ガリが2ヶ月筋トレしまくった結果

1 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 07:53:45.92 ID:r6uKQ4b10.net

http://i.imgur.com/0RVOfIM.jpg
どうよ？

2 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 07:54:42.58 ID:JOsADRjzd.net

細いやりなおし

3 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 07:55:13.92 ID:6K1VqEfd0.net

デブのわいにはまだまだ勝たれへんやろな

4 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 07:55:23.34 ID:Toh6IxS9d.net

顔でかくね？

5 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 07:55:30.85 ID:1AFbQ7G60.net

スゴいな
夏まで続けたら海でモテモテやで

6 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 07:55:31.67 ID:Hy1q6G9f0.net

かっこe

7 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 07:55:57.38 ID:bP2F1GnO0.net

ニートなん？

8 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 07:56:14.32 ID:XTwUFT880.net

リア充っぽくて腹立つわ

9 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 07:56:24.74 ID:qHMHem3F0.net

ほんまなら凄いけど顔面見えへんからわからん

10 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 07:56:39.60 ID:6ZkAyChXd.net

腕ええな

11 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 07:56:39.91 ID:r6uKQ4b10.net

ニートじゃないよー
今日は夜勤だ

12 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 07:56:42.62 ID:HTQXvLSH0.net

顔まで自信がでてるな

13 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 07:56:52.63 ID:xLUMJT2Ia.net

顔みたち

14 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 07:57:22.34 ID:K3iz3W+ma.net

いっつもガリ捨ててたわ
こんどから育てる

15 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 07:57:28.26 ID:fX1mR5II0.net

すごいやん
家でやったん？

16 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 07:57:29.41 ID:p3hK1f/g0.net

同じポーズで撮れ

17 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 07:57:46.78 ID:tmJcKTAA0.net

ええやん
トレ界ではハッキリ言って雑魚やけど前よりかなりよくなってる

18 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 07:57:47.09 ID:3vAxn5uMa.net

三ヵ月前
http://i.imgur.com/gVkbfrD.jpg

昨日
http://i.imgur.com/IOHj3p3.jpg


あんまり変化を感じないけどいいトレーニングつめてると思う

19 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 07:57:57.53 ID:tktyy8j+d.net

おもろいところにホクロあるな
特定されるぞ

20 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 07:57:59.72 ID:Te5oxop10.net

筋トレしたらほくろまでなくなるのか（驚愕

21 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 07:58:10.60 ID:y4g/8HEN0.net

ええ感じやけど目元見えてるのいいんか？

22 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 07:58:20.04 ID:Hy1q6G9f0.net

かっこeと思ったけどアフィ臭いわ
違うならちんこうp

23 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 07:58:26.79 ID:EgRU+Xv2a.net

一重のマーダーフェイスっぽい

24 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 07:58:36.21 ID:tktyy8j+d.net

>>18
ゴミを捨てろ

25 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 07:59:04.53 ID:FgB+5Lwzd.net

昨日もスレ立ててたろ

26 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 07:59:08.06 ID:xvyOTlV90.net

>>20
鏡だぞ

27 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 07:59:18.67 ID:EcchYPKya.net

>>20
反転してるだけやん

28 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 07:59:38.97 ID:d7s06BPf0.net

VIPでやれや

29 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:00:00.21 ID:h9phy8kUa.net

http://i.imgur.com/OroX7AP.jpg

30 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:00:13.18 ID:p/FGvtaI0.net

>>20
どう考えても鏡やろ…

31 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:00:22.17 ID:r6uKQ4b10.net

2月中旬から週5でジム通い
メニューは
ダンベルプレス20kg 10×3
ダンベルフライ 20kg 10×3
ディップス 10×3
懸垂10×3
スクワット 20×3
腹筋てきとうに

32 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:01:21.62 ID:hX5UcYQg0.net

年齢より若く見えるのが羨ましい
30くらいに見える

33 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:02:00.86 ID:zh6uuIxPM.net

うそつけー

34 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:02:05.06 ID:jetp2AA7d.net

そこそこイケメンで草

35 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:02:10.45 ID:YvUaNIa50.net

もともとガリではないな

36 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:02:16.08 ID:7Pyjl7NDx.net

ええやん、なんぼなん？

37 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:02:20.61 ID:HdpMbfEza.net

>>31
それ最初からずっと同じメニューでこなしてたんか？
体重どれくらい増えた？

38 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:02:20.95 ID:MToQrhmh0.net

>>32
なんで年齢わかったん？

39 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:02:28.95 ID:r6uKQ4b10.net

http://i.imgur.com/AOB1xIp.jpg
1ヶ月位前
お目目はぱっちり二重やで
鏡きたなくてごめんご

40 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:02:54.45 ID:BA52iZugM.net

>ダンベルフライ 20kg 10×3
コレは嘘丸出しやな
プレスと同じウェイトでフライやるヤツなんて
おらんよ
アフィるならもっと調べてとけカスが

41 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:03:32.31 ID:r6uKQ4b10.net

>>40
まちがえたww
フライは12kg

42 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:04:12.32 ID:y4g/8HEN0.net

真面目に顔出していいんか　特定されるで

43 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:04:18.67 ID:qDxa3D1Jd.net

そこまでガリじゃないやん

44 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:05:10.89 ID:25nJx8pZM.net

３ヶ月から半年位までは体型一気に変わるから楽しい

10年以上やってると変化少なくてつらい

45 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:05:14.46 ID:dSLQ+/XTa.net

スピンカッターするンゴ

46 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:05:17.63 ID:2O8SNkJE0.net

イッちゃいました。。なんJオナニーハマりそうです。。今後も変態親子共々お世話になるかもしれませんがよろしくお願いします

47 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:06:04.29 ID:BA52iZugM.net

>>42
どうせ本人ちゃうでコレ
イッチのメニュー嘘八百やもん

48 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:06:07.25 ID:r6uKQ4b10.net

>>37
最初はダンベルプレス 12kg
フライ 6kgやったでー
ディップスは10回もできなかった

49 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:06:56.39 ID:Hy1q6G9f0.net

>>48
本人ならID付きでちんこうpしろ
それはできるよね？

50 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:07:19.52 ID:LUpqqnKVa.net

体重を聞かれてるのに答えられてなくて草

51 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:07:30.62 ID:HdpMbfEza.net

ダンベルで腕鍛えようとすると関節の負担大きいんやけど
腕鍛えれて関節に優しいメニューってある？

52 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:07:48.39 ID:zYqKlfZ0M.net

映画泥棒定期

53 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:07:55.88 ID:SCuJZFzg0.net

筋トレって毎日やればええんか？

54 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:08:11.95 ID:y4g/8HEN0.net

>>47
ならええか

55 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:08:17.34 ID:r6uKQ4b10.net

>>50
173/62
ごめんごめん
体重は前と今でほぼ変わってない
増えたほうがええやんね

56 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:09:00.40 ID:mqWwPMXdK.net

ちんこは？

57 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:09:38.32 ID:qNaxEZdf0.net

ID付きでほくろ晒せ

58 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:10:04.56 ID:r6uKQ4b10.net

>>53
ワイは筋肉痛そんなにならないから同じ箇所も連日やってる
でもトレーニー的には間違いかもしれん

59 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:10:43.11 ID:BykzeTked.net

これぐらいが１番かっこいい

60 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:10:44.24 ID:V4ThbA3d0.net

2ヶ月でここまで鍛えられるもんな
若いってアドバンテージ凄いわ

1枚目の囚人感は草

61 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:11:47.02 ID:CcJZOfJV0.net

http://i.imgur.com/iEVb34f.jpg
ワイの肉体美もみてや

62 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:11:58.94 ID:V4ThbA3d0.net

しかし市民権得たと勘違いしたホモばっかりのなんｊでよく裸晒せるなぁ
お前が収集してるエロ画像と同じ使い方されるんやで？
それがなかったらワイも晒したいが

63 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:12:47.82 ID:V4ThbA3d0.net

>>55
脂肪減った分あんま変わってないんやろ
これから体重増えるわ

64 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:13:43.76 ID:r6uKQ4b10.net

ほんまにほんまやから嘘とか言われると逆に嬉しいンゴ ワイがんばったんやなって
腹筋6つに割るのが目標
だれか腹筋のトレーニングおしえてｸﾚﾒﾝｽ

65 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:14:12.10 ID:V4ThbA3d0.net

以下アフィのアブローラー推し

66 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:14:45.09 ID:r6uKQ4b10.net

https://imgur.com/delete/huZrj1WM7RusyoX

67 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:14:57.31 ID:Hy1q6G9f0.net

>>64
腹筋ローラーやれや腰はいわさんようにな
教えてやったんだからID付きでちんこうp

68 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:15:15.40 ID:V4ThbA3d0.net

ほらでtあ

69 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:15:36.68 ID:F3TP7pxEd.net

イケメン臭

70 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:15:54.59 ID:xLUMJT2Ia.net

顔交換してクレメンス

71 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:16:32.91 ID:6OmXqgoPp.net

ワイ、ワンダーコアスマートを買うも2日でお蔵入り

72 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:16:56.17 ID:DMf6WSlQ0.net

これはいい体

73 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:17:09.33 ID:Q6reAZXs0.net

http://i.imgur.com/x3LUuA7.jpg

74 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:17:21.11 ID:Hy1q6G9f0.net

>>68
ワイのレスみろや
どのへんがクソアフィや

75 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:17:24.92 ID:V4ThbA3d0.net

>>73
ハルクすこ

76 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:17:34.36 ID:r6uKQ4b10.net

ちなジム通うようなってから酒とタバコやめた
代わりにプロテイン飲むようになったねえ

77 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:17:43.00 ID:IjZ+tGCWM.net

>>73
これすき

78 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:17:56.81 ID:V4ThbA3d0.net

>>74
アフィ連呼からのアフィは現在のアフィ界隈の常套手段なんだよなぁ・・・

79 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:18:35.72 ID:GUV79DiS0.net

>>18
草

80 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:18:38.11 ID:V4ThbA3d0.net

ジム行きてえなあ

81 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:19:22.87 ID:Hy1q6G9f0.net

>>78
アフィ疑われたら終わりって魔女狩りやんけ

82 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:19:27.82 ID:q20l7eo90.net

ワイもみてくれや
http://i.imgur.com/fxTbjSn.jpg

83 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:19:30.82 ID:3U+RVev3a.net

元々腕はそんなに細くないな

84 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:19:37.96 ID:r6uKQ4b10.net

>>80
一緒に通おう
綺麗なお姉さんもいっぱいやで
なお関わる機会はない模様

85 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:19:46.27 ID:V4ThbA3d0.net

>>81
せやで
なんｊなんて中世以下の民度やし

86 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:20:21.25 ID:Hy1q6G9f0.net

>>85
せやな！

87 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:20:47.21 ID:V4ThbA3d0.net

>>84
最近は女性も多いんか？まぁジムによるか
ゴールドジムなんて「ﾝｧｧｧｧｱｱｧ！」って叫ぶ>>73みたいなおっさんだらけやったし

88 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:20:57.11 ID:LiIqwRqx0.net

>>29
神定期

89 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:21:02.41 ID:i9Ya1rwK0.net

バルクが足りない
もっと食え

90 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:21:03.78 ID:r6uKQ4b10.net

>>82
腹筋すごすぎ
有酸素運動してる？

91 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:21:10.33 ID:V4ThbA3d0.net

>>86
せや！
ワイも鼻ほじりながら適当に書いただけやしアフィ認定なんて気にしたらあかんねんで

92 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:21:11.66 ID:q20l7eo90.net

ワイはジムとか1回もいったことないわ
ジムってなにするところなのかすらまからんもん

93 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:21:18.59 ID:BMBG25rtd.net

>>20
朝から牛乳吹いたわ

94 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:21:26.62 ID:CyQySO5w0.net

>>1
何歳なん？

95 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:21:45.83 ID:q20l7eo90.net

>>90
暇な天気良い日は6km走ったりしてる

96 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:21:49.64 ID:V4ThbA3d0.net

>>90
ジャップ女が一番好きな体型やな

97 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:21:50.11 ID:5xxJRpyS0.net

おすすめのプッシュアップバーおしえてや

98 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:21:58.35 ID:r6uKQ4b10.net

>>94
今年24やでー

99 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:22:08.09 ID:V4ThbA3d0.net

>>82だった

100 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:22:14.87 ID:TBjPpdHX0.net

いいなガリはすぐに筋肉浮き出てきて

101 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:22:20.99 ID:Hy1q6G9f0.net

>>91
そうやったんかすまんこ！
それはそうとイッチはIDうpから逃げんなや

102 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:22:56.20 ID:V4ThbA3d0.net

筋トレ好き
有酸素運動きらい

ただ走ったり自転車こいだりするとかしんどいだけなんじゃ

103 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:23:31.61 ID:XwSYsmOVa.net

ワイ171cm71kgガチデブ、痩せて筋肉つけたい
おすすめの運動教えてくれや

104 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:23:47.60 ID:r6uKQ4b10.net

>>87
平日の夜とかやと女の人も多いで！
ワイんとこにもんああああって叫んでるやつもおるで
笑そうなるからやめてほしい

105 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:24:08.44 ID:q20l7eo90.net

ワイは自分をチビデブって認めるところからはじめて有酸素運動を取り入れたんや
ガリなわけじゃなかったで

106 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:25:20.88 ID:r6uKQ4b10.net

>>95
やっぱ走らなあかんかあ
他の筋肉落ちないか心配ンゴねえ

107 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:25:37.82 ID:t0flPumHa.net

>>104
ダンベルとかあるコーナーからよく聞こえてくるよな

108 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:25:46.11 ID:41kYbCDld.net

バンブした状態で、かつ陰影つけたらこんなもんやろ

109 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:25:52.89 ID:V4ThbA3d0.net

>>104
別に出会い求めにいく場所じゃないし女はどうでもいいわ
声出したほうが確かに限界超えれるのわかるけど
野原とか貸し切りジムとか周りに誰もいない状況じゃないと声出したくないわ

110 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:25:59.66 ID:q20l7eo90.net

>>106
皮下脂肪とかがないならええんちゃうかなぁ

111 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:26:09.25 ID:N7UGzmm/0.net

ええやん素敵やん

112 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:26:33.11 ID:6vOC+Nsx0.net

>>1
ホクロの位置変わっとるやん

113 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:26:39.80 ID:41kYbCDld.net

>>106
BCAAとかとっとけ

114 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:26:44.79 ID:XwSYsmOVa.net

誰かええダイエットと筋トレ教えて😭

115 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:26:48.08 ID:V4ThbA3d0.net

筋トレ前10分ルームランナー
筋トレ後10分自転車

これで限界やわ
1回20分以上やれとかうるさいんじゃ！

116 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:27:48.66 ID:b3Wi3lIi0.net

>>1
ユニクロのスウェットやんけ！
ファスナーついてない無地のピチピチ買っときいや

117 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:28:05.64 ID:q20l7eo90.net

なんかイケメンのような雰囲気で羨ましい

118 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:28:07.40 ID:r6uKQ4b10.net

ちなプロテインはオプチマスゴールドスタンダードやで
甘くておいしいんやで
BCAAとかも入ってるみたいやし

119 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:28:09.25 ID:41kYbCDld.net

>>114
こんだけ今筋トレダイエット流行っとるんやし幾らでも出てくるやろ

120 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:28:09.75 ID:9TMgu+uWM.net

>>73
公衆トイレで露出かよ

逮捕や

121 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:28:45.33 ID:JG296qCBd.net

ワイ将173/76なんやが有酸素運動だけやってればええか？筋トレしながらやったほうがええんかな？
一応腹筋ローラーはやっとる

122 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:28:49.32 ID:9AJ1pWXY0.net

>>1
もしかして畠？

123 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:29:01.36 ID:V4ThbA3d0.net

>>121
デブやなぁ

124 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:29:04.91 ID:iJbRsR+wa.net

ハッタやんけ！

125 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:29:25.24 ID:t0flPumHa.net

>>114
とりあえず食生活見直してみろ

126 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:29:28.01 ID:bGT5Ww10r.net

筋トレってしてるうちに顔も引き締まったりするの？

127 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:29:31.11 ID:5xxJRpyS0.net

>>112

128 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:29:33.76 ID:JG296qCBd.net

ちなみにニートやで
http://i.imgur.com/ci0jOJ8.jpg

129 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:30:12.05 ID:r6uKQ4b10.net

>>121
有酸素運動しつつ筋トレするのがええんやないかな

130 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:30:16.33 ID:qv2Ldl7L0.net

まぁまぁイケメンやんけ

131 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:30:20.55 ID:V4ThbA3d0.net

>>128
これは偉いニート

132 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:30:54.46 ID:41kYbCDld.net

>>126
脂肪の変化とホルモンとで多少は変わるやろな

133 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:30:54.58 ID:C6Zv0SOvM.net

ちんこ見せれる？

134 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:31:01.56 ID:CyQySO5w0.net

>>114
胸とか背中とか脚とかでかい筋肉鍛えればええ
具体的にはベンチプレス、デッドリフト、スクワットや
ジムに行けんなら腕立て伏せ、懸垂、スクワットやるんや

135 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:31:10.63 ID:SS6zAELw0.net

>>128
ワイもニートやで
http://i.imgur.com/dIoHD20.jpg

136 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:31:20.64 ID:V4ThbA3d0.net

>>126
人による
ニートが筋トレすればそりゃ変わる

137 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:31:27.15 ID:r6uKQ4b10.net

http://i.imgur.com/H5OblnV.jpg
力いれてなかったらこんな感じ
知的なマッチョになりたいンゴねえ

138 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:31:30.44 ID:t0flPumHa.net

>>126
筋トレは負荷かけた部位にしか効かんからならんで

有酸素運動で脂肪減らすんなら別やろうけども

139 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:31:34.92 ID:V4ThbA3d0.net

>>135
これは偉いニート

140 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:31:38.43 ID:2wz0j+lRp.net

たった2カ月でこれか
すごい

141 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:32:02.21 ID:V4ThbA3d0.net

>>137
知り合いにそっくりで草

142 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:32:09.20 ID:LAplVo8Gd.net

ワイはどうや？
http://i.imgur.com/tsPl8Yp.jpg

143 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:32:42.12 ID:q20l7eo90.net

>>137
印象変わるンゴねぇ

144 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:32:47.81 ID:C6Zv0SOvM.net

>>137
ちんこ見せてくれん？

145 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:32:51.03 ID:bGT5Ww10r.net

ジム行きたいけどウェアなんてないンゴ

146 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:33:14.01 ID:28q+c+rRp.net

>>142
1番なりたくない体

147 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:33:19.14 ID:V4ThbA3d0.net

>>144
お前まだ生きてたんか
働けや

148 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:33:33.47 ID:r6uKQ4b10.net

>>128
11.5とか笑うわ
どれくらいのスピードで走ってるん？

149 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:33:49.50 ID:9AJ1pWXY0.net

力入れて撮るんってありなんか？不正やろ

150 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:34:16.78 ID:8GWxRKQia.net

これどう？
http://i.imgur.com/hr8ynDZ.jpg

151 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:34:19.01 ID:fq1D3+uK0.net

嘘松さん

152 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:34:27.84 ID:b3Wi3lIi0.net

>>137
池田くん！！

153 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:34:33.10 ID:9TMgu+uWM.net

おまえら、、ちょっとは体鍛えてからうぷしろよ！😑

154 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:35:11.31 ID:b3Wi3lIi0.net

>>150
鉄血のオルフェンズの主人公の背中みたいになってて不気味ンゴねぇ

155 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:35:18.79 ID:j4iAI7uh0.net

>>137
これでどこトレしたの

156 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:35:20.56 ID:UsyPGfrK0.net

2か月でこれは中々やな

157 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:35:23.42 ID:r6uKQ4b10.net

>>152
ﾔﾒﾃｸﾚﾒﾝｽ

158 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:35:45.18 ID:9AJ1pWXY0.net

>>150
胸筋どうなったんねん

159 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:35:48.90 ID:qv2Ldl7L0.net

>>150
胸筋ないからきもいわ

160 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:35:57.30 ID:+a4NIovF0.net

>>154
ンゴりまくった結果ｗｗｗ→死亡

161 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:36:02.50 ID:V4ThbA3d0.net

池田マ？

162 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:36:28.62 ID:41kYbCDld.net

>>137
これで陰影つけんかったら1と大して変わらんやろ

163 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:36:54.51 ID:r6uKQ4b10.net

>>150
胸筋がほしい
でも腹筋かっこいいね

164 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:36:57.25 ID:9AJ1pWXY0.net

jに晒すって正気か？
こんなん池田って名前でゲイ向けサイト登録されるに決まっとるやん

165 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:37:04.22 ID:6zVNtmQU0.net

懸垂はじめて半年
http://i.imgur.com/0Xq3vtD.jpg

166 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:37:27.20 ID:r6uKQ4b10.net

https://imgur.com/delete/pMQMG6x9ZcqrJ0y

167 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:37:49.03 ID:9TMgu+uWM.net

>>150
ただのクソガリや。。
腹筋は誰でも割れてるから極限まで痩せてて見えてるだけや。。

168 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:37:50.78 ID:V4ThbA3d0.net

>>165
つよそうだけど色々汚い

169 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:38:03.58 ID:j4iAI7uh0.net

>>165
僧帽筋が無いね

170 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:38:27.55 ID:q20l7eo90.net

>>165
ヴぉーすげー

171 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:38:35.57 ID:GOF3Caa60.net

世界一受けたい授業でやってた立ってやる腹筋って効果あるんかな？

172 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:38:44.36 ID:63Zace+X0.net

顔晒されても名前晒されてもノーダメやぞ
イッチ堂々としてろ

173 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:38:51.54 ID:r6uKQ4b10.net

>>156
ありがとう
モチベーションアップのために力いれて影ついてるのはあるけどこれからも筋トレがんばるンゴ

174 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:38:57.09 ID:YvUaNIa50.net

>>165
懸垂は初めはマジで一回もできないけどできるようになると一気に背中広がるよな

175 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:39:16.97 ID:XwSYsmOVa.net

>>167
これよく見るけどアンガールズは腹筋割れてないよね

176 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:39:52.59 ID:YvUaNIa50.net

>>171
あれワイも見てたけど武田のやつは100%うそやで
筋トレだけで体重落ちるはずないし

177 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:39:55.64 ID:GOF3Caa60.net

あと筋肉を広げずに筋トレするアルソック？方法って意味あるん

178 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:40:05.97 ID:+a4NIovF0.net

>>172
いや俺がダメージ受けたわ

179 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:40:19.75 ID:t0flPumHa.net

懸垂やっとるやつはチンニングスタンド買っとるんか？

180 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:40:26.71 ID:MlcL5D590.net

数年ニートしてるけど力入れたら
それくらいにはなるわ

181 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:40:49.05 ID:r6uKQ4b10.net

顔写ってるのは消しました
池田じゃないぞ

182 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:40:49.53 ID:YvUaNIa50.net

>>177
警備会社かな？

183 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:41:53.99 ID:GOF3Caa60.net

>>182
そんな感じの名前やったんや　アルテックス？うーん
大胸筋を鍛えるときは手のひらを合わせて押し合うみたいな感じの筋トレやった

184 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:42:31.89 ID:9AJ1pWXY0.net

>>181
とっくに保存されてるやろうし無駄やぞ

185 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:43:25.96 ID:r6uKQ4b10.net

>>184
ワイの写真保存するなんてホモやろ！

186 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:43:42.47 ID:q1ITryeC0.net

>>181
消したら増えるぞ

187 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:43:59.06 ID:GOF3Caa60.net

>>185
なんｊ民はホモしかいないぞ

188 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:44:02.01 ID:ZGhlxhj+p.net

ほくろなくなっとるやんけ

189 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:44:02.67 ID:9AJ1pWXY0.net

>>185
そりゃなんJやしな
ちなワイもホモや

190 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:44:43.83 ID:9AJ1pWXY0.net

定期化する場合は黒子反転ニキと池田ニキどっちがええ？

191 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:45:11.65 ID:r6uKQ4b10.net

一緒にジム通ってる友人からも最近筋肉ついたなって言われるンゴよ

ちな大学のときに1年半くらいボクシングやってたんだけど筋肉つくのに多少影響はあるんかな？

192 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:45:16.77 ID:YvUaNIa50.net

>>183
聞いたことないな
アイソメトリックやないやろ？

193 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:45:42.04 ID:fUZrmzWQ0.net

ええやん
顔でかいんかチビなんかどっちや

194 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／(茸)：2017/04/12(水) 08:46:01.73 ID:QLqekE7Ad.net

小さそう

195 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:46:12.58 ID:r6uKQ4b10.net

>>190
黒子反転ってかっこいいンゴ

196 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:46:36.85 ID:r6uKQ4b10.net

>>193
顔はデカイしチビやで(笑)

197 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:46:43.79 ID:Ka9Ehr3c0.net

腹筋割りたいならもうちょい脂肪落とさんとあかんな
体重増えてないならまだ減量は考えんでええと思うけど

198 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:46:52.21 ID:XssteSBm0.net

たった２ヶ月でこんなムキムキになるんか？
うせやろ

199 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:47:56.65 ID:r6uKQ4b10.net

>>198
力入れて撮ったってのはある

200 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:48:09.43 ID:aVFDFNgBa.net

左のやつが映画の最初に出てくる無断撮影するやつにしか見えない

201 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:48:14.75 ID:uiWuE2kQ0.net

>>20
めっちゃ突っ込まれてるやん

202 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:48:30.36 ID:+a4NIovF0.net

>>197
それはキミ一人がそう思っとるだけやでぇ？

203 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:48:39.89 ID:HpvV0rR+d.net

去年の春にダンベル40キロセット買ったけどぜんぜんやわ…
２カ月でこんなんなるんか…

204 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:48:40.73 ID:41kYbCDld.net

>>198
元々のが中肉中背やし明るすぎやろ
筋トレ後に陰影つけたらそらこんなもんや

205 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:49:20.16 ID:r6uKQ4b10.net

>>197
やっぱ脂肪か
食事制限とかは一切してないからそれもあるんかなあ

206 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:49:25.03 ID:hB+A0K+jd.net

ダンベルベンチ20kgまでいくと結構胸筋付いてくるよな

207 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:50:20.49 ID:zxgaYYtWa.net

>>82
このくらいの筋肉が一つの理想形だな

208 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:50:45.19 ID:jwWglGlGa.net

ジム通いしてるけど筋肉ついてきた
けど2か月ではなかなか>>1のようにいかんわ

209 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:50:56.51 ID:lAZTZX4v0.net

週5ジムを2ヶ月続けるのはがんばってるンゴねえ

210 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:51:36.50 ID:Ka9Ehr3c0.net

>>205
食事制限がええけどまだ2ヶ月なら考えんでええで
もうちょっと長いスパンで増量続けてからやな

211 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:51:43.74 ID:9TMgu+uWM.net

>>1
ライザップみたいな撮り方や
体黒いと筋肉が浮き出て見える
オイルも塗ってるし、光りのあたりかたも考えてる。嘘やそれ

212 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:52:20.56 ID:5jdGXITj0.net

ジムに行ったらホモとの出会いはあるんか？

213 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:52:41.19 ID:E0cMbcKk0.net

ビルダーが肌灼く理由がわかった

214 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:52:51.93 ID:B90GIonP0.net

>>206
結構ってどんだけ？

215 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:52:52.49 ID:r6uKQ4b10.net

筋トレって謎の中毒性ある
友人とジム行ったときにダンベルで小指挟んで骨折したンゴ
肉割れて血もいっぱい出てるから救急外来行って縫合してもらったけどその日もっかいジム行こうって言ったら友人ドン引きしてたンゴねえ

216 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:53:32.74 ID:LKE1Af2nd.net

同じ体勢とライティングで撮れや

217 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:53:39.64 ID:5jdGXITj0.net

>>215
迷惑すぎ

218 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:53:40.49 ID:9TMgu+uWM.net

>>213
これ。

219 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:54:15.80 ID:hB+A0K+jd.net

>>212
鍛えるようになってから会社で熱い視線を感じるようにはなった
主に男の

220 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:55:05.09 ID:GCvCB0R3p.net

171 56 なんやが10キロ増やしたいンゴ

221 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:55:16.19 ID:3ZKDUTS/0.net

デッドリフトとスクワット別の日にやるべきって言う人も居ればスクワットベンチデッド同じ日にやれっていうんも見かける
どっちなん初心者のうちは後者でええんか

222 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:56:13.00 ID:r6uKQ4b10.net

>>217
いま思うと普通に迷惑やな
止めてくれた友人に感謝やわ

でも筋トレそれぐらいの中毒性ある

223 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:56:16.56 ID:5jdGXITj0.net

>>219
マジか？
隠れホモ多いんかなあ

224 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:56:31.85 ID:ftMRTjdF0.net

>>212
産め！神の子を

225 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:57:12.44 ID:9GO9SdF80.net

ええやん

226 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:57:40.42 ID:ytUyAyJlp.net

>>128
これなんのアプリと連携してるんや?

227 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:58:32.21 ID:kMcT0wn80.net

>>18
草

228 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:58:36.30 ID:bOOVtfJrp.net

>>1
これ光の問題だろ。洗面所の照明で撮ったらワイもそこそこいい体に見えるからな
比較するなら筋トレ前と同じ条件で撮れ

229 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:58:41.17 ID:W5CxTn9/0.net

>>31
フライとプレス同重量ってうせやろ

230 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:59:44.83 ID:6zOhTuQfa.net

>>150
洗濯板かよ

231 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:59:54.62 ID:G41PorLx0.net

vipでスレ立ってたやん
1はそのスレからの転載やろ
悪質やな

232 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 08:59:55.36 ID:JRCDIyHv0.net

ワイもホモに見られたいンゴねぇ

233 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 09:00:21.42 ID:ytUyAyJlp.net

>>226
誰か教えてクソカス

234 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 09:00:47.09 ID:8/+5QRE9a.net

いいケツトレ教えてくれや

235 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 09:00:50.39 ID:W3g+HI9r0.net

>>229
フライ20ならプレス40でやれるよな

236 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 09:00:55.89 ID:r6uKQ4b10.net

>>209
ワイは1人暮らしでガス代高いし風呂が好きだから銭湯ばっかいってたんよ
銭湯行くより毎月ジムに会費払って風呂入ったほうが安くね？って思ってジム入ったんだよね

元々が風呂入るために行くってのがあるから結果通えてるんかもしれん

237 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 09:02:14.39 ID:r6uKQ4b10.net

>>229
上で訂正したけど
プレス20
フライ12やで 誤解を与えてすまん

238 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 09:02:18.06 ID:qHMHem3F0.net

>>215
この書き込みで全部嘘なんやな…って萎えた

239 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 09:02:42.94 ID:TT9lrSSt0.net

http://i.imgur.com/nt8HIdg.jpg

240 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 09:03:05.98 ID:MMue5SjWd.net

http://a.imgef.com/hmSktmV.jpg
ワイの肉体やで〜
どや？

241 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 09:04:11.66 ID:APpGhxoX0.net

>>135
毎日こんなに走る必要ないだろうに

242 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 09:04:16.70 ID:9TMgu+uWM.net

>>240
ワラタ

243 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 09:04:45.23 ID:r6uKQ4b10.net

>>240
指長くてピアノうまそう

244 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 09:05:33.75 ID:zlzYlixNd.net

毛の処理くらいせーや…

245 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 09:06:41.22 ID:JRCDIyHv0.net

>>244
下の毛剃るの？

246 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 09:07:20.98 ID:j4iAI7uh0.net

>>31
ジム通ってんならもっとやればええのに
ラットプルダウンとか

247 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 09:07:43.04 ID:zlzYlixNd.net

>>245
下は全部剃れとは言わんけどジャングルは見苦しいやろ

248 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 09:08:05.33 ID:8Nq6pIKU0.net

http://i.imgur.com/X9ZqRnV.jpg

249 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 09:08:12.75 ID:0sNX8X00d.net

メンヘラ 経験人数 @hooooi723 ぼっち 被害者面 サイコパス 小口夏海 中イキ 栃木県那須郡那須町富岡1088-76 三股 長谷川亮太 ヤリマン 唐澤貴洋 職場 hooooi723@yahoo.co.jp

250 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 09:08:54.99 ID:r6uKQ4b10.net

>>246
書いてないけどマシンもてきとうにやってるよー
ショルダープレスとか腹筋のマシンとか
ラッドプルダウンはしてなかったンゴねえ

251 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 09:09:15.91 ID:r6uKQ4b10.net

ラットか

252 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 09:09:16.02 ID:j4iAI7uh0.net

広背筋が前から見えるようになると
かっこよくなってくる

253 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 09:09:54.62 ID:j4iAI7uh0.net

>>250
ケーブルクロスあったらやると
ええで
胸筋バキバキになる

254 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 09:10:10.78 ID:M34/opo00.net

>>1
そもそもBeforeが言うほどガリでもないやろ

255 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 09:11:26.65 ID:6zVNtmQU0.net

>>169
ボディメイクちゃうからしゃーない

256 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 09:11:27.64 ID:r6uKQ4b10.net

>>253
ケーブルクロスやばそう
でもジムで見たことないわ

257 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 09:12:01.48 ID:eb/zo+/4d.net

理想的やん人前でうんこ漏らせ

258 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/04/12(水) 09:12:20.50 ID:k6zE2fX3d.net

>>240
これは名誉なんJ民