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痩せたいんやけど筋トレとランニングどっちがええの?
- 1 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/20(火) 20:11:41.70 ID:HMNRwNA20.net
- ちな172センチ
75キロ
- 2 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/20(火) 20:11:56.97 ID:kA6XI9wD0.net
- 胃切除
- 3 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/20(火) 20:11:57.52 ID:HMNRwNA20.net
- くそデブですまんな
- 4 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/20(火) 20:12:10.10 ID:kWjSg0rfd.net
- ランニングは膝壊すで
- 5 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/20(火) 20:12:17.51 ID:Tm7txHhC0.net
- 筋トレをやって成長ホルモンを分泌させた状態でジョギング
- 6 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/20(火) 20:12:33.10 ID:JpQEj+hn0.net
- 続く方
- 7 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/20(火) 20:12:36.70 ID:HMNRwNA20.net
- >>4
昔は結構走ってたんや
たぶんいける
- 8 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/20(火) 20:12:45.05 ID:yT/vOLESd.net
- DDNP飲め
- 9 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/20(火) 20:12:52.77 ID:HMNRwNA20.net
- >>5
両方やんの?
それはだるいなぁ
- 10 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/20(火) 20:12:54.14 ID:PqRIcVK20.net
- 両方に決まってるだろ
- 11 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/20(火) 20:12:56.09 ID:ZC0sTT490.net
- 食事変えた方がええで
運動で消費できるカロリーなんてたかがしれてる
- 12 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/20(火) 20:13:00.24 ID:zYyUHow9d.net
- 両方やれ定期
- 13 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/20(火) 20:13:09.39 ID:7SEAtrL+0.net
- 食事制限定期
- 14 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/20(火) 20:13:16.74 ID:PoSk0r2L0.net
- まず筋トレで基礎代謝を上げてからランニング
- 15 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/20(火) 20:13:23.97 ID:pbGd3LrLd.net
- 両方やるのと食事制限も追加でやれ
- 16 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/20(火) 20:13:34.11 ID:WHrKzYIQ0.net
- セックス
- 17 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/20(火) 20:13:34.21 ID:Tm7txHhC0.net
- >>7
そういうのが一番危ない
感覚は残ってるのに体がついていかないからな
足腰痛めんように軽いジョギングでゆっくりじっくり脂肪を燃やせ
- 18 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/20(火) 20:13:34.71 ID:HMNRwNA20.net
- >>11
>>13
それは最近気にし始めた
カロリーはおさえてるで
- 19 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/20(火) 20:13:47.41 ID:52S3SUkEd.net
- 両方
- 20 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/20(火) 20:13:56.65 ID:KtJ19XW10.net
- 痩せたいなら筋トレやな
- 21 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/20(火) 20:14:15.66 ID:XxmWcRPSd.net
- ジム行け
否応なしに両方やるようになるぞ
- 22 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/20(火) 20:14:19.64 ID:HMNRwNA20.net
- >>17
ほんまか
部活やめてから何年もたってるしヤバイか
軽く歩くことから始めるわ
- 23 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/20(火) 20:14:38.01 ID:Tm7txHhC0.net
- まあ基本は食事管理やね
だがそれだけだと筋肉も落ちる
それがリバウンドにもつながる
だから筋トレもやった方がええんや
- 24 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/20(火) 20:14:49.80 ID:HMNRwNA20.net
- この時期デブには辛すぎや
暑すぎるねん
- 25 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/20(火) 20:15:01.08 ID:KN3AeTXTp.net
- 痩せるのに筋トレって発想がほんまアホ
- 26 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/20(火) 20:15:20.59 ID:HMNRwNA20.net
- >>25
なんで?
- 27 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/20(火) 20:15:23.97 ID:C1XeiOk/0.net
- ワイガチでいまダイエットしてるけど
朝昼がっつり食べて夜抜いてる
ベンプレアームカール腹筋ローラースクワット週3回
ジョグ20分週3回
これどのくらいで効果出る?
- 28 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/20(火) 20:15:28.66 ID:m+KXBtqxa.net
- ランニングは効率悪いうえに腹減るからやめとけ
- 29 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/20(火) 20:16:02.21 ID:ZC0sTT490.net
- そもそも痩せる必要ないだろ
172cmで75kgなら普通やんか
- 30 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/20(火) 20:16:02.43 ID:HMNRwNA20.net
- あと酒ってアカンの?
毎日ビール飲んでるんやけど
- 31 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/20(火) 20:16:06.97 ID:ej1aYlHl0.net
- 水泳やれや
- 32 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/20(火) 20:16:08.60 ID:0gzUkYBS0.net
- http://i.imgur.com/0moqwFG.jpg
- 33 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/20(火) 20:16:11.39 ID:pbGd3LrLd.net
- >>24
もっと早くからやるべきやったな
夏にはもう間に合わんで
- 34 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/20(火) 20:16:18.30 ID:C1XeiOk/0.net
- >>30
オワってるやん
禁酒やろ普通
- 35 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/20(火) 20:16:24.74 ID:q/3rSnCe0.net
- >>26
筋トレで筋肉が壊れる→食事制限で筋肉が復活できない→筋肉が落ちる
- 36 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/20(火) 20:16:33.92 ID:HMNRwNA20.net
- >>29
いやめっちゃデブや
二年前まで57キロやで
一気に太った
- 37 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/20(火) 20:17:11.14 ID:QJ5ZuBo+0.net
- ワイと同じくらいやな
ワイも痩せたい
- 38 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/20(火) 20:17:11.55 ID:C1XeiOk/0.net
- ほ
- 39 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/20(火) 20:17:16.25 ID:6IYVl2IM0.net
- 素直に筋トレ一択なんだ💪😉
- 40 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/20(火) 20:17:17.68 ID:HMNRwNA20.net
- >>33
別にええねん
ちょっとでも痩せれば変わるからね
- 41 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/20(火) 20:17:35.11 ID:ZC0sTT490.net
- >>36
身長170で57kgはガリやろ
今の方が絶対ええって
痩せる必要なんてないんやで
- 42 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/20(火) 20:17:49.75 ID:IWRsoYaa0.net
- >>25
でも筋トレするやろ?
- 43 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/20(火) 20:17:56.71 ID:HMNRwNA20.net
- >>34
アカンのか
酒飲みたいのに
- 44 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/20(火) 20:18:03.54 ID:uMbMXLxa0.net
- 筋トレやらんとダルダルになるで
- 45 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/20(火) 20:18:12.37 ID:C1XeiOk/0.net
- >>43
毎日はアホやで?
- 46 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/20(火) 20:18:24.44 ID:avlPwCDz0.net
- ランニングは膝壊すから自転車がええで
- 47 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/20(火) 20:18:30.90 ID:QJ5ZuBo+0.net
- >>35
これよう聞くけど結局どないするのが一番ええんや
- 48 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/20(火) 20:18:36.40 ID:HMNRwNA20.net
- >>41
痩せてるってみんなに言われてたな
久々に会うとビックリされる
- 49 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/20(火) 20:18:49.09 ID:Tm7txHhC0.net
- >>27
夜抜くな
筋肉は寝てる間に回復・成長するんやぞ
朝まで10時間以上栄養補給せんとか絶対ダメや
糖質だけは制限して、たんぱく質は多め、脂質は普通で食え
- 50 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/20(火) 20:18:50.88 ID:QPJcsTFT0.net
- 逆に太りたいんだが
- 51 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/20(火) 20:19:06.42 ID:C1XeiOk/0.net
- >>47
低カロリー高タンパク
ささみとかとりむね肉とかくう
- 52 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/20(火) 20:19:12.58 ID:RMaRY0I00.net
- 水泳が最適解やで
- 53 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/20(火) 20:19:23.94 ID:UTT6Ig9t0.net
- >>1
チャリが一番ええで
サイクリングロードでひたすら漕ぐだけや
- 54 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/20(火) 20:19:24.82 ID:avlPwCDz0.net
- >>43
ビールじゃなくて梅酒とかにしたら?
- 55 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/20(火) 20:19:58.50 ID:GU4p2g6/0.net
- 痩せたいなら食事制限が一番
運動の消費カロリーなんてたかが知れてる
- 56 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/20(火) 20:20:02.50 ID:C1XeiOk/0.net
- >>49
えぇマジか
いまからタンパク質とか取られへんから
サラダだけでええか?
- 57 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/20(火) 20:20:04.03 ID:xMF+tgdHa.net
- 日課のランニング終わったンゴォ
さっぱりしたら飲むンゴォォォォ
- 58 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/20(火) 20:20:20.12 ID:0XGWIQb90.net
- >>27
食事を抜くとかいう糞頭の悪いダイエットがなんで今も蔓延してるのか
総レス数 58
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