糖質制限ダイエットやったやつに聞きたいんやけどおるか？

104 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/27(水) 03:37:15.17 ID:2XPtDK+r0.net

糖質制限というのは
摂取カロリーの多くを占め、かつ体に吸収されやすい糖質を削ることで
負担少なく摂取カロリーを減らせるという思想

1日の消費カロリーは基礎代謝＞＞＞運動での消費なので、痩せるために筋トレはあまり効果がない
また筋肉増加による代謝の増大はそれこそアスリートやビルダー並みにムキムキにならないと効果が薄い

糖質制限が健康にいいとかいう声もあるけど、その辺はどこまで信用したらいいもんかわからないから割愛
糖質制限+カロリー管理やってたころは大昔に使ってた家庭科の教科書引っ張り出して栄養バランスまで考えるようにしてた