糖質抜くとええ言うから肉1キロ食ったんだが

1 ：風吹けば名無し：2018/02/14(水) 19:48:42.47 ID:bdqQUnhY0St.V.net

食った気せえへん
炭水化物食いたいンゴねぇ

2 ：風吹けば名無し：2018/02/14(水) 19:49:07.79 ID:zwHzvBI6pSt.V.net

えぇ…

3 ：風吹けば名無し：2018/02/14(水) 19:49:31.19 ID:0Peve3Jy0St.V.net

デブ

4 ：風吹けば名無し：2018/02/14(水) 19:49:32.91 ID:CuI9wYp7dSt.V.net

ガイジ

5 ：風吹けば名無し：2018/02/14(水) 19:49:43.97 ID:bdqQUnhY0St.V.net

かえって太るんちゃうかこれ

6 ：風吹けば名無し：2018/02/14(水) 19:50:35.28 ID:bdqQUnhY0St.V.net

今夜寝れるんやろかこれ

7 ：風吹けば名無し：2018/02/14(水) 19:50:55.85 ID:dFe7Zc1W0St.V.net

抜くな
減らせ

8 ：風吹けば名無し：2018/02/14(水) 19:51:09.91 ID:yd4V1gMs0St.V.net

>>6
両方とも意識低い系ピザや無免許運転デブを育てるつもりやったのに

9 ：風吹けば名無し：2018/02/14(水) 19:51:30.64 ID:G50OhTT10St.V.net

わかる
肉では腹は膨れても満腹感は無い

10 ：風吹けば名無し：2018/02/14(水) 19:52:00.47 ID:zVl8oCfZaSt.V.net

早死にするぞ

11 ：風吹けば名無し：2018/02/14(水) 19:52:04.83 ID:2WZ4oR+X0St.V.net

茶でも飲んだらどうや
腹は膨れるで

12 ：風吹けば名無し：2018/02/14(水) 19:52:26.24 ID:p7zUafGFdSt.V.net

悪玉菌増えるで

13 ：風吹けば名無し：2018/02/14(水) 19:52:49.41 ID:bdqQUnhY0St.V.net

>>12
毎日1本ヤクルト欠かさんで

14 ：風吹けば名無し：2018/02/14(水) 19:52:51.45 ID:2orGyrVz0St.V.net

ガイジ

15 ：風吹けば名無し：2018/02/14(水) 19:53:07.53 ID:DmMJP22K0St.V.net

食うから太るんや、食わなきゃ痩せる。

16 ：風吹けば名無し：2018/02/14(水) 19:53:13.36 ID:+4niQ4LT0St.V.net

体臭くなりそう

17 ：風吹けば名無し：2018/02/14(水) 19:53:30.70 ID:CcqnBEVd0St.V.net

うんこが臭くなるよー

18 ：風吹けば名無し：2018/02/14(水) 19:53:48.40 ID:DmMJP22K0St.V.net

デブはダイエット中も食う事しか考えてないからダメ。
食わなきゃ痩せる。ハートが強いか弱いか。

19 ：風吹けば名無し：2018/02/14(水) 19:54:23.15 ID:74+8QWlsMSt.V.net

ちゃんと筋トレもしろよ
筋肉落ちたら醜い身体にしかならんぞ

20 ：風吹けば名無し：2018/02/14(水) 19:54:29.43 ID:nzkCMd7U0St.V.net

テキサスの肉牛の畜産業者は
家族全員心臓病で早死するらしい

21 ：風吹けば名無し：2018/02/14(水) 19:54:30.89 ID:zr6rY/Rv0St.V.net

血糖値低いのに慣れたら大丈夫や

22 ：風吹けば名無し：2018/02/14(水) 19:54:36.88 ID:tUR56pPH0St.V.net

豆腐とか食べればいいやん

23 ：風吹けば名無し：2018/02/14(水) 19:54:40.61 ID:e8zhatXt0St.V.net

ダイエットによる効果の比較、特に低炭水化物と脂質摂取量を低下させる低脂質、
炭水化物とタンパク質および脂質の比率をバランスよく摂取するバランス（ゾーン）の
各ダイエット間の効果の差については、いくつもの研究が行われてきた。
直近の報告では、ダイエット開始3カ月から12カ月にかけて、低炭水化物ダイエットは低脂質ダイエットに比べて、
3キログラム程度減量効果が高かったとしている（Lydia A.B.et al.,Anal.Inter.Med.,161,309-318, 2014）。
しかし、この報告では、低炭水化物ダイエットは低脂質ダイエットに比べて、
常に1日当たりの摂取エネルギー量が100〜200キロカロリー低い。
これとは別の報告（Christopher D. G. et al. , JAMA, 297, 969-978, 2007）でもダイエット開始2カ月から12カ月まで、
低炭水化物ダイエットは他のダイエットと比べて、2〜3キログラム程度減量効果が高かったとしている。
しかし、この報告でもダイエットの方法により、1日当たりの摂取エネルギー量は100〜200キロカロリー程度異なっている。
これに対し、低炭水化物ダイエットと低脂質ダイエットの間で12カ月後の体重変化に差はないという報告
（Gary D.F.et al.,N.Engl.J.Med.,348,2082-2090,2003）や、同様に低炭水化物ダイエットと南イタリアの伝統的な食事法を基にした
地中海ダイエットとの間にも差がないとの報告（Iris Shai,R.D.et al.,N.Engl.J.Med.,359, 229-241,2008）がある。
このように減量効果について、低炭水化物ダイエットが他のダイエットに比べて高いという報告と、
差はないという、正反対の報告が入り乱れており、非常に混乱している。
しかし、摂取するエネルギー量をほとんど同じにした場合には、低炭水化物と低脂質、
バランスの各ダイエット間で体重減少の差はほとんど認められていない（Frank M.S.et al.,Engl.J.Med.,360,859-873, 2009）。

前述のような報告の内容を精査すると、行ったダイエットによるエネルギー摂取量の違いが、
体重変化に大きな影響を与えていることが分かる。
すなわち、体重の変化は摂取する栄養素、炭水化物であるとか脂質であるとかよりも、
摂取するエネルギー量が重要であることを示している。
これらの報告などのダイエットに関する報告を多数まとめて、
メタアナリシスという解析方法により解析した結果が昨年度報告された（Bradley C.J.et al.,JAMA,312, 923-933,2014）。
それによれば、低炭水化物と低脂質、バランスの各ダイエット間に効果の差はなく、
さらに体重を記録するだけのレコーディングダイエットのような全く別種のダイエット方法との差も少なかった。
すなわち、各種のダイエットによる減量の効果は、摂取するエネルギー量が重要であること、
各ダイエットの間に減量効果の差はないと言ってよいであろうことが示されている。
https://www.alic.go.jp/joho-d/joho08_000539.html


カロリー次第やぞ

24 ：風吹けば名無し：2018/02/14(水) 19:55:11.50 ID:raAs2Vl3aSt.V.net

1キロ食ってそれやったらただの病気やん
まあエアプやろけど

25 ：風吹けば名無し：2018/02/14(水) 19:55:35.63 ID:DmMJP22K0St.V.net

ちなみに俺も社会人なるまで部活やら貧乏やらで173cm66kgやったけど、社会人なって給料入り出して暴飲暴食で82kgまでいった。
今は1日1食を1年以上継続して173cm65kgや。

26 ：風吹けば名無し：2018/02/14(水) 19:55:36.33 ID:bRB1t2at0St.V.net

フリスク山ほど食ってれば痩せるで
米パン麺は禁止や

27 ：風吹けば名無し：2018/02/14(水) 19:55:47.28 ID:/2ROOaCM0St.V.net

お前ダイナソーやろ

28 ：風吹けば名無し：2018/02/14(水) 19:56:36.42 ID:bdqQUnhY0St.V.net

今170センチ105キロや

29 ：風吹けば名無し：2018/02/14(水) 19:56:58.72 ID:Ksdm8N/YrSt.V.net

>>28
ひぇっ

30 ：風吹けば名無し：2018/02/14(水) 19:57:04.86 ID:2orGyrVz0St.V.net

ワイは最近毎晩鍋食って白米抜きや
朝昼は普通に食うけど痩せてきてるで

31 ：風吹けば名無し：2018/02/14(水) 19:57:06.34 ID:DmMJP22K0St.V.net

痩せるために運動はナシな。膝腰壊すから。

まずは食事を見直してから体を軽くしてから運動よ、体が軽くなったら自然と運動したくなる。

運動でキープする感じやな、運動で痩せちゃいかん。

32 ：風吹けば名無し：2018/02/14(水) 19:57:22.87 ID:zVl8oCfZaSt.V.net

健康の為に痩せるってのが目的なのに健康崩したらアカン

33 ：風吹けば名無し：2018/02/14(水) 19:58:05.41 ID:DmMJP22K0St.V.net

>>28
ヤバすぎるな、170cm85kgは身近にいるがそれですらヤバイのに。

34 ：風吹けば名無し：2018/02/14(水) 19:58:48.48 ID:bdqQUnhY0St.V.net

やっぱアカンやんなぁ

35 ：風吹けば名無し：2018/02/14(水) 19:58:53.86 ID:DmMJP22K0St.V.net

1日1食なれたら最高よ、食費浮くし体軽いし日中にシャキッと活動できる。

36 ：風吹けば名無し：2018/02/14(水) 19:59:40.30 ID:bdqQUnhY0St.V.net

>>35
昼だけか？

37 ：風吹けば名無し：2018/02/14(水) 19:59:50.12 ID:2orGyrVz0St.V.net

>>35
食事減らすと飢えとる思うから太るで

38 ：風吹けば名無し：2018/02/14(水) 20:00:30.42 ID:DmMJP22K0St.V.net

ちなみに1食食べるのは夜な。俺は交代勤務やから会社から帰っての1食のみ。

人間は食ったら消化吸収使用排泄のスパンがあるんやから、使用のタイミングを活動時間に合わせる感じ。

39 ：風吹けば名無し：2018/02/14(水) 20:00:35.84 ID:74+8QWlsMSt.V.net

>>23
これ重要なのは体重変化についてしか言及してないんだよね。体組成については分からない
体重が減るか増えるかより、見た目的に太ってるか痩せてるかの方が大事やろ。体重増えてても脂肪が減って筋肉増えてればカッコいい

40 ：風吹けば名無し：2018/02/14(水) 20:00:37.01 ID:SyMBYC1D0St.V.net

白米いっぱい食べるダイエットもあるしようわからんな

41 ：風吹けば名無し：2018/02/14(水) 20:01:24.89 ID:wD/SEAuXaSt.V.net

1日800〜1200カロリーくらいに抑えとけば痩せるで

42 ：風吹けば名無し：2018/02/14(水) 20:01:49.22 ID:CneMuF/IMSt.V.net

>>40
つ　小笠原慎之介

43 ：風吹けば名無し：2018/02/14(水) 20:02:03.52 ID:DmMJP22K0St.V.net

>>37
イメージで語るなよ障害者かよ、現に1日1食を1年以上継続してる173cm65kgの俺がいるのに否定か？

現実よりイメージが大事なの？君の想像は現実をも超えるんやね。

44 ：風吹けば名無し：2018/02/14(水) 20:02:11.97 ID:b9Pr00Ny0St.V.net

ほかを増やすのはいいけど糖質を抜くのは間違いなんだ😖

45 ：風吹けば名無し：2018/02/14(水) 20:02:14.93 ID:DmMJP22K0St.V.net

>>37
イメージで語るなよ障害者かよ、現に1日1食を1年以上継続してる173cm65kgの俺がいるのに否定か？

現実よりイメージが大事なの？君の想像は現実をも超えるんやね。

46 ：風吹けば名無し：2018/02/14(水) 20:03:27.87 ID:SyMBYC1D0St.V.net

>>43
なんやこいつ…

47 ：風吹けば名無し：2018/02/14(水) 20:03:36.87 ID:zVl8oCfZaSt.V.net

水を1日2リットル飲むべし

48 ：風吹けば名無し：2018/02/14(水) 20:04:28.23 ID:DmMJP22K0St.V.net

あと、痩せるなら食事見直してから目標決めて、3ヵ月くらいで一気に落とす事やな、一気に落としたらリバウンドが〜とかいうイメージあるが、逆に1年かけてダラダラ落とそうとしたら根気がもたないよ。

49 ：風吹けば名無し：2018/02/14(水) 20:04:37.11 ID:bdqQUnhY0St.V.net

水は半端なく飲むでワイ
食いもんやのピッチャー必ずあけるくらい

50 ：風吹けば名無し：2018/02/14(水) 20:05:15.17 ID:cbTqe5Ln0St.V.net

>>45
最初から1日1食はきついから夕食をコメの代わりにナッツとかにするとスムーズやと思う

51 ：風吹けば名無し：2018/02/14(水) 20:05:18.83 ID:DmMJP22K0St.V.net

>>46
なんやこいつ、とか感想はいいんで議論しようや。
意味のないレスはいらないから。

52 ：風吹けば名無し：2018/02/14(水) 20:05:29.39 ID:SyMBYC1D0St.V.net

バランス悪い食事が体にええわけないやん
バランスのいい食事を適切なカロリーでよく噛んで食べるのが一番ええ

53 ：風吹けば名無し：2018/02/14(水) 20:05:44.99 ID:W0abaIXOdSt.V.net

糖質禁止ダイエットは糖尿なるで

54 ：風吹けば名無し：2018/02/14(水) 20:06:10.80 ID:bdqQUnhY0St.V.net

あとワイ早食いなんやなぁ
炭水化物をなるべく噛まないで飲み込むのが好きなんや
なぜだかわからんがその喉越しがええんや
満足感の問題なんやろけど

55 ：風吹けば名無し：2018/02/14(水) 20:06:55.65 ID:SyMBYC1D0St.V.net

>>51
お前と議論する気はないけど突発的に障害者かよとか発狂し始める辺り
こいつなんか嫌なことでもあったんかなあと思っただけや

56 ：風吹けば名無し：2018/02/14(水) 20:07:04.44 ID:DmMJP22K0St.V.net

>>50
それもアリやな、まあなるべく早く体重落とした方がいいから1週間くらいで1食に慣れるのが理想やな。

ダラダラ続けて根気がもたなくなるより、スパッと落としてキープに比重おいた方がいいな。

57 ：風吹けば名無し：2018/02/14(水) 20:07:36.81 ID:jjJ9QqXe0St.V.net

よく噛めばええんやで
というか噛まざるを得ないものだけ食ったら痩せるわ
赤身肉とか

58 ：風吹けば名無し：2018/02/14(水) 20:09:02.68 ID:DmMJP22K0St.V.net

>>55
カスに障害者て言うだけで発狂になるんやね、だいたい私生活でもこんな感じやからな、親友数人以外はめんどくさいからサバサバと関わってるわ1人が好きやし。

59 ：風吹けば名無し：2018/02/14(水) 20:09:16.28 ID:llkVALazaSt.V.net

>>51
糖尿病になりそう

60 ：風吹けば名無し：2018/02/14(水) 20:09:53.84 ID:p7zUafGFdSt.V.net

>>54
香川県民かな

61 ：風吹けば名無し：2018/02/14(水) 20:10:18.13 ID:cm9yqyG5MSt.V.net

豚がスレ建てとるな

62 ：風吹けば名無し：2018/02/14(水) 20:11:08.68 ID:DmMJP22K0St.V.net

あと、ダイエットでよく噛め満腹中枢を〜とか言われるが、俺はよく噛んでも満腹感は全然やったから嘘と認定して素直に食う量だけ減らしたわ。

色んなダイエット法はあるが、試してみて効果あったのを続けるのが大事やな。

63 ：風吹けば名無し：2018/02/14(水) 20:11:49.51 ID:SyMBYC1D0St.V.net

その炭水化物ののどごしなり食べる量なり
何かしら我慢せんと痩せれるわけないやろ

64 ：風吹けば名無し：2018/02/14(水) 20:12:18.51 ID:SyMBYC1D0St.V.net

その炭水化物ののどごしなり食べる量なり
何かしら我慢せんと痩せれるわけないやろ

65 ：風吹けば名無し：2018/02/14(水) 20:13:06.58 ID:dyhZj4sPaSt.V.net

くら寿司のシャリの代わりに野菜を使った寿司もうまくないしな
https://youtu.be/N69m7C1ngls

66 ：風吹けば名無し：2018/02/14(水) 20:13:24.20 ID:HlJQ0/ABdSt.V.net

ワイも昨日450g食ったけど足らんかった

67 ：風吹けば名無し：2018/02/14(水) 20:13:44.25 ID:HoKjdNuT0St.V.net

ワイも180100やし痩せたい

68 ：風吹けば名無し：2018/02/14(水) 20:14:01.12 ID:74+8QWlsMSt.V.net

>>53
これもよく分からん
学会誌なんかを読む限りはそんなこと無いみたいだけど。糖尿病患者や予備軍に対して炭水化物が多過ぎる日本の状況は欧米とは意識の乖離があるみたいだけど

69 ：風吹けば名無し：2018/02/14(水) 20:14:21.62 ID:bdqQUnhY0St.V.net

体こんな感じや
https://i.imgur.com/2eiElPx.jpg

70 ：風吹けば名無し：2018/02/14(水) 20:15:04.79 ID:SyMBYC1D0St.V.net

>>69
つよそう

71 ：風吹けば名無し：2018/02/14(水) 20:15:08.30 ID:3KLwOCSj0St.V.net

カロリー取りにくいだけで食べ過ぎは普通に太るから気つけや

72 ：風吹けば名無し：2018/02/14(水) 20:15:09.32 ID:sK62JQhTMSt.V.net

>>69
腋のところ汚い

73 ：風吹けば名無し：2018/02/14(水) 20:15:14.46 ID:HlJQ0/ABdSt.V.net

糖質制限はええで
２週間続けたらやっと体が反応し始める
油を多く使うのがポイントやな
もたれる

74 ：風吹けば名無し：2018/02/14(水) 20:15:15.86 ID:DmMJP22K0St.V.net

とりあえず3食もいらないんよね、1日に3食も食わなならんとか時間の無駄やし燃費悪いわ。

75 ：風吹けば名無し：2018/02/14(水) 20:16:49.81 ID:bdqQUnhY0St.V.net

筋肉はある方やから170センチ105キロと言っても凄まじいデブという感じでもないと思う

76 ：風吹けば名無し：2018/02/14(水) 20:17:13.73 ID:ks/CIxqG0St.V.net

>>74
量少なかったら一食にそこまでかからんはずなんやけど何食ってんの

77 ：風吹けば名無し：2018/02/14(水) 20:17:40.95 ID:HlJQ0/ABdSt.V.net

なんでもオリーブオイル使って自炊しとるわ
糖質制限２週間したら、食欲なくなるで

78 ：風吹けば名無し：2018/02/14(水) 20:18:12.46 ID:vE1tkBbZdSt.V.net

寝る前に適度な空腹てのは正しいんやぞ
その分、朝飯が多くなるからな

79 ：風吹けば名無し：2018/02/14(水) 20:18:13.13 ID:WmeFwfro0St.V.net

>>9
>>1
胃は満たされるが血糖値的に満たされない不思議な感覚わかるわ
まあ痩せるが