食パンって結構たんぱく質多い有能な食品だったんだな・・・マジで知らなかった・・・

1 ：風吹けば名無し：2018/01/05(金) 18:01:23.92 ID:nKTGTrRM0.net

これから食パンメインにするわ真面目に

なぜか？メーカーによって違うけど６枚入りの食パン１枚で4.2gぐらいたんぱく質があった。

てことは６枚900kcalぐらいでたんぱく質が25g

あとは牛乳500ml 90円ぐらい飲めば１日に必要なたんぱく質とカルシウムがほぼまかなえる。

米は今高いし値段的にも食パンが良い！！！

2 ：風吹けば名無し：2018/01/05(金) 18:01:49.81 ID:nKTGTrRM0.net

なんとなく食パンの袋の栄養素みたら
たんぱく質が4gと結構多くてびっくりしたんだよ・・・

3 ：風吹けば名無し：2018/01/05(金) 18:02:25.74 ID:nKTGTrRM0.net

食パンって７０円〜９０円ぐらいだろ？

てことは毎日食パン６枚でも２１００〜２７００円

安い！！！

4 ：風吹けば名無し：2018/01/05(金) 18:02:27.45 ID:c0vlGG3gM.net

ええんやない

5 ：風吹けば名無し：2018/01/05(金) 18:02:55.15 ID:nKTGTrRM0.net

これ大事なことだぞ？

安くたんぱく質がとれる食品ってなかなかないだろ

6 ：風吹けば名無し：2018/01/05(金) 18:03:10.27 ID:ZT1rYZJcd.net

でも飽きるソマ

7 ：風吹けば名無し：2018/01/05(金) 18:03:10.90 ID:fVUCOq6r0.net

久々やね糖質制限ガイジ
プロザックはちゃんと飲まなあかんよ

8 ：風吹けば名無し：2018/01/05(金) 18:03:11.83 ID:nKTGTrRM0.net

>>4
この事実を知って本当にびっくりした

9 ：風吹けば名無し：2018/01/05(金) 18:03:45.34 ID:bejO9b1U0.net

少ないやん
マイプロ押し麦200円／キロで買えて栄養価も高い。貧乏トレーニーだけでなくまじ貧乏学生にもオススメするわ

10 ：風吹けば名無し：2018/01/05(金) 18:03:51.48 ID:nKTGTrRM0.net

>>6
焼いたら香ばしくて飽きない

>>7
これはさすがに別人

11 ：風吹けば名無し：2018/01/05(金) 18:04:16.98 ID:nKTGTrRM0.net

>>9
知らなかった・・・

12 ：風吹けば名無し：2018/01/05(金) 18:04:29.15 ID:XkRsaGy8a.net

なおアミノ酸スコア

13 ：風吹けば名無し：2018/01/05(金) 18:04:51.64 ID:nKTGTrRM0.net

外人が背が高いのって食パンが原因じゃね？

さすがに毎日米メインとパンメインだと
たんぱく質の差みてもかなり違ってくるだろう

14 ：風吹けば名無し：2018/01/05(金) 18:05:18.51 ID:nKTGTrRM0.net

だから米農家は小麦や大豆生産に切り替えるべきだと思う

15 ：風吹けば名無し：2018/01/05(金) 18:05:21.19 ID:C7pb3spl0.net

>>12
燃焼系ｗｗｗ燃焼系wwwアーミノ式ｗｗｗ

16 ：風吹けば名無し：2018/01/05(金) 18:05:36.85 ID:etQVjOIw0.net

>>14
よくそんな間抜けなこと言えたな

17 ：風吹けば名無し：2018/01/05(金) 18:06:15.88 ID:h+LIctBJ0.net

腹持ち悪いやん

18 ：風吹けば名無し：2018/01/05(金) 18:06:17.98 ID:1B2NPsNVK.net

食パンにマーガリン塗りたくるとマジ美味いからな

19 ：風吹けば名無し：2018/01/05(金) 18:06:47.55 ID:nKTGTrRM0.net

食パン６枚でたんぱく質25gぐらい
低脂肪牛乳500molで16gぐらい

つまり８０円＋５０円の１３０円でたんぱく質41gも得られるわけだ

１３０円なら家計にも優しい

20 ：風吹けば名無し：2018/01/05(金) 18:07:10.67 ID:nKTGTrRM0.net

>>16
いやこれ理論的じゃね？

21 ：風吹けば名無し：2018/01/05(金) 18:07:22.50 ID:csp91WiQ0.net

なにつけてたべる！？

22 ：風吹けば名無し：2018/01/05(金) 18:07:50.14 ID:nKTGTrRM0.net

>>21
つけないほうがいいみたい

23 ：風吹けば名無し：2018/01/05(金) 18:08:01.05 ID:F0cU1oGDr.net

タンパク質40グラムとか小学生かよ

24 ：風吹けば名無し：2018/01/05(金) 18:08:13.28 ID:csp91WiQ0.net

>>22
は？頭おかしいやろ

25 ：風吹けば名無し：2018/01/05(金) 18:08:35.04 ID:HlHyQSFJ0.net

植物性のタンパク質は吸収率いまいちとか聞いたが

26 ：風吹けば名無し：2018/01/05(金) 18:08:36.61 ID:nKTGTrRM0.net

ジャムパン　300kcal

と

食パン　300kcal

だと同じカロリーでもジャムパンは余計なもんが入ってそのカロリーだから
たんぱく質が若干少なくなるらしい・・・

27 ：風吹けば名無し：2018/01/05(金) 18:08:56.94 ID:nKTGTrRM0.net

>.24 >>26

28 ：風吹けば名無し：2018/01/05(金) 18:09:29.55 ID:0FgQmvl2a.net

全然まかなえてなくね？

29 ：風吹けば名無し：2018/01/05(金) 18:10:27.54 ID:nKTGTrRM0.net

>>28

>>19
を見るかぎりほとんどまかなえてるだろう
あとは卵１個とか胸肉100gとかで思いっきりまかなえるだろう

30 ：風吹けば名無し：2018/01/05(金) 18:10:42.86 ID:nKTGTrRM0.net

俺は理論的だ

31 ：風吹けば名無し：2018/01/05(金) 18:10:56.04 ID:bejO9b1U0.net

マイプロテイン5キロ6450円とかやぞ！
1スクープでタンパク25g取れて1食40円以下やぞ！
食パンのアミノ酸スコア低すぎて無いのと変わらんレベルやぞ

32 ：風吹けば名無し：2018/01/05(金) 18:11:19.96 ID:Bls3TqJ90.net

6枚入りじゃなくて6枚切りな
単に1枚の厚さ選べるだけや

33 ：風吹けば名無し：2018/01/05(金) 18:11:21.61 ID:WtPQrpc70.net

パスタとかタンパク質多くてビビるわ

34 ：風吹けば名無し：2018/01/05(金) 18:12:06.52 ID:nKTGTrRM0.net

>>31
送料とかかかるんだろ？
通販とかで

35 ：風吹けば名無し：2018/01/05(金) 18:12:36.53 ID:hZM1bsrbd.net

>>12
これ

36 ：風吹けば名無し：2018/01/05(金) 18:12:46.31 ID:ObE4U7rTa.net

腹に全くたまらんのがな

37 ：風吹けば名無し：2018/01/05(金) 18:13:00.29 ID:ZOEEf5l0M.net

地球環境にはお米の方がいいぞ