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腕立て30回 腹筋50回 懸垂10回 ←標準的男性が出来て当たり前のスペック
- 1 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:03:59.48 ID:mMysjDF90.net
- ちなわい余裕の全クリア
- 2 : ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄|/ ̄ ̄ ̄ ̄:2017/09/13(水) 15:04:18.97 ID:MzEWNDXL0.net
- + ;彡彡彡イ ヾヾヾヾヾミミミミミミミ、
!川川リア __,,ィイエ エェェュ_ヾミミミi ゚. *
。 |川川ア __ __ ヾ川リ +.
川川リ / ⌒ヽ /⌒ ヽ .|川|! + ."
川川|. .川リ
川川| ,ィ :、 Nリ *。
+ヾ川ヘ / しヘ__ノしi! /リ
! ヾ| ,.-─--、 | ;| +
* `ー!. ;'`ー--'' ノ` |''
ヾ、 `゙゙゙´ ノ;、 *..
。 \ / |) ヽ
+。 |\_______/ / |\
- 3 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:04:21.92 ID:ZzugJzQUM.net
- 嘘乙
- 4 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:04:52.55 ID:yfYRZneb0.net
- エグザイル方式腕立てなら2万回まで行く
- 5 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:04:53.63 ID:mMysjDF90.net
- 出来ない奴は身体能力低すぎやぞ
- 6 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:04:55.19 ID:AIf1dL+00.net
- 腹筋背筋は出来るけど懸垂は無理
- 7 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:04:59.10 ID:CHMAKG860.net
- 懸垂だけキツすぎやろ
- 8 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:04:59.16 ID:ojpvHfy70.net
- 懸垂3回くらいや
- 9 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:05:05.03 ID:nA7gPcaS0.net
- 懸垂10回できんわ
- 10 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:05:14.67 ID:8F+tnq8h0.net
- ガリほど有利定期
- 11 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:05:20.37 ID:mMysjDF90.net
- よほどのデブや運動音痴じゃない限りできないと恥ずかしい数字やからな
- 12 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:05:28.62 ID:8dsL1s3Jd.net
- これやって筋肉つくの?
- 13 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:05:35.31 ID:d41qYWw3d.net
- 懸垂だけ難易度がヤバイ
- 14 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:05:39.62 ID:Kj+hihMbd.net
- 懸垂は
反動あり
逆手あり
ハーフあり
とする
- 15 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:05:44.11 ID:mMysjDF90.net
- 10回ぐらい懸垂できるやろ
- 16 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:05:44.25 ID:E5d5JvbEd.net
- 懸垂草
- 17 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:05:45.82 ID:sdWO/6jNM.net
- 懸垂キツすぎやろ
- 18 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:05:53.89 ID:2leKQmzDa.net
- 時間書けやハゲ
- 19 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:05:56.76 ID:S13zs9p20.net
- そんなんやり方次第やろ
- 20 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:05:58.29 ID:aP9P25i/H.net
- 懸垂は2回なんだよなぁ
- 21 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:06:01.16 ID:Ou2pkP860.net
- 航空自衛隊は最低40、40、8だったなあ
- 22 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:06:10.96 ID:/O9M/cpxd.net
- 懸垂10回出来るやつは腕立て腹筋その5倍以上余裕でできるやろ
- 23 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:06:24.57 ID:tbdbG2SN0.net
- 正しいトレーニングフォームだったらどれもきついぞ
楽なフォームでいいなら懸垂がきついかな
- 24 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:06:26.73 ID:rZglz0A+0.net
- 懸垂は種類によっては結構キツい
- 25 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:06:29.86 ID:cW4eMCbi0.net
- どれもこれもやり方によるから正しい見本を示してどうぞ
- 26 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:06:35.09 ID:q1WTnvVzK.net
- 懸垂だけハードル高いわ
- 27 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:06:37.07 ID:QS2/9I310.net
- ちゃんとしたやり方やったら腕立て30なんか出来るやつ殆どおらんぞ
- 28 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:06:47.58 ID:d2iMiHODd.net
- この前有吉の番組で一茂が懸垂全然できんかったな
- 29 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:06:56.80 ID:jGFyHEtXd.net
- 懸垂キツいわ
- 30 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:07:04.58 ID:v1VeOeXh0.net
- ジム通いしてるワイ、懸垂だけ無理
- 31 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:07:10.30 ID:mMysjDF90.net
- なんかお前らレベル低そうw
- 32 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:07:13.49 ID:R+hzz3HU0.net
- できるけど懸垂はちゃんと筋トレやってない人がちゃんとしたフォームでできるとは思えん
- 33 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:07:15.36 ID:tB6UZMxP0.net
- 筋トレを回数で語るやつは碌なやつじゃない
- 34 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:07:16.41 ID:fYlpXdeI0.net
- ベンチプレス×自分の体重
スクワット×自分の体重の二倍
デッドリフト×自分の体重の1.5倍
これやろ
- 35 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:07:18.48 ID:wQt9hH1b0.net
- なお自衛隊式
- 36 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:07:30.00 ID:Wf4RujFB0.net
- 逆手あり?
- 37 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:07:39.60 ID:Kj+hihMbd.net
- >>34
スクワットは勿論ハーフやろ?
- 38 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:07:40.39 ID:esZZWZB40.net
- 懸垂は無理😖
- 39 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:07:52.59 ID:CObEdopL0.net
- 自重で回数なんて
小柄軽量な奴が回数こなせるだけだから無意味な指標でしかない
- 40 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:07:53.06 ID:URac5KRZp.net
- >>34
いやベンチは1.5倍、デッドは2倍やろ
- 41 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:07:57.63 ID:sdWO/6jNM.net
- >>34
金本ノルマやんけ
- 42 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:07:58.06 ID:8F+tnq8h0.net
- >>32
そら筋トレマニアのいう「ちゃんとしたやり方」って要は「無駄につらいやり方」やからな
- 43 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:07:59.53 ID:138gL1f5d.net
- アシカみたいな腕立てやっとる奴はこんな楽なのにトレーニングになっとるんやろかと考えんのやろか
- 44 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:08:01.97 ID:thcXjoTzM.net
- 懸垂マジでどーやんの?全然出来るようにならん
- 45 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:08:08.13 ID:HakAV0NC0.net
- ワイコースケ、高みの見物
- 46 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:08:10.39 ID:rfF8VVeed.net
- 懸垂は腕伸ばすかどうかで変わるな
- 47 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:08:11.67 ID:MLZIXHWH0.net
- 懸垂はガリヒョロのほうがいける
- 48 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:08:14.87 ID:x2X7+/lo0.net
- ワイもサイタマになりたいからサイタマのメニューこなしとるで!
- 49 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:08:17.24 ID:NSXCBh6D0.net
- 懸垂て一回やってみるとすんなり回数こなせるようなるで
そのうち足の反動つけんでも上がるようになるし
でもオッサンは無理すると二頭筋腱ブチ切れるで
- 50 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:08:31.52 ID:R+hzz3HU0.net
- >>42
そら辛くするのが目的やし
- 51 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:08:34.52 ID:6unCyr7f0.net
- 腹筋しかできんわ
- 52 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:08:34.65 ID:IjVDAAhyr.net
- 懸垂と腕立ては無理やろ
多分5%ぐらいか出来て
- 53 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:08:41.50 ID:/aJd6SbKp.net
- 筋肉速報がまとめるやつやん虹色で頼むで〜
- 54 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:08:42.49 ID:OjtaG96Xd.net
- 懸垂きつそう
- 55 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:08:54.66 ID:4Rhm51ebd.net
- 逆手で足もがいてええか?
- 56 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:09:12.89 ID:KUpng243M.net
- ベンチの平均40kg←うせやろ?無理や
- 57 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:09:13.92 ID:gZI9Ajtl0.net
- 懸垂15回なのに腕立てと腹筋はスレタイの数しか出来んわ
- 58 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:09:15.62 ID:cglAy04dr.net
- 高校ん時は懸垂片手で10回行けたけど今は絶対無理やわ
- 59 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:09:21.47 ID:wIN6Evzed.net
- 懸垂どこでやんねん
なるべく通報されない場所で
- 60 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:09:30.04 ID:scj2riut0.net
- 腕立て伏せを毎日30回以上やってた時期でも
懸垂を初めてやったら一回も上がらなかったぞ
練習したらそりゃ上がるようになったが全然使う筋肉違うから
多分普段やってないならほとんどの奴が0回だと思う
- 61 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:09:33.21 ID:x2X7+/lo0.net
- https://i.imgur.com/5UIYYW5.jpg
- 62 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:09:42.06 ID:MrAaoGbgd.net
- >>52
まあ深い普通の腕立ては無理やな
警察の試験とかだと腕立て30回とかあるし
- 63 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:09:46.46 ID:URac5KRZp.net
- そもそもトレーニング種目の回数やねんからトレーニングとして成り立つフォームでやるのは前提やろ
- 64 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:10:00.85 ID:RoRfOPYY0.net
- スクワットは?
- 65 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:10:01.64 ID:kkB2HV280.net
- 懸垂なんかいいとこ3回や
- 66 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:10:02.86 ID:Of2Ixf+v0.net
- 腹筋だけなんでそんな楽なんや
- 67 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:10:09.73 ID:q1WTnvVzK.net
- >>57
体重軽いんか?
- 68 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:10:14.20 ID:6unCyr7f0.net
- 腹筋もやるスピードで全然違うよな
速くしていいなら余裕やけどゆっくりなら割ときつい
- 69 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:10:16.91 ID:ShVLwnddd.net
- 懸垂50回出来るわフォームが正しいかどうかは知らん
職場に懸垂マシンがあって上司に負けたくなくて毎日やってたら出来るようになった
- 70 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:10:18.87 ID:gZI9Ajtl0.net
- >>59
ジム
- 71 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:10:37.40 ID:xPKtkskv0.net
- 腹筋だけハードル低すぎやんけ
- 72 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:10:49.36 ID:omwedpn+0.net
- >>60
これ
なーんもしてない奴が試しにやってみたら恐らく懸垂は0か1回
- 73 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:11:00.30 ID:gZI9Ajtl0.net
- >>67
175で65だから普通じゃない?
多分回数多くやるのが無理なんだと思う
- 74 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:11:02.60 ID:KUpng243M.net
- >>69
嘘松さん...
- 75 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:11:04.32 ID:aP9P25i/H.net
- チンスタ欲しい
- 76 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:11:19.55 ID:Rl/Phtud0.net
- 懸垂は顎上まで上げたら腕を伸ばすまでが一回とする
- 77 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:11:19.84 ID:UlSWphKya.net
- アフィカスさぁ...制限時間くらい設定しとこうよ😅
- 78 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:11:26.46 ID:MR4MnmTbr.net
- 腕立てふせ5回 腹筋20回 懸垂2回
多分これ出来んやつおるで
- 79 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:11:27.28 ID:seUEn6TP0.net
- 懸垂だけやる場所もなかなか無いしハードル高い
- 80 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:11:36.29 ID:6igVriJnp.net
- 長いこと懸垂10×3セット続けとるが、一向に回数伸びんわ
- 81 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:11:40.68 ID:wQt9hH1b0.net
- 牛丼ガイジ以下ってのは辛いな
- 82 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:11:50.39 ID:aP9P25i/H.net
- 腕立て30回は余裕やけど腹筋50ってけっこうギリやな
- 83 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:11:53.98 ID:4Rhm51ebd.net
- 三角腕立5逆さ腹筋5懸垂5やろな
- 84 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:11:55.86 ID:MCCj/WM40.net
- >>61
何これ?
- 85 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:11:57.90 ID:EjeZN/2/0.net
- >>71
本気で負荷かけてみ
10回で腹筋つるから
- 86 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:12:04.55 ID:ecK7wT7k0.net
- >>60
サッカーのゴールにぶら下がってやったら全くできなくて草生えたことある
- 87 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:12:21.76 ID:ktlqFD0/0.net
- ワイ腕立て伏せ15回しかできへん
- 88 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:12:23.72 ID:R+hzz3HU0.net
- >>79
鉄棒やなくても適当に高いとこぶら下がってやればええやん
やろうと思えばどこでもできるで
通報されそうやけど
- 89 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:12:24.43 ID:IR5WVZIid.net
- 懸垂、自衛隊でも8回できたら平均、16回できたら1級やで
10回のハードル高すぎひんか?
- 90 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:12:38.36 ID:/aJd6SbKp.net
- >>69
自衛隊の組織内でも1位のレベルだぞ
- 91 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:12:44.32 ID:lO4XHYWYr.net
- >>81
あいつやばいで
フィジカルエリートや
- 92 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:12:46.24 ID:mf7om+4A0.net
- 床オナ腕立ては回数に入らんわ
- 93 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:12:50.33 ID:BPrR5d5Q0.net
- 懸垂だけ難易度ぶっちすぎませんかねぇ
- 94 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:12:53.45 ID:EjeZN/2/0.net
- >>84
プリズナートレーニングやろ
自重のみで筋トレ
- 95 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:12:58.36 ID:sm5tS4Be0.net
- 懸垂ちゃんとしたやり方やと難易度高すぎ
- 96 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:13:05.17 ID:URac5KRZp.net
- >>84
片手懸垂できるようになるまでの練習法
- 97 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:13:06.58 ID:D5vrgxPE0.net
- 170/62やけど懸垂余裕やで
空手の同期だった185/75ぐらいのやつは2回ぐらいしか出来なかったから180後半のやつはキツイんちゃうか
- 98 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:13:17.92 ID:4Ikg0i4b0.net
- 懸垂1回も出来ないわ
- 99 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:13:18.85 ID:oz5p0PEL0.net
- きっちりとした腕立て腹筋ならできない人多いと思う
- 100 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:13:21.84 ID:E2iRgCKe0.net
- ソスネゑソスJソスソスソスノ撰ソスソスソスソスソスソスソスAソスvソスソスソス球ソスソスソスソス
http://baseballj.net/
- 101 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:13:29.91 ID:gZI9Ajtl0.net
- 腹筋50回とか遅筋だしなー
筋トレは負荷で測るもんで回数で測るもんじゃないわ
- 102 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:13:33.42 ID:ecK7wT7k0.net
- 社会人になったら自分で思ってる以上に運動能力低下してるからな
学生の頃より体重も増えてるし
- 103 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:13:34.85 ID:8F+tnq8h0.net
- >>90
懸垂マシンがあるからなんとなく懸垂だけしてるって人は体全体鍛えてる自衛隊員より体重面でだいぶ有利だと思う
- 104 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:13:38.69 ID:BPrR5d5Q0.net
- 床オナ腕立て↓
- 105 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:13:39.37 ID:ttVCMJj70.net
- 懸垂というと牛丼思い出すわ
- 106 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:13:45.82 ID:Guz7UIhI0.net
- その懸垂反動つけとるやろ
- 107 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:13:46.59 ID:evZOTXnh0.net
- 懸垂ってどこでやるの?
- 108 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:13:48.92 ID:MLZIXHWH0.net
- 正しい腹筋ってなんやねん
ドラゴンフラッグか?
- 109 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:14:00.66 ID:ElOAu4RW0.net
- 腕立てとかネタ抜きで一回もできん
- 110 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:14:01.44 ID:f/YA8FFv0.net
- 高校球児やった頃ならできたやろな
- 111 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:14:08.18 ID:gZI9Ajtl0.net
- 片手腕立て出来るようになりたいンゴぉ
- 112 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:14:16.85 ID:X+1UD/de0.net
- 懸垂は体重による
- 113 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:14:18.70 ID:2VSN4EeV0.net
- ワイがやってる腕立てなんて一般人がやったら10回目くらいで筋肉断裂するぞ
- 114 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:14:20.04 ID:/aJd6SbKp.net
- 言うて自衛隊は腕立ての後すぐに懸垂やらされたで
- 115 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:14:21.49 ID:vgkRa6gbr.net
- 懸垂は年を食うほど厳しくなるな
- 116 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:14:45.74 ID:AYqHwktE0.net
- いま腹筋50なんかやったら次の日動けなくなりそう
- 117 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:14:53.40 ID:8lz/RTTk0.net
- 5キロ増えるだけで腕立てガチでキツくなる
- 118 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:15:07.29 ID:gZI9Ajtl0.net
- つーか腕立て30も40もやってたら手痛くなるやろ
- 119 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:15:20.60 ID:1U5yxN38d.net
- 懸垂だけキツイな
- 120 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:15:37.88 ID:DDEZgJwu0.net
- EXILE式なら余裕
- 121 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:15:58.69 ID:vgkRa6gbr.net
- 腹筋は毎日1,000回はやりたい
- 122 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:16:01.05 ID:x2X7+/lo0.net
- 体重重い奴はストラップ買えばええよ
安いしないと握力のホールド力ばかり鍛えることになってしまう
- 123 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:16:08.48 ID:oGl1DuWQ0.net
- 懸垂だけ難易度別格やろ あれちゃんとしたフォームでやったら普通の奴は3回も出来んぞ
- 124 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:16:15.91 ID:srXFX4+w0.net
- パッパ「マッマよく頑張ったな」
マッマ「ええパッパ、元気な男の子よ」
パッパ「元気で逞しい子に育つといいな」
マッマ「2人で大切に育てましょうね」
数十年後
イッチ「ちなわい余裕の全クリア」
- 125 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:16:18.91 ID:uwwC2WgL0.net
- 懸垂20は余裕
ちなガリ
- 126 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:16:24.24 ID:VORkG4kId.net
- ベンチ100イケるけど腕立て30回くっそキツイで
- 127 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:16:27.54 ID:e5CM4HST0.net
- こーして
- 128 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:16:35.17 ID:BVewr631r.net
- 懸垂ってうでのばすまでやったら絶対肩痛めるよな
伸びるギリギリで反発しないと
- 129 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:16:43.34 ID:R+hzz3HU0.net
- >>122
まぁこれはあるな
体重重いと背筋より握力への影響が大きい
- 130 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:16:54.45 ID:qXALaocH0.net
- 射精50回に見えたわ
- 131 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:16:55.03 ID:VFDObmt0p.net
- >>4
俺は月まで行ったで
- 132 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:16:58.63 ID:igETduqW0.net
- 小一時間休んでよければ懸垂以外は出来る
懸垂は今できるのかすらわからん
- 133 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:17:07.84 ID:iwXN/Ymc0.net
- 懸垂にチャレンジしてみたくなったけど
やれそうな場所がパッと思いつかんわ
- 134 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:17:08.66 ID:77V63ouW0.net
- 懸垂10回だけ書いとけばいいだろ
他が余裕すぎる
- 135 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:17:13.34 ID:VFDObmt0p.net
- >>130
合ってる
- 136 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:17:14.76 ID:4IT7vzP/d.net
- 懸垂5回
ちな72kg
- 137 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:17:16.30 ID:/aJd6SbKp.net
- 懸垂はどうせ背中丸めて顎を上下させたフォームなんやろなぁ
- 138 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:17:21.94 ID:DXcrMHXod.net
- 懸垂10回出来るけどフォームめちゃくちゃやしちゃんと足伸ばしてやったら全然できひんと思う
- 139 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:17:29.68 ID:IfjQ/Sl6a.net
- 腕立て、腹筋に比べ懸垂だけキチやろ
ガリだからいけるけど
- 140 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:17:39.89 ID:KSJucmPN0.net
- 懸垂は勢い付けて15回やってるけど厳密に数えたらキツイな
- 141 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:17:40.13 ID:VFDObmt0p.net
- >>133
懸垂台持ってないとか弱くないか?
- 142 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:18:02.72 ID:lpvyordRd.net
- >>42
つらくないトレーニングとかやらん方がマシやろ
- 143 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:18:09.65 ID:vRRmS/m60.net
- 今の体重だと懸垂3回も無理や多分
- 144 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:18:10.57 ID:vvS+YDrB0.net
- 懸垂って人生で一回もできたことないわ
根本的なやり方が違うんかな
- 145 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:18:10.74 ID:FGxolG310.net
- プロテインやってるワイ
余裕の全クリ
- 146 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:18:16.22 ID:AHll4kF0a.net
- 懸垂やると背中より先に前腕が疲れるンゴねぇ…
- 147 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:18:18.68 ID:TAnPQd8l0.net
- 懸垂自衛隊式でちゃんとやったら0回でした
- 148 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:18:21.05 ID:EQDb+z2o0.net
- 懸垂だけキツすぎ
- 149 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:18:24.52 ID:VvtSPliQ0.net
- 懸垂10だけ難易度が違うのですが
これはエアプだわ
- 150 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:19:04.11 ID:VFDObmt0p.net
- >>42
まぁ相撲の筋肉は相撲でつけるべきやと思う
- 151 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:19:11.54 ID:igETduqW0.net
- >>141
190あるんやけどどうやって家の中におくんや
まさかちびっこ用のやつ買って膝折ってやるんか
- 152 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:19:12.13 ID:kGiUz9jgp.net
- 筋肉速報死ね
- 153 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:19:19.93 ID:acGjfzrE0.net
- 男の条件やったら自衛隊の体力測定の一級やろ
- 154 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:19:24.74 ID:lZUuKVlRa.net
- 懸垂はマジ無理やり方がわからん
- 155 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:19:25.47 ID:0wzMzfLk0.net
- ここまで牛丼ガイジの画像なし
- 156 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:19:27.29 ID:VORkG4kId.net
- >>144
慣れやで
1週間毎日出来なくてもいいからやろうとしてみ
できるようになってるから
神経が発達する
- 157 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:19:28.18 ID:iwXN/Ymc0.net
- >>141
普通持ってねーだろオラー!
- 158 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:19:49.04 ID:R+hzz3HU0.net
- >>151
トレーニングとしては膝曲げても勢いさえつけなきゃ問題ないで
- 159 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:20:02.90 ID:ORBDqGcw0.net
- 懸垂は3回くらいやな
無理しても五回が限度や
- 160 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:20:06.54 ID:8F+tnq8h0.net
- >>142
誰もトレーニングなんて言ってないのになあ
レスキュー隊が壁をよじのぼるときわざわざ疲れるフォームでよじのぼるか?
むしろ逆に一番楽なフォームでやるやろ
- 161 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:20:08.64 ID:/NMkMm/u0.net
- 現実で片手懸垂してるやつ見たことない
相当筋力ないと上がらんやろあれ
- 162 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:20:14.75 ID:VFDObmt0p.net
- >>151
お前の家の天井、低くない?
- 163 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:20:36.47 ID:T2FvNgwtp.net
- >>160
なんやこいつ
- 164 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:20:40.45 ID:zu5X+itV0.net
- 腕立て5回
腹筋10回
懸垂0回
だらしねえカラダしてやがる
- 165 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:20:49.93 ID:o7gKhenh0.net
- 腕立てって地味にめっちゃきつい
- 166 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:20:50.42 ID:lpvyordRd.net
- 柔道でめちゃめちゃ背筋鍛えてた頃は懸垂何十回も出来てサスケのロープ登る奴クリアできるぐらいロープ登れるようになったで
- 167 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:20:56.22 ID:UEcJUOZDd.net
- 逆立ちして親指一本で腕立て伏せできるやつおる?
- 168 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:20:57.02 ID:ZzLKgZuR0.net
- 公園に行っても懸垂できるような鉄棒がある所は少数やぞ
- 169 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:21:00.49 ID:Guz7UIhI0.net
- >>160
トレーニング以外で懸垂やるのか…
- 170 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:21:13.29 ID:ORBDqGcw0.net
- >>133
最近は市役所が公園から高さのある物を片っ端から撤去しとるからな
懸垂できる公園探すだけで一苦労やわ
- 171 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:21:20.12 ID:2xkrx//i0.net
- 自衛隊 懸垂
8回 4級
11回 3級
14回 2級
17回 1級
牛丼ガイジ
30回
懸垂10回できたら自衛隊以上
- 172 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:21:21.09 ID:UCh2Gj1ta.net
- >>1
https://i.imgur.com/NILYwF8.jpg
- 173 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:21:22.75 ID:VFDObmt0p.net
- >>166
じゃあサスケファイナリストなんかお前
- 174 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:21:24.56 ID:fteQ2I42d.net
- 懸垂はまともにやると回数できずにトレーニングにすらならないから多少のフォーム変更はしゃーない
- 175 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:21:38.07 ID:ZzLKgZuR0.net
- >>165
だよな
ずっと腕立てやってたことあるけど
器具使った方がはるかに楽に筋肉ついてワロタ
- 176 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:21:43.53 ID:4IT7vzP/d.net
- >>142
長いスパンで低負荷でじっくり時間かけてやらんと故障のもとやで
- 177 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:21:48.35 ID:P3zy3Sq2d.net
- 自衛隊式で10回できたらヤバイやろ
- 178 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:21:55.51 ID:8F+tnq8h0.net
- >>169
だから体力測定やろ
明らかにそういう話のスレやろ
自衛隊や消防隊の体力テストでやる懸垂だってトレーニングのやり方とはちゃうで
- 179 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:22:01.00 ID:PiEcR1be0.net
- ぶら下がり健康機という最強のアイテムを所持せし者おるか〜?
くれぐれも首を吊るのに使うなよ
- 180 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:22:12.72 ID:EzBZVfp10.net
- 腕立て腹筋はぬるぬる
懸垂厳しすぎのデタラメ基準しか思いつかんイッチはエアプやろ
- 181 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:22:15.77 ID:uHOei3Nyd.net
- 腹筋以外どっちも半分しか出来んわ
- 182 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:22:23.64 ID:ZzLKgZuR0.net
- >>170
なんで鉄棒を撤去してるの?
鉄棒は別に危ないと思わんが
- 183 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:22:24.56 ID:BeuhAVqyM.net
- 形は気にせずにやるだけなら余裕でできる
フォームを完璧にすると腕立てくらいかできるのは
- 184 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:22:35.05 ID:OVwJXUZ/p.net
- 警察試験受けたけどみんなこんなにできてなかったぞ
- 185 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:22:36.87 ID:lpvyordRd.net
- >>173
そこまで行ければの話や
丸太転がる奴でリタイアするわ
- 186 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:22:48.69 ID:oGl1DuWQ0.net
- >>171
この8回ですら一般人の9割は無理やろ
- 187 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:22:49.04 ID:x2X7+/lo0.net
- ストラップつけたらちゃんと懸垂できるJボーイ多いはず
握力は専門的にやらないとなかなか鍛えられない
- 188 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:23:00.83 ID:ShVLwnddd.net
- >>90
そうなん?やっぱフォームがおかしいんかな?でも一応職場の人間たちが周りでカウントしてるんや
50過ぎの上司がマウントとってくるから負けたくなくて毎日記録レースやっとるんや
- 189 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:23:02.50 ID:mlHE9PP90.net
- 腕立てだけは毎日40回してるで
- 190 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:23:11.53 ID:lI2X8DmzM.net
- >>61
step10より8のが辛くね?
何か違うんか
- 191 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:23:12.97 ID:PiEcR1be0.net
- >>185
ワイはあの池の上を飛ぶやつまではいける
- 192 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/09/13(水) 15:23:14.70 ID:R+hzz3HU0.net
- >>182
頭から落ちる事故なんていくらでもおきとる
やからって思考停止で撤去はどうかと思うが
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