筋トレしたら太らなくなった　お前らも今すぐ筋トレしろ

1 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/31(月) 01:25:22.04 ID:JamimMSU0.net

ワイは夏に備えて筋トレ中やで

2 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/31(月) 01:25:42.13 ID:dKjrHuFer.net

こんな時間に言うなもう寝る

3 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/31(月) 01:26:02.38 ID:a+oQf9b40.net

太りました

4 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/31(月) 01:26:06.57 ID:JamimMSU0.net

最近ダンベル買ったわ
懸垂しとるけど腕の裏側しか鍛えれんし

5 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/31(月) 01:26:10.17 ID:La9huZfi0.net

太りたいんやけど

6 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/31(月) 01:26:19.43 ID:JamimMSU0.net

>>3
かなり食わんと太らんぞ

7 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/31(月) 01:26:40.42 ID:JamimMSU0.net

>>5
寝る前にバター揚げて食えば太るぞ

8 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/31(月) 01:26:48.40 ID:d1/6gd5C0.net

ゆっくり太るわ
ちな90kg

9 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/31(月) 01:26:53.81 ID:QEC+U63ld.net

太れるって羨ましい

10 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/31(月) 01:27:17.30 ID:OLplVcs4p.net

もう今夏には遅い定期

11 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/31(月) 01:27:48.79 ID:JamimMSU0.net

ガリやと筋肉つけるのもしんどそうやしな
ワイは筋トレしながら6kg落としてもっと筋肉付けたいと思って体重また増やしてから筋トレしたわ

12 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/31(月) 01:27:50.25 ID:iWFwnV1Td.net

>>10
定期ガイジ死ね

13 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/31(月) 01:28:04.17 ID:JamimMSU0.net

まだ間に合うぞお前ら

14 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/31(月) 01:28:16.46 ID:gyKRslvW0.net

筋肉だけ付けるのは無理なん？

15 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/31(月) 01:28:39.57 ID:2dlrRf8Q0.net

何すればええねん
やたら言われとるスクワットは効果あるんか？

16 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/31(月) 01:28:40.73 ID:JamimMSU0.net

>>14
？
脂肪つけずにか？

17 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/31(月) 01:28:50.33 ID:MGaDuY8O0.net

筋トレしてたらスーツあわんくなったわ
ウエストゆるゆるやのに肩と背中がパツパツや

18 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/31(月) 01:29:13.60 ID:KmQGjCOA0.net

2週間やめてみ？
速攻で太るから

19 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/31(月) 01:29:31.83 ID:JamimMSU0.net

>>15
ワイが今やっとるのは
懸垂
ドラゴンフラッグ
ダンベルのチーニング？って奴
ジャイロボールだかパワーボールで握力強化
くらいやな

20 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/31(月) 01:30:15.61 ID:JamimMSU0.net

>>18
もう2ヶ月以上続けとるせいかやらんとムラムラするわ

21 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/31(月) 01:30:26.31 ID:gyKRslvW0.net

>>16
せや
一切太らずに肥大化したいんや

22 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/31(月) 01:30:29.22 ID:3330viEY0.net

市営のジム行くかなー
主のボディビルダーのジイさんがちょっとウザいけど

23 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/31(月) 01:30:56.15 ID:I4T7dWxD0.net

太ももはスクワットやってたらすぐ太くなったわ

24 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/31(月) 01:31:09.91 ID:2dlrRf8Q0.net

>>19
はぇ^〜すっごい…
ワイはどうせそんなにいっぱいやってもモチベ続かんし諦めるわ

25 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/31(月) 01:31:53.18 ID:JamimMSU0.net

>>21
ワイも減量しながら筋肉つけようとしとった時はササミとサラダだけ食っとったで
脂肪は減ったし筋肉は付いたわ
バルクアップって言って食いまくって筋肉つけてから落とす方が効率的やけどできないことはない

26 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/31(月) 01:31:55.61 ID:9Go6cBGn0.net

学生時代にフットワーク鍛えすぎて机に座ると机一寸浮き上がっちゃってた時期あったンゴねぇ

27 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/31(月) 01:31:56.31 ID:PEqfR4/la.net

筋トレしだして食うことに抵抗感なくなったな
もともと大した量も食ってなかったんやがデブにはなりたくないって意識があったけど今は余裕やわ
まあそれで適量くらいなのかもしれんけど

28 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/31(月) 01:32:43.60 ID:JamimMSU0.net

>>23
太ももは正直鍛えるつもりないわ
中学校まで片道5km高校まで片道20kmあったワイはもうすでに太いし

29 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/31(月) 01:32:59.94 ID:g9JTnQF30.net

ローラーくらいしかやっとらんが腹筋はついてる気はするけど贅肉落ちんわ
プロレスラーみたいになりそう

30 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/31(月) 01:33:18.01 ID:+guh7WG0a.net

顔の肉は取れる？

31 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/31(月) 01:33:23.92 ID:JamimMSU0.net

筋トレすると基礎代謝増えるって微量やと思っとったけど意外とあるもんなんやな

32 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/31(月) 01:33:47.03 ID:QQArILOO0.net

スーツ作る時に困りそう（小並感）

33 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/31(月) 01:33:50.48 ID:iWFwnV1Td.net

最近始めたばっかやけどプロテイン以外からタンパク質とるのキツすぎやわ

34 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/31(月) 01:33:55.86 ID:J51TfnoeM.net

>>26
魔法使いンゴね

35 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/31(月) 01:34:05.97 ID:JamimMSU0.net

>>30
単純にやせれば取れる
筋トレで取れてる感はないけど
そこ鍛えてないし

36 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/31(月) 01:34:57.16 ID:lzI59xJY0.net

軽めのケトルベルで長めのスナッチやってるけどちょっと痩せてる気がするわ

37 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/31(月) 01:35:05.47 ID:JamimMSU0.net

>>33
ゆでたササミとたまごの白身食うだけでええんやで

38 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/31(月) 01:35:07.00 ID:qEB6CVy/d.net

腹がどんどん細くなってベルト余りまくって怖い

39 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/31(月) 01:35:09.68 ID:NJVI7Wo70.net

シャツの袖口がピチピチになったわ
クソダサい

40 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/31(月) 01:35:22.84 ID:oG4FratFK.net

>>31
基礎代謝は微量やけど塵も積もればで長期的に見ればどんどん増えてく
あとは活動代謝ってのもあるから倍々で増える

41 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/31(月) 01:35:30.83 ID:4hDe1tZE0.net

ドラゴンフラッグは腰痛めやすいし見た目のわりに効果薄いし完全なパフォーマンス種目だからおすすめしないぞ

42 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/31(月) 01:36:17.03 ID:5vL2lCAG0.net

もう食事からタンパク質取るの諦めたわ
鶏肉調理すんのクッソめんどい

43 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/31(月) 01:36:24.29 ID:FPM/Ukgpa.net

スクワットとプランクと腕立て伏せだけやっとるわ

44 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/31(月) 01:36:25.23 ID:GXH1QHHu0.net

筋トレ始めたらすぐお腹すくようになったんやが食ってもええんか？

45 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/31(月) 01:36:38.87 ID:L6FzUuWaM.net

規則正しく食事とってれば太りません

46 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/31(月) 01:36:56.41 ID:WmTgrfkPa.net

>>25
バルクアップってトレーニングせんでいいの？

47 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/31(月) 01:37:09.74 ID:tG4pp/hq0.net

高校生でもしたほうがええんか？

48 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/31(月) 01:37:18.13 ID:JamimMSU0.net

>>41
よく聞くけど今のところ負担は感じてないからええわ
知らないうちに溜まるもんなんやろか
ちなみにドラゴンフラッグで辛くなったら普通の腹筋運動10回くらいしとる

49 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/31(月) 01:37:52.67 ID:dO6h/FTZ0.net

筋トレしてたやつがやめて数年後太るとおっぱいぶよんぶよんの悲惨な体型になるんよな

50 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/31(月) 01:38:02.32 ID:oG4FratFK.net

>>44
寧ろ空腹を作らないぐらいに食わなあかんで
1日3食じゃ足りないぐらい食わな
回数増やして1回の量を減らすんや

51 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/31(月) 01:38:05.17 ID:FPM/Ukgpa.net

>>47
まず夜更かししないで寝た方がええで
20まではガチで身長伸びるから

52 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/31(月) 01:38:41.75 ID:JamimMSU0.net

>>44
いっぱい食って鍛えると良いぞ

>>46
トレーニングもするぞ
いっぱい食っていっぱいトレーニングで筋肉付いてきたら一気に脂肪落とすんやと思うわ

53 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/31(月) 01:38:43.82 ID:lzI59xJY0.net

>>37
なんで黄身捨てなきゃならんねん

54 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/31(月) 01:39:18.38 ID:MrJd/H/z0.net

>>47
ええんやで！

55 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/31(月) 01:39:31.26 ID:JamimMSU0.net

ちなみに空腹中に筋トレすると筋肉消費するから何か食うんやで

56 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/31(月) 01:39:43.01 ID:yoV89fql0.net

一ヶ月でお腹引っ込めたいんやが可能か？
75kg→70kg目標
プールとジムでええか？

57 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/31(月) 01:40:25.03 ID:XmlKGbPz0.net

コンビニのサラダチキン、ササミ、さけるチーズあたり安くてええと思う

58 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/31(月) 01:40:24.98 ID:dbGDzDpY0.net

>>54
あーそれは勘弁して欲しいな

59 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/31(月) 01:40:26.09 ID:tPIxIKtb0.net

懸垂で腕の裏側って典型的なダメパターンやな
筋肉は鍛えたい部位を伸縮させる事で発達するからそれを意識したら背中に効くようになる

60 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/31(月) 01:40:33.09 ID:JamimMSU0.net

>>56
余裕やぞ
ワイは有酸素運動なしで1ヶ月で6kg落としたし
73kgから67kgまで

61 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/31(月) 01:40:33.92 ID:4hDe1tZE0.net

>>48
普通の腹筋も腰への負荷結構かかるからな
腹筋はプランクがおすすめだぞ

62 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/31(月) 01:40:34.49 ID:WmTgrfkPa.net

>>52
先に体に肉だけ付けるのはあかんのか？

63 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/31(月) 01:41:32.53 ID:GXH1QHHu0.net

>>55
空腹中に筋トレしたら痩せるんか

64 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/31(月) 01:41:39.28 ID:JamimMSU0.net

>>59
意図して腕を広げてやる懸垂をやってないならやで
最近は四つん這いになってダンベルを下から上げる奴で背筋鍛えとる

65 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/31(月) 01:42:32.53 ID:Yhdhj0KpM.net

水虫あるから今年は無理
ちな爪水虫

66 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/31(月) 01:42:51.73 ID:JamimMSU0.net

>>62
なぜ同時にやるのをそこまで拒むのかは知らんけどええんやない？
重けりゃ自重効くし

>>63
痩せるで
書いたとおり筋肉落ちるけど

67 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/31(月) 01:42:52.43 ID:XF9vYIpd0.net

わい100キロデブやが筋トレしたら110キロ到達
卓球は強くなった��

68 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/31(月) 01:43:04.78 ID:WEnCuDvt0.net

腹なら腹筋ローラー最強
これに夜あまり食べないだけですぐ引っ込む

69 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/31(月) 01:43:10.86 ID:4hDe1tZE0.net

>>62
筋肉が落ちにくくなるからダメではないが筋トレしながらオーバーカロリー意識してれば脂肪もつくしあんまおすすめしない

70 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/31(月) 01:43:31.27 ID:8GsahHCmd.net

>>65
水虫なんて２週間で治せるぞ甘えるな

71 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/31(月) 01:43:43.66 ID:Yhdhj0KpM.net

>>68
内臓脂肪なんやが効くんか？

72 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/31(月) 01:43:44.79 ID:GTAgBAS7d.net

モテる男なんか言われてるでゴリラに
だいたい雑魚が指図するなや


テレビ見てるガイジかな？

73 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/31(月) 01:44:08.91 ID:yoV89fql0.net

>>60
サンガツ
頑張ってついでに彼女作るわ

74 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/31(月) 01:44:09.29 ID:Yhdhj0KpM.net

>>70
なめんな爪やぞ

75 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/31(月) 01:44:59.33 ID:PwyluoeQ0.net

>>71
内臓脂肪は食事見直さないと無理

76 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/31(月) 01:45:08.65 ID:dO6h/FTZ0.net

まぁ効率意識した方がええのは間違いないけど
最初はあんま考えんとにかくちょっと続けてやってみるのが大事やな
怪我せんフォームだけは頭に入れて

77 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/31(月) 01:45:17.06 ID:8GsahHCmd.net

>>74
いや爪でも治るぞ
なんなら病院に行く必要すらない

78 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/31(月) 01:46:17.83 ID:GTAgBAS7d.net

>>1
滋賀県彦根市三月生まれ２３歳 出っ歯ひな
趣味ライブ 好きなアーティストbigbang

79 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/31(月) 01:47:15.29 ID:Yhdhj0KpM.net

>>77
２週間では治らんやろ？

80 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/31(月) 01:47:48.94 ID:WHYpsu+Q0.net

ドラゴンフラッグやりだしてから腹筋が良い感じだわ
普通の腹筋だと負荷が弱くてあかんね

81 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/31(月) 01:48:52.31 ID:dGa8TbpV0.net

醜く膨れ上がった筋肉にスピードが殺されてしまう

82 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/31(月) 01:48:59.56 ID:lzI59xJY0.net

>>80
立ちコロ卒業して乗り換えたわ
ベンチある公園までの道のりがアップになるし

83 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/31(月) 01:49:41.79 ID:MU3+4GNE0.net

筋トレのモチベーションソング
300violin　オーケストラ　
can't be touch
他にある？なんでもええで

84 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/31(月) 01:50:19.96 ID:PdMKJWrR0.net

器具なしで腕立て腹筋背筋スクワットだけでええか？