成長期男児のタンパク質所要量→85〜110g　実際に摂れてる量→45〜50g程度

1 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/28(日) 19:59:18.47 ID:gwR6sfba0.net

割とマジで国は給食にプロテインドリンクか何かを組み込むことを検討した方が良いのでは？



タンパク質をしっかり摂取出来るか否かで身長や筋肉量、運動能力、健康状態、果ては脳にまで影響な出てくるんやぞ

2 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/28(日) 19:59:51.70 ID:ntqkL5CWp.net

オランダくらいガチでやれや

3 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/28(日) 20:00:00.44 ID:gwR6sfba0.net

ちなみに給食一食のタンパク量は20〜25g程度ならしい

4 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/28(日) 20:00:09.27 ID:y8yObs+R0.net

ヨーロッパのガキはどれくらいとってんの

5 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/28(日) 20:00:09.82 ID:CaR5gFHB0.net

戦時中世代の気持ちを少しは考えよう

6 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/28(日) 20:00:18.58 ID:gwR6sfba0.net

>>3
ホンマにな

7 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/28(日) 20:00:24.28 ID:p9fD8ZdZ0.net

わい、筋トレマン
毎日200gは摂取

8 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/28(日) 20:00:47.16 ID:g6RXnkt9a.net

学校給食の牛乳にプロテインぶちこんだれや

9 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/28(日) 20:00:48.92 ID:iP1HTNIF0.net

そら給食に肉も魚も全然出てこないからな

10 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/28(日) 20:00:56.62 ID:p9fD8ZdZ0.net

>>3
ちなみに一食で吸収できる量は50グラムが限界やで。

11 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/28(日) 20:01:21.85 ID:YzOo3rwOp.net

糖質に偏りすぎやね

12 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/28(日) 20:01:28.54 ID:gwR6sfba0.net

>>9
出てくるけど如何せん量が少ない

13 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/28(日) 20:01:39.89 ID:93d/muHG0.net

子供できたら毎日サラダチキンくわせよ

14 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/28(日) 20:01:40.58 ID:2fno5Kr30.net

ヴィーガン親「肉食禁止！動物がかわいそう！」

15 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/28(日) 20:01:50.11 ID:VJxgxTju0.net

女児は足りてるんか？

16 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/28(日) 20:01:55.23 ID:Z5fMm+Vyd.net

>>10
それ嘘やぞ

17 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/28(日) 20:01:58.78 ID:gwR6sfba0.net

>>11
ほんとこれ

日本人は糖質過多タンパク質不足

18 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/28(日) 20:02:01.70 ID:fIR/UWp40.net

炭水化物ばかり与えるガイジ親

19 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/28(日) 20:02:03.72 ID:9x7DUAOn0.net

>>10
一日に４食や５食もしないといけないってことか？

20 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/28(日) 20:02:17.69 ID:CoKv/BDj0.net

こないだの東福岡ラグビーのゴリラみたいなキャプテンは弁当以外に間食の豆腐とか食ってたみたいやな
というかラグビー少年はみんなそういうことをやってるみたいや

21 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/28(日) 20:02:25.53 ID:p9fD8ZdZ0.net

>>17
江戸から米で腹満たしてきた人種やししゃーない

22 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/28(日) 20:02:25.75 ID:xexplYjP0.net

コメ減らして豆腐食えばええんか？

23 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/28(日) 20:02:35.73 ID:vbpHQ9h80.net

毎日子どもにプロテイン入れた牛乳飲ませてちょうどいいぐらいやな

24 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/28(日) 20:02:54.22 ID:gwR6sfba0.net

>>10
デマやぞ

>>13
有能。でも、あれ美味しくないから子供食ってくれんやろなぁ

やっぱプロテインジュースやろ

25 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/28(日) 20:03:05.86 ID:FfrQZNqS0.net

まさか小学校でとうふさん、すこが義務付けられる流れ？

26 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/28(日) 20:03:12.78 ID:p9fD8ZdZ0.net

>>19
せやで。
わいは三食➕間食➕プロテインやね

27 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/28(日) 20:03:20.06 ID:wGgPqF6n0.net

>>12
金がね

28 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/28(日) 20:03:25.67 ID:7Fl+tiEy0.net

プロテイン以外じゃ取れへんわ
肉魚は摂取が面倒

29 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/28(日) 20:03:28.91 ID:OiOAfChL0.net

パンってタンパク質？

30 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/28(日) 20:03:35.98 ID:HZRl5Ww8a.net

若者なんてほとんどヒョロヒョロよな
幼少期の食事のせいなんやろな

31 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/28(日) 20:03:41.66 ID:gI9OJfdQa.net

ヤフーで一汁一菜で十分とかいう記事あったけどアレ虐待やろ

32 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/28(日) 20:03:58.66 ID:p9fD8ZdZ0.net

>>29
糖質

33 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/28(日) 20:03:59.03 ID:gwR6sfba0.net

ちな、タンパク質100gってのは納豆13パックに相当するんやで

34 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/28(日) 20:04:08.99 ID:KwNrk5p/p.net

>>20
上見たら体でかいやつしかおらんから必然的にそうなるわな

35 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/28(日) 20:04:11.13 ID:3V3aDfQRa.net

おやつにフライドチキン食べろって
絵本に書かれてたけどそういう意味なんか

36 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/28(日) 20:04:18.09 ID:eUfM3Vnx0.net

ワイサラダチキンを筋トレ後に二枚ペロリ

37 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/28(日) 20:04:42.17 ID:ddRt2ifR0.net

ワイ納豆ばかり食ってたマン
無事180cm90kgに成長

38 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/28(日) 20:04:43.75 ID:96R9vbAj0.net

ワイガイジ
人生に飲んだ液体の半分が牛乳

39 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/28(日) 20:04:48.75 ID:vD/AB3Ud0.net

納豆一個でどれくらい摂取できるんや？

40 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/28(日) 20:04:49.77 ID:ks6PnL8Q0.net

主食に米ばっかくってたらたんぱく質とれない

41 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/28(日) 20:04:49.94 ID:6bnWFVZTa.net

>>24
カレースパイスたせばいけるやろ

42 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/28(日) 20:04:50.47 ID:gwR6sfba0.net

>>29
糖質ばっかなイメージやけど意外とタンパク質多いで

43 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/28(日) 20:04:52.43 ID:r2VqUOEda.net

先進国名乗ってる癖に食事は炭水化物メインの後進国スタイル

44 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/28(日) 20:04:55.95 ID:OiOAfChL0.net

やっぱプロテインやないとあかんか

45 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/28(日) 20:04:58.80 ID:eUfM3Vnx0.net

サラダチキン一枚でたんぱく質何グラムなんやろ

46 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/28(日) 20:05:21.59 ID:OnXInl6ea.net

なお出してる量は

47 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/28(日) 20:05:26.85 ID:jMPrWM3e0.net

>>45
20ちょいくらい

48 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/28(日) 20:05:28.27 ID:p9fD8ZdZ0.net

>>45
20ぐらいやで

49 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/28(日) 20:05:34.30 ID:zEKjO1aCp.net

給食は諦めるとして朝晩に豆腐と納豆と肉とチーズ食わせればええか？

50 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/28(日) 20:05:54.53 ID:mofTzqC40.net

アベノミクスから食品値上がりして量減ってるから平均身長縮みそう
食品に消費税かけないでや

51 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/28(日) 20:06:03.73 ID:p9fD8ZdZ0.net

>>49
朝食に納豆2パックと生卵やな

52 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/28(日) 20:06:08.75 ID:6bnWFVZTa.net

>>49
ツナ缶とかええよ

53 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/28(日) 20:06:10.95 ID:A5B3E2fC0.net

プロテイン飲ませるならそれ相応の運動も必要になりそうやな
ただ飲ませてたらアメリカデブ待ったなしやろ

54 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/28(日) 20:06:16.16 ID:fIMLLUGT0.net

>>46
それ飲んだら補給いけるんか？

55 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/28(日) 20:06:20.01 ID:mofTzqC40.net

>>37
重くて草

56 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/28(日) 20:06:28.40 ID:PUVXhzhZ0.net

一日4回プロテイン飲んでるんやけど200はきついわ

57 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/28(日) 20:06:32.29 ID:DtF1DIcQd.net

成人男児ってなんや
大きいお友達みたいなこと？

58 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/28(日) 20:06:39.30 ID:jQSf4OHu0.net

アジア系アメリカ人がデカいのはくいもののおかげやな

59 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/28(日) 20:06:42.23 ID:3V3aDfQRa.net

>>51
1番禿げる食べ方て…

60 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/28(日) 20:06:43.50 ID:6bnWFVZTa.net

>>56
内蔵平気なんか？

61 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/28(日) 20:07:01.57 ID:wGgPqF6n0.net

>>45
15とかやなかった？
ガチ勢はサラダチキンの時間とかいって突然間食する

62 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/28(日) 20:07:10.56 ID:b/imsMs5d.net

タンパク質って具体的になんやねん
毎日松屋と丸亀製麺とロッテリアのループで何か悪いんか？

63 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/28(日) 20:07:13.34 ID:p9fD8ZdZ0.net

>>56
わいは飯のがメインやわ。
飲んでも筋トレ後と寝る前や

64 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/28(日) 20:07:22.89 ID:eUfM3Vnx0.net

じゃあ5枚食えばいいんか
サンガツ

65 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/28(日) 20:07:26.56 ID:YccXNfFld.net

肉！魚！大豆！

あとなんかあるか？

66 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/28(日) 20:07:29.38 ID:Ds9gtmXRd.net

食ザーさせよう(提案)

67 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/28(日) 20:07:29.39 ID:jMPrWM3e0.net

>>53
プロテインなんてせいぜい150kcalくらいやで

68 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/28(日) 20:07:31.37 ID:swgbkbhD0.net

子供が肉を欲しまくるのはあれ本能だな
全く足りてない

69 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/28(日) 20:07:41.97 ID:gI9OJfdQa.net

>>64
塩分やばいゾ

70 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/28(日) 20:07:45.71 ID:PUVXhzhZ0.net

>>60
186cm105kgやから普通の人と同じじゃあかんかなと思って倍の量を2回飲んでるんや
内臓に悪いんかな？

71 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/28(日) 20:07:50.10 ID:2LA90FJW0.net

成長期って小学生辺り化高校生ぐらいまでまんべんなくそれぐらい必要なん？

72 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/28(日) 20:07:51.84 ID:DtF1DIcQd.net

でも揚げ物ばっかくってたら脂質多くてあかんのやろ？

73 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/28(日) 20:07:51.90 ID:YccXNfFld.net

米ってタンパク質も含まれてるって見たんやけどやっぱ少ないんか？

74 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/28(日) 20:07:53.92 ID:X4e647fW0.net

大人は体重×1グラムでええんやろ？

75 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/28(日) 20:07:58.99 ID:mUpRnVdKd.net

ワイ身長165cmしかないから
将来生まれてくる子供が可哀想や
なんか背のびる薬発明してくれ

76 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/28(日) 20:08:02.91 ID:jmijGlQS0.net

>>48
自信ニキプロテインおすすめ教えてや
ホエイの単価安くて飲みやすいのある？

77 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/28(日) 20:08:09.62 ID:mofTzqC40.net

食品高すぎてブチ切れそう…
肉も野菜も高すぎんねん殺すぞ

78 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/28(日) 20:08:15.66 ID:b/bdbrlQ0.net

子供の頃から肝臓くんに負担をかけすぎるのは止めろ

79 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/28(日) 20:08:20.02 ID:lG+Jn3Or0.net

ワイ血液検査で栄養検査したことあるけど
タンパク質が大幅に不足してたで
食事量は一般男性平均レベルでな
タンパク質足りんと胃酸とか粘膜とか作れんなるから更に栄養不足に陥るらしい

80 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/28(日) 20:08:24.80 ID:jMPrWM3e0.net

>>76
横からやけどマイプロ一択

81 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/28(日) 20:08:27.27 ID:gwR6sfba0.net

100kcal当たりのたんぱく質

パン 3g
米飯 1.7g
麦　3.5g
蕎麦　4.6g


蕎麦最強説

82 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/28(日) 20:08:51.91 ID:svUhgY6Z0.net

>>77
地方こいや

83 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/28(日) 20:08:53.52 ID:PUVXhzhZ0.net

>>63
筋トレ後と寝る前に倍の量飲んでるわ
マイプロが一杯20gやから合計80gやろ？
120を食事で摂るのきつくないか？

84 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/28(日) 20:08:55.01 ID:p9fD8ZdZ0.net

>>76
わいは海外製飲んでるで。
マッスルファームってとこのコンバットプロテイン飲んでるで

85 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/28(日) 20:09:01.90 ID:jMPrWM3e0.net

>>81
パスタ

86 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/28(日) 20:09:15.16 ID:mofTzqC40.net

>>75
身長は80%遺伝って言うけど逆に言えば20%は後天的に決まるんやぞ

87 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/28(日) 20:09:17.42 ID:3V3aDfQRa.net

>>76
ネットで安いやつ10kg買ったで
処理しきれなかったけど

88 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/28(日) 20:09:22.70 ID:PUVXhzhZ0.net

>>76
マイプロは安くてうまいからええて

89 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/28(日) 20:09:32.31 ID:mofTzqC40.net

>>82
地方は給料が下がるからね…

90 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/28(日) 20:09:51.34 ID:gwR6sfba0.net

ちなみに身長を伸ばすのは主に「タンパク質」であってカルシウムはその補助でしかないんやで

91 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/28(日) 20:09:54.86 ID:zEKjO1aCp.net

プロテインっていつから飲ませてええんや
うちの坊主今4歳なんやけど飲ませてええか？
ワイが188、嫁が172やからでかくなる素質はあると思う

92 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/28(日) 20:10:10.55 ID:p9fD8ZdZ0.net

>>83
一食40グラムくらいとったらいいんやで。
お金さえ払えばいけるんや。
大学時代とかは食堂で一食1000円は使ってた。

93 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/28(日) 20:10:13.04 ID:a7rVCIGGM.net

ワイが183なのは遺伝か

94 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/28(日) 20:10:23.20 ID:svUhgY6Z0.net

>>89
首都圏はそれに釣り合わないくらい地価物価高いわ

95 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/28(日) 20:10:23.47 ID:jMPrWM3e0.net

>>91
赤ちゃんならまだしも幼稚園児ならええんちゃう

96 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/28(日) 20:10:26.44 ID:b/bdbrlQ0.net

筋トレ後は筋肉痛無くなるまでプロテインガブ飲みしたほうがええで

97 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/28(日) 20:10:28.20 ID:b/imsMs5d.net

一切筋トレしてないワイがプロテイン毎日飲んだらどうなるんや？
運動せんでもやっぱ何か変わるやろか

98 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/28(日) 20:10:30.31 ID:Ss+XGMac0.net

コンビニのサラダチキンより鯖缶の方がええんやろ？

99 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/28(日) 20:10:30.42 ID:uJMmAAV90.net

何回同じスレたてんの？

100 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/28(日) 20:10:33.05 ID:X4e647fW0.net

あんまたんぱく質とると心臓によくないらしいで