体重105kgのデブが痩せたくて120日筋トレした結果

1 ：風吹けば名無し：2018/02/04(日) 09:46:26.17 ID:DnzbfTMf0.net

スタート
https://i.imgur.com/GrJk0XI.jpg
https://i.imgur.com/lpScYRc.jpg
https://i.imgur.com/hA1ocvv.jpg
30日目
https://i.imgur.com/DJ7YMz5.jpg
https://i.imgur.com/FRTqAH4.jpg
60日目
https://i.imgur.com/dAdMUh8.jpg
https://i.imgur.com/LxfFGrx.jpg

2 ：風吹けば名無し：2018/02/04(日) 09:46:48.04 ID:DnzbfTMf0.net

90日目
https://i.imgur.com/4sd8m0O.jpg
https://i.imgur.com/ty28vcj.jpg
120日目
https://i.imgur.com/plGN2lz.jpg
https://i.imgur.com/wH71m98.jpg
https://i.imgur.com/r05CFoi.jpg

3 ：風吹けば名無し：2018/02/04(日) 09:47:28.35 ID:DnzbfTMf0.net

一生懸命筋トレしたのに全く変わらなくて凹む

4 ：風吹けば名無し：2018/02/04(日) 09:47:54.40 ID:nHWV+i1p0.net

３ヶ月じゃ変わらんわ

5 ：風吹けば名無し：2018/02/04(日) 09:47:56.66 ID:6xNfWlzo0.net

体重変わらんの？

6 ：風吹けば名無し：2018/02/04(日) 09:48:04.15 ID:JKYyervX0.net

ホントに全く変わってないやん

7 ：風吹けば名無し：2018/02/04(日) 09:48:26.14 ID:uOgk3EMZ0.net

筋肉量充分あるやん！
有酸素で絞った身体みせて

8 ：風吹けば名無し：2018/02/04(日) 09:48:30.69 ID:K1zRA1Ex0.net

120日目一生懸命力んでて草

9 ：風吹けば名無し：2018/02/04(日) 09:48:40.21 ID:95fTkzm7a.net

ちゃんとしたやり方でやってる？

10 ：風吹けば名無し：2018/02/04(日) 09:48:47.58 ID:6ZWlGFOda.net

稀勢の里リスペクトで草

11 ：風吹けば名無し：2018/02/04(日) 09:48:58.40 ID:GtuPBQ0c0.net

３年続けろよ

12 ：風吹けば名無し：2018/02/04(日) 09:49:16.56 ID:DnzbfTMf0.net

毎朝マイプロテイン飲んでたのにあんまり意味ないな

13 ：風吹けば名無し：2018/02/04(日) 09:49:57.30 ID:c+YHsOfA0.net

まとめて良いですか？

14 ：風吹けば名無し：2018/02/04(日) 09:49:57.43 ID:6ZWlGFOda.net

まず脂肪落とさないとこれだけ脂肪あると中々筋肉見えないからそら変化感じないわ

15 ：風吹けば名無し：2018/02/04(日) 09:50:01.73 ID:HdXAAtwB0.net

デブは筋トレしたほうがいい
痩せるのはナンセンスだ
神からデカくなれる体質を授かったのだから
ムキムキマッチョになれる

16 ：風吹けば名無し：2018/02/04(日) 09:50:03.22 ID:u/ZEgFfr0.net

まったく変わってなくて草

17 ：風吹けば名無し：2018/02/04(日) 09:50:07.22 ID:5kvPjmB5a.net

105kgもないだろこれ

18 ：風吹けば名無し：2018/02/04(日) 09:50:24.62 ID:WHoT2za50.net

結構変わるもんなんだな

19 ：風吹けば名無し：2018/02/04(日) 09:50:33.79 ID:mpT8NvoXa.net

効果は出てるけど、写真で比べるとショボいよな

20 ：風吹けば名無し：2018/02/04(日) 09:50:42.15 ID:uNjiwLvwd.net

脂肪落としてないやん
もったいないわ

21 ：風吹けば名無し：2018/02/04(日) 09:50:46.69 ID:c+YHsOfA0.net

まとめさせていただきます

22 ：風吹けば名無し：2018/02/04(日) 09:50:47.03 ID:DnzbfTMf0.net

スポーツ経験者なら同じ期間筋トレしても何倍も筋肉つくんやろうなとはやってて思ってた

23 ：風吹けば名無し：2018/02/04(日) 09:50:48.91 ID:OcsE2niU0.net

ガタイよくてええやん
減らすなよ

24 ：風吹けば名無し：2018/02/04(日) 09:51:18.10 ID:SzKeTHKna.net

お相撲さんみたいな体型しとるな

25 ：風吹けば名無し：2018/02/04(日) 09:51:21.21 ID:U74MXjew0.net

デブから筋トレしたらめっちゃ筋肉つくんか？

26 ：風吹けば名無し：2018/02/04(日) 09:51:21.98 ID:95fTkzm7a.net

記録は伸びてるんか？

27 ：風吹けば名無し：2018/02/04(日) 09:51:22.25 ID:F5qZkcHyd.net

いやかわっとるやん

28 ：風吹けば名無し：2018/02/04(日) 09:51:50.02 ID:d1tL/dTB0.net

めちゃめちゃ変わってると思ったのはワイだけ？　自信持てや

29 ：風吹けば名無し：2018/02/04(日) 09:52:06.25 ID:SzKeTHKna.net

脂肪落とさんと筋肉感は出ないやろ

30 ：風吹けば名無し：2018/02/04(日) 09:52:10.84 ID:/CiISWjK0.net

お腹は中々凹まんのやね

31 ：風吹けば名無し：2018/02/04(日) 09:52:13.09 ID:DBaxrOyO0.net

腹筋割れてきてるやん
頑張れや

32 ：風吹けば名無し：2018/02/04(日) 09:52:14.88 ID:i8BTsM6M0.net

3ヶ月じゃ変わらんて言うけど70キロから痩せるのとはわけが違うんやぞ

33 ：風吹けば名無し：2018/02/04(日) 09:52:30.36 ID:zcSiNOFf0.net

腹筋でてきてるやん！
ゴリマッチョになるね

34 ：風吹けば名無し：2018/02/04(日) 09:52:39.16 ID:DnzbfTMf0.net

前回腕立て20回と腹筋20回で負荷低いと言われたから腹筋ローラーとプッシュバー買ったのになんにも変わらない

35 ：風吹けば名無し：2018/02/04(日) 09:52:41.85 ID:d1tL/dTB0.net

腹の締りが違うやろ自信持てやイッチ　ワイは応援しとるぞ

36 ：風吹けば名無し：2018/02/04(日) 09:53:29.37 ID:VZBcgSSw0.net

胸筋がどんどんガチガチになっていって草
ベンチプレスしまくったやろ
脂肪だけ落とすのは難しいしもうボディービルダーデビューするしかないな

37 ：風吹けば名無し：2018/02/04(日) 09:53:37.25 ID:UyAa7k7xd.net

肩や腕は相当変わってるやろ
自信もてや

38 ：風吹けば名無し：2018/02/04(日) 09:53:46.55 ID:uNh+HyuB0.net

デブなのは変わらんのやな
一回太ったら人生終わり

39 ：風吹けば名無し：2018/02/04(日) 09:53:49.04 ID:1O2o1qj70.net

体重は？

40 ：風吹けば名無し：2018/02/04(日) 09:53:50.87 ID:2DGf1kuE0.net

>>34
体重みて痩せてないって言ってるのか？

41 ：風吹けば名無し：2018/02/04(日) 09:53:59.89 ID:plC7bKU20.net

>>34
そら変わらんわ

42 ：風吹けば名無し：2018/02/04(日) 09:54:09.33 ID:gehGWkF40.net

>>1
アフィ〜んw

43 ：風吹けば名無し：2018/02/04(日) 09:54:10.43 ID:p862TAbXd.net

懸垂せな

44 ：風吹けば名無し：2018/02/04(日) 09:54:25.70 ID:bJHzp5OVM.net

少し絞れればええ感じやな
体型しっかりしてて羨ましい

45 ：風吹けば名無し：2018/02/04(日) 09:54:28.07 ID:d1tL/dTB0.net

脂肪が筋肉に変わって何が不満なんや？　

46 ：風吹けば名無し：2018/02/04(日) 09:54:42.33 ID:DnzbfTMf0.net

ジム通ったほうがいいと言われて12月から週一で市営ジム通ったんやがチェストマシンとかすぐ重量カンストして面白くなかった

47 ：風吹けば名無し：2018/02/04(日) 09:54:51.36 ID:/CiISWjK0.net

筋肉付いてるから体重そんな変わってないんやないの

48 ：風吹けば名無し：2018/02/04(日) 09:55:12.18 ID:2DGf1kuE0.net

>>46
スクワットしてないとかいうオチはないよな？

49 ：風吹けば名無し：2018/02/04(日) 09:55:12.51 ID:rVk6ojLW0.net

引き締まってるやん

50 ：風吹けば名無し：2018/02/04(日) 09:55:40.09 ID:Eez0tU1P0.net

食うなよ

51 ：風吹けば名無し：2018/02/04(日) 09:55:43.86 ID:nl3fdOYVx.net

なんか金持ちそうやな
ムカつくわ

52 ：風吹けば名無し：2018/02/04(日) 09:56:03.90 ID:/CiISWjK0.net

走らんとやっぱ痩せんのやろな
走れ

53 ：風吹けば名無し：2018/02/04(日) 09:56:04.44 ID:xe6H1oPT0.net

最後腹筋浮き出てるやん

54 ：風吹けば名無し：2018/02/04(日) 09:56:04.46 ID:HQU9Pxz50.net

ジョギングとかはしなくていいから
週一くらいで短距離ダッシュを入れるとか
坂道ならなおよし

55 ：風吹けば名無し：2018/02/04(日) 09:56:06.33 ID:8pLlUJvXp.net

デブはある意味で才能やぞ
筋肉もっとゴリゴリつけて恵体目指せ

56 ：風吹けば名無し：2018/02/04(日) 09:56:15.39 ID:35BedQdB0.net

これでも105キロあるんか

57 ：風吹けば名無し：2018/02/04(日) 09:56:22.71 ID:wyYDGfL40.net

筋肉は脂肪より密度高くて重いから仕方ないね

58 ：風吹けば名無し：2018/02/04(日) 09:57:16.90 ID:DnzbfTMf0.net

体脂肪率35％から31%にはなったんやが
まだ脂肪30kg以上あるんだよな

59 ：風吹けば名無し：2018/02/04(日) 09:57:34.58 ID:DQUp8pJPd.net

いい体じゃん
格闘技やればいいと思うよ

60 ：風吹けば名無し：2018/02/04(日) 09:57:46.96 ID:0p4lMR3ld.net

顔の肉ってどうやったらおちるんや

61 ：風吹けば名無し：2018/02/04(日) 09:57:54.04 ID:LB+Ij/m80.net

めっちゃ変わってるやんけw

62 ：風吹けば名無し：2018/02/04(日) 09:58:01.21 ID:uNjiwLvwd.net

いまのトレの後に
ステップか坂道ダッシュを加えると脂肪を落とせるぞ

63 ：風吹けば名無し：2018/02/04(日) 09:58:36.38 ID:SzKeTHKna.net

脂肪だけってどう落とせばええんや？
完全に脂質カットとか効果ある？

64 ：風吹けば名無し：2018/02/04(日) 09:58:37.32 ID:qXSRtfJa0.net

ワイもやろうかな

65 ：風吹けば名無し：2018/02/04(日) 09:58:40.71 ID:rE6eAlVF0.net

つよそう

66 ：風吹けば名無し：2018/02/04(日) 09:59:06.93 ID:xlC3cPhA0.net

変わってはいるが・・　デブがデブマッチョになっただけだな

食事はあんま変えてないんだろうな

67 ：風吹けば名無し：2018/02/04(日) 09:59:07.72 ID:3jt/MKzi0.net

問題はこれを維持できるかどうかよ

68 ：風吹けば名無し：2018/02/04(日) 09:59:14.54 ID:CbW9YHog0.net

たぶん脂肪の中はちょっとは変わってると思う
でもその上の余分なもん落とさんかぎり見た目は変わらんで

69 ：風吹けば名無し：2018/02/04(日) 09:59:37.52 ID:DnzbfTMf0.net

>>48
膝痛くてマシーンでしか足はやってない

70 ：風吹けば名無し：2018/02/04(日) 10:00:13.13 ID:fbp3qGQkd.net

強そう

71 ：風吹けば名無し：2018/02/04(日) 10:00:42.92 ID:lzmtbbKy0.net

やり方はなんでもいいけど筋肉痛になりそうだなってくらいまでやればええねん

72 ：風吹けば名無し：2018/02/04(日) 10:00:47.70 ID:UWMVl/v90.net

けっこう身長ありそうやな182〜185くらいあるやろこれ
更に倍の期間か1年やれば脂肪落ちるやろ