【筋肉は黒ギャルから文学少女まで幅広くモテる】なんJ筋トレん部ゥゥゥゥアゥゥウ！！！！

1 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/30(金) 23:16:34.38 ID:6mWmk5Bb0.net

今日は胸の日やったで
プッシュアップ
ベンチプレス
ダンベルフライ
アブローラー
やで

2 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/30(金) 23:16:48.08 ID:6mWmk5Bb0.net

足りないところあったら教えてや

3 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/30(金) 23:16:53.42 ID:O8fCC7YWd.net

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4 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/30(金) 23:17:14.48 ID:6mWmk5Bb0.net

フンフンハ！

5 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/30(金) 23:17:26.62 ID:6mWmk5Bb0.net

筋トレニキこいやー

6 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/30(金) 23:17:50.79 ID:+Nqo7erb0.net

骨にヒビ入ってたからもうできへんわ
すまんな

7 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/30(金) 23:17:55.30 ID:sV/Ub6pRd.net

しても無駄無駄
イケボが最強ｗｗｗなぁ登坂

8 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/30(金) 23:18:22.91 ID:sV/Ub6pRd.net

お前らは全部キモいから無理無理ｗｗｗ

9 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/30(金) 23:18:35.60 ID:6mWmk5Bb0.net

>>6
かわいそう

10 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/30(金) 23:18:59.82 ID:6mWmk5Bb0.net

>>8
いちいちなんJで草生やしとるお前の方が億倍キモいで

11 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/30(金) 23:19:00.91 ID:9l/lgYiX0.net

やたらテンション高いスレ名うざい

12 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/30(金) 23:19:01.80 ID:bXkmAqkg0.net

筋トレは無駄にはならんな。

13 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/30(金) 23:19:04.43 ID:leXUyo3G0.net

3週間ぶりに筋トレやったが効いてるかどうか実感できなかった
こんなの初めての経験

14 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/30(金) 23:19:30.57 ID:sV/Ub6pRd.net

LDHとかいう登坂だけのゴミの巣

15 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/30(金) 23:19:49.52 ID:TRtmry6j0.net

ワイジム童貞、自宅で腕立てと腹筋を繰り返す毎日

16 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/30(金) 23:20:05.11 ID:6mWmk5Bb0.net

>>13
三週間は時間開けすぎや
せめて3日やな

17 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/30(金) 23:20:13.10 ID:TRtmry6j0.net

ロッキー流しながらやると捗る

18 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/30(金) 23:20:21.94 ID:6mWmk5Bb0.net

>>15
公園行って懸垂するんやで

19 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/30(金) 23:20:38.21 ID:zwqh2/En0.net

ワイ肩強化月間、肩は週二や

20 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/30(金) 23:20:38.49 ID:B6sYodd7a.net

メイトの広告でマイプロがでるな

21 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/30(金) 23:20:45.50 ID:sV/Ub6pRd.net

>>10
童貞イライラワラタｗｗｗ

22 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/30(金) 23:20:45.94 ID:6mWmk5Bb0.net

プロテインもちゃんと飲まないと意味ないで

23 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/30(金) 23:21:20.46 ID:6mWmk5Bb0.net

>>19
サイドレイズけ？

24 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/30(金) 23:21:27.67 ID:sV/Ub6pRd.net

気持ち悪い声して喋るなやカスがｗｗｗ

25 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/30(金) 23:21:47.44 ID:GkYe4Gao0.net

ガリやから体重増やしたいんやが飯食うのキツすぎへんか？大量に食っても全然増えんわ

26 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/30(金) 23:21:53.77 ID:csK8y8yCK.net

プロテイン飲みまくると内蔵に悪い？

27 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/30(金) 23:22:02.58 ID:5q022r510.net

プロテイン飲むタイミング教えてクレメンス
今はトレーニング後と寝る前に飲んどる

28 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/30(金) 23:22:24.12 ID:Ed7A02jE0.net

ワイめんどくさがり
筋トレは週二時間しかしない

29 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/30(金) 23:22:32.81 ID:2e1wPMyap.net

パワーボール

30 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/30(金) 23:22:35.86 ID:sV/Ub6pRd.net

キモｗ

31 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/30(金) 23:22:43.05 ID:csK8y8yCK.net

>>15
まずは市営のジムに行きなはれ

32 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/30(金) 23:22:49.71 ID:6mWmk5Bb0.net

>>25
高糖質高脂質のもん食えば太るで

33 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/30(金) 23:23:20.93 ID:6mWmk5Bb0.net

>>26
プロテインもただの食品やからちゃんと飲めば大丈夫やで

34 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/30(金) 23:23:38.09 ID:ObHyLnYzp.net

>>25
カロリー欲しいならウェイトゲイナーって1杯で1200キロカロリー取れる粉あるで
1200キロカロリーを日数分の食材に換算したらそっちのが安いんちゃうか

35 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/30(金) 23:23:40.18 ID:6mWmk5Bb0.net

>>27
トレーニング後と寝る前と起きた時やで

36 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/30(金) 23:23:42.78 ID:sXUdejlj0.net

ジリアンの奴やったけどクッソキツかったンゴねぇ

37 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/30(金) 23:24:02.15 ID:6mWmk5Bb0.net

>>36
詳しく教えてクレメンス

38 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/30(金) 23:24:16.60 ID:EM9KirCX0.net

筋トレやりたいけど超絶足がつりやすい体質やから下半身のトレーニングが怖い

39 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/30(金) 23:24:24.64 ID:5q022r510.net

>>35
起きた時かサンガツ