体重105kgのデブが痩せたくて60日筋トレした結果

1 ：風吹けば名無し：2017/12/03(日) 10:18:46.58 ID:1hg4yvUH0.net

スタート
https://i.imgur.com/lpScYRc.jpg
https://i.imgur.com/hA1ocvv.jpg
30日目
https://i.imgur.com/DJ7YMz5.jpg
https://i.imgur.com/FRTqAH4.jpg
60日目
https://i.imgur.com/dAdMUh8.jpg
https://i.imgur.com/LxfFGrx.jpg

2 ：風吹けば名無し：2017/12/03(日) 10:18:59.18 ID:3etXYEd8d.net

能みたいな話やな

3 ：風吹けば名無し：2017/12/03(日) 10:19:17.06 ID:9llY2gO+0.net

遠くて分かりづらい

4 ：風吹けば名無し：2017/12/03(日) 10:19:37.28 ID:1hg4yvUH0.net

週3で腕立てと腹筋やったのに大して変ってなくて辛い

5 ：風吹けば名無し：2017/12/03(日) 10:19:45.39 ID:qq1ezrROa.net

変わって無い

6 ：風吹けば名無し：2017/12/03(日) 10:19:59.05 ID:2tVmaQdu0.net

相撲取りか？

7 ：風吹けば名無し：2017/12/03(日) 10:20:15.43 ID:TRxUJX26d.net

根本的な解決はなされてないな

8 ：風吹けば名無し：2017/12/03(日) 10:21:00.28 ID:UwPyz0y30.net

筋肉は増えたけど脂肪は減ってない印象
体重増えてない？ｗ

9 ：風吹けば名無し：2017/12/03(日) 10:21:08.91 ID:0rgwBrBn0.net

変わったやんけ！それで脂肪減らせばもっと変わるで

10 ：風吹けば名無し：2017/12/03(日) 10:21:10.23 ID:NOfTa5GJ0.net

変化ないぞ

11 ：風吹けば名無し：2017/12/03(日) 10:21:16.92 ID:KhnMdPdO0.net

60日ぐらいじゃ変わらんな

12 ：風吹けば名無し：2017/12/03(日) 10:21:22.40 ID:aY/XOwPH0.net

強そう

13 ：風吹けば名無し：2017/12/03(日) 10:21:34.79 ID:39YOWpuJp.net

見た目変えたいなら食事制限しろ

14 ：風吹けば名無し：2017/12/03(日) 10:21:50.41 ID:ApFiok6Y0.net

なんで何回も立てるの？

15 ：風吹けば名無し：2017/12/03(日) 10:22:07.66 ID:okIYQwqX0.net

言うほど元が105キロあるかこれ

16 ：風吹けば名無し：2017/12/03(日) 10:22:10.97 ID:1hg4yvUH0.net

毎朝ここでお勧めされとるマイプロテインを不味いと思いながら飲んでたのに
体重105kg→103kg
体脂肪率35％→33％や

17 ：風吹けば名無し：2017/12/03(日) 10:22:11.34 ID:Rtd9xk2l0.net

変化があるような気がするけどそれだけで体重的には大分減ってるんよな

18 ：風吹けば名無し：2017/12/03(日) 10:22:22.02 ID:yluVbJVU0.net

100ｋｇ超級のデブは自転車でも漕いどけ
煽り抜きに

19 ：風吹けば名無し：2017/12/03(日) 10:22:46.12 ID:vqqMpOLk0.net

元から筋肉ありそう

20 ：風吹けば名無し：2017/12/03(日) 10:22:48.81 ID:sJBX9bM00.net

筋トレより歩け

21 ：風吹けば名無し：2017/12/03(日) 10:23:27.91 ID:1hg4yvUH0.net

>>14
すまんな
昨日の夜立てたら60日目貼る前に爆速で落ちたからなんや

22 ：風吹けば名無し：2017/12/03(日) 10:23:43.05 ID:we7j9Ymx0.net

結構ムキムキになってて草

23 ：風吹けば名無し：2017/12/03(日) 10:23:54.59 ID:5pHlcDiQ0.net

体重も体脂肪率も両方減ってるならいちおうの効果は出てるんじゃないの？

24 ：風吹けば名無し：2017/12/03(日) 10:24:16.32 ID:FDxe6skI0.net

広告みたいなスレタイ

25 ：風吹けば名無し：2017/12/03(日) 10:24:17.27 ID:ldTJmfNHa.net

>>16
33もあるか？

26 ：風吹けば名無し：2017/12/03(日) 10:24:17.66 ID:iKoUMf490.net

強そう

27 ：風吹けば名無し：2017/12/03(日) 10:24:21.77 ID:QBHXkh+4r.net

痩せたいなら走れや

28 ：風吹けば名無し：2017/12/03(日) 10:24:35.11 ID:NOfTa5GJ0.net

大幅に体重に変化ないと見た目も変わらんで
はっきり言って、腕立てとかの自重トレーニングだけじゃ何も変わらん

29 ：風吹けば名無し：2017/12/03(日) 10:24:36.23 ID:1hg4yvUH0.net

本格的に痩せるにはジム行くしかないんか？

30 ：風吹けば名無し：2017/12/03(日) 10:24:57.02 ID:GnyH/iH5d.net

痩せたいのに有酸素運動やらないガイジ

31 ：風吹けば名無し：2017/12/03(日) 10:25:09.92 ID:nvYsemKh0.net

稀勢の里

32 ：風吹けば名無し：2017/12/03(日) 10:25:28.65 ID:B26wCi4V0.net

日馬富士の後釜狙え

33 ：風吹けば名無し：2017/12/03(日) 10:25:56.06 ID:ldTJmfNHa.net

>>29
ロードバイク痩せるで
金ないならエアロバイクでええぞ

34 ：風吹けば名無し：2017/12/03(日) 10:26:02.17 ID:8B6TBWT/d.net

これなんで正恩カットなん？
https://i.imgur.com/dAdMUh8.jpg

35 ：風吹けば名無し：2017/12/03(日) 10:26:15.01 ID:aY/XOwPH0.net

身長いくつ？

36 ：風吹けば名無し：2017/12/03(日) 10:26:44.12 ID:Qz9SoZmBd.net

30日目から60日目でリバウンドしてるやんけ
運動強度あげるか食事量減らせ

37 ：風吹けば名無し：2017/12/03(日) 10:26:46.40 ID:RYwDaovo0.net

あんま変わってない
遠くなってはいるけど

38 ：風吹けば名無し：2017/12/03(日) 10:27:02.45 ID:GD8qS7es0.net

ホモにもてそう

39 ：風吹けば名無し：2017/12/03(日) 10:27:10.05 ID:kBLj4glZ0.net

走れデブ

40 ：風吹けば名無し：2017/12/03(日) 10:27:44.44 ID:/7WHfrAO0.net

初めてでもベンチ100挙げそう

41 ：風吹けば名無し：2017/12/03(日) 10:27:46.23 ID:kBLj4glZ0.net

豚がより豚になっただけ

42 ：風吹けば名無し：2017/12/03(日) 10:28:15.24 ID:1hg4yvUH0.net

>>35
175cm
運動経験は特にない

43 ：風吹けば名無し：2017/12/03(日) 10:28:20.01 ID:VQGgiFPx0.net

食事減らさんと体重は減らん

44 ：風吹けば名無し：2017/12/03(日) 10:28:50.80 ID:eIYJCco30.net

明治大学？

45 ：風吹けば名無し：2017/12/03(日) 10:29:17.32 ID:e9DWDz0U0.net

下半身そこそこ筋肉あるな
やっぱデブだと筋トレしなくても足腰できあがってるんか？

46 ：風吹けば名無し：2017/12/03(日) 10:29:23.70 ID:++O4fIFw0.net

元から筋肉はありそうやん

47 ：風吹けば名無し：2017/12/03(日) 10:29:40.05 ID:ybNakZ3S0.net

やっぱり食事制限が一番効くわ
ワイも同じぐらいの体重やったけど97までは落ちたで

48 ：風吹けば名無し：2017/12/03(日) 10:29:50.79 ID:kO9j//Oi0.net

105の時でも見ため悪くないやん
80でも彦摩呂みたいなのもおるわけやし

49 ：風吹けば名無し：2017/12/03(日) 10:30:09.14 ID:a2gurGHid.net

わいやん

50 ：風吹けば名無し：2017/12/03(日) 10:30:14.67 ID:aY/XOwPH0.net

>>42
ほーん
元々100キロもあるように見えんな
そもそも筋肉質なんちゃう？

51 ：風吹けば名無し：2017/12/03(日) 10:30:22.01 ID:MoC1BmbZa.net

回数は？

52 ：風吹けば名無し：2017/12/03(日) 10:30:28.51 ID:ldTJmfNHa.net

痩せたいなら有酸素運動や
筋トレもええが脂肪減らすには有酸素運動が大事やで

53 ：風吹けば名無し：2017/12/03(日) 10:30:42.09 ID:NeK8UxgZp.net

ジョギングしたほうが早い

54 ：風吹けば名無し：2017/12/03(日) 10:30:43.49 ID:GITLCIgA0.net

飯は考えて食っとるんか？

55 ：風吹けば名無し：2017/12/03(日) 10:31:26.41 ID:1hg4yvUH0.net

本当はスクワットやランニングしたいんやけど膝に鈍い痛みが走って諦めた経緯があったんや

56 ：風吹けば名無し：2017/12/03(日) 10:31:29.87 ID:pKufwQFEH.net

痩せ始めるのは筋肉ついてきてからだぞ
あと2、3ヶ月がんばれば効果出てくる

57 ：風吹けば名無し：2017/12/03(日) 10:31:37.38 ID:MoC1BmbZa.net

ツイストクランチおすすめや

58 ：風吹けば名無し：2017/12/03(日) 10:32:30.95 ID:VFQjsqHx0.net

横からが見たい

59 ：風吹けば名無し：2017/12/03(日) 10:32:42.26 ID:gRCD2nva0.net

リステリンクールミントも使ってやれよ紫ばっか使いやがって

60 ：風吹けば名無し：2017/12/03(日) 10:32:44.43 ID:P81SnpgUa.net

炭水化物減らして有酸素運動運動しろよ

61 ：風吹けば名無し：2017/12/03(日) 10:32:46.65 ID:rLAzu0/B0.net

痩せたいならまずうんこがちゃんと出るようになれよ

62 ：風吹けば名無し：2017/12/03(日) 10:32:46.70 ID:3C+lpQOg0.net

太れるのは才能
1年筋トレしてからでいいよ減量は

63 ：風吹けば名無し：2017/12/03(日) 10:33:11.71 ID:p+8ELs7t0.net

体脂肪率下げたいなら食事制限するしかないぞ

64 ：風吹けば名無し：2017/12/03(日) 10:33:14.02 ID:MoC1BmbZa.net

>>55
つまさき立ちで結構代用できるで
50回か100回な

65 ：風吹けば名無し：2017/12/03(日) 10:33:16.13 ID:++O4fIFw0.net

自転車はどうや
必死で漕いだらしんどいで

66 ：風吹けば名無し：2017/12/03(日) 10:33:19.05 ID:LfKVOC6O0.net

元体育会系っぽい

67 ：風吹けば名無し：2017/12/03(日) 10:33:42.47 ID:/QXOQhQm0.net

67→91→67→89→70→95→68のゴムワイ高みの見物

68 ：風吹けば名無し：2017/12/03(日) 10:33:49.10 ID:MoC1BmbZa.net

ツイストクランチは100回か200回な

69 ：風吹けば名無し：2017/12/03(日) 10:33:53.70 ID:6j2pfVA+a.net

清宮みたいな頭の形やな

70 ：風吹けば名無し：2017/12/03(日) 10:33:56.97 ID:ldTJmfNHa.net

>>55
ランニングはともかくスクワットで膝が痛むのはフォームが間違っとるで
膝が前に出てはいかん

71 ：風吹けば名無し：2017/12/03(日) 10:33:57.82 ID:LfKVOC6O0.net

エアロバイクを心拍数170ぐらいまでするのおすすめ

72 ：風吹けば名無し：2017/12/03(日) 10:34:07.42 ID:MpCwS3dq0.net

筋トレして痩せるわけないやん

73 ：風吹けば名無し：2017/12/03(日) 10:34:11.51 ID:GITLCIgA0.net

>>59
草

74 ：風吹けば名無し：2017/12/03(日) 10:34:27.54 ID:50iFN6mAa.net

つよそう

75 ：風吹けば名無し：2017/12/03(日) 10:34:30.52 ID:MoC1BmbZa.net

ワイは3年で15キロ痩せたで

76 ：風吹けば名無し：2017/12/03(日) 10:34:33.17 ID:GoD3yb630.net

胸筋が引き締まってきてるやん

77 ：風吹けば名無し：2017/12/03(日) 10:34:43.34 ID:1hg4yvUH0.net

>>51
風呂上りにTV見ながら腕立て20回3セットと腹筋10回3セット
筋トレで大量に汗かくからまた風呂入り直すを週に2〜3回

78 ：風吹けば名無し：2017/12/03(日) 10:35:08.37 ID:esaobsSWd.net

ホモ受けしそうな体つきやな

79 ：風吹けば名無し：2017/12/03(日) 10:35:16.34 ID:B3NHtcNJ0.net

エアロバイクかジョギングしろよ

80 ：風吹けば名無し：2017/12/03(日) 10:35:21.54 ID:RyCMFbNy0.net

>>77
少なすぎやろ

81 ：風吹けば名無し：2017/12/03(日) 10:35:24.03 ID:nGxgKeRjM.net

週３てw

82 ：風吹けば名無し：2017/12/03(日) 10:35:33.43 ID:GITLCIgA0.net

>>77
もっとやろうよ

83 ：風吹けば名無し：2017/12/03(日) 10:36:23.53 ID:MpCwS3dq0.net

>>77
痩せたいならその後にジョギングかウォーキング一時間くらいやれ

84 ：風吹けば名無し：2017/12/03(日) 10:36:36.65 ID:vHQIxVZha.net

強そうでええな

85 ：風吹けば名無し：2017/12/03(日) 10:37:13.68 ID:Our6qfAea.net

お腹ぽっこりやから変わってないように見えちゃうな

86 ：風吹けば名無し：2017/12/03(日) 10:37:21.44 ID:0p32MQJN0.net

>>68
ランチってま〜ん（笑）のイメージしか無いわ

87 ：風吹けば名無し：2017/12/03(日) 10:37:27.86 ID:uoz8S9f0a.net

100kg超えから70台までダイエットしたことあるけど2〜3年掛けるつもりで食生活から全部変えたわ

88 ：風吹けば名無し：2017/12/03(日) 10:37:43.11 ID:LiicGGAO0.net

>>59
青い方全然減ってないのに気付いて草

89 ：風吹けば名無し：2017/12/03(日) 10:37:59.60 ID:HvA20Fm+0.net

途中から変わってなくて草

90 ：風吹けば名無し：2017/12/03(日) 10:38:04.51 ID:2Gx2Tbtca.net

>>70
それもう古いらしいぞ

91 ：風吹けば名無し：2017/12/03(日) 10:38:10.70 ID:hcrIlkUh0.net

デブからガタイがいいになったくらい
長谷川良太　不細工　犯罪者

92 ：風吹けば名無し：2017/12/03(日) 10:38:17.94 ID:B3NHtcNJ0.net

ジム行って器具使ってトレーニングしろよ
市営ジム安いぞ

93 ：風吹けば名無し：2017/12/03(日) 10:38:34.98 ID:L6eMenw7M.net

全然腹引っ込んでないやん痩せればすぐ分かるのに

94 ：風吹けば名無し：2017/12/03(日) 10:38:44.56 ID:YF4Qxf7Td.net

>>42
これで175なんか
182くらいに見えたわ

95 ：風吹けば名無し：2017/12/03(日) 10:38:54.87 ID:F8PiWN3ca.net

せめてジムで筋トレしろや

96 ：風吹けば名無し：2017/12/03(日) 10:39:23.59 ID:0YwS2XXQ0.net

すぐに体脂肪落としたいんなら筋トレは向かないぞ

97 ：風吹けば名無し：2017/12/03(日) 10:39:39.51 ID:hAxtMRlA0.net

これはこれでまぁ
痩せたいなら有酸素系もガッツリやらんとな

98 ：風吹けば名無し：2017/12/03(日) 10:39:58.01 ID:NhB0mYZsr.net

ワイも痩せたいんやがジムいったらなにすればええんや

99 ：風吹けば名無し：2017/12/03(日) 10:40:27.04 ID:MoC1BmbZa.net

スクワットは手を前にまっすぐにしながらやると良いらしい
ワイは1日30回しかやらないけど膝が痛くなったことはないで

100 ：風吹けば名無し：2017/12/03(日) 10:40:32.49 ID:cnPiThUa0.net

痩せたいなら食わなきゃええのに

101 ：風吹けば名無し：2017/12/03(日) 10:40:43.25 ID:16zLHaRc0.net

34 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｶｰ Sab5-m5qj)[] 投稿日：2016/11/07(月) 19:57:20.45 ID:2N/rdxZca
ほい、俺の体ね
太ってたけど、筋トレしながらダイエット
女子ウケ抜群の男らしい体になったと、レジの女の子の反応の良さから確信できるよ
http://i.imgur.com/RO97aWU.jpg

102 ：風吹けば名無し：2017/12/03(日) 10:40:59.56 ID:vHQIxVZha.net

痩せるだけならやっぱり食事制限やけども
別にこういう身体もありやろ

103 ：風吹けば名無し：2017/12/03(日) 10:41:03.84 ID:7MWvTYWwp.net

モチベ落ちる画像やな

104 ：風吹けば名無し：2017/12/03(日) 10:41:20.59 ID:VIdLajfS0.net

筋肉量増えてるんならあとは脂肪分落とせばいいだけじゃね

105 ：風吹けば名無し：2017/12/03(日) 10:41:26.83 ID:6/Zbhezjd.net

元々パワー系っぽそう

106 ：風吹けば名無し：2017/12/03(日) 10:41:30.34 ID:F8PiWN3ca.net

>>98
スクワットおすすめやで
上半身トレより効率ええ

107 ：風吹けば名無し：2017/12/03(日) 10:41:35.29 ID:L6eMenw7M.net

>>100
デブを維持するために食ってるという自覚がないんやワイがそうだった

108 ：風吹けば名無し：2017/12/03(日) 10:41:39.09 ID:Ljtu3Yi60.net

ワイは半年で１２キロ痩せたは
後１８キロは痩せたい

109 ：風吹けば名無し：2017/12/03(日) 10:41:41.50 ID:jN1pDd4wa.net

>>98
プールで泳いだあと走るだけで十分やろ

110 ：風吹けば名無し：2017/12/03(日) 10:41:48.35 ID:7SJK+eYkd.net

筋肉増えたデブだった

111 ：風吹けば名無し：2017/12/03(日) 10:41:49.80 ID:NIZsGxP20.net

ほんま筋トレ初心者は何週間とか1、2ヶ月で結果求めようとする奴多いな

112 ：風吹けば名無し：2017/12/03(日) 10:42:14.23 ID:1hg4yvUH0.net

市営ジム行ってみたんやけど体育会系の巣窟みたいで怖くて器具触れなかった
ベンチプレス使おうとしたらどう見ても無人なのに使ってますと怒られたり

113 ：風吹けば名無し：2017/12/03(日) 10:42:32.32 ID:jOHTPs04a.net

>>101
これかと思った

114 ：風吹けば名無し：2017/12/03(日) 10:42:37.21 ID:lmsX36dS0.net

顔がでかくて首が太くて足が短くて、ちょっとずんぐりむっくりな感じがする

115 ：風吹けば名無し：2017/12/03(日) 10:42:38.65 ID:bSx+NlOJ0.net

糖質制限で週1キロペースで痩せてるんやが？

116 ：風吹けば名無し：2017/12/03(日) 10:42:49.13 ID:LfKVOC6O0.net

>>112
無視したらええで
市民の財産やから

117 ：風吹けば名無し：2017/12/03(日) 10:43:13.28 ID:mxFqsTgm0.net

結局トレーニングの前後に食いたくなるから痩せたいだけなら何もしない方がマシかもな
有酸素ならまだ分からん

118 ：風吹けば名無し：2017/12/03(日) 10:43:33.42 ID:icf0qkDnd.net

スタミナだけは増したんちゃう