164センチ74キロのポチャだけど切実に痩せたい

1 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/16(日) 21:10:42.93 ID:aLhh99mba.net

食事制限
運動

なんでもします
知恵をかしてください
3月までに52キロしたいんです
ちな20歳学生やから時間はあゆ

2 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/16(日) 21:11:16.89 ID:aLhh99mba.net

今日は
朝にヨーグルトとバナナとトースト

昼にサラダチキン

夜にサラダチキン

で頑張ってる

3 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/16(日) 21:11:37.39 ID:aLhh99mba.net

マジレスください
とりあえず炭水化物は減らせばええよな？

4 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/16(日) 21:11:41.62 ID:TF85RG/kd.net

ポチャの意味から学べデブ

5 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/16(日) 21:12:00.77 ID:xl6fj5HB0.net

走れよデブ

6 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/16(日) 21:12:15.28 ID:aLhh99mba.net

>>4
デブではない

7 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/16(日) 21:12:16.62 ID:91I5C7GU0.net

ワイ170/85高みの見物

8 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/16(日) 21:12:17.74 ID:XX7+7t+a0.net

メスイキやろなああ

9 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/16(日) 21:12:28.99 ID:aLhh99mba.net

>>5
走るのはコスパ悪い

10 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/16(日) 21:12:39.06 ID:aLhh99mba.net

>>7
帰れやデブ

11 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/16(日) 21:12:49.23 ID:S8pQBDxqM.net

階段歩けよ。

12 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/16(日) 21:12:49.35 ID:aLhh99mba.net

>>8
？？？

13 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/16(日) 21:12:50.76 ID:Q4gBfCCo0.net

ぽちゃ(クソデブ)

14 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/16(日) 21:13:02.78 ID:aLhh99mba.net

>>11
汗かくなあ‥

15 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/16(日) 21:13:14.57 ID:91I5C7GU0.net

>>10
は？うっせーぞチビ(笑)

16 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/16(日) 21:13:17.26 ID:/8ZMPK6d0.net

164で74は筋肉ダルマかデブしかない

17 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/16(日) 21:13:25.42 ID:2Gc+dH5jd.net

この時期ちょっと走ればすぐ痩せるやろ

18 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/16(日) 21:13:25.51 ID:tCijgGBd0.net

>>9
いいから走れよ

19 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/16(日) 21:13:31.01 ID:aLhh99mba.net

>>13
デブって明らかにデブってわかるやつやろ？
ワイはそんなわからん

20 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/16(日) 21:13:43.02 ID:nHCDUChH0.net

代謝悪いと少食でも太る
とにかく歩き回って脂肪燃やせ

21 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/16(日) 21:13:56.05 ID:aLhh99mba.net

>>15
くせーんだわ
スレがくさくなるのは勘弁

22 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/16(日) 21:14:06.90 ID:aLhh99mba.net

>>16
すまん筋肉はない

23 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/16(日) 21:14:18.05 ID:d8DUQ97S0.net

あたしじゃない！

24 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/16(日) 21:14:25.61 ID:aLhh99mba.net

>>17
いや走るのは疲れるしちょっと‥

25 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/16(日) 21:14:32.13 ID:GcrfJYq6d.net

ガリガリやな

26 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/16(日) 21:14:39.37 ID:BUbK2dyg0.net

>>9
コスパとか効率とか言うやつってずぅっとデブだよね

27 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/16(日) 21:14:49.53 ID:tCijgGBd0.net

>>24
んじゃ食うなよ

28 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/16(日) 21:14:49.94 ID:XX7+7t+a0.net

164センチで52にしたいとかまんさんか？

29 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/16(日) 21:14:50.60 ID:aLhh99mba.net

>>18
走るのはコスパ悪い（2回目）

30 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/16(日) 21:14:51.10 ID:/8ZMPK6d0.net

>>22
じゃあデブやん
顔に肉がつきにくいタイプはわかりにくいだけ

31 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/16(日) 21:15:10.72 ID:aLhh99mba.net

>>20
1日30分は歩いてるで
サンガツ

32 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/16(日) 21:15:21.25 ID:Q+vtHxF+0.net

ポチャ(デブ)

33 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/16(日) 21:15:25.96 ID:aLhh99mba.net

>>23
マジか！

34 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/16(日) 21:15:33.90 ID:91I5C7GU0.net

>>21
すまんがワイは筋肉質やから臭くないんや
低身長さんは黙っとき？

35 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/16(日) 21:15:38.29 ID:aLhh99mba.net

>>25
やよな？

36 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/16(日) 21:15:43.35 ID:WTZm73+hp.net

ポチャ？

37 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/16(日) 21:15:54.08 ID:FE+bXcyw0.net

走るのって退屈だから嫌
サッカーとか野球でボール追っかけ回すのは好きだけどただジョギングするだけとか苦痛でしかない

38 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/16(日) 21:15:55.25 ID:plurm1TSa.net

淫乱テディベアややんけ

39 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/16(日) 21:15:59.98 ID:aLhh99mba.net

>>26
そら意味がないことをやっても意味がないですしおすし

40 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/16(日) 21:16:09.74 ID:29/60btzd.net

この時期ブタはガチで暑苦しいから近寄ってんなや大人しくブタ小屋に引っ込んでろ

41 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/16(日) 21:16:15.46 ID:BUbK2dyg0.net

これまとめられるやつやん

42 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/16(日) 21:16:18.11 ID:aLhh99mba.net

>>27
食わないと死ぬ

43 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/16(日) 21:16:29.25 ID:HUiDOBHQr.net

>>2
これで運動したら痩せると思うんだがなぁ

44 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/07/16(日) 21:16:35.67 ID:aLhh99mba.net

>>28
いや、ちんやで
痩せてやりまくりたい