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筋肉マッチョなんJ民に聞きたいやけど
- 1 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/02/21(火) 17:53:52.81 ID:PR0JxKOkd.net
- 筋トレって毎日やったほうがええんか?昨日腹筋ガチったらクソ痛いんやけどやっだほうがええんか?
- 2 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/02/21(火) 17:54:07.11 ID:tkrIAj2p0.net
- 筋肉痛の時はやるな
- 3 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/02/21(火) 17:54:10.82 ID:PR0JxKOkd.net
- ええんか…?
- 4 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/02/21(火) 17:54:23.63 ID:PR0JxKOkd.net
- >>2
マ?なんで?
- 5 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/02/21(火) 17:54:37.34 ID:PR0JxKOkd.net
- うーん…
- 6 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/02/21(火) 17:54:58.22 ID:PR0JxKOkd.net
- 早く痩せたいんやけど???
- 7 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/02/21(火) 17:55:13.47 ID:PR0JxKOkd.net
- 他の人もレスしてもOK
- 8 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/02/21(火) 17:55:24.92 ID:PR0JxKOkd.net
- お〜い
- 9 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/02/21(火) 17:55:25.65 ID:+GlbZ+J60.net
- 治ったらやれ
筋肉痛にならなくなってくる
- 10 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/02/21(火) 17:55:36.51 ID:cVOl4dB+0.net
- http://i.imgur.com/x3LUuA7.jpg
- 11 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/02/21(火) 17:55:46.55 ID:kYRiK7LH0.net
- ご飯たべた?
- 12 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/02/21(火) 17:55:50.68 ID:PR0JxKOkd.net
- >>9
へー筋肉痛にしたほうが効いてる感ない?
- 13 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/02/21(火) 17:55:55.96 ID:0bP5u/ccM.net
- なんで自分で調べんのや
- 14 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/02/21(火) 17:56:03.93 ID:PR0JxKOkd.net
- >>11
食べたよ〜♥
- 15 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/02/21(火) 17:56:17.74 ID:PR0JxKOkd.net
- >>10
かっこE!
- 16 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/02/21(火) 17:56:35.30 ID:PR0JxKOkd.net
- >>13
なんJのほうが信頼してるから
- 17 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/02/21(火) 17:56:40.49 ID:3kaXvu7X0.net
- >>10
これを見に来た
- 18 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/02/21(火) 17:56:43.03 ID:Ys1ZdaUaE.net
- 体はもちろん顔も太るんやけどどうやって落とせばええの?
アンパンマンみたいになってる
- 19 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/02/21(火) 17:56:58.53 ID:PR0JxKOkd.net
- もっとレスしてOKやで〜
- 20 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/02/21(火) 17:57:12.78 ID:xgy0n59x0.net
- >>6
やせたいならランニングとか有酸素運動中心で
筋肉つけたいなら体重増やさなあかんで
- 21 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/02/21(火) 17:57:31.81 ID:PR0JxKOkd.net
- >>18
美顔ローラーでもやったら?
- 22 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/02/21(火) 17:57:44.06 ID:URGvcSH6a.net
- 筋肉痛の時にやると、筋肉に悪影響だからやらないほうがいい
- 23 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/02/21(火) 17:58:00.99 ID:PR0JxKOkd.net
- >>20
178/88あるんやけどアカンか?
- 24 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/02/21(火) 17:58:12.74 ID:PR0JxKOkd.net
- >>22
OKやで〜
- 25 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/02/21(火) 17:58:12.76 ID:Jfn29CWK0.net
- キミは検索したら死ぬのかな
- 26 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/02/21(火) 17:58:24.02 ID:0bP5u/ccM.net
- 筋肉痛と筋肉の成長には
相関がないって言うトレーナーもおるで
だから自分で決めろや
- 27 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/02/21(火) 17:58:30.56 ID:PR0JxKOkd.net
- >>25
なんJ民のほうが信頼してるからな
- 28 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/02/21(火) 17:58:38.19 ID:y4JeEZFN0.net
- 部位毎に毎日やるのがいいって言ってた
- 29 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/02/21(火) 17:59:00.00 ID:xgy0n59x0.net
- >>23
いや体脂肪率書いてくれんと分かるわけないやろ
- 30 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/02/21(火) 17:59:07.44 ID:gA8KeXB1M.net
- 筋トレは2日または3日置きでいいよ
プロテインは5kgまとめ買いして一日朝と晩とトレーニング後に飲めばいいよ
- 31 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/02/21(火) 17:59:07.61 ID:PR0JxKOkd.net
- >>26
へーどうすればええんやろ…
- 32 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/02/21(火) 17:59:21.54 ID:iGwuR3YA0.net
- スクワットって何キロくらい挙げたらjボーイに認めてもらえる?
ちな170 57
- 33 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/02/21(火) 17:59:28.01 ID:PR0JxKOkd.net
- >>28
これ採用
- 34 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/02/21(火) 17:59:54.60 ID:npDlnwo9a.net
- おもんな
- 35 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/02/21(火) 18:00:01.62 ID:PR0JxKOkd.net
- >>29
わいもわからん、身体中だるんだるんや
- 36 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/02/21(火) 18:00:06.85 ID:Jfn29CWK0.net
- >>32
120
- 37 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/02/21(火) 18:00:07.17 ID:YE+ZZByxM.net
- 別の部位をローテでやればいいだろ頭使えよ
痛い時は無理するな怪我する
- 38 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/02/21(火) 18:00:22.57 ID:PR0JxKOkd.net
- >>30
サンキューやで
- 39 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/02/21(火) 18:00:43.91 ID:PR0JxKOkd.net
- >>37
わかった!
- 40 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/02/21(火) 18:00:50.30 ID:wNP7L/gZM.net
- 筋トレは筋肉を傷つけること
だから筋肉痛の時は休んで
回復したら再び筋トレをする
コレを延々繰り返していく
- 41 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/02/21(火) 18:00:53.37 ID:wpNpRT5Ha.net
- じきに夏やしな、そろそろ絞らなあかんな
- 42 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/02/21(火) 18:01:03.35 ID:CbOw7oFT0.net
- 腹筋は体の中心だから一番最後にやった方がいい
なぜなら腹筋が筋肉痛だとほぼほぼ他の部位を鍛えるときに痛みでまともにできないから
- 43 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/02/21(火) 18:01:23.37 ID:PR0JxKOkd.net
- >>40
なるほどねぇ〜
- 44 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/02/21(火) 18:01:53.01 ID:PR0JxKOkd.net
- >>41
鍛えまくってムキムキになろうや
- 45 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/02/21(火) 18:01:55.93 ID:BCiCRzY3p.net
- >>40
筋トレの代わりに筋肉を電気とか殴打するとかで傷つけた場合も筋肉ってつくの?
- 46 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2017/02/21(火) 18:02:17.22 ID:PR0JxKOkd.net
- >>42
なるほど、全身くまなく鍛えてしまったンゴ
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