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カロリー制限と糖質制限どっちがええんや?
- 1 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/04/21(金) 14:11:48.72 ID:coa6S+ZOa.net
- どっちがええんや?
- 2 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/04/21(金) 14:12:00.31 ID:YZenD0Wlr.net
- ミャンマー行きたい
http://i.imgur.com/T0toeZL.jpg
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- 3 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/04/21(金) 14:12:33.82 ID:coa6S+ZOa.net
- 野菜も糖質あるし
糖質制限は大変やな
- 4 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/04/21(金) 14:12:40.37 ID:v/B+mzoSM.net
- カロリー制限しながらタンパク質をたくさん摂ろうとすると必然的に糖質制限なるやで
- 5 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/04/21(金) 14:12:41.74 ID:95s4CYold.net
- 泳げデブ
- 6 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/04/21(金) 14:13:31.32 ID:coa6S+ZOa.net
- >>4
カロリー制限のメリットであるなんでも食えるがなくなってまうやん
- 7 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/04/21(金) 14:13:39.94 ID:Rjm0sULZ0.net
- プロテインと野菜食っとけ
- 8 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/04/21(金) 14:14:28.21 ID:coa6S+ZOa.net
- >>7
野菜って言っても糖質あるやん?
春キャベツとか甘いし
- 9 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/04/21(金) 14:14:50.55 ID:Z/Y1Rkh0a.net
- 糖質制限は危ない
- 10 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/04/21(金) 14:15:34.13 ID:O02hFehd0.net
- 最近ワイお腹は空くんやけどいざ食おうとするとあんま食べられないんや
そんですぐお腹空いてグーグーいう
どうすればええんやろ
- 11 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/04/21(金) 14:15:50.94 ID:k8CQidENa.net
- カロリー制限すればなんぼでも痩せれる
- 12 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/04/21(金) 14:16:00.01 ID:hA0EZbpm0.net
- ダイエットなら過剰摂取なら両方しろ
てか適量を1日3回平均的に取ればいいだけ
間食はするなよ
- 13 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/04/21(金) 14:16:19.85 ID:Rjm0sULZ0.net
- >>8
1日に二玉も食べないだろ
- 14 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/04/21(金) 14:16:39.03 ID:O02hFehd0.net
- 糖分取らないとフラフラする気がするわ
頭働かなくてズッシリ重い感じになる
- 15 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/04/21(金) 14:16:42.05 ID:atLUn1c8a.net
- 1日の摂取カロリー決めてやるのが一番やと思うけどな
糖質制限はやり過ぎるとマッスル北村みたいになるで
- 16 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/04/21(金) 14:16:43.23 ID:coa6S+ZOa.net
- >>11
極端なはなしやけど100%糖質で1000kcalと糖質制限で1000kcalやと違うん?
- 17 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/04/21(金) 14:17:20.02 ID:coa6S+ZOa.net
- >>13
1玉で50G近いやろ
- 18 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/04/21(金) 14:17:53.47 ID:RMBPwL1ma.net
- >>14
そら脳みそが使う栄養は糖質だけやぞ
足りなかったら体内組織分解して動くんや
- 19 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/04/21(金) 14:18:04.33 ID:coa6S+ZOa.net
- >>15
あれは極端過ぎる原料期のせいやろ
- 20 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/04/21(金) 14:18:16.62 ID:FK2XIQI50.net
- ランニングすべ
早朝はしるの気持ちええで
- 21 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/04/21(金) 14:18:51.05 ID:R0oO+QO80.net
- 3食しっかり食べて週3で10キロ走るのが一番ラク
- 22 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/04/21(金) 14:18:54.67 ID:O02hFehd0.net
- >>18
なるほど
だから勉強したり頭使ってるときは甘い物欲しくなるのか
- 23 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/04/21(金) 14:18:57.79 ID:coa6S+ZOa.net
- >>20
そんな時間ないんやで
- 24 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/04/21(金) 14:19:03.59 ID:Vbl/yFos0.net
- お肉とかいう最強のダイエット食
- 25 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/04/21(金) 14:19:15.82 ID:IpZM/fB3d.net
- デブなら糖質制限一択
サラチキと厚揚げとサラダだけ食ってりゃマジで痩せる
- 26 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/04/21(金) 14:19:44.69 ID:coa6S+ZOa.net
- >>24
同じカロリーならキャベツとレタスの方が痩せるやろ
- 27 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/04/21(金) 14:19:45.47 ID:hA0EZbpm0.net
- >>15
1番楽なのがこれやな
- 28 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/04/21(金) 14:20:16.72 ID:Vbl/yFos0.net
- >>26
じゃあ一生キャベツ食ってろ馬
- 29 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/04/21(金) 14:20:29.56 ID:OPH/uewgd.net
- ブレサリストになればええやん
- 30 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/04/21(金) 14:20:34.24 ID:coa6S+ZOa.net
- >>28
急にキレんなよ
- 31 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/04/21(金) 14:21:00.88 ID:Rjm0sULZ0.net
- >>17
スーパー糖質制限するなら気にするべきだけどキャベツだけ食うのか
他の糖質少ない野菜も食べればええやん
- 32 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/04/21(金) 14:21:16.58 ID:UT5yw0rj0.net
- 1日の排便排尿前後の体重変化はかって概ねの排泄量把握したら
それを元に食前食後の体重変化を嘔吐で調節すればええんや
後は不感蒸泄と日常活動の分だけやせてくはずや
- 33 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/04/21(金) 14:21:34.83 ID:XvpmkY1e0.net
- 普通にカロリー制限だよ
- 34 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/04/21(金) 14:21:44.65 ID:x1+ibDnu0.net
- 両方やって♡
- 35 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/04/21(金) 14:22:28.91 ID:coa6S+ZOa.net
- 糖質制限って効果微妙なんやろか
水分抜けただけとか言うしな
- 36 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/04/21(金) 14:22:37.59 ID:n03Fkidb0.net
- カロリー制限やぞ
炭水化物抜けば必然的にカロリー下がるし
- 37 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/04/21(金) 14:23:26.41 ID:coa6S+ZOa.net
- >>36
カロリー制限でも糖質制限でも痩せるスピードは同じなんか?
- 38 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/04/21(金) 14:24:43.39 ID:hA0EZbpm0.net
- とりあえず一日に必要な炭水化物の量を調べてそれにたんぱく質(肉魚)を適当に食えばいいだけ
- 39 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/04/21(金) 14:24:45.71 ID:n03Fkidb0.net
- >>37
違うで
カロリーっていうのは何にでも含まれてるからな
- 40 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/04/21(金) 14:25:46.45 ID:XvpmkY1e0.net
- あと痩せたあと食事を元に戻すなら確実にリバウンドするからな
食事量自体を減らし続けるか戻すぶん運動量を増やすか考えなきゃならんからな
- 41 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/04/21(金) 14:26:23.22 ID:n03Fkidb0.net
- 炭水化物は朝ごはんちゃわん3分の1くらいで夜と昼はなし
あとはタンパク質と野菜を多めに取ってとにかく動け
有酸素運動と無酸素運動をこなせ
腹が減ったら水かなんかでごまかせ
バナナは運動するまえに食え 筋肉できやすくなる
- 42 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/04/21(金) 14:28:30.52 ID:ncyVpjYX0.net
- >>39
!?
- 43 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/04/21(金) 14:28:30.83 ID:RjROz2HK0.net
- >>10
胃がんや胃の周りのガンの疑いあり
- 44 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/04/21(金) 14:28:32.36 ID:BaWsAp8Kd.net
- ワイは糖質制限+筋トレを2ヶ月やって20kg落としたで
糖質制限ハンパない
- 45 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/04/21(金) 14:29:23.22 ID:ncyVpjYX0.net
- >>44
何kg→何kgかにもよるやろ
- 46 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/04/21(金) 14:29:31.40 ID:NJjfQC7Od.net
- そもそも糖質とカロリーって何が違うんや
- 47 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/04/21(金) 14:29:59.01 ID:+PpiaDwwx.net
- >>45
20kgから0kgなら悲しいな
- 48 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/04/21(金) 14:30:23.04 ID:hA0EZbpm0.net
- >>41
身長によって変わるからなんとも言えんで
ワイだと1食ご飯180gぐらいやったし抜きすぎるとリバウンドに苦しむで
- 49 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/04/21(金) 14:30:44.80 ID:lrYFLKy+M.net
- 一ヶ月断食したら一瞬で痩せるで
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