100キロのデブが2週間で40キロ走った結果ｗｗｗｗｗｗ

1 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:24:25.26 ID:3MznCxbg0.net

102キロ→103キロ


終わりやね…

2 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:24:51.74 ID:9ZCVROI40.net

見た目は？

3 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:25:21.75 ID:0KRTwWTPr.net

>>2
デブに種類なんてねーだろ

4 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:25:53.91 ID:9ZCVROI40.net

つーかよくよく考えたら大して走ってねえ
2日おきに5キロ走っても60ぐらいだろ
まぁそんな走る前にまず歩けって感じだけど

5 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:26:00.07 ID:mrcQiBbkx.net

まずはインナーマッスルを作って燃焼できる体にせんとランニングでは痩せんで

6 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:26:00.08 ID:vhOYhSTk0.net

膝の部位破壊狙ってるんか？

7 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:26:12.65 ID:4EP/1oZRa.net

一日3キロ弱やん
そらやせんわ

8 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:26:20.79 ID:3MznCxbg0.net

>>2
わからへん…自分で自分の見た目とかようわからんで
坂道でも少しずつ脚のきつさが軽くなってきてる気はするけど

9 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:26:28.34 ID:xfeddT7Rd.net

二週間で40キロって一日あたりだとすっげー少なくね？

10 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:26:40.29 ID:7h1wDx2Sa.net

膝壊す前にチャリか水泳に切り替えろ

11 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:26:41.11 ID:jjEFP01l0.net

>>5
インナーマッスルってどうやってつくるん

12 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:26:55.95 ID:EMWJ1obMM.net

1日で40キロはしっても痩せなかったわ

13 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:27:01.83 ID:+86ufcrk0.net

いや食う量減らせよ

14 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:27:22.67 ID:rW/daQfFa.net

デブが走っても膝を壊すだけだろ
まずは食事制限しろよ

15 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:27:23.52 ID:EMWJ1obMM.net

2週間もかけて40キロとか甘えやろ

16 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:27:46.34 ID:3MznCxbg0.net

>>9
最初は2キロとか3キロずつ走ってたけど、今週は5キロ6キロにしたら翌日まで脚がきつくて
三日おきくらいに休みいれてる
今日は6.5走った

17 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:28:09.45 ID:mrcQiBbkx.net

>>11
ワイの先輩はエアロバイクめっちゃ推してきたけどワイは普通にマシントレーニングで筋トレした

18 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:28:18.38 ID:xfeddT7Rd.net

食後三回にわけて歩きでいいから一日10kmこなしてみ？

19 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:28:20.77 ID:cmXg0k990.net

膝ボロですよ

20 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:28:20.96 ID:EU5AnW5Cd.net

>>12
この時期は20kmも走れば2kg以上減る、水やけどな

21 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:28:22.26 ID:ngg60kDU0.net

ランニングって痩せてるやつがやるもんやで、ダイエット効果はない

22 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:28:36.42 ID:SB3cDu49M.net

草

23 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:28:42.31 ID:RYAxW0sqa.net

いやえらいやろ2週間で40キロとか
ちなデブ

24 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:28:48.82 ID:b7aZ4pgya.net

>>16
草
１日10キロは走れ

25 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:28:56.64 ID:lK3CBA/E0.net

運動したうちに入らんぞデブ

26 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:29:26.33 ID:5Z8LPXVzM.net

そら40キロじゃな
1000キロ走ったら体はかわるいうし
500くらい走ったら間違いなく見た目に変化出るだろ

27 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:29:31.27 ID:EMWJ1obMM.net

芸能人だと誰くらいの体型？
石塚？

28 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:29:43.72 ID:SB3cDu49M.net

二週間毎日40キロみたいな書き方すなーっ☝💦

29 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:30:09.50 ID:/NZ1/3wy0.net

>>16
そんな短い距離を走るより
1時間歩いた方が効果的だよ
膝の負担も減るし

30 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:30:22.85 ID:bpSWnz6Er.net

肉体労働して食事制限したらすぐにやせるわ

31 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:30:23.21 ID:3YXvuBzJa.net

>>1簡単なアンケートお願いします

デブって言われるのと豚って言われるのどちらが嫌ですか？

32 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:30:35.27 ID:EMWJ1obMM.net

>>29
たしかに

33 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:30:55.61 ID:3MznCxbg0.net

>>18
忙しいからなるべく1時間以内にしたいねん…

人の居る前で死にそうな声あげながら、100キロのデブが
鬼の形相で汗まみれで走ってるのきつすぎるから
なるべく早朝にやってる

34 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:31:02.01 ID:gl2DWTQx0.net

ダイエット辛いとかいうならなんで太ったの？

35 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:31:07.73 ID:/ocmQDlu0.net

頑張るんやでイッチ
ちなデブ

36 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:31:18.28 ID:EU5AnW5Cd.net

>>29
消費カロリーは時間より距離やけどな、長時間運動するってのがまず大事やわな

37 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:31:23.83 ID:Uv7/tHsC0.net

距離よりも涼しい時間に2時間ぐらい歩いたほうがええやろ

38 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:31:37.91 ID:WBK4zaTg0.net

デブはプールで歩けよそっちのほうが痩せるぞデブ

39 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:31:42.93 ID:/NZ1/3wy0.net

>>33
100キロもあるなら、走るのは本当に辞めた方がいいよ

40 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:32:02.46 ID:f6/aR30yd.net

筋肉に変わったんやろ

41 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:32:03.71 ID:ECc0Ojd20.net

飯減らせよ、そんくらいあるならちょっと減らすだけでも数キロは落ちるぞ
それに運動併用な

42 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:32:09.38 ID:iAJ30qnnd.net

デブはなんで食べないことができないのか

43 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:32:12.67 ID:5Z8LPXVzM.net

>>29
これよく言うけど走ってるうちに走れる距離も増えてくんだから走ったほうがいいに決まってるじゃん
一時間歩くとか相当な時間拘束だってことも全然念頭に置かれてないし
その時間が苦痛になって続くわけ無いわ

44 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:32:23.89 ID:P9KmLzTx0.net

デブは走るな
漕ぐか泳げよ

45 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:32:31.54 ID:EEUnlRl80.net

>>28
してねえだろ…
マリオの漫画のツッコミ好きだけどさ

46 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:32:57.25 ID:L2vW/3RwM.net

1時間ぐらいクロールでプール行ったり来たりを週3回やってたら、脂肪が8kg落ちて筋肉が4kgついたで

47 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:33:04.40 ID:EMWJ1obMM.net

休日なら20キロはいけるやろ

48 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:33:06.03 ID:EU5AnW5Cd.net

>>42
身体が体型を維持しようとするんやろ

49 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:33:21.68 ID:DkUByLKzM.net

胃が痛くて常に食べ物食べられない時は2キロ減ったんやぞ

つまりそういうことやデブ

50 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:33:28.87 ID:mH1MdflYp.net

100キロ−40キロは60キロちゃうんか？

51 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:33:46.56 ID:nabChMkq0.net

自転車か水泳のが痩せるで

130→100までこの２つで落としたわ 後食う量普段より少なくするとかお菓子ジュースやめるだけ

52 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:33:53.05 ID:PG4qIHhPp.net

ガチで痩せるのは夕飯食わないダイエット
もしくはお茶碗半分だけであとは野菜とか

53 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:34:01.54 ID:ndZCfSJwa.net

泳いで筋トレした方が痩せそう

54 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:34:09.33 ID:2Kg+1m/Ha.net

デブが走ってるの見ると笑えるわ
醜いもん見せんじゃねぇよ見せれる体になるまで外出んなデブ

55 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:34:22.06 ID:3MznCxbg0.net

>>44
くっそど田舎の山で、200メートルくらいの高低差あるから
自転車なんて危なくて誰もつかわんで。
20年くらしてて周囲で自転車使ってる人みたことない
当然市営プールなんて10キロ以上離れてて毎日いくのは無理や…

56 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:34:41.23 ID:3YXvuBzJa.net

>>1
ブーちゃんはようアンケ答えや

57 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:34:48.15 ID:MH57xVjU0.net

布団の中でうおおお！ってやってれば走る必要ないで
布団でうおおダイエットで10キロ痩せたわ

58 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:34:52.23 ID:SB3cDu49M.net

>>45
いや二週間でって少なすぎるから自然と毎日に読み違えるんや

59 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:34:56.63 ID:o/GOsfyId.net

膝死んでそう

60 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:35:02.64 ID:2zeniot1d.net

体重じゃなくて体脂肪で計れ

61 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:35:03.72 ID:3MznCxbg0.net

>>49
わいもノロウイルスくらったときは3キロから4キロくらい減ったけど
そういうのはリバウンドしそうやし…

62 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:35:04.22 ID:Tan1oQ8L0.net

水分補給にカルピスの原液は止めたほうがええんとちゃうか

63 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:35:41.44 ID:k59p5mgZ0.net

>>43
でもデブが走ると膝壊れそうじゃない？
ちな100キロ

64 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:35:42.61 ID:VCMCZfTI0.net

毎日3時間歩いてたら最初の1月は太ったで

65 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:35:48.65 ID:3b7zsHcJ0.net

>>34
ダイエットを辛いと思うような人間だから太ったんやろ

66 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:35:51.16 ID:EU5AnW5Cd.net

>>61
目標に達した後身体にごほうびをくれてやるのが悪いわ

67 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:36:15.12 ID:5Z8LPXVzM.net

イッチは運動にどれだけ時間割けるんや？まず何よりも続けることが大事なんやで
長時間の拘束は外に出ることが億劫に感じてくるし、また今日も○○時までやるのか、とか思うとサボりに繋がるんやで
それが一番アカンねん

68 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:36:57.05 ID:P9KmLzTx0.net

>>55
自転車で行けよ ちょっと走ればトライアスロンだぞ

69 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:37:09.86 ID:k59p5mgZ0.net

食事制限って終わりのないマラソンだよな
いつかリバウンドの時が来る

70 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:37:36.29 ID:5Z8LPXVzM.net

>>63
膝が壊れないように走ったらええんやで
最初は100mスタートでもええわ
歩きと大差無いくらいゆっくり走ればええよ
そんなんで壊れる奴は歩いたって壊れますわ

71 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:37:36.68 ID:bc/MIXzFd.net

もう既に膝痛いデブなんだけど、プール行って歩けばええんか？

72 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:37:41.89 ID:u2fcL1ByM.net

>>61
100キロじゃその程度何も変わらんやん

73 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:37:57.47 ID:lVQwE5JA0.net

とりあえず最初は30分歩くだけでええぞ
後食事は1食だけ少しカロリー減らして慣れるんや

74 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:37:58.24 ID:EU5AnW5Cd.net

>>71
あとはチャリ漕ぐかやな

75 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:38:11.27 ID:vKbFEJjJ0.net

85キロくらいまでは食事制限のほうが早いぞ
走った分爆食いするからな

76 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:38:32.10 ID:5Z8LPXVzM.net

>>71
プールで泳いだらいいんだよ

77 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:39:00.26 ID:3b7zsHcJ0.net

>>69
食事制限しとるけど別にリバウンドなんてせえへんぞ
食った分増えてちょっと時間経てば戻ってるわ

78 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:39:05.43 ID:3MznCxbg0.net

>>67
今忙しいから夏の峠越えるまでは1時間から一時間半以内にしたい感じや

79 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:39:26.54 ID:3MznCxbg0.net

>>72
そのときは80キロくらいやったんや
どっちにしろデブやけどな

80 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:39:43.02 ID:mgAan/xwp.net

毎日45分ウォーキングを週5でした方が絶対痩せるで

81 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:39:54.80 ID:pY9SqC5P0.net

普段何食ってるか言ってみ

82 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:40:00.36 ID:u2fcL1ByM.net

>>78
100キロじゃ数キロの体重変動なんかで体型変わらないだろ

83 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:40:03.35 ID:5Z8LPXVzM.net

>>78
そんだけやれるんなら歩いたほうがええわ

84 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:40:06.37 ID:zgZq/Q9d0.net

195cm 100kgのダル体型だったらなあ

85 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:40:08.52 ID:3MznCxbg0.net

>>80
根本的にその時間以上ははしっとるで

86 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:40:33.55 ID:Xaqsde8la.net

http://i.imgur.com/51o92v2.jpg

87 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:40:35.43 ID:EU5AnW5Cd.net

>>78
十分な時間あるやないか、ウォーキングでも5kmは稼げる

88 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:40:37.35 ID:jiLMm0FCd.net

有酸素は早歩きから小走り程度で距離長いほうが効果あるぞ

89 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:40:42.40 ID:u2fcL1ByM.net

>>79
なんでその時から20キロもふとったんん？

90 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:40:55.23 ID:BOUv5vM2d.net

ワイ100キロデブ、健康診断で肝臓引っかかり半年で15キロ原料する名采配

91 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:41:16.39 ID:sZsZPJ5X0.net

100キロのデブがコンクリの上走るとか
膝に恨みでもあるのかよ

92 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:41:46.62 ID:Zg49OHB9d.net

ジムによくあるクロストレーナー？
手と足でストライドするみたいなやつあるけどあれって効くの？
表示される消費カロリーのわりにキツくないんだけど

93 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:42:05.09 ID:5Z8LPXVzM.net

>>85
一時間以上走って一週間20キロか
デブってこええな

94 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:42:07.70 ID:RntkT03l0.net

食事制限＞ランニング


炎天下の中を走っても効果なんてほとんどないぞ

95 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:42:19.55 ID:3MznCxbg0.net

>>89
そのときは一念発起して頑張って走ってたのと、一人暮らしやったから
食事の量も減ってた。部活やめてまだちょっとくらいだったのもある。
今は実家に居て油断してたらこの有様や

96 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:42:56.57 ID:zh9jyY2Hp.net

ワイ80キロデブもダイエットのために毎昼食をよく分からずネットに書いてあったコンビニのチキンとサラダに置き換えてるけど全く痩せへんな

97 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:42:56.59 ID:EU5AnW5Cd.net

>>95
１日の食事書いてみて

98 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:42:57.91 ID:mgAan/xwp.net

給水代わりに油でも飲んでんのか

99 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:43:01.15 ID:ssLRu4SB0.net

そら車で走っとったらあかんわ

100 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:43:02.18 ID:3MznCxbg0.net

>>93
走り始めたのが2週間前やから、今は6キロ以上走ってるけど
最初は2キロ、3キロからはじめたねん。それでも久々に走ると二日は脚ぱんぱんやったし…

101 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:43:30.13 ID:k59p5mgZ0.net

>>96
夜食べてるんやろ😎👍

102 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:43:31.81 ID:Nm64LJdQ0.net

普段100キロ走っててなんでペース落とす必要があるんや

103 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:43:44.60 ID:IeJwLNaN0.net

飯はちゃんとカロリー計算して食べろ
PFCバランスも気をつけろ

104 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:43:53.77 ID:5Z8LPXVzM.net

でもワイは正直そのやり方は進めんわ
そのうち絶対続かんなると思う
強度の高い運動を短い時間で済ます方が長い目で見たら持続できるしいいと思うんだよなあ
長時間歩くのは理想ではあるけど続いてるケースをあんまり見いひんわ

105 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:44:01.61 ID:h1bvRxqP0.net

別に最初から飛ばす必要ないで
いきなり頑張ろうとするから途中で無理がきて挫折するんや
少しずつ少しずつやってけばやらないと気持ち悪くなってきて、気づいたら痩せてる

わいはこれで4年で100kgから70kgなったで

106 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:44:03.91 ID:UQrBJX01a.net

水泳やって食事少なくしてみ
恐ろしく痩せるで
まあデブやとプーアル茶にいくのが億劫やと思うが

107 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:44:09.26 ID:E9n43YR2a.net

100キロ超えるとか半分才能だろ

108 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:44:18.11 ID:Rp64ziGod.net

100キロで2、3キロ走れることがすごい

109 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:44:41.51 ID:MD0lyM1l0.net

エアロバイクでもこいでた方がええやろ

110 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:44:41.76 ID:3MznCxbg0.net

>>97
ごはん 茶碗1/3
サラダ
なんか揚げ物のとんかつとか一枚か二枚

これが二回で一日分

111 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:44:46.60 ID:5Z8LPXVzM.net

>>100
なんや充分走っとるやん
そんだけ走れるんなら半年続けたらかなり締まると思うよ
わざわざ歩かなくていいんじゃない

112 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:45:06.29 ID:Bmik5eyga.net

身長が２メートルあるかもしれん

113 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:45:07.69 ID:zh9jyY2Hp.net

>>101
😋

114 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:45:11.50 ID:JF07NLW6K.net

車で走るんやなくて自分で走らんと効果ないで

115 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:45:19.91 ID:EU5AnW5Cd.net

>>104
いろーんな時期があったけどランニングはじめてもう10年や、いっちゃんさぼってたときでも月1は走ってたわ
今がいちばんガチやな先月210km

116 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:45:21.15 ID:1nRLdcGPM.net

>>110
おやつは？

117 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:45:23.56 ID:k59p5mgZ0.net

165の100キロと180の100キロは全然違うよな

118 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:45:51.45 ID:nabChMkq0.net

>>110
揚げ物て痩せる気ないやろ

119 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:45:52.97 ID:Bmik5eyga.net

間違いなく途中で膝か足の裏を痛めて走らなくなる

120 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:46:21.67 ID:EU5AnW5Cd.net

>>110
ご飯少な目はええけどあげもんやめてソテーとか焼いてもらったら？

121 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:46:23.05 ID:3MznCxbg0.net

>>116
ジュースはのんでる　ライフガード一日2本とってるかも
口さみしくなるとどうしてものんじゃう
他はお茶

122 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:46:36.57 ID:5Z8LPXVzM.net

>>115
褒め言葉やけど、ガイジやね
すごいわ

123 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:47:01.02 ID:2gNZtyEVa.net

>>1
筋肉がついたんやで

124 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:47:02.72 ID:UQrBJX01a.net

>>121
ええ…
茶か水にしとけや

125 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:47:10.56 ID:zSiT2CMZa.net

俺も毎日腹筋ローラーとベンチプレスしてるけど体重減るどころか増えてる

126 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:47:24.88 ID:liKmkV6i0.net

カロリー計算もやっとるか？
なんだかんだデブは食うからレコーディングしとけよ

127 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:47:44.10 ID:aPWIs9zH0.net

水泳の何がいいってカロリー消費の効率のよさとか全身に無理なく筋肉がついて代謝upとかもあるけど
何より泳ぐのって楽しいし気持ちいいから
ランニングに比べて抵抗無く続けられるのがいいんだよな

128 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:47:48.07 ID:EU5AnW5Cd.net

>>122
去年1年で10kg以上太ってしもてな、せっかくやしランニングガチでやってからだ絞ってついでにマラソンで4時間切ったろかいなと

129 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:47:50.45 ID:1nRLdcGPM.net

>>121
嘘付けクソデブ
ちゃんと食ってるものかけ
100キロとか異常な食生活じゃないとならんぞ

130 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:47:55.42 ID:5Z8LPXVzM.net

>>125
体重はクソ指標だぞ
見た目が大事や
頬がコケればそれでええんや

131 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:48:02.91 ID:JUuNO1YF0.net

そもそもそこまでデブる奴らって
もうそういう体質よね

132 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:48:05.55 ID:DmiMBWTEd.net

ワイは一年かけて110から89まで落としたで

133 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:48:09.01 ID:mJnPMuh40.net

鍛え上げられてて草

134 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:48:24.21 ID:VCMCZfTI0.net

ごはんは冷えたごはんか冷たいうどんがええで
同じ量食っても差が出るから

135 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:48:29.01 ID:Bmik5eyga.net

>>127
でもだらしない体を他人に見られるの恥ずかしいし…

136 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:48:38.14 ID:ndZCfSJwa.net

身長はいくつやなんや？

137 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:48:54.27 ID:PHAX95wn0.net

走ったとか言いながらほとんど歩いてそう

138 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:49:10.16 ID:AnBBzn+Fd.net

メシ喰うな！(極論)

139 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:49:16.06 ID:lVQwE5JA0.net

>>110の食事の他に絶対カロリー摂取してるだろ
これで痩せないわけがない

140 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:49:19.15 ID:3MznCxbg0.net

>>123
実際部活やめたときも、走るのしばらく休んだときも、そのときが
一番体重の数字は一気におちたわ
見た目変わってると信じて、数字は気にせず運動しつづけるのが
ええんかなぁって思ってるんやけど
増えるのはさすがに心に来るから不安や…

141 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:49:22.35 ID:HgmTKrv2d.net

ワイデブ 痩せたいんやけどやっぱジム行くのがええんか？

142 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:49:24.01 ID:h1bvRxqP0.net

カロリー計算はしても食事制限はすんなよ
糖質ダイエットとか絶対無理がくる
お米食べない、お菓子食べないじゃなくて、量を1割減らして、慣れたらまた1割減らすとかで体馴染ませていくんや

143 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:49:28.52 ID:PtC1heOyd.net

ワイは105から二ヶ月半で10キロ落としたで
朝晩プロテインに置き換えて
二日に一回プールで2キロ泳ぐだけや

144 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:49:50.27 ID:k59p5mgZ0.net

あのさぁ…美味しくないご飯食べて人生楽しいか？
夜サラチキのみ生活は飽きたで😡

145 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:50:02.84 ID:5Z8LPXVzM.net

>>127
運動やダイエットで大事なんは効率性もあるんだが何よりも続くことやからなあ
走るのが楽しくてしゃーないやつならまず太るわけないし、誰かに質問もしないし
そうなってくると長い時間走らせる歩かせるのはおすすめとして間違いだと思えてくる

146 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:50:03.26 ID:3MznCxbg0.net

>>136
177

147 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:50:05.96 ID:0P91NZ98a.net

>>3
アスペ

148 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:50:58.57 ID:3M4hvTeP0.net

デブじゃなくても走り始めは膝痛なるよな

149 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:51:07.06 ID:fDOTCKy9M.net

部活って何部だよ

150 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:51:14.78 ID:rF3EcTwap.net

脂肪より筋肉の方が重いんやで
きっと脂肪減って筋肉が増えとるよ

151 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:51:29.29 ID:vbuiX5Uyr.net

昼休みに散歩してる俺より距離少なくて笑う

152 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:51:30.38 ID:EU5AnW5Cd.net

>>144
温かいスープ飲むんや

153 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:51:44.51 ID:XQP3tJA50.net

普通運動不足の最初の数キロってすぐ痩せるだろ

154 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:51:46.06 ID:VCMCZfTI0.net

歩くのは今はソシャゲしながらとかできるから辛くないやん
ポチポチ歩き出来ない都会は知らん

155 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:51:46.81 ID:kKx+q40g0.net

ダイエットしようと思ったけどランニングって痩せないのか😨

156 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:52:08.50 ID:k59p5mgZ0.net

>>152
サンキューガッツ
春雨生活に切り替えていく

157 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:52:08.64 ID:3MznCxbg0.net

>>148
みんな膝膝いうけど、わいは今まで生きてきて
走ったから膝が痛いと感じたことないんよなぁ
人生のほとんどをデブとして過ごしてるけども

158 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:52:38.05 ID:44eNasce0.net

食事改善と有酸素運動と柔軟やるだけで全然違うぞ

159 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:52:43.25 ID:BYY6H9y8p.net

寺行って2週間断食しろや

160 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:53:40.72 ID:5Z8LPXVzM.net

イッチにおすすめなんは胴回りだとかを計っておくことやな
そのレベルのデブだと姿見じゃ変化が分からんだろ
体重なんてのはとりあえずどうでもいいんだよ

161 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:53:47.33 ID:5eyuFubMa.net

筋トレもしとけよ

162 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:54:06.74 ID:8jLSDuKA0.net

走るよりエアロバイクの方がええんか？
ワイも痩せたいんや

163 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:54:18.79 ID:yweR2qgT0.net

膝周りに筋肉つくまでは走りすぎると膝周り痛くなるよ

164 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:54:19.45 ID:h1bvRxqP0.net

>>157
1回壊すとすぐ痛み出すから、今までないとしても大事にせや

165 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:54:27.50 ID:3MznCxbg0.net

>>161
走る前に腹筋と腕立ては30回ずつしてるけど
こんな軽い自重トレじゃあんま意味ないんやろか

166 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:54:31.44 ID:EU5AnW5Cd.net

>>155
痩せるぞ、ソースは170/82から運動はランニングのみ2ヶ月で10kg絞って今も継続中のワイ

167 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:54:35.22 ID:h45d9+rDr.net

>>104
やっぱりhiitがナンバーワン！

168 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:54:44.72 ID:XQP3tJA50.net

デブはそもそも食う量がおかしい

169 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:55:14.73 ID:fDOTCKy9M.net

>>165
何部だよ
将棋部か?

170 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:55:16.15 ID:D8/RjfhA0.net

毎日ジュース飲んでるデブはやめたら痩せる
スポーツドリンクもアウト

171 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:55:19.20 ID:9AcnKAtNa.net

デブは大体猫背やから背筋ピーんとせなあかんで
できたら常に腹凹ませるのもええで

172 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:55:25.76 ID:k59p5mgZ0.net

朝からなごやんをペロリ😏

173 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:55:33.10 ID:NwFPB/hAx.net

>>165
スクワットと背筋もやったがいいかな

174 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:55:37.43 ID:Qat/TL430.net

ワイには分かる
デブに説教するデブがいることを

175 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:56:02.49 ID:RoYRKms0M.net

デブって食ってないのに太るとか言ってるけど食ってるよな
間食しまくってる

176 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:56:21.45 ID:VuhzjDuW0.net

１００キロがそんな何キロも走れるわけ無いやろ

177 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:56:24.01 ID:GVvlBOW20.net

ワイデブはエアロバイクですげえ痩せたよ
もとに戻ったけど

毎日一時間ぐらいこいでたら一ヶ月で8キロぐらい痩せたなあ

178 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:56:36.21 ID:HgmTKrv2d.net

>>170
カロリーゼロのやつあるやん？
あれもアカンのか？

179 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:56:40.72 ID:3MznCxbg0.net

>>169
昔の話なら水泳部、高校は弓道部やった
弓道部でも一応腹筋腕立て50回、3キロくらいは毎日走ってから
練習って感じやったで（それでも運動部からしたらハナクソなのはわかるけど
どっちにしろ辞めて結構たつからあんま意味ない

180 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:56:50.26 ID:rHIOgZhsd.net

長年かけて蓄積した脂肪を2週間で落とそうなんて甘い

181 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:56:54.37 ID:7G7gU2gV0.net

運動不足のデブは運動でカロリー消費なんて考えんほうがええで
カロリー消費できるほど運動する前にバテるわ
今日は運動したし良い気分！腹も減ったしなんか食うか！で体重増えることもままある

182 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:56:55.93 ID:nabChMkq0.net

>>178
カロリーゼロって糖分やばいやん

183 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:57:00.74 ID:h1bvRxqP0.net

>>162
雨が続いても、炎天下でも、極寒でも家の中で冷暖房つけながら毎日確実に出来るのが強みや
走るのが好きならランニングマシンでもええけど、とにかく確実に毎日続けられる手段見つけることが大事やで

184 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:57:07.39 ID:myKo1QM30.net

ヒザ壊したとかじゃないのか

185 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:57:17.09 ID:yLZwR2/Kd.net

一日2キロちょっとしか走っとらんやんけ

186 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:57:31.46 ID:k59p5mgZ0.net

>>182
糖分とカロリー何が違うねん
カロリーゼロなら痩せてくやろ？

187 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:57:37.96 ID:CdgGAag80.net

>>185
ちょっとってレベルか？

188 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:57:43.97 ID:5Z8LPXVzM.net

とりあえず酒はやめとけよ
腹が一向に引っ込まんぞ

189 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:57:54.78 ID:3MznCxbg0.net

>>173
一人でやってるから背筋って何やればいいのか
いまいちわからんのやけど
のけぞるやつを支えなしでもやったほうがええんやろか
腰悪くしそうでこわいねん

190 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:58:02.48 ID:HgmTKrv2d.net

>>182
やっぱ炭水化物がアカンのか

191 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:58:36.33 ID:D4Zc8uosa.net

デブって痩せやすいんやろ？すぐにマイナス三キロくらい行くらしいやん

192 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:58:36.75 ID:9aWR32dbd.net

177なら100キロあってもデブ感ないんじゃねえの

193 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:58:53.21 ID:nabChMkq0.net

>>186
よく知らへんけどカロリーゼロの方が太るとか言うやん

194 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:58:56.91 ID:h45d9+rDr.net

>>192
ええ…

195 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:58:57.94 ID:rHIOgZhsd.net

>>186
カロリーゼロでも少しはカロリーあるで
お茶とか水にせーや

196 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:59:33.52 ID:VuhzjDuW0.net

続けられないことを思いつきでやっても意味ないんや

197 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／(茸)：2017/07/20(木) 07:59:46.21 ID:t75imVZZd.net

デブはウォーキングで膝周りの筋肉付けてから走れ
膝逝くで

198 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:59:49.79 ID:CroHwhgBr.net

何十年掛けて溜め込んだものを数ヶ月でどうにかなると思ってるのがデブ

199 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:59:55.70 ID:5Z8LPXVzM.net

>>183
ランニング、ウォーキングはこれもあるからなあ
雨降ってるし、雨降りそうやし…
これが終わりの始まりよ

200 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 07:59:56.08 ID:3MznCxbg0.net

>>192
80キロ台のときもコンプレックスあったけど「別にそんなでもない」みたいに言われてたけど
油断して90台になったら「クマさんみたいになっとるやん」っていわれたから多分かなりヤバい
二重アゴとか、乳が垂れてるとかはないかな…たぶん…

201 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:00:09.38 ID:D4Zc8uosa.net

いまの季節電車でデブはかなり嫌がられるよね

202 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:00:12.98 ID:CoPxFjAp0.net

自転車か水泳やった方がよっぽど効くわ

203 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:00:16.58 ID:ic3YCa7K0.net

プールで水中ウォーキング定期
デブがこの重力下で特訓したら膝壊すぞ

204 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:00:18.35 ID:h1bvRxqP0.net

>>186
典型的なアメリカのデブみたいなこと言うなし

205 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:00:31.02 ID:j05l6WhE0.net

ポケモンゴーやってた時はけっこうあるいてたわ

206 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:00:31.79 ID:EnQ2vz5T0.net

ワイも一番デブだったときは169/110あったで！
今は多少痩せて78kgや
食事制限がなんだかんだ痩せる

207 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:00:57.29 ID:EU5AnW5Cd.net

>>199
前倒しで考えられるかかもな、明日の朝は雨降りそうやから今夜のうちに走っとこ、みたいな

208 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:01:04.36 ID:GVvlBOW20.net

>>193
カロリーゼロ飲料は糖質もゼロやろ
アステルパームとかは非糖質甘味料やし

209 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:01:07.83 ID:XFK5zI6Ld.net

膝逝くやろ

210 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:01:09.22 ID:y09WvBadd.net

>>189
身長なんぼなん？

211 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:01:26.24 ID:k59p5mgZ0.net

>>195
はぇ〜ワイは1ヶ月ぐらいヘルシア飲んでるやで

212 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:01:27.18 ID:3MznCxbg0.net

>>210
さっきも言ったけど177

213 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:02:08.93 ID:0SjFnnbDa.net

>>200
おっぱいハラデイ

214 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:02:36.90 ID:liKmkV6i0.net

続けられればそれでええよ
ワイは水泳より音楽聴いて走るのが好きやからそればっかりして痩せた

215 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:02:43.11 ID:5Z8LPXVzM.net

>>207
それやると仕事に支障を来すんだよなぁ…

216 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:02:54.37 ID:k59p5mgZ0.net

>>200
デブって自覚した方がええでちな180100

217 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:03:04.91 ID:San/jws+0.net

ワイ2ヶ月で96→90.5で落ちたで
炭水化物食わないだけのやつめっちゃ楽や
豆腐とファミチキとトクホのスプライトあれば行けるで

218 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:03:09.46 ID:J9p/+ysj0.net

膝いかれるからデブは走るな
食うのをやめろ

219 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:03:15.61 ID:w2+/LwqV0.net

結局のところ食事制限が最も効果がある

220 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:03:39.10 ID:y09WvBadd.net

>>212
ロードバイクは体重が80下回ってからやな
その体重やとパンク率が上がる
食事制限で半年くらいやらんと
脂肪が燃焼しやすい体に変わるのには3ヶ月はかかるから

221 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:03:42.13 ID:/lDUxZFZa.net

食べなきゃ痩せる

222 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:03:55.44 ID:EU5AnW5Cd.net

>>215
わいもまぁ基本は朝しか走る時間ないわ、でもトレッドミル嫌いやねん景色変わらんのがなんとも

223 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:04:15.92 ID:3MznCxbg0.net

>>214
単純に環境的に他が無理やから、走るのだけは続けないとどうにもできん感じや…
半年から1年くらい走ってたときはあったから無理ではないとは思いたい…

わいも水泳部やったし泳ぐの本当はすきだから泳げる環境あるなら
泳ぎたいけど

224 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:04:19.69 ID:VCMCZfTI0.net

あと山登りを趣味にすると普段のトレーニングが苦痛どころか楽しくなるで

225 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:04:24.85 ID:NpbqViIh0.net

>>192
175cm87kgやけどデブ感半端ないで

226 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:04:26.81 ID:PtO8ptlh0.net

イッチ「走ったからそのぶん食ってええかw」

227 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:04:35.69 ID:4h+fmHN0d.net

バターコーヒーって効果あるんか？

228 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:04:57.77 ID:D4Zc8uosa.net

180cm台で80kgってデブ？

229 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:05:04.25 ID:D9ukZf+R0.net

二週間で変わるわけないだろ

230 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:05:23.45 ID:IPwx3DmE0.net

体重90キロの奴が1時間ジョギングしても消費カロリーはたかだか200kcalくらいやぞ
2時間走ったとしてもドーナツ1個食ったら無駄になる

231 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:05:33.29 ID:6iDYAoyNd.net

膝ボロなるで

232 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:05:34.04 ID:k59p5mgZ0.net

>>228
70台までが一般男性やと思うで

233 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:05:42.92 ID:HgmTKrv2d.net

最近昼はサラダとファミチキだけにしはじめたわ
サラダに付いてる卵の輪切りとかもアカンかったりするのか？

234 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:05:50.77 ID:qNHKAZk9a.net

ワイ140キロあったデブやけど食事の量減らす、間食やめる、ジュースやめて水かお茶にする 口恋しくなったら割り箸噛んで気紛らわす

これはんとしやっただけで100キロちょいまで減って草生えたで これといった運動はしてへん 仕事で動くくらい

食生活変えるのがいちばんのダイエットやで

235 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:05:51.75 ID:nw0mVDBi0.net

1日3ｋｍとか偉いやんけ

236 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:05:54.48 ID:NpbqViIh0.net

>>228
体脂肪率によるやろ

237 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:06:05.15 ID:7G7gU2gV0.net

食事は普段からの習慣レベルで変えなアカンで
制限してる、痩せるまでの我慢、って認識だと
体重落ちてきたら油断してドカ食いで元通りや

238 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:06:09.40 ID:EYiONQEqd.net

全然食ってないのになんでこんな体重のまんまなんや体質か？
わいカリカリモヤシと足して4：６くらいで割ってあげたい

239 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:06:25.57 ID:y09WvBadd.net

>>228
筋肉質ならそーでもない
イチローも180で体重78〜79やからな
ただな〜んも運動してなかったら小太りやな
ワイがそうや

240 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:06:39.33 ID:liKmkV6i0.net

スポーツを趣味にするとかでもええけどな、ハイキングでもテニスでも
そのためにトレーニングしよってなるし

241 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:06:51.30 ID:NpbqViIh0.net

>>234
ダイエットなんて摂取カロリー-消費カロリーがマイナスになりゃええだけやからな
まぁくそデブワイはそんなこともできないからデブなんやが

242 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:06:53.87 ID:D8/RjfhA0.net

甘いものを飲む習慣がいかんわ
カロリーゼロだからいいとか言ってるやつは
間違いなくゼロじゃないのも飲んでる

243 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:06:53.89 ID:D4Zc8uosa.net

>>232
70キロ台でもかなりデブやと感じるんやけど

244 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:07:30.09 ID:h45d9+rDr.net

>>243
180で60代はガリに片足突っ込んどるぞ

245 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:07:30.42 ID:yQkSurVe0.net

>>238
デブとかガリの言う「体質」って99%アテにならん
両者食い過ぎ、食ってなさ過ぎなだけやもん

246 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:07:31.55 ID:TqsapEgad.net

ええ体しとるな
ワイは178 78だけど100目指しとる

247 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:07:47.42 ID:k59p5mgZ0.net

>>243
ファッ！？
まあ肉はつまめる程度やろワイはそうやった

248 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:07:50.19 ID:2DunASbe0.net

ワイはバービーばっかやってたなあ
痩せるのが目的じゃなかったってのもあるが
週5で毎回10分もあれば汗だくでヒイヒイ言うくらいきつい
2ヶ月で体もがっつり締まった

249 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:07:55.76 ID:67HgsSxB0.net

まずなデブは食い過ぎなんだよ
あと横着だな楽ばかりしようと思うな

250 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:08:07.08 ID:np4f+iMZ0.net

ランニングは時間かけんと痩せへんで
週に2日10〜15キロ走るけど全く減らんし

251 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:08:07.27 ID:aG/zu46c0.net

せめて１日10キロは走れよ

252 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:08:08.38 ID:utRuxp1z0.net

最初は脂肪が筋肉に変わるから体重増えるぞ
そのあとだんだん減っていくぞ

253 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:08:18.27 ID:EnQ2vz5T0.net

カロリー制限、結局は軽い糖質制限みたいになったけど痩せるで
米は基本一食一膳まで、あとは野菜と鶏胸肉とかばっか食うてる

254 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:08:21.43 ID:KdrCU0aHp.net

コーラくらいの糖分問題ないとかデブやろ
あれ100mlで炭水化物10g以上やん

255 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:08:29.64 ID:wRDryqldp.net

>>217
5キロくらい誤差の範囲や

256 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:08:36.53 ID:yQkSurVe0.net

>>252
脂肪は筋肉に変わらないぞ

257 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:08:42.47 ID:y09WvBadd.net

>>243
180の標準体重が73
標準って少し肉が付いてる感じ
67ぐらいが締まってみえる体重らしい

258 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:08:53.14 ID:D4Zc8uosa.net

>>247
なんか腹だけ異常に肉ついてるんや
あと食後妊婦並みに腹出る

259 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:09:21.66 ID:h45d9+rDr.net

釣り始めたら若干痩せたな

260 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:09:40.88 ID:ZZWlJv46d.net

>>248
部活でやってたの思い出してやってみたけどあれアパートとかマンション住だったら苦情来そう

261 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:10:20.14 ID:nEJPknuu0.net

脂肪が筋肉に変わるとか信じてる奴ほんまに居るんやね

262 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:10:25.75 ID:qNHKAZk9a.net

後95キロ以上のデブは走るのやめた方がええで

糖尿病と整形外科の先生に走るのだけはやめた方がいいってめっちゃ念押されたやで 歩くか自転車か水泳してって
膝壊すからって

263 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:10:27.83 ID:5Z8LPXVzM.net

>>258
それ酒やろ

264 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:10:42.61 ID:uMLcI4FO0.net

基本はカロリー制限と筋トレ
有酸素は補助

265 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:10:59.85 ID:D4Zc8uosa.net

>>263
たしかに昔は毎日飲酒してた
ここ数年は週二四回くらいしか飲んでない

266 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:11:01.00 ID:q6PZzYARd.net

コーラはゼロなら太らないんやろ

267 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:11:24.21 ID:AL+KKvYgK.net

膝ぶっこわれてそう

268 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:11:33.65 ID:yVrCI9C90.net

プールがええんやない

269 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:11:41.10 ID:np4f+iMZ0.net

100キロで40キロ走ると消費カロリーが大雑把に4000
二週間でだから一週間あたり2000
一日あたりだと285しか消費してない
その分スポーツドリンク飲んだら終わり

270 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:12:09.35 ID:EYiONQEqd.net

>>245
まぁワイは忙しかったら平気で１〜２食飛ばすからな納得のカリカリ

やっぱイッチは書いてある他に飲み食いしとるんやろか

271 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:12:15.02 ID:3V6A6zUO0.net

筋トレやった後に有酸素運動やるとドバドバ汗が出てええぞ

272 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:12:15.48 ID:3MznCxbg0.net

>>261
脂肪が筋肉になるかはしらんけど、ワイは今までの人生で一番体重がおちるのは
「運動ずっと続けてたのを辞めた時期」やから、筋肉つけるのが結局は
体重もあとから減るし、数字減らなくても見た目はマシになると思いたいんや……

273 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:12:18.50 ID:kluWvgau0.net

プールっていうても元水泳部とかじゃなきゃまず1キロぶっ続けで泳げんやろ

274 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:12:18.61 ID:HRlhbpTcM.net

>>186
ダイエットで考えるなら一緒やで。糖質、たんぱく質は1g4kcal、脂質なら9kcalやわ。
ゼロカロリーは100g5kcal以下なら言ってええって話で厳密には0やないから信じて飲みまくると太るって話や。
まあ水太りもあるけどな。

275 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:12:32.20 ID:VvG+BNZB0.net

デブが走っててワロタ

276 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:12:37.61 ID:NjEQyLio0.net

なぜデブは膝を破壊する行動に出てしまうのか？

277 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:12:44.91 ID:cgC4JhzVa.net

100kgでランニングって膝の軟骨擦り切れて無くなりそう

278 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:12:51.72 ID:oyRLQj/u0.net

速さより距離やぞ
ペース落とせ歩いてもええ

279 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:13:00.52 ID:5Z8LPXVzM.net

>>265
完全にアウトなんだよなぁ…
アルコールは消化が優先されて食べたものがまんま残るぞ
一番太りやすくなる類のものやで

280 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:13:04.98 ID:k59p5mgZ0.net

言い訳できへん運動がええな
外が雨だとか用事があるとか
家持ちなら言い訳できへんバービーか

281 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:13:09.66 ID:lXdCoR+l0.net

デブはカヤノかニンバス買ってランニングしろ
膝壊さんようにな

282 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:13:23.92 ID:qNHKAZk9a.net

>>273
泳ぐんじゃなくて歩くんや

283 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:13:38.03 ID:gtsgrLAGr.net

バドミントンとバレー毎週やってた時はめちゃくちゃ身体しまったわ

284 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:13:46.24 ID:mfSaKYsTa.net

趣味関連で言えばDDRで痩せたやつはかなりおる
なんか楽しみがあればええんよな

285 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:13:52.85 ID:3MznCxbg0.net

>>271
腕立て腹筋30回の自重はしてから走ってるけど、多分強度とか全然
たりない気がする

286 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:13:55.73 ID:D4Zc8uosa.net

>>270
ガリガリって食に関心ないやつ多いよな
腹減ってないから食べない、どんなに好物でもおなかいっぱいだと残す
これが大事なんやろな

287 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:14:03.31 ID:H6bRkQLjp.net

170の75だけど65まで落とせば見れる体になるんか

288 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:14:04.63 ID:NpbqViIh0.net

>>260
二階以上に住んでたら基本ジャンプする系はやったらいかんでしょ

289 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:14:06.40 ID:TfPyFfhl0.net

走った後はたくさん食べないと体が弱ってしまうしな

290 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:14:08.77 ID:y09WvBadd.net

成人男性の通常生活での消費カロリーは1700くらい
３食の摂取カロリーがこれ以下になるようにしつつ休みの日に体動かす

291 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:14:08.97 ID:k59p5mgZ0.net

>>274
サンキューガッツ
その程度なら飲んでも問題なさそうやね

292 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:14:13.81 ID:qNHKAZk9a.net

>>280
一軒家なら踏み台昇降運動となええやろな

アパートマンションだと迷惑になりそう

293 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:14:16.90 ID:iBLZlTUSp.net

就職したら1年で5キロ痩せたわ

294 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:14:35.85 ID:D4Zc8uosa.net

>>279
週四回でもあかんのか？

295 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:14:45.27 ID:cgC4JhzVa.net

痩せようと思ってから3ヶ月ぐらいで10kg落とした

296 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:14:54.34 ID:cIwclKuYd.net

顔面骨折して飯食えなくなった時1ヶ月で57→47まで減ったで

297 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:14:56.01 ID:nGcwYCNB0.net

食事減らすのが一番大事で運動は所詮補助的なもんやが
1日3キロ走るとか理想やんけ

298 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:15:10.19 ID:xO2jfvrU0.net

>>234
そこまでデブだと割りと簡単に落ちそう

299 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:15:11.23 ID:N/GJl9xm0.net

>>287
ワイ177の75でデブって言われるで

300 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:15:13.28 ID:D4Zc8uosa.net

>>281
ニンバスってハリーポッターの魔法の箒やん

301 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:15:19.56 ID:IcPrQAn+0.net

>>290
それは消費カロリーじゃなくて基礎代謝やろ
生活代謝は30台のデスクワークの奴でも2600kcal以上あるで

302 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:15:31.88 ID:FJQYwltFa.net

>>265
それでも多いわ

303 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:15:44.52 ID:wIb9lIkLd.net

競歩がええで
膝への負担を抑えつつ、ただ歩くよりはよっぽど運動強度ある
競歩のフォーム調べてやるんや
見た目クソキモいけどな

304 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:16:00.67 ID:D4Zc8uosa.net

>>302
酒飲んでも痩せてるやつはなんなんや？

305 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:16:11.31 ID:lPGRUqh50.net

デブは膝壊すから水泳がいいんだろうけど
デブは体晒すのが嫌だからな
デブ専用のスイミングスクール作ったら流行ると思うわ

306 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:16:16.39 ID:XpFgXojz0.net

>>304
普段の食事が少ない

307 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:16:28.86 ID:EU5AnW5Cd.net

>>300
オーバープロネーターやないならニンバスのがええな

308 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:16:32.73 ID:YqeDmCbKd.net

二週間で7キロ搾ったわ

309 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:16:35.23 ID:IgiRyCd6a.net

一日3キロも走ってない

310 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:16:38.38 ID:D4Zc8uosa.net

>>306
ワイ、納得

311 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:16:39.57 ID:EYiONQEqd.net

>>304
アテほとんど食わんと飲むだけなんちゃうか

312 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:16:57.63 ID:6N88MTYMa.net

泳げやカス

313 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:17:19.70 ID:ZPf9bbFk0.net

デブって痩せても皮がだるんだるんになるんやろ

314 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:17:25.27 ID:xO2jfvrU0.net

>>301
めっちゃ多くない？　そんなもんなん？

315 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:17:35.84 ID:D4Zc8uosa.net

>>311
付き合いで飲みに行くこと多いけど
ガリのやつってほとんど食わずに、食べて食べて！残りいらないからとかいうから腹立つわ
残すのももったいないし
これは断ってええんか？

316 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:17:54.13 ID:pKKq6nKYp.net

100キロから83キロまで落としたけど質問ある？

317 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:17:54.65 ID:+DpfEfMW0.net

デブにランニング勧めてる奴は例しに30キロくらいの重り背負って1週間ランニングしてみたらええで
どんなに良い靴履いてようが膝と臑の筋肉痛めて終わるから

318 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:17:56.61 ID:OfAjwlWO0.net

>>280
犬飼えば痩せるしかないぞ
ただし小型愛玩系は除く

319 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:18:32.11 ID:N/GJl9xm0.net

酒飲みながらタバコ吸ってるやつは、マジで飯食わんからな。心配になるレベルで

320 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:18:32.52 ID:IgIEy1y50.net

糸原糸井怪我で一気にモチベ下がったわ
鳥谷2000本と島本の登板くらいしか楽しみがない

321 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:18:33.39 ID:ZPf9bbFk0.net

>>317
やっぱウォーキングか？
まぁ食事制限が一番なんやろうけど

322 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:18:35.02 ID:+V0eu+VT0.net

最近クソ暑くて10kmも走れんわ

323 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:18:35.73 ID:HRlhbpTcM.net

水泳も身体冷えると太りやすくなるから終わったらサウナとか体温めるとエエで

324 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:18:46.40 ID:EU5AnW5Cd.net

>>313
短期間にやりすぎるとそうなるらしいな

325 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:18:51.18 ID:pKKq6nKYp.net

>>305
そんなんで嫌がってる奴はダイエット続かんよ

326 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:18:51.74 ID:EYiONQEqd.net

>>315
お前の箸つけたやつなんか要らん言うたれ

327 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:18:53.35 ID:7EsRIMJSK.net

歩けよ 今の時期外で運動とかようやるわ
汗なんか関係ないぞ
クーラーガンガンの部屋で1日中エアロバイクしながら2ちゃんしてた方が痩せるよ

328 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:19:02.35 ID:N/GJl9xm0.net

>>316
もっと痩せろ

329 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:19:18.50 ID:S5aEoBEia.net

腹凹ますにはどうしたらええんや
器具無しで素直に腹筋か？

330 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:19:19.38 ID:D4Zc8uosa.net

>>326
流石にそれはきついやろ…

331 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:19:20.67 ID:ZPf9bbFk0.net

>>324
ってことはじんわり痩せると皮もなくなるんか

332 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:19:27.20 ID:pKe6BSAt0.net

体力ないんだからアミノ酸飲めアミノ酸
ここにアフィリンク貼っていいから

333 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:19:34.27 ID:5Z8LPXVzM.net

>>294
全然アカンぞ　
ワイも一回の量は少ないけど週6で飲むからな、わかるで
試しに一ヶ月禁酒してみたらどうや
なんもせんでも腹引っ込むで

334 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:19:35.29 ID:xO2jfvrU0.net

>>328
草

335 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:19:42.03 ID:haW3nHMFr.net

>>317
まずはエアバイクやな
体脂肪率20近辺からジョギングへ移行

336 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:19:49.93 ID:aHhY7eLF0.net

100キロってことは身長2mくらいあるんやろ？

337 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:19:51.85 ID:ykinbEr7p.net

100キロ超えて走ってたらヒザ壊しそう

338 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:20:09.65 ID:haW3nHMFr.net

>>322
朝走るんだよ朝

339 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:20:24.25 ID:3MznCxbg0.net

>>322
5時6時の早朝やとそんなでもないで
湿度すごいから汗はすごいでるけど

340 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:20:24.44 ID:nabChMkq0.net

>>313
一気に痩せるとそうなるけど長期間かければならんとか聞いたで

341 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:20:25.00 ID:fTxqMtU+0.net

単純に考えて太るのって
摂取カロリー＞消費カロリーだから太るんやろ？
食うのやめろや

342 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:20:42.67 ID:np4f+iMZ0.net

>>329
単純に体全体の脂肪を減らすのが一番早い
腹筋つけるのはその次

343 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:20:54.63 ID:haW3nHMFr.net

>>329
体脂肪率を15以下に下げる
部分痩せは理論的にあり得ない

344 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:21:00.51 ID:D4Zc8uosa.net

>>333
最近家にいる時は禁酒してるわ
飲む時は食わないことにもしてる
少し腹は凹んだ

345 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:21:07.52 ID:EU5AnW5Cd.net

>>331
あと食事制限だけやなく運動もすることやな、痩せるじゃなく絞る

346 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:21:17.04 ID:WGyUm7eZ0.net

デブが走んな
膝壊すからサイクリングかスイミングにしろ

347 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:21:43.03 ID:G3mjSBtE0.net

>>332
マジ？
じゃあマイプロテインでワイの紹介コード使ってBCAA買ってくれや
ZM2H-R1
これ使えばプロテインとかも30%オフやで

https://www.myprotein.jp/sports-nutrition/bcaa/10529280.html
https://www.myprotein.jp/sports-nutrition/impact-whey-protein/10530943.html

348 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:21:51.63 ID:xO2jfvrU0.net

100越えるデブってボディビルの才能あると思うで

349 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:21:51.76 ID:of4SVy+U0.net

体脂肪率20ってデブなん？

350 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:22:07.81 ID:i5q7OSwf0.net

運動なんてせんでも間食一切辞めて夕飯少し減らせばその体重なら20kgくらい落ちるぞ
なお運動しないとリバウンド

351 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:23:06.73 ID:N/GJl9xm0.net

食事量減らして運動したら体壊しそうやけどな

352 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:23:07.31 ID:haW3nHMFr.net

>>349
http://kintorecamp.huvjjtmj02bn.netdna-cdn.com/wp-content/uploads/2015/11/-e1446884487832.jpg

353 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:23:07.40 ID:YfBqq9acd.net

朝走りたいけどヘットヘトで仕事行く気しないわ
5キロ30分程度でも十分なんか？

354 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:23:12.35 ID:ZPf9bbFk0.net

>>340
やっぱり時間かけるのがええんやね
>>345
なるほどサンキューやで

355 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:23:28.97 ID:67HgsSxB0.net

>>287
170の67やけど腹少しでてるかな

356 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:23:57.92 ID:U1V0e4U/M.net

ワイ188cm125kg、高みの見物

357 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:24:01.61 ID:DBZbPqZna.net

体重云々やなくて見た目きれいにするんなら筋トレとジョギングどっちがいい？

358 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:24:26.21 ID:pKKq6nKYp.net

>>328
今も続けとるで〜

359 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:24:32.85 ID:5Z8LPXVzM.net

>>344
ええね
けど理想は酒を週一くらいに減らすことやな
飲むときにまったく食わないならええんやが、多少なりとも食ってたらそのぶん蓄積されるし腹も出る

360 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:24:44.93 ID:EYiONQEqd.net

>>356
着ぐるみみたいなサイズ感やな

361 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:25:07.63 ID:+crYlp0Ja.net

>>351
デブの時点で死ぬ一歩手前まで身体ぶっ壊れてるんやからぎゃくに健康な方向に行くだけやで

362 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:25:09.86 ID:EU5AnW5Cd.net

>>357
そらもう筋トレよ

363 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:25:29.45 ID:N/GJl9xm0.net

>>358
ええね。がんばってや

364 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:25:47.91 ID:5Z8LPXVzM.net

>>353
そんだけやれば充分すぎる
朝は効率ええいうけど、しんどいならやめとけよ
続かななんの意味もないぞ

365 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:25:55.71 ID:Dxbvf6gE0.net

そんな豚が走ってきたら怖いんやけど

366 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:26:06.80 ID:D4Zc8uosa.net

>>359
そっかあ
なるべく頑張るわ
付き合いの酒も調子乗って食べすぎないようにする

367 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:26:09.98 ID:7EsRIMJSK.net

170 58とかだが 腹出てるぞ
普通体型だと思うが絶対ガリではない
肉ついてる

368 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:26:18.44 ID:tkNrSK3id.net

デブって存在価値無いのになんで走るんや

369 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:26:25.57 ID:cuzjARWJd.net

1日3kmも走ってへんやないか

370 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:26:31.75 ID:+nB1GRdE0.net

うつになって一ヶ月で七キロ痩せたで

371 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:26:40.68 ID:LXzzt8q2a.net

ワイ先月から週2ジム通いに合わせて軽い糖質制限、痩せる気配なくイライラ
通勤を徒歩30分に切り替え開始

372 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:27:12.63 ID:tkNrSK3id.net

食生活めちゃくちゃにすれば簡単に痩せるで

373 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:27:23.27 ID:pKKq6nKYp.net

>>363
サンガツ
70キロ目指すンゴ

374 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:27:25.24 ID:haW3nHMFr.net

>>357
圧倒的にジョギング

375 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:27:37.17 ID:M0NH6PW60.net

100キロ超えの巨デブが3キロ弱走れるだけでもすごいと思うわ

376 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:27:37.32 ID:Dxbvf6gE0.net

177cm 103kg?
強そう

377 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:27:38.64 ID:HgmTKrv2d.net

エアロバイクで痩せたって本当やな？信じるで

週末にジムの入会手続きしてくるわ

378 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:27:39.54 ID:YfBqq9acd.net

>>364
サンガツ
これくらいなら平気なんや
続けてみるわ

379 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:27:56.69 ID:cuzjARWJd.net

35度ぐらいの日にチャリで20km走ったらミネラル補給追いつかんから汗が塩化したわ

380 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:27:56.88 ID:CF6g2zEh0.net

筋肉になったんちゃうんか？

381 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:28:06.75 ID:7EsRIMJSK.net

朝走って仕事行く奴は ウルトラホワイト企業に勤めてんだろう
座ってやる仕事
自動車会社の期間工行けば激やせするよ

382 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:28:09.28 ID:N/GJl9xm0.net

>>357
両方でええやん

383 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:28:14.70 ID:3MznCxbg0.net

>>369
今週は一日6キロ走ってるし許してくれや

384 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:28:23.94 ID:55PHn6rW0.net

>>367
プヨガリやん
この世で一番最低な体型

385 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:28:36.10 ID:K7zc1J1h0.net

でぶなら水泳がええと聞いたな

386 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:28:55.81 ID:Gi6GnecZH.net

>>362
>>374
どっちやねん 両方やった方がやっぱええんか

387 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:28:59.47 ID:cuzjARWJd.net

そもそも100kgなるまで、ようほっといたな
周りから何も言われへんかったんか？

388 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:29:04.61 ID:Dxbvf6gE0.net

マジレスするとライザップの食事メニュー真似するのがええで
食ってええもんとあかんもんがわかればええだけやからググったら普通に出てくる

389 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:29:09.82 ID:xO2jfvrU0.net

>>357
自宅でやるような自重トレじゃなくて、ジムでやるようなウエイトトレがええで
まじで痩せる

390 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:29:12.90 ID:yGnWXBtAa.net

この糞暑い時期に普段運動していない人が運動すると体重が増えるよ
汗をかくから、体が水分を溜め込もうとするから、短期間(数日)で2キロぐらい増えるかも

涼しくなると同じ分がガクッと減る

391 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:29:39.50 ID:D4Zc8uosa.net

>>388
バナナはOK？

392 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:29:41.44 ID:haW3nHMFr.net

>>388
お茶と水以外飲むな

393 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:29:51.42 ID:NpbqViIh0.net

>>305
ジムの水泳は意外とデブだらけやで

394 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:29:52.26 ID:3MznCxbg0.net

>>380
心の底ではそう思いたいし、実際今までも走ったり部活したときは
運動やめて何もしてないときが一番体重おちるから、見た目や体質は
結局運動してるときが重くなっても一番マシになると思いたいけど
このスレみてたら不安になってきたやで…

395 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:29:55.30 ID:cuzjARWJd.net

>>367
へえ
マジか

396 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:30:01.27 ID:EU5AnW5Cd.net

>>386
筋トレやって走ってプロテイン飲んで食事控えめ、なんやろな

397 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:30:04.92 ID:Dxbvf6gE0.net

ワイ小人177/103の恵体に嫉妬
そのままでええやん

398 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:30:18.34 ID:N/GJl9xm0.net

>>388
あんな体に負担のかかるダイエット勧めるのはあかんやろ

399 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:30:18.83 ID:rkHnor/W0.net

14日で40キロって小学校の通学路でもそんくらいあるくわ

400 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:31:15.23 ID:haW3nHMFr.net

>>396
これな。

先に筋トレやって心拍数上げとけば
ジョギング時に最初から脂肪燃焼率ピークに持っていける

401 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:31:29.98 ID:lu2l28Dl0.net

デブがランニングみたいな効率悪いことやっても無駄やろ
強度高いトレーニングしろや

402 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:31:54.96 ID:4BzVJfMua.net

ワイも155kgから50kg減らせたしイッチも頑張りや
エアロバイクええで

403 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:32:06.01 ID:np4f+iMZ0.net

自重トレでもきちんと続ければ当然痩せるよ
ジムのトレーニングのほうが効きがいいだけで

404 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:32:14.16 ID:GIeEHztd0.net

>>402
皮だるんだるんになってそう

405 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:32:14.97 ID:R1RuQMAh0.net

>>230
計算無茶苦茶に草

406 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:32:26.90 ID:KCfuowF1M.net

食うの減らせ

407 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:32:28.42 ID:AekwnM2ta.net

>>399
島根県民かな

408 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:32:33.39 ID:hNg5PR5z0.net

ワイデブ、181/103となりついに100の大台突破

409 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:32:41.78 ID:Dxbvf6gE0.net

>>398
肉と油は食い放題やしいう程負担ないと思うけど

410 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:33:25.69 ID:MXEalgPad.net

体重の数値にこだわりすぎん方がええんちゃうかな
夏は痩せてなくても水分出たら体重減るんやし
まあ100もあったら体重見てしまうのもわかるけど

411 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:33:29.95 ID:XEw5NuBb0.net

>>409
食い放題なわけないやろ
糖質も減らすけど肉も脂も制限させるぞライザップは

412 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:33:49.11 ID:Dxbvf6gE0.net

デブでも180位あれば逆にカッコええと思うわ
チビデブは悲惨やけど

413 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:34:13.09 ID:OwH8s4RXd.net

>>409
いや実際えぐいぞあれは、あんなん無理や

414 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:34:23.80 ID:rAHtJHvP0.net

膝やられるわ
暑いしプールで水中ウォークやってろ

415 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:34:32.90 ID:7EsRIMJSK.net

家で運動するなら さんま御殿とか見ながらやると1時間がめっちゃ早く感じるぞ

416 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:34:33.09 ID:3MznCxbg0.net

>>403
どっちにしろ環境的にそのくらいしかできんから、地道にやってくわ…

腰に悪くなくて、一人で器具なしでできる背筋トレとかあったらいいんやけど

417 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:34:47.52 ID:OhCqbxmCK.net

ド田舎でパワー系のデブが走ってたらそれだけでよからぬ噂を立てられそう

418 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:34:56.92 ID:X8MM0rtxd.net

平均体重になるには7k痩せないといけないワイ

どうすればええんや

419 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:35:18.75 ID:qNHKAZk9a.net

つーかイッチジュース飲んでんじゃん

ダメだわ

420 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:35:36.26 ID:D4Zc8uosa.net

服きた時普通体型に見えるけど腹だけ出てるのが一番かっこ悪い

421 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:35:41.22 ID:3MznCxbg0.net

>>417
実際必死な形相で、ｾﾞｰｾﾞｰｾﾞｰｾﾞｰｾﾞーって思いっきり言って走ってるし
絶対キショいと思うわ

422 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:36:08.31 ID:9veBCfbZ0.net

ライフガードなんて飲んでんじゃねえぞブタ

423 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:36:15.83 ID:RYKYcx9Z0.net

どうせ食いながら走ったんやろ？

424 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:37:30.26 ID:np4f+iMZ0.net

>>416
トレーニングは大事だけど体を作るのは食事以外にないからまずジュースをやめろ
ゼロカロリー炭酸とかフレーバー炭酸水にしよう

425 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:37:43.78 ID:N/GJl9xm0.net

>>418
マジレスすると食わない。あっという間に痩せる

426 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:38:22.02 ID:AreStqm+p.net

走ったって言ってもほぼ早歩きみたいなペースだろ？
２時間以上歩いたほうが痩せるぞ

427 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:38:31.52 ID:OwH8s4RXd.net

>>425
入院ダイエットとかいう究極の方法

428 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:38:33.48 ID:s5OzYlRQ0.net

デブがいきなり走ると膝壊すから水中ウォーキングせえ

429 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:38:47.04 ID:Dxbvf6gE0.net

そもそも痩せなあかんのか？
150cm 100kgならやばいし見た目もキモいやろうけど177cm 103kgやろ？
カッコええやん

430 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:39:09.30 ID:GTZ1wZhtp.net

結果が出るのは2ヶ月後やぞ

431 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:39:29.37 ID:EE7oXRxp0.net

２年間走ってデブから標準体重まで落ちたワイがアドバイスしたろか？

432 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:39:30.77 ID:KCfuowF1M.net

なんやジュース飲んでるんか
そら痩せんわ

433 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:40:01.38 ID:2rJdg6ccM.net

わいボディビルやってた時に必死で体重増やしたけど、ステ食って１日飯8合食っても90kgが限界やったわ
100kg以上まで太れるって才能やと思う

434 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:40:11.30 ID:3MznCxbg0.net

口寂しくなるのは正直あるから、アホみたいにお茶ガバのみしたら
ええんやろか

435 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:40:20.98 ID:QOwWnDmWd.net

修羅場ダイエットええで。2週間で8キロ痩せた。

436 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:40:36.18 ID:MXEalgPad.net

>>421
ってか走るよりウォーキングのがええんやない
膝も心配やし、息上がりすぎて距離走れてへんのやないか
ウォーキングっていう言葉からすると弱いように感じるけど、できるだけスピード上げるんや
例えば競歩ってあれかなりのええ運動やで

437 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:40:39.36 ID:qC4PK5D70.net

>>428
これ
なんで痩せる→走るって短絡的な思考するんやろな
歩いたり水中運動してた方が絶対いいのに

438 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:40:44.93 ID:U1V0e4U/M.net

体重落とすより筋トレ目的でやったほうがええやろ
減量は副産物と捉えれば楽やで

439 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:40:45.01 ID:oA4OvwsGd.net

一時間半まで時間取れるなら毎日７〜８�qは歩けるだろうしウォーキングにした方が楽じゃね？

440 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:40:57.69 ID:qNHKAZk9a.net

>>433
お菓子ジュースが1番太れるで
飯は太れない

441 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:41:02.51 ID:YrftObVc0.net

>>419
そんなに関係あるんかね毎日4Lは飲むけど全然体重変わらんわ

442 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:41:39.62 ID:np4f+iMZ0.net

>>425
食うとすぐに戻るけどね

443 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:41:52.04 ID:k59p5mgZ0.net

>>441
それが普通になってるから変わらんのやないか？
4Lやめたら痩せてくやろ

444 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:42:04.50 ID:ZTZ9YqjE0.net

ワイもほぼ毎日ランニングしてるが1年で2キロぐらいしか痩せれんわ
http://i.imgur.com/tmZLXg5.jpg

445 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:42:08.82 ID:KCfuowF1M.net

>>441
あっ・・・(察し)

446 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:42:24.13 ID:8jqIEKSa0.net

飯を食わなければいいんだよと言うと全力で抵抗する

447 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:42:43.01 ID:np4f+iMZ0.net

>>444
すご

448 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:42:43.03 ID:m9jpt0mo0.net

ほんまの豚からバルクとカットを両立した体になった奴ってどれくらいおるんかね
ガリがジム通って食事変えたら２年〜３年でわりと別人になるのはよく見るけど
元豚って得てして単なるベンチ豚になりやすい気がする

449 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:42:43.95 ID:cm8DcXEHd.net

プールで泳ぎたいけど毛深いから体毛浮きそう

450 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:42:52.08 ID:Azq48nL30.net

ワイは165で90あるんやけどジムで２日に１回5キロ走って適当なマシンで筋トレしても３ヶ月体重の上下無しやで

451 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:43:14.14 ID:EYiONQEqd.net

>>444
すげー

452 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:43:16.82 ID:k59p5mgZ0.net

>>446
ご飯美味しいからね仕方ないね

453 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:43:17.50 ID:3MznCxbg0.net

>>444
ﾌｧｯ！一ヶ月300キロ前後はしってるんか！
一ヶ月100キロを目標にしてるワイには尊敬しかないわ…

454 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:43:21.41 ID:goSEEt4j0.net

プレーンヨーグルトぐちゃぐちゃ混ぜて飲み始めたらアイスやめれたわ
今までアホほど食ってたけど

455 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:43:22.91 ID:qNHKAZk9a.net

>>441
ちょっとでも動いてりゃ体重は増えんで
ワイは全く引きニートやってた時風呂とトイレ移動以外はほぼベッドの上でお菓子ジュースどか食いしてたら140キロまで行ってしまったからな

456 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:43:31.26 ID:OwH8s4RXd.net

>>444
そら君これガチの市民ランナーやないかフルのベストなんぼや

457 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:43:41.69 ID:xO2jfvrU0.net

>>444
がりやろ

458 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:43:52.14 ID:9J2+Tb6Xp.net

だらしない生活したりまぁ体質によってはデブになるってのは割と誰にでも起こり得ることやと思うんよな

けど100kg超って太ること、太ってることにプライド持って太るための行動を取らないとなかなか実現できないと思うんやけど

459 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:44:22.02 ID:YrftObVc0.net

>>443
175で62しかないんやけどな。毎日二食で一日米二合と適当におかず食ってても変わらんから太ってる人はよほど菓子とか食うんやろか

460 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:44:36.96 ID:D4Zc8uosa.net

>>444
体重よりも体つき綺麗になってそう

461 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:44:45.43 ID:WmOpbrXwd.net

180/62なんやが…

462 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:45:05.54 ID:np4f+iMZ0.net

>>457
これでマラソン体型じゃなかったらおかしいわ

463 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:45:08.11 ID:Dxbvf6gE0.net

>>456
毎日10km走るのってそんなに凄いんか？

464 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:45:16.00 ID:OaiNM55M0.net

カロリー考えないで痩せるわけないじゃん……
飲まず食わずで2週間40キロ走ったらめっちゃ痩せたやろなぁ

465 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:45:19.91 ID:a0mE5wF7a.net

>>458
デブにとっては一般的に見て太る行動があたりまえになってるからすぐ太るぞ
ちな175/107

466 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:45:47.62 ID:WmOpbrXwd.net

朝食って昼食わず夜かなり食う
菓子はあるだけ食う基本動かない
体質やろ

467 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:45:49.66 ID:xO2jfvrU0.net

>>462
いや痩せれん言うてたからや

468 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:45:50.33 ID:Mr15Yrdp0.net

1ヶ月ほとんど飯食わなかったら7キロ痩せたゾ

469 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:45:51.76 ID:nIop4IZjM.net

>>461
痩せろ

470 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:45:52.98 ID:9J2+Tb6Xp.net

水泳部現役やったことはほぼ毎日10km泳いでたわ

471 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:45:56.52 ID:N/GJl9xm0.net

>>459
それ糖尿やろ…

472 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:46:13.90 ID:buJfo1aFr.net

ダイエットしても効果表れるのは
１ヶ月くらいしてからだなぁ俺は。

473 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:46:21.15 ID:xO2jfvrU0.net

>>465
どんな食生活してるん？

474 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:46:26.38 ID:EYiONQEqd.net

>>469
草

475 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:46:29.01 ID:Dxbvf6gE0.net

>>459
糖尿病は太らんらしいで

476 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:46:32.02 ID:9J2+Tb6Xp.net

>>465
軽トラックみたいな体型なんやろなぁ

習慣って怖いな

477 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:46:56.51 ID:OwH8s4RXd.net

>>463
1月の450kmは何かしらのレースに出てるはずや

478 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:46:59.11 ID:i4qzY3qo0.net

二週間四十キロってよく考えたら大したこと無いな…

479 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:47:00.71 ID:qC4PK5D70.net

>>467
走っても痩せないぞっていうギャグやろ・・・

480 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:47:03.77 ID:NOrDcZ7Pd.net

１週間で40km走れ

481 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:47:05.92 ID:8jLSDuKA0.net

体ぶっ壊して運動やめてから3年間で80→110まで太ったわ

482 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:47:29.47 ID:CLoTsY5G0.net

ワイデブ、amazonで腹筋ローラーと筋トレチューブを買う
今日からやるでー

483 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:47:37.38 ID:nq+lOWgl0.net

>>465
怠惰だとか食い過ぎとか言われてもそれが本人にとっての通常の生活やからな
子供の頃から肥満の子はそういう意味でも家庭環境の影響がデカいと思うわ
デブになる生活を擦り込まれて成長するんやから

484 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:47:58.64 ID:EYiONQEqd.net

>>480
それしたらイッチの膝ボロボロになりそうで心配やで

485 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:48:12.05 ID:qNHKAZk9a.net

100キロまではなかなか体重3桁いかへんな〜余裕やな〜ｗｗｗまだまだいけるやろ〜ｗｗｗとか思うけど100キロ超えた途端ものすごい勢いで体重増えてくのほんまびびったわ

486 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:48:27.59 ID:smnMSRK4d.net

緩く水泳するよりはランニングの方がええんか？
仕事で疲れるとランニングマシンなんか乗れんから即プールでピチャピチャなんやけど

487 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:49:04.12 ID:lZh3+Edt0.net

エアロバイク１日３時間＋糖質４５ｇ制限で９４から６５まで半年かからんかった
おすすめ

488 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:49:06.57 ID:nq+lOWgl0.net

ワイもウォーキング中やで
大体7〜8ｋｍ歩いてる

けど消費カロリー考えると食事制限すんのが手っ取り早いわな

489 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:49:07.19 ID:3MznCxbg0.net

>>480
今週で30キロはしったんや（先週は筋肉痛だった）
週40はきついけど35くらいは目指すやで…

490 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:49:17.82 ID:MzGfbbsYe.net

100キロがデブっていうのがなぞ

491 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:49:36.06 ID:XpFgXojzD.net

>>482
３日後「ぐえーめんどくさいンゴ。もうやめや。」

492 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:49:52.48 ID:NOrDcZ7Pd.net

>>489
まあ無理すんなよな
少ない距離でも２ヶ月は続けろ

493 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:49:53.97 ID:PbNzZB8d0.net

運動よりまず飯をどうにかしろ
10キロ走ったって1000キロカロリーやぞ

494 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:50:02.21 ID:N/GJl9xm0.net

>>487
blogでまとめたら本を出版できそうやな

495 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:50:06.09 ID:Dxbvf6gE0.net

正直100kg超えれる奴羨ましいわ
ワイチビやからそんな体重になったらスイカみたいになるわ

496 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:50:08.80 ID:6JFksbP40.net

70くらいの時に筋トレして5か3km程度毎日やったがやったが二週間で3kg以上は落ちたぞ
飯もまともに食わんかったから結局は食事でしょ

497 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:50:12.18 ID:XpFgXojzD.net

>>486
ランニングは膝を痛めやすいから水泳の方がええやろ

498 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:50:15.16 ID:xO2jfvrU0.net

>>479
ギャグ？

499 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:50:15.64 ID:qNHKAZk9a.net

>>489
ジュースやめようよ

500 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:50:20.71 ID:eHM1UYbEx.net

ワイ4ヶ月で15kg減ったで、とにかく食事制限して走りまくった

501 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:50:38.46 ID:YrftObVc0.net

>>471
>>475
よく言われるんやけど健康診断とかで一切引っ掛からんのが不思議なんやそこまでハードやないけど運動しとるからかね

502 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:50:42.30 ID:CLoTsY5G0.net

>>491
倉庫の肥やしにはしたくないンゴねえ😥

503 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:50:59.65 ID:Tb2nPQ8D0.net

2週間で40kmとか1日あたりの消費カロリーめっちゃ低そう
そんなん痩せるわけないわ

504 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:51:09.06 ID:EBAaDVWgd.net

プールはマジで痩せそう
泳いだあとってむちゃくちゃ腹減るもんな

505 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:51:15.24 ID:xUY1uGcr0.net

デブって馬鹿だからデブになるんやな

506 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:51:17.66 ID:nIop4IZjM.net

クロール1時間続けると1Mcal消費するらしいぞ

507 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:51:17.68 ID:NOrDcZ7Pd.net

>>493
10kmならたかだか600kcalぐらいが関の山やろ

508 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:51:24.26 ID:lOAKOP4o0.net

>>1
1キロ得したやん

509 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:51:32.02 ID:00KA/qLB0.net

いくら痩せようがその生活を維持できなきゃ意味がない

510 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:51:42.71 ID:n9UjmIoN0.net

ダイエットなんて食事が9割以上占める

511 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:51:47.15 ID:3MznCxbg0.net

>>492
少なくとも80台まで今年中にいけるまでがんばりたいやで
身体より精神が先に折れて面倒くさくなって辞めるのが一番怖いんや…
ありがとう

512 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:51:54.81 ID:nq+lOWgl0.net

子供の頃ガリガリの友達の家で飯食ったときロールパン2個とおかずちょこっとでビックリしたわ
別に貧乏とかやないんやで？やっぱ生活習慣が影響してるんやなって

513 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:52:06.00 ID:9J2+Tb6Xp.net

>>504
水浸かってるだけやったら返って太るで
コーチとかポッチャリ多いもん
寒いから皮下脂肪がつくらしい（コーチ談）

514 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:52:13.64 ID:OwH8s4RXd.net

>>507
体重と運動強度によるけど700〜800にはなるやろ

515 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:52:16.99 ID:3MznCxbg0.net

>>499
なるべくお茶だけにするやで…
ストレスあると冷たい炭酸のみたくなるんやどうしても

516 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:52:38.58 ID:nIop4IZjM.net

>>515
炭酸水にしろ

517 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:52:40.64 ID:X0ACMj5Ka.net

デブって頭おかしいだろ
80kgとかいったらヤバイなって思うだろ

518 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:52:47.65 ID:Dxbvf6gE0.net

ワイチビ巨漢に囲まれ困惑

519 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:52:58.63 ID:qNHKAZk9a.net

>>515
炭酸水に変えるやで ジュースはやめなあかん

520 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:53:01.12 ID:j6yYAgs5a.net

その体重でいきなり走って大丈夫なんか？
つまさき立ち50回毎日やってアキレス腱痛くならなくなってからの方が良くないか？

521 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:53:06.05 ID:OwH8s4RXd.net

>>515
炭酸水にポッカレモン一滴、オススメ

522 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:53:17.17 ID:a0mE5wF7a.net

>>473
朝→ご飯一膳とおかず
昼前→菓子パン２つ
２時頃→コンビニ弁当
夜→酒とつまみ

523 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:53:17.76 ID:smnMSRK4d.net

>>500
何キロから減らしたんや？
どれくらい走ったか教えてクレメンス

524 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:53:20.87 ID:N/GJl9xm0.net

>>501
ジュース4Lってそれだけで2000kcalはあるやろ。不思議やな

525 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:53:26.94 ID:Nrn082ft0.net

どうせ自分に甘いからやろ、ギリギリまで追い込め

526 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:53:52.91 ID:nq+lOWgl0.net

過度な食事制限はほぼリバウンドするやろ
ワイも一日食パン2枚と野菜スープたまに鶏むね肉みたいな食事で
半年で25ｋｇくらい落ちたけど見事にリバウンドしたわ

527 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:53:54.47 ID:eHM1UYbEx.net

>>507
ワイ身長結構低いほうだけどキロ4分ちょいペースで走ってると消費カロリー900kcalやから、まあ相当頑張れば1000行くんじゃない？

528 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:54:08.15 ID:xO2jfvrU0.net

>>522
文章だけならめっちゃ普通やん

529 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:54:16.21 ID:x89yyIK/d.net

デブは歩いた方がええで

530 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:54:19.28 ID:PbNzZB8d0.net

>>507
体重100キロやからそんなもんやろ

531 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:54:24.77 ID:m9jpt0mo0.net

ほんまに疲れたら水以外いらんようになるからな
スポドリとかお茶の味すら邪魔に感じるくらい走らんと

532 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:54:33.67 ID:OwH8s4RXd.net

>>522
酒とつまみ、のつまみが非常に気になる

533 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:54:45.21 ID:McOjx6Lud.net

お腹引っ込ませようと筋トレしてたら体重増えてきたんやけどこれは筋トレ成功と見てええんかな

534 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:54:56.18 ID:4bIwWeFm0.net

>>526
リバウンドなんてそいつの怠慢

535 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:55:22.71 ID:5v8/ftsad.net

ワイは就職して一人暮らし始めたら2週間で6kg痩せたで

536 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:55:30.62 ID:qNHKAZk9a.net

>>522
よく噛まずに水分で流し込んでるんちゃうか？

あかんで

537 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:55:42.23 ID:nq+lOWgl0.net

>>522
正直異常な食生活って程とは思えないんやけど
全然運動してない生活してるとカロリーオーバーなんやろな
痩せてる奴ってどんな食事しとんねん

538 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:55:43.10 ID:Tb2nPQ8D0.net

1日5kmのランニングで400kcal消費するとしても
ライフガード2本で400kcalいくからな

539 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:55:45.41 ID:Nrn082ft0.net

>>533
腹囲が変わらんのなら成功やろ

540 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:55:46.97 ID:np4f+iMZ0.net

>>514
ワイの体重だと時速12キロで走って780くらいにしかならんで
10キロ程度じゃ1000はまずいかない

541 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:55:55.36 ID:eHM1UYbEx.net

>>523
164/75だったのを60にしたんやで
走るペースは初めは週3で1日10km、今は週3で1日14km走ってるかな

542 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:55:57.58 ID:a0mE5wF7a.net

>>532
ウイスキーは揚げ物で焼酎は野菜と魚やで

543 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:56:03.90 ID:ZsJ3Txsbd.net

膝ぶっ壊して泣くだけだぞ
ジムでエアロバイク漕いどけ

544 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:56:09.60 ID:+dtMRq+3p.net

>>506
クロール一時間は結構しんどいやろ

545 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:56:23.78 ID:e142mwEup.net

>>534
ダイエット時の食生活一生続けれるわけでもないし
過度のはいかんやろ

546 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:56:32.79 ID:m9jpt0mo0.net

>>533
どこが増えたかメジャーでこまめに計測するんやで

547 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:56:34.18 ID:OwH8s4RXd.net

>>540
ワイもそんなもんやな、1000kcal超えようと思ったら13〜15は走らなあかんわ

548 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:56:59.19 ID:nq+lOWgl0.net

>>534
染みついた生活習慣ってなかなか変えられんからな
普段から太らん食事が当たり前になっとる人には理解出来へんやろうけど

549 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:57:16.19 ID:np4f+iMZ0.net

>>515
だからゼロカロリーサイダーにしろや
飲みすぎるとあんまり良くないからフレーバー炭酸水メインで少しゼロカロリー

550 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:57:22.99 ID:gnOMzGGZa.net

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551 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:57:29.06 ID:YrftObVc0.net

>>524
言うてもほとんどスポドリやけどな一時期コーラやったけど胃やってからは炭酸あんま飲まなくなったし

552 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:57:43.50 ID:kC0Cc3vpp.net

>>407
島根の通学路なら１日往復10kgとかがデフォやで

553 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:57:49.02 ID:3MznCxbg0.net

>>538
200メートル以上高低差あるからなのか、6キロでスマホでは900キロカロリー以上
消費されたって表示されるわ、まぁたかがスマホの計測だから意味ないんやけど

554 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:58:01.43 ID:NOrDcZ7Pd.net

>>514
ワイgerminのランニングウォッチ計算だと12kmちょいを4:30ペースで走ったら660kcalぐらいやったけど体重も影響するんか？

555 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:58:17.45 ID:a0mE5wF7a.net

>>537
そもそも大学まではずっと運動部で体動かしてたのが社会人になって食う量そんな変わらず運動量皆無になったから太るの当たり前なんやけどな

556 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:58:43.72 ID:nabChMkq0.net

イッチはジュースやめない限りどんだけ運動しても痩せへんと思うで

消費したカロリーをジュースで補ってるようなもんやろ

557 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:58:51.65 ID:Av3sY/v6a.net

>>459
ジュースやめたらそれだけで58kgやね

558 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:58:55.99 ID:OwH8s4RXd.net

>>542
揚げ物ぉ！
>>554
基礎代謝かわるしなぁ

559 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 08:59:17.19 ID:EYiONQEqd.net

>>552
ケニアかよ

560 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 09:00:13.68 ID:Tb2nPQ8D0.net

>>522
問題は菓子パンとコンビニ弁当やなあ

561 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 09:00:20.03 ID:XPjRREvZd.net

運動でダイエットしようとするのは誤り

562 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 09:00:24.87 ID:D4Zc8uosa.net

フラフープって効果あるンゴ？

563 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 09:00:39.31 ID:e142mwEup.net

>>553
3ヶ月後に報告してくれ

564 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 09:00:52.28 ID:eHM1UYbEx.net

正直いくら運動しても1000kcalするのがやっとで相当今まで運動してる習慣でもない限りそれ以上やると疲労がとんでもないことになるから
やっぱ食事制限やね、正直1日2食でいい

565 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 09:00:54.46 ID:6JFksbP40.net

>>542
揚げ物一番あかんやつやんけ！
お菓子でも甘い物よりポテチのがヤバかった気がする

566 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 09:01:05.23 ID:CK77CARCx.net

1日1食夜にご飯0.5合とおかず300g分くらいで一切太らんわ
ちなひきニート

567 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 09:01:06.61 ID:j6yYAgs5a.net

身体痛いの早く治って欲しいから豆乳牛乳ビタミンC以外飲まなくなるよな

568 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 09:01:43.38 ID:Av3sY/v6a.net

筋肉痛の時は休め派と続けても問題ないで派がおるけどどっちが正しいねん

569 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 09:01:57.35 ID:cYWvHW5MM.net

まずは脂肪燃焼し易い身体作りよ

570 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 09:02:06.84 ID:qNHKAZk9a.net

>>553
スマホって腕につけてるか？
足に入れとくと結構多めに表示されちゃうやで

571 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 09:02:26.65 ID:EeJzrNprp.net

運動する前にコーヒー飲んだら脂肪燃焼の効率が上がるらしいで

572 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 09:02:27.75 ID:zgZq/Q9d0.net

イッチの体重なら水泳一時間やれば２キロくらい落ちるやろ

573 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 09:02:33.36 ID:xO2jfvrU0.net

>>566
まったく動かないし、まったく頭を使わない生活なんやろな

574 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 09:02:36.55 ID:eHM1UYbEx.net

体重減らしてびっくりしたのは消費カロリーから摂取カロリーひいたそのぶんだけちゃんと痩せられるってことだな
デブは算数もできないと思われるぞ

575 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 09:02:40.80 ID:Avp6lJga0.net

>>565
どっちも糖分（炭水化物）と脂の塊だから

576 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 09:03:08.16 ID:3MznCxbg0.net

>>570
腰にまいたポーチにいれてる
それとは別にスマートウォッチもつけて計測してはいる

577 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 09:03:10.01 ID:a0mE5wF7a.net

>>558
>>565
串カツをハイボールで流し込むの気持ちいいンゴねぇ

578 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 09:03:28.57 ID:xO2jfvrU0.net

>>577
いいね

579 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 09:03:34.06 ID:CK77CARCx.net

>>573
毎日レスバトルして頭を使うぞ😡

580 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 09:03:51.22 ID:D4Zc8uosa.net

フラフープって効果あるンゴ！？

581 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 09:03:51.43 ID:xwmMIRi1M.net

ワイは一年間で10kg増減を繰り返してるで

582 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 09:03:53.96 ID:EYiONQEqd.net

筋肉付けてみたいけど食が不味そうで躊躇する
お米食べたいンゴ胸肉パサパサで嫌ンゴ

583 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 09:04:15.30 ID:zCXjcQl+M.net

100キロがコンクリ走ったら膝悪くなりそうてかなるやろ

584 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 09:04:29.33 ID:Oq0y4YdT0.net

腹出てきたんだけど
ダイエットで腹へこますのと筋トレで全部筋肉にするのどっちが楽なん？

585 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 09:04:46.26 ID:OwH8s4RXd.net

>>577
最高やな！

586 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 09:04:49.85 ID:Avp6lJga0.net

ワイデブ、糖質制限で2ヶ月で7kg痩せる

587 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 09:04:55.74 ID:j6yYAgs5a.net

一日に必要なたんぱく質2グラム×体重とか一日三食じゃとても取れないよな
五食に増やさなきゃならないかなと思ってる

588 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 09:05:15.17 ID:6JFksbP40.net

>>577
はい最高

589 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 09:05:19.30 ID:TNIFiYV90.net

膝か心臓やっちゃいそう

590 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 09:05:32.78 ID:nq+lOWgl0.net

摂取カロリー＞消費カロリー　が全体的な真理やないと思うわ
もちろん基本はそうやろうけど体重を一定に保つ働きってのもあるやろ

591 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 09:05:43.45 ID:qNHKAZk9a.net

>>576
腕のほうがええで

ポーチやと余計多く表示されるんちゃうかなぁ 動くと上下に揺れるやろポーチって

592 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 09:06:11.55 ID:np4f+iMZ0.net

65キロくらいだけどそれでも坂だらけの自宅周辺走ったら膝おかしくなるで
初心者用のクッション厚いアシックスで走ってたのに実際痛めたからやめてジムのトレッドミルに変えた

593 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 09:06:28.09 ID:m9jpt0mo0.net

胸肉は美味いわ
ただ黄身なし無し卵はどうやっても好きになれん

594 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 09:06:31.01 ID:j6yYAgs5a.net

走るのは脂肪燃焼
歩くのは筋肉増強
意外と知らない人多い

595 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 09:06:41.17 ID:YQLsFx4uM.net

>>587
300gぐらい簡単に取れるやろ

596 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 09:06:54.99 ID:r5xUPzDI0.net

パサパサの鶏肉が苦手な奴は辛いやろな
ワイは鶏胸すこやから毎日2食以上食べてるわ
レパートリーも豊富で食い飽きないし

597 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 09:07:19.41 ID:4bIwWeFm0.net

>>545
痩せれば戻りたくないという恐怖が生まれるやろ

生まれないならそいつは別に痩せることに固執してない生まれもってのデブ属性なんからデブのまんまでええやろ

598 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 09:07:33.42 ID:xO2jfvrU0.net

>>587
筋トレしてるん？
相当ハードなトレ以外は体重×1.2くらいでいいと思うわ

599 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 09:07:37.30 ID:uvSvjhxFr.net

筋トレにしてもなんにしても時間や回数じゃなくて「うわ、きっつ！」ってなるまでやらな意味ないで

600 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 09:07:45.05 ID:qNHKAZk9a.net

>>596
鶏肉ってモモ肉はあかんのか？
胸肉嫌いなんやが

601 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 09:07:54.67 ID:VeuFF4X1p.net

インナーチャイルドが足りないだろ

602 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 09:07:56.71 ID:teIlFX5X0.net

夏バテで10kg近く痩せたわ

603 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 09:07:58.81 ID:j6yYAgs5a.net

>>595
プロテイン飲む以外で無理やろ
たとえば牛乳一杯で5グラムやぞ

604 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 09:08:49.40 ID:hRT7B0h60.net

デブって二言目には体質って言うよな
まぁそういう精神構造を体質と言うなら体質なんだろうな

605 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 09:08:49.75 ID:OwH8s4RXd.net

>>595
お相撲さんかよ

606 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 09:09:05.77 ID:4bIwWeFm0.net

>>596
>>600
少しお湯を沸騰させて火消して、そこに鶏肉入れて30分くらいすればめっちゃ柔らかい肉の完成や

607 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 09:09:26.68 ID:r5xUPzDI0.net

>>600
ももは脂が多くて高い
別に悪くはないけどそれなら牛赤身食ったほうがお得感ある

608 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 09:09:33.78 ID:Tb2nPQ8D0.net

>>587
鯖の水煮缶は1缶でタンパク質30g取れるしええで

609 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 09:09:43.91 ID:nq+lOWgl0.net

>>600
脂の量が全然ちゃうからなぁ

610 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 09:10:00.40 ID:D4Zc8uosa.net

だれかフラフープが効果あるか教えてくれや

611 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 09:10:18.69 ID:yziWVlZhr.net

朝は普通に食べて

昼はサラダかヨーグルトかサラダチキン

夜は普通に食べる

これで102から3ヶ月はんで98まで落ちたんやけど、あとなにしたらいい？
ジムにもいこうと思う

612 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 09:10:19.81 ID:r5xUPzDI0.net

>>606
あれ練り物っぽくて肉食ってる気しないやんけ

613 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 09:10:21.04 ID:8jLSDuKA0.net

>>606
これタモさんも言ってたわ
この調理法だと美味さが一段違う

614 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 09:10:24.31 ID:a0mE5wF7a.net

またニートになったらダイエットするわ

615 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 09:10:26.27 ID:HnN2WURHp.net

ワイ186cm134kg高みの見物

616 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 09:10:39.71 ID:xO2jfvrU0.net

鳥むね肉で棒々鶏作るか

617 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 09:11:01.37 ID:OwH8s4RXd.net

>>611
昼と夜入れ換えてみ

618 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 09:11:03.18 ID:nq+lOWgl0.net

>>608
一時期食ってたけどふとした時に生臭さを感じて嫌いになってもうたわ
栄養あるしカロリー低めやし安いしええ食材やのに

619 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 09:11:07.34 ID:qNHKAZk9a.net

>>606>>607>>609 やっぱあかんか…

620 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 09:11:13.51 ID:GsDGDjNF0.net

10キロ走らんも痩せる気しなくね

621 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 09:11:22.76 ID:smnMSRK4d.net

>>541
サンガツ
ワイも頑張るで

622 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 09:11:39.80 ID:HnN2WURHp.net

デブは膝痛めるから走っちゃダメやで

623 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 09:11:42.66 ID:j6yYAgs5a.net

>>598
動けなくなるほどハードなことはやってないけど食わなきゃ治らない増えないと思ってるんや

624 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 09:11:54.74 ID:xO2jfvrU0.net

豚ヒレはいくらでも食えるけど高いんだよなー

625 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 09:11:56.39 ID:4bGeGMKwp.net

ワイデブ、春からランニングを始め、110から75kgへ。皮ダルダルで草

626 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 09:12:07.04 ID:yziWVlZhr.net

>>617
昼食べると眠くなるし、食べる時間があんまりないんよ

夜は飲むこととかもたまにあるし
それで➖4キロやから本気出せばもっといけるよな？

627 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 09:12:37.70 ID:MTpx69Ecd.net

摂取カロリーと消費カロリーの可視化はあるタイミングから効果絶大だぞ
最初は気にならんが、痩せてくるとこれくったらあのきつい運動がチャラかーって思考になる

あとは既に挙がってるけどフレイバー付きの炭酸水はジュース飲まないし空腹感紛れるしオススメだな

628 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 09:12:47.81 ID:yziWVlZhr.net

>>625
食事メニューは？見た目は？

629 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 09:12:59.80 ID:4bIwWeFm0.net

>>611
全然減ってないやん

というか3ヶ月で4キロて

60キロとか70キロからの4キロはスゴいが100超えてそれはないわ

630 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 09:13:27.22 ID:xO2jfvrU0.net

ウエイトトレしてると一食で米3合食べれちゃうんだよな

631 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 09:13:29.50 ID:8jLSDuKA0.net

>>625
この皮余るのって筋トレして引き締めても限度があるんか？

632 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 09:13:50.69 ID:EYiONQEqd.net

>>625
ワイとこの上司そんな感じで痩せてみんなにガンになったって噂されてて草生えた

633 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 09:13:55.84 ID:3MznCxbg0.net

>>625
わいも春からやればよかったって後悔しとるわ
素直にうらやましいし尊敬や

634 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 09:14:08.60 ID:xO2jfvrU0.net

>>632
草

635 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 09:14:18.67 ID:qNHKAZk9a.net

>>631
一度伸びちゃうと元には戻らんのやで マッサージとかクリームとかである程度どうにかできるけど完全に元に戻すのは無理

636 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 09:14:54.65 ID:R38GdcW/p.net

糖質制限したら楽やで

637 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 09:15:02.52 ID:yziWVlZhr.net

>>629
やっぱそうだよな。

どうしたらええんや

638 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 09:15:25.58 ID:j6yYAgs5a.net

レンチンするしおさばはよく食べてるでうまんご

639 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 09:15:31.27 ID:OwH8s4RXd.net

>>626
ジムとウォーキングでもはじめて、夜のみにいってもええけど普段の食事から炭水化物減らして飲みにいったときも極力炭水化物のアテは食わんようにしたらエエんちゃうか

640 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 09:15:31.93 ID:1Yw/LxrA0.net

>>631
無理や
最終的には外科手術で皮を切ってもらわないとあかん

641 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 09:15:54.11 ID:N/GJl9xm0.net

>>635
若くても無理なんか？　10代やと勝手に戻りそうやが

642 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 09:16:00.57 ID:ldxaKx9D0.net

走る　××
歩く　△
早歩き　◎

ダイエットに効くのはこうやで。歩くんじゃあまり燃えない
普段歩きの1.2倍位のスピードで歩くとベスト

643 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 09:16:03.05 ID:qNHKAZk9a.net

海外の男性モデルのインスタとか見るのええやで

すげーストイックにやってる

644 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 09:16:26.52 ID:DAgQxDHSa.net

>>611
普通に考えてデブの普通が普通な訳ねーじゃん

645 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 09:16:59.28 ID:3+1YwDd0a.net

>>635
>>640
やっぱりそうか〜
まあ太ったままよりええわな
それも含めて自己管理が甘かったせいやもんな

646 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 09:17:18.49 ID:qNHKAZk9a.net

>>641
ワイは無理やね…って言われたンゴ

脂肪切除の手術オススメされたけど100万くらいかかるから諦めとる

647 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 09:17:23.44 ID:MTpx69Ecd.net

>>642
大事なのは心拍数だから一概には言えんけどな

648 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 09:17:29.35 ID:NKh5OVKb0.net

筋肉より脳で酸素使ったほうが痩せるぞ

649 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 09:17:36.19 ID:VQ45ziuNa.net

ワイ柔道部なんやが先輩デブばっかりで嫌になるンゴ
辞めたい

650 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 09:17:42.24 ID:j6yYAgs5a.net

>>644
>>611
せやな
具体的になに食べてるんや

651 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 09:18:07.96 ID:JcEnOIVNp.net

デブは自分に甘いだけやからな
ダイエットすると言いつつとんかつ2枚食って甘い炭酸飲んでる時点で痩せる気ないやん

652 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 09:18:48.57 ID:j6yYAgs5a.net

>>642
健康にもこれらしいしな

653 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 09:18:50.12 ID:np4f+iMZ0.net

>>642
結果的にカロリー消費できればなんでもいい

654 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 09:19:11.15 ID:6JFksbP40.net

腹ふくれる食い物ならグレープフルーツがガチでおすすめ
あれ一個食うだけで腹膨れるわ成分のおかげやろうけど、これにサラダ足したら腹持ちも＋

655 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 09:19:49.55 ID:m9jpt0mo0.net

痩せるのが目的なら朝食うなよ
コーヒーだけ飲んどけ
朝抜いたら逆に太るとかいうオカルト勢がたまにおるけどそんな事ありえへん

656 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 09:19:56.60 ID:yziWVlZhr.net

>>644
>>650
朝は卵かけごはんかコンビニのパンかおにぎり2つ

夜は普通に大盛りとかにしちゃう。おかわりはせんけど

657 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 09:20:18.76 ID:sJckNM2L0.net

自転車から始めたらどうや
ワイ2日で40キロ走ったで

658 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 09:21:45.10 ID:j6yYAgs5a.net

>>655
なにか腹に入れなあかん
昼まで活動するにはエネルギー不可欠や

659 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 09:21:53.69 ID:B9+KUW4Ca.net

そら太るわ

660 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 09:22:01.02 ID:aB+sktgO0.net

長距離は痩せるには悪手やろ
短距離ダッシュ30本を1ヶ月続けた方がええで

661 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 09:22:12.51 ID:tkNrSK3id.net

炭水化物は悪影響出ない程度に減らして運動でカロリー消費するのが大事やで
ガッツリ炭水化物制限しとる奴はただのガイジ

662 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 09:22:17.16 ID:qNHKAZk9a.net

それはそうと塩分対策にウイダーinタブレットとかいうの運動後に舐めてるんやがこれやめた方がええんかね？
太る？

663 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 09:22:20.66 ID:N/GJl9xm0.net

>>656
食事変えただけで痩せてるんなら十分やろ。あとは定期的な運動をすればあっという間に痩せれるで

664 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 09:22:29.11 ID:NKh5OVKb0.net

朝とか夜とか関係ねーわ
問題は量よ

665 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 09:22:49.20 ID:XQtrLaSsd.net

痩せたいだけなら飯を我慢するしかないんやで
運動で痩せれるほど運動できるのはプロのスポーツ選手くらいや

666 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 09:22:51.02 ID:3+1YwDd0a.net

>>656
パンはダイエット志向のやつじゃない限りカロリーおばけやで

667 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 09:22:56.69 ID:2TGQH0Vt0.net

チャリってママチャリでもええんか
ママチャリしか持ってない

668 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 09:23:04.56 ID:DytK+g1rp.net

2週間で何が起きると思った？

669 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 09:23:05.36 ID:smnMSRK40.net

100キロて言うほどデブやない
今96キロやけど子どもの頃想像してたのと大分違う

670 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 09:23:09.13 ID:yziWVlZhr.net

>>663
ジム行こうかと思うんやが具体的に何したらいいかわからん

671 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 09:23:22.55 ID:yEaWlD34a.net

おすすめのプロテイン教えてください

672 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 09:23:23.82 ID:j6yYAgs5a.net

飯抜くなら夜以外ダメゼッタイ

673 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 09:23:27.33 ID:+70gGMm/0.net

>>482
腹筋ローラーは腰壊しやすいから姿勢しっかりしろよ

674 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 09:23:39.39 ID:yziWVlZhr.net

>>666
一応一個100カロリーぐらいにしとる

675 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 09:23:55.65 ID:B9+KUW4Ca.net

昼は食わなくていいぞ やってみろ

676 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 09:24:05.61 ID:tkNrSK3id.net

>>669
脂肪が内側に付くやつと外側に付くやつでだいぶ見た目変わるで

677 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 09:24:52.70 ID:j6yYAgs5a.net

>>671
ウィダーのプロテインバー
一本10グラムだけどねたんぱく質

678 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 09:25:01.51 ID:7tZy7tnj0.net

ダイエットとか陰キャかよ
ちな１７５ｃｍ１０２ｋｇ

679 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 09:25:01.53 ID:xMBrNeEE0.net

この時期に外で運動しようっていうやつはガイジやろ

680 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 09:25:03.69 ID:EYiONQEqd.net

>>669
背高い人の100キロなら言うほどデブ感ないよな
ちょっと羨ましいまである

681 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 09:25:20.56 ID:AekwnM2ta.net

>>671
マイプロかオプチ

682 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 09:25:23.89 ID:3MznCxbg0.net

>>668
1キロくらい減ることやね…

683 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 09:25:41.14 ID:N/GJl9xm0.net

>>670
ジム行かんでも汗をかけばええんや。特に夏はやり易いから、朝か夕方に公園までジョギング＆軽い筋トレだけでおｋ

684 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 09:26:36.02 ID:I5Bo4f0Ka.net

朝だろうと昼だろうと何抜こうが変わらんだろ
そんなに頭使うことしてるか？

685 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 09:26:43.35 ID:NrqfT9BcM.net

デブでなんか困ることあるか？

686 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 09:27:36.66 ID:3+1YwDd0a.net

体幹トレってプランク以外におすすめある？

687 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 09:28:51.19 ID:VleY45qK0.net

ビッグ3だけやって120から80まで減ったで
ホモ仲間も増えて一石二鳥や

688 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 09:29:43.82 ID:NKh5OVKb0.net

運動で無理して痩せてもやめたらまた太るで

689 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 09:30:08.62 ID:Tb2nPQ8D0.net

>>482
エアロバイク買えばええのに
安いのやと1〜2万くらいで売ってるしTV観ながらやったら飽きへんで

690 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 09:30:31.98 ID:Gm4HjLt+0.net

デブは泳いだ方がええんちゃう？
足への負担半端ないやろ

691 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 09:30:34.72 ID:E90SP3R/K.net

バンテリンの膝のサポーターってきくんかな

692 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 09:30:59.02 ID:geVjvMWh0.net

食事制限なし、代謝を高めるための筋トレもなしで
ジョギングだけしたら3年で10kmしか痩せんかったわ

693 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 09:31:11.13 ID:YSm9aLUBa.net

俺の中では家でエアロバイクが一番良かったわ
うるさくないし場所もそこまで取らんし

694 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 09:31:46.31 ID:NKh5OVKb0.net

デブは例外なく食い過ぎ
食べる量減らさない限り治らない

695 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 09:32:08.62 ID:pi3Lxl9Za.net

飯の量減らすこつは
食う前に必ず牛乳飲む
腹が減ったらとりあえず牛乳飲む
でできれば一食分やりすごす
やなワイは
おにぎり一個か二個で腹パンパンやでワイ

696 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 09:32:19.87 ID:JhhJQKdJ0.net

こっからやぞ

697 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 09:32:26.71 ID:JUuNO1YF0.net

>>692
お前どんだけ体長いんや

698 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 09:33:10.07 ID:gmvFCfJ0p.net

単純に食いすぎなだけやろ
デブにとっての普通は常人にとっての普通やないんやで

699 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 09:33:19.56 ID:+70gGMm/0.net

よく動画とかダイエットのサイトってやり方は書いとるけど呼吸法とかまともに説明せんよな
呼吸法とかって大事やろ

700 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 09:33:35.21 ID:OP8Az10Fa.net

>>697
草

701 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 09:34:33.26 ID:0+72YDZk0.net

そもそも2週間とか習慣ついてない頃やろ

702 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 09:34:33.87 ID:VleY45qK0.net

アナボリックステロイドやったみたいんやがどうなんや？

703 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 09:35:51.27 ID:E90SP3R/K.net

痩せてる人の生活を真似してみるのがいいわ

704 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 09:36:15.36 ID:Qm24eLID0.net

食事するときは烏龍茶飲むとええで
脂質が身体に吸収されづらくなるからね

705 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/20(木) 09:37:10.20 ID:rfP0bCGl0.net

1週間断食して5キロ痩せたで
胃も小さくのなるし一石二鳥や