運動しても食事制限しなかったら痩せないやんけ

1 ：風吹けば名無し：2017/10/14(土) 05:21:27.33 ID:xhvlNWBM0.net

身長163cm体重67.4kg
今全身筋肉痛でこのていたらく

2 ：風吹けば名無し：2017/10/14(土) 05:22:22.38 ID:xhvlNWBM0.net

筋肉痛だから体重落ちてるやろなぁとおもったら増えてて草枯れる

3 ：風吹けば名無し：2017/10/14(土) 05:22:40.81 ID:nRC2ehVha.net

当たり前やん
どっちがカロリー減ると思ってるねん

4 ：風吹けば名無し：2017/10/14(土) 05:23:11.96 ID:xhvlNWBM0.net

>>3
食事制限やな

5 ：風吹けば名無し：2017/10/14(土) 05:23:12.02 ID:VDKAk7ph0.net

野菜いっぱい食べろ

6 ：風吹けば名無し：2017/10/14(土) 05:23:25.04 ID:nRC2ehVha.net

節約やダイエットなんて算数の世界なんやから分からんやつのほうがどうかしてる

7 ：風吹けば名無し：2017/10/14(土) 05:23:35.55 ID:9F5Bk8XB0.net

食い過ぎやんと
若かったら痩せる
あと結果を3日とかで求めたらあかん

8 ：風吹けば名無し：2017/10/14(土) 05:23:50.32 ID:cVCoto7s0.net

運動(ちょっと走ってカロリー消費80Kcal)

9 ：風吹けば名無し：2017/10/14(土) 05:24:12.06 ID:vewXn5dO0.net

その代わり筋肉はつくで

10 ：風吹けば名無し：2017/10/14(土) 05:24:13.16 ID:nRC2ehVha.net

あとはその食事制限をスイスイ出来るように満腹感のある低カロリー食材へ切り替えることやね

11 ：風吹けば名無し：2017/10/14(土) 05:24:26.87 ID:t2tOmgh00.net

当たり前やろ食べながら痩せるには運動は１日2時間くらいやらな

12 ：風吹けば名無し：2017/10/14(土) 05:24:30.88 ID:xhvlNWBM0.net

>>7
22歳
まだまだ若いほうである
チビのくせにやたら食い過ぎる

13 ：風吹けば名無し：2017/10/14(土) 05:24:48.57 ID:nRC2ehVha.net

>>9
筋肉つけたら代謝は上がるし糖尿病になりにくくはなる

14 ：風吹けば名無し：2017/10/14(土) 05:25:10.11 ID:yVZ0Rw0e0.net

毎日1km泳いでたら痩せたわ
食事制限はしてない

15 ：風吹けば名無し：2017/10/14(土) 05:25:20.41 ID:nRC2ehVha.net

>>12
30歳近付いたら気をつけろよ
どかっと増えるぞ

16 ：風吹けば名無し：2017/10/14(土) 05:25:42.45 ID:NWpJPqQM0.net

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17 ：風吹けば名無し：2017/10/14(土) 05:25:48.55 ID:Ud7vIwjL0.net

http://gigazine.net/news/20160630-exercise-health-lose-weight/

18 ：風吹けば名無し：2017/10/14(土) 05:25:51.26 ID:xhvlNWBM0.net

>>14
泳ぐ環境がないわ
あーおれも永遠泳ぎてえ

19 ：風吹けば名無し：2017/10/14(土) 05:26:24.89 ID:Pguj9kv76.net

週3で筋トレして10km走って糖質制限っていうのしてても痩せないワイみたいなんもおるから頑張れ

20 ：風吹けば名無し：2017/10/14(土) 05:26:34.12 ID:xhvlNWBM0.net

>>15
もうどかっと増えた後なんじゃないのかよ
こらからさらに増えるとか草枯れる

21 ：風吹けば名無し：2017/10/14(土) 05:27:15.19 ID:yVZ0Rw0e0.net

>>18
失礼ながら「永遠」ではなくて「延々」の間違いではないでしょうか。若い方はよく間違えて覚えてるようですが。

22 ：風吹けば名無し：2017/10/14(土) 05:27:19.11 ID:iLVTBA+t0.net

そんな当たり前なこと小学生ですらわかる

23 ：風吹けば名無し：2017/10/14(土) 05:27:48.67 ID:Rv6UZQD50.net

やり始めは体重増えるに決まっとるやろ
痩せるのはそのまま続けてしばらくしてからや

24 ：風吹けば名無し：2017/10/14(土) 05:29:08.64 ID:bqTvdd+sa.net

インターバル走痩せるで　めっちゃキツイけど

25 ：風吹けば名無し：2017/10/14(土) 05:29:22.97 ID:3mbDaf450.net

>>21
僕が言いたいのは永遠

26 ：風吹けば名無し：2017/10/14(土) 05:29:29.13 ID:xhvlNWBM0.net

あれや
久し振りに運動したからって調子にのって昨日は食べすぎた
あとワイは抗精神病薬飲んでて副作用で食欲ゾンビになるときがある

27 ：風吹けば名無し：2017/10/14(土) 05:29:40.65 ID:nRC2ehVha.net

ちなみに
1日目0.5キロ痩せる
2日目0.5痩せる
3日目痩せない
4日目0.5増える
5日目0.5痩せる
6日目0.5痩せる
7日目痩せない
8日目0.5増える


こんな感じになる

28 ：風吹けば名無し：2017/10/14(土) 05:29:50.71 ID:iLVTBA+t0.net

草

29 ：風吹けば名無し：2017/10/14(土) 05:30:02.44 ID:SNMCiaRj0.net

極端な食事制限は反動が凄そうだな

30 ：風吹けば名無し：2017/10/14(土) 05:30:30.21 ID:iLVTBA+t0.net

毎日体重測るなよ減ってなくて嫌になるから

31 ：風吹けば名無し：2017/10/14(土) 05:30:47.23 ID:dupexnrY0.net

間食完全にやめたら痩せる

32 ：風吹けば名無し：2017/10/14(土) 05:31:20.63 ID:nRC2ehVha.net

>>26
週1回か2回ドカ食いしながらダイエットしてるが
どんどん痩せてきてるぞ

普段は米は食べず麺類もほぼ食べないでイモ中心
ドカ食いの時はコンビニなんかて2000円程度の分量買って一気に食ってる

これでも1ヶ月で5キロ減ってる

33 ：風吹けば名無し：2017/10/14(土) 05:31:25.36 ID:xhvlNWBM0.net

長い目で見ればええんやな
長い目で

34 ：風吹けば名無し：2017/10/14(土) 05:31:59.29 ID:hE3RN5iB0.net

食わなきゃ痩せる
こんなに簡単なことがなぜデブにはできないのか

35 ：風吹けば名無し：2017/10/14(土) 05:32:26.98 ID:xhvlNWBM0.net

>>32
やっぱ糖質制限が主流なのか
さっきごはん食ってしまっただで

36 ：風吹けば名無し：2017/10/14(土) 05:32:36.03 ID:Le44paoad.net

体重なんて数値は気にせんでええ

37 ：風吹けば名無し：2017/10/14(土) 05:32:44.51 ID:QV9bdpKV0.net

>>34
できないからデブになるんやろなあ

38 ：風吹けば名無し：2017/10/14(土) 05:32:52.51 ID:nRC2ehVha.net

節約も
●毎回買うのが分かってるもの
●大きな金額のもの

この2つだけをとくに減らしたらいいからな

ダイエットもほぼコレ
あとはダイエットはリバウンドしにくいようにするのがコツ

39 ：風吹けば名無し：2017/10/14(土) 05:33:49.19 ID:hV7zGErAd.net

>>21
ワイが言いたいのは永遠

40 ：風吹けば名無し：2017/10/14(土) 05:33:49.98 ID:QV9bdpKV0.net

デブって太り始めた時になぜやらなかったんやろ？
不思議やわ

41 ：風吹けば名無し：2017/10/14(土) 05:33:55.52 ID:cVCoto7s0.net

とりあえずジュース控えれば人並程度の体重には落ち着くやろ

42 ：風吹けば名無し：2017/10/14(土) 05:34:01.53 ID:nRC2ehVha.net

>>35
制限、であってオフではないからな
だから糖質でも米ではなくイモにしてるんや
まったくの糖質ゼロではないから体調も悪くならない

43 ：風吹けば名無し：2017/10/14(土) 05:34:20.49 ID:Pguj9kv76.net

食わなきゃ痩せるのは分かってるけど痩せるためには1500kcal程度じゃホメオスタシスが働いて痩せないから結局1000kcal以下とかいうハードコアダイエットしなきゃならん
そうすると日中フラフラで生活に支障きたすから無理！w

44 ：風吹けば名無し：2017/10/14(土) 05:34:28.42 ID:dupexnrY0.net

>>35
イモは糖質だぞ

45 ：風吹けば名無し：2017/10/14(土) 05:34:38.48 ID:xhvlNWBM0.net

>>41
ジュース大好きだから太るんかなぁ
買うのやめるわ

46 ：風吹けば名無し：2017/10/14(土) 05:34:50.56 ID:nRC2ehVha.net

イモ5個前後でご飯2杯分程度になる

47 ：風吹けば名無し：2017/10/14(土) 05:35:17.39 ID:Pguj9kv76.net

>>45
ゼロカロリーなら問題ない
ジュースで太るのは糖質が原因

48 ：風吹けば名無し：2017/10/14(土) 05:35:26.68 ID:VDKAk7ph0.net

>>42
イモって痩せるんか　はぇー

じゃがバターとか？

49 ：風吹けば名無し：2017/10/14(土) 05:35:37.52 ID:cVCoto7s0.net

>>45
固形物に比べて液体はガバガバ口に入るからカロリーえげつないで

50 ：風吹けば名無し：2017/10/14(土) 05:35:44.92 ID:nRC2ehVha.net

>>45
ジュースは最悪なメタボ飲料

炭酸水にしろ
サンガリアの炭酸水48本2500円ぐらいで売ってる

51 ：風吹けば名無し：2017/10/14(土) 05:36:02.30 ID:nRC2ehVha.net

>>48
米よりはカロリー低めなだけ

52 ：風吹けば名無し：2017/10/14(土) 05:36:45.95 ID:oHnTGeMj0.net

一週間で痩せるシステムだったら生物だいたい餓死確やん

53 ：風吹けば名無し：2017/10/14(土) 05:36:46.91 ID:MattDhEa0.net

今日体重測ったら１キロ痩せたンゴ
嬉しいンゴ

54 ：風吹けば名無し：2017/10/14(土) 05:37:01.74 ID:nRC2ehVha.net

佐川のバイトしたことあるけどめちゃくちゃ重たいのな
炭酸水流行っててな、楽天市場で買うと家までペットボトル箱入りで持って来てくれる

55 ：風吹けば名無し：2017/10/14(土) 05:37:25.31 ID:cVCoto7s0.net

炭酸水は口に入れると反射的に吐き出しそうになるわ
いろはす程度の味が付いとればいけるんやが

56 ：風吹けば名無し：2017/10/14(土) 05:38:26.25 ID:nRC2ehVha.net

ちなみに佐川のバイトしてるときはとんでもないスピードで痩せた
知ってる人は知ってるだらうけど佐川の仕分けってヤバすぎてな、みんな筋肉あるのにガリの痩せマッチョだらけ

1日仕分けするだけで2キロ〜3キロ減る
やるならジムよりも佐川の仕分けバイト

57 ：風吹けば名無し：2017/10/14(土) 05:38:27.43 ID:Pguj9kv76.net

ご飯とパンはここ半年食ってないな
冷奴に置き換えてる
どうしてもお菓子が食べたくなったらおから粉とアーモンドプードルでドーナツ作ってる

58 ：風吹けば名無し：2017/10/14(土) 05:38:27.54 ID:cVCoto7s0.net

>>54
ネットスーパーやけど月2回ペットボトルの水ケース単位で運んで貰って感謝しとるわ

59 ：風吹けば名無し：2017/10/14(土) 05:38:30.75 ID:oHnTGeMj0.net

ゼロコーラを炭酸水で割るとおいしいで

60 ：風吹けば名無し：2017/10/14(土) 05:39:02.22 ID:/JUAgKiq0.net

筋肉痛って運動始めたばかりなん？

61 ：風吹けば名無し：2017/10/14(土) 05:39:07.60 ID:nRC2ehVha.net

>>55
ウィルキンソンかサンガリアのレモン風味炭酸水がええやろな
三ツ矢サイダーとかクソまずい

62 ：風吹けば名無し：2017/10/14(土) 05:40:22.51 ID:bqTvdd+sa.net

>>56
昔夜勤のバイトやったけど肩外れるかと思ったわ

63 ：風吹けば名無し：2017/10/14(土) 05:40:27.80 ID:xhvlNWBM0.net

>>60
運動を2週間くらいサボってた
軽い自重トレーニングとピンポンしてたら全身筋肉痛になった

64 ：風吹けば名無し：2017/10/14(土) 05:41:32.90 ID:/JUAgKiq0.net

食事制限しないとワイみたいな、デブなのにディップスと懸垂そこそこ出来ちゃう謎のデブになるで

65 ：風吹けば名無し：2017/10/14(土) 05:41:35.50 ID:nRC2ehVha.net

>>62
キツいよなあそこはダイエットにはめちゃくちゃええんやけどなあwww

66 ：風吹けば名無し：2017/10/14(土) 05:41:38.57 ID:9/Ht/avz0.net

大学生てそないやねん

67 ：風吹けば名無し：2017/10/14(土) 05:42:25.54 ID:oHnTGeMj0.net

>>64
レスラーボディやん、一番力のでるやつや

68 ：風吹けば名無し：2017/10/14(土) 05:43:37.10 ID:xhvlNWBM0.net

細マッチョがデブマッチョに喧嘩売ってイチコロにされるgif見たことあるけどあの細マッチョは弱かったンゴねぇ
デブマッチョは敵に回したくない

69 ：風吹けば名無し：2017/10/14(土) 05:44:10.25 ID:9/Ht/avz0.net

食わんと痩せんちゃうか