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三ヶ月ガチで筋トレしたワイの筋肉wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

1 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 00:47:47.80 ID:F7NASvjS0.net
http://i.imgur.com/8e8XIMS.jpg

101 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:07:17.15 ID:UDdnKDo70.net
>>94
えぇ…

102 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:07:22.97 ID:DUCpG2sp0.net
どうにかしたいんやがまずは何からやればええんや
ちな183/107
http://i.imgur.com/u70Pq6T.jpg

103 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:07:30.79 ID:VV56Xt4KM.net
>>94
脇から悪臭が具現化してる

104 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:07:51.29 ID:+nl9sZyB0.net
デッドリフト難しい
疲れた後半やるとフォーム変になって腰が死ぬ

105 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:07:52.66 ID:cY+OoocMx.net
1年くらいやってるけど全然やわ

106 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:07:55.93 ID:LFD9fRoQ0.net
>>102
君はそのままでええよ

107 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:07:58.35 ID:TN4l59+j0.net
>>99
ヒエッ…
そんなことあるんか
ワイも体重増やしてるんやがどのくらいの増量でそんななるんや?

108 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:08:08.26 ID:EUvTFIBla.net
>>103
増量頑張った証の肉割れやぞ!

109 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:08:09.62 ID:zgcsSrZmr.net
痩せの大食い系の奴はガチで筋肉つかん

110 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:08:32.64 ID:PljMq0YM0.net
腹出てて草

111 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:08:33.98 ID:VbeF7r/l0.net
1日起きにやるの?

112 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:08:44.30 ID:SYp+PpQ00.net
>>102
有酸素運動と糖質制限しろ

113 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:08:48.84 ID:pEsGC9PVa.net
>>106


114 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:08:50.42 ID:G2hGRrv80.net
>>102
そのレベルのほうがダイエットの喜びをすぐに味わえるから頑張れや

115 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:09:01.36 ID:+nl9sZyB0.net
>>102
森のくまさんみたい

116 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:09:23.83 ID:DUCpG2sp0.net
>>112
サンガツ!

117 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:09:34.50 ID:zcNKXxyA0.net
180cm 63kgのクソガリなにゃがどうやったら筋肉つく?

118 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:09:41.63 ID:EUvTFIBla.net
>>107
ワイは2ヶ月半で8kg増やしたらこうなったから気をつけた方がええで

119 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:09:43.81 ID:zgcsSrZmr.net
>>102
たぶん最初の一ヶ月はすぐ落ちるわ

100切るなんか一瞬や

問題は90きるのがきついやろな

120 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:09:44.70 ID:TN4l59+j0.net
カメラで撮ってみたら予想以上にショボくなるよな
鏡だと美化される

121 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:09:47.22 ID:fZZDxr/p0.net
スーパーで売ってるプロテインドリンクてええんか?

122 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:09:59.38 ID:/w5lsmAI0.net
自己流でやってて結構体に自信付いたからジム入って自慢したろとか思って行ってみたらカルチャーショックを受けたわ
ムキムキな奴ばっかやったわ
筋肉をつけるっていうのはこういうことだったんやなって

123 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:10:12.15 ID:zgcsSrZmr.net
>>120
顔もそうだな

124 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:10:27.54 ID:L183gcEM0.net
http://i.imgur.com/Cn92ECe.jpg

125 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:10:28.10 ID:62e/5kaA0.net
>>121
ゴミ

126 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:10:32.63 ID:6AC6kArYd.net
>>100
君は筋肉の前に増量しろや
ガリガリすぎやろ

127 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:10:34.67 ID:DUCpG2sp0.net
>>119
とりあえずそのラインまで到達したいんやがひたすら有酸素運動すればええんか?
あと食事に気をつけて

128 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:10:50.88 ID:IsXzEMQn0.net
>>122
当たり前やん
筋トレは先人達に学ぶもんやぞ

129 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:11:18.64 ID:TN4l59+j0.net
>>118
はえ〜
ワイは3ヶ月で6kgくらいや
どうやってそわやな増量できるんや

130 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:11:26.31 ID:pEsGC9PVa.net
>>122
大海を知ったんやろなぁ

131 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:11:28.46 ID:TcUD9U790.net
道具もなんもないから効率悪い
やっても対して変わらん

132 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:11:35.01 ID:HUhZUWBb0.net
>>41
ガリガリのキモ男になっただけやん

133 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:11:37.06 ID:DUCpG2sp0.net
>>115
筋肉ないからいざって時にも熊にはなれないンゴねぇ…

134 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:11:46.40 ID:EUvTFIBla.net
>>127
カロリーさえ気を付けててれば勝手に痩せるぞPFCにも気を付けられればなおいいよ

135 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:11:48.62 ID:IsXzEMQn0.net
>>126
目的とする体は人それぞれやろ
あとこれでも174cmで66kgはある

136 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:12:23.34 ID:62e/5kaA0.net
>>122
上を見たらきりがないぞ
大切なのは昨日の自分より少しでも成長することや

137 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:12:32.84 ID:6AC6kArYd.net
>>135
いやガリガリやん

138 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:12:41.15 ID:zcNKXxyA0.net
どうやったらクソガリが夏までにマッチョメンになれるんや?

139 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:12:50.48 ID:EUvTFIBla.net
>>129
シリアスマス飲みまくったであんまり飯食えんからウエイトゲイナー必須や

140 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:12:53.45 ID:hUpwW+zB0.net
思ったよりショボくて笑うに笑えん
ワイの方がいい身体しとるで

141 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:13:06.75 ID:/w5lsmAI0.net
>>128
お前が言うなや…

142 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:13:08.57 ID:IsXzEMQn0.net
>>137
BMIなら標準やが

143 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:13:10.71 ID:3BUBDp/10.net
羨ましい

144 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:13:24.21 ID:JSCf/7tl0.net
>>46
だから、なんJって、すぐに他の男をクソガリ認定するわりには
クソガリはモテるモテるうるさいよな

クソガリなんて女から一番嫌われてるのに

【アンケート結果】女性に質問! 好きな男性の体型は?
http://ren-ai.jp/48107

・細マッチョ……52%(577人)
・普通……20%(226人)
・マッチョ……11%(118人)
・スリム……9%(103人)
・ぽっちゃり……6%(63人)
・おデブ……2%(18人)
・ガリガリ……0%(5人)

※有効回答者数:1,110人
※集計期間:2015年5月2日?2015年5月5日

145 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:13:25.96 ID:KLz4ZbEp0.net
もうちょっとバルクアップしてから
3ヶ月ぐらいで絞ればいい体になるで

146 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:13:27.04 ID:cFK0vFrR0.net
なぁ黒人みたいにオシリぶりんとさせたいんけどフルスクワットでなる?

147 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:13:29.63 ID:DUCpG2sp0.net
>>134
サンガツ!
サプリメントのおすすめ何かあるか?
ネイチャーメイドのスーパーマルチビタミンはある

148 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:13:30.19 ID:PljMq0YM0.net
ダイエットしたいねんけど何食っとけばええんや?

149 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:13:37.69 ID:TcUD9U790.net
見た目が変わるのって相当時間かかりそう
力入れると多少変化するくらい

150 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:14:08.74 ID:TN4l59+j0.net
>>139
オブチマムのか
あれほんまに効くんやな
飲むのキツすぎてプロテイン+粉飴に切り替えてしまったわ

151 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:14:12.00 ID:+4r/q/pp0.net
>>146
ならないよ

152 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:14:16.45 ID:62e/5kaA0.net
・「普通の食事」以外に、卵を20-30個、牛乳を2-3リットル、さらに鯖の缶詰を3缶、加えてプロテインの粉末300gを毎日摂取する。
・食事消化吸収のために、消化剤を大量に摂取する。
・さらに筋肉のサイズアップのため、鶏肉をミキサーにかけペースト状にしたものを大量に摂取する。

ワイはこれで一年で45kg増量したで

153 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:14:24.84 ID:DUCpG2sp0.net
>>144
デブ好きは都市伝説やなかったんか…
まあだからってこのままでいたろ!wとは思わんけど

154 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:14:32.27 ID:HUhZUWBb0.net
>>142
ガリキモくんイライラで草

155 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:14:36.22 ID:+nl9sZyB0.net
>>133
太れる人はガリ糞より筋肉つきやすいから頑張れ
180以上もあるなら痩せて筋肉付けばカッコイイ熊になれるぞ

156 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:14:43.66 ID:IsXzEMQn0.net
なんかお前達がワイの体に色々と言ってるが
ワイはダイエット目的で筋トレしとるんやぞ
なのに増量とかアホぬかしとるし

157 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:14:52.66 ID:p8w8LS0h0.net
>>144>>124
どっちが正しいのか

158 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:15:25.05 ID:EUvTFIBla.net
>>147
ワイはアナバイト使ってる飲みにくいけどおすすめやで

159 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:15:30.19 ID:4YUmsxmNr.net
三ヶ月頑張ってもこんなもんなんやな
筋肉ロードは厳しい

160 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:15:35.09 ID:HUhZUWBb0.net
>>153
デブはちょっと太ってる程度やろ

161 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:15:44.38 ID:JSCf/7tl0.net
>>155
脂肪と筋肉の付きやすさは
まったく別だボケ

162 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:15:47.50 ID:F7NASvjS0.net
>>140
ハラデイ

163 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:15:51.18 ID:SjeYvs+z0.net
友人が犯罪犯して刑務所入って30kg痩せてたわ
ほんまやることないから毎日筋トレして
強制労働、強制粗食、規則正しい生活
ライザップなんて目じゃないわ

164 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:15:52.29 ID:DUCpG2sp0.net
>>155
DQNに絡まれてもワンパンできるくらいには筋力欲しいから頑張るで!

165 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:15:57.03 ID:+4r/q/pp0.net
>>158
アナバイトはセレン多すぎない?
ハゲ遺伝子持ってない自信ある奴しか飲めないわ

166 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:16:09.78 ID:DWXHz8hPK.net
>>152
早死にしそう

167 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:16:24.93 ID:4YUmsxmNr.net
>>36
あまり違いがわからない

168 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:16:36.50 ID:x3SEYccfr.net
これで体脂肪15%はないわ〜
おそらく20%前後くらいやろね

169 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:16:42.20 ID:JSCf/7tl0.net
>>157
そもそも日本の男なんて
>>124の一番左の筋肉すらつけれてないのばかりやろ

170 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:16:44.58 ID:v74Uk2dhd.net
いっちゃなんだけどこれなにもしてないワイと変わらないやん

171 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:16:45.34 ID:fZZDxr/p0.net
酒飲んで唐揚げ食べれば嫌でも太る

172 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:16:50.70 ID:UnC2YXkC0.net
>>152
成仏するんやで

173 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:16:52.95 ID:EUvTFIBla.net
>>150
まぁ結局カロリーさえ取れればなんでもいいからな自分にあった方法が1番や

174 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:16:53.01 ID:8v1i6B/C0.net
>>124
ヒョロガリ連呼の脳筋連中憤死やろこんなん

175 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:17:09.57 ID:Xg4gx8wL0.net
>>164
筋肉付けたら半端ない恵体やろなあ
ガリのワイの代わりに頑張ってクレメンス…

176 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:17:12.10 ID:DUCpG2sp0.net
>>160
せやろな
今のワイはまんさんのイメージすふデブやなくてただの肥満や

177 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:17:52.63 ID:IsXzEMQn0.net
>>141
ワイはお前と違って最初からジム入会しとるから
お前もまたひとつ賢くなったな
ワイみたいに頑張れや

178 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:17:56.86 ID:4YUmsxmNr.net
>>148
糖質を減らせばそこそこ痩せるやろ

179 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:18:05.54 ID:TcUD9U790.net
平常時でも筋肉モリモリになるにはどれくらいかかるのか
力入れれば変わるんやけどな

180 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:18:18.10 ID:DUCpG2sp0.net
>>158
サンガツ
こっちなくなったら1回買ってみるで

181 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:18:19.90 ID:CJzxXxLf0.net
>>124
アスリートの受けが悪いの意外

182 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:18:21.79 ID:Xg4gx8wL0.net
>>124
プロレスはともかく他はかっこええやん…

183 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:18:35.20 ID:EUvTFIBla.net
>>165
ファッ!?アナバイト禿げるんか?

184 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:18:43.25 ID:JSCf/7tl0.net
>>155
マラソン選手みたいに
筋肉質でやせ形みたいなのも多いだろ

185 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:18:57.25 ID:tkOei/8t0.net
上半身はともかく下半身はジム行かなどうにもならんで チキンレッグと馬鹿にされてもええならあれやが

186 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:19:00.04 ID:VuWVzD7X0.net
筋トレ5年目
http://i.imgur.com/iNcb7qp.jpg

187 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:19:01.47 ID:Oa+4cVu4d.net
ちなワイ

188 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:19:02.40 ID:FABkSh1V0.net
胸どうやって付けた?

189 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:19:04.02 ID:+nl9sZyB0.net
>>161
飯を食えるってのは一種の才能や少食だとキツイぞ

190 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:19:08.11 ID:/w5lsmAI0.net
>>136
ほんまそれやわ
自分が満足できる身体になればええんやなって
どう頑張ってもガチ勢みたいになれないもの

191 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:19:11.99 ID:4YUmsxmNr.net
>>124
アスリートとプロレスすき

192 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:19:27.89 ID:YR/bho3i0.net
>>124
ナチュラルの胸から見える努力すき
日焼けしてないだけでナチュラルとか言われて可哀想

193 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:19:30.30 ID:G2hGRrv80.net
>>124
これナチュラルと細マッチョ逆の方がしっくりくるわ

194 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:19:43.10 ID:fZZDxr/p0.net
>>188
アームバー

195 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:19:52.23 ID:TcUD9U790.net
>>185
ブルガリアンスクワット程度じゃ負荷足りんか?

196 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:20:04.10 ID:JSCf/7tl0.net
そもそも日本の男に
偉そうに>>124の一番左とかをヒョロガリ認定できる
体形が多いようには見えんけどな

あと漫画とかの男キャラって
明らかにリアルの日本人男よりも筋肉質にかかれてるし

筋肉がモテないってのは大嘘だな

197 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:20:16.35 ID:Xg4gx8wL0.net
>>193
わかる
この二つ比べたらナチュラルの方が魅力的やろ身長もあるし

198 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:20:18.30 ID:O90eFEvw0.net
>>124
これ文字で決めたまんこ多いやろ
細マッチョ>ナチュラル>アスリート>ボディビル>レスラーの順番ってモロやんけ

199 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:20:18.38 ID:L183gcEM0.net
アスリートかっこええと思うんやけどなぁ

200 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/06/01(木) 01:20:22.87 ID:Qxw4eBi70.net
160cmだけど筋トレしちゃいかんのか?

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