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努力して高身長なったやつ来てクレメンス
- 178 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/06/05(月) 00:37:21.39 ID:BdCZ8vv/a.net
- >>154
ツナ缶は安くてそこそこタンパク質あるぞ
サラダと食え
豆乳もカロリーオフなら糖質低めのタンパク質多め
豆腐２丁と納豆と卵とかええぞ
パスタも安くて糖質多いがタンパク質多め
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