懸垂とかいう最強の自重トレーニングwwwwwwwwwwwwww

1 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 05:32:40.90 ID:33nTB9BC0.net

４回しかできない(´༎ຶོρ༎ຶོ`)

41 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 05:48:12.83 ID:5CX6V0m/r.net

>>39
ラットプルダウンも大円筋使うで

42 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 05:48:28.84 ID:irBArTxcM.net

>>39
なるほど！
やっぱ両方やるわ

43 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 05:49:26.04 ID:z6onElc4a.net

ワイ182cm65kg、一回もできない

44 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 05:50:28.35 ID:xanFs1FU0.net

10キロ加重したらもはや別種目かってくらいキツくなるからな懸垂

45 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 05:52:29.98 ID:fUUKNm+FK.net

阪神入団時の鳥谷は体力テストの時に19回やったらしいで

46 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 05:52:41.44 ID:r0WxP8s+0.net

>>34
男なら太い木にぶら下がって懸垂
握力もついて一石二鳥

47 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 05:53:02.90 ID:v/t2B7mAp.net

今やってるとこやわ
ワイ、178 77キロ
8回が最高やな

48 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 05:53:13.61 ID:KvM7YvIka.net

ボルダリング世界大会出場クラスでもそんなたくさん出来るやついない
無駄な筋肉付けてるだけなんやな

49 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 05:53:54.75 ID:LX8LYYHL0.net

黒人がやってる垂直懸垂とかは人間技じゃねーわ

50 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 05:54:08.91 ID:CVlb/RKJ0.net

標準か痩せで懸垂出来ん奴っているんか？

51 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 05:54:48.75 ID:TtazIwqk0.net

>>46
折れたら木がかわいそうやん

52 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 05:55:52.27 ID:QkA90H9g0.net

わいのは早すぎて数えられへん

53 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 05:56:03.51 ID:mVFqegLg0.net

>>50
アンガ田中みたいなのは厳しそうやな

54 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 05:56:50.87 ID:Bt+xUqT10.net

体が軽ければ10回程度余裕だが、ある程度体を鍛えて重くした場合逆にキツイ

55 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 05:57:48.47 ID:TtazIwqk0.net

筋トレとしてやる場合、背筋使えれば良いんやし
限界まで上がれば上がり切るのは無理なら無理でええんちゃう？

56 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 05:57:49.78 ID:9Gvi5hPv0.net

>>49
人間じゃないし

57 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 05:57:54.43 ID:1pBhzadF0.net

>>21
最後の24て何？
脂肪？

58 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 05:58:05.84 ID:00hSm6Sb0.net

10回余裕で出来る奴に5キロのプレートぶら下げてやらせたら3回くらいしかできなくなったな

59 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 05:58:07.34 ID:0+sKKO+L0.net

>>54
鍛えれば鍛えるほど重くなっていくとか最高やんけ！

60 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 05:58:44.13 ID:E8fhEew4d.net

片手で10回余裕だが？

61 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 05:59:32.80 ID:YcksG/0ba.net

>>57
バスト ウエスト ヒップやぞ

62 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 05:59:43.14 ID:ueDc2LOC0.net

チビで体重軽いのが有利やからな懸垂
それを極めたのが体操選手や

63 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 06:01:18.45 ID:OIlDv+NP0.net

体重もやけど腕が長くて肩幅広い奴もモーメント増えるから懸垂はキツくなる

64 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 06:02:30.60 ID:LX8LYYHL0.net

>>56
いきなり差別かよ

65 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 06:02:46.41 ID:1pBhzadF0.net

肩幅広げるのに1番効果ある自重トレおしえて

66 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 06:03:03.01 ID:E8fhEew4d.net

>>61
怪盗グルーかよ

http://i.imgur.com/idgB15C.jpg

67 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 06:03:58.11 ID:PJbB1ZJ00.net

http://imgur.com/Grk2yOv.jpg
腕広げて懸垂できる人かっこいい
というか肩幅懸垂よりも腕広げた方がキツいって認識で合ってる？

68 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 06:04:12.40 ID:Yft1jhwq0.net

>>65
サイドレイズやろ

69 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 06:04:30.66 ID:SKdLLnMo0.net

死ぬ気でやれば4回ぐらいいけるけど背筋使ってる気がせえへんわ
腕の力だけでやってて意味あるんかな？

70 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 06:05:46.45 ID:vE2GJ8uC0.net

>>61
ヒップ24cmって骨盤どないなっとんねん

71 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 06:05:58.47 ID:19AKTZ6Bd.net

米国軍人が50回くらいやってて草

72 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 06:06:12.92 ID:qRS/eJcT0.net

>>67
単純にモーメントアームの関係で広げた方が負荷が上がる
上腕二頭筋の力も使いづらくなるし

73 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 06:06:48.34 ID:1pBhzadF0.net

>>68
サンガツ

74 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 06:07:11.75 ID:gGDvjJN90.net

ラットプルダウン75キロでセット組んでても懸垂1回も出来んわ
ちな体重105キロ

75 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 06:07:25.09 ID:33nTB9BC0.net

>>69
ワイドでサムレスにすれば嫌が応にも
背中使わないと挙がらないからオススメ

76 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 06:07:45.61 ID:QCsGtEuWd.net

>>67
腕伸ばしてるとＹ字に見えるレベルだと腕が突っ張って上がらないんだがどうやるんやこれ

77 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 06:08:17.00 ID:PJbB1ZJ00.net

>>72
やっぱそうよな
軍人みたいでかっこいい

78 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 06:09:17.88 ID:jKYetKjKM.net

片腕立て伏せ左右50回楽勝

79 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 06:09:33.91 ID:YSoajKK30.net

余裕の50回

80 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 06:10:35.46 ID:eq3i3eW6p.net

しっかり休養しとけば順手ワイドで10回×3セットいけるで
背中の成長よりも手のひらのタコの成長のほうが嬉しくなってきた

81 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 06:12:11.67 ID:hkB6Nyak0.net

ディップスじゃね

82 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 06:12:46.04 ID:/CQ5IQxBa.net

ワイ、公園の鉄棒で斜め懸垂

83 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 06:12:46.86 ID:SKdLLnMo0.net

>>75
サンガツ>>67ぐらい広げればええんやな？

84 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 06:12:49.87 ID:HwNoPW5h0.net

玄関にぶら下がり機あるから通るたびにやってたら
最初は2〜3回が限界だったけど今は7〜8回出来るようになった

85 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 06:14:36.27 ID:GhSK5Os40.net

自重トレーニングは体重で回数変わるからな
軽いやつは余裕で二十回以上やるし

86 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 06:15:03.10 ID:r0WxP8s+0.net

上半身は懸垂だけでおｋとか言ってる奴は胸筋どうするの？

87 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 06:16:38.68 ID:soeGdMDP0.net

>>58
当たり前やろ
何言うとんねん

88 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 06:17:09.52 ID:qmuY+Wmm0.net

>>45
海老蔵瞬殺した猛者やぞ

89 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 06:17:18.16 ID:2KN+Oropd.net

>>57
岡山県北

90 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/22(土) 06:18:57.03 ID:pPtGZQd6a.net

>>85
反動つけたら50回できたわ
っていっても途中から反動つけるのも無理なるけど