ワイ「糖質制限するンゴ！ほーん糖質を１日に体重g以下に抑えればええんやな？」

1 ：風吹けば名無し：2017/10/09(月) 10:34:09.32 ID:2WZZFAlX0.net

糖質
おにぎり (1個) 30g
パン (1個) 40g

むりやん...

2 ：風吹けば名無し：2017/10/09(月) 10:34:55.29 ID:2WZZFAlX0.net

ラーメンもうどんもだめ

3 ：風吹けば名無し：2017/10/09(月) 10:35:05.49 ID:T2U8zQxTd.net

それだけ動けばええんやで

4 ：風吹けば名無し：2017/10/09(月) 10:35:36.53 ID:suxP7P1Da.net

体重を200kgに増やせばいい

5 ：風吹けば名無し：2017/10/09(月) 10:35:43.21 ID:CbEVwHDg0.net

豆腐、肉類、野菜以外は食べられなくなるぞ

6 ：風吹けば名無し：2017/10/09(月) 10:35:43.55 ID:2WZZFAlX0.net

牛乳もだめコーラもだめ

7 ：風吹けば名無し：2017/10/09(月) 10:36:04.08 ID:2WZZFAlX0.net

牛乳もだめコーラもだめ

8 ：風吹けば名無し：2017/10/09(月) 10:36:33.57 ID:XNB9Bmfj0.net

なお糖質が不足すると脳細胞が破壊されてどんどん痴呆に近づく模様

9 ：風吹けば名無し：2017/10/09(月) 10:36:37.30 ID:T2U8zQxTd.net

クリーム玄米ブランで我慢しろ

10 ：風吹けば名無し：2017/10/09(月) 10:36:37.32 ID:2WZZFAlX0.net

コンビニで買える食料の8割はあかん模様

11 ：風吹けば名無し：2017/10/09(月) 10:36:54.88 ID:dFX9EGVAH.net

ダルビッシュより運動量少ないなら大麦ご飯200グラムで1日分の炭水化物は足りる

12 ：風吹けば名無し：2017/10/09(月) 10:36:57.21 ID:8fcrUSu8M.net

糖質制限ってのがよくわからん
甘いもの食べないってこと？

13 ：風吹けば名無し：2017/10/09(月) 10:37:16.68 ID:2WZZFAlX0.net

>>12
糖質をとらないで体をむきむきにする

14 ：風吹けば名無し：2017/10/09(月) 10:37:34.41 ID:wYA2GODi0.net

とりあえず夜飯だけ炭水化物抜きしてるけど、どんどん体重減ってくンゴ

15 ：風吹けば名無し：2017/10/09(月) 10:37:53.59 ID:T2U8zQxTd.net

>>12
せやで
血糖値低くすると筋肉と脂肪から減るやで
有酸素運動も追加で効果てきめんや

16 ：風吹けば名無し：2017/10/09(月) 10:38:08.25 ID:2WZZFAlX0.net

>>14
まぁ少し減らすだけでも結構効果はあるよな

17 ：風吹けば名無し：2017/10/09(月) 10:38:15.97 ID:l8Q+PumK0.net

>>12
炭水化物食べないっていう健康に最悪のダイエットやで

18 ：坂本先生 ：2017/10/09(月) 10:38:29.97 ID:zMmaKdoZa.net

そこでファミマのライザップコラボ商品！

19 ：風吹けば名無し：2017/10/09(月) 10:38:32.67 ID:2WZZFAlX0.net

>>9
ひもじいな

20 ：風吹けば名無し：2017/10/09(月) 10:38:41.97 ID:T2U8zQxTd.net

酒もダメなんだよな

21 ：風吹けば名無し：2017/10/09(月) 10:38:53.64 ID:xbc/egNH0.net

肉も揚げ物も食い放題やから楽やで

22 ：風吹けば名無し：2017/10/09(月) 10:38:56.11 ID:2WZZFAlX0.net

>>18
糖質0のチキンよさそうやな

23 ：風吹けば名無し：2017/10/09(月) 10:38:59.11 ID:t5lE9/gl0.net

>>1
おまえの思考がガイジすぎるからやらんほうがええで

24 ：風吹けば名無し：2017/10/09(月) 10:39:05.50 ID:8fcrUSu8M.net

体重落ちるってそれ筋肉が落ちてるんか？
それやだな

25 ：風吹けば名無し：2017/10/09(月) 10:39:15.73 ID:2WZZFAlX0.net

>>21
肉がいけるのがまだ幸いや

26 ：風吹けば名無し：2017/10/09(月) 10:39:31.44 ID:T2U8zQxTd.net

>>21
衣はちゃんと剥がして油絞ってから食うんやで

27 ：風吹けば名無し：2017/10/09(月) 10:39:50.51 ID:4gGUWRg/d.net

やってみたけどケトン臭すごくてやめたわ

28 ：風吹けば名無し：2017/10/09(月) 10:39:51.94 ID:2WZZFAlX0.net

>>24
無駄な肉を落としてるだけ

29 ：風吹けば名無し：2017/10/09(月) 10:40:15.71 ID:T2U8zQxTd.net

>>24
脂肪と筋肉とんとんで減るから
一旦両方落とすしかないんや

30 ：風吹けば名無し：2017/10/09(月) 10:40:17.62 ID:2WZZFAlX0.net

あ

31 ：風吹けば名無し：2017/10/09(月) 10:40:21.51 ID:xbc/egNH0.net

>>26
そんなことしなくても大丈夫やで
まあたまに厚い衣のやつは結構高いけど

32 ：風吹けば名無し：2017/10/09(月) 10:40:50.98 ID:l8Q+PumK0.net

>>21
風が痛くなりそう

33 ：風吹けば名無し：2017/10/09(月) 10:40:58.19 ID:fJeh2YN8M.net

>>26
油は落とす必要無い
衣のパン粉と小麦粉だけ邪魔

34 ：風吹けば名無し：2017/10/09(月) 10:41:16.62 ID:oMVtBD8k0.net

野菜でもトマトなんかはあかんしな

35 ：風吹けば名無し：2017/10/09(月) 10:41:36.44 ID:2WZZFAlX0.net

豆腐は食べれる

36 ：風吹けば名無し：2017/10/09(月) 10:41:39.70 ID:l2V71f4+d.net

糖質制限ってモロッコヨーグルみたいな駄菓子も食ったらアカンのか？

37 ：風吹けば名無し：2017/10/09(月) 10:41:58.59 ID:fJeh2YN8M.net

>>32
痛風は発生原因違い過ぎるやろ
もっと影響でかい食い物たくさんある

38 ：風吹けば名無し：2017/10/09(月) 10:42:02.14 ID:2WZZFAlX0.net

>>36
あうとや

39 ：風吹けば名無し：2017/10/09(月) 10:42:06.42 ID:T2U8zQxTd.net

>>36
駄目やぞ
そもそもなんでそれが選択肢にはいるねん

40 ：風吹けば名無し：2017/10/09(月) 10:42:24.24 ID:oMVtBD8k0.net

>>18
いやあれライザップやっとるやつ摂れんのばっかりやろ

41 ：風吹けば名無し：2017/10/09(月) 10:42:46.17 ID:KJH2x+JS0.net

>>24
筋肉を維持しながら体重を減らすなんてどんな方法でも無理やで

42 ：風吹けば名無し：2017/10/09(月) 10:42:54.68 ID:fJeh2YN8M.net

>>36
消化してブドウ糖になるのは全部避ける感じだな
もちろん砂糖はダメ

43 ：風吹けば名無し：2017/10/09(月) 10:43:19.82 ID:T2U8zQxTd.net

こんにゃくと豆腐と野菜をひたすら食って空きっ腹を満たすやで

44 ：風吹けば名無し：2017/10/09(月) 10:43:31.77 ID:h4w65nV+a.net

>>41
アホかな

45 ：風吹けば名無し：2017/10/09(月) 10:43:33.79 ID:2WZZFAlX0.net

今日もうっかりカップうどんを食べてしまった

46 ：風吹けば名無し：2017/10/09(月) 10:43:44.25 ID:hrARAftX0.net

全体的なカロリーを減らすべき

47 ：風吹けば名無し：2017/10/09(月) 10:43:56.48 ID:Snv3SXMa0.net

糖質おさえて蛋白とりすぎたら腎臓逝くで
腎臓は一回わるなったら治らん

48 ：風吹けば名無し：2017/10/09(月) 10:44:04.75 ID:xbc/egNH0.net

肉と野菜ばっか食うからコスパ悪いわ
米で腹満たすのがいかにコスパいいか

49 ：風吹けば名無し：2017/10/09(月) 10:44:19.90 ID:cyRwDED6a.net

体重gてなんや

50 ：風吹けば名無し：2017/10/09(月) 10:44:21.61 ID:T2U8zQxTd.net

>>45
ギルティやな
2日分の運動が追加されるやで

51 ：風吹けば名無し：2017/10/09(月) 10:44:30.06 ID:fJeh2YN8M.net

>>41
筋肉に負荷かけるのも同時進行なら筋肉落ちないぞ
合わせて有酸素運動もすれば脂肪の代謝の方が相対的に上がる

52 ：風吹けば名無し：2017/10/09(月) 10:44:37.80 ID:XX2u9g2C0.net

>>4
これ

53 ：風吹けば名無し：2017/10/09(月) 10:44:43.71 ID:2WZZFAlX0.net

>>50
うっかりしてもうたわ

54 ：風吹けば名無し：2017/10/09(月) 10:45:01.13 ID:2WZZFAlX0.net

>>49
アスペ

55 ：風吹けば名無し：2017/10/09(月) 10:45:24.01 ID:oMVtBD8k0.net

炭水化物は安くて腹膨れてカロリーも高いから美にとっては神の食い物や

56 ：風吹けば名無し：2017/10/09(月) 10:45:52.55 ID:gHwnOsbdd.net

>>47
じゃあ世の中のボディビルダーは全員腎臓行かれてるんだな

57 ：風吹けば名無し：2017/10/09(月) 10:45:58.31 ID:kjz/7Rax0.net

糖質制限した分カロリーとらなアカンからキツいで

58 ：風吹けば名無し：2017/10/09(月) 10:45:58.86 ID:2WZZFAlX0.net

>>48
ほんま肉だけにこだわると高くつくよな
安い肉弁当とかは絶対ご飯付いてくるし

59 ：風吹けば名無し：2017/10/09(月) 10:46:10.01 ID:tigDVF3H0.net

約70g以下とかえらい極端やな

60 ：風吹けば名無し：2017/10/09(月) 10:46:18.92 ID:T2U8zQxTd.net

>>55
一時期のワイ炭水化物ばっかりとってたら地獄の餓鬼みたいな体型になって涙してたわ

61 ：風吹けば名無し：2017/10/09(月) 10:46:33.44 ID:2WZZFAlX0.net

>>59
まじやぞ？

62 ：風吹けば名無し：2017/10/09(月) 10:47:10.43 ID:fJeh2YN8M.net

>>47
糖質を極端に抑えた臨床試験結果は少ないから、よく分かっとらんのや
腎臓への負荷も実際どうなるか分からん。個々人の少ないデータぢけでは何とも言えん
ライザップとかが数十年やって血液検査や腎機能検査やってデータ取りしてくれたらいいのに

63 ：風吹けば名無し：2017/10/09(月) 10:47:55.86 ID:OVuG5yfYd.net

>>57
マスぺ

64 ：風吹けば名無し：2017/10/09(月) 10:48:01.60 ID:+c0LxfDcx.net

糖尿ダイエットや
もりもりやせるで

65 ：風吹けば名無し：2017/10/09(月) 10:48:13.96 ID:GnE22hRC0.net

ワイは130g行けるんやな

66 ：風吹けば名無し：2017/10/09(月) 10:48:43.09 ID:H+/OrrurM.net

>>62
アメカスはそこらへんやっとらんのか

67 ：風吹けば名無し：2017/10/09(月) 10:49:04.03 ID:kjz/7Rax0.net

糖質制限のダメなところは信者が宗教じみてるとこ
しかも生みの親の医者が煽りカスやしな

68 ：風吹けば名無し：2017/10/09(月) 10:49:10.09 ID:2WZZFAlX0.net

>>65
ほしゅ

69 ：風吹けば名無し：2017/10/09(月) 10:49:58.51 ID:L9atcvHMa.net

１食おにぎり１個か

70 ：風吹けば名無し：2017/10/09(月) 10:50:29.13 ID:T2U8zQxTd.net

ベジタリアンは最も健全な生き方ってアインシュタインも言うとったで
まぁ肉は食うんやけどな

71 ：風吹けば名無し：2017/10/09(月) 10:50:40.65 ID:2WZZFAlX0.net

>>69
お、デブゥー！

72 ：風吹けば名無し：2017/10/09(月) 10:50:41.14 ID:fJeh2YN8M.net

>>66
やってても体重gまでとかいう極端な糖質制限はやってない
極端な糖質過剰では不健康、適正範囲内と言われる量では健康というデータはある

73 ：風吹けば名無し：2017/10/09(月) 10:50:43.55 ID:l8Q+PumK0.net

>>46
我慢できないデブには糖質以外いくらでも食べて良いって言葉が心地ええんや

74 ：風吹けば名無し：2017/10/09(月) 10:50:48.47 ID:gHwnOsbdd.net

わいは前に糖質制限してた時、3ヶ月で20キロに落としたけどな
1日1食で、週一だけ炭水化物食べていい日を作った
最初の3日はキツかったけど、GI値が低いもの食ってるから腹減らなくなって痩せるのが楽しくなってくる

1番大切なのはそれに応じて筋トレする事と、痩せた後に食事制限を戻さない事

75 ：風吹けば名無し：2017/10/09(月) 10:50:54.32 ID:cGWyzNvI0.net

ご飯一膳の糖質はポカリスエットのペットボトル１本の倍近く糖質があるから
主食を制限するのが効果的なんやろうな