筋トレにランニングは良くないってマジなのですか？

1 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/28(月) 21:20:50.76 ID:c5HR6qfE0.net

ワイ176の54、ムキムキになるためにジムに通い始めて最後に45分走ってから終わるようにしてるんやけど、筋肥大の妨げになるという記述を見て疑心暗鬼中

2 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/28(月) 21:21:28.64 ID:c5HR6qfE0.net

ランが1番楽しいのに取り上げられたらジム行きたくなくなりそう

3 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/28(月) 21:21:34.88 ID:/3OIgqWtp.net

糖質消費するからね

4 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/28(月) 21:21:48.73 ID:5kB72Hpax.net

マラソンランナーの足を見ればわかるやろ

5 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/28(月) 21:21:50.02 ID:Qj/vPclx0.net

よく知らんけどランニング有酸素運動だから筋肉より痩せるの向けやと思うで

6 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/28(月) 21:21:52.61 ID:c5HR6qfE0.net

マジで教えて筋トレに自信ニキ

7 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/28(月) 21:22:21.86 ID:CJCHeb+00.net

筋肉つけるなら太らないとダメって聞いた

8 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/28(月) 21:22:23.39 ID:DCcZRxv20.net

しっかりたんぱく質取れば大丈夫でしょ

9 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/28(月) 21:22:45.32 ID:c5HR6qfE0.net

>>4
マラソンランナーは極端すぎて例としてあげるべきちゃうやろ

10 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/28(月) 21:22:48.33 ID:V1jhe5QK0.net

何の目的で走ってるん？

11 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/28(月) 21:23:15.10 ID:BjgUvdbtM.net

まず身体をアップしろ
本当にその身長体重かどうか見る
嘘なら死ね

12 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/28(月) 21:23:22.07 ID:V0rGXPVbx.net

なりたいムキムキの程度による

13 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/28(月) 21:23:30.14 ID:c5HR6qfE0.net

>>10
美肌
あとオマケで普段の生活でのスタミナのため

14 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/28(月) 21:23:38.66 ID:UaQGK3sB0.net

とにかく飯食えば大丈夫やろ
たんぱく質にこだわらず米食え米

15 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/28(月) 21:23:39.23 ID:vs7a0P7+0.net

普通最初にランしてからマシンじゃね

16 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/28(月) 21:23:45.92 ID:EZZ+p/eQ0.net

ランニングというより有酸素したら筋肉も落ちるんや

17 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/28(月) 21:24:03.95 ID:p8nSn/TS0.net

ランニングはいらん

18 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/28(月) 21:24:04.53 ID:c5HR6qfE0.net

>>11
いやほんまやから
筋トレに自信ニキなら頼むからアドバイスくれ

19 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/28(月) 21:24:11.58 ID:dhhvrdP3K.net

太るのも筋肉を大きくするのもカロリーが沢山必要なんや
走ったら無駄にカロリー消費してまうからな

20 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/28(月) 21:24:53.51 ID:c5HR6qfE0.net

>>14
糖質制限してるからご飯食べたくないンゴオオオオオ！！

21 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/28(月) 21:24:59.96 ID:dIE59gIKp.net

痩せたいんならウォーキングか水泳にしろ

22 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/28(月) 21:25:03.33 ID:EZZ+p/eQ0.net

>>18
はよアップしろやアフィブロガー

23 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/28(月) 21:25:08.07 ID:HV5beUq70.net

45分程度なら問題ない

24 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/28(月) 21:25:19.96 ID:PIQfyVyA0.net

45分とか走りすぎやろ
そもそも3分くらいジョグして、40分ストレッチした方がええぞ

25 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/28(月) 21:25:26.30 ID:ImDfrIRJr.net

ま　　と　　め　　ブ　　ロ　　グ

26 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/28(月) 21:25:55.68 ID:dhhvrdP3K.net

>>20
あっ…(察し)

27 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/28(月) 21:26:01.22 ID:c5HR6qfE0.net

>>15
その順番でやってみたことあるんやけど疲れてもうてウエートやる気にならんかったし汗ビチョビチョ状態でマシン座ったりするの嫌や

28 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/28(月) 21:26:14.91 ID:s2aZC+4f0.net

それはおいといてランニングマシンよりバイクのほうが消費カロリー多いぞ
ランニングマシンはただつかれるだけや

29 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/28(月) 21:26:29.53 ID:c5HR6qfE0.net

>>22
しばくぞ転載禁止じゃボケあやまれ

30 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/28(月) 21:26:37.64 ID:t6w4LMjk0.net

20分くらいがいいらしいで

31 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/28(月) 21:26:57.78 ID:KxVNGZOE0.net

肉つける段階で糖質制限とかアホなんだよなあ

32 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/28(月) 21:26:58.52 ID:PIQfyVyA0.net

>>20
なんも調べずに筋トレしても無駄やで
糖質制限と筋肥大は両立でけへんで

33 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/28(月) 21:27:11.48 ID:iMOC230l0.net

ジム行ってんやったらトレーナーに聞いたほうがええやろ

34 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/28(月) 21:27:29.59 ID:PIQfyVyA0.net

>>27
いや筋トレしてからランが普通や

35 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/28(月) 21:27:36.74 ID:9vOJm+M30.net

走るくらいならスクワットやるわ
安全で効果あるし

36 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/28(月) 21:27:43.70 ID:t6w4LMjk0.net

筋トレに糖質って必要なんじゃないですかね…？

37 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/28(月) 21:27:55.37 ID:c5HR6qfE0.net

走ったあとゆでたまごみたいにツルツルの肌になるやん
美容のために走ってまうんや
20分とかやとあんまりそれを感じられへん

38 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/28(月) 21:28:23.38 ID:VZLwKHVy0.net

嘘ンゴ、本当は156 54のマンコンゴ

39 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/28(月) 21:28:27.05 ID:PIQfyVyA0.net

>>36
まぁアフィやろ
さすがにここまでバカというか無計画に筋トレしとるやつはおらん

40 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/28(月) 21:28:27.10 ID:s2aZC+4f0.net

inbodyみたいなの測りたくて市営ジムいったら体脂肪しか測れなくて無能

41 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/28(月) 21:28:29.25 ID:thnBfALu0.net

簡単に説明するとバルクアップは太る作業
ランニングは痩せる作業
イッチはバルクアップした後に痩せようと走ってるってこと

42 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/28(月) 21:28:41.11 ID:3GnQb+y80.net

絶対太れんやん

43 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/28(月) 21:28:47.25 ID:/yoPTrOkd.net

有酸素なんて減量のときしかやらんわ

44 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/28(月) 21:28:56.20 ID:c5HR6qfE0.net

>>32
やっぱりいっぱい食べなあかんのか…
美容には良くないから嫌や…
なんとか抜け道ないですかね？

45 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/28(月) 21:28:57.02 ID:SG2Vu2in0.net

有酸素運動は脂肪も筋肉も焼き潰すって聞いたゾ

46 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/28(月) 21:29:01.08 ID:jB3ZealhH.net

>>38
之メンス

47 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/28(月) 21:29:07.15 ID:aRtCeSl4p.net

>>38
これやろなあ

48 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/28(月) 21:29:12.09 ID:s4lMlNH4a.net

>>44
ガイジ

49 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/28(月) 21:29:28.17 ID:3eBmcPZg0.net

ジムでひたすらマシン相手に走ってるのは何なんやろか

ウォームアップで20分とかなら分かるけど走るだけだったらそこらへんの歩道をタダで走った方がええやんけ

50 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/28(月) 21:29:28.18 ID:KxVNGZOE0.net

>>35
ワイもそうしてたら太腿だけパンパンになったわ

51 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/28(月) 21:29:28.54 ID:s2aZC+4f0.net

減量期ならランニングマシンはいるんやない？

52 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/28(月) 21:29:36.55 ID:cWMhKlVh0.net

そんなに痩せてるなら走らんほうがええね

53 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/28(月) 21:29:36.61 ID:fCBLJhhC0.net

まあ使えない膨らんだ筋肉よりランニングで鍛えたしなやかな脚の方がかっこいいし走れや