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ワイ「ダンベル10`重すぎや...」J「片手20`使っとるで」「30`余裕」「いつも片手50やなあ」

1 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:35:24.86 ID:BnjFgMGVr.net
ワイもそのくらい持てるようになりたい

2 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:35:42.70 ID:HRkz6HIcd.net
ワイ60

3 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:35:44.42 ID:vMuWxKnsp.net
嘘やで
すまんな

4 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:36:19.80 ID:K+tgbZU7d.net
20はいかんと

5 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:36:27.80 ID:vTEDRp3U0.net
オークション定期

6 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:36:35.60 ID:7Z+T1nV4a.net
20は重すぎやけど10は普通なんだよなぁ…
ちなヒョロガリ!w

7 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:37:08.33 ID:mNdOk84ed.net
米10キロ持つとわかるけどめっちゃ重いで

8 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:37:15.27 ID:BnjFgMGVr.net
>>2
すご杉内

9 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:37:25.64 ID:P4ZwSCZIa.net
部位によるやろ

10 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:37:32.02 ID:ts20qy9e0.net
わいは8キロやなぁ

11 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:37:33.69 ID:hw5x/3dia.net
はいオークション

12 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:37:59.35 ID:yIRoMZtb0.net
くら寿司でバイトしてたけどシャリ場は10キロ片手いけないと無理やで

13 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:38:07.84 ID:mFaK3eAZd.net
反動使いまくってそう

14 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:38:10.04 ID:JYNCtNF80.net
10余裕は普通やけど
20余裕は嘘やで、結構鍛えないと厳しい

15 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:38:10.83 ID:K+tgbZU7d.net
>>7
片手でもてるやろ

16 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:38:31.05 ID:NebVPX+b0.net
ダンベルと米の袋じゃ同じ10kgでも持ちやすさが違うやろ

17 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:38:47.39 ID:7hM7CYY30.net
腕を前に伸ばした状態で100kgのバーベルをころころ転がせるぞ

18 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:39:21.59 ID:Fzu7PgoO6.net
普通にそういう人もいるんやろうけどなんJやと絶対嘘にみえるわ

19 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:39:32.09 ID:RkoEX6g20.net
20はちょっと気合入れないともてへんわ

20 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:39:37.77 ID:iOQXQcqAd.net
ジムで片手50扱ってる人おるにはおるし嘘とも言い切れんわ

21 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:39:38.71 ID:D4wh2vp0p.net
ワイ「100N」

22 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:39:47.81 ID:o2x8waz10.net
5キロでもやれるやろ

23 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:39:50.41 ID:vMuWxKnsp.net
クソ重い物トレーニングで使ってて関節壊れんのか?
ワイは適切な重さの方がええと思うんやが

24 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:40:09.40 ID:Xxx6eaCFM.net
シュワちゃんが片手20位が一番良いって言ってたってマジ?

25 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:40:16.57 ID:GOOZbHYj0.net
ワイは1俵や

26 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:40:33.52 ID:S+gfF6kpa.net
80gだわ

27 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:40:35.55 ID:iJpO3Ajud.net
片手50とかKTMさんやん

28 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:40:57.06 ID:yiT5hw0Pa.net
片手50なんてダンベルベンチなら誰でも努力次第で行けるで

29 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:41:04.39 ID:r7i+7KGmp.net
何kgか忘れたけど相当しょぼい数字でなかなか持ち上げられへんかったわ
スクワットみたいにやるやつな

30 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:41:31.04 ID:TKhfHPTld.net
自分で持ち上げるんは無理やが載せてもらったら130kgはいけるで
ちな帰宅部

31 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:41:34.10 ID:cfXdUeCbx.net
親の年収オクの方がすこ

32 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:41:37.78 ID:g/AUhwoD0.net
15kgあたりから2.5重りがきつくなってくる

33 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:41:37.85 ID:A93+jmG5d.net
そもそもカールやるのかダンベルベンチやるのかで扱う重さ違うやろ

34 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:41:38.62 ID:EeGgf8p1a.net
片手50とか行ったら普通に世界で大活躍してるレベルや

35 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:41:52.22 ID:iWy9pSuH0.net
>>24
ダンベルカールは20kgくらいかもしれんな
絶対もっと高重量使ってる時の方が多いと思うけど

36 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:42:04.09 ID:g0FW1UiK0.net
>>2
ジジイ年金貰えなくてかわいそうだな

37 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:42:20.37 ID:XW8iJYxea.net
>>27
最近復活してくれて嬉しい

38 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:42:24.26 ID:T5sFgRcG0.net
一般人片手20までやな

39 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:42:28.39 ID:g/AUhwoD0.net
>>28
無理

40 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:42:28.56 ID:PBP6I1/F0.net
うちの市営は1個40kgまでダンベルあるから優秀なジム

41 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:42:40.23 ID:xBvPpKDG0.net
どうでもいいかもしれんが嫌儲民ってダンベル使うんかな
こんなんに金払うのはもったいないとか思ってそうやけど

42 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:42:42.46 ID:o6uW48/Wp.net
逆立ちして腕立てしてるから
両手で地球くらいの重さまでは持てるで

43 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:42:48.86 ID:2ZAhoFoUp.net
現在最高60キロ出ました
他にいませんか?

44 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:43:02.62 ID:+RomsfNkr.net
わい初心者、片手7,5!w

45 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:43:03.65 ID:HSYb8G77r.net
片手100までなら上がるんやがそんなに異端なんか?

46 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:43:16.01 ID:aaBQ4VaJ0.net
20キロのダンベルで一秒間に一回上げ下ろしするトレーニングしとったけど監督に嫌われてベンチやったわ

47 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:43:18.35 ID:o7PHzzj10.net
>>28
誰でもは盛りすぎや

48 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:43:30.48 ID:svq8nOoKd.net
>>24
シュワちゃんにとっての片手20が丁度いいは
ワイらにとって5kgくらいが丁度いいみたいなもんなんだ😭😭

49 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:43:31.86 ID:C2sE6M5j0.net
>>37
あいつ最近キモくね?
なんかがっかりだわ

50 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:43:51.69 ID:T5sFgRcG0.net
>>45
絶対嘘やね
片手で100とかあり得ん持てたとしても怪我するわ

51 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:43:55.48 ID:gknR0wgy0.net
流石に片手10キロはワイみたいなガリでも1ヶ月で余裕だったぞ
なお、ガリなのでそこから伸びない模様

52 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:44:00.20 ID:Ue2aeZmDa.net
ワイは3kg

53 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:44:07.26 ID:i3Hfszdsa.net
ベンチで自分の体重あげれたら十分レベルやろ
片手とか魔人

54 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:44:14.52 ID:Pt6C+dkGd.net
>>50
できるぞ

55 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:44:14.97 ID:HSYb8G77r.net
>>50
やっぱ異端なんかなぁ...

56 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:44:37.75 ID:5sEjsi7D0.net
ワイ酒屋「片手にビール樽2個ずつだぞ。ビールケースなら3段」

57 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:44:38.87 ID:R6rENFWd0.net
アームカールなら片手10kgで10回が限界や
3セット目ぐらいになると8回も出来るかすら怪しくなる

58 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:44:41.07 ID:dB1ywtVPd.net
ワイは17kgでやってるわ
20はきつすぎるッピ!

59 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:44:49.62 ID:g/AUhwoD0.net
>>50
YouTubeに上がってるステあり大阪のハードコアジムのやつが上げてたな

60 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:44:52.10 ID:SQC968xId.net
ワイだって持ち上げるだけでええなら片手60いけるわ😤

61 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:44:59.96 ID:4xMHLnEq0.net
ワイは110`が限界や

62 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:45:09.07 ID:C2sE6M5j0.net
>>55
100lbだろどうせ

63 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:45:14.50 ID:4dmNoUWZa.net
人間の顔持って持ち上げられるようにまではなりたいよな

64 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:45:25.93 ID:v0rGVYsq0.net
ワイは4キロ

65 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:45:31.06 ID:9aPIMaGi0.net
二頭は軽めで高レップ高セットやぞ
山岸氏や中東系ビルダーはそうしてる

66 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:45:31.37 ID:g/AUhwoD0.net
>>55
ステやってあがるレベルやで
腕見してや

67 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:45:31.70 ID:h8ou2deG0.net
>>55
自分をなろう主人公だと思い込んでいるガイジ

68 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:45:41.44 ID:ybp0pVRq0.net
ワイ120や

69 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:45:55.15 ID:sxfsIWnP0.net
存在感があるね

70 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:45:56.47 ID:eHXOXoeir.net
ワイは200`余裕やで

71 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:46:01.78 ID:uJpKRjlV0.net
片手100キロにき

72 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:46:07.20 ID:e3xD6Vhy0.net
ワイヒョロガリ5kg

73 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:46:09.68 ID:HSYb8G77r.net
>>66
腕見せたらわかる人には特定されちゃうから無理やw

74 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:46:22.61 ID:IxKqJLQC0.net
30上げられれば上級者って聞いたぞ

75 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:46:23.99 ID:g4uvxa8Z0.net
ワイは300や

76 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:46:32.60 ID:J5hP0p7e0.net
片手50のダンベルとか存在すんの?

77 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:46:49.72 ID:FPb19v1Kr.net
今日も筋トレ男子だしん!

78 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:46:54.55 ID:CQRXMe3Ud.net
ワイ雑魚、7kgで腕パンパン
これホンマにもっと重いの持てるようになるんか?
鍛えられる気がせんのやが

79 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:46:55.75 ID:C2sE6M5j0.net
>>74
上げればいいってもんじゃねーし

80 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:46:57.98 ID:tSzsEzrx0.net
ナイフとフォークより重いものが持てると競い合うのはとても下品だな

81 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:47:00.60 ID:JYNCtNF80.net
1(二)50m5秒7
2(中)走り打ちすれば一塁到達タイムは3秒を切る
3(三)1500m走3分台
4(一)ベンチプレス最高480キロ
5(指)プロでも5HRは打てる
6(左)地方予選準決勝は当たり前、甲子園経験のある人も
7(右)遠投120m
8(捕)プロ顔負けの独自理論を持つ
9(遊)ガチれば軽量級ボクサーに勝てる

先発 球速146キロ(ただしキレがない)
中継ぎ ハンドボール投げ65m
抑え 1キロの鉄球を55mオーバー


なんJ民の盛りまくりの話まともに信じても馬鹿みるだけやで

82 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:47:04.38 ID:0Kme5WqYr.net
すまんw500キロ余裕なんだはwwww

83 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:47:05.05 ID:+4hQOrZ80.net
サイドレイズは軽い重量で20レップ×3セットやる方が肥大するで

84 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:47:13.60 ID:9oqxG+Kr0.net
ワイ99999999999999t持てるから
はいワイの勝ちーーーーーーーーーーーー

85 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:47:17.71 ID:2ZAhoFoUp.net
現在最高300です
100でイキってる人は恥ずかしいので出直してください

86 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:47:25.41 ID:4dmNoUWZa.net
重量挙げ500キロが人類の限界らしいで物理的に

87 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:47:33.56 ID:yLp/V/g+d.net
オークション参加したいなら自分の腕を差し出せや

88 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:47:44.87 ID:C2sE6M5j0.net
>>78
タンパク質とMDを300gと200gずつとれ
そしたらでかくなりまくる

89 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:47:46.40 ID:zRelS2kUd.net
ダンベルオークションwww

90 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:48:04.04 ID:crb+Ku/qd.net
スクワット30→70
ベンチプレス0→30
筋トレ始めて1ヵ月ちょいの成果や
ダンベルはやらん模様

91 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:48:04.21 ID:eYLB09yE0.net
>>85
なんで?

92 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:48:07.26 ID:4dmNoUWZa.net
>>81
なんjオリンピック

93 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:48:09.77 ID:dvTtv9e00.net
>>87
恐C

94 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:48:14.38 ID:VnyuZIzTa.net
>>45
ゴールドジムは最高90kgまでしか置いてないらしいけど、それでも力士や外国人のウェイト世界記録保持者くらいしか使わないんやって

95 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:48:19.43 ID:sxfsIWnP0.net
>>72
お前ヒョロガリだろ絶対

96 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:48:39.94 ID:1+rKn6I2a.net
10は余裕
15以上は行ける気しない

97 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:48:40.09 ID:h8ou2deG0.net
>>92
全員ヒョロガリやぞ

98 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:48:43.31 ID:HSYb8G77r.net
>>94
行きつけのジムも異端やからなw

99 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:48:47.14 ID:WUO+mB5ed.net
>>83
そうなんか

100 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:48:47.44 ID:IEJjpvFba.net
Jボーイは短距離も凄い速いしマッチョやし高学歴な上に毎日ウンコ漏らしとるからな

101 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:48:58.11 ID:+aA9/kfNa.net
ワイ10kgでもきつい
7.5kgで20回はやらんとパンプしないのもきつい

102 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:49:01.67 ID:8hvghD2W0.net
相撲取りが30キロのダンベル片手でやってんの見たことあるけど
一般人のお前らが50キロね…

103 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:49:05.86 ID:vnnBLvoaa.net
ワイは上腕40あるがカールは6kgやで

104 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:49:20.05 ID:q7+gXtQ10.net
コメ10キロは重いのにな

105 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:49:20.97 ID:BX+eZ5U0a.net
松本人志バカにしてるヒョロガリなんJ民が↓

106 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:49:27.70 ID:8RQMWCtZd.net
お前らまた何kg挙げれたからどうの言うてオークションしとるんか しょうもないの
いくら力を得たからって精神が成長せな全く意味ないんやからな

ワイはお前らの悲しみ150kg持てるぞ

107 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:49:28.45 ID:MkI+zxRj0.net
ワイ12.5できつきつ

108 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:49:39.93 ID:ATW5f0/bM.net
片手12.5
ちな3日目

109 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:49:40.19 ID:gknR0wgy0.net
>>50
両手100でもトレーナー補助ないと怪我するしな

110 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:49:43.95 ID:VyyTdKuCr.net
結局バイセップスカールは低重量ハイレップのほうがええんか?

111 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:49:45.75 ID:g/AUhwoD0.net
>>98
わりかし無様やけど精神疾患とかおもち?

112 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:49:47.60 ID:o8SAI6280.net
5キロでも重いンゴ
ちなヒョロガリ

113 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:49:54.98 ID:wA2rmkZ70.net
ワイ一か月で50→75いけたわ
まあ筋トレとか普段してたし当然なんかな

114 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:49:56.42 ID:C2sE6M5j0.net
>>94
ダンベルローイングなら100kg越えは使うんじゃねーのかな
ダンベルカールだったら化けモン

115 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:49:57.89 ID:EOww7LPn0.net
毎日ポリタンクはコンドルから18キロは余裕やで

116 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:50:09.33 ID:hOQ8BPgQ0.net
片手50は草

117 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:50:12.35 ID:blAiWRRB0.net
パイパンJDさとみの生オナ配信なう
よかったら投げ銭と高評価とチャンネル登録おねがいンゴ♪
https://www.youtube.com/watch?v=soY-3rmaqW0

118 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:50:27.00 ID:8RQMWCtZd.net
>>84
もうバー持つスペース髪の毛一本くらいしか残ってなさそう

119 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:50:27.60 ID:sPn0R17N0.net
馬鹿ほど馬鹿に構うよな

120 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:50:37.01 ID:7j6BBT01a.net
基本8kgしか使ってないわ

121 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:50:37.87 ID:9aPIMaGi0.net
>>111
演技性人格障害やろ

122 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:50:49.81 ID:1+rKn6I2a.net
>>108
一緒でワロタ
なお半年たってもそれ以上いけない模様

123 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:51:04.36 ID:R6rENFWd0.net
スミスマシンでボックススクワットやってインターバル中にベンチに座ってたら70kg程のバーベルがズレて落ちてきて太もも直撃してぐう痛かった
幸い筋肉の打撲だけで済んだけどセーフティバーの重要性を認識したわ

124 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:51:12.15 ID:RDnkpcvK0.net
持てて5sまであんな腕曲げるとか人じゃないわ

125 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:51:43.66 ID:RtKynr4k0.net
ワイ10kgが上がらない

126 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:51:53.01 ID:weppX7V3a.net
実際アームカール20kgとか馬鹿しかやらんやろ

127 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:51:58.80 ID:5+vO98AJ0.net
というか腕鍛えるだけなら5kgあれば暫く十分やろ…
なんでオークション始めるんや

128 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:52:00.76 ID:wmpM2UIdM.net


129 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:52:00.99 ID:C2sE6M5j0.net
>>110
高重量だと僧帽筋とかに逃げるわ
俺は種目増やしてるね
ケーブル、ハンマー、EZバーアームカール、アームカールマシンetc

130 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:52:19.42 ID:7j6BBT01a.net
>>123
安全にだけは気をつけてやれや
故障や怪我したら意味ないんやぞ

131 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:52:25.26 ID:c/lwj5rk0.net
>>122
お子様は笑えるんだろうな

132 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:52:34.95 ID:X6juNGZ7d.net
ワイは片手150キログラムぐらいかな

133 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:52:37.05 ID:o8SAI6280.net
先週立ってたスレ見てちゃんとしたフォームでゆっくり腕立て伏せ10回×3やってみたら腕がガタガタ震えて飯食えなかったンゴ

134 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:52:38.55 ID:mkYCJDC00.net
普通の人生送ってたら10はいけるけどな
10も無理なやつは引きこもりか病気

135 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:52:56.13 ID:g4fCwpPB0.net
アームカールは10キロで十分だろ

136 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:52:58.33 ID:ldM6jWHHd.net
子供持つといいぞ
自然に体重増えるから継続トレに最適

137 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:53:10.81 ID:C2sE6M5j0.net
>>133
ネガテイブ系は筋肉痛になるからしゃーない

138 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:53:30.89 ID:NP3aBVBya.net
持つだけなら20や30行けるんやけどな
トレーニングはムリムリ

139 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:53:36.66 ID:UUh5J+PA0.net
50キロはさすがに嘘松
もうそれコシティやろダンベルじゃなくて

140 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:53:40.36 ID:ts20qy9e0.net
重いの持つと怪我しそうで怖いわ

141 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:53:59.44 ID:MJFmPxApF.net
ロニーコールマンが挙げてたダンベルって何キロなんや
ありえない形しとったで

142 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:54:31.34 ID:H/9vdtRe0.net
ベンチプレスで20やからそのままや

143 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:54:35.43 ID:o8SAI6280.net
>>137
ワイが陰キャってことンゴ?
なに当たり前のこと言ってるんや

144 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:54:36.35 ID:TKhfHPTld.net
>>81
抑え草

145 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:54:51.82 ID:1+rKn6I2a.net
ツイッターで片手75で肩やってる人いたけどああいう人なら50くらいいけるんやろか

146 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:55:05.20 ID:C2sE6M5j0.net
>>143
ネガテイブ動作のことだ

147 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:55:11.80 ID:iktqmlx8d.net
わいも10kgとバードやけどスクワット1セット15回が限界や

148 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:55:15.31 ID:wqMCXLve0.net
片手400は行けるだろヒョロガリ過ぎて風吹いたら死にそうだなお前ら

149 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:55:15.92 ID:Jom8WhFPd.net
片手50はヤバない?

150 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:55:15.93 ID:wq30XT5lp.net
片手50は照ノ富士がテレビでやっとったな

151 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:56:01.17 ID:KEOdaNoRr.net
今やってみたけどベンチプレス300やったわ

152 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:56:09.97 ID:Mt6vmlsdp.net
米20kg片手は軽いけどダンベル重いのなんで?

153 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:56:18.14 ID:QK9Ya/ep0.net
クソチビムキムキマンやろなぁ

154 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:56:25.80 ID:mYPonKe1M.net
腕曲げて上げるのと吊るだけのがごっちゃになってそう

155 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:56:27.83 ID:eVNbrhova.net
ダンベル20kg以上使ってカールできんのは化けもんだろ

156 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:56:41.74 ID:8ogdZi5va.net
>>98
ビビるなら書き込むな気持ち悪い

157 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:57:08.96 ID:Ci75zfPHM.net
仕事なら30位持つ

158 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:57:14.68 ID:RBP+Wt8md.net
>>109
100なら余裕で一人でいける
140くらいからはトレーナー欲しい、てかいないと上げれなくなった時ヤバイ

159 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:57:24.48 ID:a1akCCFS0.net
ダンベル買ってカールやってるんやが他にええトレーニングない?

160 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:57:26.56 ID:NPkzG+RQd.net
なんjに限らずネットで嘘つくのが多いのはなんでやろ

161 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:57:32.80 ID:tlcbSuri0.net
6〜5キロのやつだけどきつい

162 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:57:35.39 ID:PuEtWdfjd.net
ネガティブ系の自重意識したトレ導入してからベンチやらなくなってもうたわ
最近ダンベル50でスクワット腰下ろすポーズでキープするの嵌まっとるわ

これ効きまくるけど効果あるんかな?

163 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:57:49.08 ID:TwOAJhQ+0.net
50なんてワイはベンプレでやっとこさだよ

164 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:57:50.36 ID:wsU/OMIJa.net
20キロのダンベルってちなみにおいくら?

165 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:57:51.55 ID:vXPLHpgQ0.net
高稲の20kgカールの動画クッソワロタwww
全然できてねえのなwww

166 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:58:21.97 ID:6zC05AgBd.net
身長2m超 体重150超 握力150超の琴欧州は100s以上でカールしてたな

167 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:58:22.66 ID:6hAHT9Ved.net
>>123
首とか打たなくてよかったね

168 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:58:25.01 ID:C2sE6M5j0.net
>>159
ハンマーカール
ダンベルベンチプレス
ダンベルショルダープレス
ランジ

このへんか

169 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:58:43.79 ID:CitvRIE50.net
ドウェイン・ジョンソンで70やぞ
パンピーには無理やろ

170 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:59:00.64 ID:lkJrTFI1a.net
ワイ2s

171 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:59:22.88 ID:PuEtWdfjd.net
>>164
バーベルセット買ってダンベルのシャフト買うだけやで

172 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:59:23.15 ID:sLVNcHYo0.net
片手50とか上げてる時点でキモい
ゴリラやん

173 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:59:29.68 ID:6zC05AgBd.net
178 78だけど20sは余裕やで

174 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:59:33.64 ID:UDq/i3vEd.net
>>81
ライトフライで絶対犠牲フライ決まらなそう

175 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:59:36.85 ID:rhFmS6yS0.net
このスレ絶対筋トレやってるやついねえw
ダンベルの片手50キロってバーベルベンチプレス換算で140くらいあるからなw

176 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:59:42.05 ID:o8SAI6280.net
>>146
調べたら負荷が強いからやり過ぎると回復が遅くなる動作って書いてあったンゴ
ワイが15回が限界だとしたら10回×3より8回×3くらいに抑えといた方がええンゴですか?

177 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:59:51.33 ID:8RQMWCtZd.net
>>87
おらよせいぜいワイの丸太みたいな筋骨隆々な上腕二頭筋拝んで大地震発生させんなよhttps://i.imgur.com/QxlDxRg.jpg

178 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 16:59:52.00 ID:MK8UGBfg0.net
ダンベル何キロ持てる?すき

179 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:00:05.36 ID:sxfsIWnP0.net
>>167
いやダメだね

180 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:00:06.81 ID:6hAHT9Ved.net
>>73
信じてほしいの?
それとも無視してほしいの?

181 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:00:16.88 ID:7hM7CYY30.net
50キロって200lの冷蔵庫並だぞ
家電屋にいって片手で持ち上げてみろ

182 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:00:47.76 ID:JYNCtNF80.net
>>164
30kgx2で再安1.5万くらいやから
20kgx2なら1.2万くらいで買えるんちゃうか?

183 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:01:02.01 ID:6uL+mfA1a.net
ダンベルベンチなら30位は結構すぐやで
50はガチ勢が5年やりこまんと無理や

184 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:01:04.28 ID:TwOAJhQ+0.net
>>175
ワイの知り合いがベンプレ140キロや
元円盤投げインハイ選手

185 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:01:11.39 ID:h8ou2deG0.net
>>180
ガイジの虚言癖やから相手にしない方がいいぞ

186 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:01:16.67 ID:o8SAI6280.net
>>177
チン毛出とるぞ

187 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:01:27.73 ID:s5Erz5uup.net
ワイバーベルカールなら30キロ
ダンベルなら片手14キロやな

188 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:01:38.87 ID:C2sE6M5j0.net
>>176
誤解を恐れずに言うと個人差結局ボリュームつまり合計が大事
ただ腕立ては手首の関節痛めたりするからジム行くのがいいと思うけどね

189 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:01:43.67 ID:9FoHZFO7d.net
片手100キロってなんの種目だよ

190 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:01:59.95 ID:LoZDdq6s0.net
なんj民で自称アームカール40キロの奴がいたの笑ったわ

191 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:02:01.67 ID:C2sE6M5j0.net
>>188
個人差→個人差があるが

192 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:02:06.46 ID:Be8sqafKd.net
高校野球やって、ちゃんとウエイトやったら、ベンチ100のスクワット200は普通に行く
行かないやつらはセンス無いホビット

193 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:02:11.57 ID:Kh7FmT+id.net
>>175
なんJ筋トレスレは150行かんと馬鹿にされるぞ

194 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:02:12.38 ID:6zC05AgBd.net
ワイでも30ならカールできるんだから力士とかなら余裕で80くらいはできるやろ

195 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:02:12.40 ID:rG63GEzW0.net
なお監督に嫌われてた模様

196 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:02:38.02 ID:9FoHZFO7d.net
ダンベルベンチならともかくワンハンドロウやサイドベンドとかなら40キロくらいできても普通やぞ

197 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:02:52.41 ID:KEOdaNoRr.net
嘘とか話盛ってるとかお前らの常識内で言われても困るわ
どうせテレビでオリンピックの記録しか見たことないんやろ?
世界は広いねんから世界記録を上回ってる奴等が表に出てないだけや

198 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:02:55.64 ID:7hM7CYY30.net
逆手で片手懸垂出来るレベルやろ

199 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:03:04.33 ID:1ejc52v70.net
>>192
ベンチはいいとしてスクの難易度が高くないか

200 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:03:11.52 ID:5ulV/TGl0.net
まぁ筋トレスレはアフィとエアプだけだしな
そんな毎日語ることあるわけないだろとw

201 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:03:14.89 ID:HF8VxHwya.net
ワイは2リットルのペットボトルでもちょっときつい

202 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:03:27.32 ID:bONOY+tpd.net
20キロ上がることは上がるけどそんなんで筋トレでけへん

203 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:03:54.99 ID:9FoHZFO7d.net
>>197
頭悪すぎって思ったけどID慶応で草

204 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:04:11.49 ID:eiFRQ/wN0.net
平均20〜30だぞ
それ以上は手首痛める危険性がある

205 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:04:18.76 ID:Be8sqafKd.net
>>199
180くらいかな?

206 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:04:23.38 ID:6uL+mfA1a.net
ダンベルカールは基本12.5kgやな
数ヶ月に1サイクル神経系鍛えるの22.5kgや

207 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:04:41.56 ID:R6rENFWd0.net
>>130
ほんま気をつけなあかんわ
>>167
首打って死ぬ奴結構おるからなぁ
ゾッとする

208 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:04:51.19 ID:Dcg5Yhit0.net
20とか重すぎて上がらんわ
前腕がプルプルやで

209 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:04:54.47 ID:/x9ApF1id.net
デッドならいけるやろ

210 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:04:56.53 ID:u32+ljHi0.net
ダンベールカール50kgは流石に盛り過ぎや

211 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:04:57.24 ID:9FoHZFO7d.net
>>198
片手懸垂は左手ならわいはできる

212 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:05:16.07 ID:AnyIejUyd.net
一時期リスト鍛えるために8キロを手首で持ち上げまくってた
腱鞘炎なりかけたからやめたが

213 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:05:33.46 ID:Pt6C+dkGd.net
1kgの遠投を55mはざこ過ぎやろ

214 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:05:39.87 ID:ZdzZbA0f0.net
ワイは20片手数秒でギブやったわ

215 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:05:41.39 ID:TRiDJX1Xd.net
持ちたくない

216 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:05:42.50 ID:eYLB09yE0.net
>>203
長谷川亮太って知ってる?知ってたらそんなこと絶対思わんのやけど
あっ…

217 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:06:08.22 ID:SvetdAtvM.net
50はやべーだろ
近づきたくねーよ

218 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:06:12.61 ID:hfKsTyUgH.net
ベンチプレス72.5kgでセット組んでるけど
片手12.5kgやわ

219 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:06:13.92 ID:8RQMWCtZd.net
>>186
脇毛だぞ

220 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:06:19.69 ID:4lwrdA1N0.net
ダンベル30キロ家において使ってるけどこれ以上重くすると落として怪我しそうで怖い

221 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:06:19.94 ID:qPHpI2p4d.net
ワイは五キロ持つのも大変や

222 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:06:22.23 ID:Be8sqafKd.net
フィジカルエリートになればなるほど片手で懸垂できんくなるやろ
90キロ片手とか無理やん

223 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:06:32.20 ID:yvgoWOkb0.net
ワイは三年やってもダンベルベンチ40キロが限界や
50キロは才能ないと無理

224 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:06:50.97 ID:9FoHZFO7d.net
>>216
すまん知らんわ

225 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:07:11.47 ID:C2sE6M5j0.net
>>222
ヤるけどアップだな
フィルヒースのみたいに

226 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:07:13.56 ID:R6rENFWd0.net
北村(新日本プロレス)「バーベルベンチプレスは効率悪いで、ダンベルベンチプレスの方がええで」

これ見てからベンチプレスはダンベルに切り替えたンゴ
片手18kgぐらいが限界やけど

227 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:07:18.11 ID:3SC+nFriM.net
最低でも片手100やろ

228 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:07:18.58 ID:Mt6vmlsdp.net
>>208
虚弱すぎ

229 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:07:33.39 ID:j2gcYTxYd.net
ただ持つだけならある程度の重さできるだろ
問題は30回50回連続で持ち上げられるかやろ

230 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:07:37.51 ID:tsgXLp7Ta.net
10はそこまで重くはないけど手首やられそうになるわ

231 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:07:38.66 ID:Mt6vmlsdp.net
>>152
これ教えてクレメンス

232 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:08:00.87 ID:D9wXdj9a0.net
>>52
奇遇やな
ワイも3kgや

233 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:08:14.94 ID:WqM2DJRi0.net
50キロがやっと挙げられるようになったわ

234 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:08:23.26 ID:Fnj5KSbM0.net
これスレタイは何をやってるときの話なの?
アームカール?

235 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:08:24.20 ID:9FoHZFO7d.net
>>226
そのレベルなら高重量扱えるバーベルにしとけ
ダンベルベンチやるならもっと強くなってからのがいい

236 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:08:29.61 ID:8RQMWCtZd.net
>>152
空気抵抗

237 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:08:39.99 ID:C2sE6M5j0.net
>>231
単位面積あたりで考えてみ

238 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:08:40.05 ID:o8SAI6280.net
>>152
そら鉄20kgと米20kgは鉄の方が重いンゴよ

239 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:09:15.84 ID:Be8sqafKd.net
>>229
30回も回数するのは最大パワー向上には向いてない
10回〜15回くらいの重さでクリアしたら1,25ずつ増やすのがベスト

240 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:09:20.13 ID:YNf+elBPp.net
10キロ余裕とかエアプ多すぎやろ

241 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:09:22.01 ID:hfKsTyUgH.net
>>226
どっちにしろ最後までちゃんと追い込めてるかが大事やと思う

242 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:09:23.04 ID:sNn2/3Vha.net
ワイなんてマンモス三頭ぶん常に背負ってるぞパッパの形見なんや

243 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:09:28.68 ID:kkmcvP2I0.net
片手で50トンやな

244 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:09:30.76 ID:vCv07j170.net
ワイ7kgが限界なんやが鍛えれば向上できるんか?

245 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:09:38.10 ID:SqTsEAGh0.net
ワイは軽自動車くらいなら片手でいけるで

246 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:09:58.54 ID:9FoHZFO7d.net
>>239
目的も聞いてないのにそのレスはどうかと
持久力あげたいだけかもしれないやん

247 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:10:08.32 ID:cE2iNxOrd.net
この前懐かしのビリーズブートキャンプやったらアホみたいにきつかったんやが?
アレ普段から鍛えてないとぜってえこなせないやろ

248 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:10:24.42 ID:C2sE6M5j0.net
https://i.imgur.com/VQQ3qkj.jpg
これがあればええんだけどな
上部にバリバリ効くわ

249 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:10:24.53 ID:/rG76FUYM.net
ダンベルフライは10kgぐらいがちょうどええよな

250 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:10:29.17 ID:8RQMWCtZd.net
アームカール10キロならヒョロガリのワイでもいけるからさすがに余裕やろ

251 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:10:29.70 ID:RIpM0m0/0.net
ワイヒョロ、やっと片手15kgでカールできるようになる

252 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:10:39.52 ID:9FoHZFO7d.net
>>240
10キロはサイドレイズでも余裕の重量や
貧弱乙

253 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:10:51.26 ID:G/5da4i/M.net
https://i.imgur.com/5P2dnRW.png

😫

254 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:11:02.78 ID:R6rENFWd0.net
>>235
ワイが通ってるジムは大抵ジジババがスミスマシン使ってて空いてないことのほうが多いんや
てかあいつら休憩中にぺちゃくちゃ喋ってるせいで使用時間長いから腹立つ

255 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:11:08.56 ID:h8ou2deG0.net
>>253
頭潰せそう

256 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:11:10.45 ID:Be8sqafKd.net
>>244
出来る
筋繊維の太さや本数で個人差があるが、やればやるだけ効果はある

257 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:11:25.18 ID:aBj4W0Fe0.net
ワイヒョロ、6kgがやっと

258 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:11:37.54 ID:YnH0q1FLa.net
はっきり言って片手30行かんとかカマホモかな?

259 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:11:56.58 ID:Fnj5KSbM0.net
せや、マイプロのブラックフライデーのセールに怒ってるJ民おらんか?
なにが伝説やねんあれ
思い出して腹立ってきた

260 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:12:00.32 ID:+aA9/kfNa.net
レバレッジシステム欲しいンゴ
プレートも買うとなると40万くらいやから躊躇しとる

261 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:12:00.88 ID:CLWhuPW10.net
ヒョロガリで10キロ挙げれるとか言うてるやつ絶対バリバリ反動使ってるからな
大学のトレーニングルームにおるやつだいたいこれ

262 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:12:01.54 ID:R6rENFWd0.net
>>253
後ろの岡で草

263 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:12:02.34 ID:ULRcghXT0.net
片手50とか見栄張りすぎで草

264 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:12:03.31 ID:BqegH+8Wa.net
サイドレイズ1kgでやってるがすまんのか?

265 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:12:03.54 ID:9FoHZFO7d.net
>>248
プレートロードのインクラインか
わいも好きやで
ハンマーのしかやったことないが

266 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:12:10.61 ID:7j6BBT01a.net
>>254
わいのとこ15分交代制やぞ
スクワットだと時間足りねーけど

267 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:12:38.34 ID:vCv07j170.net
>>256
サンガツ
10回3セットはいけるから毎日やるンゴ!

268 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:12:40.44 ID:YnH0q1FLa.net
>>234
ダンベルやっとるときなんだよなあ
エアプか?

269 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:12:57.07 ID:9FoHZFO7d.net
>>254
フリーのベンチないのか?

270 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:13:05.37 ID:YNf+elBPp.net
>>252
貧弱なワイに君のムキムキの身体見せてーな

271 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:13:10.13 ID:+aA9/kfNa.net
>>247
止まらない部がいかにきついかわかったやろ

272 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:13:14.76 ID:LoOhunyP0.net
>>244
行けるけど2頭筋の成長は遅いから気長にやるんやで

273 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:13:30.61 ID:vCv07j170.net
>>261
それダンベルカールやってる意味ないんちゃう?
なんでやっとるんやろ

274 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:13:41.06 ID:R6rENFWd0.net
>>269
ないで

275 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:13:45.50 ID:z0ytX6dH0.net
ワイは20ちょいやな
30とか化け物かよ

276 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:13:50.36 ID:rwQ+ZMpE0.net
>>268
ガイジは死んどけ

277 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:13:55.53 ID:WUO+mB5ed.net
>>264
ええんやで

278 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:14:01.00 ID:OhAcHCByd.net
>>273
見栄だぞ

279 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:14:17.66 ID:ClT5rI3p0.net
なんのトレーニングでや?

280 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:14:31.28 ID:2CWZQRht0.net
15でせいいっぱいや
20だと正しいフォームで出来なくなる

281 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:14:33.22 ID:vCv07j170.net
>>272
直ぐにレベルアップは困難なんか
ニートやから気長にやってみるわ

282 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:14:52.04 ID:HA1Eqn0ba.net
ダンベルとかバーベルは無意味に体を傷つけてるだけで無意味やで
刃牙の作者が表紙描いてるプリズナートレーニングって本読め

283 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:14:54.52 ID:96hBSod00.net
重量だけ無駄に上げりゃいいもんちゃうで
シュワちゃんのダンベルカールは18キロまでしか使わんし

284 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:15:02.14 ID:Be8sqafKd.net
>>280
正しいフォームでやるのに意義があるから、それでおk

285 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:15:03.39 ID:17SOO9T20.net
なんJの平均は192cm110kgベンチ200デッド280スクワット260やからな

286 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:15:06.36 ID:R6rENFWd0.net
>>274
正確に言うとベンチはあるけどパワーラックがない

287 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:15:16.02 ID:g3NrZcAya.net
>>275
種目によるやろ
ダンベルカールで20キロはかなりすごい

288 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:15:16.71 ID:jS2wVStrM.net
>>219
靴下はいとるやんけ

289 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:15:18.11 ID:9FoHZFO7d.net
>>274
もっとちゃんとしたジム探せばええやん
エニタイムとかジョイフィットとか安いしええと思うで

290 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:15:21.45 ID:HHFb89Xmp.net
>>46
エアプやんゆっくりのがキツイんやで

291 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:15:37.93 ID:qAL6ib3w0.net
ずーっと5キロで通してるけど
片手げんこつだけで腕立て伏せ50できる

292 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:15:51.34 ID:6zC05AgBd.net
>>287
マジか凄いんか

293 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:15:58.50 ID:8RQMWCtZd.net
>>282
最後説得力なさすぎやろ

294 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:16:06.57 ID:Be8sqafKd.net
>>282
筋繊維破壊せんと超回復せんから、傷つけて全然大丈夫

295 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:16:08.09 ID:9FoHZFO7d.net
>>286
ベンチあるやん
パワーラックなくてもフリーのベンチはできるやろ
スクワットできないのはあれやが

296 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:16:11.18 ID:vCv07j170.net
>>291
何回何セットやればええんや?

297 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:16:25.07 ID:ClT5rI3p0.net
健康のためにトレーニングするくらいが丁度いいぞ

298 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:16:32.73 ID:/rG76FUYM.net
ジムでよく見るフォームグチャグチャな種目
サイドレイズ、ダンベルカール、他に何があるやろ

299 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:16:34.15 ID:C2sE6M5j0.net
上腕は簡単だけど前腕をでかくするのはマジでムズいな
一番難しいまであるんじゃないか

300 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:16:46.68 ID:96hBSod00.net
自重は追い込むまでに回数重ねなアカンから関節消耗する

301 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:16:47.38 ID:R6rENFWd0.net
>>289
来年近所にエニタイムがオープンするからそっちに切り替える予定や
市営ジムは風呂とかサウナとかの設備揃ってるけどジジババ多いしもう嫌や

302 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:16:50.72 ID:9FoHZFO7d.net
>>285
ノーギアならパワーリフティングの日本チャンピオンなれるな

303 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:16:51.44 ID:8RQMWCtZd.net
>>285
霊長類最強種族やったんか

304 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:16:58.20 ID:C2sE6M5j0.net
>>298
ベンチに決まってるやん
怖くてしかたないわ

305 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:16:59.48 ID:HA1Eqn0ba.net
>>294
筋繊維じゃなくて関節や腱を傷つけてるんやで

306 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:17:01.08 ID:cdftPusr0.net
30まではいけるけど60片手はぜってー嘘だわ
できるとしてもやり方間違えてるんやろなぁ

307 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:17:02.05 ID:FB+YFqUL0.net
ワイここで騙されてマイプロテイン5キロ×2を買う
糞まずいやんけ

308 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:17:38.13 ID:Be8sqafKd.net
>>46
素早く上げて、戻すときゆっくりやろ
筋繊維を破壊することに意義があって、回数こなすことには何の意味もない

309 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:17:57.34 ID:rwQ+ZMpE0.net
>>307
あれでまずいとかプロテイン飲めねえだろ
選んだ味にもよるけど

310 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:18:00.53 ID:9FoHZFO7d.net
>>301
エニタイムは店舗にもよるが大体綺麗で最低限揃っとるからおすすめやで
わいは今月できた秋葉原のエニタイムが設備ガチでよくて好きやで

311 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:18:04.74 ID:79bIYfIna.net
重量増やすより可動域広くしてフォーム意識した方が効く

312 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:18:20.27 ID:g3NrZcAya.net
>>292
一概には言えん
反動使えば正直男なら大抵できる
二頭に効かせるよう反動使わず20でセット組んでるなら中級者といっていい

313 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:18:30.01 ID:8RQMWCtZd.net
ワイ初心者フリーウェイトチャレンジしたいんやがやっぱフォームとか大事?
見よう見まねでやろうかな思ってるねんけど

314 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:18:43.03 ID:6DiiKStNM.net
片手50キロ扱える種目ならシュラッグ、ローイング、リストカール、ダンベルベンチぐらいしかなくない?

315 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:18:50.90 ID:/rG76FUYM.net
>>304
ベンチプレスってどう間違えるんや?

316 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:18:51.69 ID:VyyTdKuCr.net
>>298
デッドリフトもお前腰イワすぞってやつ結構おるな

317 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:19:01.53 ID:Fnj5KSbM0.net
>>298
これはベンチちゃうか
ケツ上げ、ラックから外して数センチのあたりでガチャガチャ上下するおっさん…
なんでもアリやで

318 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:19:07.36 ID:HA1Eqn0ba.net
ダンベルカールとか無意味の極致だからな
懸垂した方がええで

319 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:19:17.66 ID:AhQh0DGYd.net
オーディション定期

320 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:19:19.49 ID:g3NrZcAya.net
>>285
身長でかくしたAJKWやんけ

321 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:19:23.24 ID:7j6BBT01a.net
>>307
味求めてるやつが買うもんじゃないやろ
ワイは味が好きやからDNSチョコしか飲まないンゴ

322 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:19:29.95 ID:C2sE6M5j0.net
>>313
別にフリーウェイトに拘る必要はまったくないよ
マシンがゴミなら仕方ないけど

323 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:19:31.82 ID:Be8sqafKd.net
>>299
リストカールとリバースカールやね

324 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:19:33.69 ID:IUFIX4Kja.net
ワイ家で筋トレしたくて5`のダンベル買ったけど激しく後悔
可変式の買えばよかったわ

325 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:19:36.86 ID:96hBSod00.net
>>318
懸垂は背中やんけ

326 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:19:36.95 ID:hfKsTyUgH.net
>>301
水飲み機がないから注意しろよ

327 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:19:39.57 ID:9FoHZFO7d.net
>>313
怪我したくない、筋肉つけたいならフォームや知識が大事

328 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:20:01.62 ID:7j6BBT01a.net
>>318
鍛える箇所が違うやん…

329 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:20:03.14 ID:C2sE6M5j0.net
>>315
よくあるのは左が弱すぎて傾きまくってるやつ

330 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:20:25.47 ID:YNf+elBPp.net
本当見栄っ張りしかいねぇな筋トレスレって
写真の1枚でも挙げてみろよ

331 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:20:26.41 ID:9FoHZFO7d.net
>>326
ある店舗もあるぞ

332 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:20:33.87 ID:g3NrZcAya.net
>>325
リバースグリップなら二頭もきくぞ
不可が調節できないからまた別に種目組むけど

333 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:20:38.39 ID:Jt2TpcW40.net
>>318
早く謝れや

334 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:20:45.26 ID:qAL6ib3w0.net
>>296
ダンベル50片手げんこつ腕立て伏せ30回ぐらいワイ体育会系やないので何セットやればいいとかようわからんので少林寺の映画と同じ事をにわでやっちょる

335 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:20:45.87 ID:96hBSod00.net
前腕は握力使うほうがでかなんで
農家の爺のデカさ見るとわかるけど

336 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:20:47.57 ID:/rG76FUYM.net
>>317
はよ代われって怒鳴りつけたくなるなそれ

337 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:20:52.97 ID:hfKsTyUgH.net
ワイはベンチプレス初心者のころに
手首を傷めたわ

338 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:21:04.66 ID:gfH2w18b0.net
懸垂で二頭筋鍛えられるのは常識やろ

339 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:21:08.26 ID:vjsPM8LJp.net
懸垂というか背筋鍛えるプル系の筋トレは上腕二頭筋も使うで
だからといって上腕二頭筋鍛えるのにやる意味はないけど

340 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:21:08.95 ID:q2LDIoaAM.net
なんj民の体見たいンゴねえ

341 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:21:09.89 ID:IxKqJLQC0.net
>>282
マシンよりフリーを正しいフォームで出来たほうがかっこええやん

342 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:21:25.87 ID:weppX7V3a.net
>>324
そもそもダンベルよりチンスタの方がええんちゃうか

343 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:21:48.98 ID:C2sE6M5j0.net
上腕もデカくなるから
前腕もデカくなったかわからんくなるから困るわ

344 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:21:59.52 ID:FYAkKhNZ0.net
立った状態なら30kgとかかなりの化け物やろ

345 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:22:03.27 ID:8RQMWCtZd.net
>>322>>327
サンガツ もう少し知識蓄えてからにするか

346 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:22:18.45 ID:weppX7V3a.net
ダンベルカールより順手チンニングの方が関節への負担ヤバいと実感する
実際ポキポキ鳴って怖い

347 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:22:29.23 ID:Im4SUs7Z0.net
軽量でもパンプアップさせれば肥大化はするから今時高重量やってるのはビルダーでも少なくなってる

348 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:22:51.44 ID:g3NrZcAya.net
>>314
ワンハンドショルダープレスで反動ありならショルダープレス100キロ上がるやつなら使える
まぁそんな面倒なことせんけど

349 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:22:52.66 ID:/rG76FUYM.net
>>329
これは若干ワイも見に覚えがありますね...

350 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:22:55.62 ID:IUFIX4Kja.net
>>342
そこまで家広くないわ
プッシュアップバーと腹筋ローラー、ダンベルしか無いぞ
他に何か必要か

351 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:22:56.66 ID:Be8sqafKd.net
週2回一通りやるけど、パワークリーンだけはどこ鍛えてんのかわからん

352 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:22:58.06 ID:DSww7wd5M.net
本当につよいやつは強さを口で説明したりはしないからな口で説明するくらいならおれは牙をむくだろうなおれダンベル両手で100とか普通にもてるし

353 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:23:01.16 ID:C2sE6M5j0.net
>>345
とりあえずスクワットデッドリフトはあんま進めないね
腰痛めたら終わりだし

354 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:23:07.32 ID:fqsqie6L0.net
歩きでスーパー行くけど2kgくらいでもきついわ

355 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:23:20.78 ID:gfH2w18b0.net
>>346
単純に筋肉がなさすぎるだけちゃう

356 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:23:34.76 ID:qWv9KK6Cp.net
ダンベルで胸筋鍛えたいんやが、ああ向けの状態で腕広げて上げ下げしたらいい?

357 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:24:13.48 ID:vCv07j170.net
>>334
ストイックでかっこええなあ

358 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:24:17.39 ID:C2sE6M5j0.net
>>356
ダンベルベンチプレスの解説動画なんか腐るほどYou Tubeにあるぞ

359 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:24:24.88 ID:6DiiKStNM.net
>>348
マッスル北村やってたねそういえば

360 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:24:32.46 ID:Fnj5KSbM0.net
>>351
あれ見てるだけで手首痛めそうやんな
外人とかやってるやつ多いから効果あるんやろけど、怖くてできんわ

361 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:24:38.24 ID:ekLa6Sp/a.net
40 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です sage 2015/06/02(火) 22:07:58.71 ID:2xi6OwOC0
ブラックの倉庫バイトはハンドウォーク無しで200キロ以上積んでるパレットを手で運ばにゃならん
しょうがないからパレットの部分を手で押しながら滑らしてたら正社員のおっさんに「パレットがすり減るだろ!持って運べや!」とか怒鳴られてワロタ
どうすりゃいいんだよ……とか最初は呆然としてたけど、経験積めば以外といけるようになるんだよな
今じゃ6パレットを背負うこともあるわ。まあ腰痛めるし荷物落としたら相変わらず怒鳴られるしでブラックバイトはやっぱりオススメできんわ

362 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:24:50.73 ID:Be8sqafKd.net
>>356
床じゃなくて、長椅子みたいなのに寝転んで、稼働広げた方がいいよ

363 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:24:58.23 ID:g3NrZcAya.net
45度レッグプレスってプレート積んでる時が一番大変だよな
楽しいんだけど

364 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:25:17.84 ID:6zC05AgBd.net
筋トレしてても手首細い奴は笑うわ 才能無いのに頑張ってるんだなって

365 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:25:21.90 ID:6DiiKStNM.net
前腕鍛えてる人いる?今年ついに39センチ到達してまーじテンション上がってるわ

366 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:25:38.74 ID:vCv07j170.net
>>361
これって凄いんか?

367 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:25:41.89 ID:6oQ6gVw60.net
ワイ5kg「重ンゴ……お…も…ンゴ……」

368 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:25:45.76 ID:weppX7V3a.net
>>355
三頭筋付ける為にチンスタ買ったのに先に肘イカれそうなんて嫌やな
逆手は楽に上がるし関節も鳴らんからやっぱ三頭筋か背筋が足りてないせいか

369 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:25:47.36 ID:Im4SUs7Z0.net
マジで正しいフォームで回数じゃなくて追い込みかけるだけでいい

370 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:25:49.44 ID:8RQMWCtZd.net
>>353
歩かれへんなったらやばいよな 気をつけるわ
早くベンチいくら挙げれるかのオークションに参加したい

371 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:25:50.45 ID:/rG76FUYM.net
>>350
間違いなくインクラインベンチ

372 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:26:19.72 ID:OhAcHCByd.net
>>353
体でかくするならやった方がいいけど健康目的ならいらんよな

373 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:26:21.46 ID:1eWObG3H0.net
ダンベルカール17.5
ハンマーカール22
ダンベルプレス35
ダンベルショルダー25 (シーテッド背もたれあり)
10回でセット組むならこんなもんやな。 ちなトレ歴2年のジム童貞

374 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:26:22.08 ID:g3NrZcAya.net
>>359
マッスル北村はもっと重かった気がする
あの人やり方完全我流だからトレ動画見てて怖いわ
レッグプレスで膝ピンしたりしてるし

375 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:26:28.87 ID:C2sE6M5j0.net
>>363
プレートたりねーんだよなぁ

376 :岩埼真由:2017/11/21(火) 17:26:52.21 ID:F11NV9ZA0.net
>>371


アフィカスアドブロック広めたったぞ

377 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:27:01.42 ID:KxNUldEi0.net
片手20余裕とかエアプバレバレ過ぎて恥かくぞ

378 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:27:07.63 ID:Gd8uyCxb0.net
そんなの種目によるやん

379 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:27:12.46 ID:HHFb89Xmp.net
ワイベンチ120キロ
スクワット220キロ
デッドリフト230キロ
ちなラグビーしてた

380 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:27:13.72 ID:CJth/zd50.net
持ったことないけど10kgよゆうだろ
どんだけひょろがりなんだよ

381 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:27:25.66 ID:708lH/Ya0.net
片手って言ってもワンハンドカールなのかワンハンドローイングなのかによるべ

382 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:27:28.07 ID:Im4SUs7Z0.net
長椅子とかDIYで作れるだろ
あとは20前後のバーベルあれば簡単に平均以上にはなれる

383 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:27:32.97 ID:hfKsTyUgH.net
ベンチプレスマシンのインターバルで3分くらい携帯いじってるやつは殺したくなる

384 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:27:41.58 ID:hM4Nmw+Yp.net
>>24
それ以上やるならベンチプレスでやれって感じやし

385 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:27:58.21 ID:C2sE6M5j0.net
>>372
デッドリフト→ドリアンローで良くね?
スクワット→それならアイソレート種目で良くね?
個人的にはこんな感じ

386 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:27:59.22 ID:g3NrZcAya.net
>>375
他の台から拝借するわ
25キロプレート上段に積むのだるいから低重量で高レップやってる

387 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:27:59.87 ID:77WfeBDb0.net
競輪選手とかのぶっとい足見ると股ずれ大丈夫なんやろうかと思う

388 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:28:00.05 ID:Gd8uyCxb0.net
ベントオーバーのコツつかんだから
びんびんに効かせられるわ

389 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:28:05.97 ID:CyDbsOm2a.net
みんなベンチプレス何キロくらいでセット組んでるん?

390 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:28:09.60 ID:Be8sqafKd.net
>>379
いいね

391 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:28:10.60 ID:BArAyYCB0.net
流石に10はいけるやろ…20は最初は厳しい
10〜15くらいから始めるのがええ

392 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:28:14.78 ID:r7ySBZPxd.net
50ってワイを片手で持ち上げる言うんか?

393 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:28:18.73 ID:Gd8uyCxb0.net
>>389
110やな

394 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:28:30.61 ID:B9j9hCE4M.net
ダンベルフライ12キロワイ「………」

395 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:28:36.46 ID:OhAcHCByd.net
>>385
やりきった感ってのはモチベーションを保つ上で役立つから

396 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:28:36.98 ID:uOYzZiKF0.net
70が限界やわ

397 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:28:42.46 ID:hM4Nmw+Yp.net
ワイベンチプレス40kgちょっとしか上がらんのやけど片手30とかうせやろ?

398 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:28:43.79 ID:6hAHT9Ved.net
>>268

399 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:28:52.18 ID:BfVFx0zld.net
>>383
なんJでレスバに熱くなってしまうんや
すまんな

400 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:29:12.13 ID:w1E687un0.net
12.5キロで10回くらいあげると腕ちぎれる

401 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:29:23.75 ID:NpGX3dra0.net
https://youtu.be/SBfOKK01TzI
J民にこのレベルがおるん?

402 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:29:26.05 ID:Fnj5KSbM0.net
いつも思うんやけど、ウエイト板の住人って実際はどんなレベルなんやろ。
日本人でもバケモノ級のやつゴロゴロいるんやろか?
それとも案外ガリガリばっかりか。
見栄とか無しで、競技ルール通りにベンチプレス挙げさせて100人くらいの平均取ってみたいわ

403 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:29:26.90 ID:im33MJG/0.net
10超えあたりから結構な値段するよな
オモリにこの値段かあって思うと躊躇する

404 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:29:30.77 ID:96hBSod00.net
つか自分にあう重量使うのが正解やろ
見えでやるやつは故障して成長もせん

405 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:29:32.41 ID:JS5a6C9X0.net
なんかジムにある引っ張りあげるやつみたいなのだと全然違うな
10キロぐらいでもきつい

406 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:29:36.08 ID:gHWpzJXtr.net
>>293
中身じゃなくてあくまで表紙だけやぞ

407 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:29:46.78 ID:YMCtDl8j0.net
腕の筋痛めそう

408 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:29:51.56 ID:77WfeBDb0.net
ヒップスラストやるとケツぱんぱんですよ
ダルと坂本もやってる種目やぞ

409 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:29:52.73 ID:Gd8uyCxb0.net
>>397
ちゃんとやってれば上がっていくから
あっせんなよトランキーロ

410 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:29:54.03 ID:g3NrZcAya.net
>>389
130やな
とりあえずセットの最大重量が8レップできるようになったら記録伸ばしてる

411 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:29:54.16 ID:8RQMWCtZd.net
>>288
G-SHOCKだぞ

412 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:30:22.49 ID:BUhm2M1p0.net
ダルベル10kgくらいでそんなに重くなくていいし

413 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:30:26.06 ID:C2sE6M5j0.net
>>386
あるあるやね 往復で疲れてしまうw
レッグエクステンションレッグカールでええわってなった
300lbまであるマシンだったからこっちの方が効いてる感じがするし

414 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:30:46.73 ID:CyDbsOm2a.net
>>393 やばすぎでしょ。わいまだ30のザコなんやが40でセット組める頃には多少筋肉つくかな?

415 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:30:59.70 ID:3DnbmgU10.net
なんJで煽られて悔しい・・・せや!筋トレして煽り返したろ!!!

1%ぐらいはこういうの居そう

416 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:31:03.91 ID:DBw9G+R7d.net
>>411
股間にG-shockまいてて草

417 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:31:07.24 ID:hM4Nmw+Yp.net
>>409
ワイガリガリやしな…
胸筋ちょっと欲しいから頑張るやで

418 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:31:14.40 ID:2CN/yjDdr.net
貧弱ワイはリストカール10kgでやってるわ
リバースきつい

419 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:31:16.43 ID:g3NrZcAya.net
とりあえすやってて一番楽しくないのはスタンディングカーフレイズ

420 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:31:28.58 ID:po0FOGtz0.net
腹筋スレ懐かしい

421 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:31:35.21 ID:Gd8uyCxb0.net
>>414
80上げるようになれば
あれ?筋トレしてるて言われるようになる

422 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:31:39.59 ID:cRo+5am6d.net
ワイはサッカーのキーパーやってるのに5キロダンベルしばらくやったらもうヘトヘトや

423 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:31:39.76 ID:Be8sqafKd.net
>>402
ベンチは真面目に筋肥大させれば、
100までは普通に行く
いちゃもんつけてるやつらは、正しいフォームでやってないか、全くやってない人らだと解釈してる

424 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:31:45.35 ID:6hAHT9Ved.net
>>402
100前後が多いんじゃないかな

425 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:31:55.70 ID:PaIaM7ok0.net
>>12
そうか?余裕やぞ

426 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:32:07.80 ID:4R27/Upsr.net
20キロのプレートを抱き抱えて上半身捻って体幹鍛えるのがすこなんだ

427 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:32:09.52 ID:96hBSod00.net
外人がよくやるでかいタイヤ転がすやつとか
鎖ブンブンするやつやってみたい

428 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:32:24.31 ID:Be8sqafKd.net
>>404
自分に合う重さから始めるのがスタートラインやね

429 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:32:24.59 ID:vnNNb6pM0.net
15kg余裕でも20kgが上がらない

430 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:32:29.16 ID:tSzsEzrx0.net
>>401
体重140kJ民やったらおるやろ

431 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:32:41.47 ID:LuEr4yHu0.net
デッドリフト楽しい

432 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:32:48.01 ID:OhAcHCByd.net
ドリアンローと普通のベントローってなにがちがうのかわからん

433 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:32:48.89 ID:ryJHbuWKd.net
>>419
なんでや楽しいやろ!
まあシーテッドのほうが俺は好きだけど

434 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:32:52.15 ID:hfKsTyUgH.net
使ったプレートは元の場所に戻せやおら
てめぇの家じゃねけんだよ

435 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:32:52.85 ID:Gd8uyCxb0.net
>>429
17.5キロでやれば

436 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:32:53.34 ID:N1oaYFbyp.net
ダンベルカールで5やぞ

437 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:32:57.50 ID:BUhm2M1p0.net
岩見が前にgoingの映像でベンチプレス150kg上げてたけどどれくらいなんや

438 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:33:08.77 ID:8RQMWCtZd.net
>>416
脇に挟む時はたまにあるぞ

439 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:33:17.52 ID:B9j9hCE4M.net
紐ブンブンとタイヤハンマーやりたいわ
上半身裸で

440 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:33:17.92 ID:Gd8uyCxb0.net
>>432
順手か逆手の違い

441 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:33:21.75 ID:ylxcay0/d.net
自宅で腹筋に一番効くのなんなん?
ジムの腹筋マシーン好きなんやがおれと似た不可かけられるトレッてないんか?

442 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:33:21.85 ID:Jt2TpcW40.net
筋トレしないでプロテインだけ飲むのってデブるんか?

443 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:33:25.30 ID:rxnAmjRJd.net
最近ジム通ったけど、上から引っ張る奴が50で限界やったわ
体重60なんやがどのくらい上げれば普通?

444 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:33:32.29 ID:7PqBBdFN0.net
>>141
91kgや
ゴールドジムにあるで

445 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:33:50.49 ID:4R27/Upsr.net
ベンチ95は上がったが100はムリだったンゴねぇ…
キリが悪いわ
もう少し頑張るべきやった

446 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:33:50.99 ID:Wq0NZElE0.net
>>401
両方持てるのか(驚愕)

447 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:34:05.08 ID:OhAcHCByd.net
>>440
ちゃうわ
なんか効く筋肉が違うのかなと思って

448 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:34:08.37 ID:Gd8uyCxb0.net
>>442
別にカロリーオーバーしなければ太らない
てかプロテインて大してカロリーないし

449 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:34:08.50 ID:C2sE6M5j0.net
>>432
持ち方だね
ドリアンは逆手
逆手の方が数値がいい

450 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:34:17.31 ID:qAL6ib3w0.net
>>357
ただし必要以上の筋肉をつけると機敏性がにぶり気血の流通が渋滞し健康上有害になるから注意やで

451 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:34:30.21 ID:Fnj5KSbM0.net
>>427
わかるわ
デカいタイヤ→ロープを上下にブンブン→体にロープ巻きつけて、重りを引くやつ
こういう流れよく見るよな
あんなん一通りできるジム日本に何軒あるんやろ

452 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:34:36.29 ID:NPU2FK4gd.net
ワイいつも倉庫で200kgの荷物持っとるで

453 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:34:36.82 ID:OLqDsuZ4d.net
>>177
これ毛の処理すれば足細くてええやん

454 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:34:42.49 ID:Gd8uyCxb0.net
>>447
ベント 広背筋上部
ドリアン 広背筋下部

455 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:34:44.02 ID:77WfeBDb0.net
>>439
バトルロープは一万ぐらいで買えるで
野球選手とか格闘家がやってるの見るとやりたくなる

456 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:34:56.78 ID:LuEr4yHu0.net
>>441
ワイはジムでやるのはアホらしいからプランクしながら本読んだりしとるで

457 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:35:35.53 ID:Be8sqafKd.net
>>445
95を10回出来るように頑張って、
出来たら97.5に上げて、10回できるようになれば、
100余裕

458 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:35:53.58 ID:qAL6ib3w0.net
片足スクワット膝痛ない?

459 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:36:13.60 ID:1ejc52v70.net
>>457
??

460 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:36:29.52 ID:o8SAI6280.net
>>456
プランク腹筋が辛くなる前に腕が死ぬから鍛えられないンゴ

461 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:36:32.56 ID:OhAcHCByd.net
>>454
へー
さんがつ

462 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:36:40.87 ID:77WfeBDb0.net
個人的にデッドリフトよりシットアップとかクランチみたいな腹筋の方が腰痛める気がする
米軍は腰痛対策で腹筋やらなくなったらしいし

463 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:36:48.08 ID:IRGjv3Ppp.net
>>454
ベントオーバーロウのいい解説動画みたいなの無い?
軽いと全然効いてる気がしないし、重くしたら腰痛いし、よくわからなくて背中は他に逃げてしまってる。

464 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:36:48.87 ID:BUhm2M1p0.net
大学にこういうのあるのか
https://i.imgur.com/cqlQYKd.jpg

465 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:36:49.21 ID:vLKOIk+Bd.net
>>458
正直やめといた方がええと思う

466 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:36:52.38 ID:C2sE6M5j0.net
>>447
https://www.t-nation.com/training/inside-the-muscles-best-back-and-biceps-exercises
はい
俺はフィルヒースが順手と逆手でやってたからどっちでもでやってたけど逆手だけにしたわ

467 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:37:06.30 ID:eVNbrhova.net
>>457
90*10できれば100いけるやろ

468 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:37:19.31 ID:wP53yO8B0.net
腹筋ローラー膝コロは余裕になってきたから立ちコロに挑戦

体が硬くて床にローラーが付かない
どうしたらええんや

469 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:37:19.53 ID:Gd8uyCxb0.net
>>463
シューフィットネスがいいぞ

470 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:37:29.02 ID:JS5a6C9X0.net
https://i.imgur.com/TzXU20j.jpg

471 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:37:52.62 ID:ddqpjT/7a.net
J民で高重量扱ってイキってるやついるけど9割ただのゴミデブやろ
ゴミデブは筋トレする前に有酸素やろうな

472 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:37:58.94 ID:YNf+elBPp.net
てかお前ら仕事は?外出しないの?
こんな時間から末尾0とか筋肉鍛えるよりするべき事あるんちゃうの?

473 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:38:28.48 ID:PaIaM7ok0.net
どうせ信じてもらえへんやろけども
30キロでカールできるで

474 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:38:34.14 ID:6rAc7G80a.net
ダンベルカール上がったとか自慢してるのはって何レップで上がったことを言うんや?

475 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:38:36.58 ID:lIhGDITMM.net
>>470
これマジ?

476 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:38:43.89 ID:FnEkUW9PM.net
ケンモメンは積み荷200kgの木パレ6枚重ねて持つからな

477 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:38:44.45 ID:QZaA0gLO0.net
全盛期でも20キロ一回あげるだけで限界やったわ
今なら10キロ上がらんやろな

478 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:38:46.97 ID:Be8sqafKd.net
>>462
デッドリフト、腰痛めそうでベルト二本してる

479 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:38:58.36 ID:B9j9hCE4M.net
基本どれでも肩甲骨よせとけばええやろという気持ち

480 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:38:59.46 ID:Be8sqafKd.net
>>467
確かに

481 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:39:28.15 ID:sz9zMEeY0.net
ダンベルと懸垂、どっちが腕鍛えられる?

482 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:39:46.09 ID:9FoHZFO7d.net
>>466
フィルヒースは両方やってるんやな
わいは飽きないようどっちかを毎回やってるわ

483 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:39:46.68 ID:Gd8uyCxb0.net
>>469
https://youtu.be/e0MPZDHgfbc

484 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:39:48.18 ID:M1iQtM1f0.net
>>81
抑えは重機かなにか?

485 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:39:56.01 ID:C2sE6M5j0.net
>>481
懸垂は背中や

486 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:39:57.24 ID:OhAcHCByd.net
>>475
まじなわけねーだろハゲ

487 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:40:04.90 ID:Be8sqafKd.net
>>481
懸垂は、背中やろ

488 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:40:06.38 ID:N1oaYFbyp.net
10回3セットでやってるんやが皆どのぐらいでやってるんや?
筋肥大させたいんやけど

489 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:40:07.39 ID:IRGjv3Ppp.net
「ベンチxxxキロやで」
ってのも、1回マックスのこと言うやつとか、10回きちんとしたフォームで挙げないとダメだ!って思ってるやつまでいろんなのおるからあてにならん

490 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:40:15.42 ID:ryJHbuWKd.net
>>474
ダンベルカールのMAXとか普通測らんし10レップの重量やろ

491 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:40:38.02 ID:2YXUCUEK0.net
>>32
わかる

492 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:40:39.20 ID:OhAcHCByd.net
レッグカール30なら無限に出来るわ

493 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:40:41.18 ID:9FoHZFO7d.net
>>473
BIG3でイキれや

494 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:40:44.02 ID:ddqpjT/7a.net
>>481
持ち方で腕も鍛えれるけどダンベルでええと思う
懸垂は自重やからね

495 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:40:46.89 ID:tsb5TwcSa.net
20は持つだけならいける
なお、持ち上がらん模様

496 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:41:24.95 ID:8RQMWCtZd.net
>>453
ワイ>>470やからもっと精進せなあかんわ

497 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:41:27.26 ID:cJLPAAmHr.net
20は普通に行けるやろ

498 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:41:27.53 ID:g3NrZcAya.net
>>413
スロウでしっかり落とせばそれなりに効くしね

499 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:41:30.80 ID:Gd8uyCxb0.net
てか筋肥大さえすればいいから
重量は割りとどうでもいい
その時の自分に効く重さであれば

500 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:41:32.23 ID:6rAc7G80a.net
>>490
なるほど10レップ20キロとか自慢してるやつは相当なんやね

501 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:41:35.53 ID:sz9zMEeY0.net
>>485
>>487
けど腕もパンパンにならん?
ワイがひ弱なだけなんかな

>>494
サンガツ、参考になるやで

502 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:41:39.57 ID:4hbNHUtIa.net
ワイも最近始めたけど10はいけるよ

503 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:41:44.82 ID:7PqBBdFN0.net
>>475
フィジーカーやベンチ豚なんて大体これやろ

504 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:42:00.30 ID:Fnj5KSbM0.net
>>470の漫画まだ続いてるん?

505 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:42:06.12 ID:a75NAdMaM.net
ワイ「ダンベル10`重すぎや...」
J1「片手20`使っとるで」
J2「ザッコw30`余裕」
J3「いつも片手50やなあ」
ワイ「ほーんムキムキなんやろなぁ身体見せて?」
J1J2J3「…」
J4「この前のオフ会やで」
https://imgur.com/6mt5Qu7.jpg
J1J2J3「キャッキャ」
ワイ「ハァ…」

506 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:42:08.92 ID:qAL6ib3w0.net
>>475
日常で使うのは下半身>上半身の筋肉だからな格闘技もちゃんとしたとこ習えば下肢の筋トレから始めんといかんよ

507 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:42:23.46 ID:X7a5yEuT0.net
チーティングしなけりゃ10でも結構くるぞ

508 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:42:41.97 ID:N1oaYFbyp.net
>>470
ワイスクワットが一番鍛えやすくてすこなんやが異端なんやろか
ベンチとか上がり切らなかったり力出し切ってない感出るんやわ

509 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:43:00.56 ID:7PqBBdFN0.net
今更だけどリッチピアーナ死んだの今年一ショックだわ

510 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:43:02.67 ID:2CN/yjDdr.net
デッドリフトは先に前腕が死ぬわ

511 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:43:11.62 ID:C2sE6M5j0.net
>>482
でも俺が見た動画は結構古かった気がするわ2011とかかな
2016だとワンハンドローとかTバーローとかやってたから好きなのやれば?
俺は月毎にメニュー変えたりするから色々試してみれば?

512 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:43:11.80 ID:5BKE5r7u0.net
腕周り40ぐらいなら10キロで余裕で到達する

513 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:43:13.99 ID:Fnj5KSbM0.net
>>505
これ何年もずっと貼られてるけど、ほんまはどこの国の何の集まりやったん?

514 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:43:26.33 ID:Be8sqafKd.net
>>507
10回はちょうどいい目安よね

515 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:43:27.92 ID:7vPzpUbL0.net
カット全然出てないがダンベルカールは14〜16でやってるで
https://i.imgur.com/T8MMRdF.jpg

516 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:43:28.92 ID:ddqpjT/7a.net
>>507
可動域いっぱいでしっかりしたフォームですればそうだよな

517 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:43:29.26 ID:2N4W2oZg0.net
スラダンのゴリですら10キロのダンベルだったぞ

518 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:43:51.20 ID:vpV8UNNK0.net
ダンベルってもはやネットでしか買えないよな

519 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:43:56.68 ID:oobhfd3jd.net
>>293
だっさ

520 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:44:03.98 ID:ryJHbuWKd.net
>>509
これマジ?

521 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:44:05.34 ID:C2sE6M5j0.net
>>501
腕とか僧帽筋に効いてるなら明らかにコントロール出来てない
大人しくメニュー変えれ

522 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:44:07.86 ID:Gd8uyCxb0.net
ベントは上げるときよりネガで
下げる時を意識するとええよ
上げるときに筋肉に効かせてると
思いがちやが下げてる時に効いてるてことを意識すると効く

523 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:44:13.99 ID:IRGjv3Ppp.net
>>483
ありがとうやで

524 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:44:19.65 ID:C2sE6M5j0.net
>>520
結構前やぞ

525 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:44:32.99 ID:yNQEYTIx0.net
デッドリフト 手の皮と握力ボロボロ
スクワット 酸欠
そらベンチ豚増えますわ

526 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:44:34.25 ID:5BKE5r7u0.net
>>508
奇遇やなわいもや
高校の柔道のウエイトレで200キロスクワットやってた

527 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:44:35.42 ID:ddqpjT/7a.net
>>515
体と並行に腕を下に下ろして三頭筋に力入れて撮ってみてや

528 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:44:52.74 ID:xwWEGxwA0.net
中卒土方の親父でも米は両手で持ってるンゴ…w

529 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:45:04.20 ID:N1oaYFbyp.net
>>510
分かる
脊柱起立筋よりも先に前腕と握力が先に死ぬ

530 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:45:05.07 ID:Be8sqafKd.net
>>508
フォームが素人には難しいんじゃない?
つまさきより膝がでちゃいけないとか

531 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:45:19.44 ID:lvdKwLzY0.net
ダンベルとルーターが欲しいンゴ

532 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:45:29.69 ID:C2sE6M5j0.net
>>525
日本ってBIG3至上主義多ない?

533 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:45:56.08 ID:sz9zMEeY0.net
>>521
コントロールが何を指してるかド素人のワイには分からんけど、背中も鍛えたいし続けるやで
サンガツ

534 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:45:56.31 ID:JS5a6C9X0.net
>>528
どうして片手で持つ必要があるんですか

535 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:46:09.99 ID:8RQMWCtZd.net
>>505
さすがにこいつらなら20.30もてそう

536 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:46:26.58 ID:ddqpjT/7a.net
>>521
こういう持ち方でやってるんやろ(適当)


537 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:46:50.50 ID:X7a5yEuT0.net
>>533
背中に効かせられてないんだからいくらやっても無駄だぞ

538 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:46:57.12 ID:IRGjv3Ppp.net
>>509
ステ入れてメシ食いまくって豪快やし、面白かったよな
頭悪いわけじゃなさそうだからいいこともたくさん言ってたし

539 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:47:00.68 ID:8RQMWCtZd.net
>>515
太もも晒し乙

540 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:47:20.51 ID:5BKE5r7u0.net
>>253
これで腕53ぐらい

541 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:47:21.70 ID:yNQEYTIx0.net
>>532
海外の事情知らんけどBIG3ってパワーラックあればできるからどのジムでもできるし重りたくさんついてて達成感あるから必然やろ

542 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:47:29.83 ID:N1oaYFbyp.net
>>530
あれ別に前に出てもええんやで
鍛える所がちょっと違うのと膝の負担があるからそう言われてるだけや

543 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:47:34.80 ID:4UKKyyjf0.net
ワイは100余裕やで
ちな中学時代人殺したことある

544 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:47:35.53 ID:ryJHbuWKd.net
>>524
さっき初めて知ったわ
悲しいなぁ

545 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:47:36.26 ID:9FoHZFO7d.net
>>503
ベンチ豚は足は太くはないが細くもないだろ絞れてないし

546 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:47:36.80 ID:7vPzpUbL0.net
>>527
こういうことか?
https://i.imgur.com/OFIPe8s.jpg

547 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:47:42.33 ID:dlZIfkM90.net
Tバーロウは先にハムにくるんやがフォームあかんのか?

548 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:48:11.89 ID:9FoHZFO7d.net
>>544
薬でオーバードーズやで

549 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:48:49.89 ID:sz9zMEeY0.net
>>536
これこれ、マシンの上の方に棒が生えててそれで懸垂してる


>>537
えぇ…やってもどこも鍛えられんのか?

550 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:49:03.65 ID:N1oaYFbyp.net
懸垂で腕に効いちゃってるなら逆手でやってるんちゃうやろか

551 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:49:25.84 ID:5BKE5r7u0.net
>>515
腕周りなんcm?

552 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:49:26.04 ID:9FoHZFO7d.net
>>547
ハムが弱すぎるか、フォームがカスか

解決策としては重量を落として反動なしで丁寧にやってみる
これでもハムがきついなら足鍛えるかフォーム見てもらえ

553 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:49:28.99 ID:7PqBBdFN0.net
>>545
短いもんな

554 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:49:36.58 ID:APQZaP4Y0.net
みんな握力はなんぼ?

555 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:49:44.71 ID:ddqpjT/7a.net
>>546
腕を真っ直ぐ下まで降ろして三頭筋だけを意識して撮るってことや
わかりにくくてすまんな

556 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:49:48.86 ID:X7a5yEuT0.net
>>549
腕が張るなら腕には効いてるんやろ

557 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:50:12.12 ID:C2sE6M5j0.net
>>547
ハム?え?なんでよ
座席の高さがおかしいのかね

558 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:50:14.85 ID:qnfueXm5M.net
レッグプレス100キロって余裕?

559 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:50:22.57 ID:Be8sqafKd.net
>>549
どの種目がどこにきくか頭んなかでイメージしながらやらないと、効果少ない

560 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:50:33.71 ID:cuBxEfsnM.net
ワイは110

561 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:50:41.21 ID:IRGjv3Ppp.net
ジムにいる、雑談してばっかりで、動いたと思ったら重りも付けずにようわからんダンスしてスミス占領してるババアほんま早よ死んでほしいわ

562 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:50:46.10 ID:qXmzr8qc0.net
三土手大介かな?

563 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:51:04.70 ID:gcqZCfYq0.net
ダンベルとか20あったら十分やろ
それ以上はただ単に力自慢したいだけや

564 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:51:18.67 ID:yNQEYTIx0.net
>>558
レッグプレスは体感でスクワットの半分くらいの負荷だから余裕

565 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:51:21.34 ID:9FoHZFO7d.net
>>553
そうそう
フィジーカーは足が長めで綺麗だったりするのにほっそいからもったいないんだよな
上半身との差があるぶん余計ひどく感じる

566 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:51:24.31 ID:dOLmjJdv0.net
ワイは200kg

567 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:51:28.26 ID:MDAYIqRYM.net
>>81
指名打者控えめ過ぎやろ

568 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:51:37.33 ID:aVCPVv7ma.net
筋トレガイジきっしょ暑苦しいから寄るなよ

569 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:51:42.17 ID:cuBxEfsnM.net
>>566
少なすぎん?ワイは220

570 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:51:47.32 ID:C2sE6M5j0.net
>>558
レッグプレスは角度によるけどな
まぁ45度の奴なら余裕だな
どんどん重量上げてけ

571 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:51:49.68 ID:ddqpjT/7a.net
>>549
懸垂の持ち方で鍛える部位は全然変わってくるから調べて効かせたい部位毎に持ち方変えてやり
この持ち方やと二頭筋がメインになるから背中鍛えたいなら変えないとな

572 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:51:54.48 ID:sz9zMEeY0.net
>>556
>>559
わかったやで、腕と背中を意識してみるわ
正確に1回分出来てない細腕やけど頑張る

573 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:51:54.93 ID:g3NrZcAya.net
>>558
スクワットの扱う重量の2.5倍くらいは扱えるで

574 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:51:55.19 ID:uOYzZiKF0.net
ここ見てると意外とワイって重いダンベル使っとるなと思うわ

575 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:52:00.66 ID:qXmzr8qc0.net
>>558
ノートレでも160いけたわ
レッグプレスは初めの一回出来ればスムーズになる

576 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:52:03.09 ID:1y5Q2yOU0.net
ワイ筋トレはじめて半年、ベンチで70キロ上がり始めるも手首を痛めて三週間のおやすみ😞

577 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:52:10.20 ID:Be8sqafKd.net
>>563
20を10回できるようになったら、もっと効率良く負荷をかけたくなって重くしたくなる

578 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:52:30.31 ID:9FoHZFO7d.net
>>563
それはお前の考え方だろ
普通に必要な人間は多いわ
50キロでダンベルベンチできる人だって割といる

579 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:52:36.20 ID:sz9zMEeY0.net
>>571
サンガツ、持ち方は調べてもみなかったわ
調べてみるわ

580 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:52:46.46 ID:yOxRNKMx0.net
ガチってたときは片手30kgいけたけど今は5kgも自信ない

581 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:53:09.38 ID:8RQMWCtZd.net
>>572
背中むずいよな鍛えてる気がしない
腕先に疲れる

582 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:53:25.70 ID:g3NrZcAya.net
エニタイムフィットネスは施設によって設備が違いすぎるのがね…
新オープンした秋葉原店はいいで

583 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:53:26.34 ID:1y5Q2yOU0.net
いま手首痛めてるんやけどおすすめの筋トレあるか?

584 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:53:34.29 ID:C2sE6M5j0.net
>>579
もしかしてリストストラップとかしてなかったりする?

585 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:53:39.14 ID:7vPzpUbL0.net
>>555
こういうことか?
https://i.imgur.com/VxBZl0F.jpg

586 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:53:46.64 ID:5TOPJStid.net
澤村がスクワットしてる時の顔がネタにされてたけど
実際やってみるとリアルにああいう顔になるよな。

587 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:53:55.00 ID:yOxRNKMx0.net
小太りやけどジム行きたいけど恥ずかしい

588 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:53:55.57 ID:9FoHZFO7d.net
45度レッグプレス800キロとかでやってるやつ見たことあるがプレートつけるだけで息切れそう

589 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:53:55.81 ID:Be8sqafKd.net
>>586
なる

590 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:54:16.83 ID:C2sE6M5j0.net
>>581
ワンハンドローやれ
あれは簡単で効く

591 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:54:28.32 ID:C2sE6M5j0.net
>>583
休め

592 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:54:35.78 ID:/0KDZrXh0.net
(ヽ´ん`)「倉庫のバイトで200kgのパレットを手で持って運んでる」



40 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です sage 2015/06/02(火) 22:07:58.71 ID:2xi6OwOC0

ブラックの倉庫バイトはハンドウォーク無しで200キロ以上積んでるパレットを手で運ばにゃならん
しょうがないからパレットの部分を手で押しながら滑らしてたら正社員のおっさんに「パレットがすり減るだろ!持って運べや!」とか怒鳴られてワロタ
どうすりゃいいんだよ……とか最初は呆然としてたけど、経験積めば以外といけるようになるんだよな
今じゃ6パレットを背負うこともあるわ。まあ腰痛めるし荷物落としたら相変わらず怒鳴られるしでブラックバイトはやっぱりオススメできんわ

593 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:54:37.37 ID:7vPzpUbL0.net
>>551
36cmやった

594 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:54:38.04 ID:5BKE5r7u0.net
https://i.imgur.com/c8visvb.jpg

595 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:54:42.47 ID:nhi88PsbM.net
ダンベルカール30kg二つでやってたら
上腕40cm超えたわ

596 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:54:42.56 ID:hMa4LmrJF.net
>>582
フィギュア入口の棚に飾ってあるよな

597 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:54:47.87 ID:yOxRNKMx0.net
ムキムキになりたい

598 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:54:55.12 ID:866MWHpF0.net
嫌儲民は200キロのパレット6個しょえるで

599 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:54:56.47 ID:N1oaYFbyp.net
>>585
ちょっとパンツの下も見してや

600 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:55:07.70 ID:JS5a6C9X0.net
>>592
堤城平定期

601 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:55:07.94 ID:ddqpjT/7a.net
>>585
そうそうこれこれ!
これやった時の三頭筋めっちゃ好きやねん
ワイの癖に付き合ってくれてありがとうやでいい三頭筋や

602 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:55:11.50 ID:CQuDlsze0.net
片手50ってどんなガチ勢なんや
15ぐらいでヒーヒー言ってるわ

603 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:55:24.84 ID:5BKE5r7u0.net
>>593
まあ頑張れ

604 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:55:26.93 ID:YiuRRhr5a.net
>>592
ハルクやんけ

605 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:55:34.66 ID:Be8sqafKd.net
>>587
自意識過剰すぎよ
自分の身体鍛えたい自己満野郎共の集まりなんやから、
他人のことなんて見てないさ

606 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:55:36.11 ID:1y5Q2yOU0.net
>>591
既に三週間休んでてもう我慢の限界
筋肉が落ちてしまいそうで不安なんや

607 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:55:37.01 ID:8RQMWCtZd.net
>>594
これはちょっと悩むな
ウィッグつけてもらったらやれんこともない

608 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:55:37.88 ID:cQGQQoulp.net
ワイ小指の爪で200kgイケるわwww

609 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:55:52.51 ID:IBv43j06d.net
椅子に足のせて腕立て伏せ50回やってるんやがこれ効くんか?


610 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:56:05.72 ID:yOxRNKMx0.net
>>605
ムキムキに威嚇されそう

611 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:56:14.12 ID:DGzakAkt0.net
>>558
意味あるかわからんけど片足の爪先だけでもいけるレベル

612 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:56:14.63 ID:C7FZyxS6d.net
朝昼夜ちゃんと定食食ってプロテイン飲んでも軽く筋トレすると痩せてまう
太る才能ないんやろな

613 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:56:15.38 ID:oobhfd3jd.net
>>558
マシンによって全然違うからなんとも

614 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:56:34.17 ID:IRGjv3Ppp.net
>>583
この機会に下半身いっぱいしたらいい
手首なんてどんなことでも使うから無理したら長引くだけやで

615 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:56:34.43 ID:5BKE5r7u0.net
https://i.imgur.com/6CcOqHg.jpg

616 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:56:41.63 ID:Gd8uyCxb0.net
>>602
ダンベルシュラッグならべつに
それぐらい

617 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:56:44.76 ID:C2sE6M5j0.net
>>606
落ちるけど戻るぞ
関節は二度と戻らん

618 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:56:51.35 ID:hMa4LmrJF.net
>>612
食ってないだけ定期

619 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:57:02.73 ID:USu9ZcEBd.net
ワイは3kgで二桁行く前に根上げる

620 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:57:04.67 ID:Gd8uyCxb0.net
>>609
大胸筋上部に効く

621 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:57:09.78 ID:re4f0ve20.net
>>384
カールとベンチで効くとこ違うのに別モンやぞ

622 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:57:19.08 ID:6buhm2uk0.net
30以上でダンベルベンチやる目的ってなんなん
ベンチでええやん

623 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:57:21.41 ID:Be8sqafKd.net
>>610
鍛えて見返したりゃいいんよ

624 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:57:24.57 ID:8RQMWCtZd.net
>>590
腕疲れそうやけど…まあ筋トレニキが言うのなら間違いないんやろな

625 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:57:25.60 ID:X7a5yEuT0.net
>>609
ちゃんとやれば効くよ

626 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:57:28.96 ID:C2sE6M5j0.net
>>612
量が全然足りてない
1:1でMD飲みな?

627 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:57:38.73 ID:KwE809DX0.net
20kgでプルプルやぞ30とか無理無理

628 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:57:45.03 ID:ddqpjT/7a.net
>>609
背中の大円筋にも効く

629 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:57:55.63 ID:BPluvYSNp.net
みんな心のラルキを飼ってるんじゃ?

630 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:57:56.91 ID:cuBxEfsnM.net
>>615
あしなっが

631 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:57:58.71 ID:hMa4LmrJF.net
>>592
20キロの間違いやろ

632 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:57:59.69 ID:C2sE6M5j0.net
>>624
パワーグリップとかリストストラップは必須やぞ

633 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:58:01.24 ID:veq9xygda.net
50kgとか片手どころかスクワットでもキツいわ…

634 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:58:01.67 ID:cQGQQoulp.net
>>612
いや単純に摂取カロリーが少な過ぎるだけやろ
基礎代謝含めた消費カロリーより摂取カロリーが多ければ太らないなんて事は理屈上有り得ない
病気とかでもなければな

635 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:58:08.66 ID:yOxRNKMx0.net
>>623
でも君もいきなりホビットとか言って威嚇してるやん

636 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:58:11.55 ID:8RQMWCtZd.net
>>615
避妊具でかすぎ

637 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:58:14.42 ID:5BKE5r7u0.net
>>606
筋肉が落ちる境目が3週間やからな
チントレしとけ

638 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:58:19.96 ID:m9BlZpNn0.net
>>81
解説はマグヌスニキやな

639 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:58:26.54 ID:1y5Q2yOU0.net
>>614
たしかに、未だに立ち上がるときでさえ手首痛いし、上半身は暫くお休みにして足腰バッキバキ目指すわ
でもせっかくの筋肉が落ちてしまいそうで不安やわ

640 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:58:31.21 ID:g3NrZcAya.net
>>596
見てなかったわw
パワーラック多くて助かるわ

641 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:58:31.52 ID:Be8sqafKd.net
>>612
基礎代謝が一般の人より高いかも
もっと食べるよろし

642 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:58:36.10 ID:N97qly7Ea.net
10kgなんて持ち上がらんわ
3kgや3kg

643 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:58:37.82 ID:7vPzpUbL0.net
>>601
サンキューやで 励みになるわ

644 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:58:53.34 ID:6rAc7G80a.net
握力鍛えたいけどハンドグリップがうちの周りに売ってない

645 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:59:12.99 ID:C2sE6M5j0.net
>>644
Amazonにあるやん

646 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:59:17.14 ID:1y5Q2yOU0.net
>>617
ぐう名言。安静にしときます。

647 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:59:35.23 ID:NwZw76sl0.net
ダンベルって置く場所に困るんやが

648 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:59:41.66 ID:X7a5yEuT0.net
>>644
ダイソーにある

649 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:59:51.55 ID:8RQMWCtZd.net
>>632
サンガツ メモっとくわ

650 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 17:59:55.68 ID:bgXewvDad.net
片手7kgから8kgに上がったばっかりやわ
これで上腕二頭筋太くなってるのかわからん

651 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:00:16.94 ID:yOxRNKMx0.net
とりあえずハンドグリップ握るか…

652 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:00:17.83 ID:g3NrZcAya.net
デッドリフトは全身鍛えられるけど一日一部位やってる人からすると種目に入れづらいよな

653 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:00:24.31 ID:C7FZyxS6d.net
>>618
>>634
胃下垂とかちゃうかな
プロテインと会社の定食と間食とって、週二回腕立て伏せとアームカール、斜め懸垂するだけで痩せていくんやで
太るのムズすぎやろ

654 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:00:30.47 ID:4fP9KVpw0.net
>>81
これが抜けてる

179 風吹けば名無し 2016/08/16(火) 18:49:17.74 ID:xafcEOYy0 
それよりブラジルの選手6mとか飛び過ぎやろ 
ラビレニ5m98で勝てないとか悲劇すぎる 

180 風吹けば名無し 2016/08/16(火) 18:49:17.74 ID:K7hcKmxWd 
棒高跳びホンマムズイよな 
中学の時にちょろっとやらされたけど 
6mくらいしか飛べんかった思い出

655 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:00:37.23 ID:73eEHzpNM.net
だれかデッドリフトおしえてくれ

656 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:01:00.71 ID:9FoHZFO7d.net
>>640
結構目立つぞあのフィギュア
ラックの数はんぱないよな
床が硬い素材なのが嬉しいわ
衝撃吸収系のプレートみたいなの敷いてるとこ嫌い

657 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:01:06.03 ID:LAoAQe8Id.net
ワイは10kgなら指一本で上げられるんだよなぁ

658 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:01:10.22 ID:ICuf8fQ60.net
ケトルベル買ったけど何から始めたらいいか分からん

659 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:01:11.40 ID:TyviJroe0.net
>>81
ベンチ480kg挙げれればガチらなくてもボクサー倒せるんだよなぁ

660 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:01:11.52 ID:C2sE6M5j0.net
初心者にはケーブル系がおすすめだわ
問答無用で負荷が抜けないから

661 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:01:12.12 ID:7PqBBdFN0.net
>>644
ハイパーグリッパーってのが自由に重さ変えられるし値段も安くておすすめやで

662 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:01:15.62 ID:Gd8uyCxb0.net
>>655
YouTubeに動画いっぱいあるで

663 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:01:33.38 ID:6rAc7G80a.net
>>645
触って確かめてから買いたいんや
>>648
せいぜい30キロくらいしかないやろ?

664 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:01:53.12 ID:jTET3Tzw0.net
いつも60やな
本気出す時は100ぐらいやけど

665 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:01:53.59 ID:Gd8uyCxb0.net
デッドは腰をよく反らしまくってる人がいるがあれはやばい

666 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:01:53.68 ID:q2LDIoaAM.net
>>600


667 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:02:09.08 ID:C2sE6M5j0.net
>>655
https://www.youtube.com/watch?v=dD7K4bZfDL4
くっそ有名なやつ

668 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:02:21.22 ID:6rAc7G80a.net
>>661
重さ変えられるのはええな
サンガツ調べてみるわ

669 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:02:25.36 ID:hMa4LmrJF.net
>>655
ナロースタンスなら
ケツ出せ、肩リラックスして気持ち前側に出して下げろ、腹に力入れろ
ケツとハムで押しながら体全体で立ち上がれ

670 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:02:28.43 ID:CQuDlsze0.net
>>653
デブと同じだけ食えばいい

671 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:02:29.35 ID:ZkuGinbF0.net
ワイヒョロガリには20が限界やわ

ちなd

672 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:02:30.30 ID:7vPzpUbL0.net
このスレダンベルとバーベルの違いもわからない奴ら多すぎうち?

673 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:02:37.38 ID:Gd8uyCxb0.net
>>667
これいいよな一番好きなデッド動画

674 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:02:37.43 ID:JS5a6C9X0.net
>>654
起き論破ほんとすき

675 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:02:39.39 ID:yNQEYTIx0.net
shoのベントオーバーロウの動画見たんやけどあんなに上体倒せるもんなん?

676 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:02:42.01 ID:ugcL9EDmp.net
20余裕は嘘やぞ
持ち上がるけど余裕はない

677 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:02:43.06 ID:oobhfd3jd.net
>>653
摂取カロリーと、PFC書いてみ
書けんやろ

678 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:02:58.49 ID:1y5Q2yOU0.net
>>660
ケーブルシリーズなんなんまじあれしんどいんやけどほんま神

679 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:03:03.92 ID:UPkdRhoxp.net
100の片手ダンベルなんてそもそも存在しているのかっていう

680 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:03:04.38 ID:ugcL9EDmp.net
>>664
デッドリフトかな?

681 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:03:07.23 ID:rR61JnVd0.net
3kgも無理なワイはどうしたらええんや?
産まれてこの方米もそれ以上の大きさ買ったことないわ

682 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:03:27.65 ID:RfX7Eyb90.net
>>98
はぇ〜…

683 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:03:30.01 ID:ddqpjT/7a.net
>>650
まだ太くなってない
神経系が鍛えられて上げれる重量が増えてるって状態やな

684 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:03:38.37 ID:irEF0P6i0.net
ジムに91kgのダンベルあるけど使ってる人見たことない

685 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:03:45.44 ID:Gd8uyCxb0.net
>>681
2.5キロでやればええ

686 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:03:46.04 ID:qXmzr8qc0.net
>>622
ベンチプレスの次にダンベンしてますが

687 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:03:51.85 ID:yOxRNKMx0.net
サイドとフロントレイズやれば首も太くなる?

688 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:04:02.07 ID:5TOPJStid.net
俺の行ってるジムはいつもベンチが埋まってて長いヤツだと30分くらいやってる
ベンチ豚って言葉があるのも納得してしまうな

689 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:04:05.17 ID:g3NrZcAya.net
>>656
黒い四角いマットのやつか
あれすらないとこあるしな
他にオススメの店舗教えてくれ

690 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:04:09.91 ID:Gd8uyCxb0.net
>>687
ならない

691 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:04:22.32 ID:tSLS0Hc90.net
Jボーイは筋トレはしてるだろうけどちゃんと飯喰わずに無駄に終わってるイメージやね
血肉増やさんと筋肉付かんで

692 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:04:24.09 ID:YNf+elBPp.net
ここまで自撮り晒したやつたった1人w
どれだけエアプ民見栄っ張りが多いかわかるスレやね

693 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:04:27.44 ID:whpGn2zF0.net
一般的な食生活で筋トレにちょっと力入れてる人がどんな体してるのか見たい

694 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:04:31.55 ID:hMa4LmrJF.net
>>659
フルギア世界記録保持者しか上がらないぞそんな記録

695 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:04:50.77 ID:C2sE6M5j0.net
>>678
それな
俺も大好きだわ
限界まで追い込めるしな

696 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:04:57.19 ID:6buhm2uk0.net
>>686
30以上で?
疲労ためてからそれってもうモンスターやん
ベンチ何キロからダンベルベンチ何キロなん

697 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:05:06.28 ID:yOxRNKMx0.net
>>690
首太くするには何すればええ?

698 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:05:08.66 ID:JS5a6C9X0.net
人間の骨の耐久限界が500kgぐらいなんやろ?
ベンチ480ってやばいよな

699 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:05:13.52 ID:g3NrZcAya.net
>>687
ならんで

700 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:05:15.13 ID:qXmzr8qc0.net
>>691
アフィ臭いレスやめーや

701 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:05:15.57 ID:5BKE5r7u0.net
https://i.imgur.com/lcAH2bL.jpg
https://i.imgur.com/6TviJkj.jpg
https://i.imgur.com/Gc6iMqG.jpg
https://i.imgur.com/od308a6.jpg
https://i.imgur.com/eYkqAXM.jpg
https://i.imgur.com/3cAJibe.jpg

702 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:05:19.03 ID:YKDxMJ+NM.net
ワイは100トンはいけるで

703 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:05:41.18 ID:C2sE6M5j0.net
>>691
これ
マジでタンパク質と炭水化物は思ったより取らないとアカン

704 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:05:43.03 ID:Be8sqafKd.net
>>635
そりゃそうよ
高校通算0本の人、正直見下してるから
ウエイト真面目にやりゃスタンドぶちこめるのに、やらんやつらの気が知れんからね
ダンクできんとにバスケやっとる人らも理解できんわ

705 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:05:53.40 ID:IcRX87iUp.net
ワイおデブ、おうちで1.2kgのダンベルを10回上げ下げして満足する

706 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:05:59.86 ID:hMa4LmrJF.net
>>679
ゴールドにあるのは90キロが最高だな

707 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:06:01.15 ID:g3NrZcAya.net
>>698
エディホール500kgデッドあげたしまだまだいけるんちゃうか

708 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:06:04.72 ID:6rAc7G80a.net
>>612
ええな
ワイはどんどん相撲取りみたいになって逆に困っとるわ

709 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:06:17.07 ID:irEF0P6i0.net
>>622
ダンベルでやると左右のバランスとれるからボディビルとか左右のバランス整えたい人とかはダンベルよく使うで

710 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:06:18.03 ID:yOxRNKMx0.net
>>699
首太くする種目教えて

711 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:06:24.06 ID:Gd8uyCxb0.net
>>697
首でブリッジしたり誰かに首押してもらったり

712 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:06:29.91 ID:wA6GPTCl0.net
>>585
これはホモ

713 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:06:45.18 ID:ddqpjT/7a.net
>>701
シンソール定期

714 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:06:46.42 ID:bgXewvDad.net
>>683
そうなんか
ヒョロガリやから6kgから始めて重量増えてきて強くなった気がしてたわ
錯覚やったんやな

715 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:06:59.46 ID:7vPzpUbL0.net
下手なのかデットリフトで背中に効いてる気がしないんやが ハーフの方が効いてる気がする

716 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:07:03.25 ID:tSLS0Hc90.net
>>700
マジレスしたらアフィなんか

717 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:07:05.46 ID:C2sE6M5j0.net
>>708
トレ時間長めにするとええぞ
休憩を長めに取ってATP作るの待つんや

718 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:07:10.57 ID:iktqmlx8d.net
スクワット1セット何回できたら負荷あげてる?

719 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:07:19.94 ID:5BKE5r7u0.net
この腕かっけえわ
https://i.imgur.com/aXTn2aP.jpg

720 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:07:20.26 ID:g3NrZcAya.net
>>696
Pofやろ
大体の人そうしてるで
インターバル入れれば100キロくらい上がる人ならセット入れられる

721 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:07:21.85 ID:JJ8eB2Gjr.net
ワイ100gがいい

722 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:07:22.03 ID:yOxRNKMx0.net
>>704
ほら
君みたいな人が居るからジムに行きたくない
やめてくれる?

723 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:07:41.96 ID:m1xrwqoq0.net
ワイは4kgでやったら1週間筋肉痛なってやめたで

724 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:07:42.66 ID:ddqpjT/7a.net
>>714
要するに慣れやな
強くなってる事に違いはないからこられからも頑張るんやで

725 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:07:46.58 ID:9CSssQ1cd.net
クイックリフトの代替になるようなトレーニング教えて

726 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:07:57.00 ID:C2sE6M5j0.net
>>715
そりゃハーフのほうが効くに決まってるよ

727 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:08:02.31 ID:yNQEYTIx0.net
敵「へー趣味で筋トレしてるんだね 腹筋見せてよw」

728 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:08:08.46 ID:qXmzr8qc0.net
>>696
ベンチメイン90Kgで5rep以下になったら重量落とすで計4set
次種目ダンベン30Kg
三種目デクラインベンチ
四種目フライ
締めに適当にプッシュアップ

ウ板の100Kgスレにもレスしたけど100って別に怪物でもなんでもないぞ

729 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:08:09.68 ID:yOxRNKMx0.net
>>711
なかなか難しそうやな
サンキュー

730 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:08:12.53 ID:cQGQQoulp.net
>>653
妄想するのは勝手だけど適当な知識で自分の体質を判断して諦める口実を作ろうとするのはどうかと思うよ
本気で肉を付けたいならな

それに短期間で太るのって痩せるのより何倍も難しい事だぞ
そもそも自分の摂取カロリーも記録してないやろ?
漠然と食べてるだけで何が太る才能ないだっての

731 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:08:24.54 ID:aRSnFLW4M.net
全身使っても大変な50kgを片手で持つ人間が居ると思うとすごいな

732 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:08:25.60 ID:bgXewvDad.net
鏡見ながら鍛えんの好き
苦痛に歪んだ表情見ながら鍛えてたら強くなった気がする

733 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:08:33.48 ID:9FoHZFO7d.net
>>689
都内なら
巣鴨、新御徒町、東あずまやな
他にも整ってるとこはかなりあったと思うが行ったことあるのか上の三つや
西尾久、新宿がすごいいいらしいが

734 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:08:34.29 ID:g3NrZcAya.net
>>710
検索したほうがいい
合う種目合わん種目ある
おれはネックエクステンションしかしとらん

735 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:08:44.32 ID:5BKE5r7u0.net
https://i.imgur.com/wUHxMTk.jpg
https://i.imgur.com/wFaZI3u.jpg
https://i.imgur.com/HU06Q6f.jpg
https://i.imgur.com/hWo4YYX.jpg
https://i.imgur.com/KEClXRu.jpg
https://i.imgur.com/gTwQdow.jpg
https://i.imgur.com/bIKbhlD.jpg
https://i.imgur.com/G7uhAaH.jpg

736 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:09:06.97 ID:q2LDIoaAM.net
高いベンチ台にうつ伏せになってバーベル引くトレーニングってなんやっけ

737 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:09:24.60 ID:JS5a6C9X0.net
筋トレなんてマゾホモナルシストしか続かんからな

738 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:09:32.01 ID:5TOPJStid.net
俺スタントンみたいな体を目指してるんだけど冷静に考えると身長と足のサイズが違いすぎたわ

739 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:09:35.50 ID:yOxRNKMx0.net
>>734
首って難しいよな
事故っても死なない体になりたい

740 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:09:38.66 ID:bgXewvDad.net
肩のトレーニング嫌いやわ
ジムでも気分悪くなるし

741 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:09:46.81 ID:hMa4LmrJF.net
>>725
ならん

742 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:09:59.19 ID:Bif5UT1Wd.net
一斗缶の醤油とか20キロぐらいやろ?
扱う商品一個20キロぐらいやけど、軽々しく持てる奴はかなりマッチョやと思うで

743 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:10:19.77 ID:PlCNJQ8H0.net
1ガロン

744 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:10:29.14 ID:5BKE5r7u0.net
https://i.imgur.com/T87odlp.jpg

745 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:10:29.36 ID:Be8sqafKd.net
>>732
鏡はめっちゃ意味ある
効いてる部位をイメージしながらやると、
効果も上がる
仮面ライダーやキン肉マンイメージしながらやると尚よし

746 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:10:30.56 ID:G0zzmpsja.net
インクラインのダンベルベンチ35kg超えるとスタートポジションに持っていくのが辛いンゴねぇ…

747 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:10:33.90 ID:L+atX15X0.net
片手10でも何するかによって全然違うからな
いきなりダンベルフライ10キロ出来たらまぁまぁのレベルやと思う

748 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:10:45.71 ID:B+xzsTa+0.net
>>742
いうてダンベルって持ちやすいで
それこそワンハンドローとかならいきなり20キロでセット組める奴多いし

749 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:10:53.35 ID:JPD81qLhr.net
3年やってるけどいまだにうまく背中できないンゴ

750 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:11:03.96 ID:g3NrZcAya.net
>>733
サンガツ助かるわ
都内東側は結構いったけどまだなところもあるわ
どこか一つだけっていったら新御徒町選ぶわ
あそこはガチな人も結構多い
脚トレすんなら蔵前店もええでスタンディングカーフレイズのマシンある

751 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:11:14.27 ID:6rAc7G80a.net
>>717
休憩長めに取るのがええんか
時間あるときはじっくりやってみるわサンガツ

752 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:11:22.15 ID:XQA9ioqA0.net
デッドリフト怖すぎやろやる気せんわ

753 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:11:22.10 ID:B1/0zhP3F.net
>>582
ラック一台とかの店が多い中で凄いわあそこと御苑

754 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:11:26.34 ID:5BKE5r7u0.net
>>749
才能ないからやめたほうがええで

755 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:11:48.47 ID:8RQMWCtZd.net
>>735
オリバやんけ

756 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:12:17.84 ID:7VuJYTXLM.net
片手10余裕とかうそやろ
7キロ10回でぱんぱんなんやけど

757 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:12:28.23 ID:9FoHZFO7d.net
>>746
わかる
30キロくらいなら全然余裕なんだが34キロとかからかなりしんどい
でもインクラインより普通のダンベルベンチのがスタポジ持ってくのしんどい

758 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:12:36.46 ID:dILREfsG0.net
仕事で一斗缶とか持つから20kgまではいけるわ

759 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:12:38.59 ID:LRA5/zVvM.net
ダンベル持ったことないけど
ペットボトル2L6本の箱が12キロやから20って結構重いんちゃうか?

760 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:12:41.61 ID:CA+AnhwE0.net
ワイ片手10Kgでヒイヒイ

761 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:12:44.67 ID:1ejc52v70.net
えにタイムの話してる人に聞きたいけど多いとこでラック何台あるんや?
横浜付近はどこも一台しかないわ

762 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:12:50.61 ID:bYQf3Jp40.net
>>735
こういうシンソールマン共の美意識ってようわからんわ
ワイがシンソールいれるなら肩にいれるのに

763 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:12:56.27 ID:vU8HHIe2a.net
>>756
ヒョロすぎて不安になる
体重45キロくらいか?

764 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:13:00.02 ID:qXmzr8qc0.net
>>747
最近正しいフォームで利かすこと出来るようになってきたが初心者だとフォームクソだし意味ないと思うわ
自分自身最近までは惰性でやってたし

765 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:13:38.52 ID:B1/0zhP3F.net
>>761
6台

766 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:13:44.06 ID:BmyPbXfsa.net
てか力自慢してるやつ自分の腕の筋肉でも貼ってから言えや
どうせほっそいもやしみたいな腕してるだろうけど

767 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:13:56.37 ID:7VuJYTXLM.net
>>763
65キロやぞ
確かにヒョロガリやけど

768 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:14:08.25 ID:yNQEYTIx0.net
まんさんがよくラットプルやってんのって背筋鍛えて姿勢正しておっぱいたれないようにするため?

769 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:14:10.32 ID:Be8sqafKd.net
>>722
めんどくさいやつやなぁ笑
ごたくはいいから身体鍛えろや
ネガティブな思考がぶっ飛ぶくらい身体追い込んでみろよ

770 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:14:24.96 ID:qXmzr8qc0.net
>>766
細いで普通の人と変わらん

771 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:14:33.47 ID:n1xk1m4P0.net
>>23
正しいフォームでできるんなら大丈夫や
クソフォームで振り回すんならすぐ関節いかれるで

772 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:14:36.55 ID:JPD81qLhr.net
>>754
いまだにダンベルベンチ30キロできないからそれはわかってる

773 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:14:54.88 ID:Gd8uyCxb0.net
>>768
広背筋鍛えてくびれ作りたいんやろ

774 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:14:57.25 ID:bYQf3Jp40.net
>>768
バストサイズ盛るためやぞ

775 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:15:09.45 ID:hMa4LmrJF.net
>>750
新御徒町はガチな人多いなたしかに
蔵前でっかいビルになってるとこやろ?あそこいいのか
サンガツ、行ってみるわ

776 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:15:33.59 ID:7VuJYTXLM.net
ワイが30でダンベルカールやろうとしたら腕もげるんちゃうかな

777 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:15:38.56 ID:uE5GjroAa.net
片手20kgストリクトは相当やばいやろ
ましてや50kgとかほんまか

778 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:15:40.74 ID:4qACoYfWa.net
20は左手で添えたらいけたわ
今は筋トレしてないから無理やろうけど

779 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:15:55.53 ID:vDt39dEZa.net
>>98
ポケモンジムか?

780 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:15:56.63 ID:5BKE5r7u0.net
>>772
目的にもよるけど健康のために他の運動したほうが有意義

781 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:15:59.27 ID:g3NrZcAya.net
>>753
新宿御苑か
今度行きたいわ

782 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:16:00.02 ID:WqM2DJRi0.net
ベンチプレスとかフリーなら40キロも上がらない

783 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:16:05.78 ID:yNQEYTIx0.net
>>773
クビレってVシェイプのことやなくてケツとウエストのことやろ…

784 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:16:18.77 ID:vU8HHIe2a.net
>>767
ならもっといけるやろ
甘えるな

785 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:16:24.99 ID:WSnxOBe80.net
嘘ンゴ本当は5キロ

786 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:16:32.85 ID:9FoHZFO7d.net
>>765
6台あるとこなんかないやろ
スーパースミスはラックじゃなくてマシーンやからな?

787 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:16:52.56 ID:CabyGjzn0.net
ワイは15やで

788 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:17:11.63 ID:Be8sqafKd.net
>>772
元々繊維が細かったり、本数が少ないと負荷がうまくかけれず、記録がのびにくい場合もある
地道に自分の重さでフォームを意識して頑張れば、結果はついてくる

789 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:17:40.38 ID:9FoHZFO7d.net
>>781
ゲイがたくさんいるって聞いたで
ゲイの出会い系アプリ持って起動させながら行くとジム内で反応あるらしいわ

790 :大田ふぁん :2017/11/21(火) 18:17:55.62 ID:bRDvv4oAa.net
酒屋で働け
20キロ樽片手で運ばんと仕事にならんぞ

791 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:18:13.92 ID:B1/0zhP3F.net
>>786
すまんな
スミスと合わせてやな

792 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:18:17.36 ID:7VuJYTXLM.net
>>784
ワイから見て相当マッチョなおっさんでも片手10〜15なんやけど
片手20ってかなりゴリラ寄りなんちゃうんか

793 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:18:22.38 ID:Be8sqafKd.net
>>789
ゲイの出会い系アプリ入れてるあんたもどうかと思うわw

794 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:18:37.13 ID:4qACoYfWa.net
ダンベルでつけた筋肉って重労働やと役にたたんのはなんでやろか

795 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:18:46.02 ID:9FoHZFO7d.net
>>790
全然筋トレと違うやん
担ぐだけやろ

796 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:18:46.28 ID:JPD81qLhr.net
>>788
週一回しかやらないというか時間的にできないから残当やけどね

797 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:18:47.25 ID:Gd8uyCxb0.net
>>789
ポケモンGOみたいやな

798 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:18:58.22 ID:NgHgs91B0.net
>>794
仕事の動きに慣れてないから

799 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:19:04.39 ID:B1/0zhP3F.net
ベンチプレスよりフライの方が効いてる気がするんやけどどうなんかね

800 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:19:26.07 ID:Be8sqafKd.net
>>796
週2回やろで

801 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:19:45.25 ID:eEZBs+3F0.net
あんまり太くなりたくないから7.5sまでにしてるわ

802 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:19:45.26 ID:g3NrZcAya.net
>>789
やっぱ新宿って魔境だわ
時々筋トレ垢の紹介文でゲイじゃありませんって書いてる人おるけどやっぱ引き寄せられるんか

803 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:19:49.43 ID:9FoHZFO7d.net
>>793
わいはゴールドジム行った時にやったことあるで
顔も出てくるから面白いんや
見つかったらと思うとドキドキするで

804 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:19:50.24 ID:fQNfjdjgr.net
もしかして、なんJ民ってロニーコールマン並みなんか😨

805 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:19:55.75 ID:5BKE5r7u0.net
https://i.imgur.com/9zykVRn.jpg
https://i.imgur.com/UlfRJlN.gif
https://i.imgur.com/z62fg7I.jpg
https://i.imgur.com/LlnyoDH.jpg
https://i.imgur.com/C1tR73a.jpg

806 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:20:07.26 ID:B1/0zhP3F.net
>>789
そうなんか
よく行くから怖いわ

807 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:20:10.07 ID:n1xk1m4P0.net
>>794
役に立つぞ
もし役に立たなかったんならその作業に慣れてないだけだと思う
スポーツだって筋トレだけじゃなくて練習が必要やろ
それと一緒や

808 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:20:20.29 ID:dILREfsG0.net
>>794
言うほど役立たんか?物持って運ぶくらいなら十分役立ってると思うが

809 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:20:22.27 ID:/oF/J1yD0.net
>>799
レベルによるやろ
少なくともベンチプレス120kgも挙がらん奴がフライに手を出す意味ってワイは無いと思う

810 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:20:39.91 ID:qP2zz51v0.net
ワイ氏棒だけで心が折れる

811 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:20:57.37 ID:Be8sqafKd.net
>>799
稼働させる部位が少なくて、胸筋意識しやすいからね

812 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:21:00.61 ID:9FoHZFO7d.net
>>802
わいの筋トレ垢のフォロワーにも結構な数ゲイいるしそういうことやろ

813 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:21:09.96 ID:fQNfjdjgr.net
https://kintorecamp-huvjjtmj02bn.netdna-ssl.com/wp-content/uploads/2016/03/jay-cutler-1st-e1459145055988.jpg
これが平均的なんJ民ってマ?

814 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:21:41.73 ID:JPD81qLhr.net
>>800
2種類のメニューを交互にやってるから週4回トレーニングするのは無理ンゴねえ
社会人でそんな生活できてるやついるんかいな

815 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:21:55.18 ID:B1/0zhP3F.net
>>809
そうか
>>811
なんとなく理解出来た
フライの方が胸にだけはええってことか

816 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:22:09.88 ID:8V06l8BD0.net
案の定晒されそうなレスばっかで草

817 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:22:41.12 ID:g3NrZcAya.net
>>812
まぁ無料で素人のムキムキの上半身や下半身見れるんだからやるわな

818 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:23:02.01 ID:lw5KPwEF0.net
ジムに誰が使うねんって言う片方60キロのダンベルがあるンゴねぇ…

819 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:23:08.99 ID:B1/0zhP3F.net
>>802
つうかよく考えたら御苑って二丁目の近くやんな
ホームを椎名町に移そうかな

820 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:23:28.44 ID:ut5K89xpF.net
ワイ握力30キロ民
高みの見物

821 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:23:40.94 ID:9FoHZFO7d.net
>>817
やばいやつになるとDM送ってくるやついるらしいからなぁ
わいはまだリプしかないから安心やが

822 :風吹けば名無し:2017/11/21(火) 18:24:05.20 ID:Be8sqafKd.net
>>794
ウエイトで筋肉つける→素振りや打撃練習でフォーム固める→飛距離延びる
って感じよ
ウエイトしたからって野球出来る訳じゃないやろ
野球に適した動きに慣れる必要ありけり

総レス数 822
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