ワイ趣味が筋トレ、身長175cm体重61kg体脂肪率19%なのに見た目ガリガリなんやが…

1 ：風吹けば名無し：2017/12/06(水) 03:17:34.13 ID:0ti4Ynw50.net

どうすればエエんや？

24 ：風吹けば名無し：2017/12/06(水) 03:24:59.44 ID:JsJmulfDM.net

あと5キロ増やせば

25 ：風吹けば名無し：2017/12/06(水) 03:25:20.58 ID:6+33af+L0.net

176cm94kgワイ、低目の見物

26 ：風吹けば名無し：2017/12/06(水) 03:25:41.12 ID:+n0LwcEN0.net

内臓脂肪ヤバそうやな

27 ：風吹けば名無し：2017/12/06(水) 03:25:47.52 ID:FiBRabxn0.net

絶対筋トレしてないやろ
内臓脂肪とかヤバそう
まんこレベルの肉体やで

28 ：風吹けば名無し：2017/12/06(水) 03:25:48.72 ID:0ti4Ynw50.net

>>15
ワイは太りたいから有酸素運動はやらないんや

29 ：風吹けば名無し：2017/12/06(水) 03:26:03.36 ID:MaFoNyfA0.net

75キロまでふやせ

30 ：風吹けば名無し：2017/12/06(水) 03:26:27.28 ID:FiBRabxn0.net

>>28
将来苦労するで

31 ：風吹けば名無し：2017/12/06(水) 03:26:48.84 ID:YE9apnn/M.net

お嬢ちゃんかな？

32 ：風吹けば名無し：2017/12/06(水) 03:27:02.79 ID:0ti4Ynw50.net

>>17
毎日懸垂とプッシュアップバーを使った腕立て伏せと腹筋ローラーを限界までできる回数を５セットやってるで
あと１０ｋｇのダンベルを使って腕と肩を鍛えてる

33 ：風吹けば名無し：2017/12/06(水) 03:27:22.95 ID:yv49Q1xM0.net

おそらくやってるつもりになってる筋トレやろなぁ…

34 ：風吹けば名無し：2017/12/06(水) 03:27:37.10 ID:0ti4Ynw50.net

>>18
基礎代謝って計測できるんか？

35 ：風吹けば名無し：2017/12/06(水) 03:28:06.94 ID:0ti4Ynw50.net

>>19
ネット怖いから無理ンゴ…

36 ：風吹けば名無し：2017/12/06(水) 03:28:30.33 ID:PHxTw8x5d.net

絶対にダイエット速報とかの自演やろ
体晒してみーや

37 ：風吹けば名無し：2017/12/06(水) 03:28:59.23 ID:FiBRabxn0.net

>>32
毎日出来るのに限界www
5セットwww
筋繊維もっと断絶させろや

38 ：風吹けば名無し：2017/12/06(水) 03:29:03.23 ID:0ti4Ynw50.net

>>20
それがむしろガリガリなんやマジで

39 ：風吹けば名無し：2017/12/06(水) 03:29:04.18 ID:01IQC9Kj0.net

毎日限界までってオーバーワークなんちゃうの

40 ：風吹けば名無し：2017/12/06(水) 03:29:39.47 ID:FiBRabxn0.net

>>39
本当に限界までやったら毎日出来るわけないから

41 ：風吹けば名無し：2017/12/06(水) 03:29:48.81 ID:0ti4Ynw50.net

>>22
ワイが一番ガリガリだった頃が175 56だから相当ガリガリやな

42 ：風吹けば名無し：2017/12/06(水) 03:30:28.42 ID:0ti4Ynw50.net

>>24
なかなか太らないんや
食べまくってるんやけどな

43 ：風吹けば名無し：2017/12/06(水) 03:30:52.15 ID:JsJmulfDM.net

毎日（笑）

44 ：風吹けば名無し：2017/12/06(水) 03:30:53.25 ID:0ti4Ynw50.net

>>25
太れるのは才能やでガチで

45 ：風吹けば名無し：2017/12/06(水) 03:31:23.44 ID:DHIJpXYf0.net

ワイ178cm64kg
とりあえず70kgを目指すも断念
食えるって才能やで

46 ：風吹けば名無し：2017/12/06(水) 03:31:35.09 ID:0ti4Ynw50.net

>>26
やっぱそうなんかな？
皮下脂肪はほとんどない感じやからな

47 ：風吹けば名無し：2017/12/06(水) 03:32:31.32 ID:0ti4Ynw50.net

>>27
毎日筋トレ欠かさずやってるで
痩せると嫌だから有酸素運動はほとんどしとらんが

48 ：風吹けば名無し：2017/12/06(水) 03:32:42.85 ID:ZNv94Vw70.net

>>3
最近はスーパー銭湯作りをやってる

49 ：風吹けば名無し：2017/12/06(水) 03:33:17.58 ID:0ti4Ynw50.net

>>29
理想はそれぐらいなんやけど
達成したとしてもほとんど脂肪やろな

50 ：風吹けば名無し：2017/12/06(水) 03:34:19.47 ID:0ti4Ynw50.net

>>30
ランニングとか水泳やるとすぐ痩せちゃう体質なんや
だから極力筋トレだけにしたい

51 ：風吹けば名無し：2017/12/06(水) 03:34:52.16 ID:kRyPYrxd0.net

>>41
小中高大帰宅部やししゃーない

52 ：風吹けば名無し：2017/12/06(水) 03:35:00.58 ID:0ti4Ynw50.net

>>31
30代のオッサンやで

53 ：風吹けば名無し：2017/12/06(水) 03:35:08.90 ID:G6HUOxec0.net

>>21
市販のタニタの体重計なら目安レベルやで
体育館のとかなら使用者多くて前の人の足裏の皮脂とか影響ありそう
もうちょい精密なので測ったほうがいいかも

54 ：風吹けば名無し：2017/12/06(水) 03:35:12.17 ID:JsJmulfDM.net

>>47
キミ基本的なことわかってないからちゃんと筋トレの勉強したほうがええで

毎日できるような軽い負荷の筋トレなんて意味ないし
有酸素より無酸素のほうが痩せるから

55 ：風吹けば名無し：2017/12/06(水) 03:35:12.97 ID:FoOSlLnf0.net

きっも

56 ：風吹けば名無し：2017/12/06(水) 03:36:34.01 ID:0ti4Ynw50.net

>>33
負荷やフォームが悪いんかな？
確かに１０ｋｇのダンベルじゃ１０レップスとか楽勝になってきたわ

57 ：風吹けば名無し：2017/12/06(水) 03:36:43.47 ID:XsVKnDibr.net

有酸素したら絶対痩せるってキミ頭悪すぎちゃう？
そもそも十分太ってるから

58 ：風吹けば名無し：2017/12/06(水) 03:38:00.73 ID:0ti4Ynw50.net

>>36
体なんか晒したら絶対転載されるやんけ…

59 ：風吹けば名無し：2017/12/06(水) 03:38:26.51 ID:79ebhhdT0.net

>>58
絶対って自信ありすぎやろ

60 ：風吹けば名無し：2017/12/06(水) 03:38:52.98 ID:0ti4Ynw50.net

>>37
自重ってそういうもんじゃないんか？
ダンベルも１０ｋｇが２個だから片方だけなら２０ｋｇにできるんやけどな…

61 ：ネッシーはいてる：2017/12/06(水) 03:39:42.91 ID:GjBvgrQnM.net

自殺したらええやん

62 ：風吹けば名無し：2017/12/06(水) 03:39:49.54 ID:0ti4Ynw50.net

>>39
いうて自重やからな
初心者でも腕立て伏せを限界までやるのを５セットぐらい普通にできるやろ

63 ：風吹けば名無し：2017/12/06(水) 03:41:03.49 ID:0ti4Ynw50.net

>>43
ワイは超回復の理論をそこまで信じてないんや
休息日を設けて部位ごとに分割法組んでもそこまで変化なかったわ

64 ：風吹けば名無し：2017/12/06(水) 03:41:31.67 ID:0B/+zuuG0.net

>>48
最近・・・？

65 ：風吹けば名無し：2017/12/06(水) 03:41:57.26 ID:0ti4Ynw50.net

>>45
ワイは食えることは食えるんやがすぐ下痢便で出ちゃうんや…

66 ：風吹けば名無し：2017/12/06(水) 03:43:20.22 ID:0ti4Ynw50.net

>>51
そうなんか
少しは運動したほうがエエと思うで

67 ：風吹けば名無し：2017/12/06(水) 03:45:26.88 ID:wKX7GRc60.net

>>63
自重だからやろ

68 ：風吹けば名無し：2017/12/06(水) 03:45:30.06 ID:0ti4Ynw50.net

>>53
そうなんか
今年の８月から月１で計ってるけど数値にあんまり変化ないからそこまで信用しないようにするわ

69 ：風吹けば名無し：2017/12/06(水) 03:46:15.02 ID:6+33af+L0.net

>>44
ワイみたいなデブからすると
太りたいのに太れない、みたいなやつ意味わからんからなあ

70 ：風吹けば名無し：2017/12/06(水) 03:46:57.88 ID:0ti4Ynw50.net

>>54
分かってないのはお前さんのほうやで
有酸素より無酸素のほうが痩せるならボディビルダーがマッチョでマラソンランナーが細いのが矛盾するわ

71 ：風吹けば名無し：2017/12/06(水) 03:47:46.31 ID:6+33af+L0.net

脂肪落とすなら有酸素ってそれもう常識やろ
ぐぐればすぐ出ることも知らんやつおるんやな

72 ：風吹けば名無し：2017/12/06(水) 03:48:28.89 ID:0ti4Ynw50.net

>>57
だから見た目はガリガリなんやって
周りから太ったほうがいいって毎回言われるわ

73 ：風吹けば名無し：2017/12/06(水) 03:49:43.84 ID:0ti4Ynw50.net

>>59
画像あるほうが画像ないより転載される確率上がるやろ