懸垂とスクワットだけやればええの？

1 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/03/08(水) 07:23:38.34 ID:BAcRnbhAM.net

筋トレニキおらん？

17 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/03/08(水) 07:29:55.31 ID:uHBNe4Q2F.net

腕立てはプッシュアップバー使わんと素人は胸が鍛えられんで

18 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/03/08(水) 07:30:00.17 ID:BAcRnbhAM.net

>>13
腕立てとか必要か？
懸垂とスクワットだけでええやろ

19 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/03/08(水) 07:30:09.02 ID:dZUSZ+sH0.net

懸垂ディップス腹筋スクワットやれ

20 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/03/08(水) 07:30:27.19 ID:2CetzzUC0.net

>>18
だから何のための筋肉やねん

21 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/03/08(水) 07:30:34.47 ID:BAcRnbhAM.net

>>17
胸に負荷かけるの難しい

22 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/03/08(水) 07:31:12.14 ID:BAcRnbhAM.net

>>19
ディップスと腹筋必要か？

23 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/03/08(水) 07:31:22.51 ID:Jlx4/64Ka.net

腹筋もやると良いぞ
30回でいいけどやり方がある

24 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/03/08(水) 07:31:46.57 ID:BAcRnbhAM.net

>>20
なんのためって言われても難しいな
でもスクワットと懸垂だけやってれば大概オーケーやない？

25 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/03/08(水) 07:32:09.71 ID:2CetzzUC0.net

>>24
だから何に対してのオーケーなんや？

26 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/03/08(水) 07:32:14.64 ID:BAcRnbhAM.net

ライオンやトラは筋トレしないけど懸垂とスクワットの動きはするやろ？

27 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/03/08(水) 07:32:55.21 ID:BAcRnbhAM.net

>>25
見た目・身体能力・健康維持？とかまあオールラウンダーよ

28 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/03/08(水) 07:33:11.70 ID:BAcRnbhAM.net

スクワットと懸垂だけでええやんなあ？

29 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/03/08(水) 07:33:14.06 ID:tmA74dtQd.net

ベンチプレスとディップスとアームカールやったらええで

30 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/03/08(水) 07:33:47.84 ID:YF3+FMf00.net

ライオンもトラも筋トレしてるぞ

31 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/03/08(水) 07:33:49.89 ID:BAcRnbhAM.net

>>29
ベンチプレスなんてやらねえよwwww

32 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/03/08(水) 07:33:55.08 ID:2CetzzUC0.net

ライオンやトラになりたいんなら
ケトルベルやブルガリアンバッグがおすすめやで
重いものを重く持ち上げるウェイトトレーニングよりも
野生に近い筋肉がつくわ、そのかわり見た目が悪い

33 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/03/08(水) 07:34:06.69 ID:yX975khM0.net

ライオンやトラってなに？

34 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/03/08(水) 07:34:52.25 ID:lU8tkPuF0.net

ワイひざボロなんやけどスクワットで鍛えられるんか？

35 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/03/08(水) 07:35:16.72 ID:1HR0y7oS0.net

ベンチとスクワットとアームカールと懸垂で結構バランス良くなるんやないか

36 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/03/08(水) 07:35:27.17 ID:NH/e8nRh0.net

ただのアホやなかーい！
ルネッサーンス

37 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/03/08(水) 07:35:33.05 ID:BAcRnbhAM.net

>>32
おおケトルベルめっちゃ評判ええよな
野生的な肉体ってかっこええやん
金子賢？みたいなのは嫌なんだよね

38 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/03/08(水) 07:35:52.66 ID:94YFtFIm0.net

ダンベルしか無いからゴブレットスクワットやってる

39 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/03/08(水) 07:35:53.19 ID:dZUSZ+sH0.net

>>22
いる

40 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/03/08(水) 07:36:00.75 ID:2CetzzUC0.net

>>37
オランダ人格闘家みたいな強そうだけどかっこ悪い肉体になるで

41 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/03/08(水) 07:36:03.64 ID:gR06IKrC0.net

ベンチプレス1人でやってる時にもし事故ったらどうすりゃええんや

42 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/03/08(水) 07:36:40.34 ID:BAcRnbhAM.net

>>35
上半身3種目
下半身1種目

これでバランス良くなるの？

43 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/03/08(水) 07:36:45.08 ID:1+lX7P4q0.net

>>41
セーフティーバー使ってどうぞ

44 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/03/08(水) 07:37:08.27 ID:BAcRnbhAM.net

>>41
下手したら潰れて死ぬよ

45 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/03/08(水) 07:37:10.61 ID:tmA74dtQd.net

ジムでやるならスミスマシンでやったらええやん
インストラクターの人に見てもらってもええし

46 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/03/08(水) 07:38:07.67 ID:BAcRnbhAM.net

>>40
わいは強そうな肉体＝カッコイイと思っとるから問題ない
細マッチョとかは嫌やねん