筋トレをはじめて1年以上継続する男の割合wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

1 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:01:38.18 ID:n9JjHAJ40.net

3%

2 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:02:22.64 ID:lA4cKdok0.net

ソースは？

3 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:03:10.95 ID:n9JjHAJ40.net

>>2
ワイの体感

4 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:03:57.02 ID:eawq+cD6r.net

10はなさそうやが3は少ない気もする

5 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:03:58.23 ID:FVo4mau50.net

なぜ続かないか

6 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:04:17.58 ID:FVo4mau50.net

それは飛ばしすぎるから

7 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:04:42.68 ID:gC67mYVj0.net

それを超えた後5年継続する人の割合
97%

8 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:04:46.75 ID:n9JjHAJ40.net

>>4
いやガチでそんなもんやで

9 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:05:13.18 ID:eawq+cD6r.net

>>8
そうか
ワイは選ばれしものなんやな

10 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:05:27.75 ID:n9JjHAJ40.net

>>5
成果がなかなかでないからやぞ
大体春とか夏前にたくさん来て秋になったら誰も来なくなる

11 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:05:30.90 ID:v2m+vci2d.net

わかる
めんどくさくなるンゴ

12 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:05:49.96 ID:Cx6P68Ie0.net

ワイもう3ヶ月くらいやってないわ
体脂肪率はそんな変わらんのに体重落ちてって涙や
筋力落ちすぎてモチベ上がらん

13 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:06:00.49 ID:eawq+cD6r.net

0からなら数ヶ月で成果出るのになぁ

14 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:06:09.76 ID:n9JjHAJ40.net

>>9
せやで

15 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:06:34.07 ID:Rlpz2Qpj0.net

周り皆長く続けてるわ
むしろ脱落組のが少ない

16 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:06:50.53 ID:n9JjHAJ40.net

>>11
ジムに行ったらまだマシな気がする
家で60kgセットのダンベル買って継続するやつはすごい

17 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:07:21.85 ID:eawq+cD6r.net

>>16
ワイやん‼
今月からジム通っとるけど

18 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:07:23.70 ID:GI33HKFj0.net

ワイいまから初めてのジムや
ぼちぼち頑張るで

19 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:07:35.18 ID:n9JjHAJ40.net

>>12
マッスルメモリーでやってたならある程度はすぐ戻るぞ

20 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:07:35.20 ID:0XgT5/Eap.net

暇過ぎて始めたからやめるわけにはいかんわ
時間余る

21 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:07:58.05 ID:Leijw3Vc0.net

ダンベルのプレート付け替えるのが糞めんどい

22 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:08:13.10 ID:n9JjHAJ40.net

>>13
その数ヶ月するのが続かんのやろな

23 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:08:20.23 ID:x6u5W6pv0.net

筋トレのためにジム通いはじめたレベルならもうちょっと高そうやしちょっと腹筋してみたみたいなのを入れたら3％もなさそう

24 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:08:22.70 ID:2jdKGBt2K.net

ワイ10ヶ月やる半年やめる再開して2ヶ月で今1週間サボってたわ
やる気になったでサンキューイッチ

25 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:08:25.04 ID:/OpIU0Hq0.net

https://youtu.be/IpiyYQPGP5g

26 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:08:55.85 ID:3s82KWyHd.net

ワイの行ってるジム夏はガチでベンチ台に並んでたのに今は誰もいなくて草も生えない

27 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:08:57.59 ID:oyWUBCWJd.net

ジム通い始たら80パーは1年以上継続するイメージ

28 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:08:58.05 ID:DhB6btbP0.net

1年継続どころか3年に1日ぐらいや

29 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:09:05.59 ID:fO51PUFu0.net

今週忙しいから来週も立ててくれ

30 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:09:20.81 ID:8Qhqb0HHd.net

ジョギングならやってた

31 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:09:23.95 ID:1Pi/Tul6d.net

シックスパッドなら2カ月続いてる

32 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:09:37.37 ID:n9JjHAJ40.net

>>21
アジャスタブルダンべルええぞ

33 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:10:03.86 ID:Cx6P68Ie0.net

>>19
死ねや

34 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:10:11.88 ID:r3ER3fbM0.net

腰痛めてから頻度落ちるわ軽い重量しか扱えんわでモチベだだ下がり中や

35 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:10:20.56 ID:lciCeFHp0.net

>>27
金だけ引き落とされて全然いってないや

36 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:10:22.29 ID:FVo4mau50.net

ワイは続けるためにだいぶ種目数減らしたわ

37 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:10:32.90 ID:bzoTpBr+d.net

筋肉痛酷いから今日は休み！→まだ痛いから今日も休み！→もう半年筋トレしてないわ…

38 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:10:34.04 ID:n9JjHAJ40.net

>>27
それはないで
ジムで80%も継続するならジムは潰れるで
幽霊会員がほとんどや

39 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:10:54.23 ID:n9JjHAJ40.net

>>31
あれ意味ないぞ

40 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:10:56.07 ID:XnhH3H/1d.net

ゴールドジムのクレジットカードが2年目から年会費かかるから
一年で辞めるわ

41 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:11:02.81 ID:WSIpFp2u0.net

冬から初めて夏場超えられるやつは本物

42 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:11:26.72 ID:n9JjHAJ40.net

>>33
なんやこいつ…

43 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:11:50.14 ID:57XQBLnC0.net

ジムはジムでジム行かなきゃ…って強迫観念起こる
んで、親にジム行かんのって言われて余計に面倒くさくなる

44 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:11:54.58 ID:gFAIS2Gx0.net

今年の1月末からジム通ってるけど筋トレ楽しすぎてやめる気にならんわ

45 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:11:56.72 ID:S9fiazLX0.net

ベンチプレス30kgやけど平均40ってマ？

46 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:12:20.27 ID:n9JjHAJ40.net

>>37
部位を変えればええんやで

47 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:12:33.82 ID:yYvvogsv0.net

やったことないから知らんけど思った通りの体になれることなんてほぼないんやろなとは思う

48 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:13:05.30 ID:s4drqSAz0.net

大抵最初にやり過ぎて1ヶ月も持たないんだよな
そしてそういうやつに限ってプロテインヲタだったり自重トレバカにしたり

49 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:13:22.78 ID:x8S2fXRZa.net

いつも身体に活力が溢れてるわけじゃないからな

50 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:13:25.86 ID:kYxHSaO4H.net

最低限の体型維持分だけやってるわ

51 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:13:37.54 ID:8PEwLpa60.net

6時間労働ならもっと続くはず

52 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:13:38.82 ID:2jdKGBt2K.net

>>41
これやったのに2回目の冬に連続で風邪ひいたのをきっかけにやらんくなったなぁ
風邪は大敵やでホンマ

53 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:13:45.46 ID:n9JjHAJ40.net

>>45
平均40kgはよく聞くけど大分アスリート寄りになってるとも聞く
まあ35〜45kgぐらいやろな成人男性の平均は

54 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:13:46.92 ID:gFAIS2Gx0.net

>>47
数ヶ月じゃ筋肉つかんわな
3ヶ月くらい経って少し変わってきたかな？って感じしたわ

55 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:14:07.82 ID:57XQBLnC0.net

少し前まで胸・腕・肩を1日にまとめてたけど肩痛が酷いから肩だけ別の日にしたら大分マシになった
今は週4で胸・腕、肩、下半身、背中って分けてるわ

56 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:14:40.81 ID:S9fiazLX0.net

>>53
30でも重すぎるんやけどやっぱアスリートは凄いな

57 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:14:53.90 ID:s4drqSAz0.net

>>52
リポソームビタミンC飲めよ
ワイは飲み始めて4年目だけど、その間一度も風邪引かなかった
それまでは真夏でさえ風邪引くことがあったのに

58 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:15:05.84 ID:eawq+cD6r.net

>>55
胸の日疲れそうやな

59 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:15:19.09 ID:hnggPlfXa.net

スポーツしてた頃は毎日やってたけどな
やめたら一切モチベが上がらなくなったわ
たまに思い立っても３日坊主どころか３分保たず飽きる

筋肉つけることを目的に筋肉つけられるやつのメンタルすごいわ

60 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:15:42.22 ID:n9JjHAJ40.net

>>56
最初の三ヶ月は神経系が発達するから伸びるで

61 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:15:48.69 ID:eb50Hw4WM.net

筋トレやってるやつって1日に何時間くらいやってるん？

62 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:16:03.04 ID:aZT7n3JXr.net

ワイかな？

63 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:16:10.68 ID:CoQeGLPQ0.net

>>61
1時間

64 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:16:13.04 ID:57XQBLnC0.net

>>58
何だかんだで一番疲れるのは下半身の日やで
スクワット辛いンゴねぇ

65 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:16:20.64 ID:sdfh/8g60.net

>>57
一年間止めてみてよ

66 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:16:31.05 ID:8Qhqb0HHd.net

ワイは特別筋トレしてないのに筋肉ついたで

67 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:16:57.87 ID:n9JjHAJ40.net

>>66
肉体労働してるならつくで

68 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:17:07.31 ID:2jdKGBt2K.net

>>57
なんやそれは
ビタミンCは毎食後サプリ飲んどるんやけどあかんのか

69 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:17:17.76 ID:eawq+cD6r.net

>>64
二頭と三頭に分けてやらんの？

70 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:17:20.89 ID:X9cc7flr0.net

前腕太くしたい

71 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:17:24.61 ID:sWFIZ3jj0.net

社会人のスポーツサークルはいって筋トレしたら結構続いた

72 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:17:27.97 ID:0kmhgXcX0.net

>>61
ワいは40分

73 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:17:44.82 ID:QvMtBJBXd.net

今週初スクワットしたら首裏の骨が数日触ったら痛かったンゴ なにがだめなん

74 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:17:49.20 ID:57XQBLnC0.net

>>61
筋トレ30〜40分+有酸素35分やな
その後ストレッチしたり風呂に入るから何だかんだでジム行くと2時間半ぐらいは消費するわ…

75 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:17:55.94 ID:0XgT5/Eap.net

家で下半身やるの難しいわ
ダンベルじゃやりにくいし

76 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:18:16.88 ID:BeQ5yKFD0.net

一度引き締まった体になったらそれ維持したくて止められなくなるだろ
マッチョの世界は知らん

77 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:18:35.92 ID:aZT7n3JXr.net

筋トレと有酸素運動どっち先にやればええんや？

78 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:18:42.40 ID:n9JjHAJ40.net

>>73
バーの位置が高すぎるんちゃうか

79 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:19:12.07 ID:X1K5MUnIp.net

筋トレって言えないけど腕立てと腹筋30回やってスクワットは2、3分回数じゃなくて時間でやってる
これくらい楽な感じなら毎日やれる

80 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:19:22.55 ID:n9JjHAJ40.net

>>75
ブルガリアンスクワットがおすすめやぞ

81 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:20:18.02 ID:r3ER3fbM0.net

>>75
下半身だけジム行くのもええぞ

82 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:20:54.99 ID:57XQBLnC0.net

>>69
そんなガチなもんじゃなくてただのダイエット目的やからな
ダンベルプレス、フライ、アームカール、プレスダウン、腹斜筋
大体これで終わり

83 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:20:56.14 ID:3j6Lvt6B0.net

ジム通い始めて来月で1年や
ガチでウエイトやり始めたのは半年過ぎてやけどな

84 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:22:04.27 ID:QvMtBJBXd.net

>>78
ケツとハムはデッドで鍛えてるからハイバーでやってるで20kgですでに後ろクソ痛いわ

85 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:22:21.28 ID:g381mwRer.net

ワイ天才肉体労働に就く

86 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:22:35.39 ID:OrXssMse0.net

筋トレ玄人「筋トレは部位ごとに分けて毎日やれ」
これほんま嫌い
毎日筋トレとかどんな生活やねん

87 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:22:38.16 ID:VBkFzk5Kx.net

>>77
疲れん程度ならゆうさんそちゃう

88 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:22:56.76 ID:DgKYqfcS0.net

一年半でフィニッシュです

89 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:23:25.09 ID:sHvPyf0L0.net

腕立て、腹筋ローラー、懸垂
スポーツ趣味だからこれだけは続けてる

90 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:23:45.12 ID:n9JjHAJ40.net

>>84
僧帽筋の上部あたりに置くんやで？
YouTubeでハイバースクワットの動画見てみるとええ

91 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:23:50.97 ID:gutEpAMY0.net

もう五年、２ヶ月のうち7週くらいのペースで週2回言ってたけど最近しんどいわ
べつにすんごいガチアスリートレベルのムキムキにはなりたくないんだよ
筋肉すごいなって一目で素人レベルでわかるくらいの体型でいい
モチベーションがないわ

92 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:24:20.66 ID:0ueKehcId.net

ジム行きだして半年なるけどクロストレーナーが楽しすぎて筋トレ疎かになるわ
体脂肪率は25→21まではなったけどこれからが減らないんやろうなぁ

93 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:24:35.98 ID:VBkFzk5Kx.net

懸垂って反動ないときついよな
なかなか背中の筋肉鍛える方法ないしやる人増えなそう

94 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:24:39.05 ID:FVo4mau50.net

>>86
こんなんやるのビルダーだけや
コンテストに出ないならやるこんなに必要なし

95 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:24:40.80 ID:Q5jt3u170.net

ワイジムで働いてるけど続く男は20パーセントくらいやで
ちなみにペアで入会する奴らの継続率の低さはガチ

96 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:25:05.20 ID:seY4/N8Z0.net

>>91
アスリートレベルには慣れないから勘違いするなよ
初心者こそフリーウェイトやるべき

97 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:25:31.03 ID:VBkFzk5Kx.net

>>92
週2で2O分だけでも筋トレしたら大分変わるんちゃう

98 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:25:52.73 ID:57XQBLnC0.net

>>77
5〜10分程有酸素(ウォーミングアップ)→筋トレ→有酸素
一般的にはこれやな

99 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:25:55.92 ID:3u+akmuv0.net

睡眠8時間
労働14時間
通勤1時間

なのにいつ筋トレすんねん

100 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:26:14.50 ID:kQlsk6/Gd.net

自宅でエアロバイクと自重とたまにプールで充分と気づいた

101 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:26:16.64 ID:h4zVzw1Gd.net

風邪でジム行けないの辛いンゴ

102 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:26:33.23 ID:OrXssMse0.net

年寄り多いジムだとこんな年寄りでも頑張ってるのに自分は…って気持ちになるから続くよ

103 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:26:52.29 ID:z5HJOcKd0.net

起業して5年後に生き残ってる確率3%=筋トレをはじめて一年以上継続している男3%

104 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:26:59.07 ID:2jdKGBt2K.net

>>86
むしろ一日で全身やったらクッソ時間食うし翌日なんもできんやろ
3箇所に分けてA→B→C→休→A…が効果的かつ続けられると思うわ

105 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:27:06.81 ID:57XQBLnC0.net

ジム行くとスミスマシンとかラットプルや下半身系ののマシンって大体ジジババが占領してる
あの人気なんやねん

106 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:27:11.33 ID:x8S2fXRZa.net

エアロバイクほしいなあ

107 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:27:38.98 ID:kQlsk6/Gd.net

体脂肪率ってどうやって計っとる？
乗るだけの体重計って適当なんやろ？

108 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:27:42.34 ID:wyL3G7U7K.net

ダンベルでワンローとデッドしてるけど全く背中に効いてないわ

109 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:27:56.38 ID:gutEpAMY0.net

前はベンチとかデッドリフトとか数字上げたくて仕方なかったけど、ある程度いくともうええかってなって、そこからがモチベーション保のが難しい

110 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:28:01.61 ID:0ueKehcId.net

>>77
筋トレがメインなら高負荷の有酸素先、ダイエット目的なら筋トレ先ってトレーナーに聞いたわ
ワイはダイエット目的やったからサウナ→ストレッチ→筋トレ→有酸素→ストレッチでやってるわ

111 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:28:12.65 ID:n9JjHAJ40.net

>>105
フリーウェイトより軌道が決まってて安全やからな

112 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:28:18.57 ID:1rHbBYVs0.net

>>99
労働9時間
通勤4時間
睡眠5時間
筋トレ2時間
週1、2ペース

113 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:28:19.60 ID:nRBPcHGK0.net

腹出てきた気するからすっきりさせてついでに割ろうとしたらどうしたらええんや？

114 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:28:23.38 ID:OrXssMse0.net

>>104
ジムに行く労力とか考えてないやろそれは
大学生ぐらい暇ならそれもありやけど仕事後とか続かんで

115 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:28:35.24 ID:kQlsk6/Gd.net

>>106
野球見ながらできてええでほんま
これからの時期はfireTV買ってYouTubeとかプライムビデオとかやな

116 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:28:42.66 ID:zijVyE5od.net

筋トレ始めてから1年でベンチプレス100kg達成できる確率どんくらい？

117 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:28:53.81 ID:bQPgLHq50.net

夜走ってるけど春になると増えてすぐいなくなる

118 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:29:15.60 ID:iShUQ3rX0.net

ローリングマッチョってどうなん？

119 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:29:20.83 ID:57XQBLnC0.net

>>107
ジムにIBODYって言う詳細に計測出来る結構ガチなもんがあるで
会員じゃなくても無料測定とかやってる日もあるから調べてみたらええで

120 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:29:32.71 ID:D7be1ttm0.net

なんとなく２日に一回腕立てと腹筋50回やってるけどなんの効果もないわ

121 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:29:32.75 ID:eawq+cD6r.net

>>107
計るものやなくてつまむものや

122 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:29:37.29 ID:n9JjHAJ40.net

>>107
見た目で大体分かるやろ

>>108
ワンハンドロウは腕で引いとる人ばっかりやなあジムでも
この人の動画が分かりやすいで
https://youtu.be/SNAVGsFpaJY

123 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:29:47.00 ID:e6XMfpzPM.net

ある程度筋肉ついたら満足するんやろ

124 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:30:00.41 ID:kQlsk6/Gd.net

>>119
はぇ〜そんなんあるんか
市営ジムにはないよな？
ゴールドジム近いし調べてみるわ

125 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:30:16.88 ID:4rKY6qMDa.net

>>79
こんなもんで十分やで

126 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:30:32.48 ID:VBkFzk5Kx.net

>>124
尼崎の市営ならおいてたで高精度のやつほかは知らん

127 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:30:34.41 ID:57XQBLnC0.net

>>124
ワイが通ってるの市営ジムやけどあるで

128 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:30:35.19 ID:LcwlWcG+a.net

身体鍛える目的よりも意外に
不純な動機の方がモチベーション
保ちやすいと思うんだわ

ジムに可愛い子がいるからジムに行くとか
モテたいから身体鍛えるとかな

129 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:30:42.28 ID:n9JjHAJ40.net

>>116
体重によるからなんとも言えんわ
体重比やないと

130 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:30:49.91 ID:0ueKehcId.net

>>97
毎月体の部位別に脂肪筋肉量測ってもらってるけど確かに半年前に比べたら改善しとるけど実感ないんよなぁ

131 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:30:56.91 ID:kQlsk6/Gd.net

>>121
>>122
10いくつなんだと思うけど一の位がさっぱりわからんわ

132 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:31:16.23 ID:1rHbBYVs0.net

>>110
そうなん？
俺逆にトレーナーからダイエットなら少し走って身体暖めてから筋トレって言われたわ
実際暖まってしっかり重量大きいの上がるし
なんか燃焼してる気がする

133 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:31:19.99 ID:n9JjHAJ40.net

>>118
普通のアブローラーでええぞ

134 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:31:28.34 ID:kQlsk6/Gd.net

>>126
>>127
ま？横浜市にもあるとええなぁ

135 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:31:40.68 ID:2/CFXbfh0.net

ワイ始めて4ヶ月半、未だベンチ40kg
まぁ
3回で潰れる→10回3セットできるようになったけど

136 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:31:46.96 ID:3j6Lvt6B0.net

>>113
食事制限

137 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:31:51.08 ID:OrXssMse0.net

筋トレ毎日やれ派はどんな生活しとるか気になるわ
筋トレを人生のいきがいにしてそう

138 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:31:56.02 ID:+saub3Ea0.net

恥ずかしい体型してるからジム行かれへん

139 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:32:01.50 ID:kQlsk6/Gd.net

>>128
これほんまわかる

140 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:32:09.31 ID:VBkFzk5Kx.net

限界までやってインターバル15秒くらいでまた同じ箇所やるやつきつない？
変な声出るから知り合い近くにいたら恥ずかしい

141 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:32:23.03 ID:57XQBLnC0.net

>>138
ジムなんて恥ずかしい体型の奴等だらけやで
ワイもやけど

142 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:32:39.55 ID:4rKY6qMDa.net

>>113
痩せれば割れるで

143 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:32:39.99 ID:2jdKGBt2K.net

>>114
自宅ならできるで
1日の内容をさらに分割して出勤前にもいくつかやってるで
筋トレのために生きてるみたいになるけど早起きできるし朝からテンション上がるしおすすめや

144 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:32:45.93 ID:h4zVzw1Gd.net

>>105
ラットプルの人気は異常

145 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:32:51.57 ID:0ueKehcId.net

ちなみにワイが行っとるジムは土日か20時以降やないと若い娘はおらんわ
ワイが行く時間は銭湯がわりにきとる爺さんばっかや

146 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:32:56.68 ID:kQlsk6/Gd.net

30日間フィットネスとかいうアプリ30日やりとおしたらちょっとお腹スッキリしてきたわ

147 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:33:15.69 ID:2/CFXbfh0.net

ガチ勢がよく飲んでる変な色したジュースなんなのあれ

148 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:33:20.33 ID:IkUj02rdp.net

>>138
それを改善する為に行くんやからそんなん多いぞ

149 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:33:20.94 ID:kY2vJ5yka.net

これといってスポーツしてないのに筋トレしてるやつなんかガイジやで

150 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:33:21.93 ID:n9JjHAJ40.net

>>128
なお基本的にお爺さんお婆さんが多い模様
大学の近くとかやと女子大生もおるが
綺麗な女の人がナンパとか声掛けがうざくて女性専用ジムに行ってしまう

151 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:33:29.30 ID:S+123Utz0.net

自宅だと続かんわ
ジムの回し者じゃないけど続けるならジムに通うのがええやろな

152 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:33:31.60 ID:4H02sEXC0.net

夏にジムのラックが混みまくったのに今少なくなって草生える

153 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:33:38.22 ID:VBkFzk5Kx.net

>>147
多分BCAAかクレアチン

154 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:33:51.82 ID:1rHbBYVs0.net

>>145
モテたいから行っとるけど
来てる女の子は大体彼氏連れや

155 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:34:04.59 ID:tfnKYUdbd.net

なんちゃって筋トレやけど１年以上続いてるな

156 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:34:12.24 ID:rT5ckmhip.net

ジム行きたいけどチビやからか怖い

157 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:34:14.15 ID:n9JjHAJ40.net

>>138
ゴールドジムとかやと別やが普通のフィットネスジムやとむしろムキムキの方が稀やぞ

158 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:34:29.22 ID:S+123Utz0.net

>>149
ジムはそういう人多いよ
たまーに運動していつもは風呂だけ使いにくる人もいる

159 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:34:34.59 ID:h4zVzw1Gd.net

>>138
恥ずかしい体型だから行くんやで

160 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:34:38.37 ID:eawq+cD6r.net

>>140
レストポーズ法か？
15秒は休みすぎちゃうか？

161 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:34:52.31 ID:n9JjHAJ40.net

>>147
BCAAやろ

162 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:34:56.80 ID:4H02sEXC0.net

>>45
たかだか10キロのプレート二枚だぞ

163 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:35:02.37 ID:1CN4i2mW0.net

ワイヒョロガリ、ベンチプレス40kgで腕がプルプル

164 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:35:26.66 ID:4H02sEXC0.net

>>77
筋トレが先

165 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:35:29.41 ID:iShUQ3rX0.net

>>133
普通のはやっとるで

166 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:35:34.43 ID:2/CFXbfh0.net

この前デッドリフト挑戦したらやり方間違えたのか腰痛めたわ
大学のジムだからインストラクターおらんしもうやらん

167 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:35:42.42 ID:n9JjHAJ40.net

>>149
むしろ社会人になってスポーツするのが難しいけど体型維持したい人が多いんちゃうか
ただ鍛えとる人をガイジ扱いしとる人の方がおかしいで

168 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:35:47.63 ID:CjFa+0f+M.net

ジムニー入会して続く社会人の割合

169 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:35:53.27 ID:4H02sEXC0.net

>>132
ほんまに軽く温める程度に有酸素やるだけ

170 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:35:53.46 ID:Q2WPHNUF0.net

筋トレ始める時点でやる気あるから3％は低すぎるわ
男全体でなら分かる

171 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:35:58.72 ID:yTnVgxCCM.net

走らんでもええ？ダボダボなんやが

172 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:36:02.75 ID:1rHbBYVs0.net

>>155
なんちゃってでいいんだよ
力入れてやりまくったって1ヶ月しか来ないんなら全く意味ない
継続することが全て

173 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:36:08.61 ID:VBkFzk5Kx.net

>>160
頭痛くなるからそれ以上縮めれへんわ
減量中やしそれでもいいかなと勝手に長めにしてる

174 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:36:20.38 ID:z7Qt2lq8d.net

握力と上腕、胸筋あたりを鍛えたいんやが
関節痛めないように始めるには何から始めたらええんや
車いす生活で必要になったから自宅で始められる方法教えてくれ
握やっぱり力からがええんかな？

175 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:36:20.65 ID:eawq+cD6r.net

>>166
トップサイドやるんや

176 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:36:38.25 ID:0ueKehcId.net

>>154
つかジムにきとる若い娘ってデブおらんよなぁ
ジム来る程意識高いからスタイルええんやろうけど

177 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:36:45.82 ID:81vt3JOu0.net

ゴールドジムは機材多くてもガチ勢の常連さんが角度替えられるベンチを永遠占領するから嫌になったわ、会話しながらやるから時間かかるし
台数少なくても一回20分厳守の市営ジムのほうが安いし、常連の邪魔もないからいい

178 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:36:46.88 ID:5QU5F7/F0.net

筋肉あんまりつけたくないとか言うやつの殆どが自重で十分とか言う理論でガリかデブのまま挫折
残りのやつは少し筋肉付きだしたら今まで行ってた事撤回して筋肉を求め出すも実際はなりたくてもなれないというおきまりのパターン

179 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:36:49.76 ID:2/CFXbfh0.net

>>175
なんやそれ

180 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:36:57.40 ID:f8SnxkQd0.net

あくまでスポーツの補助でやり始めたけどスポーツでやる筋肉なら自重でも充分だと思っていかなくなったな家でやってるわ

181 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:37:00.67 ID:kUXLtJYpa.net

いろいろメニュー増やしすぎてめんどくさなって辞めたな
ベンチが物置になってる
次再開する時はメニュー絞るわ

182 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:37:04.35 ID:n9JjHAJ40.net

>>166
デッドやベントオーバーロウは変なフォームやとほんま腰が逝く

183 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:37:09.70 ID:5I6eGKTG0.net

周りが筋トレしてない日本だと同調圧力弱いもんな
むしろヒョロガリでいることが正しいようにすら思えてくるから怖い
環境って大事

184 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:37:31.83 ID:z7Qt2lq8d.net

>>174
すまん握力からや

185 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:37:40.21 ID:rvsLpRayp.net

筋トレ初心者はパンプアップで筋肉ついたと勘違いしがち

186 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:37:54.41 ID:n9JjHAJ40.net

>>170
春や夏前は賑わうんや
でもみんな今ぐらいになるとほんま消える
特に冬なんかスカスカや

187 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:38:36.03 ID:6zGdKVwqp.net

筋トレってMじゃないと続かんって言うしな

188 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:38:37.50 ID:eawq+cD6r.net

>>174
グリッパーとアイソメトリクスとかどうや
負荷足らんなら軽めのダンベルとか

>>179
膝までのデッドや

189 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:38:40.27 ID:n9JjHAJ40.net

>>174
車椅子やとなかなか筋トレ自体難しいんちゃうか

190 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:38:52.51 ID:4H02sEXC0.net

9月になってからニワカフィジカーが居なくなったのはありがたい
あいつらラック占拠しすぎ

191 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:38:54.44 ID:rT5ckmhip.net

市民ジムでもみんなでかくてビビる
チビに人権はないんやな…

192 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:39:06.36 ID:fVUVmKU/M.net

ジムは行くのがめんどくなる
家にダンベルあれば野球見ながらできる

193 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:39:10.27 ID:BWrD6u4Pa.net

プロティンだけ飲むンゴ

194 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:39:13.34 ID:57XQBLnC0.net

デッドリフトはちゃんとベルトしたほうがええで
ベルト無しで変なフォームでやるとマジで腰が逝く

195 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:39:13.61 ID:GRxPVptK0.net

プロテイン飲むのが一番ええわ

196 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:39:21.79 ID:1rHbBYVs0.net

>>176
仰る通り
一回だけジムに通ってる子と付き合ったけど
週3でキックボクシングからの筋トレ
低脂質高タンパク品厳選、週末ヨガとか
付き合いきれなくて別れたわ

197 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:39:35.24 ID:Q5jt3u170.net

まあゴールドジムも店舗によるけどな
ワイは十三行ってるけど高齢者多いし結構普通のスポーツクラブやで
梅田は暗くてコア感えげつない

198 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:39:58.94 ID:n9JjHAJ40.net

>>178
自重トレは効率悪いわな
負荷の調節が基本的に無理やし
どれだけ可動域を広げたりTUTを長くしても限界がある

199 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:40:05.92 ID:Xm+GmiYW0.net

ふともも細くする方法教えてクレメンス
173cm 60kgなんやけど足が極太なんや

200 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:40:11.32 ID:QRzUGYH2F.net

>>171
デブがいきなり走ると膝やって終わるらしいで

201 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:40:16.63 ID:HQcyFbT80.net

ダイエットで飲食制限+運動しろって言う奴殺したいわ
体重なんて生活習慣の結果なのにそんな続かんこと勧めんなよ

202 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:40:26.10 ID:VBkFzk5Kx.net

>>197
梅田のやつ行きたかったけどそうなんやな

203 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:40:39.65 ID:eawq+cD6r.net

>>198
大正義ディップス&懸垂

204 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:40:43.79 ID:eF8Jpxqe0.net

ヒョロガリが標準体型くらいになるだけなら家の自重トレで十分やろ？

205 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:40:48.51 ID:biDEe1HDM.net

ほぼ毎日来とる女おるんやけどあれはナンパ待ちなんか？

206 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:40:51.02 ID:c8QAXHs5p.net

2週間くらい間が空くこともあるけど結局１年続いてるワイも入れていいか？

207 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:40:54.42 ID:n9JjHAJ40.net

>>201
そんなんやからいつまで経ってもデブなんやで

208 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:40:55.43 ID:yTnVgxCCM.net

>>200
筋トレだけだとプロレスラーになる感じかね。

209 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:40:55.62 ID:4H02sEXC0.net

>>191
逆にジムでガチ勢がチビばっかでビックリするんやけど

210 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:41:08.82 ID:r3ER3fbM0.net

>>194
ベルトというかしっかり腹圧をかけることが大事やなベルトはその補佐やからするだけじゃあんまり効果がない
ソースはベルトして痛めた後に気づいたワイ

211 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:41:13.45 ID:57XQBLnC0.net

24時間制で風呂やサウナ入ると最高なんやけどなぁ
でもそういうとこって月の会費1万超えるし、そう考えると設備がそこそこ揃ってて会費が安い市営ジムって結構恵まれてるんやな
営業時間が短いのがネックやが

212 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:41:15.98 ID:a+aYDbhrp.net

バーピージャンプっての始めたんやけど普通の筋トレより楽しい
似たようなやつある？

213 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:41:34.76 ID:eawq+cD6r.net

>>208
食事ガツガツ摂らんとレスラーにはなれん

214 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:41:34.93 ID:POPhwdpd0.net

ジャップとチョンは根性ないから仕方ない

215 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:41:37.70 ID:7wByJPcT0.net

最近スクワット150上がったやで

216 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:41:45.46 ID:rvsLpRayp.net

デブは傾斜つけての早歩きで十分やろ
スタミナは全然つかんけど

217 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:42:13.63 ID:HQcyFbT80.net

>>207
運動だけはガチで続かんかったわ

218 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:42:17.76 ID:S9fiazLX0.net

マッスルアップってのしたいんやけど
どれぐらい鍛えればええの？

219 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:42:17.83 ID:4H02sEXC0.net

>>210
どうせ緩く締めてたんやろ

220 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:42:36.19 ID:n9JjHAJ40.net

>>212
ストリートワークアウトでググってみればええんちゃうか

221 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:42:46.77 ID:r3ER3fbM0.net

これからは涼しくなってくるからトレしやすくなっていいゾ〜これ

222 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:42:51.91 ID:eawq+cD6r.net

>>218
懸垂やりまくるんちゃう
知らんけど

223 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:43:02.46 ID:1rHbBYVs0.net

>>209
身長低いから筋肉で勝つねん常識やろ
低身長でチビデブガリとか終わっとるやろ

224 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:43:12.29 ID:fgSZgrlbp.net

巨乳インストラクターに会うためだけにジム続けてるわ

225 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:43:14.88 ID:h4zVzw1Gd.net

BIG3トータル350もあればヒョロガリしかおらんアマチュアサッカーで無双できるで

226 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:43:24.46 ID:S9fiazLX0.net

>>222
ほーん
ちなみに懸垂は一回もできん

227 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:43:25.71 ID:r3ER3fbM0.net

>>219
んなわけあるかいキツキツよ

228 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:43:32.81 ID:m/beTvr/d.net

月に一回(三時間)家で筋トレしてるわ
月一でも4年ぐらいやってるし結構付いてきた

229 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:43:37.05 ID:n9JjHAJ40.net

>>217
なら食事制限しかないで
結局痩せるには摂取カロリー<消費カロリーにするしかない

230 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:43:37.39 ID:a+aYDbhrp.net

>>220
なんやそれワイニワカやから初めて聞いた言葉やわ
サンキューググってみる

231 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:43:39.15 ID:eD5IxjY1a.net

なんか選民思想が沸いてくるな

232 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:43:47.72 ID:Qjws2XeGd.net

フラフープとかじゃいかんのか？
家から出るのが面倒やわ

233 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:43:48.70 ID:8j3+Q+Shd.net

最近は家で地道にスクワットと腹筋だけ

234 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:43:51.10 ID:eawq+cD6r.net

>>226
斜め懸垂からやろう

235 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:44:05.51 ID:Q5jt3u170.net

>>202
正直初心者はかなり行きにくいで
普通のスポーツクラブとは全然違う
本気で身体変える気なんやったら行くべきやとは思うけど

236 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:44:06.19 ID:BbLvhhUk0.net

>>204
時間かかるけどまあええんちゃう
ジムに通っても体変わるの年単位の話やしな

237 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:44:11.41 ID:VBkFzk5Kx.net

>>232
ジム行かなやっぱ続かんで

238 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:44:49.21 ID:Oma037Kup.net

ジムになれてくると筋トレする事より、ストレッチしたり着替えたり運動後にシャワー入るのがめんどくさく感じるんだよなあ
それだけで2,30分くらい取られるからやる気なくなるし

239 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:44:53.90 ID:DT7uMQhRa.net

>>224
そういう動機って結構大事やで
人間、モチベーション保てないと
よほどストイックでない限り継続できないからな

240 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:44:54.46 ID:VBkFzk5Kx.net

>>235
ありがとう
そこまでガチやと思ってなかったわ

241 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:44:56.79 ID:c8QAXHs5p.net

ベンチプレスのインターバル2分でええか？
ダンベルフライのインターバル1分でええか？
3分とかインターバルとってると1時間とか余裕でかかるンゴ

242 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/09/20(水) 10:45:09.25 ID:4H02sEXC0.net

>>227
キツキツに締めてたら腹圧かかる重要性なんて意識できるやろ