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ワイ「ダンベル10㌔重すぎや...」J「片手20㌔使っとるで」「30㌔余裕」「いつも片手50やなあ」
- 1 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 15:54:10.17 ID:BYgkbCZ2r.net
- ワイなんてぶっちゃけ5キロがちょうどいいのにみんなマッチョ過ぎやわ
- 2 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 15:54:38.37 ID:9EypX6f1d.net
- ほなワイ6キロ
- 3 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 15:54:43.44 ID:Pi04tucDd.net
- 女の子？
- 4 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 15:55:10.88 ID:BYgkbCZ2r.net
- >>3
ちんぽこ
- 5 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 15:55:31.38 ID:hpmZabw20.net
- ワイは２００ポンド（９１キロ）
- 6 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 15:56:35.97 ID:lCBdf3Q/0.net
- 片手50とかドルジやんけ
- 7 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 15:57:04.83 ID:HaC6Ui5id.net
- 20はきついわ
- 8 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 15:57:40.65 ID:Ol/Pkj2zd.net
- 片手50ってやべーやつだろ
もっとマシな嘘つけんのか
- 9 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 15:58:42.08 ID:BYgkbCZ2r.net
- >>2
こんなもんだよな実際
- 10 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 15:59:09.97 ID:4zhxpiXX0.net
- なんJオークション
- 11 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 15:59:18.40 ID:uIPl9qpV0.net
- 何でも実況オークション板やぞ
- 12 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 15:59:45.50 ID:+V+7c47fa.net
- 50キロピコグラムくらい普通に余裕だけどね
- 13 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 15:59:56.76 ID:wZ46lh46a.net
- 片手サイズで50kgのダンベルなんてあんの？
- 14 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:00:06.51 ID:tKYGman70.net
- じゃあワイは10000万キロ
- 15 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:00:07.45 ID:HP2y4pDQd.net
- 筋トレスレの自称マッチョの正体は10キロも持ち上げられない雑魚だったんだなwww
- 16 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:00:24.24 ID://uDYDRI0.net
- なんJ民ってトップアスリート以上の筋力あるんだな
- 17 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:00:32.66 ID:JOt3/lsI0.net
- 最近のオークションは少なく言うのが流行りなんか
5キロとか小学生やんけ
- 18 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:01:00.05 ID:kO6mZJRAM.net
- てか種目によるやろ
- 19 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:01:15.79 ID:/VgmzOkRx.net
- 5kgゆっくり持ち上げてインナー鍛えるンゴ
- 20 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:01:17.02 ID:cFDbBVlmd.net
- ワイはナイフより重いものは持ったこと無いから分からんで
- 21 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:01:27.98 ID:wZ46lh46a.net
- >>13
調べたら60kgまであるんやな
どんな人が使うんやろ
- 22 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:02:01.49 ID:9+++A2F2M.net
- 片手10kgはいける
そこからは未知
- 23 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:02:16.83 ID://uDYDRI0.net
- >>17
じゃあお前どんなメニューで何キロでやるん？
- 24 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:03:15.15 ID:PPVpv71p0.net
- >>17
出た出た
- 25 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:03:34.14 ID://uDYDRI0.net
- というように具体的な事になると一切何も言わないのであった
- 26 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:03:40.85 ID:JOt3/lsI0.net
- >>23
カールなら15～10でセット組むけど
5ですることっておもいつかんわ
- 27 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:03:55.03 ID:g/sSLF5j0.net
- 7 風吹けば名無し＠無断転載禁止[] 2016/06/21(火) 10:10:49.28 ID:9MMWhnxqp
身長192cm体重108kg体脂肪率11%やけど
しっかり食えよ
基本的にプロテインで作る気するじゃなくて飯で体作るんだよ
10 風吹けば名無し＠無断転載禁止[] 2016/06/21(火) 10:11:48.67 ID:Sn1yYqXb0
>>7
さすがなんj民や
11 風吹けば名無し＠無断転載禁止[] 2016/06/21(火) 10:12:14.71 ID:9MMWhnxqp
>>10
ありがとな
ちな中学時代人殺した事ある
- 28 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:03:56.12 ID:XwkD+MN+d.net
- 維持なら10kgが丁度やな
- 29 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:04:25.01 ID://qozl0t0.net
- オークションするやつ誰も画像あげれないから草
- 30 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:04:34.53 ID:y9Fjp6jy0.net
- ジムで100キロアームカールしてるのおるで。もちろんチート有りやけど
- 31 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:04:43.32 ID:JOt3/lsI0.net
- >>25
ワイの発言でなんか気分悪くしたんか？そんなら謝るけど
どうしたんや
- 32 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:04:45.30 ID:BvbEKgio0.net
- 米30キロ持てるわー20キロのダンベルなんて余裕やろうなー…ファ！？20キロでダンベルーカール出来る奴化け物やろ！！！
- 33 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:04:48.12 ID:g/sSLF5j0.net
- >>21
最高は90kgだぞ
http://i.ytimg.com/vi/n5CKMEh00SQ/hqdefault.jpg
- 34 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:05:02.83 ID:fHkqRhuZ0.net
- ダンベルって曲げたり伸ばしたりするやつか？
右20左4でやっとるわ
- 35 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:05:17.66 ID:g9pSGoey0.net
- 片手26やってたらジム・トレーナーにダンベルはやめろ、バーベルやれと言われたわ
- 36 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:05:49.09 ID:t+zlRAEir.net
- 100kgのベンチプレス持ち上げれるが
- 37 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:05:57.12 ID:apuFlgzGr.net
- 21 : 風吹けば名無し＠無断転載禁止2016/04/07(木) 22:15:59.78 ID:30qP0zJ70
1200万て聞いたな
親の年収超えるとか無理ゲー
28 : 風吹けば名無し＠無断転載禁止2016/04/07(木) 22:16:59.61 ID:sbdQsc1I0
1500万
ちな超一流会社の管理職
45 : 風吹けば名無し＠無断転載禁止2016/04/07(木) 22:18:50.61 ID:cWgwDzJrr
2500万やわ歯医者やっとる
なおワイはニート
64 : 風吹けば名無し＠無断転載禁止2016/04/07(木) 22:21:20.27 ID:v6m+8FFM0
ゼネコンから仕事貰ってる？とかよく分からん建築関係のことやってる人やけど、忙しい時は1000万は超えると言ってたな
ただまともに家に帰ってこない
56 : 風吹けば名無し＠無断転載禁止2016/04/07(木) 22:20:24.08 ID:LD3YZfSQa
3500
金融や
65 : 風吹けば名無し＠無断転載禁止2016/04/07(木) 22:21:27.74 ID:85VMA0Kb0
死んだパッパは5000万ぐらいだったンゴねえ
68 : 風吹けば名無し＠無断転載禁止2016/04/07(木) 22:21:30.24 ID:/W0EhB6Wr
4500万言ってたな
一流の弁護士らしいわ知り合いのおじさんによると
- 38 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:06:09.06 ID:Lse3ioef0.net
- 20kg両手に持ってシットアップしてるわ
重量系はやらんで反射神経だけ鍛えてる。
- 39 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:06:49.57 ID:al762B1g0.net
- >>34
左手壊死ニキ
- 40 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:06:53.23 ID://uDYDRI0.net
- >>31
ダンベルカールで5キロはねーわ
でも上腕三頭筋鍛えたりできるで
あれは重いとフォームがおかしくなる
- 41 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:07:19.42 ID:t+zlRAEir.net
- ダンベルも120kgはいける
- 42 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:07:21.42 ID:fHkqRhuZ0.net
- >>39
右と左で太さ倍くらい違うわ
- 43 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:07:22.90 ID:g/sSLF5j0.net
- 65 風吹けば名無し 2017/01/30(月) 12:05:54.08 ID:h0lckQLCa
ワイは目測やが初めてマウンドから放ったボールで128キロだったわ(当時中2)
53 風吹けば名無し 2017/01/30(月) 12:04:40.73 ID:PjJy6Q+Ed
ワイ135キロ
上腕38センチあるから亀梨とは違うけどね
6 風吹けば名無し 2017/01/30(月) 11:57:16.66 ID:5lYpr7Qxr
ワイ137キロ、高みの見物
なお変化球はスプリットのみ
80 風吹けば名無し 2017/01/30(月) 12:07:48.35 ID:VPvZllAZd
ワイは高校で138出たわ
超名門やから３番手だったけど
- 44 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:07:36.24 ID:/wjuhnc7d.net
- なんj民の言うことは9割嘘だから信じない方がいいぞ
- 45 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:07:49.38 ID:QGubMfVPp.net
- ちゃんとゆっくり回数やれば5kgでも十分なんだよなあ
重すぎても回数続かないなら意味ないやん
- 46 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:07:58.74 ID:IVZE6s390.net
- >>38
反射神経だけ鍛えるって意味わからんけど君トレーニングやめといたほうがええかもね
- 47 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:08:04.05 ID:JOt3/lsI0.net
- >>40
キックバックとか？それでも5キロは軽いと思うけど
あとフレンチプレスするからあんまやらんわ
- 48 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:08:29.50 ID:9Av/lgpz0.net
- 片手50は流石に嘘やろ
- 49 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:08:38.87 ID://uDYDRI0.net
- ダンベルは無理したら筋痛めそうだからな
- 50 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:08:56.30 ID:jFRz6pP8p.net
- ダンベルプレスなら45で6回行ける
ダンベルショルダーなら今日は34で9回行けた
- 51 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:09:45.24 ID:zSu7hm2M0.net
- 20以上で出来る気せんわ
- 52 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:09:49.61 ID:xeUakWk/0.net
- ダンベルベンチは35キロ2つでやっとるで
- 53 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:09:57.40 ID:aIuWS5hD0.net
- >>32
米袋も一日140個くらい運ぶと疲れるよ
- 54 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:09:57.51 ID:wriZJJ6pd.net
- >>50
強いな
- 55 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:10:03.58 ID:U5o3+GMT0.net
- 真面目に10kg上がらんかったわ
7が限界やった
- 56 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:10:20.49 ID:BJD4Cm18d.net
- 片手50って女ならアイアンクローできるレベルの腕力やろ
- 57 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:10:24.39 ID:LTbLXgutd.net
- http://strongyas.c.blog.so-net.ne.jp/_images/blog/_a15/strongyas/s-d003-e849f.jpg
- 58 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:10:38.16 ID:GLRCRmjbd.net
- ベンチ三桁で服に困るレベルだからな
胸囲に合わせたら萌え袖になるし
- 59 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:11:01.56 ID:y0UbzqGL0.net
- ダンベルなんかよりベンチプレスせーや
- 60 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:11:17.44 ID:Qq+D6BnW0.net
- ダンベル1-kgほんまに重い
必ず筋肉痛になる
- 61 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:11:23.32 ID:IVZE6s390.net
- >>58
アホか
しまむらでも着れるわ
- 62 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:11:53.13 ID:prlXaC1+M.net
- 初心者ってダンベルカール好きだよな
- 63 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:12:25.94 ID:y9Fjp6jy0.net
- >>62
単純でわかりやすいからやないか？自分は1番嫌いやけど
- 64 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:12:27.30 ID:4ibxsCdZr.net
- 筋肉オークションしてる奴はご自慢の筋肉晒せばいいのに
- 65 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:12:40.08 ID:GLRCRmjbd.net
- なんJのフィジカルエリート様はともかくジムにいるガチ勢のあんちゃん達はほんま服をどうしてるんや
まさか全部オーダーなんかな
それとも普段着もジャージとか着てるんやろか
- 66 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:12:54.45 ID:Qq+D6BnW0.net
- ダンベルカールがテレビでよく見るし一番やりやすいわ
ワンハンドローイングぅて奴訳わからんしきつすぎィ！
- 67 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:13:00.47 ID:DzBpuLq3p.net
- 自宅でも筋トレするしんよ～
- 68 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:13:05.16 ID:XJJrprhgd.net
- ワイはガチで10kg
- 69 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:13:06.58 ID:vVWJlOYA0.net
- 競技は？アームカール？
- 70 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:13:17.90 ID:Uqxlag6c0.net
- 鍛えてる奴の脱ぎたがりは異常
- 71 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:13:36.66 ID:jFRz6pP8p.net
- >>65
スーツはオーダーで私服はウインドブレーカーとかスウェットとか
- 72 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:13:43.64 ID:YxBGNWg50.net
- 力士とかレスラーが多い板なんやね
- 73 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:13:54.56 ID:y4pz3QkC0.net
- 筋トレすると性格悪くなるのはガチ
- 74 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:13:56.74 ID:g/sSLF5j0.net
- 筋肉で服に困るってまずありえんぞ
http://musclemediajapan.com/pump/m/upfile/1172-1.jpg
↓
http://bodybuilding-report.jp/2016/nihon-masters/gest/gest001.jpg
- 75 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:14:20.62 ID:IVZE6s390.net
- >>70
上には上がおるの分かってくると鏡前で脱ぐのは気持ちいいけど人前ではなかなか脱ぎたくないけどな
- 76 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:14:35.06 ID:p+DcTJvnp.net
- ビッグ3だけやっとればダンベルカールなんかいらんやろ
- 77 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:14:59.79 ID:Qq+D6BnW0.net
- >>68
凄い
ダンベルって7kgでも充分筋肉ついて嬉しかった
- 78 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:15:17.45 ID:IVZE6s390.net
- >>76
色んなもんやっとけ
- 79 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:15:32.13 ID:jFRz6pP8p.net
- >>76
ビッグ3で二頭を鍛えることはできないと思う
三頭はベンチでなんとかなるが
- 80 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:16:00.73 ID:g9pSGoey0.net
- >>65
サカゼンか、オーダーやな
- 81 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:16:38.17 ID:NqThe59j0.net
- ほんとやってないのバレてるわ
五キロも大事なのに
- 82 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:16:51.03 ID:E7NjThXY0.net
- アームカールで筋肥大させたいなら何回くらいできる負荷がええんや
- 83 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:17:01.52 ID:RPzAZF1i0.net
- >>53
ワイニート
実家の米の収穫時期に２週間毎日米袋５００袋積み替え続けてたら
身体がムキムキに
- 84 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:17:06.61 ID:Nkib2ra3a.net
- 5kgは成人男性の平均レベルやろ？
ちな7
- 85 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:17:31.17 ID:YxBGNWg50.net
- >>74
同一人物に見えんわ
- 86 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:17:35.19 ID:ItXQte24p.net
- 種目によって違うやろ
ベンチプレスは片手20でいける
ワンハンドローなら片手30でいける
ショルダープレスは片手15でもキツイ
- 87 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:17:43.11 ID:xak+8nsFa.net
- 22kgでオラオラやっとるわ
- 88 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:18:00.58 ID:IVZE6s390.net
- >>84
ネットやと女性平均が10弱とか書いてあってなんの信憑性もないわ
- 89 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:18:07.07 ID:BlVwp+yM0.net
- ダンベルカール17kgいけるんやが20kgは無理
3kgの違いって凄いな
- 90 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:18:29.90 ID:9x4u1F/QK.net
- ショルダープレスやチェストプレスは50kgや60kgいけるが、ダンベルだと10kgもキツいぞ。何でや？
10kgのダンベル両手で持っても20kgやぞ！？
- 91 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:18:31.54 ID:PPSHwaRr0.net
- なんJ民は桁一つもってるから
- 92 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:18:42.68 ID:jFRz6pP8p.net
- ダンベルショルダーは30超えるとオンザニーが非常に厳しい
40なんか上に持てる気せーへん
- 93 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:18:58.04 ID:ItXQte24p.net
- ダンベルカール20kgってヤバない？
ワイは反動使っても無理や
- 94 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:18:59.40 ID:kk7CvA3Ya.net
- お前らのせいで手首壊れた
- 95 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:19:12.23 ID:GLRCRmjbd.net
- >>74
いやめっちゃ袖余ってるやん
- 96 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:19:15.01 ID:Qq+D6BnW0.net
- >>88
マジ？筋トレ半年やってるけど10kgはフォーム崩れる
ワイは才能ないな
- 97 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:19:41.78 ID:Lo7HWk/60.net
- ポリタンクの灯油が一缶14kg強やぞ
ワイには無理やな
- 98 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:19:50.01 ID:IVZE6s390.net
- >>90
ショルダーはマシンか？やり方間違っとるわ
50上がったらダンベル10くらいどうあがいてもゴリ押せるから
- 99 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:19:58.56 ID:9x4u1F/QK.net
- 手首が弱すぎる
すぐに腱鞘炎になる
骨格は太くはならないからな
プロ野球選手になるような人はみんな肩幅だったり腕の骨が太い
- 100 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:20:08.35 ID:ItXQte24p.net
- >>74
こういうダブダブな服しか着れないやん
- 101 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:20:10.14 ID:g9pSGoey0.net
- >>90
筋トレに向いてない
- 102 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:20:17.60 ID:xeUakWk/0.net
- フォームが大事やとわかっとるんやけどついつい重量を求めてしまう見栄のようなものが邪魔するンゴねえ
- 103 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:20:30.85 ID:n3XR0g54d.net
- ヒョロガリワイは高校からずっと３㌔や
- 104 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:20:36.02 ID:sXlCD5dKd.net
- グラムやぞ
- 105 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:20:46.02 ID:jFRz6pP8p.net
- 筋トレで手首怪我するならリストラップ使ったら
- 106 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:20:48.55 ID:9x4u1F/QK.net
- >>83
一冬越えると強くなるんよな
- 107 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:20:58.33 ID:IVZE6s390.net
- >>96
半年続いてる時点で才能マックスやと思うで
焦んなよ
- 108 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:21:03.72 ID:6VP5zTU5d.net
- いやさすがに成人してる男なら10は筋トレしてなくても余裕だろ
- 109 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:21:04.57 ID:ItXQte24p.net
- >>102
分かる
自宅筋トレの方が自分に合った重量でできてええわ
周囲の眼があるとどうしても無理してまう
- 110 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:21:26.82 ID:aIuWS5hD0.net
- >>83
田んぼ持ちすぎやろ
北海道かなんかか？
- 111 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:21:39.67 ID:ZzPfscHXa.net
- ショルダープレスなら30kgいけるで
- 112 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:21:43.16 ID:9x4u1F/QK.net
- >>98
マシンや
- 113 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:21:59.14 ID:xCqRuyMs0.net
- 底辺陰キャが嘘つきたいなら30までにしとけ
40でもすごいけど50なんて見たことないで
- 114 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:21:59.80 ID:Nkib2ra3a.net
- >>88
片手ダンベルの話やろ？
片手でそれとかゴリウーやん
- 115 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:22:21.93 ID:ItXQte24p.net
- バーベルショルダープレスってやり方としてありなんか？
- 116 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:22:25.02 ID:9x4u1F/QK.net
- >>101
そう、向いてないんよな
- 117 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:22:26.80 ID:NqThe59j0.net
- 俺もネットに影響されて
120キロのセット買ったわ
今じゃ余裕だけど
- 118 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:22:39.55 ID:Qq+D6BnW0.net
- >>107
そうなんか？
最初は恥ずかしながら5kgから初めて翌日必ず筋肉痛に悶てたわ
- 119 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:22:45.82 ID:nrppax24p.net
- なんJ民って筋トレすげーするし飯も死ぬほど食うよな
体重どれくらいなんやろ
- 120 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:23:09.73 ID:ItXQte24p.net
- >>119
182の86や
- 121 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:23:25.56 ID:qSQorJzSd.net
- 身長2m超 体重150超 握力150超の琴欧州は100㎏でカールしとったな
178 78のワイは30㎏
- 122 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:23:25.62 ID:V6zoVjb2a.net
- 30kgダンベル購入ワイ
片手腕立てで調子こいてた過去を恥じる
- 123 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:23:45.33 ID:9x4u1F/QK.net
- 中学生の頃から腹筋割れてた奴いただろ
ああいうのは何？ 生まれつきのスペック？
- 124 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:23:46.50 ID:xCqRuyMs0.net
- ワンハンドじゃなくてダンベルカールの話な
ダンベルカール30キロで陰キャを苛めてたもやしヤンキー程度ならちびる腕やで
- 125 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:23:47.96 ID:XJJrprhgd.net
- >>96
そんなもんやろ
ワイも10kgでダンベルカール出きるようなったん始めて一年くらいやで
- 126 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:24:32.15 ID:n8PhdtxXd.net
- なんJオークションの9割は嘘やぞ
- 127 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:24:40.80 ID:nXlMfAmaa.net
- >>57
石橋強やん
- 128 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:24:42.76 ID:ie/iPBHDa.net
- 水を指して悪いけどダンベルカールなんて一生しなくても困らん種目や
胸と背中から始めろ
- 129 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:25:03.50 ID:LFY6FlNGd.net
- >>123
そうここにいるやつらはそいつらに憧れてる
- 130 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:25:30.19 ID:IVZE6s390.net
- >>118
最初軽いやつしか持てへんとつまらんでやめてくのに5kgから始めて続いとんのは立派やで胸張れや
- 131 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:25:41.31 ID:26rxytVr0.net
- 5ｋｇでも辛いワイ
ランニングとかに逃げる
- 132 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:25:46.33 ID:/LgfmmcTF.net
- >>121
ポンドちゃうか
ドルジがちょうど45kgとかでやってたし
100kgでカールできる腕力やったらマワシ取って引き付けるだけで横綱や
- 133 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:25:57.79 ID:qSQorJzSd.net
- 5㎏とかマンコかよ
- 134 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:26:08.14 ID:kXfW1oCx0.net
- >>119
大半は岡君や新沼君のようなもやしっこやで
- 135 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:26:38.86 ID:Qq+D6BnW0.net
- >>125
安心したわサンガツ
20kgなんて行ける気がしませんわ
- 136 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:26:52.61 ID:E8W8cAFBM.net
- ワイは1兆トン
- 137 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:27:07.06 ID:IVZE6s390.net
- >>114
まぁ護身術ブームらしくて都内ではクラヴマガやっとる女増えとるとか言うてたしゴリウーきてんちゃうか
- 138 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:27:12.81 ID:vVWJlOYA0.net
- testosteronって人の本面白いな
- 139 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:27:12.91 ID:qSQorJzSd.net
- >>132
そら純粋な力では琴欧州は朝青龍とは比較にならんからな
それでも朝青龍白鵬に勝てないのが相撲や
- 140 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:27:17.13 ID:M8WYDSM4d.net
- まず水2リットル1箱で12kgやで？
50とか4箱分以上やん無理やろ
- 141 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:27:19.17 ID:o4BuzfGX0.net
- 10キロのダンベルあるけど気合い入れなあかんからあんまり使わんわ
5キロのダンベルを暇な時にふんふんやってる
- 142 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:27:34.55 ID:Uq+JKQTj0.net
- 10kgまでは比較的楽々来たんやが10kgより上ってガチで壁感じるわ
持ち上げるまでは出来ても上に上がらん
- 143 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:27:58.24 ID:6xpCWB5J0.net
- カールもそうやしダンベルベンチプレスもやが
よくyoutubeで50kg以上でやってる奴おるけど狙った部位以外の筋肉使いすぎて目的失っとるよな
パフォーマンスってのもあるけどやる必要はないと思う
- 144 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:28:19.21 ID:CxfnZv8ua.net
- なんJ民を名乗るなら身長190㎝体重70キロ握力100キロ背筋力200キロ遠投120㍍垂直跳び80㎝100㍍走5秒8くらいの身体的スペックがないとな
- 145 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:28:24.05 ID:IVZE6s390.net
- >>128
大胸筋も飾りやっていう宗教あるけどなんなんやろうな
まぁ飾り豪華にすんのも悪くないと思うが
- 146 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:28:49.54 ID:qSQorJzSd.net
- >>144
体重軽くて草
もやしやん
- 147 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:29:13.41 ID:Q72JUaZod.net
- 片手50はエアプやぞ
横綱レベルで50やのに
- 148 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:29:23.89 ID:n8PhdtxXd.net
- >>144
握力と体重逆やろ
- 149 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:29:28.53 ID:xeUakWk/0.net
- 糞デブなんやがエアロバイクって効くんやろか
- 150 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:29:29.78 ID:xPTM0PSvd.net
- >>144
板かな？
- 151 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:29:32.95 ID:GLRCRmjbd.net
- 袖余ってるとか着丈ガハガバとか世間的にみっともない格好の部類やからな
だから細マッチョとは名ばかりのクソガリどもがモテるねんなあ
せっかく体鍛えたんなら服もちゃんとしような
- 152 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:29:44.92 ID:xCqRuyMs0.net
- >>143
異常な重量扱ってるのは競技者ちゃうかな
腕相撲とかの人
- 153 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:29:53.56 ID:IVZE6s390.net
- >>131
代わってくれや
有酸素めんどくさすぎて最近心肺が筋肉の必要酸素量に追いつかんと酸欠なるんや
- 154 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:29:58.52 ID:72E1eijG0.net
- アスリートのこういう動物的な筋肉が好きなんやが同じやつおらん？
ウエイトオンリーの豚は醜くて嫌い
https://i.imgur.com/dMNRy8Z.jpg
https://i.imgur.com/8HXcoXb.jpg
http://i.imgur.com/RI03LiE.jpg
http://i.imgur.com/cEU9Wb2.jpg
- 155 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:30:18.12 ID:M8WYDSM4d.net
- >>147
横綱が書き込んでる可能性
常識を疑え
- 156 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:30:24.85 ID:hGqN3hRl0.net
- まずなんの種目か言えや
- 157 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:30:33.42 ID:V6zoVjb2a.net
- >>145
筋肉にはグリコーゲン蓄えられるんやから無駄な筋肉ってのは重量出力比を気にする陸上でもするんじゃなきゃないと思うわ
体操なんかやとバッキバキやしな
- 158 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:30:49.56 ID:nXlMfAmaa.net
- 10キロをカールで何回出来たらクリアしたことになるん？
- 159 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:30:53.91 ID:l+3RZeDUa.net
- >>154
ロナウドとラモスっておクスリやってるん？
太ももに血管浮くって怪しいやろ
- 160 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:30:59.49 ID:vVWJlOYA0.net
- 市営ジム安いしええぞ
- 161 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:31:07.83 ID:/LgfmmcTF.net
- >>139
いやいやそれでも倍以上はないわドルジが腕力でも角界トップクラスやったのに
そもそも100kgのダンベルって存在するか
- 162 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:31:27.23 ID:16q12VWtd.net
- >>154
でたでたーーー自分を白人だと勘違いしてるガイジ
- 163 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:31:27.51 ID:IVZE6s390.net
- >>151
服どうこうより君自身がダサすぎるからもうやめとけや
- 164 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:31:30.07 ID:xCqRuyMs0.net
- >>149
ダンベル35あげれるやつがそんなガバガバな知識のわけないやろｗ
レスラーか相撲取りか？ｗ
- 165 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:31:37.86 ID:hGqN3hRl0.net
- >>158
7~10
- 166 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:31:38.13 ID:9x4u1F/QK.net
- >>129
うらやましいなあ
骨格が太い奴も羨ましいな
筋肉は骨の周りにしか付かないから骨が太くならないと太らないと筋肉付けるの難しい
- 167 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:31:57.96 ID:ihRyeEGN0.net
- 20はキツイけどキツイくらいがええって聞くけど
5回くらいで限界になる重さ
- 168 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:32:02.28 ID:Q72JUaZod.net
- >>158
10回を3セット
- 169 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:32:12.70 ID:+5gfQGh10.net
- ダンベル一口に言うても何するかによるやろ
カール２０キロなら割とええけどベンチ片手２０やと糞カスやん
- 170 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:32:17.30 ID:ffnxOsBid.net
- 監督に嫌われるってコミュ障ですって事なのになんでみんなこれ使ってるんや？
- 171 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:32:22.44 ID:hGqN3hRl0.net
- わい今から背中やわ。ベントオーバーあんまり聞かんのやがなんで？
- 172 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:32:37.24 ID:80h7ZLmWp.net
- >>159
テニスとかサッカーはステロイドつこうたら死ぬってなんj民に聞いたで
- 173 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:33:16.77 ID:8J/zjY5f0.net
- 5ｋｇってネタじゃなくてマジなんかよ
大病で半年寝たきりからのリハビリレベルやん
- 174 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:33:20.06 ID:wWvjebrld.net
- 片腕で最初から10kg持てたところでなんの意味もないぞ
5kgと同じ動きで同じ回数できるならともかく
- 175 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:33:22.21 ID:V6zoVjb2a.net
- >>169
ダンベルベンチ片手20ってバーベル換算で60kgやしまあそんなもんちゃうか？
- 176 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:33:25.92 ID:LvVQwk+Bd.net
- さすがに10kg重すぎとかヒョロすぎやで
- 177 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:34:23.01 ID:IVZE6s390.net
- >>176
そんなことないってことをマッチョは理解しとるで
- 178 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:34:34.79 ID:sWg8AGVsd.net
- ヤクルトの雄平は50kgのダンベルでカールやってたわ
- 179 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:34:36.01 ID:ItXQte24p.net
- >>175
うせやろ？
片手20でやってるが
60とか上がる気せーへんで
気持ちの問題？
- 180 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:35:06.32 ID:NbEgqE7h0.net
- ワイは人を持ち上げてるで
- 181 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:35:08.36 ID:9x4u1F/QK.net
- ジムでランニングマシンで走ってる人は何で？
一人で外走るとやる気なくなるからジムに来て強制的に走ってるんかな
- 182 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:35:15.75 ID:+5gfQGh10.net
- >>175
嘘やん
５０程度やろ
- 183 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:35:25.76 ID:wWvjebrld.net
- >>179
ぜってえ嘘だわ
- 184 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:35:29.20 ID:y9Fjp6jy0.net
- マジでアームカール100キロおるんやがあれやっぱ異常なんか。まぁ普通とは思ってないが
- 185 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:35:49.10 ID:xCqRuyMs0.net
- Ａ．１セット10回で３セットを目指す
Ｂ．１回しかあがらん重量を少しづつウェイトおとして10回程度
ＡとＢを２ヶ月単位でサイクルさせるのがお勧め
- 186 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:35:52.15 ID:M8WYDSM4d.net
- >>170
監督は人格がデーブみたいな奴でJ民は意志が硬く楯突くから嫌われてる
みたいなこと書いてた奴ガチでおったで
- 187 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:36:00.62 ID:zOuAucCa0.net
- 片手で50ってどんな腕してるんや
- 188 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:36:07.43 ID:zHR517lsM.net
- 片手50でなにするんやろう
スクワットなら分からんでもないがショルダープレスとかスナッチなら室伏レベルの体躯じゃないと不可能やろ
- 189 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:36:12.35 ID:Q72JUaZod.net
- >>177
確かに10キロは初心者には重いと思うわ
楽って言ってる奴は大方反動つけたり背中逸らしたり、あるいは元からスポーツやってた奴かな
- 190 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:36:15.58 ID:Gchf62mtM.net
- お前らみたいな雑魚がやっても腱痛めて終了だろwww
- 191 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:36:37.16 ID:qSQorJzSd.net
- >>188
相撲する
- 192 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:36:38.70 ID:4SeFcPFB0.net
- 貯金スレでもオークション会場になるよな
- 193 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:36:54.41 ID:xeUakWk/0.net
- >>164
レスラーでも相撲取りでもないただのダンベル豚や
田舎に越してきてこれからの季節自前のチャリも乗れんし、エアロバイクを考えとるんやが、負荷とか充分なんやろかと思ってな
- 194 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:37:01.89 ID:xWdaZu230.net
- >>145
そこは好みやろな
ワイもハト胸タイプよりステイサムみたいに背中が甲羅みたいに広がってるほうが好きやけど
- 195 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:37:02.37 ID:9x4u1F/QK.net
- >>149
ももや尻の肉を鍛えることは代謝が良くなるから走るよりは良いんじゃないかな？
まずは体のデカイ部位を鍛えろって言うし
- 196 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:37:11.70 ID:1jAmgzVV0.net
- プルプルしながら10kgダンベル持ちあげて
「5kgとかザッコ！10kgくらいやないと意味ないやろ」
とか言ってる人おるんちゃう？
- 197 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:37:20.58 ID:Q72JUaZod.net
- >>181
金かけると走らなきゃって思えるからな
あとテレビ見ながら走れたりするから案外楽しい
- 198 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:37:35.82 ID:HZBSGHdE0.net
- 筋トレしても筋肉は付いても腹の肉が一向に落ちないんやが、やっぱ有酸素しないといかんのか？
- 199 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:37:46.80 ID:BdTkKV160.net
- 今筋トレしてるけど7キロがちょうどいいかな
- 200 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:37:51.15 ID:qSQorJzSd.net
- >>196
5㎏って小学生でも余裕やろ
- 201 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:38:03.25 ID:t+/pB2VTa.net
- 30でやってるとかいってるのはダンベルベンチやろ
アームカールとは絶対違うわ
- 202 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:38:03.40 ID:5/7q79y40.net
- アームカール10がフォーム崩さないで行ける最高重量やな
それ以上は反動ガンガン使ってるアホやろ
- 203 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:38:08.64 ID:vVWJlOYA0.net
- ちゃんとスクワットとかもやってるんか？
- 204 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:38:09.69 ID:BdTkKV160.net
- >>198
脂肪はやっぱ食事制限じゃね？
- 205 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:38:11.01 ID:jg64iAt00.net
- ダンベルプレス20×2ってベンチに換算したらどんぐらいなの
- 206 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:38:50.35 ID:JOt3/lsI0.net
- >>179
20で10回以上できるなら60は最低1発いける
- 207 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:38:56.20 ID:h+4CEOcHd.net
- 種目書いてない時点でなぁ
- 208 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:39:15.94 ID:2qAyX0Gxd.net
- サイドレイズだと5kgでも10回無理ィ！
- 209 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:39:31.14 ID:xCqRuyMs0.net
- >>193
たんぱく質と負荷減らさずに1日400-500程度摂取カロリー落とすほうがええで
筋肉減らさん有酸素で脂肪減らそうとすると脈拍100以下のレベルを４時間とかになるから頭おかしなる
- 210 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:39:31.54 ID:ZzPfscHXa.net
- ダンベルカールで10kgは流石に軽すぎやろ
- 211 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:39:47.87 ID:IVZE6s390.net
- >>204
食事制限そこまで必要か？
プロでもなきゃ運動量で調整して好きなもん食うほうが幸福度高いと思うけど
- 212 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:39:52.78 ID:h+4CEOcHd.net
- >>202
そんなん人によるわ
というか10キロは軽い方やぞ
ジム行って見てこい
- 213 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:39:58.15 ID:ilbiekWpd.net
- ユーチューバーに影響されたクソガリがジムに押しかけててうざいわ
- 214 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:40:00.80 ID:A8M8WrQ00.net
- >>208
サイドレイズ・リアレイズはゴリゴリの人も軽めの重さでやってるなあ
- 215 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:40:02.59 ID:s6LxMHZL0.net
- >>194
わいも背中のがすきやなぁ
- 216 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:40:08.05 ID:xeUakWk/0.net
- >>195
スクワット10回でただの腹筋何十回分のカロリー消費とか聞いたことあるで！
有酸素運動はいかにながら化できるかやと思っとるからやっぱエアロバイク導入アリやなあ
- 217 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:40:20.81 ID:1jAmgzVV0.net
- >>200
腕だけで回数こなすのはそれくらいでええやろ
30を全身使ってグイグイやるより効果あると思うぞ
- 218 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:40:34.93 ID:h+4CEOcHd.net
- >>211
脂肪落とそうとしてるんだから幸福度とかわけわからんこと言ってんじゃねえよ
- 219 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:41:30.22 ID:EqOijtn80.net
- 嘘ばっかつくなよおまえら
- 220 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:41:39.90 ID:HZBSGHdE0.net
- >>204
やっぱそれなんやな
食うの減らすわ
- 221 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:41:50.04 ID:9x4u1F/QK.net
- >>213
そんな影響力あるんか
- 222 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:41:55.26 ID:xCqRuyMs0.net
- 10キロしかあがらん若い男のほうがモチベ保ちやすいとも言えるで
ちゃんとやったら１年後には見違える
顔と財布の重さはかわらんけどな
- 223 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:41:58.07 ID:VZ770c9/a.net
- >>27
これ一回相手の反応あってからボケられる余裕が面白いわ
おもんないやつは自分のレスだけで完結させようとする
- 224 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:42:01.61 ID:IVZE6s390.net
- >>218
書き方が悪かった
運動量増やして痩せる方がええんちゃうかって話
- 225 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:43:17.61 ID:uACFuLj50.net
- みんなよく筋トレ続くな
ワイはやらされんと無理や
- 226 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:43:22.25 ID:Q72JUaZod.net
- >>213
ワイはクソガリ見たことないなぁ
クソデブが自分の体重利用してジムマシン使った気になってる奴は見たことあるけど
- 227 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:43:31.22 ID:c/WbiAhNd.net
- ワイは2キロのペットボトルでトレーニングや
- 228 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:43:31.95 ID:xWdaZu230.net
- >>205
ちゃんと胸の力であげるようになってれば70は行くんちゃう
ワイはバーベルが80でダンベルだと30上がらんで
- 229 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:43:49.11 ID:A8M8WrQ00.net
- >>222
顔つきも多少は変わるでー
ガリよりデブの方がわかりやすいけど
- 230 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:43:51.78 ID:8w5HsJWDp.net
- https://youtu.be/-jPI-xjryqM
- 231 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:43:59.77 ID:Nkib2ra3a.net
- 脂肪落とすなら食事制限は重要や
運動しても同じ量食ってると代謝が良くなってまた脂肪が蓄えられる
- 232 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:44:08.20 ID:h+4CEOcHd.net
- >>224
目的によるだろうが、ただ見た目をよくしたいんやったら有酸素はそんないらんぞ
やりすぎれば筋肉ガリガリ削られるからな
食事と筋トレだけで腹筋バキバキ、胸や肩に血管入るくらいは余裕でいける
- 233 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:44:12.90 ID:pDRe6y/7M.net
- ワイ９年間体力測定E評定2、両手25kgが限界の模様
雑魚すぎでしょうか
- 234 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:44:21.98 ID:vc9UrYzOF.net
- 肩の時だけ8キロ使ってる
- 235 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:44:22.36 ID:y9Fjp6jy0.net
- >>228
わいベンチ110キロでもダンベル30とか無理なんですが
- 236 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:44:48.79 ID:nXlMfAmaa.net
- 野球部とかドカタは何も拘らずに強靭な体になってるから適当にキツくなるまでやってるわ
- 237 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:45:03.66 ID:IVZE6s390.net
- >>232
参考にするわ
- 238 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:45:26.58 ID:xeUakWk/0.net
- >>209
やっぱり高タンパク低カロリーの食事制限が大事なんやなあ
サンガツ！！
- 239 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:45:33.14 ID:h+4CEOcHd.net
- >>235
嘘やろ
ありえないぞそんなの
フォームがめちゃくちゃかインチキかエアプやろ
- 240 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:45:33.92 ID:uACFuLj50.net
- 重さでマウント取ろうとするやつ頭悪すぎやろ
- 241 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:45:38.06 ID:1cqksSLi0.net
- ワイもホムセンの１０キロ片手でゆっくりフンフンやってみたら
10回限界やったんやが貧弱か？
３セットは無理や
あれ相当重いわ
- 242 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:46:17.59 ID:pDRe6y/7M.net
- >>241
貧弱すぎやないか流石に
普通は片手３０ってなんj民が言っとったで
- 243 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:46:27.22 ID:3FKP2KR10.net
- 筋トレってなんのためにやるんや？
- 244 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:46:42.54 ID:s6LxMHZL0.net
- >>241
買えよw
- 245 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:46:52.10 ID:2SScT5x/0.net
- >>40
エアプやん
- 246 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:46:53.75 ID:qSQorJzSd.net
- 10㎏キツイって小学生かよ
- 247 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:46:55.93 ID:DMDnddu2a.net
- 片手50とか化け物かな？
- 248 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:47:02.88 ID:1jAmgzVV0.net
- >>241
なんjでは実測値の3倍まではサバ読み可のルール知らんの？
- 249 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:47:07.75 ID:xCqRuyMs0.net
- ・よほど筋肉の才能なければ筋肉：脂肪は１：１の重量割合でしか増えん
・男で体脂肪率７％以上なら筋肉をほぼ失わずに脂肪だけ落とすのは可能
やせるための有酸素は一般人には不要 楽しいならとめんけど
- 250 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:47:09.14 ID:qSQorJzSd.net
- >>243
威圧するため
- 251 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:47:28.12 ID:3jnppEjV0.net
- ダンベル片手１０ｋはバーベル５０ｋ相当やで？
- 252 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:47:28.41 ID:y9Fjp6jy0.net
- >>239
ベンチはフォームしっかりしてるはずや。でもダンベル30でセットってくそきついやろ
- 253 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:47:39.64 ID:Q72JUaZod.net
- >>242
エアプが多いのでは？
なんJで容姿晒してる奴って大抵ガリガリだし
- 254 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:47:56.53 ID:Q72JUaZod.net
- >>243
自己満足
- 255 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:48:00.86 ID:lmXBGeoY0.net
- 片手3キロで十分やぞ
続けられない重さでやったってしゃーないし
- 256 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:48:11.81 ID:zDs78wgIa.net
- 179 68 8.2%のワイ参上
なんでも答えたるわ
- 257 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:48:14.25 ID:KHhclsBy0.net
- 片手5キロを上げ下げしてると人生楽しくなってくる
筋肉は神
- 258 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:48:19.96 ID:uACFuLj50.net
- 片手30は何も出来ないわ・・・
- 259 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:48:22.64 ID:ilbiekWpd.net
- 種目も言わないで～kg持てるとか言ってるやつwww
同じ50kgでもワンハンドロウとサイドレイズじゃ偉い違いだわ
- 260 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:48:34.75 ID:EqOijtn80.net
- 聞きかじった理論だけで話しとる奴ばっかやわ
- 261 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:49:01.84 ID:PZOa83ev0.net
- ワイ筋持久力トレメイン、低重量トレでもそこそこ筋肉が付くことを証明しる
- 262 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:49:16.81 ID:xWdaZu230.net
- >>243
ワイの場合寒さに強くなったで
去年は結局灯油買わなかったわ
- 263 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:49:20.14 ID:stHbHWVZ0.net
- >>259
なんJ筋トレにわかしかおらんからな
- 264 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:49:26.69 ID:3FKP2KR10.net
- ロニーコールマンすげえとか言いながらステロイド否定する連中ってなに考えてるの？
- 265 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:49:55.64 ID:JVJTAAetK.net
- ちゃんとしたフォームでやると12キロくらいがバカみたいにキツい
- 266 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:50:10.08 ID:pDRe6y/7M.net
- >>253
まあなんｊやし
- 267 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:50:46.04 ID:wKiISY25d.net
- 農J民なら30kgの米袋の重さよくわかっとるよな
- 268 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:50:55.11 ID:AbriSF0+0.net
- ベンチプレスはダンベルベンチプレスの両手の総重量の1.4倍くらいで換算すればいい
- 269 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:50:55.20 ID:NM8YPIOOd.net
- キロなんて無理やわグラム単位やろ
- 270 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:51:02.17 ID:Puf0igqda.net
- ダンベルカールもネガティブをきちんとやるかどうかでだいぶできる重さ変わるよな
- 271 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:51:07.02 ID:QGubMfVPp.net
- >>252
部位が違うやろ
ベンチは大胸筋メインでダンベルカールは上腕筋メインちゃうの
- 272 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:51:19.68 ID:ng/SxRPe0.net
- 10㌔ダンベルワイ「😀フンッ！フンッ！」
2㍑お茶５本買い物袋ワイ「😭まああ嗚呼ああ」
- 273 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:51:35.22 ID:NHT3gS3Qd.net
- >>252
きちんと胸まで下ろしてるか？
わいはベンチ105やけど、ダンベルはインクラインでの2セット目ですら30で10repはできるぞ
フラットはスタポジ持ってくのだるいからもうやらんけど35キロは余裕のはずや
- 274 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:51:37.13 ID:y685ba0kp.net
- 5キロやと体勢少しずれるから4.25がベストやぞ
- 275 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:51:50.74 ID:xeUakWk/0.net
- なんやかんや教えてくれるニキが現れるからJの筋トレスレ好きやわ
- 276 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:51:55.26 ID:xCqRuyMs0.net
- 男ならダンベルカール20キロまでやったら誰でもいくし
それで脂肪落としたら一般人には十分なマッチョやと思うで
無駄に高い数字なして萎えるのはアホや
- 277 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:52:02.45 ID:fSAYRitU0.net
- ならワイは太陽で腕トレしとるで
- 278 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:52:03.43 ID:IVZE6s390.net
- >>249
つまり筋トレだけで脂肪落ちるんか？マジか？
- 279 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:52:25.59 ID:y9Fjp6jy0.net
- >>271
ちゃうでー、ダンベルプレスは胸やでー
- 280 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:52:35.05 ID:Cb+IQb8a0.net
- 10キロ重すぎや(実はやった事すらない
片手20キロ使っとるで(実はやった事すらない
30キロ余裕(実はやった事すらない
いつも片手50やなあ(実はやった事すらない
- 281 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:52:42.66 ID:NHT3gS3Qd.net
- >>271
ダンベルカールの話はしてない
ダンベルベンチプレスの話をしてる
- 282 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:52:54.26 ID:PZOa83ev0.net
- 実家住まいでやる筋トレが捗りすぎてヤヴァイ、離れられない
- 283 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:52:55.44 ID:zDs78wgIa.net
- 筋肥大メインならダンベルカールは低重量高回数でええで
高重量ならバーベルカールとかやった方がええ
- 284 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:53:10.21 ID:Q72JUaZod.net
- >>278
落ちない
代謝が多少は良くなるけどそれだけじゃちょっと…
- 285 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:53:10.43 ID:e9mttiOY0.net
- ワイ筋トレ8ヶ月
ようやくダンベルベンチ片手28.75
- 286 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:53:47.17 ID:e9mttiOY0.net
- >>278
プラス食事管理やで
- 287 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:53:52.48 ID:y9Fjp6jy0.net
- >>273
チートとかケツ上げださいからしっかり降ろしてる。ちょっとベンチで潰れる前に今度やってみるわ
- 288 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:53:56.79 ID:ol0pAokx0.net
- 50kgのダンベルなんていらんやろ
- 289 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:54:04.44 ID:NHT3gS3Qd.net
- >>256
ただのガリやん
- 290 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:54:18.65 ID:WsBDsZPR0.net
- カールはネチネチ軽い重量でやるわ
- 291 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:54:28.28 ID:IVZE6s390.net
- >>284
こいつの言わんとする脂肪が筋肉と1:1まで落ちるのはどういうことなんかわかるか？
- 292 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:54:36.21 ID:X7Pyh8Trd.net
- 最初7.5で今10や
これより上いける気せん
- 293 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:54:50.22 ID:ilbiekWpd.net
- ダンベルカールは自己申告全く当てにならんな
上腕二頭筋って鍛えるの意外とむずいわ
- 294 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:54:52.28 ID:y685ba0kp.net
- J民は超人基準だから嫌い
- 295 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:55:07.37 ID:A8M8WrQ00.net
- >>272
これはわかる
ダンベルとペットボトルと人体じゃ全然違う
- 296 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:55:09.19 ID:NHT3gS3Qd.net
- >>287
一種目目ダンベルならかなり上がるはずやで
あとはたぶん慣れや
- 297 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:55:14.60 ID:cWu3Ot/gx.net
- じゃあ逆に年収学歴メルカリやろうや
- 298 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:55:46.96 ID:IByX/8TO0.net
- 筋トレスレか？
前日と同じ重さで同じ回数出来たら
それは追い込めてないから効果が薄いってことで良いんか？
ちな、ダンベルベンチプレス
- 299 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:55:56.41 ID:xWdaZu230.net
- ダンベルカールするくらいならチートで高重量ハンマーカールやったほうが有意義やぞ
- 300 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:56:16.69 ID:AbriSF0+0.net
- 上腕三頭筋のトレーニングは楽しいが二頭筋はきつい
- 301 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:56:27.78 ID:FYkJMWLyM.net
- 利き手の方が全然ダメでびびったわ
- 302 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:56:30.26 ID:b0fy6q3U0.net
- >>294
もうホントきらい
- 303 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:56:34.51 ID:6SX/cuG7a.net
- ワイ4kgで筋肉痛
- 304 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:56:48.20 ID:nYLcyKWDa.net
- こいつらいつもオークションしてんな
- 305 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:57:00.76 ID:IVZE6s390.net
- >>298
一回その重さで限界までやって自分の10割を測るんや
- 306 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:57:32.16 ID:NHT3gS3Qd.net
- >>298
そんな単純なもんじゃないぞ
初心者ならそもそもフォームがめちゃくちゃやろうし重量は気にせずきれいにあげられるようになるのを目指したほうがええで
体がよくなるのはそれからや
- 307 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:57:34.04 ID:AbriSF0+0.net
- >>298
前回じゃなくて前日？
追い込んだトレーニングなら連日同じ部位はやっちゃだめ
軽いトレーニングなら同じ部位でも毎日やっていいけど
- 308 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:57:48.01 ID:OrrCMTTK0.net
- 握力なら54あった
きっとオナニーで鍛えられたんだと思う
- 309 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:57:48.29 ID:DUcDhaJid.net
- これすき
モヤシっ子ワイ「ダンベル20ｋｇセット買ったやで。これで体作りや」 敵「20ｋｇ！？！？」 [無断転載禁止]©2ch.net
http://hawk.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1506074888/
1 風吹けば名無し＠無断転載禁止 2017/09/22(金) 19:08:08.33 ID:VRqzAiIF0
敵「ざっこ！へっぼ！筋トレすんなゴミ！！！」
ワイ「グスン」
5 風吹けば名無し＠無断転載禁止 2017/09/22(金) 19:08:51.54 ID:v+FxkVg3d
そいつらお前が成長するの恐れてるだけやで
- 310 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:57:49.77 ID:WsBDsZPR0.net
- カールで15kgストリクトでやってしっかり効かせられたら上級者なんだよなぁ…
- 311 ：風吹けば名無し：2017/11/27(月) 16:57:57.48 ID:ilbiekWpd.net
- >>294
ウ板とかもっとひどいぞ
オリンピアビルダーとかオリンピック選手を持ち出してマウントとるガイジだらけや
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