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ワイ「毎日筋トレしてる」敵「超回復知らんの?毎日やっても効果ないよ」

1 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:25:38.44 ID:URtSyOoSd.net
実際どうなん?

2 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:26:07.17 ID:xiOTJtzUd.net
部位変えるに決まってるやろ

3 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:26:11.37 ID:VpowJ2AZ0.net
土日は休ませてる

4 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:26:12.61 ID:on9BLpAxa.net
毎日やると次の日その部位の全力発揮できないから意味ない

5 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:26:19.53 ID:oWJgfb6Ba.net
ムキムキの土方はほぼ毎日働いとるよな?
そういうことや

6 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:26:58.11 ID:TBc6tHJMa.net
気にするなら1日置きにやれよ

7 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:27:07.15 ID:zw0gzFzu0.net
筋肉にも記憶力があるんやで
長い期間やるとずっと筋肉が残るやで

8 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:27:37.71 ID:8vlyDo530.net
ワアデブは痩せるために筋トレしとるで

9 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:27:45.12 ID:MHALPQEyd.net
筋トレなんて適当にやっとけばええ

10 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:28:00.21 ID:UA/xCp2rd.net
筋肉痛じゃないならやるべき、筋肉痛が超回復してる合図、あと筋肉痛は軽く走ると直り早くなるけど鍛えるために有効かどうかは分からん

11 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:28:16.86 ID:NMPuYRz9a.net
いちにちめスクワット
ふつかめじょうたいおこし
みっかめ腕立て伏せ
以下繰り返し

12 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:28:19.30 ID:nvMG09M00.net
これあまりにも有名な理論だから流石に気にしてる
他のは迷信多いと思うけど

13 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:28:21.88 ID:ograTqiY0.net
超回復は科学的根拠なくて、アメリカでは馬鹿にされてる定期

14 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:28:59.73 ID:nvMG09M00.net
>>10
ありゃ本当に目安にしか過ぎないからあまり気にしない方がいい

15 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:29:16.26 ID:KAxBZ9JSd.net
完全に筋肉痛疲労させ切ってたら休ませなきゃならん
自重トレみたいに軽い負荷しかかけられなかったら毎日やったほうがいい

16 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:29:28.11 ID:VmZslMpaa.net
>>13
超回復が嘘だとしても続けてやったら疲れてて力発揮できなくて効率悪いのは確かだろ

17 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:29:31.21 ID:NMPuYRz9a.net
>>14
痛くても動かしてええんか?

18 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:29:50.98 ID:5pb+T0sb0.net
>>5
これ過ぎる

19 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:30:03.33 ID:fpqG1pX50.net
車椅子の人がなんで太い腕してるか考えたほうがええで

20 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:30:14.36 ID:biYUqt8p0.net
筋肉痛がある時に筋トレしても関節壊すだけやから休んだほうがええで

21 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:30:54.22 ID:b/oYdsNE0.net
筋肉痛のときにやったら力でなくて怪我するから

22 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:31:01.18 ID:KP9Xtvxo0.net
悟飯しっかり食べて寝れば問題ない

23 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:31:38.84 ID:9Zl60smRd.net
週6勤務の土方「休むのは甘え」

24 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:31:54.75 ID:nvMG09M00.net
食事気にした方が早いわな

25 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:32:01.09 ID:zXD7Qfvkp.net
ガチガチにやってる人ならともかくちょっと鍛えたいぐらいのやつが効率考えるほど筋トレ嫌ならどのみち続かないやろ

26 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:32:11.25 ID:KoKhw59A0.net
習慣やから欠かさずやりたいんやろ

27 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:32:21.97 ID:NMPuYRz9a.net
たんぱく質なんグラム取ってる?

28 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:32:25.33 ID:GHgX6CD60.net
筋肉痛は関係ない
ネガティブとストレッチするとなるし、しないならならない

29 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:32:39.54 ID:vhH1ycXF0.net
超回復必要なぐらい追い込めてないから気にするな

30 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:33:14.20 ID:LXEw+Aw10.net
>>5
ムキムキの土方って言うほどムキムキか?
ジムで休養しながら鍛えてる奴のほうが遙かにムキムキだろ

31 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:33:17.07 ID:I3Be06RL0.net
部位ごとにやればええんちゃうかな
それで週一でどっか休めば

32 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:33:31.24 ID:h4rPZ07GM.net
超回復なんて大層な名前なのに
一日休んでも全快せんのか?

33 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:33:35.86 ID:BFl9PXpc0.net
あれこれ考えるよりは身体動かす方がムキムキになれるやろ

34 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:33:38.37 ID:RqiXhHQu0.net
土方に合わせて平日やればいいやろ

35 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:33:42.31 ID:b3m8mpFm0.net
ネットやと軽いスクワットでも休み要るって書かれてるよな

36 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:33:53.74 ID:4+lIjFx4a.net
ジェレミーブエンディアみたいに毎日やっとるやつもおるぞ

37 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:34:16.50 ID:A7rbskhq0.net
>>27
120くらいやな ちな痩せマ

38 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:34:27.53 ID:nvMG09M00.net
なんでも習慣にして続いたら勝ちや
自重でもなんでもいい

39 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:34:30.66 ID:GHgX6CD60.net
>>32
前腕と腹筋は一日で回復する

40 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:34:41.21 ID:msx+Lmsur.net
>>27
体重の2〜3倍やな

41 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:34:49.81 ID:D7nkS5v00.net
高重量低回数やって次の日100回くらいの超ハイレップやぞ
これ流行ってたよな今知らんけど

42 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:35:09.01 ID:LDE9l7H66.net
超回復云々の前に毎日筋トレやったらしんど過ぎて絶対辞めるわ
長期的に続けられることが大事やと思うで

43 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:36:27.12 ID:VHzgsUSn0.net
下半身が超回復してる間に腹筋、上半身
上半身腹筋が超回復してる間に下半身
これじゃダメなの?

44 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:36:36.19 ID:3Bf2F6910.net
超回復はともかく真面目にやってたら毎日なんてできんやろ
どんな軽い負担でやってんねん

45 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:36:43.32 ID:L84OYFYt0.net
部位変えて毎日やろ

46 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:36:59.16 ID:nvMG09M00.net
>>43
主流やろ
超回復関係なしにこんな感じにすることは良いと思う

47 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:37:37.06 ID:fpqG1pX50.net
毎日練習する体操選手、ムキムキ

48 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:37:38.46 ID:kKCToyfFa.net
筋肉痛にならない程度なら毎日やってもええやろ
みっちり筋トレしたら筋肉痛になるから毎日は無理

49 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:37:51.16 ID:EIQhFxpxa.net
筋トレでしか筋肉使わないのに何のために鍛えてるの?

50 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:38:34.68 ID:VHzgsUSn0.net
>>46
サンガツ

51 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:38:35.32 ID:EIjh77bGd.net
ワイスイマー「関係ない、気付いたら必要な所に着く」

52 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:38:46.65 ID:msx+Lmsur.net
胸 肩 脚 背中 腕 胸 休み これのローテや

53 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:38:57.67 ID:N8M49Ea6d.net
毎日筋トレしてるって奴より毎日走ってる奴の方が間違い
絶対膝壊す

54 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:39:09.33 ID:nvMG09M00.net
>>49
草野球とかで遠くに飛ばせたり脚が速かったりしたら楽しくね?
純粋に肥大化させるためにやってる人はワイもよくわからん

55 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:39:30.89 ID:GHgX6CD60.net
>>53
毎日走ってたら足底筋膜炎になったわ

56 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:39:42.41 ID:56TlajE2a.net
>>10
筋トレやってると筋肉痛なんてほとんど来なくなるぞ
だから目安でしかない

57 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:39:44.00 ID:msx+Lmsur.net
>>49
オナニーと一緒やで

58 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:39:55.59 ID:yjb/jg45a.net
>>5
あいつら上腕だけで腹ぽっこりやわ

59 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:40:23.59 ID:HNftE5za0.net
超回復のあるなしに関わらず休みは取った方がええやろ
毎日やってたら流石に集中もできなくなるから効率良くないわ

60 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:40:41.85 ID:82enoSUSd.net
>>49
倉庫バイト

61 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:40:50.86 ID:fpqG1pX50.net
超回復→デタラメ
ゴールデンタイム→プロテイン業界の陰謀による大嘘

常識やぞ

62 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:40:52.37 ID:OEkxHTt90.net
追い込めるほどの筋トレなら休んだほうがええやろ

63 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:40:53.41 ID:WY90FbgsM.net
有酸素みたいなもんやろ

64 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:41:04.24 ID:rEKY5MOM0.net
部位分けたらいいぞ

65 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:41:10.63 ID:jgUVHvhA0.net
>>38
まあこれだよな
筋肉つけることよりも筋肉落とさないことのが一般人にとって最重要だろうし

66 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:41:16.74 ID:zT04t+Wt0.net
腹筋しても腹だけが痩せることはないぞ

67 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:41:23.17 ID:nvMG09M00.net
1日目上半身、2日目下半身、3日目休みをずーっとローテしてるわ

68 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:41:38.38 ID:dRJ78fM7d.net
ジムナイト会員やけどさすがに毎日は行かん

69 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:41:48.73 ID:WY90FbgsM.net
>>67
体見せて

70 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:42:19.30 ID:pJkNZQ7Z0.net
どうせ限界まで追い込めない根性なししかいないのに理屈ばっか気にしてるの草はえるわ

71 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:42:19.36 ID:zT04t+Wt0.net
1日に全部鍛えるのは時間かかるから鍛える場所分けてるで

72 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:42:23.83 ID:Ocb8EkAy0.net
毎日がっつり筋トレはメンタルがやられる
週4〜5くらいがええわ

73 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:42:25.59 ID:4hwRbOfza.net
>>35
怠けたいだけだろ

74 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:42:35.29 ID:nvMG09M00.net
>>66
ブラジリアンスクワット?とかしてる方がはるかにお腹の脂肪落ちるよね

75 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:42:48.85 ID:WY90FbgsM.net
ジム業界の陰謀で超回復云々ってのはほんまなんやろか?
ウ板でよく見る

76 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:42:59.87 ID:GHgX6CD60.net
ワイは月曜から
肩腕、体幹、肩腕、総合、肩腕、総合、休み

77 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:43:12.93 ID:wzJ4BDXt0.net
自重程度なら毎日やってもいいぞ

78 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:43:17.99 ID:faxhK5Zn0.net
>>64
他の部位はどこいったん

79 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:43:40.40 ID:2U8aLM9za.net
腹凹ませるには結局一番なにがええんや

80 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:43:43.14 ID:ywmSEvjcd.net
>>10
まーだこんなん言ってるのか

81 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:43:45.67 ID:/zjMCUM8p.net
超回復が嘘とかいう嘘

82 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:43:55.23 ID:fpqG1pX50.net
>>75
ジムからしたら長く契約できる方が得やから全くの嘘でもない

83 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:44:04.88 ID:1bch+2hL0.net
足って鍛えると太くなる?それか細くなる?
ワイ細くしたいんやけど

84 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:44:10.08 ID:GHgX6CD60.net
>>79
飯の量減らす

85 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:44:23.72 ID:pJkNZQ7Z0.net
>>79
食べる量減らして有酸素運動に決まっとるやん

86 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:44:43.72 ID:VlufjZKIa.net
そこまでムキムキ目指しとらんなら適当に全身パッとやるのを週2でも充分なくらいやで

87 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:44:46.33 ID:0YJBNMRnd.net
ジム通いとか部活でもない限り日常的にやる筋トレとかたかが知れてるから毎日でいいよ

88 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:44:56.89 ID:k5hszTtMd.net
>>66
腹筋15回×5セット1年やるより
肉体労働のバイトの方が効果あってワロタわ

89 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:45:03.77 ID:VLmQ3kOl0.net
超回復はウソっていうか
筋トレして48時間以内にまた筋トレすると逆に筋肉が低下するみたいなアレがウソってだけやな

90 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:45:32.86 ID:2U8aLM9za.net
>>84
>>85
それが一番キツいわ

91 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:45:39.03 ID:o3EWZo950.net
筋肉よりまず先に自分が働けよ

92 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:45:51.79 ID:KvDr29Rdd.net
>>79
肉体労働
夏なら3ヶ月で効果出る

93 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:45:53.12 ID:fpqG1pX50.net
>>89
理論的には嘘やけど
結局ペース的にはそれくらいがいい感じだよね、みたいな感じ

94 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:45:59.56 ID:AV2Qhnd00.net
>>91
働けよクズゴミ

95 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:46:02.00 ID:56TlajE2a.net
>>83
鍛えたら筋肉肥大するやん
肥大するってことは太くなるやん

96 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:46:11.26 ID:msx+Lmsur.net
>>83
細くしたいなら長距離のマラソン選手みたいになトレーニングすればええんやで

97 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:46:21.83 ID:nvMG09M00.net
>>89
これっぽいよね
毎日同じところ筋トレしてしっかり栄養取って、ってやってて筋肉が落ちるビジョンが湧かない

98 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:46:25.98 ID:93JxBPvB0.net
わいデブスクワットが良いって聞いてYouTubeの動画見ながらやってるが効果あるんか??

99 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:46:38.96 ID:4hwRbOfza.net
>>79
仰向けに寝そべって腹の下意識して足まっすぐに伸ばしたまま45度くらいにあげて静止して
またゆっくり腹の下意識しながら足下ろす
の繰り返し

100 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:46:46.84 ID:+VUjVSmXa.net
ケトルベルやりたい
イヴァンコのとケトルベル魂買うならどっちがええと思う?

101 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:47:18.96 ID:DQRJhw+ya.net
「超」←嘘くさい

102 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:47:25.08 ID:1bch+2hL0.net
>>96
サンガツ

103 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:47:25.98 ID:w1zMCdN30.net
>>98
自重じゃなくてバーベルスクワットが効率よくてオススメ

104 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:47:29.59 ID:3B34IF1wp.net
ひたすら反復作業繰り返すだけで目に見える効果が出る筋トレって正に発達障害向けの趣味だよな
筋トレが趣味ですって言ってる奴らは基本的に発達障害だと思っていい

105 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:47:30.11 ID:nvMG09M00.net
>>98
あるよ
でも食事制限の方がもっとある

106 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:48:16.97 ID:fpqG1pX50.net
乳酸=疲労物質ってのも嘘やったし
嘘がまかり通る世界

107 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:48:20.14 ID:93JxBPvB0.net
>>105
一応糖質制限っぽいことはしてるンゴ

108 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:48:25.45 ID:Tt1tT7HF0.net
筋肉見せつけるために筋トレしてるから毎日やるわ

109 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:48:27.21 ID:HRajjjiG0.net
超回復があるからって24時間もかかるとは限らんし30秒もすれば回復するやろ

110 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:48:31.59 ID:uDNIuHD60.net
ジム通ってるならbig3のトータルが400kg超えるまではなんか変なこと考えんでとりあえずトレやりまくってたらええぞ

111 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:48:37.78 ID:56TlajE2a.net
>>97
筋肉が落ちるというよりも
疲労が蓄積されていって効率が落ちるし怪我の危険も出てくるから結局は毎日やらない方がいいってことになるわけやな

112 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:48:55.47 ID:+PQN5c4+0.net
記録取ってグラフが右肩上がりのうちは休みなんか挟まんでええで

113 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:49:00.62 ID:OJ8SKhhY0.net
プロテイン飲んだら体重増える、または筋トレしたら体重増えるみたいに言ってるやつめちゃくちゃ多くてビビるわ
体重の増減なんぞ結局のところは消費カロリーと摂取カロリーのバランスでしかないで

114 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:49:06.63 ID:93JxBPvB0.net
>>103
ジム行かなきゃできんな
脂肪でぶよぶよだからジム恥ずかしいわまだ
172/100やし

115 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:49:12.06 ID:9QvMCAbbd.net
筋肉痛こんくなるってなんや
追い込みが足らんだけやろ

116 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:49:13.54 ID:FBx5eszGd.net
宅トレってほんま効果ないよな
いつも外軽くジョグしてジム行ってるわ

117 :風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:49:14.07 ID:Sc082dAF0.net
筋トレってガキがやるもんやろ
いい歳した奴らがやってんの見ると悲しくなる

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