毎日ランニング１時間か週2、3回プール１時間ってどっちが痩せる？

1 ：風吹けば名無し：2018/01/19(金) 04:26:02.02 ID:muka/6h20.net

ちな171/78/19や
日頃から中途半端な筋トレはしてるから痩せるための盤石は出来てると思う
最近ランニングする時間がとりにくくなったから大学からの帰り道でプールに行こうか迷ってるんや

2 ：風吹けば名無し：2018/01/19(金) 04:26:21.31 ID:lxKCJ/XM0.net

どっちもやれよ

3 ：風吹けば名無し：2018/01/19(金) 04:26:30.13 ID:vnrPZif2d.net

食事次第

4 ：風吹けば名無し：2018/01/19(金) 04:26:51.39 ID:OgwejaJ5a.net

一日３回のオナニーが痩せる

5 ：風吹けば名無し：2018/01/19(金) 04:27:11.23 ID:pJdUMQz/0.net

そもそも痩せるためなら筋トレより有酸素運動
普通に続きそうな方やればいい、水泳のが消費は多いはず

6 ：風吹けば名無し：2018/01/19(金) 04:28:20.07 ID:bWxl96da0.net

プールの消費カロリー凄いで

7 ：風吹けば名無し：2018/01/19(金) 04:28:30.88 ID:Ll3aS0n0a.net

毎日って結構キツない？
毎日したいけど週5とかになってまうわ

8 ：風吹けば名無し：2018/01/19(金) 04:28:58.90 ID:qIIGiCWX0.net

食事制限したほう

9 ：風吹けば名無し：2018/01/19(金) 04:28:59.63 ID:muka/6h20.net

>>6
さっき調べたらすごかったわ
ランニングの1.3倍くらいあるのは大きい

10 ：風吹けば名無し：2018/01/19(金) 04:29:39.25 ID:muka/6h20.net

食事制限は前提としたら無理のないプールの方がええんかな
お腹冷えそうや

11 ：風吹けば名無し：2018/01/19(金) 04:29:54.73 ID:WYXqBTPba.net

ちんこでけーな

12 ：風吹けば名無し：2018/01/19(金) 04:30:11.99 ID:23YtZe4wa.net

続けやすい方

13 ：風吹けば名無し：2018/01/19(金) 04:30:40.64 ID:EFQ8e0Ax0.net

水泳の方が体壊す心配もないしええんでない

14 ：風吹けば名無し：2018/01/19(金) 04:30:55.15 ID:BSoC5txM0.net

1時間って素人やと10kmいかないくらいか？
やれるんならランニングのほう痩せそう

15 ：風吹けば名無し：2018/01/19(金) 04:31:00.71 ID:kwE00XPDa.net

痩せたいなら尻鍛えるといいぞ
肉多いところを鍛えると代謝上がって痩せやすくなるからな

16 ：風吹けば名無し：2018/01/19(金) 04:31:06.48 ID:7oQXKuLR0.net

毎日ランニングしながら週に2、3日プール行けや

17 ：風吹けば名無し：2018/01/19(金) 04:31:29.96 ID:4/j0D4hw0.net

ランニングとかマラソンするんじゃなければやる必要ないで

18 ：風吹けば名無し：2018/01/19(金) 04:31:37.59 ID:muka/6h20.net

>>14
この前測ったら7kmやったわ 少ない方なんかな

19 ：風吹けば名無し：2018/01/19(金) 04:31:39.58 ID:7qIP72KR0.net

食事制限にはどちらも勝てない

20 ：風吹けば名無し：2018/01/19(金) 04:32:16.65 ID:muka/6h20.net

１回ランニング＋筋トレ＋食事制限でアホほど痩せたことあったからすがり付いてしまうんやで

21 ：風吹けば名無し：2018/01/19(金) 04:33:39.46 ID:RPRqR6GQM.net

食事制限だろうなまずは

22 ：風吹けば名無し：2018/01/19(金) 04:34:21.18 ID:BSoC5txM0.net

食事制限なんかより
うまい飯食うために走ったほうが人生楽しいで
>>18
ほぼ歩いてるやん

23 ：風吹けば名無し：2018/01/19(金) 04:34:32.43 ID:muka/6h20.net

学食の昼飯は最近週2回くらいにしてるわ

24 ：風吹けば名無し：2018/01/19(金) 04:34:42.81 ID:6EiNWaNA0.net

ワイもプール習慣にしたい
まずは週1からやれたらええんやけど

25 ：風吹けば名無し：2018/01/19(金) 04:35:48.82 ID:muka/6h20.net

>>22
1時間走るというより家の周りを何周か走るって決めてるからそう言われてもしゃーない
ワイの書き方が悪かった

26 ：風吹けば名無し：2018/01/19(金) 04:37:20.10 ID:bEZ6F6nK0.net

泳ぐのはそこそこ経験ないと持続して泳げないと思う
プール歩くだけなら別だけど

27 ：風吹けば名無し：2018/01/19(金) 04:37:36.06 ID:BSoC5txM0.net

>>25
ええんやで
景色変えたほうモチベは上がると思うで

28 ：風吹けば名無し：2018/01/19(金) 04:37:50.98 ID:VUKyrB1x0.net

ちなみにプールは身体が脂肪蓄えようとするからそんな痩せへんで

29 ：風吹けば名無し：2018/01/19(金) 04:38:43.82 ID:muka/6h20.net

プールは昔やってたから基本形はできるで

30 ：風吹けば名無し：2018/01/19(金) 04:39:34.03 ID:+hN30XNj0.net

毎日ランニング1時間は怪我しやすいからやめとけ

31 ：風吹けば名無し：2018/01/19(金) 04:40:26.84 ID:muka/6h20.net

じゃあプールにするわ
みんな朝早くからさんがつやで

32 ：風吹けば名無し：2018/01/19(金) 04:40:33.53 ID:3qbY9XG30.net

極限まで食べないが正解やぞ

33 ：風吹けば名無し：2018/01/19(金) 04:41:36.13 ID:cDvlg0mMa.net

ええ体型やん、四股踏んでしっかり食べて体重増やそうや

34 ：風吹けば名無し：2018/01/19(金) 04:41:39.33 ID:XyqvnSIV0.net

試しに半年絶食してみ
絶対痩せる
実験済み

35 ：風吹けば名無し：2018/01/19(金) 04:42:35.29 ID:lnuQwZd/a.net

プールは平泳ぎやりすぎると股関節に悪いから気をつけや
ランニングで膝悪くするよりずっと確率低いが

36 ：風吹けば名無し：2018/01/19(金) 04:42:39.33 ID:bEZ6F6nK0.net

>>31
2キロ前後目標に泳ぐとええ
泳いでる最中ずっと距離の事考えてないとあやふやになるで

37 ：風吹けば名無し：2018/01/19(金) 04:42:49.85 ID:pFzmrDJN0.net

なんで食事制限て悪者のように言われるんだろうな
医者だってデブにはまず食事制限勧めるのに

38 ：風吹けば名無し：2018/01/19(金) 04:43:13.64 ID:CueIk2uz0.net

>>34
即身仏かな?

39 ：風吹けば名無し：2018/01/19(金) 04:43:44.68 ID:BSoC5txM0.net

>>37
素人が適当にやるからやで

40 ：風吹けば名無し：2018/01/19(金) 04:43:45.13 ID:wmnq1/5za.net

プールは行く時間かかるしウォーキングのがええぞ

41 ：風吹けば名無し：2018/01/19(金) 04:44:31.70 ID:MfJkav7d0.net

ワイ、ちゃりんこ出勤にしたら（往復20kmくらい）半年で20kgくらい痩せた
久々に会う人会う人みんなに痩せたな〜言われてたのが快感やった

42 ：風吹けば名無し：2018/01/19(金) 04:44:51.53 ID:19yrDqt80.net

プール阿保みたいに痩せたで55分でクロール3キロを週3でやってた
ただメチャクチャ腹減るからガムと炭酸水で誤魔化してたわ

43 ：風吹けば名無し：2018/01/19(金) 04:45:08.58 ID:CPdoR5ra0.net

ランニングは将来膝ボロになるかもしれんからプールにしとけ

44 ：風吹けば名無し：2018/01/19(金) 04:46:07.63 ID:nkyI1EwQ0.net

>>1
サウナ付きのプールは危険

45 ：風吹けば名無し：2018/01/19(金) 04:46:40.63 ID:cDvlg0mMa.net

>>42
3キロはすげーわ…もともと水泳やってたん?

46 ：風吹けば名無し：2018/01/19(金) 04:46:41.53 ID:/4e4t0oa0.net

プールで良いんじゃね？痩せるしスッキリして気持ちもリフレッシュできる

47 ：風吹けば名無し：2018/01/19(金) 04:46:58.52 ID:0G+6PycN0.net

プールなんて準備も片付けもだるいから結局続かない

食事見直すのが一番手っ取り早い

48 ：風吹けば名無し：2018/01/19(金) 04:48:11.78 ID:bfrc5f9U0.net

プチ断食したら痩せるし体調も良くなるぞ
やっぱり食事は程々が一番なんやね

49 ：風吹けば名無し：2018/01/19(金) 04:48:40.50 ID:19yrDqt80.net

>>45
9年やってたで
まぁ楽な泳ぎ方覚えちゃうと案外いけるもんやで痩せるのには効率悪いのかもしれんが
ちなみに55分は室内プールだと1時間に点検5分必ずあるから1回で泳ぎきれる限界や点検10分の所もある

50 ：風吹けば名無し：2018/01/19(金) 04:49:33.35 ID:WeKkymBh0.net

プールの方が膝に優しそう

51 ：風吹けば名無し：2018/01/19(金) 04:49:45.86 ID:HL7O8QEc0.net

自転車がいいぞ