筋トレのモチベ保つのどうしたらええの？

1 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 00:01:17.97 ID:vVio+TAh0.net

元々真面目系クズで寝る前には明日筋トレしようと思うんやけど
すぐサボってなかなか習慣付かないんや

2 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 00:01:40.33 ID:Ii1r+qWv0.net

http://i.imgur.com/SjoKVvB.png

3 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 00:01:41.20 ID:E7kjZhx2M.net

やめちまえ

4 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 00:02:00.02 ID:vVio+TAh0.net

アドバイス求む

5 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 00:02:24.97 ID:I47SXbp1M.net

じゃあ無理やな

6 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 00:02:43.02 ID:wdmA+BgH0.net

それはお前がそれまでの人間てことや

7 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 00:02:47.13 ID:2ThiUCOIM.net

ダメみたいですね

8 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 00:03:09.31 ID:8OuoTAsY0.net

性格を変える

9 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 00:03:11.77 ID:vVio+TAh0.net

火の玉ストレート飛んできて草ァ！
やっぱ駄目か

10 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 00:03:56.55 ID:E9TOG4ED0.net

その性格直したいなら筋トレするといいよ

11 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 00:04:14.50 ID:/c7uNKvc0.net

本気でやらんこと
適当にやってれば筋肉付くよ
んで続けてればたまに本気になる期間あるからそこで稼ぐ

12 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 00:04:30.49 ID:vVio+TAh0.net

ワイの女の子みたいなプニプニ腕とお腹どうしたらええんや・・・

13 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 00:04:37.32 ID:MxUGrwyH0.net

なんで明日やろうと思ってまうんや今日やれや

14 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 00:04:48.66 ID:zQHkF5nBa.net

高いプロテインとアミノ酸買え

15 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 00:04:53.86 ID:tE7+BL9a0.net

無理してやる必要無しやで

16 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 00:05:00.43 ID:cBxzTNCJd.net

風俗にいって良い体みせつけるため頑張る

17 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 00:05:20.07 ID:vVio+TAh0.net

>>11
多分ちょっとずつでも続けるのがええんやな？
そのうちやる気が出てくるのを待つと

18 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 00:05:20.24 ID:uOzMlRMIM.net

お前のそのだらしねえ身体待ち受けにしろ

19 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 00:05:24.23 ID:9sHbBz07M.net

ジムで可愛い女おるから目の保養に通えばええやん

20 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 00:05:53.21 ID:1yDHOY+Ja.net

ワイは１日おきにやっとるで
飽き性のワイでもできる

21 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 00:06:07.07 ID:wdmA+BgH0.net

男は強さや
強さがあって初めて優しさに説得力がでるんや

22 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 00:06:08.92 ID:vVio+TAh0.net

>>13
睡眠は大事らしいやん？もう手遅れ感あるけど

>>18
アリやな
でも恥ずかしいわ

23 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 00:06:15.33 ID:W7XrrVlD0.net

目標決めて達成したらご褒美

24 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 00:06:43.87 ID:UxwXEZ/V0.net

一瞬の気合があればいけるで

25 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 00:06:44.34 ID:5XgwP5Oj0.net

モチベが保てんってことは結果が出てないんやろ？やめたら？

26 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 00:06:47.20 ID:u9ktt75W0.net

加重トレメインにするとだんだん上げられる重量が増えてくのが実感として楽しい

27 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 00:06:56.54 ID:vmgCQWIV0.net

とりあえず腕立て5回からでもいいからやってみる
なんか物足りたなくてもうちょいやるから

28 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 00:07:40.51 ID:ICPmfJGFd.net

褒め上手な女友達でもつくれや

29 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 00:07:41.93 ID:uDsAE9nV0.net

とりあえずジム行け
ランニングマシンで歩くだけでいいからジム行け
歩いてると「ちょっとダンベル持ってみるか」って思うかもしれんやん？

30 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 00:08:28.05 ID:ksD/aU3l0.net

同じ趣味持ったトッモでも作ればええやん
ワイはそうした

31 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 00:08:31.46 ID:vVio+TAh0.net

貧乏学生やからジム通う金はないで
夏休み暇やし筋トレに取り組みたいという気持ちだけある

32 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 00:08:38.91 ID:/bDWIN+G0.net

敵を作る事や、憎い相手がいれば筋トレのモチベも上がる

33 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 00:08:41.13 ID:g7tLe5CE0.net

筋トレはするけどジョギングだけはやる気起きんわ

34 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 00:08:42.60 ID:ICPmfJGFd.net

全然筋肉ついてなくても、あれ？なんかちょっと逞しくなった？とか言われたらスイッチ入るで

35 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 00:08:57.22 ID:+RiOD1zC0.net

ロッキーの映画を見る

36 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 00:09:29.19 ID:8mS6rxJ/0.net

やりたくないならやる必要なし
筋肥大させたいなら、回数増えていくだけのトレーニングは非効率で続かないからジムに行こう

37 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 00:09:51.28 ID:+RiOD1zC0.net

割とマジで自宅で自分の体を見る事やろ
腕が太くなって胸板が厚くなっていくのはマジで楽しい

38 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 00:09:52.24 ID:uDsAE9nV0.net

金払えば嫌でも行くやろ
バイト２回ぐらい行けば月謝払えるやん

39 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 00:10:00.64 ID:rE89JVKI0.net

ワイのボディ見てヤル気出しな🔥🔥🔥🔥
http://i.imgur.com/RyJZd8l.jpg

40 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 00:10:09.84 ID:lDYcA6cha.net

どんなことでも中途半端に本気でやろうと思うから続かんのやて
やらんでも大丈夫なことは遊び感覚でやればええで

41 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 00:10:23.54 ID:+RiOD1zC0.net

ありきたりやけど筋トレしてる時に食べたらええのってやっぱり鳥のササミなん？

42 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 00:10:39.72 ID:8yRo3Dep0.net

女の子が懸垂しとる動画見るとやる気出てくる

43 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 00:10:42.89 ID:+RiOD1zC0.net

>>39
胸板がね…

44 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 00:10:51.46 ID:WcX4rEZwp.net

さっさとやめろカス雑魚

45 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 00:11:02.60 ID:vVio+TAh0.net

人からの評価ってやっぱ大事なんやな
基本ぼっちやから気づかんかったけど
参考になるわ

46 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 00:11:10.04 ID:XGqZJ8eb0.net

筋トレしたら血流良くなって頭の回転速くなる？

47 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 00:11:58.84 ID:8mS6rxJ/0.net

>>41
ガチトレ以外は好きなもの食うてるだけでいいと思う

48 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 00:12:03.77 ID:vVio+TAh0.net

>>39
ワイが言えた話じゃないが細いっすね
肉は硬いんやろうけど

49 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 00:12:11.35 ID:ITuGRtnn0.net

ムキムキ女子大生のインスタ見てるわ
抜けるしやる気出るし最高や

50 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 00:12:18.06 ID:ICPmfJGFd.net

>>41
糖質もとらな筋肉つかんで

51 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 00:12:27.68 ID:u9ktt75W0.net

>>41
高蛋白低脂肪のもの何でも
胸肉でも大豆製品でも魚肉でも低脂肪乳でも無糖（低糖）ヨーグルトでもええで

52 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 00:12:28.91 ID:dazj2b/b0.net

なぜベストを尽くさないのか

53 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 00:12:29.24 ID:rE89JVKI0.net

>>43
はいおっぱいタプタプのクソデブ

54 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 00:12:34.89 ID:dUpg189M0.net

>>33
これ
ジョギングサボっちゃう

55 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 00:12:54.23 ID:a+nHv37z0.net

悲しい気持ちになったら筋トレやぞ
すっきりするしええわ

56 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 00:12:54.74 ID:f3YXCA9E0.net

その日アンガ田中だったのが筋トレした次の日シュワちゃんになってるの楽しくない？
体の変化を楽しめよ

57 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 00:13:08.55 ID:iET67lOa0.net

週に一度風呂屋に行け
何や知らんけどこれで筋トレが楽しくなる

58 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 00:13:39.10 ID:+RiOD1zC0.net

>>47
>>50
>>51
はぇ〜サンガツ参考になるわ
納豆とか牛乳とかヨーグルトも積極的に採ってるで

59 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 00:13:40.69 ID:u9ktt75W0.net

>>33
ジョギングよりショートダッシュの方が楽しいことに気づいた
ショートダッシュを繰り返そう

60 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 00:13:41.24 ID:fAUs8pEa0.net

誰かに自慢すると長続きするらしい

61 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 00:14:02.16 ID:dUpg189M0.net

なんか体大きくなんないわ
筋肉が貧相なんだけどこれちゃんと鍛えれば見栄え良くなる？

62 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 00:14:02.59 ID:JANZaf3U0.net

インスタで筋トレ動画あげてる白人女を見るとええで

63 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 00:14:25.89 ID:vVio+TAh0.net

大体三日坊主→2,3週間後またやりだす→三日坊主
だから体変わるほどやってないんよな

64 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 00:14:43.04 ID:X63+Ef8cd.net

腹筋ローラーしてからなぜか二の腕の痛みが取れないんですけど筋痛めたンゴ？

65 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 00:14:51.28 ID:+RiOD1zC0.net

>>53
まぁ言うてもワイもまだ君みたいなもんやねんけどな

66 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 00:15:05.39 ID:DN3RgZJn0.net

1setだけやれ
なんかモチベーションあがってるから

67 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 00:15:13.61 ID:+RiOD1zC0.net

>>62
ムラムラするからヤバイわ

68 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 00:15:14.86 ID:Xmxkmo/c0.net

週二でしかやってないけど効果ないか

69 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 00:15:27.97 ID:KCMMD5xN0.net

健康維持のためにやってると思うようにしてる
だって筋肉全然つかないし、根性無いから辛いことやりたくないし

70 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 00:15:29.84 ID:8mS6rxJ/0.net

>>63
ジム行ってベンチプレス習ってみ
あっという間に筋肉つくから初心者ほどはまるで

71 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 00:15:37.78 ID:6BZZsALe0.net

トレーニングルームに100万くらいかけたら辞めるに辞めれんくなるで

72 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 00:15:38.88 ID:+RiOD1zC0.net

やっぱ筋トレするならスタローンとかシュワちゃんに憧れるよな

73 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 00:15:49.43 ID:rE89JVKI0.net

>>49
ハラディ

74 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 00:15:51.07 ID:ICPmfJGFd.net

>>68
それでも続ければ効果あるで

75 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 00:16:03.23 ID:+RiOD1zC0.net

やっぱ男は鍛えた方が絶対良いわ

76 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 00:16:04.00 ID:C6NaUpMw0.net

>>1
目的意識がないなら、長時間割いて筋トレする価値はない。

かつてカナダにはダイエットに、ロンドンには格闘技を学びに、韓国には大会に、インドには筋肉を感じに、ハワイにはただ遊びにいった。

はて、今は目的意識がないおれ。
盆は何をしよう。どこを鍛えよう。

77 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 00:16:07.06 ID:AnsCET2vd.net

>>70
ベンチ豚錬成やめーや

78 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 00:16:25.90 ID:+RiOD1zC0.net

Instagramとかいうオカズの宝庫

79 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 00:16:26.78 ID:uDsAE9nV0.net

ジムでシャツビショビショになったら着替えた方がええんか？クーラー寒いけど洗濯物増えるの嫌やわ

80 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 00:16:30.66 ID:vplFkp4ed.net

プッシュアップバー5回も出来ないから膝立してやるンゴ

81 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 00:16:40.29 ID:1Z/3Pqub0.net

>>39
これ見てモチベ上がるかよ

82 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 00:16:52.81 ID:+RiOD1zC0.net

>>79
着替えは持っていくなぁ
ジムでシャワー浴びて着替えてる

83 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 00:17:04.05 ID:rE89JVKI0.net

>>78
ハラディ

84 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 00:17:06.68 ID:vVio+TAh0.net

>>70
そんなにか
ジムは無いけど大学のトレ室入ってやるのはアリかもしれんな

85 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 00:17:09.89 ID:ICPmfJGFd.net

>>78
ほんこれ
ダイエット勢もウェイト勢も毎日オカズアップしてて捗るわ

86 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 00:17:34.16 ID:ySy+jzdO0.net

>>78
ハラデイ

87 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 00:17:35.04 ID:5XgwP5Oj0.net

>>39
もうちょっと下まで見せて❤

88 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 00:17:36.65 ID:8mS6rxJ/0.net

>>77
筋トレのモチベ的にはええんちゃうか
三ヶ月やれば、なんかスポーツやってる？って人に聞かれるくらいになるし

89 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/28(金) 00:17:38.83 ID:a+nHv37z0.net

プロテイン1ヶ月分買うことやな
筋トレの後に飲むっていうルール決めるだけで
これが尽きるまではやろかってなったわ
付きた頃には、そこそこ体型が変わってたから続いたぞ