わいダイエットがんばるも全く痩せない

1 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/15(月) 18:41:06.53 ID:v19diNKd0.net

何でや
筋トレ頑張ってるんやぞ

2 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/15(月) 18:41:35.82 ID:v19diNKd0.net

ちなみに、スクワット200
腹筋ローラー50

3 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/15(月) 18:41:51.92 ID:m8d5iMSna.net

有酸素せなあかん

4 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/15(月) 18:42:08.35 ID:xJn1dSBwa.net

それ筋トレやん
有酸素運動せえや

5 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/15(月) 18:42:10.01 ID:SlwaQ3ZU0.net

間食やめろ

6 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/15(月) 18:42:18.09 ID:v19diNKd0.net

>>3
有酸素もたまにいれてる

7 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/15(月) 18:42:30.30 ID:fM7UT5Dha.net

インターバルトレーニングおすすめ

8 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/15(月) 18:42:38.04 ID:WvHPkA7Pp.net

食い過ぎ定期

9 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/15(月) 18:42:38.23 ID:v19diNKd0.net

>>4
一応走るときは10キロ走ってる

10 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/15(月) 18:42:44.96 ID:xJn1dSBwa.net

>>6
常に入れるんやで

11 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/15(月) 18:42:59.91 ID:v19diNKd0.net

>>5
夜しかバカぐいしてへんで

12 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/15(月) 18:43:18.87 ID:zcdHqkZSa.net

1日一食ダイエットでええやん

13 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/15(月) 18:43:23.13 ID:v19diNKd0.net

>>10
常にとか無理やろ
週2から3でやってる

14 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/15(月) 18:43:27.02 ID:SlwaQ3ZU0.net

>>11
それやめろや

15 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/15(月) 18:43:35.58 ID:WvHPkA7Pp.net

>>11
正体あらわしたね

16 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/15(月) 18:43:38.43 ID:eRFH9EWN0.net

入院してるときにリハビリ施設で筋トレ30分ずつ×2してたが毎日1キロは落ちたで

17 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/15(月) 18:43:39.38 ID:v19diNKd0.net

>>12
絶対腹減るわ

18 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/15(月) 18:44:10.77 ID:v19diNKd0.net

>>14
>>15
夜はほら、食べたくなるやん？

19 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/15(月) 18:44:43.95 ID:v19diNKd0.net

>>16
1時間トレーニングて長くないか？
しかも筋トレで

20 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/15(月) 18:45:00.96 ID:v19diNKd0.net

>>7
インターバルトレーニングてなんや？

21 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/15(月) 18:45:03.29 ID:xJn1dSBwa.net

週3のジムに加えて
昼だけサラダとサラダチキンバカ食いにしたら1ヶ月で5kg痩せたで

22 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/15(月) 18:45:17.47 ID:p7miKDGZ0.net

デブの特徴
自分に甘い

23 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/15(月) 18:45:22.74 ID:mVQwjR8b0.net

>>16
それはなんかの病気やろ

24 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/15(月) 18:45:32.09 ID:v19diNKd0.net

>>21
ええやん、それ
マネしようかな

25 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/15(月) 18:45:45.63 ID:WvHPkA7Pp.net

>>18
夜はカロリー消費しないから全部吸収されるんやで

26 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/15(月) 18:45:59.30 ID:v19diNKd0.net

>>22
今は厳しくやってるで！

27 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/15(月) 18:46:18.75 ID:fM7UT5Dha.net

>>20
全力で動くのと休むのを繰り返すやつや
タバタプロトコルとかで調べるとええで

28 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/15(月) 18:46:21.39 ID:v19diNKd0.net

>>25
だからお腹プニプニなんか

29 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/15(月) 18:46:53.57 ID:xJn1dSBwa.net

>>24
セブンイレブンで適当なサラダとドレッシングとハーブサラダチキン買うだけでお手軽や
朝夜はもちろんバカ食いはあかんが通常量やったで

30 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/15(月) 18:46:56.61 ID:WvHPkA7Pp.net

>>28
正体あらわしたね

31 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/15(月) 18:46:58.63 ID:v19diNKd0.net

>>27
それやると筋肉つかへんか？
ワイはほっそり筋肉になりたいんや

32 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/15(月) 18:47:17.39 ID:CNY4Id5I0.net

夜食わないだけで痩せてくゾ

33 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/15(月) 18:47:26.54 ID:v19diNKd0.net

>>29
それなら続けられそうや
ええな

34 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/15(月) 18:47:39.21 ID:fM7UT5Dha.net

>>31
やるメニューによる
器具とか使わんならほっそりめの体になると思うで

35 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/15(月) 18:47:39.53 ID:oaea5QdYa.net

身長体重いくらよ

36 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/15(月) 18:47:41.59 ID:v19diNKd0.net

>>30
最初からあらわしてるで

37 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/15(月) 18:47:55.04 ID:v19diNKd0.net

>>32
それは無理や

38 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/15(月) 18:48:12.29 ID:wS3OezrD0.net

夜というか寝る6時間前に物食うのやめろ
みるみる減るぞ

39 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/15(月) 18:48:20.45 ID:v19diNKd0.net

>>34
ほー、ならええな後で調べてみる

40 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/15(月) 18:48:34.96 ID:v19diNKd0.net

>>35
173の67キロや

41 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/15(月) 18:48:40.93 ID:WvHPkA7Pp.net

はっきり言うと運動しなくても痩せる
食習慣がめちゃくちゃや

42 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/15(月) 18:49:00.79 ID:xJn1dSBwa.net

>>38
ぶっちゃけニート以外無理やろ
昼飯工夫するのが現実的や

43 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/15(月) 18:49:10.99 ID:v19diNKd0.net

>>38
寝る6時間前とかキツくないか？
絶対お腹減るやん

44 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/15(月) 18:49:29.94 ID:SlwaQ3ZU0.net

>>40
痩せてて草 ワイ168 70やぞ

45 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/15(月) 18:49:36.32 ID:WvHPkA7Pp.net

>>43
腹減ったら寝たらええねん

46 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/15(月) 18:49:47.38 ID:v19diNKd0.net

>>41
食習慣がメチャクチャなんは確か

47 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/15(月) 18:49:48.68 ID:wS3OezrD0.net

>>42
大体の人間は脳で飯食わされてる
慣れると1日2500キロカロリーでも多く感じる

48 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/15(月) 18:49:52.56 ID:e3dwsO8N0.net

>>43
馴れやぞ
なんでも最初はキツイもんやで

49 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/15(月) 18:49:58.26 ID:zj9A2SCRa.net

65から変わらん

50 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/15(月) 18:50:20.21 ID:v19diNKd0.net

>>44
結構重いな
でもワイはお腹プニプニやぞ

51 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/15(月) 18:50:21.20 ID:FamC3TbP0.net

夜食は納豆にしろ

52 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/15(月) 18:50:21.85 ID:m8d5iMSna.net

>>6
常にや

53 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/15(月) 18:50:35.63 ID:v19diNKd0.net

>>45
腹減ってたら寝れへんやろ

54 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/15(月) 18:50:48.40 ID:wS3OezrD0.net

>>43
慣れるとお腹減ってるほうが色々と都合ええんやぞ
行動力増すから一週間だけ試してみ

55 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/15(月) 18:51:11.05 ID:v19diNKd0.net

>>48
慣れるんかな
無意識に食べ物食べてそうや

56 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/15(月) 18:51:28.62 ID:SlwaQ3ZU0.net

ワイはプニプニどころかボヨボヨやで
大食いしてないけど甘いの飲みすぎて太ったンゴねえ

57 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/15(月) 18:51:42.10 ID:WvHPkA7Pp.net

>>53
君は遭難したらずっと起きてるんか？

58 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/15(月) 18:51:47.24 ID:v19diNKd0.net

>>54
腹減ってたら頭回らへんやろ
フラフラなる

59 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/15(月) 18:51:54.98 ID:VXkqWrZ30.net

結局幸せなんちゃう？
借金背負ったらワイめっちゃ痩せたで

60 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/15(月) 18:51:58.07 ID:v19diNKd0.net

>>52
どう言う事やねん

61 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/15(月) 18:52:10.28 ID:ICjT/PG40.net

スクワット200すごない？

62 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/15(月) 18:52:13.39 ID:3GAA/IrN0.net

夜お腹空いたらヨーグルトがええで
ちな178/72

63 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/15(月) 18:52:20.46 ID:v19diNKd0.net

>>56
同じや
甘いもん大好きやからな

64 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/15(月) 18:52:41.38 ID:WvHPkA7Pp.net

>>59
デブは甘えってやつやね

65 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/15(月) 18:52:49.89 ID:PlfhHjaA0.net

ケトジェニックやったら？
ワイはこれで8�s痩せたで
糖質入ってないものなら寝る直前まで腹いっぱい食っても痩せるで

66 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/15(月) 18:52:50.53 ID:wS3OezrD0.net

>>58
なにもそんな空きっ腹にせえ言うてんちゃうぞ
腹八分で事足りるから満腹食いやめーや

67 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/15(月) 18:52:56.03 ID:e3dwsO8N0.net

>>55
ワイは最初夜7時以降の食事をしないようにしとったで
飲み物もお茶位にして寝る前だけプロテイン飲んでた

68 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/15(月) 18:53:08.23 ID:v19diNKd0.net

>>57
家やし遭難してへんから

69 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/15(月) 18:53:40.27 ID:v19diNKd0.net

>>59
ちょっと幸せ
>>61
最初は100からスタートしたで

70 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/15(月) 18:53:53.17 ID:v19diNKd0.net

>>62
あかんやんけ！

71 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/15(月) 18:54:04.93 ID:WvHPkA7Pp.net

>>68
もうこんなん全然ダメ
必死さが1ミリもないわ

72 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/15(月) 18:54:17.91 ID:v19diNKd0.net

>>66
でもヨダレ出るやん？

73 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/15(月) 18:54:25.99 ID:fM7UT5Dha.net

>>39
出来れば朝出かける前とか活動する前にやると効果抜群やで
歩くだけで燃えてるのが実感できる

74 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/15(月) 18:54:44.24 ID:SlwaQ3ZU0.net

ワイは昨日数ヶ月ぶりに69.7なったけど今日70.7になってたンゴ
油断禁物メンスねえ...

75 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/15(月) 18:54:47.19 ID:v19diNKd0.net

>>67
ストイックやなー

76 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/15(月) 18:55:09.19 ID:v19diNKd0.net

>>71
できるだけ楽に痩せたい

77 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/15(月) 18:55:30.89 ID:HpSP0NCbd.net

1キロ痩せるのに7000〜10000ぐらいのカロリー必要やで
死ぬ気で走れ

78 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/15(月) 18:55:47.21 ID:v19diNKd0.net

>>73
朝か
大変そうや

79 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/15(月) 18:55:50.70 ID:e3dwsO8N0.net

>>75
言うて一応学生のころは部活ガッツリやっとったからな
食事のコントロール位は余裕や

80 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/15(月) 18:56:03.80 ID:v19diNKd0.net

>>74
身長なんぼや？

81 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/15(月) 18:56:29.71 ID:v19diNKd0.net

>>79
なんやそれ
参考ならへんやんけ

82 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/15(月) 18:56:51.77 ID:wS3OezrD0.net

>>76
ヨダレは垂れ流せ
柔軟と姿勢気を付けるだけで基礎代謝バチバチ増えるから楽に痩せたいならこれ
時間は要するけど

83 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/15(月) 18:57:06.80 ID:v19diNKd0.net

>>77
10キロ走ったら1キロは痩せてるで
その後飲み食いでプラスなるけど

84 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/15(月) 18:57:08.72 ID:/0OPDqlV0.net

>>40
ワイ173の74だぞなめんな
ダイエット中や

85 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/15(月) 18:57:18.14 ID:PxUW9e7T0.net

30分走っても300キロカロリーくらいやぞ
それを毎日続けてようやく1キロ体重が減る

食事制限が一番やね

86 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/15(月) 18:57:21.93 ID:SlwaQ3ZU0.net

168ンゴよ
60kgくらいのときがちょうど良かったガツねえ...

87 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/15(月) 18:57:58.19 ID:wS3OezrD0.net

>>83
それ痩せたんとちゃうぞ
体内の水分抜けとるからや
脱水気をつけろよ

88 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/15(月) 18:57:59.91 ID:v19diNKd0.net

>>82
姿勢悪いわ
傾いてる

89 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/15(月) 18:58:10.17 ID:e3dwsO8N0.net

>>81
なんでやねん
馴れれば誰でもできることしか言っとらんわ

90 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/15(月) 18:58:21.79 ID:v19diNKd0.net

>>84
一緒にダイエットしようや

91 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/15(月) 18:58:39.05 ID:WvHPkA7Pp.net

ちなみに夜は何を食ってるの？

92 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/15(月) 18:58:59.31 ID:v19diNKd0.net

>>87
走った後がぶ飲みしてるから大丈夫やで

93 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/15(月) 18:59:26.08 ID:v19diNKd0.net

>>91
普通にご飯とか揚げ物とか

94 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/15(月) 18:59:47.94 ID:v19diNKd0.net

>>89
ワイは楽に痩せたいんや

95 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/15(月) 18:59:48.88 ID:wS3OezrD0.net

>>92
ほーかならよかった
でもできれば走ってる途中にもこまめに水分とるんやで
これからの時期ぶっ倒れるやぞ

96 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/15(月) 19:00:08.89 ID:iUmZLgCR0.net

ワイ元デブ
筋トレと有酸素運動と食事管理で120kgから75kgまで落とした

97 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/15(月) 19:00:17.06 ID:WvHPkA7Pp.net

>>93
正体あらわしたね

98 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/15(月) 19:00:34.40 ID:v19diNKd0.net

>>95
それすべきやけど、ペットボトル入れるポケットついてへん

99 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/15(月) 19:00:59.07 ID:v19diNKd0.net

>>96
凄すぎやろ

100 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/15(月) 19:01:12.77 ID:v19diNKd0.net

>>97
最初から出してるって

101 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/15(月) 19:01:18.45 ID:e3dwsO8N0.net

>>94
楽に痩せようとするやつほど痩せたあとリバウンドするんやで

102 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/15(月) 19:01:42.33 ID:v19diNKd0.net

>>85
食事制限厳しい
甘いの好きやし

103 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/15(月) 19:01:46.92 ID:iUmZLgCR0.net

>>99
ちゃんと続ければ誰でもできると思うで
コツは食事や運動のメモを取ることやな
レコーディングダイエットや

104 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/15(月) 19:01:53.56 ID:sK0fj83Y0.net

おれ171*55マラソンマン太らないし精神的にもすっきりするし体動かすのは最高だぞ

105 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/15(月) 19:01:56.40 ID:At2OpPYWd.net

ワイ180の95、腹の肉をとりたい

106 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/15(月) 19:02:12.88 ID:v19diNKd0.net

>>101
まぁリバウンドはしそうやなとは思っとる

107 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/15(月) 19:02:34.59 ID:3Hggg4a3M.net

ワイも同じような身長体重やけど、今月から通勤電車一区間歩きにしたわ
がんばろうやで

108 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/15(月) 19:02:36.65 ID:v19diNKd0.net

>>103
そんなんあるんやな
初めて聞いた

109 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/15(月) 19:02:40.23 ID:WvHPkA7Pp.net

揚げ物食うのやめなよ
どうせトンカツとかやろ？

110 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/15(月) 19:02:54.58 ID:v19diNKd0.net

>>104
クソガリやんけ

111 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/15(月) 19:03:11.49 ID:v19diNKd0.net

>>105
分かる
腹の肉が邪魔やわ

112 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/15(月) 19:03:20.63 ID:sK0fj83Y0.net

>>110
お、汗臭いデブがなんか言ってるわ

113 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/15(月) 19:03:21.95 ID:SlwaQ3ZU0.net

一回68から59にしたことあるけど修行僧のような生活だったンゴ
あの時の感覚取り戻したい

114 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/15(月) 19:03:31.31 ID:GB5RX4q5a.net

縄跳びええで

115 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/15(月) 19:03:32.59 ID:v19diNKd0.net

>>107
同じくらいか
頑張ろうやで

116 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/15(月) 19:04:01.40 ID:iUmZLgCR0.net

>>108
何を食ってどんくらいのカロリーか書くのが一番管理しやすいからな
それで消費カロリー＞摂取カロリーの状態にしたら誰でも痩せられるで

117 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/15(月) 19:04:16.74 ID:v19diNKd0.net

>>109
揚げ物美味いから
トンカツもあるし、イカとか青葉とかもあるで
レンコンも食べとる

118 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/15(月) 19:04:37.93 ID:v19diNKd0.net

>>112
クソガリ吹っ飛ばすぞ

119 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/15(月) 19:04:49.12 ID:e3dwsO8N0.net

>>106
まぁものは試しでやるだけやってみ
話はそれからやわ

120 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/15(月) 19:05:16.38 ID:sK0fj83Y0.net

>>118
デーブデーブ

121 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/05/15(月) 19:05:18.89 ID:v19diNKd0.net

>>116
はー豆やな
それはちょっとわいには難しいかも