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三ヶ月ガチで筋トレしたワイの筋肉wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
- 1 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 00:47:47.80 ID:F7NASvjS0.net
- http://i.imgur.com/8e8XIMS.jpg
- 101 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:07:17.15 ID:UDdnKDo70.net
- >>94
えぇ…
- 102 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:07:22.97 ID:DUCpG2sp0.net
- どうにかしたいんやがまずは何からやればええんや
ちな183/107
http://i.imgur.com/u70Pq6T.jpg
- 103 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:07:30.79 ID:VV56Xt4KM.net
- >>94
脇から悪臭が具現化してる
- 104 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:07:51.29 ID:+nl9sZyB0.net
- デッドリフト難しい
疲れた後半やるとフォーム変になって腰が死ぬ
- 105 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:07:52.66 ID:cY+OoocMx.net
- 1年くらいやってるけど全然やわ
- 106 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:07:55.93 ID:LFD9fRoQ0.net
- >>102
君はそのままでええよ
- 107 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:07:58.35 ID:TN4l59+j0.net
- >>99
ヒエッ…
そんなことあるんか
ワイも体重増やしてるんやがどのくらいの増量でそんななるんや?
- 108 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:08:08.26 ID:EUvTFIBla.net
- >>103
増量頑張った証の肉割れやぞ!
- 109 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:08:09.62 ID:zgcsSrZmr.net
- 痩せの大食い系の奴はガチで筋肉つかん
- 110 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:08:32.64 ID:PljMq0YM0.net
- 腹出てて草
- 111 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:08:33.98 ID:VbeF7r/l0.net
- 1日起きにやるの?
- 112 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:08:44.30 ID:SYp+PpQ00.net
- >>102
有酸素運動と糖質制限しろ
- 113 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:08:48.84 ID:pEsGC9PVa.net
- >>106
草
- 114 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:08:50.42 ID:G2hGRrv80.net
- >>102
そのレベルのほうがダイエットの喜びをすぐに味わえるから頑張れや
- 115 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:09:01.36 ID:+nl9sZyB0.net
- >>102
森のくまさんみたい
- 116 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:09:23.83 ID:DUCpG2sp0.net
- >>112
サンガツ!
- 117 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:09:34.50 ID:zcNKXxyA0.net
- 180cm 63kgのクソガリなにゃがどうやったら筋肉つく?
- 118 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:09:41.63 ID:EUvTFIBla.net
- >>107
ワイは2ヶ月半で8kg増やしたらこうなったから気をつけた方がええで
- 119 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:09:43.81 ID:zgcsSrZmr.net
- >>102
たぶん最初の一ヶ月はすぐ落ちるわ
100切るなんか一瞬や
問題は90きるのがきついやろな
- 120 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:09:44.70 ID:TN4l59+j0.net
- カメラで撮ってみたら予想以上にショボくなるよな
鏡だと美化される
- 121 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:09:47.22 ID:fZZDxr/p0.net
- スーパーで売ってるプロテインドリンクてええんか?
- 122 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:09:59.38 ID:/w5lsmAI0.net
- 自己流でやってて結構体に自信付いたからジム入って自慢したろとか思って行ってみたらカルチャーショックを受けたわ
ムキムキな奴ばっかやったわ
筋肉をつけるっていうのはこういうことだったんやなって
- 123 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:10:12.15 ID:zgcsSrZmr.net
- >>120
顔もそうだな
- 124 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:10:27.54 ID:L183gcEM0.net
- http://i.imgur.com/Cn92ECe.jpg
- 125 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:10:28.10 ID:62e/5kaA0.net
- >>121
ゴミ
- 126 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:10:32.63 ID:6AC6kArYd.net
- >>100
君は筋肉の前に増量しろや
ガリガリすぎやろ
- 127 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:10:34.67 ID:DUCpG2sp0.net
- >>119
とりあえずそのラインまで到達したいんやがひたすら有酸素運動すればええんか?
あと食事に気をつけて
- 128 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:10:50.88 ID:IsXzEMQn0.net
- >>122
当たり前やん
筋トレは先人達に学ぶもんやぞ
- 129 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:11:18.64 ID:TN4l59+j0.net
- >>118
はえ〜
ワイは3ヶ月で6kgくらいや
どうやってそわやな増量できるんや
- 130 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:11:26.31 ID:pEsGC9PVa.net
- >>122
大海を知ったんやろなぁ
- 131 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:11:28.46 ID:TcUD9U790.net
- 道具もなんもないから効率悪い
やっても対して変わらん
- 132 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:11:35.01 ID:HUhZUWBb0.net
- >>41
ガリガリのキモ男になっただけやん
- 133 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:11:37.06 ID:DUCpG2sp0.net
- >>115
筋肉ないからいざって時にも熊にはなれないンゴねぇ…
- 134 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:11:46.40 ID:EUvTFIBla.net
- >>127
カロリーさえ気を付けててれば勝手に痩せるぞPFCにも気を付けられればなおいいよ
- 135 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:11:48.62 ID:IsXzEMQn0.net
- >>126
目的とする体は人それぞれやろ
あとこれでも174cmで66kgはある
- 136 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:12:23.34 ID:62e/5kaA0.net
- >>122
上を見たらきりがないぞ
大切なのは昨日の自分より少しでも成長することや
- 137 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:12:32.84 ID:6AC6kArYd.net
- >>135
いやガリガリやん
- 138 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:12:41.15 ID:zcNKXxyA0.net
- どうやったらクソガリが夏までにマッチョメンになれるんや?
- 139 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:12:50.48 ID:EUvTFIBla.net
- >>129
シリアスマス飲みまくったであんまり飯食えんからウエイトゲイナー必須や
- 140 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:12:53.45 ID:hUpwW+zB0.net
- 思ったよりショボくて笑うに笑えん
ワイの方がいい身体しとるで
- 141 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:13:06.75 ID:/w5lsmAI0.net
- >>128
お前が言うなや…
- 142 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:13:08.57 ID:IsXzEMQn0.net
- >>137
BMIなら標準やが
- 143 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:13:10.71 ID:3BUBDp/10.net
- 羨ましい
- 144 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:13:24.21 ID:JSCf/7tl0.net
- >>46
だから、なんJって、すぐに他の男をクソガリ認定するわりには
クソガリはモテるモテるうるさいよな
クソガリなんて女から一番嫌われてるのに
【アンケート結果】女性に質問! 好きな男性の体型は?
http://ren-ai.jp/48107
・細マッチョ……52%(577人)
・普通……20%(226人)
・マッチョ……11%(118人)
・スリム……9%(103人)
・ぽっちゃり……6%(63人)
・おデブ……2%(18人)
・ガリガリ……0%(5人)
※有効回答者数:1,110人
※集計期間:2015年5月2日?2015年5月5日
- 145 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:13:25.96 ID:KLz4ZbEp0.net
- もうちょっとバルクアップしてから
3ヶ月ぐらいで絞ればいい体になるで
- 146 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:13:27.04 ID:cFK0vFrR0.net
- なぁ黒人みたいにオシリぶりんとさせたいんけどフルスクワットでなる?
- 147 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:13:29.63 ID:DUCpG2sp0.net
- >>134
サンガツ!
サプリメントのおすすめ何かあるか?
ネイチャーメイドのスーパーマルチビタミンはある
- 148 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:13:30.19 ID:PljMq0YM0.net
- ダイエットしたいねんけど何食っとけばええんや?
- 149 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:13:37.69 ID:TcUD9U790.net
- 見た目が変わるのって相当時間かかりそう
力入れると多少変化するくらい
- 150 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:14:08.74 ID:TN4l59+j0.net
- >>139
オブチマムのか
あれほんまに効くんやな
飲むのキツすぎてプロテイン+粉飴に切り替えてしまったわ
- 151 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:14:12.00 ID:+4r/q/pp0.net
- >>146
ならないよ
- 152 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:14:16.45 ID:62e/5kaA0.net
- ・「普通の食事」以外に、卵を20-30個、牛乳を2-3リットル、さらに鯖の缶詰を3缶、加えてプロテインの粉末300gを毎日摂取する。
・食事消化吸収のために、消化剤を大量に摂取する。
・さらに筋肉のサイズアップのため、鶏肉をミキサーにかけペースト状にしたものを大量に摂取する。
ワイはこれで一年で45kg増量したで
- 153 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:14:24.84 ID:DUCpG2sp0.net
- >>144
デブ好きは都市伝説やなかったんか…
まあだからってこのままでいたろ!wとは思わんけど
- 154 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:14:32.27 ID:HUhZUWBb0.net
- >>142
ガリキモくんイライラで草
- 155 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:14:36.22 ID:+nl9sZyB0.net
- >>133
太れる人はガリ糞より筋肉つきやすいから頑張れ
180以上もあるなら痩せて筋肉付けばカッコイイ熊になれるぞ
- 156 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:14:43.66 ID:IsXzEMQn0.net
- なんかお前達がワイの体に色々と言ってるが
ワイはダイエット目的で筋トレしとるんやぞ
なのに増量とかアホぬかしとるし
- 157 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:14:52.66 ID:p8w8LS0h0.net
- >>144>>124
どっちが正しいのか
- 158 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:15:25.05 ID:EUvTFIBla.net
- >>147
ワイはアナバイト使ってる飲みにくいけどおすすめやで
- 159 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:15:30.19 ID:4YUmsxmNr.net
- 三ヶ月頑張ってもこんなもんなんやな
筋肉ロードは厳しい
- 160 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:15:35.09 ID:HUhZUWBb0.net
- >>153
デブはちょっと太ってる程度やろ
- 161 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:15:44.38 ID:JSCf/7tl0.net
- >>155
脂肪と筋肉の付きやすさは
まったく別だボケ
- 162 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:15:47.50 ID:F7NASvjS0.net
- >>140
ハラデイ
- 163 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:15:51.18 ID:SjeYvs+z0.net
- 友人が犯罪犯して刑務所入って30kg痩せてたわ
ほんまやることないから毎日筋トレして
強制労働、強制粗食、規則正しい生活
ライザップなんて目じゃないわ
- 164 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:15:52.29 ID:DUCpG2sp0.net
- >>155
DQNに絡まれてもワンパンできるくらいには筋力欲しいから頑張るで!
- 165 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:15:57.03 ID:+4r/q/pp0.net
- >>158
アナバイトはセレン多すぎない?
ハゲ遺伝子持ってない自信ある奴しか飲めないわ
- 166 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:16:09.78 ID:DWXHz8hPK.net
- >>152
早死にしそう
- 167 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:16:24.93 ID:4YUmsxmNr.net
- >>36
あまり違いがわからない
- 168 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:16:36.50 ID:x3SEYccfr.net
- これで体脂肪15%はないわ〜
おそらく20%前後くらいやろね
- 169 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:16:42.20 ID:JSCf/7tl0.net
- >>157
そもそも日本の男なんて
>>124の一番左の筋肉すらつけれてないのばかりやろ
- 170 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:16:44.58 ID:v74Uk2dhd.net
- いっちゃなんだけどこれなにもしてないワイと変わらないやん
- 171 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:16:45.34 ID:fZZDxr/p0.net
- 酒飲んで唐揚げ食べれば嫌でも太る
- 172 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:16:50.70 ID:UnC2YXkC0.net
- >>152
成仏するんやで
- 173 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:16:52.95 ID:EUvTFIBla.net
- >>150
まぁ結局カロリーさえ取れればなんでもいいからな自分にあった方法が1番や
- 174 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:16:53.01 ID:8v1i6B/C0.net
- >>124
ヒョロガリ連呼の脳筋連中憤死やろこんなん
- 175 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:17:09.57 ID:Xg4gx8wL0.net
- >>164
筋肉付けたら半端ない恵体やろなあ
ガリのワイの代わりに頑張ってクレメンス…
- 176 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:17:12.10 ID:DUCpG2sp0.net
- >>160
せやろな
今のワイはまんさんのイメージすふデブやなくてただの肥満や
- 177 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:17:52.63 ID:IsXzEMQn0.net
- >>141
ワイはお前と違って最初からジム入会しとるから
お前もまたひとつ賢くなったな
ワイみたいに頑張れや
- 178 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:17:56.86 ID:4YUmsxmNr.net
- >>148
糖質を減らせばそこそこ痩せるやろ
- 179 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:18:05.54 ID:TcUD9U790.net
- 平常時でも筋肉モリモリになるにはどれくらいかかるのか
力入れれば変わるんやけどな
- 180 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:18:18.10 ID:DUCpG2sp0.net
- >>158
サンガツ
こっちなくなったら1回買ってみるで
- 181 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:18:19.90 ID:CJzxXxLf0.net
- >>124
アスリートの受けが悪いの意外
- 182 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:18:21.79 ID:Xg4gx8wL0.net
- >>124
プロレスはともかく他はかっこええやん…
- 183 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:18:35.20 ID:EUvTFIBla.net
- >>165
ファッ!?アナバイト禿げるんか?
- 184 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:18:43.25 ID:JSCf/7tl0.net
- >>155
マラソン選手みたいに
筋肉質でやせ形みたいなのも多いだろ
- 185 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:18:57.25 ID:tkOei/8t0.net
- 上半身はともかく下半身はジム行かなどうにもならんで チキンレッグと馬鹿にされてもええならあれやが
- 186 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:19:00.04 ID:VuWVzD7X0.net
- 筋トレ5年目
http://i.imgur.com/iNcb7qp.jpg
- 187 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:19:01.47 ID:Oa+4cVu4d.net
- ちなワイ
- 188 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:19:02.40 ID:FABkSh1V0.net
- 胸どうやって付けた?
- 189 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:19:04.02 ID:+nl9sZyB0.net
- >>161
飯を食えるってのは一種の才能や少食だとキツイぞ
- 190 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:19:08.11 ID:/w5lsmAI0.net
- >>136
ほんまそれやわ
自分が満足できる身体になればええんやなって
どう頑張ってもガチ勢みたいになれないもの
- 191 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:19:11.99 ID:4YUmsxmNr.net
- >>124
アスリートとプロレスすき
- 192 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:19:27.89 ID:YR/bho3i0.net
- >>124
ナチュラルの胸から見える努力すき
日焼けしてないだけでナチュラルとか言われて可哀想
- 193 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:19:30.30 ID:G2hGRrv80.net
- >>124
これナチュラルと細マッチョ逆の方がしっくりくるわ
- 194 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:19:43.10 ID:fZZDxr/p0.net
- >>188
アームバー
- 195 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:19:52.23 ID:TcUD9U790.net
- >>185
ブルガリアンスクワット程度じゃ負荷足りんか?
- 196 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:20:04.10 ID:JSCf/7tl0.net
- そもそも日本の男に
偉そうに>>124の一番左とかをヒョロガリ認定できる
体形が多いようには見えんけどな
あと漫画とかの男キャラって
明らかにリアルの日本人男よりも筋肉質にかかれてるし
筋肉がモテないってのは大嘘だな
- 197 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:20:16.35 ID:Xg4gx8wL0.net
- >>193
わかる
この二つ比べたらナチュラルの方が魅力的やろ身長もあるし
- 198 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:20:18.30 ID:O90eFEvw0.net
- >>124
これ文字で決めたまんこ多いやろ
細マッチョ>ナチュラル>アスリート>ボディビル>レスラーの順番ってモロやんけ
- 199 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:20:18.38 ID:L183gcEM0.net
- アスリートかっこええと思うんやけどなぁ
- 200 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:20:22.87 ID:Qxw4eBi70.net
- 160cmだけど筋トレしちゃいかんのか?
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