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ワイ「毎日筋トレしてる」敵「超回復知らんの?毎日やっても効果ないよ」
- 1 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:25:38.44 ID:URtSyOoSd.net
- 実際どうなん?
- 2 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:26:07.17 ID:xiOTJtzUd.net
- 部位変えるに決まってるやろ
- 3 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:26:11.37 ID:VpowJ2AZ0.net
- 土日は休ませてる
- 4 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:26:12.61 ID:on9BLpAxa.net
- 毎日やると次の日その部位の全力発揮できないから意味ない
- 5 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:26:19.53 ID:oWJgfb6Ba.net
- ムキムキの土方はほぼ毎日働いとるよな?
そういうことや
- 6 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:26:58.11 ID:TBc6tHJMa.net
- 気にするなら1日置きにやれよ
- 7 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:27:07.15 ID:zw0gzFzu0.net
- 筋肉にも記憶力があるんやで
長い期間やるとずっと筋肉が残るやで
- 8 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:27:37.71 ID:8vlyDo530.net
- ワアデブは痩せるために筋トレしとるで
- 9 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:27:45.12 ID:MHALPQEyd.net
- 筋トレなんて適当にやっとけばええ
- 10 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:28:00.21 ID:UA/xCp2rd.net
- 筋肉痛じゃないならやるべき、筋肉痛が超回復してる合図、あと筋肉痛は軽く走ると直り早くなるけど鍛えるために有効かどうかは分からん
- 11 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:28:16.86 ID:NMPuYRz9a.net
- いちにちめスクワット
ふつかめじょうたいおこし
みっかめ腕立て伏せ
以下繰り返し
- 12 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:28:19.30 ID:nvMG09M00.net
- これあまりにも有名な理論だから流石に気にしてる
他のは迷信多いと思うけど
- 13 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:28:21.88 ID:ograTqiY0.net
- 超回復は科学的根拠なくて、アメリカでは馬鹿にされてる定期
- 14 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:28:59.73 ID:nvMG09M00.net
- >>10
ありゃ本当に目安にしか過ぎないからあまり気にしない方がいい
- 15 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:29:16.26 ID:KAxBZ9JSd.net
- 完全に筋肉痛疲労させ切ってたら休ませなきゃならん
自重トレみたいに軽い負荷しかかけられなかったら毎日やったほうがいい
- 16 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:29:28.11 ID:VmZslMpaa.net
- >>13
超回復が嘘だとしても続けてやったら疲れてて力発揮できなくて効率悪いのは確かだろ
- 17 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:29:31.21 ID:NMPuYRz9a.net
- >>14
痛くても動かしてええんか?
- 18 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:29:50.98 ID:5pb+T0sb0.net
- >>5
これ過ぎる
- 19 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:30:03.33 ID:fpqG1pX50.net
- 車椅子の人がなんで太い腕してるか考えたほうがええで
- 20 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:30:14.36 ID:biYUqt8p0.net
- 筋肉痛がある時に筋トレしても関節壊すだけやから休んだほうがええで
- 21 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:30:54.22 ID:b/oYdsNE0.net
- 筋肉痛のときにやったら力でなくて怪我するから
- 22 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:31:01.18 ID:KP9Xtvxo0.net
- 悟飯しっかり食べて寝れば問題ない
- 23 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:31:38.84 ID:9Zl60smRd.net
- 週6勤務の土方「休むのは甘え」
- 24 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:31:54.75 ID:nvMG09M00.net
- 食事気にした方が早いわな
- 25 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:32:01.09 ID:zXD7Qfvkp.net
- ガチガチにやってる人ならともかくちょっと鍛えたいぐらいのやつが効率考えるほど筋トレ嫌ならどのみち続かないやろ
- 26 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:32:11.25 ID:KoKhw59A0.net
- 習慣やから欠かさずやりたいんやろ
- 27 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:32:21.97 ID:NMPuYRz9a.net
- たんぱく質なんグラム取ってる?
- 28 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:32:25.33 ID:GHgX6CD60.net
- 筋肉痛は関係ない
ネガティブとストレッチするとなるし、しないならならない
- 29 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:32:39.54 ID:vhH1ycXF0.net
- 超回復必要なぐらい追い込めてないから気にするな
- 30 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:33:14.20 ID:LXEw+Aw10.net
- >>5
ムキムキの土方って言うほどムキムキか?
ジムで休養しながら鍛えてる奴のほうが遙かにムキムキだろ
- 31 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:33:17.07 ID:I3Be06RL0.net
- 部位ごとにやればええんちゃうかな
それで週一でどっか休めば
- 32 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:33:31.24 ID:h4rPZ07GM.net
- 超回復なんて大層な名前なのに
一日休んでも全快せんのか?
- 33 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:33:35.86 ID:BFl9PXpc0.net
- あれこれ考えるよりは身体動かす方がムキムキになれるやろ
- 34 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:33:38.37 ID:RqiXhHQu0.net
- 土方に合わせて平日やればいいやろ
- 35 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:33:42.31 ID:b3m8mpFm0.net
- ネットやと軽いスクワットでも休み要るって書かれてるよな
- 36 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:33:53.74 ID:4+lIjFx4a.net
- ジェレミーブエンディアみたいに毎日やっとるやつもおるぞ
- 37 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:34:16.50 ID:A7rbskhq0.net
- >>27
120くらいやな ちな痩せマ
- 38 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:34:27.53 ID:nvMG09M00.net
- なんでも習慣にして続いたら勝ちや
自重でもなんでもいい
- 39 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:34:30.66 ID:GHgX6CD60.net
- >>32
前腕と腹筋は一日で回復する
- 40 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:34:41.21 ID:msx+Lmsur.net
- >>27
体重の2〜3倍やな
- 41 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:34:49.81 ID:D7nkS5v00.net
- 高重量低回数やって次の日100回くらいの超ハイレップやぞ
これ流行ってたよな今知らんけど
- 42 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:35:09.01 ID:LDE9l7H66.net
- 超回復云々の前に毎日筋トレやったらしんど過ぎて絶対辞めるわ
長期的に続けられることが大事やと思うで
- 43 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:36:27.12 ID:VHzgsUSn0.net
- 下半身が超回復してる間に腹筋、上半身
上半身腹筋が超回復してる間に下半身
これじゃダメなの?
- 44 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:36:36.19 ID:3Bf2F6910.net
- 超回復はともかく真面目にやってたら毎日なんてできんやろ
どんな軽い負担でやってんねん
- 45 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:36:43.32 ID:L84OYFYt0.net
- 部位変えて毎日やろ
- 46 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:36:59.16 ID:nvMG09M00.net
- >>43
主流やろ
超回復関係なしにこんな感じにすることは良いと思う
- 47 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:37:37.06 ID:fpqG1pX50.net
- 毎日練習する体操選手、ムキムキ
- 48 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:37:38.46 ID:kKCToyfFa.net
- 筋肉痛にならない程度なら毎日やってもええやろ
みっちり筋トレしたら筋肉痛になるから毎日は無理
- 49 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:37:51.16 ID:EIQhFxpxa.net
- 筋トレでしか筋肉使わないのに何のために鍛えてるの?
- 50 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:38:34.68 ID:VHzgsUSn0.net
- >>46
サンガツ
- 51 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:38:35.32 ID:EIjh77bGd.net
- ワイスイマー「関係ない、気付いたら必要な所に着く」
- 52 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:38:46.65 ID:msx+Lmsur.net
- 胸 肩 脚 背中 腕 胸 休み これのローテや
- 53 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:38:57.67 ID:N8M49Ea6d.net
- 毎日筋トレしてるって奴より毎日走ってる奴の方が間違い
絶対膝壊す
- 54 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:39:09.33 ID:nvMG09M00.net
- >>49
草野球とかで遠くに飛ばせたり脚が速かったりしたら楽しくね?
純粋に肥大化させるためにやってる人はワイもよくわからん
- 55 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:39:30.89 ID:GHgX6CD60.net
- >>53
毎日走ってたら足底筋膜炎になったわ
- 56 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:39:42.41 ID:56TlajE2a.net
- >>10
筋トレやってると筋肉痛なんてほとんど来なくなるぞ
だから目安でしかない
- 57 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:39:44.00 ID:msx+Lmsur.net
- >>49
オナニーと一緒やで
- 58 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:39:55.59 ID:yjb/jg45a.net
- >>5
あいつら上腕だけで腹ぽっこりやわ
- 59 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:40:23.59 ID:HNftE5za0.net
- 超回復のあるなしに関わらず休みは取った方がええやろ
毎日やってたら流石に集中もできなくなるから効率良くないわ
- 60 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:40:41.85 ID:82enoSUSd.net
- >>49
倉庫バイト
- 61 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:40:50.86 ID:fpqG1pX50.net
- 超回復→デタラメ
ゴールデンタイム→プロテイン業界の陰謀による大嘘
常識やぞ
- 62 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:40:52.37 ID:OEkxHTt90.net
- 追い込めるほどの筋トレなら休んだほうがええやろ
- 63 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:40:53.41 ID:WY90FbgsM.net
- 有酸素みたいなもんやろ
- 64 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:41:04.24 ID:rEKY5MOM0.net
- 部位分けたらいいぞ
- 65 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:41:10.63 ID:jgUVHvhA0.net
- >>38
まあこれだよな
筋肉つけることよりも筋肉落とさないことのが一般人にとって最重要だろうし
- 66 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:41:16.74 ID:zT04t+Wt0.net
- 腹筋しても腹だけが痩せることはないぞ
- 67 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:41:23.17 ID:nvMG09M00.net
- 1日目上半身、2日目下半身、3日目休みをずーっとローテしてるわ
- 68 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:41:38.38 ID:dRJ78fM7d.net
- ジムナイト会員やけどさすがに毎日は行かん
- 69 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:41:48.73 ID:WY90FbgsM.net
- >>67
体見せて
- 70 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:42:19.30 ID:pJkNZQ7Z0.net
- どうせ限界まで追い込めない根性なししかいないのに理屈ばっか気にしてるの草はえるわ
- 71 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:42:19.36 ID:zT04t+Wt0.net
- 1日に全部鍛えるのは時間かかるから鍛える場所分けてるで
- 72 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:42:23.83 ID:Ocb8EkAy0.net
- 毎日がっつり筋トレはメンタルがやられる
週4〜5くらいがええわ
- 73 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:42:25.59 ID:4hwRbOfza.net
- >>35
怠けたいだけだろ
- 74 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:42:35.29 ID:nvMG09M00.net
- >>66
ブラジリアンスクワット?とかしてる方がはるかにお腹の脂肪落ちるよね
- 75 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:42:48.85 ID:WY90FbgsM.net
- ジム業界の陰謀で超回復云々ってのはほんまなんやろか?
ウ板でよく見る
- 76 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:42:59.87 ID:GHgX6CD60.net
- ワイは月曜から
肩腕、体幹、肩腕、総合、肩腕、総合、休み
- 77 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:43:12.93 ID:wzJ4BDXt0.net
- 自重程度なら毎日やってもいいぞ
- 78 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:43:17.99 ID:faxhK5Zn0.net
- >>64
他の部位はどこいったん
- 79 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:43:40.40 ID:2U8aLM9za.net
- 腹凹ませるには結局一番なにがええんや
- 80 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:43:43.14 ID:ywmSEvjcd.net
- >>10
まーだこんなん言ってるのか
- 81 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:43:45.67 ID:/zjMCUM8p.net
- 超回復が嘘とかいう嘘
- 82 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:43:55.23 ID:fpqG1pX50.net
- >>75
ジムからしたら長く契約できる方が得やから全くの嘘でもない
- 83 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:44:04.88 ID:1bch+2hL0.net
- 足って鍛えると太くなる?それか細くなる?
ワイ細くしたいんやけど
- 84 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:44:10.08 ID:GHgX6CD60.net
- >>79
飯の量減らす
- 85 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:44:23.72 ID:pJkNZQ7Z0.net
- >>79
食べる量減らして有酸素運動に決まっとるやん
- 86 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:44:43.72 ID:VlufjZKIa.net
- そこまでムキムキ目指しとらんなら適当に全身パッとやるのを週2でも充分なくらいやで
- 87 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:44:46.33 ID:0YJBNMRnd.net
- ジム通いとか部活でもない限り日常的にやる筋トレとかたかが知れてるから毎日でいいよ
- 88 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:44:56.89 ID:k5hszTtMd.net
- >>66
腹筋15回×5セット1年やるより
肉体労働のバイトの方が効果あってワロタわ
- 89 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:45:03.77 ID:VLmQ3kOl0.net
- 超回復はウソっていうか
筋トレして48時間以内にまた筋トレすると逆に筋肉が低下するみたいなアレがウソってだけやな
- 90 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:45:32.86 ID:2U8aLM9za.net
- >>84
>>85
それが一番キツいわ
- 91 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:45:39.03 ID:o3EWZo950.net
- 筋肉よりまず先に自分が働けよ
- 92 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:45:51.79 ID:KvDr29Rdd.net
- >>79
肉体労働
夏なら3ヶ月で効果出る
- 93 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:45:53.12 ID:fpqG1pX50.net
- >>89
理論的には嘘やけど
結局ペース的にはそれくらいがいい感じだよね、みたいな感じ
- 94 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:45:59.56 ID:AV2Qhnd00.net
- >>91
働けよクズゴミ
- 95 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:46:02.00 ID:56TlajE2a.net
- >>83
鍛えたら筋肉肥大するやん
肥大するってことは太くなるやん
- 96 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:46:11.26 ID:msx+Lmsur.net
- >>83
細くしたいなら長距離のマラソン選手みたいになトレーニングすればええんやで
- 97 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:46:21.83 ID:nvMG09M00.net
- >>89
これっぽいよね
毎日同じところ筋トレしてしっかり栄養取って、ってやってて筋肉が落ちるビジョンが湧かない
- 98 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:46:25.98 ID:93JxBPvB0.net
- わいデブスクワットが良いって聞いてYouTubeの動画見ながらやってるが効果あるんか??
- 99 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:46:38.96 ID:4hwRbOfza.net
- >>79
仰向けに寝そべって腹の下意識して足まっすぐに伸ばしたまま45度くらいにあげて静止して
またゆっくり腹の下意識しながら足下ろす
の繰り返し
- 100 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:46:46.84 ID:+VUjVSmXa.net
- ケトルベルやりたい
イヴァンコのとケトルベル魂買うならどっちがええと思う?
- 101 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:47:18.96 ID:DQRJhw+ya.net
- 「超」←嘘くさい
- 102 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:47:25.08 ID:1bch+2hL0.net
- >>96
サンガツ
- 103 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:47:25.98 ID:w1zMCdN30.net
- >>98
自重じゃなくてバーベルスクワットが効率よくてオススメ
- 104 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:47:29.59 ID:3B34IF1wp.net
- ひたすら反復作業繰り返すだけで目に見える効果が出る筋トレって正に発達障害向けの趣味だよな
筋トレが趣味ですって言ってる奴らは基本的に発達障害だと思っていい
- 105 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:47:30.11 ID:nvMG09M00.net
- >>98
あるよ
でも食事制限の方がもっとある
- 106 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:48:16.97 ID:fpqG1pX50.net
- 乳酸=疲労物質ってのも嘘やったし
嘘がまかり通る世界
- 107 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:48:20.14 ID:93JxBPvB0.net
- >>105
一応糖質制限っぽいことはしてるンゴ
- 108 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:48:25.45 ID:Tt1tT7HF0.net
- 筋肉見せつけるために筋トレしてるから毎日やるわ
- 109 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:48:27.21 ID:HRajjjiG0.net
- 超回復があるからって24時間もかかるとは限らんし30秒もすれば回復するやろ
- 110 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:48:31.59 ID:uDNIuHD60.net
- ジム通ってるならbig3のトータルが400kg超えるまではなんか変なこと考えんでとりあえずトレやりまくってたらええぞ
- 111 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:48:37.78 ID:56TlajE2a.net
- >>97
筋肉が落ちるというよりも
疲労が蓄積されていって効率が落ちるし怪我の危険も出てくるから結局は毎日やらない方がいいってことになるわけやな
- 112 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:48:55.47 ID:+PQN5c4+0.net
- 記録取ってグラフが右肩上がりのうちは休みなんか挟まんでええで
- 113 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:49:00.62 ID:OJ8SKhhY0.net
- プロテイン飲んだら体重増える、または筋トレしたら体重増えるみたいに言ってるやつめちゃくちゃ多くてビビるわ
体重の増減なんぞ結局のところは消費カロリーと摂取カロリーのバランスでしかないで
- 114 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:49:06.63 ID:93JxBPvB0.net
- >>103
ジム行かなきゃできんな
脂肪でぶよぶよだからジム恥ずかしいわまだ
172/100やし
- 115 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:49:12.06 ID:9QvMCAbbd.net
- 筋肉痛こんくなるってなんや
追い込みが足らんだけやろ
- 116 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:49:13.54 ID:FBx5eszGd.net
- 宅トレってほんま効果ないよな
いつも外軽くジョグしてジム行ってるわ
- 117 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:49:14.07 ID:Sc082dAF0.net
- 筋トレってガキがやるもんやろ
いい歳した奴らがやってんの見ると悲しくなる
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