筋トレ大好きなワイに質問ある？

1 ：風吹けば名無し：2017/10/10(火) 15:50:40.65 ID:tEmf1p9o01010.net

なんでも聞いてや

2 ：風吹けば名無し：2017/10/10(火) 15:51:11.16 ID:xQbMS16zd1010.net

在日朝鮮人を皆殺しにする為に鍛えるべき筋肉はどこや？

3 ：風吹けば名無し：2017/10/10(火) 15:51:23.93 ID:y2TSaSosd1010.net

一番好きなメニューは？

4 ：風吹けば名無し：2017/10/10(火) 15:51:32.03 ID:zB63YLBA01010.net

憧れのドラゴンボールのキャラは？

5 ：風吹けば名無し：2017/10/10(火) 15:51:38.82 ID:VhXUpIct01010.net

続かんわ

6 ：風吹けば名無し：2017/10/10(火) 15:51:44.63 ID:tEmf1p9o01010.net

>>2
なかなかおぞましい質問やが、戦うんやったら全身鍛えたらええんちゃうかな？

7 ：風吹けば名無し：2017/10/10(火) 15:52:34.41 ID:tEmf1p9o01010.net

>>3
デッドリフトやなぁ

>>4
ラディッツかな

8 ：風吹けば名無し：2017/10/10(火) 15:52:57.96 ID:3uAjoELc01010.net

画像

9 ：風吹けば名無し：2017/10/10(火) 15:52:59.81 ID:KPwKLkOs01010.net

モチベーションが維持出来んのやが

10 ：風吹けば名無し：2017/10/10(火) 15:53:16.95 ID:dqLVGGRgd1010.net

なんで筋トレ中毒から大好きに変えたの？

11 ：風吹けば名無し：2017/10/10(火) 15:53:26.71 ID:y2TSaSosd1010.net

大学のジム充実しすぎてやばいわ
しかも無料やし職員になろうかな

12 ：風吹けば名無し：2017/10/10(火) 15:53:31.43 ID:tEmf1p9o01010.net

>>9
ライフサイクルにトレーニングを取り入れると惰性でジムに向かうようになるで

13 ：風吹けば名無し：2017/10/10(火) 15:53:39.76 ID:oxQan2xA61010.net

腹筋割りたいどうすればいい？

14 ：風吹けば名無し：2017/10/10(火) 15:53:39.89 ID:JbL7qDTe01010.net

ジムって行った方がええのか？
ワイマッチョになりたいんやがジムはなんか緊張する

15 ：風吹けば名無し：2017/10/10(火) 15:53:41.93 ID:zZl+ACwV01010.net

腹筋背筋腕立てスクワット以外でお家でできるの教えろください

16 ：風吹けば名無し：2017/10/10(火) 15:53:44.33 ID:3AQzRwsXd1010.net

もう一度ジム通いたいんやけどモチベが高まらん・・・

17 ：風吹けば名無し：2017/10/10(火) 15:54:19.18 ID:tEmf1p9o01010.net

>>10
おっ、さっきのスレ見てくれたんか
特に意味はないで

18 ：風吹けば名無し：2017/10/10(火) 15:54:57.73 ID:tDuTmyFUp1010.net

>>14
陰キャデブ大学生やが、イケメンマッチョに混じって筋トレするのも慣れたわ

19 ：風吹けば名無し：2017/10/10(火) 15:55:28.96 ID:xD1AhQ5R01010.net

BIG3のスコアは？

20 ：風吹けば名無し：2017/10/10(火) 15:55:46.16 ID:tEmf1p9o01010.net

>>13
体脂肪率12%くらいにすれば腹筋が見えてくるで

>>14
どんなマッチョでも最初は普通の体や！開き直れ！

>>15
まずはダンベルとベンチを購入や！

21 ：風吹けば名無し：2017/10/10(火) 15:56:07.85 ID:gRBLGbSOr1010.net

レッグプレスやってたらレッグエクステンションとカールはやらんでええの？

22 ：風吹けば名無し：2017/10/10(火) 15:56:10.26 ID:tEmf1p9o01010.net

>>19
BP120
SQ160
DL180

23 ：風吹けば名無し：2017/10/10(火) 15:56:15.07 ID:P+awGuS801010.net

>>14
よっぽどガチなところ以外マッチョの方が珍しいレベルやで

24 ：風吹けば名無し：2017/10/10(火) 15:56:56.04 ID:y2TSaSosd1010.net

絶対減量しないマンやでワイは
見てくれより扱える重量のが大事や

25 ：風吹けば名無し：2017/10/10(火) 15:56:59.68 ID:tEmf1p9o01010.net

>>21
どっちもやったらええで
脚トレで効率よく鍛えたいならバーベルスクワットやろな

26 ：風吹けば名無し：2017/10/10(火) 15:57:40.85 ID:tEmf1p9o01010.net

>>24
気持ちはわからんでもない
ワイももうちょいBIG3スコア伸びたらパワーの大会出たい

27 ：風吹けば名無し：2017/10/10(火) 15:58:38.35 ID:tEmf1p9o01010.net

もっとワイに質問を投げかけてクレメンス

28 ：風吹けば名無し：2017/10/10(火) 15:58:50.69 ID:y2TSaSosd1010.net

なんかスポーツやってねぇの？

29 ：風吹けば名無し：2017/10/10(火) 15:59:03.58 ID:P+awGuS801010.net

>>21
後者は追い込み用や

30 ：風吹けば名無し：2017/10/10(火) 15:59:13.00 ID:6+xur3jpp1010.net

最近筋トレサボりすぎてやばいわ
筋トレは本当に陰キャの中でもやることがない最底辺の趣味なんやなと我ながらに思ったで

31 ：風吹けば名無し：2017/10/10(火) 15:59:26.44 ID:tEmf1p9o01010.net

>>28
いまはスノーボードとウエイクボードやな
昔は総合格闘技やっとったわ

32 ：風吹けば名無し：2017/10/10(火) 16:00:14.38 ID:+pbKzQij01010.net

体画像ハラデイ

33 ：風吹けば名無し：2017/10/10(火) 16:00:53.15 ID:tEmf1p9o01010.net

>>30
健康の話題なんかでとっかかりになるからええで

34 ：風吹けば名無し：2017/10/10(火) 16:01:04.23 ID:oxQan2xA61010.net

>>20
そのやり方教えてくれ
筋トレはお家でできるやつがいい

35 ：風吹けば名無し：2017/10/10(火) 16:01:18.22 ID:k4+/vvavd1010.net

体うp

36 ：風吹けば名無し：2017/10/10(火) 16:01:29.55 ID:y2TSaSosd1010.net

身長体重なんぼ？
ちなワイ168cmの125キロ

37 ：風吹けば名無し：2017/10/10(火) 16:01:51.10 ID:gRBLGbSOr1010.net

>>25
>>29
サンキューやで
バーベルは無理やわ腰やらかしてビビっとる

38 ：風吹けば名無し：2017/10/10(火) 16:02:13.28 ID:gYaYkGvGd1010.net

無い！
マジで無い！

39 ：風吹けば名無し：2017/10/10(火) 16:02:15.73 ID:6+xur3jpp1010.net

>>33
オタク相手じゃなくても話のネタにはなるな

40 ：風吹けば名無し：2017/10/10(火) 16:02:29.45 ID:tEmf1p9o01010.net

>>34
簡単なのだと糖質制限やろな
筋肉も落ちるからビルダーで糖質制限やる人は少ないけど、とにかく簡単でわかりやすいダイエットや

41 ：風吹けば名無し：2017/10/10(火) 16:02:35.99 ID:t1GoPUimM1010.net

プロテインって飲んだ方が良いの？
おすすめある？

42 ：風吹けば名無し：2017/10/10(火) 16:02:40.86 ID:aF51g8F/01010.net

深夜に立ててや

43 ：風吹けば名無し：2017/10/10(火) 16:02:58.66 ID:DhtQPcqL01010.net

>>33
あらゆる年代に通じるし雑談のネタとして優秀よな

44 ：風吹けば名無し：2017/10/10(火) 16:03:00.54 ID:y2TSaSosd1010.net

>>37
ワイもやで
数年前でバーベルスクワットでヘルニアやらかした

45 ：風吹けば名無し：2017/10/10(火) 16:03:06.34 ID:tEmf1p9o01010.net

>>36
174/72

46 ：風吹けば名無し：2017/10/10(火) 16:03:08.69 ID:IUjedrVa01010.net

コストは月何万や

47 ：風吹けば名無し：2017/10/10(火) 16:03:08.80 ID:OtoXLmBv01010.net

この2時間何やってた？

48 ：風吹けば名無し：2017/10/10(火) 16:03:16.34 ID:VhXUpIct01010.net

一日の食事おしえて

49 ：風吹けば名無し：2017/10/10(火) 16:03:54.14 ID:6+xur3jpp1010.net

>>40
それってマジなん？じゃあビルダーってどうやって絞るんや

50 ：風吹けば名無し：2017/10/10(火) 16:03:59.09 ID:y2TSaSosd1010.net

>>45
ええねめっちゃシャープやん

51 ：風吹けば名無し：2017/10/10(火) 16:04:20.44 ID:tEmf1p9o01010.net

>>41
筋肥大や筋力アップを狙うなら飲んだほうがええやろな
プロテインは楽に栄養とれるからね

>>44
ワイもデッドリフトで1回腰やらかしとるから慎重にやっとるわ

52 ：風吹けば名無し：2017/10/10(火) 16:04:35.06 ID:IUjedrVa01010.net

ビルダーの絞りはスルメとか食うんやろ

53 ：風吹けば名無し：2017/10/10(火) 16:04:38.36 ID:FNZ6sRRud1010.net

人殺したことあるか？

54 ：風吹けば名無し：2017/10/10(火) 16:04:51.82 ID:F6/AfWWVa1010.net

懸垂出来るようになりたいんやが週何回やるべき？

55 ：風吹けば名無し：2017/10/10(火) 16:05:16.37 ID:Ngd1JfwG01010.net

チキンレッグって言われていいから足細くしてえわ

56 ：風吹けば名無し：2017/10/10(火) 16:05:20.28 ID:P+awGuS801010.net

>>49
ビルダーの減量なんて趣味レベルの人間には全く参考にならんで

57 ：風吹けば名無し：2017/10/10(火) 16:05:26.23 ID:2N6xgVQNp1010.net

お腹いっぱいの時とお腹空いてる時
どのタイミングで筋トレするんや？

58 ：風吹けば名無し：2017/10/10(火) 16:05:37.80 ID:tEmf1p9o01010.net

>>44
ジム代と食事代くらいやな
あとはリストストラップ、リストラップ、ベルトなんかは高重量扱うなら必須やから買ったわ

>>47
仕事やで

>>

59 ：風吹けば名無し：2017/10/10(火) 16:05:41.40 ID:AvuOqJTFa1010.net

最近お腹周りプニプニなんだがなんとかならんか
水泳するのと家で腹筋するのと考えてるんやが一番ええやつ教えてや

60 ：風吹けば名無し：2017/10/10(火) 16:06:30.03 ID:elCdBl5f01010.net

最近腹筋初めたで
20回ぐらいで腹痛くなってくるんやが休憩入れた方がええんか？

61 ：風吹けば名無し：2017/10/10(火) 16:06:53.49 ID:JswEHWMRM1010.net

お腹の脂肪落とすには何が効果的なんや？

62 ：風吹けば名無し：2017/10/10(火) 16:07:12.99 ID:6+xur3jpp1010.net

最終的には体重70kg体脂肪率を10%程度で維持したいんやがプロテインの他にどう言う食事すればええねん

63 ：風吹けば名無し：2017/10/10(火) 16:07:23.72 ID:vKGIjVfwH1010.net

ワイ最近始めたんやが
全部位やれる前に吐き気がしてきてやめちゃうんやがどうすれば吐き気抑えられるん？

64 ：風吹けば名無し：2017/10/10(火) 16:07:37.73 ID:P+awGuS801010.net

>>61
食事制限や

65 ：風吹けば名無し：2017/10/10(火) 16:07:39.91 ID:tEmf1p9o01010.net

>>49
脂質のコントロールが重要やな
もちろん炭水化物も減らすけど、極端に減らしたりはしないのが一般的や

>>53
さすがにないで

>>54
背中トレを週二回くらいできると発達はやいで

>>57
気にしないけど、極度に空腹や満腹のときはトレしたくない

66 ：風吹けば名無し：2017/10/10(火) 16:08:29.51 ID:AvuOqJTFa1010.net

>>64
マ？我慢できへんわ

67 ：風吹けば名無し：2017/10/10(火) 16:09:14.22 ID:t6RCZjdX01010.net

>>65
炭水化物　脂質　たんぱく質
割合どんくらい

68 ：風吹けば名無し：2017/10/10(火) 16:09:17.08 ID:tEmf1p9o01010.net

>>59
腹筋運動しても脂肪は全く減らないで
食事のコントロールだけや

>>60
ワイは腹筋は一切やらんのや
エドワード加藤と同じ方針や

>>61
ワイは食事コントロールのみで体重管理してるから、有酸素は一切やらん