ダイエットサイト「炭水化物は120gに抑えつつタンパク質を120g採れ」

1 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/24(月) 12:55:16.01 ID:I7B4aHyH0.net

いや無理やろ…

2 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/24(月) 12:55:43.91 ID:MyCS1yUAp.net

やる前から諦めるな！

3 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/24(月) 12:56:32.52 ID:h6j2mL6VM.net

白米食わなきゃいい

4 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/24(月) 12:56:44.91 ID:kJk8510S0.net

そのくらいなら全然無理じゃないぞ

5 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/24(月) 12:57:48.21 ID:1K4CfG480.net

金かかりすぎやん

6 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/24(月) 12:58:13.48 ID:1tk1IPkOp.net

炭水化物120gって緩いやろ

7 ：ネッシーはいてる：2017/07/24(月) 12:58:26.27 ID:bNmoaVGSM.net

体重によるやろそんなもん

8 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/24(月) 12:58:29.71 ID:jFtl5ZYXM.net

プロテイン有れば余裕

9 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/24(月) 12:58:52.16 ID:HN9E34gwa.net

たんぱく質取る意味あるの？

10 ：ネッシーはいてる：2017/07/24(月) 12:59:13.20 ID:bNmoaVGSM.net

>>9
ない
無駄

11 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/24(月) 12:59:36.03 ID:kJk8510S0.net

>>5
鶏胸肉だと安いぞ

12 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/24(月) 13:00:11.61 ID:RrJbkIImd.net

米なら150グラム食えるけどそれって一食分？

13 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/24(月) 13:00:19.19 ID:KmYMVQDtM.net

今までの食事から米だけ抜いてあとはそのままにしたら痩せたけどこれただのカロリー制限かね？

14 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/24(月) 13:00:34.36 ID:kJk8510S0.net

>>9
食事制限だとどうしても筋肉から落ちる
たんぱく質を摂るのはそれを抑えるため
筋トレも併用するとベスト

15 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/24(月) 13:00:51.55 ID:Nofybj5Ed.net

>>13
ただの偏食

16 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/24(月) 13:01:59.14 ID:KmYMVQDtM.net

>>15
でも麺とかパンとかお菓子は食べてるしええやろ？

17 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/24(月) 13:02:07.98 ID:dFlolpFS0.net

そもそも糖質制限の目的ってとどのつまりはカロリー制限だし
ちゃんと管理できるならふつうに炭水化物とったほうが健康にいいのは決まってる

18 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/24(月) 13:02:25.10 ID:OLaT6Vop6.net

無駄に米食ったりせん限り出来るやろ…

19 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/24(月) 13:02:36.09 ID:Zu5yn/Oud.net

今までの食事の8割に制限しろ
これはに従うだけで痩せる

20 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/24(月) 13:02:43.45 ID:Nofybj5Ed.net

>>16
米控えて小麦摂るのはバカとしか言いようがないな

21 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/24(月) 13:03:03.13 ID:kWcCvB800.net

鶏肉毎日食うとかホント飽きるわ
炭水化物はいくらとっても飽きない

22 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/24(月) 13:03:34.08 ID:Zu5yn/Oud.net

>>16
ただのアメリカンデブスタイルやんけ

23 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/24(月) 13:03:36.11 ID:TC90D5PKK.net

>>20
一番やっちゃダメなやつだよな

24 ：ネッシーはいてる：2017/07/24(月) 13:03:39.81 ID:bNmoaVGSM.net

>>16
まだ米食ったほうがマシやで

25 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/24(月) 13:03:58.57 ID:KmYMVQDtM.net

>>20
米はおいしくないもん😭

26 ：ネッシーはいてる：2017/07/24(月) 13:04:56.55 ID:bNmoaVGSM.net

>>21
料理するなら脂質除いたタコスなりガパオなり作れるんだけどね

27 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/24(月) 13:05:06.06 ID:Dj0TKWxd0.net

全粒穀物＆豆とかいう最強タッグ
なお好き嫌いの多い馬鹿まんこには継続できぬ模様

28 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/24(月) 13:05:31.21 ID:KmYMVQDtM.net

いや米を抜いて代わりにパンとか入れてるんちゃうんやで？😨
米食ってたとこを無しにしてあとは今まで通りやで？😨
あかんの？😱

29 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/24(月) 13:06:12.65 ID:dFlolpFS0.net

べつにダイエット中だから鶏肉しか食っちゃいけないなんてルールにする必要もない
てかそれだとビタミンB不足するし

30 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/24(月) 13:06:13.27 ID:N+tnxRCi0.net

身体でかくしたいなら炭水化物取らなきゃ駄目やろ
高校の頃柔道部が毎日米10合くらい食わされて練習より食うのが辛いって泣き入ってたの見たで

31 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/24(月) 13:06:33.93 ID:e/2hXF2A0.net

タンパク質120gって胸肉で言うと何gや？

32 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/24(月) 13:06:55.21 ID:HR/WMa/W0.net

要らないとか言ってる奴は無知か？
たんぱく質摂らないでなにとるんだよ

33 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/24(月) 13:06:56.71 ID:kJk8510S0.net

>>28
米減らしただけでも偉い

34 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/24(月) 13:07:33.15 ID:KmYMVQDtM.net

>>33
サンガツ！！😆

35 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/24(月) 13:08:00.80 ID:wr8bqP3Qa.net

毎日白米食ってるけど肉食から魚食に変えるだけで普通に痩せたわ
ダイエットに四苦八苦してる奴ってどんな体してんの

36 ：ネッシーはいてる：2017/07/24(月) 13:08:03.89 ID:bNmoaVGSM.net

>>30
そんないらんやろ
消費カロリー計算して食わんと金の無駄やし練習に影響与えるで

37 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/24(月) 13:08:06.74 ID:K7JznQ7J0.net

リバウンド必死やろ

38 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/24(月) 13:08:16.42 ID:TC90D5PKK.net

>>30
筋肉のエネルギーになるのは糖質やからな
日常的に運動してる奴は減量期のボクサーとかビルダーでもない限りは炭水化物食って問題ない

39 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/24(月) 13:08:26.92 ID:ZOyv4ow8d.net

糖質制限原理主義者って怖い
糖質は毒とか言い出す

40 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/24(月) 13:08:34.75 ID:Nofybj5Ed.net

>>28
完全に無駄
素直に間食をやめろ
あと米って三食買えば400グラム強になるから食物繊維もバカにならん
米食わないと便秘して余計悪い

41 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/24(月) 13:09:22.16 ID:YuZVyZ1Ia.net

ケンタッキーだけ食ってれば痩せるんだろ？
衣に小麦粉使ってるか

42 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/24(月) 13:09:36.94 ID:HR/WMa/W0.net

>>31
この文のたんぱく質って肉自体事じゃないんか？

43 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/24(月) 13:09:45.74 ID:kJk8510S0.net

>>31
脂身無しだとだいたい2割がたんぱく質になる(後は水分)
だから600g
大きめの胸肉2つぐらいやな

44 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/24(月) 13:09:46.58 ID:Nofybj5Ed.net

>>31
140くらい

45 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/24(月) 13:09:49.73 ID:NeZy5q4Yp.net

百姓どもが焦ってるのはわかる

46 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/24(月) 13:09:53.71 ID:wA5l/qYep.net

デブは間食やめて、ジュースをお茶や水にして、晩御飯をサラダとスープだけにすればあっという間に10kgは痩せるで
ワイはそれで100kg→87kgまで落としたわ

47 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/24(月) 13:10:12.67 ID:K7JznQ7J0.net

毎日30分走ればいい

48 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/24(月) 13:10:14.46 ID:GwA3GeYv0.net

>>31
だいたい3分の1やから360グラム

49 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/24(月) 13:10:15.48 ID:KmYMVQDtM.net

>>40
いやでも痩せたぞ😵
あとお菓子もそもそもあんまり食べないぞ
間食とかまず食べない🤗
お腹もどちらかと言うと緩いくらいや💩

50 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/24(月) 13:10:34.61 ID:Nofybj5Ed.net

>>44
すまんこれは計算間違い

51 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/24(月) 13:10:47.52 ID:vI22N745r.net

プロテイン「呼んだ？」

52 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/24(月) 13:11:03.75 ID:gUmF/BR00.net

鯖缶鯖缶アンド鯖缶

53 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/24(月) 13:11:04.47 ID:wA5l/qYep.net

>>47
デブが走ったら膝ぶっ壊れるんだよなぁ
ワイはそれで左膝逝ってもうたわ

54 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/24(月) 13:11:45.10 ID:QdkWYXCy0.net

タンパク質って豆腐でもええの？

豆腐好きなんやけど

55 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/24(月) 13:11:46.06 ID:dFlolpFS0.net

運動0のやつはまずは三か月くらい毎日散歩するんやで

56 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/24(月) 13:12:12.45 ID:jFtl5ZYXM.net

あんまり極端な事せん方がええで
結果を急ぐあまりに体調崩したら意味無いわ

57 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/24(月) 13:12:28.16 ID:Ab8vT/KG0.net

一般人が減量期のビルダーの真似ごとしても続かんからしゃあない
ある程度食わんとあかんな

58 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/24(月) 13:12:31.74 ID:BQyuY+61d.net

>>54
植物性タンパク質やからだめ

59 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/24(月) 13:12:32.48 ID:HR/WMa/W0.net

>>54
豆類は全部ええで

60 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/24(月) 13:12:37.71 ID:dFlolpFS0.net

>>54
否定はせんけど動物性のほうが効率ええよ
脂肪もとらなきゃアカンし

61 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/24(月) 13:12:49.76 ID:K7JznQ7J0.net

>>53
デブの内はママチャリで30分散歩すればいい
とにかく30分でいい
長くやろうとするから続かない

62 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/24(月) 13:13:03.29 ID:Dj0TKWxd0.net

>>39
所詮怠けものの言い訳なんだよな
体や頭をきちんと使ってれば糖質の重要性は分かるはずなのに

63 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/24(月) 13:13:26.14 ID:KmYMVQDtM.net

まぁもうちょっと痩せたら米も半杯食べるよ🙀

64 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/24(月) 13:13:44.17 ID:e/2hXF2A0.net

>>48
サンガツ　毎日食うのは怠そうやねぇ

65 ：ネッシーはいてる：2017/07/24(月) 13:13:53.55 ID:bNmoaVGSM.net

>>57
減量はじめのゆるいメニューやと参考にしやすいと思うけどな

66 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/24(月) 13:14:03.87 ID:TC90D5PKK.net

有酸素運動ってどんどん燃費悪くなってくから気をつけた方がええで
まあ脂肪たっぷりの人は有酸素の方が短期で体重落ちるけど
長期的に見るなら筋トレした方が絶対いい

67 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/24(月) 13:14:14.20 ID:MicFXVIga.net

もうそんな抜け道探すようなことせんと食事制限はカロリー計算でやればええんちゃうの？

68 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/24(月) 13:14:26.00 ID:HR/WMa/W0.net

30分ママチャリ漕いでも意味ないやろ

69 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/24(月) 13:14:46.78 ID:bzp9Tz9ma.net

大豆ってアミノ酸スコア100に訂正されてなかったけ
前の86は条件付きやったし

70 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/24(月) 13:15:19.52 ID:HR/WMa/W0.net

>>67
カロリーなんてあてにならんで
あれただの指標やから

71 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/24(月) 13:15:39.50 ID:dFlolpFS0.net

>>67
せやで

72 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/24(月) 13:15:53.54 ID:bKvpFaHMd.net

フルグラにプロテインぶっかけて牛乳入れたのと野菜サラダが平日のわいの夕食や
以外に週5いけるで