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【悲報】ワイ、筋肉ムキムキマッチョになりたくて咽び泣く

1 :風吹けば名無し:2017/11/19(日) 16:36:39.85 ID:uOzX40aN0.net
一年筋トレしたけど全然マッチョになれないンゴ

2 :風吹けば名無し:2017/11/19(日) 16:37:05.00 ID:GqKyk61Ja.net
トレーニング方法と栄養摂取が悪い

3 :風吹けば名無し:2017/11/19(日) 16:37:55.02 ID:uOzX40aN0.net
>>2
トレーニングは真面目にやってるンゴ

4 :風吹けば名無し:2017/11/19(日) 16:38:32.05 ID:VQUNymU8a.net
ワイはぷよぷよお腹だけど可愛い彼女おるからええわ

5 :風吹けば名無し:2017/11/19(日) 16:39:04.83 ID:uOzX40aN0.net
栄誉もちゃんとやっとる

6 :風吹けば名無し:2017/11/19(日) 16:39:10.08 ID:wUKFjUaV0.net
ステ食えステ

7 :風吹けば名無し:2017/11/19(日) 16:39:21.44 ID:uOzX40aN0.net
>>4
誰も聞いてへんで

8 :風吹けば名無し:2017/11/19(日) 16:39:43.96 ID:uOzX40aN0.net
>>6
ステは怖いンゴ
ワイは死ぬまでトレーニング続けたいんや

9 :風吹けば名無し:2017/11/19(日) 16:39:56.95 ID:wUKFjUaV0.net
ステもちゃんこも同じだよ
力士もみんな食ってる

10 :風吹けば名無し:2017/11/19(日) 16:40:16.61 ID:DYJDyiE9d.net
大松「アナボリックステロイド」

11 :風吹けば名無し:2017/11/19(日) 16:40:16.94 ID:uOzX40aN0.net
せっかく見つけた趣味なのに結果が伴わないンゴねぇ

12 :風吹けば名無し:2017/11/19(日) 16:40:36.37 ID:uOzX40aN0.net
>>9
>>10
内蔵が逝くやん

13 :風吹けば名無し:2017/11/19(日) 16:40:40.53 ID:DYJDyiE9d.net
ところでステ打って市民マラソン大会出ていいんか?

14 :風吹けば名無し:2017/11/19(日) 16:41:15.44 ID:nAA9VzXD0.net
デッドとフルスクワットやってないせいか体感がまったく太くならんわ

15 :風吹けば名無し:2017/11/19(日) 16:41:18.42 ID:uOzX40aN0.net
>>13
マラソンって筋肥大させたらアカンやろ

16 :風吹けば名無し:2017/11/19(日) 16:41:45.47 ID:uOzX40aN0.net
>>14
ワイもやってないンゴ
フルスクワットは膝いきそう

17 :風吹けば名無し:2017/11/19(日) 16:41:58.36 ID:wUKFjUaV0.net
ステ食えば軽い重量でチョコチョコやっててもデカくなる
チビチビ食っても仕方ない
ドカドカ食ったやつだけが高みに至る
食って食ってデカくなれ

18 :風吹けば名無し:2017/11/19(日) 16:42:06.52 ID:zLZWRznP0.net
遺伝子がクソガリなんやね

19 :風吹けば名無し:2017/11/19(日) 16:42:22.40 ID:VPwSiSRap.net
鍛えたところでどうせ190cmある黒人みたいにはなれないと思うとやる気がしないは

20 :風吹けば名無し:2017/11/19(日) 16:42:29.67 ID:tPJrRMd8M.net
結局重量あげないときれいなカットでないじゃん
そう思ったよ低重量をいっぱいやるのは面倒くさいし時間かかる

21 :風吹けば名無し:2017/11/19(日) 16:42:33.09 ID:uOzX40aN0.net
>>17
ステ食ったら短命やん

22 :風吹けば名無し:2017/11/19(日) 16:42:40.06 ID:DYJDyiE9d.net
>>15
マラソンでも3キロ部門とかならいけるんちゃうか?

23 :風吹けば名無し:2017/11/19(日) 16:42:53.39 ID:uOzX40aN0.net
>>18
いやむしろデブ気味

24 :風吹けば名無し:2017/11/19(日) 16:43:02.08 ID:xz8SbKLr0.net
一年でそんな体型が変わる訳ねえだろ

25 :風吹けば名無し:2017/11/19(日) 16:43:11.38 ID:DYJDyiE9d.net
>>19
道歩いてるJAPさんには勝てるぞ

26 :風吹けば名無し:2017/11/19(日) 16:43:18.71 ID:uOzX40aN0.net
>>19
理想にはなれなくても理想に近付くことはできるんやで

27 :風吹けば名無し:2017/11/19(日) 16:43:42.71 ID:DYJDyiE9d.net
>>24
3年やってようやく初心者卒業らしいな
それ以降が勝負らしい

28 :風吹けば名無し:2017/11/19(日) 16:43:44.04 ID:uOzX40aN0.net
>>22
何のためにステ使うんや

29 :風吹けば名無し:2017/11/19(日) 16:44:20.20 ID:uOzX40aN0.net
>>24
よく3ヶ月で細マッチョとか言うとるやん
一年やっても細マッチョですらないんやが

30 :風吹けば名無し:2017/11/19(日) 16:44:56.70 ID:wUKFjUaV0.net
ステ食えば一年でベストボディ全国優勝
二年でフィジーク全国優勝
三年でボディビル全日本ファイナリストだ

31 :風吹けば名無し:2017/11/19(日) 16:45:04.59 ID:uOzX40aN0.net
サプリメントにかかる金も馬鹿にならないンゴ

32 :風吹けば名無し:2017/11/19(日) 16:45:09.20 ID:DYJDyiE9d.net
>>28
鍛えてんのに何もせんのもったいないやん
陸上大会とか出て活躍したい

33 :風吹けば名無し:2017/11/19(日) 16:45:13.28 ID:8r8MPe/k0.net
わいガリッガリの筋肉が全くないのに腹だけ出てるんやけどジムとか行けば人並みにはなれるか?

34 :風吹けば名無し:2017/11/19(日) 16:45:30.93 ID:qqVXR0E90.net
ガチで筋肉肥大させてガチムチになるにはトレよりむしろ食事管理の方が大事やで
普通に筋トレだけしてても細マッチョになるだけや

35 :風吹けば名無し:2017/11/19(日) 16:45:37.78 ID:uOzX40aN0.net
>>30
そんな甘くないやろ

36 :風吹けば名無し:2017/11/19(日) 16:45:50.48 ID:mJDco3t10.net
ステロイドなんて10秒以上かかる競技に使っても意味ないぞ

37 :風吹けば名無し:2017/11/19(日) 16:45:52.08 ID:wUKFjUaV0.net
>>35
つ横川くん

38 :風吹けば名無し:2017/11/19(日) 16:46:00.11 ID:uOzX40aN0.net
>>32
パワーリフティングとかじゃアカンのか
それかフィジークの大会出るとか

39 :風吹けば名無し:2017/11/19(日) 16:46:13.22 ID:DYJDyiE9d.net
よくよく考えたら野球やサッカー1年やってそんなうまくなるわけねえし、それと一緒だわな

40 :風吹けば名無し:2017/11/19(日) 16:46:28.43 ID:uOzX40aN0.net
>>33
それ多分胃下垂やで

41 :風吹けば名無し:2017/11/19(日) 16:47:06.16 ID:uOzX40aN0.net
>>34
炭水化物とタンパク質摂取しまくってるんやがな
タンパク質は1日に体重の2倍は最低とっとる

42 :風吹けば名無し:2017/11/19(日) 16:47:14.54 ID:DYJDyiE9d.net
>>38
やだよ
ボディビルみたいじゃなくて
本田圭佑とか錦織みたいな体型目指してんだよ

43 :風吹けば名無し:2017/11/19(日) 16:47:25.78 ID:uOzX40aN0.net
>>37
彼は才能の塊やから…

44 :風吹けば名無し:2017/11/19(日) 16:47:46.76 ID:uOzX40aN0.net
>>42
ならステなんか要らんやろ

45 :風吹けば名無し:2017/11/19(日) 16:48:21.89 ID:DYJDyiE9d.net
>>44
ほならナチュラルでやってみろよ
あれも数年かかるやろ

46 :風吹けば名無し:2017/11/19(日) 16:48:23.49 ID:uOzX40aN0.net
>>39
でも野球とかサッカー一年やったら未経験者相手やと相手にならんやん?
ワイの体型一般人と変わらんのやが

47 :風吹けば名無し:2017/11/19(日) 16:48:32.83 ID:wUKFjUaV0.net
オキシ食ってナンドロロン打って、インスリンぶち込んでhgh食えや

48 :風吹けば名無し:2017/11/19(日) 16:48:56.27 ID:1Is/nHwm0.net
>>35
なくもない

49 :風吹けば名無し:2017/11/19(日) 16:49:25.84 ID:8r8MPe/k0.net
>>40
そうなんか、でもジムに行けば簡単に人並みにはなれるんか

50 :風吹けば名無し:2017/11/19(日) 16:49:30.69 ID:vphlkHi60.net
ガチでムキムキになろうとすると金かかるわ

51 :風吹けば名無し:2017/11/19(日) 16:49:32.42 ID:uOzX40aN0.net
>>45
錦織ってウエイトやらないんじゃなかったっせ

52 :風吹けば名無し:2017/11/19(日) 16:49:44.38 ID:xz8SbKLr0.net
三ヶ月で細マッチョなんてこの水晶玉を買えばモテモテに!と同レベルなんですが

53 :風吹けば名無し:2017/11/19(日) 16:50:11.30 ID:wUKFjUaV0.net
>>45
錦織レベルならデブがカット出すだけでなれるし一年あれば余裕

54 :風吹けば名無し:2017/11/19(日) 16:50:18.33 ID:uOzX40aN0.net
>>52
でも一年やってこれはかなC

55 :風吹けば名無し:2017/11/19(日) 16:50:18.62 ID:njPGnZsCp.net
今ジムやで 自転車漕ぎ漕ぎしながらなんJや

56 :風吹けば名無し:2017/11/19(日) 16:50:40.15 ID:thNCkET20.net
>>45
筋トレですぐムキムキになれるなら皆やってるわ 長い年月掛けてなるもんなんだよ出来ねーなら無理だな諦めろ

57 :風吹けば名無し:2017/11/19(日) 16:50:48.29 ID:fDRCRG2b0.net
>>41
ありえない定期

58 :風吹けば名無し:2017/11/19(日) 16:51:31.58 ID:hjFpa6cV0.net
一年とかお試し期間やろ
やめるやつは大抵その辺で止めていくしな

59 :風吹けば名無し:2017/11/19(日) 16:51:47.17 ID:wUKFjUaV0.net
>>51
やってるにはやってるで
ガンガンやってないだけで

60 :風吹けば名無し:2017/11/19(日) 16:52:35.53 ID:uOzX40aN0.net
>>57
2/1000倍や

61 :風吹けば名無し:2017/11/19(日) 16:53:00.80 ID:/XIMdJ4S0.net
がんばれよ

62 :風吹けば名無し:2017/11/19(日) 16:53:09.35 ID:FkCaEU+V0.net
今やってるメニューは?

63 :風吹けば名無し:2017/11/19(日) 16:54:13.89 ID:YxtBSLEA0.net
>>50
金貨がインフレする話すき

64 :風吹けば名無し:2017/11/19(日) 16:54:46.10 ID:uOzX40aN0.net
>>62
全部書くのめんどいンゴ

65 :風吹けば名無し:2017/11/19(日) 16:55:01.24 ID:NXkhohPd0.net
きちんとプロテイン選んでる?

66 :風吹けば名無し:2017/11/19(日) 16:55:20.93 ID:k3HZESi00.net
>>41
100キロ以上のタンパク質は草

67 :風吹けば名無し:2017/11/19(日) 16:55:25.90 ID:LP7iziEMd.net
デブは自分に甘すぎ
そんなんやからデブるんや

68 :風吹けば名無し:2017/11/19(日) 16:55:55.54 ID:BkOFThha0.net
元の素材にもよるけどムキムキになりたいなら本気でやっても3年はかかるよ

69 :風吹けば名無し:2017/11/19(日) 16:56:14.33 ID:uOzX40aN0.net
ちな今の体型
https://i.imgur.com/tEIVXvr.jpg

70 :風吹けば名無し:2017/11/19(日) 16:56:36.84 ID:8XjZT/Iz0.net
BIG3はそれぞれなんぼでつか?

71 :風吹けば名無し:2017/11/19(日) 16:56:39.14 ID:wUKFjUaV0.net
>>69
ホンマに頑張ったんか?

72 :風吹けば名無し:2017/11/19(日) 16:56:47.65 ID:uOzX40aN0.net
>>65
マイプロや
>>66
2/1000倍や

73 :風吹けば名無し:2017/11/19(日) 16:57:35.38 ID:8XjZT/Iz0.net
>>69
プロレスの練習生やん

74 :風吹けば名無し:2017/11/19(日) 16:57:36.45 ID:uOzX40aN0.net
>>70
BP85
SQ110

デッドはやってないンゴ

75 :風吹けば名無し:2017/11/19(日) 16:57:42.92 ID:Z5Co9mns0.net
マッチョとはこういうのを言うんだぞ
http://i.imgur.com/RO97aWU.jpg

76 :風吹けば名無し:2017/11/19(日) 16:57:45.59 ID:y/NECZkx0.net
>>69
2ヶ月目って感じやな

77 :風吹けば名無し:2017/11/19(日) 16:57:55.31 ID:uOzX40aN0.net
>>71
頑張ったで
だから落ち込んどんや

78 :風吹けば名無し:2017/11/19(日) 16:58:32.32 ID:m1NmPz/1M.net
ステマプロテインじゃ筋肉つかんわ

79 :風吹けば名無し:2017/11/19(日) 16:58:33.10 ID:IZQX9L7GM.net
食事が足りてないんちゃうか

80 :風吹けば名無し:2017/11/19(日) 16:58:40.95 ID:uOzX40aN0.net
>>73
>>76
一年やってるンゴ…

81 :風吹けば名無し:2017/11/19(日) 16:58:45.46 ID:Kqq9b71x0.net
>>8
そんなこと言ってるくせにまだムキムキじゃないの?

82 :風吹けば名無し:2017/11/19(日) 16:58:52.61 ID:aGjcRfUn0.net
>>69
体脂肪

83 :風吹けば名無し:2017/11/19(日) 16:59:31.56 ID:BkOFThha0.net
>>69
懸垂とディップスだけでももうちょいつくやろ

84 :風吹けば名無し:2017/11/19(日) 16:59:33.85 ID:8XjZT/Iz0.net
>>74
そこそこ上がってるやん
一年ならそんなもんやって

85 :風吹けば名無し:2017/11/19(日) 16:59:39.10 ID:wUKFjUaV0.net
>>77
ホンマに頑張ったと言い切れるか?
まだ余力があるのに「今日はこのくらいで勘弁しといたるわ」って一度もなってないか?

86 :風吹けば名無し:2017/11/19(日) 16:59:49.80 ID:iL+j9kE/d.net
>>69
俺もこんなもんだよ
もうちょい絞れてるけど

87 :風吹けば名無し:2017/11/19(日) 16:59:50.79 ID:xz8SbKLr0.net
てゆーか一年くらいが一番みんなやめる時期だな
次が三年

88 :風吹けば名無し:2017/11/19(日) 17:00:20.36 ID:iL+j9kE/d.net
ちな歴1年半な

89 :風吹けば名無し:2017/11/19(日) 17:00:22.14 ID:uOzX40aN0.net
>>83
懸垂はいちおう10回はできる

90 :風吹けば名無し:2017/11/19(日) 17:00:44.49 ID:WFM4bNLkM.net
>>73

割りと的確
入門したての練習生やな

91 :風吹けば名無し:2017/11/19(日) 17:00:52.66 ID:OnM/6njWd.net
気に入ってるのはゴールドジムだ

92 :風吹けば名無し:2017/11/19(日) 17:00:58.27 ID:iL+j9kE/d.net
>>87
器材買いまくって退路をたってるンゴねて…

93 :風吹けば名無し:2017/11/19(日) 17:01:11.31 ID:hjFpa6cV0.net
>>69
一年ってこんなもんやろ
甘えんな

94 :風吹けば名無し:2017/11/19(日) 17:01:19.31 ID:xZIU3NOsd.net
もともと脂肪無いから筋トレすると割れていく
特に腹筋に顕著

95 :風吹けば名無し:2017/11/19(日) 17:01:20.99 ID:V6qvMcO80.net
筋トレ歴2年やが行く回数少なかったり行っても追い込むまでやらんかったりで全然筋肉ないわ

96 :風吹けば名無し:2017/11/19(日) 17:01:33.55 ID:wUKFjUaV0.net
>>89
増量期と原料期をちゃんと設けたか?

97 :風吹けば名無し:2017/11/19(日) 17:01:54.23 ID:iL+j9kE/d.net
里崎は確か高校3年間やってベンチ80キロやからな

98 :風吹けば名無し:2017/11/19(日) 17:01:56.85 ID:uOzX40aN0.net
>>84
youtubeとか見てたら結構一年でムキムキになっとる奴多いんよなあ

99 :風吹けば名無し:2017/11/19(日) 17:02:30.80 ID:xz8SbKLr0.net
>>69
いい感じに筋肉できてきてるやん
今後は除脂肪もやね

100 :風吹けば名無し:2017/11/19(日) 17:02:51.02 ID:iL+j9kE/d.net
パンピーはベンチで自重無理だしスクワットすら自重のバーベルあげれんしな

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