170/56のガリなんやが1ヶ月ジムに通っても全く筋肉増えないンゴ…

1 ：風吹けば名無し：2017/12/07(木) 13:49:41.57 ID:8cPnvptOa.net

普通はもっと増えるよね？
もっとマッチョになりたいわ
始め
https://imgur.com/NVEhOi6.jpg
1ヶ月半後
https://imgur.com/wWx3SyR.jpg

2 ：風吹けば名無し：2017/12/07(木) 13:50:16.51 ID:33VzS6Go0.net

卵を一日10個食え

3 ：風吹けば名無し：2017/12/07(木) 13:51:00.92 ID:8cPnvptOa.net

自身ニキおったらアドバイスクレメンス

4 ：風吹けば名無し：2017/12/07(木) 13:51:06.77 ID:vT0bCNvtM.net

胃下垂？

5 ：風吹けば名無し：2017/12/07(木) 13:51:25.85 ID:iHVjOBzi0.net

半年やれハゲ

6 ：風吹けば名無し：2017/12/07(木) 13:51:36.46 ID:HrubTd1X0.net

殆ど同じ体型でワロタ

7 ：風吹けば名無し：2017/12/07(木) 13:52:03.56 ID:iZeS3B6f0.net

体重はどんだけ変わったのよ

8 ：風吹けば名無し：2017/12/07(木) 13:52:10.07 ID:3EOGIVtTa.net

胴体長すぎて草

9 ：風吹けば名無し：2017/12/07(木) 13:52:30.55 ID:8cPnvptOa.net

>>4
多分違う

10 ：風吹けば名無し：2017/12/07(木) 13:53:01.59 ID:8cPnvptOa.net

>>7
増えて56や

11 ：風吹けば名無し：2017/12/07(木) 13:53:08.25 ID:XsTJhrKTM.net

1ヶ月じゃまだまだでしょ
せめて半年通えよ

12 ：風吹けば名無し：2017/12/07(木) 13:53:13.35 ID:8cPnvptOa.net

>>8
死ねやガイジ

13 ：風吹けば名無し：2017/12/07(木) 13:53:35.56 ID:3bidS1U40.net

気持ち悪い

14 ：風吹けば名無し：2017/12/07(木) 13:53:44.94 ID:8DiBxqw5K.net

真面目に答えると
筋肉増やすにはまず太れな話にならん

15 ：風吹けば名無し：2017/12/07(木) 13:53:50.33 ID:XsTJhrKTM.net

>>12
そういうこと言うなよ
そんな性格だからガリなんだよ

16 ：風吹けば名無し：2017/12/07(木) 13:53:59.02 ID:8cPnvptOa.net

目に見えて変わったのは腕くらいや

17 ：風吹けば名無し：2017/12/07(木) 13:54:54.13 ID:8cPnvptOa.net

>>14
タンパク質取ればええんちゃうの？脂肪増やして何の意味があるんや

18 ：風吹けば名無し：2017/12/07(木) 13:55:00.68 ID:T7RzU5T40.net

>>16
全然変わってへんぞ

19 ：風吹けば名無し：2017/12/07(木) 13:55:11.52 ID:0bhWCX0xM.net

筋肉になる肉がないからだぞ
まず太れ

20 ：風吹けば名無し：2017/12/07(木) 13:55:31.93 ID:VNYrOfWyM.net

黙って三年はやらんと
時間かかるで

21 ：風吹けば名無し：2017/12/07(木) 13:55:44.13 ID:33VzS6Go0.net

卵かけ納豆ご飯でおかわりを義務化すれば体はかわるで

22 ：風吹けば名無し：2017/12/07(木) 13:56:01.69 ID:FSz0R+vX0.net

関係ないけど顔長いやろ

23 ：風吹けば名無し：2017/12/07(木) 13:56:09.23 ID:33VzS6Go0.net

>>17
糖質が必要なんやで

24 ：風吹けば名無し：2017/12/07(木) 13:56:39.21 ID:NyPk1zK5d.net

年単位で意識した方がええで続けていくためにも

25 ：風吹けば名無し：2017/12/07(木) 13:56:44.40 ID:9tlttU/P0.net

パンツ趣味悪いね

26 ：風吹けば名無し：2017/12/07(木) 13:56:45.09 ID:UWYBRX2Jd.net

一年頑張っても数キロしかつかんのが筋肉やぞ

27 ：風吹けば名無し：2017/12/07(木) 13:57:08.49 ID:9Nye+vb30.net

先に脂肪付けてからじゃないと筋肉つかんぞ

28 ：風吹けば名無し：2017/12/07(木) 13:57:12.06 ID:5E3tQ7BCM.net

要は何かが足りてないということ

運動が足りてない
食事が足りてない　
それでもだめなら人間的に足りてない（欠陥人間）

29 ：風吹けば名無し：2017/12/07(木) 13:57:40.74 ID:IQO6BQfvr.net

ワイも食っても中々体重増えんかったが
卵納豆ヨーグルト牛乳を毎日とって快腸にしたら太れたで

30 ：風吹けば名無し：2017/12/07(木) 13:58:04.49 ID:33VzS6Go0.net

>>26
最初の一年はちゃんとオーバーカロリーにしていけば最大10キロまでは増えるで

31 ：風吹けば名無し：2017/12/07(木) 13:58:19.09 ID:2eplcTYx0.net

普通に胸筋ついてね？
ワイ丁度今上の画像と同じくらいやからやる気出るわ
頑張るやで〜

32 ：風吹けば名無し：2017/12/07(木) 13:58:36.84 ID:oaVXaeQza.net

胴長

33 ：風吹けば名無し：2017/12/07(木) 13:58:41.99 ID:QQljA4gPp.net

181/48のワイよりマシやんけ

34 ：風吹けば名無し：2017/12/07(木) 13:58:57.93 ID:iZeS3B6f0.net

60kg超えたらなんか変わったって実感できるんじゃね

35 ：風吹けば名無し：2017/12/07(木) 13:59:14.01 ID:8nPMEzvPd.net

脂肪を増やしたからってその脂肪が筋肉に変わるわけではないけど、重量挙げられるようになるから強い負荷を与えられるんやで
デブはアカンけどある程度は増やしたほうがええぞ

36 ：風吹けば名無し：2017/12/07(木) 13:59:51.81 ID:33VzS6Go0.net

>>31
チビやと直ぐに変化が感じられるから頑張って