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ワイ筋トレ民、これより肩トレ
- 1 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/05/10(水) 20:03:46.62 ID:4CGMAw0Bp.net
- アーノルドプレスとサイドレイズで追い込む模様
- 2 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/05/10(水) 20:04:01.33 ID:v2joQSZTa.net
- http://hissi.org/read.php/livejupiter/20170510/RmlKOUhnSXgw.html
- 3 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/05/10(水) 20:04:08.68 ID:1ehxKyMX0.net
- 嘘松
- 4 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/05/10(水) 20:04:16.71 ID:2gy7q3m80.net
- ワイは懸垂おえたで
- 5 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/05/10(水) 20:04:25.59 ID:kH/DsuPSa.net
- メロンパン羨ましいンゴ
- 6 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/05/10(水) 20:04:29.95 ID:4CGMAw0Bp.net
- >>3
ホンマやぞ
- 7 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/05/10(水) 20:04:39.74 ID:dZPeKPGI0.net
- リアはやらんのか
- 8 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/05/10(水) 20:05:02.46 ID:1ehxKyMX0.net
- >>6
うp
- 9 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/05/10(水) 20:05:16.94 ID:4CGMAw0Bp.net
- >>4
背筋は一昨日デッドリフトで追い込んだわ
まだ痛い
- 10 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/05/10(水) 20:05:39.47 ID:6RlPPbwA0.net
- わいは明日背中と腕を徹底的に追い込むで
土曜は足や
- 11 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/05/10(水) 20:05:53.77 ID:nCMS72UN0.net
- 8時以降の筋トレは良くないとか聞いたことあるなぁ!
- 12 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/05/10(水) 20:06:04.31 ID:4CGMAw0Bp.net
- >>7
リアはデッドリフトで効いとる感じするからしないんや
- 13 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/05/10(水) 20:06:11.33 ID:IoaZYTnOr.net
- サイドレイズ嫌いや
怪我しそう
- 14 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/05/10(水) 20:06:40.06 ID:4CGMAw0Bp.net
- >>8
アイムグール落ちてへんか?
- 15 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/05/10(水) 20:06:56.53 ID:4CGMAw0Bp.net
- >>10
頑張ってや
- 16 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/05/10(水) 20:07:04.14 ID:1ehxKyMX0.net
- >>14
うp
- 17 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/05/10(水) 20:07:46.68 ID:4CGMAw0Bp.net
- >>11
まあそんなに厳密なもんでもないで
やりゃ伸びる
- 18 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/05/10(水) 20:08:24.03 ID:4q9gC8kfp.net
- デッドリフトしても大腿二頭筋が筋肉痛になるだけで背筋に聞いとる気がせんのやがどうすりゃええんやろ?
- 19 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/05/10(水) 20:08:26.08 ID:VerVxIzh0.net
- 筋トレのやり方教えて😡
- 20 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/05/10(水) 20:08:29.13 ID:4CGMAw0Bp.net
- >>13
軽めで多レップで、どうぞ
- 21 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/05/10(水) 20:08:48.05 ID:sAtlGTSwd.net
- 自重で背筋鍛えるのってどんなんがええんや
- 22 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/05/10(水) 20:09:07.59 ID:4CGMAw0Bp.net
- >>16
アイムグールが見られへんねん
- 23 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/05/10(水) 20:09:47.56 ID:FUf7ZrjVM.net
- 最新理論だと軽いウエイトで高回数でも筋肥大するってマジ?
- 24 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/05/10(水) 20:09:50.55 ID:Zxt6rYh70.net
- 奇遇やな
ワイもこれからジム行って肩やるで
- 25 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/05/10(水) 20:09:51.48 ID:UO3T69xEa.net
- 体幹ってダイエットに意味あるかな?
- 26 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/05/10(水) 20:10:15.00 ID:4CGMAw0Bp.net
- >>18
上体が起きすぎて足上げオンリーになっとるんやろなあ
- 27 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/05/10(水) 20:10:34.02 ID:IoaZYTnOr.net
- >>21
そら懸垂よ
家じゃやりにくいけど
- 28 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/05/10(水) 20:10:35.72 ID:4CGMAw0Bp.net
- >>19
まずググるんや
- 29 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/05/10(水) 20:10:58.38 ID:4CGMAw0Bp.net
- >>21
自重だとほとんど意味ないなあ
- 30 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/05/10(水) 20:11:32.86 ID:6KCWrgB00.net
- ローラーとプッシュバー買ったで
- 31 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/05/10(水) 20:11:44.32 ID:4CGMAw0Bp.net
- >>23
そういう人もいるけどやっぱ高重量が効率がええわな
- 32 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/05/10(水) 20:11:47.18 ID:4q9gC8kfp.net
- >>26
結構屈んどるんや…
- 33 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/05/10(水) 20:11:51.18 ID:TBW/IGq0a.net
- >>25
姿勢は良くなる
- 34 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/05/10(水) 20:11:58.34 ID:4CGMAw0Bp.net
- >>24
がんばってやー
- 35 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/05/10(水) 20:12:02.51 ID:IoaZYTnOr.net
- >>23
前から100レップ法とかあるやろ
- 36 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/05/10(水) 20:12:30.27 ID:4CGMAw0Bp.net
- >>25
体幹言うてもなあ(笑)
- 37 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/05/10(水) 20:12:40.31 ID:FUf7ZrjVM.net
- >>31
なるほどサンガツ
- 38 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/05/10(水) 20:13:05.55 ID:Zxt6rYh70.net
- >>34
イッチもな
バシバシ追い込むで
ほな
- 39 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/05/10(水) 20:13:25.95 ID:yHnz1Fema.net
- 腹くい出してるぐらいデブだけど筋トレしても筋肉出なかった
- 40 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/05/10(水) 20:13:39.36 ID:sOn+zSBv0.net
- 低負荷やるならずっと負荷かけ続けてキープする方が効くよな
- 41 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/05/10(水) 20:13:40.79 ID:nxGqejGY0.net
- 最近メシ食べれなくて伸び悩んでるわ
トレは楽しいんやが
- 42 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/05/10(水) 20:14:02.73 ID:4CGMAw0Bp.net
- >>30
頑張ってみ
すぐ物足りなくなるからベンチとダンベルも買うことになるぞ
- 43 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/05/10(水) 20:14:20.42 ID:ja4RXLxR0.net
- デットリフトって膝下まででいい?それとも足首の少し上までおろさないとだめなの?
大学時代にインストラクターに膝下までで十分みたいなこと言われたけど大体どの人も足首近くまで下ろしてるやんけ
- 44 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/05/10(水) 20:14:26.53 ID:7MimGC9N0.net
- 今日背中やってきたわ
しっかり追い込めたから気持ちええわ
- 45 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/05/10(水) 20:14:28.19 ID:ZZ+Bfi5F0.net
- 夜にトレーニングは眠りが浅くなるで
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