ベンチプレス40kg、懸垂3回←これができない男としての劣等種

1 ：風吹けば名無し：2017/12/16(土) 14:55:11.97 ID:cP4syBhq0.net

平均以下の貧弱糞雑魚ナメクジってことを自覚した方がええで

2 ：風吹けば名無し：2017/12/16(土) 14:55:46.97 ID:ZPd5A59C0.net

これは正論

3 ：風吹けば名無し：2017/12/16(土) 14:56:45.10 ID:Lb4sw4bod.net

懸垂は1回もできないのが半分ぐらいやろ

4 ：風吹けば名無し：2017/12/16(土) 14:56:54.82 ID:ExpeItcl0.net

デブならベンチ40以上はいけるやろしガリなら懸垂3回以上はできるやろ

5 ：風吹けば名無し：2017/12/16(土) 14:57:11.52 ID:9OmWBCmX0.net

ハードル優しいな
さてオークションが始まるぞ

6 ：風吹けば名無し：2017/12/16(土) 14:57:14.86 ID:jxJfgLjy0.net

４０はなぁ

7 ：風吹けば名無し：2017/12/16(土) 14:57:25.85 ID:cP4syBhq0.net

>>4
両方できて平均やぞ
デブなら懸垂は無理、ガリならベンチ無理やろな

8 ：風吹けば名無し：2017/12/16(土) 14:57:54.96 ID:cP4syBhq0.net

>>5
あくまで平均のボーダーやからな
これができん奴はガチで平均以下の筋力

9 ：風吹けば名無し：2017/12/16(土) 14:58:03.71 ID:hty3Q7r0d.net

どんなヒョロガリでも50はいけるやろ

10 ：風吹けば名無し：2017/12/16(土) 14:58:10.54 ID:VXcp7/efa.net

懸垂って(笑)
クソガリ有利の糞種目じゃん(笑)
198cm150kgある巨漢の俺は懸垂はできないけどデッドリフトなら250kg行けるぜ

11 ：風吹けば名無し：2017/12/16(土) 14:58:10.56 ID:r+WU1mbq0.net

ワイベンチプレス4000kg、高みの見物

12 ：風吹けば名無し：2017/12/16(土) 14:58:10.65 ID:C1oCJqYaa.net

イッチの限界がこれなんやね

13 ：風吹けば名無し：2017/12/16(土) 14:58:48.04 ID:7ndASGX70.net

これはヒョロガリJ民の懸垂余裕オークションが始まる流れですね…

14 ：風吹けば名無し：2017/12/16(土) 14:59:05.87 ID:cP4syBhq0.net

>>9
成人男の平均が40kgやぞ

15 ：風吹けば名無し：2017/12/16(土) 14:59:39.62 ID:cP4syBhq0.net

>>10
その体重でデッド250kgはいうほど自慢できるないぞ

16 ：風吹けば名無し：2017/12/16(土) 14:59:54.33 ID:X2G0ZGVtp.net

ならワイは懸垂∞回

17 ：風吹けば名無し：2017/12/16(土) 15:00:06.72 ID:cP4syBhq0.net

>>12
ワイはベンチプレス95kg、懸垂14回の中堅トレーニーやで

18 ：風吹けば名無し：2017/12/16(土) 15:00:43.43 ID:r8Idjw7sa.net

牛丼ガイジは劣等種じゃなかった...?

19 ：風吹けば名無し：2017/12/16(土) 15:01:00.76 ID:GvyfLZd6M.net

懸垂て何の練習無しでも5回は誰でも出来るやろ？

20 ：風吹けば名無し：2017/12/16(土) 15:01:10.37 ID:jxJfgLjy0.net

>>18
むしろ牛丼ガイジの記録はやばいんだよなぁ

21 ：風吹けば名無し：2017/12/16(土) 15:01:37.85 ID:cP4syBhq0.net

>>18
無反動で30回とかガチアスリートでもほとんどおらんぞ

22 ：風吹けば名無し：2017/12/16(土) 15:01:44.92 ID:cc8eTtSl0.net

懸垂て手の向きはどっちが正しいんや

23 ：風吹けば名無し：2017/12/16(土) 15:02:01.30 ID:s1inD4Tb0.net

結構現実的やん

24 ：風吹けば名無し：2017/12/16(土) 15:02:02.38 ID:Fq8TN+xs0.net

懸垂台あるから懸垂はいけるけどベンチは多分無理やな

25 ：風吹けば名無し：2017/12/16(土) 15:02:05.66 ID:cP4syBhq0.net

>>19
可動域10cmのヒョコヒョコ反動使いまくり懸垂やろそれ

26 ：風吹けば名無し：2017/12/16(土) 15:02:07.50 ID:ExpeItcl0.net

そもそも懸垂ってなんや
ワイドかナローかで全然違うやんけ

27 ：風吹けば名無し：2017/12/16(土) 15:02:08.83 ID:TB2V9ND/a.net

ダンベルプレス15キロはバーベル何キロ相当やろ

28 ：風吹けば名無し：2017/12/16(土) 15:02:23.03 ID:hRuGZxxUr.net

デッドリフトの重量は増えたけど、懸垂キッツいわ

29 ：風吹けば名無し：2017/12/16(土) 15:02:23.73 ID:r8Idjw7sa.net

>>20
>>21
よくわからんがやばいんやねあれ

30 ：風吹けば名無し：2017/12/16(土) 15:02:31.79 ID:sAtn7d+b0.net

平均以下がいるから平均以上がいるんだぞ

31 ：風吹けば名無し：2017/12/16(土) 15:02:53.13 ID:bnxC2yYCM.net

ベンチ50でチンニング一回もできないけど
球速145km/h出るからいいや

32 ：風吹けば名無し：2017/12/16(土) 15:03:07.43 ID:cP4syBhq0.net

>>22
順手の方が背中を使いやすい
大体の奴は逆手の方が二頭筋使えるから楽
ここでは順手の肩幅よりワイドの無反動懸垂とする

33 ：風吹けば名無し：2017/12/16(土) 15:03:16.55 ID:E85AScxXr.net

>>22
背中だけ使う順手のがキツいし、順手基準やろなあ

34 ：風吹けば名無し：2017/12/16(土) 15:03:19.02 ID:z9TJYg8c0.net

腕立て30回もできんですまんな
現在挑戦中や

35 ：風吹けば名無し：2017/12/16(土) 15:03:27.12 ID:9xDadh2td.net

5km25分も追加やな

36 ：風吹けば名無し：2017/12/16(土) 15:03:32.40 ID:K6G0qJU30.net

ベンチ初めてでも60-は挙げれたし40以下って病人かなにかやろ

37 ：風吹けば名無し：2017/12/16(土) 15:03:42.47 ID:s1inD4Tb0.net

>>27
両手の合計×1.2〜1.5が目安やで

38 ：風吹けば名無し：2017/12/16(土) 15:04:13.87 ID:cP4syBhq0.net

>>26
ワイド

39 ：風吹けば名無し：2017/12/16(土) 15:04:33.71 ID:JIVTwpsx0.net

ワイ60や

40 ：風吹けば名無し：2017/12/16(土) 15:04:53.37 ID:sHdyTtLAM.net

ベンチ初めてでも100はあげられたし
80以下とか病人のヒョロガリやろ

41 ：風吹けば名無し：2017/12/16(土) 15:04:53.97 ID:cP4syBhq0.net

>>27
40〜45kgぐらい

42 ：風吹けば名無し：2017/12/16(土) 15:05:38.47 ID:cP4syBhq0.net

>>30
平均以下の劣等種であることに変わりはないぞ

43 ：風吹けば名無し：2017/12/16(土) 15:05:41.38 ID:c/WE7F1Op.net

片手ないワイもこれやれなきゃあかんのか？

44 ：風吹けば名無し：2017/12/16(土) 15:05:52.83 ID:cP4syBhq0.net

>>40
ポンド定期

45 ：風吹けば名無し：2017/12/16(土) 15:06:31.51 ID:S9NgLREBd.net

人生で一度もベンチプレスなんかやったことないんやけどどこで平均とったんや

46 ：風吹けば名無し：2017/12/16(土) 15:06:41.79 ID:PElRbvIha.net

懸垂3回って所にこだわりを感じる

47 ：風吹けば名無し：2017/12/16(土) 15:06:48.19 ID:9Rt4Ct5n0.net

ベンチプレスって反動つけて一回とかなん？
それなら40くらいは上がるやろうけど

48 ：風吹けば名無し：2017/12/16(土) 15:06:51.90 ID:Qy4ekGg7a.net

>>22
ニュートラルは広背筋三角筋最長筋上腕三頭筋を鍛えられて
反対にすると上腕三頭筋を抜いた上記の部位と上腕二頭筋が鍛えられます

49 ：風吹けば名無し：2017/12/16(土) 15:06:53.41 ID:73HdjJH60.net

ワイ氏棒だけで心が折れる

50 ：風吹けば名無し：2017/12/16(土) 15:06:55.97 ID:nCPv+k5x0.net

猿腕やから怖くてディップスしかできん