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炭水化物抜いたら筋肉細くなるんか?
- 1 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/04/30(日) 23:07:14.99 ID:9aHGgEN6p.net
- タンパク質とればええよな?
- 2 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/04/30(日) 23:07:37.84 ID:9aHGgEN6p.net
- 体は大きくしたいが脂肪はつけたくない
- 3 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/04/30(日) 23:08:19.85 ID:9aHGgEN6p.net
- 筋トレは一年以上やっとるがもっと厚みをつけたい
- 4 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/04/30(日) 23:08:34.69 ID:9aHGgEN6p.net
- 自信ニキ
- 5 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/04/30(日) 23:08:45.76 ID:6iV9iHFnM.net
- なるで
- 6 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/04/30(日) 23:08:56.12 ID:0k+dVfL9a.net
- うるせーチビ
- 7 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/04/30(日) 23:08:59.26 ID:186fuUSo0.net
- ならんで
- 8 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/04/30(日) 23:09:26.26 ID:9aHGgEN6p.net
- >>5
マ?筋トレマニアの食事はサラダとチキンくらいやないんか?
- 9 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/04/30(日) 23:09:39.99 ID:9aHGgEN6p.net
- >>6
170後半あるから
- 10 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/04/30(日) 23:09:52.00 ID:9aHGgEN6p.net
- >>7
ならんの?
- 11 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/04/30(日) 23:10:10.28 ID:9aHGgEN6p.net
- どっちなんや?
- 12 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/04/30(日) 23:10:20.50 ID:IeyTWTCz0.net
- 炭水化物は摂らんとな
- 13 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/04/30(日) 23:10:33.12 ID:9aHGgEN6p.net
- 朝くらいは炭水化物とってもええよな?
- 14 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/04/30(日) 23:10:33.25 ID:sRezoELB0.net
- 炭水化物抜いたらグリコーゲンが抜けて筋肉が細くなるんやで
- 15 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/04/30(日) 23:10:49.80 ID:9aHGgEN6p.net
- >>12
朝だけでもええか?
- 16 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/04/30(日) 23:11:08.19 ID:9aHGgEN6p.net
- >>14
ほんまかいな
- 17 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/04/30(日) 23:11:18.06 ID:sFKiEnTL0.net
- 朝昼はオートミール食べる
- 18 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/04/30(日) 23:11:36.94 ID:9aHGgEN6p.net
- やっぱり一回太るんか?
- 19 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/04/30(日) 23:11:41.27 ID:ommSuSDD0.net
- 栄養素を抜いていいわけないやろ
- 20 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/04/30(日) 23:11:41.44 ID:kJKS86F90.net
- 筋肉にはタンパク質が必要不可欠やけど
筋トレのエネルギーとして炭水化物を必要とするんやで
- 21 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/04/30(日) 23:11:44.19 ID:aCypP213a.net
- 言うて50g/dayくらい糖質取っとるやろ
- 22 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/04/30(日) 23:12:04.94 ID:9aHGgEN6p.net
- >>17
オートミールってよくわからんのやんな
- 23 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/04/30(日) 23:12:05.19 ID:HsDDpy9U0.net
- タンパク質でカロリーとるとコスパわるくならんか?
- 24 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/04/30(日) 23:12:26.54 ID:9aHGgEN6p.net
- >>19
ああそうか
- 25 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/04/30(日) 23:12:29.78 ID:mtyBCNcw0.net
- ゲロゲロゲロゲログワッグワッグワ
- 26 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/04/30(日) 23:12:44.92 ID:IeyTWTCz0.net
- >>15
なぜトレーニング前に摂らないのか
- 27 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/04/30(日) 23:12:49.79 ID:tHK4ZTl60.net
- Twitterでfaridyuに聞いてこい
- 28 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/04/30(日) 23:12:51.89 ID:9aHGgEN6p.net
- >>20
どのくらいの炭水化物がいるんや?
- 29 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/04/30(日) 23:12:59.10 ID:QtNPQAh60.net
- 1ヶ月ぐらい糖質制限やっとるで
- 30 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/04/30(日) 23:13:05.07 ID:9aHGgEN6p.net
- >>21
知らん
- 31 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/04/30(日) 23:13:26.65 ID:/e5d5ErE0.net
- トレーニング強度維持できるならそこそこ保てるで
維持できるならな
- 32 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/04/30(日) 23:13:38.18 ID:9aHGgEN6p.net
- >>23
カロリーは考えてない
むしろ低くてええわ
- 33 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/04/30(日) 23:14:04.45 ID:9aHGgEN6p.net
- >>26
太らないか?
- 34 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/04/30(日) 23:14:04.81 ID:sRezoELB0.net
- 筋トレ2時間に中GIの炭水化物
筋トレ直後に高GIの炭水化物を摂るようにしたらええ
まあ食べる楽しみがいらないならマルトデキストリンだけでいいんだが
- 35 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/04/30(日) 23:14:23.98 ID:NkqVG0MV0.net
- そんな事不可能
以上
- 36 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/04/30(日) 23:14:57.82 ID:9aHGgEN6p.net
- >>27
まともな返事ないやろ
- 37 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/04/30(日) 23:15:09.52 ID:/stbpFkt0.net
- マッチョになりたいんか痩せたいんか
- 38 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/04/30(日) 23:15:40.64 ID:9aHGgEN6p.net
- >>29
ほう、筋肉落ちたか?
- 39 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/04/30(日) 23:15:41.44 ID:2KS+RxKR0.net
- 炭水化物ゼロにすると飢餓状態って勝手に判断して脂肪じゃなく筋肉をエネルギーとして使うようになるらしい
- 40 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/04/30(日) 23:16:01.73 ID:9aHGgEN6p.net
- >>31
パワーなくなるんか
- 41 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/04/30(日) 23:16:36.19 ID:9aHGgEN6p.net
- >>34
ほうほう
- 42 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/04/30(日) 23:16:42.53 ID:QtNPQAh60.net
- >>38
元々筋肉なんかほとんど無いから分からん
- 43 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/04/30(日) 23:16:58.87 ID:9aHGgEN6p.net
- >>37
脂肪のないマッチョ
- 44 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/04/30(日) 23:16:59.43 ID:g08bzetNp.net
- >>5
http://i.imgur.com/qzak1Mp.jpg
- 45 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/04/30(日) 23:17:23.63 ID:9aHGgEN6p.net
- >>39
なるほど
- 46 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/04/30(日) 23:17:46.53 ID:9aHGgEN6p.net
- >>42
なんやねん筋トレしてないんか
- 47 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/04/30(日) 23:18:20.89 ID:HsDDpy9U0.net
- >>32
筋肉にいくぶんのタンパク質が体動かすカロリーとして使われるから効率落ちるで
- 48 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/04/30(日) 23:18:21.63 ID:NkqVG0MV0.net
- 脂肪のないマッチョ
これだけで最高に頭が悪いと確信できるから凄い
- 49 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/04/30(日) 23:18:29.62 ID:IW8FrbAx0.net
- >>45
こうやって間違った知識が備わっていくんやろなあ
- 50 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/04/30(日) 23:18:45.98 ID:zi0eObcl0.net
- 力入らなくなる
糖質制限はやめた方がいい
- 51 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/04/30(日) 23:18:46.31 ID:sRezoELB0.net
- 肝臓と筋肉が保持できるグリコーゲンは大体120gくらいやから筋トレしてない場合とこれ以上摂ると脂肪に変わりやすい。
筋トレの内容によって摂る糖質を調整すればええんやで。
脚の日は多め、上半身のトレの日はやや少な目みたいに。
- 52 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/04/30(日) 23:19:20.61 ID:u9vcW9wx0.net
- エネルギーにタンパク質使うから
量が少ないと筋肉に回らんのちゃう
- 53 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/04/30(日) 23:19:22.79 ID:lxWymk3ca.net
- 減量中のボディビルダーでもない限りそこまで制限しなくても痩せるぞ
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