ワイ筋トレ民(増量期)の飯ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

1 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/06(火) 09:16:12.03 ID:fjh6/xYt00606.net

朝
コーンフレーク一袋
プロテイン 40g

昼
麦100%飯2合

間
プロテイン50g

夕
鳥しゃぶ　200g
蕎麦　2人前

P:200g
F:5g
C:450g

総計カロリー:2650kcal

2 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/06(火) 09:17:00.06 ID:K2xfwcPpa0606.net

蕎麦ってええんか？

3 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/06(火) 09:18:00.56 ID:t2Qjm8FeH0606.net

グエー

4 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/06(火) 09:18:16.44 ID:fjh6/xYt00606.net

>>2
タンパク量けっこう凄くね？

5 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/06(火) 09:18:32.63 ID:MpJ1QTUed0606.net

恐ろしいな
ダイエットに取り組む前のワイって筋トレ民の増量期より飯食ってたんか…

6 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/06(火) 09:19:03.13 ID:fjh6/xYt00606.net

>>5
せやな

7 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/06(火) 09:19:10.22 ID:h9VOSbvnH0606.net

ニートの分際で金持ちすぎやろ

8 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/06(火) 09:19:33.44 ID:fjh6/xYt00606.net

>>7
大学生やしどこに金持ち要素あんねん

9 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/06(火) 09:20:33.65 ID:HxNtDuvh00606.net

体鍛えても心が貧相な食事やな
食事やないな餌や

10 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/06(火) 09:20:59.53 ID:TDRgFStX00606.net

これ増量期なんか？初増量期？

11 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/06(火) 09:21:12.83 ID:fjh6/xYt00606.net

>>9
普通にウマくね？ワイ昔からこういうもんばっか食ってたんやが

12 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/06(火) 09:21:30.73 ID:fjh6/xYt00606.net

>>10
せやで。初ちゃうで

13 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/06(火) 09:21:46.72 ID:t2Qjm8FeH0606.net

おかず無し2合とかワイには無理や

14 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/06(火) 09:22:00.68 ID:dBznAYpd60606.net

>>8
バイトしてんの？

15 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/06(火) 09:22:41.99 ID:hKNzdHtTd0606.net

Fってなんや？

16 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/06(火) 09:22:52.89 ID:fjh6/xYt00606.net

>>13
フリカケやなめたけ、佃煮、漬物なんかがオカズンゴ

17 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/06(火) 09:23:13.15 ID:fjh6/xYt00606.net

>>14
ｳﾝ

>>15
脂質

18 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/06(火) 09:23:35.68 ID:mCAx0iaU00606.net

身長体重おしえてーな

19 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/06(火) 09:23:49.83 ID:WEZbwBspa0606.net

わい背中大きくしたいんやけど家でできるトレーニングあるやろか

20 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/06(火) 09:24:05.07 ID:fjh6/xYt00606.net

>>18
181cm
71kg

や

21 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/06(火) 09:24:15.76 ID:0zcJTAtNp0606.net

ちょっとぐらい油食ってもバレへんで

22 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/06(火) 09:24:26.44 ID:SIh4dVZ000606.net

コーンフレーク食い過ぎや炉

23 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/06(火) 09:24:28.82 ID:dBznAYpd60606.net

ならええが
ワイも筋トレしてるが毎日こんなに食えんわ
せやから一向に強くならんのやろな⋯

24 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/06(火) 09:24:35.38 ID:WEZbwBspa0606.net

>>20
わい168cm
71kgのでぶなんやけど

25 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/06(火) 09:24:44.58 ID:mCAx0iaU00606.net

>>20
恵体ですねえ！

26 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/06(火) 09:24:58.54 ID:1SDxd2Ii00606.net

プロテインを1回で50gとかとるのはなんでなん？
普通は分割して摂取せんか？

27 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/06(火) 09:25:02.73 ID:ExXNpz1N00606.net

>>20
ワイと全く同じで草
体脂肪率は？

28 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/06(火) 09:25:13.29 ID:fjh6/xYt00606.net

>>21
油食うとマジで腹に溜まるンゴ

29 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/06(火) 09:25:43.79 ID:XlJorvy700606.net

栄養もクソもねえな

30 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/06(火) 09:25:46.87 ID:SNLXZie000606.net

コーンフレークってそんなに脂質少ない？

31 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/06(火) 09:25:52.99 ID:fjh6/xYt00606.net

>>23
ﾝｺﾞ

>>24
草

32 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/06(火) 09:25:55.90 ID:JlU8R/ow00606.net

>>20
初心者？

33 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/06(火) 09:26:00.76 ID:+gdEIGW900606.net

魚油とったほうがええで

34 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/06(火) 09:26:29.13 ID:IZKOzsOw00606.net

これで増量期って嘘やろ？
飯の回数も総量も少なすぎるやろ

35 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/06(火) 09:26:35.65 ID:ZxyhYAFRd0606.net

プロテインに青汁混ぜてみ？
意外とイケるで

36 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/06(火) 09:26:38.24 ID:fjh6/xYt00606.net

>>25
サンガツ

>>26
分割とか面倒ンゴねぇ

37 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/06(火) 09:26:50.08 ID:WW9gzqCc00606.net

増量期で2600カロリーは糞

38 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/06(火) 09:27:19.55 ID:dBznAYpd60606.net

ちな172cm67kg16%

39 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/06(火) 09:27:30.05 ID:fjh6/xYt00606.net

>>27
ようわからんけど相当低いと思うで

>>29
ンゴ

>>30
ホボゼロやな

40 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/06(火) 09:27:38.25 ID:n5T7AKM300606.net

減量期か？

41 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/06(火) 09:28:04.88 ID:fjh6/xYt00606.net

>>32
3ヶ月目や

>>33
なんでや！

42 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/06(火) 09:28:12.90 ID:JlU8R/ow00606.net

ワイもトレーニーやが増量期なら4,5000kcalは最低限とろうや

43 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/06(火) 09:28:13.40 ID:WW9gzqCc00606.net

177�a78キロ
ベンチ145 ナローデッド225や

44 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/06(火) 09:28:17.71 ID:k8dp0iGZa0606.net

ワイダイエット民の食事

朝
納豆1パック

昼
無し

夜
無し

これに毎日60分のサイクリング・週3の草野球
1ヶ月半で79kg→63kgまで落ちた模様

45 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/06(火) 09:28:42.90 ID:YqgEWYv+a0606.net

>>34
増量なら小分け食いより一気に量食う方がええんちゃうんか？

46 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/06(火) 09:28:57.36 ID:nnVhnZSxd0606.net

これ2600で収まってんのか

47 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/06(火) 09:29:22.06 ID:smRZeW6fa0606.net

増量期に2650て…
そらガリな訳や

48 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/06(火) 09:29:50.20 ID:iFvZISA200606.net

寝る前プロテインとらないの？

49 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/06(火) 09:29:56.57 ID:B+LgEf3md0606.net

肝臓死ぬぞ

50 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/06(火) 09:30:02.26 ID:dBznAYpd60606.net

>>44
ただのガリやんけ

51 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/06(火) 09:30:40.81 ID:015Ql1kMd0606.net

fat少なすぎやろ
テストステロンの分泌下がるで

52 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/06(火) 09:31:15.61 ID:/EV74kSPa0606.net

>>42
4万5千はさすがに人間やめとるやろ
ビスケットオリバやんけ

53 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/06(火) 09:31:15.86 ID:6cFOjneha0606.net

これ減量期の量ちゃうんか
基礎代謝なんぼなん

54 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/06(火) 09:31:16.13 ID:/E2z2gJ800606.net

野菜は要らんのか？

55 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/06(火) 09:31:18.79 ID:G5e4PMYA00606.net

>>44
食わんダイエットはやめとけとあれほど
運動しとるんやから主食と甘い物なしにして普通に三食食うくらいが健康的でええのに

56 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/06(火) 09:31:28.81 ID:dBznAYpd60606.net

fatってむしろエストロゲンちゃうんか

57 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/06(火) 09:32:13.55 ID:JlU8R/ow00606.net

>>52
えぇ…4千〜5千って意味や

58 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/06(火) 09:32:38.76 ID:6cFOjneha0606.net

>>44
糖新生MAXでfaridyuに怒られそうな食事やな

59 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/06(火) 09:32:49.45 ID:sE+z+OsVK0606.net

ぷろたん