糖質制限ってマジで効くのな

1 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/02/20(月) 04:02:42.23 ID:o8sNAye1d.net

筋トレと平行して1ヶ月で10kg落ちたわ

2 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/02/20(月) 04:04:04.06 ID:o8sNAye1d.net

マジですげーわ

3 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/02/20(月) 04:04:06.76 ID:jtDdPtZgd.net

10キロは落ちんねん

4 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/02/20(月) 04:04:27.49 ID:cmiBLq9d0.net

何食べてたん？

5 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/02/20(月) 04:04:41.39 ID:aZFJ/LFha.net

どうやってやるんや？

6 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/02/20(月) 04:05:18.56 ID:lDid+tGl0.net

一ヶ月10キロは不健康過ぎんか？
7000×10の70000キロカロリーを30日で消化せなあかんのやろ
１日2333キロカロリー消化する計算なんだが

7 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/02/20(月) 04:07:46.87 ID:8vMOufxba.net

元の体重と1日の糖質量、摂取カロリーおしえて

8 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/02/20(月) 04:07:57.11 ID:o8sNAye1d.net

>>4-5
サラダチキン、サラダ、厚揚げを1日1食
多分間違ってると思うがとにかく体重落としたかった

9 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/02/20(月) 04:08:37.20 ID:jtDdPtZgd.net

>>6
基礎代謝考えたら余裕ではないがイケる範囲やで

10 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/02/20(月) 04:09:05.87 ID:lDid+tGl0.net

10キロってのはさすがに盛りすぎにも程があると思う
せめて5キロくらいに留めるのがギリギリのライン

11 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/02/20(月) 04:09:30.11 ID:XqMdJVdz0.net

もとが何キロよ

12 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/02/20(月) 04:09:40.53 ID:Q9yHOnwh0.net

糖質制限で痩せるコツは死を恐れない精神

13 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/02/20(月) 04:09:53.93 ID:cmiBLq9d0.net

>>8
サラダチキン食べるのつらくなってきたンゴ
最近は吐き気がする

14 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/02/20(月) 04:10:02.07 ID:0044lBSv0.net

元がデブなら10キロなんてすぐやで

15 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/02/20(月) 04:10:13.08 ID:cmiBLq9d0.net

>>12
危ないんか？

16 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/02/20(月) 04:10:15.51 ID:XqMdJVdz0.net

あくまで制限やぞ
糖質断ちは危険

17 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/02/20(月) 04:10:20.05 ID:WLJd1Gdl0.net

たんぱく質と野菜中心にすると食費増えそう

18 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/02/20(月) 04:10:36.70 ID:8vMOufxba.net

なんでワイのこと無視すんねん

19 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/02/20(月) 04:10:37.63 ID:dXKsfjqt0.net

>>10
水飲みまくって運動もしてればあり得る範囲やで

20 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/02/20(月) 04:11:21.60 ID:jnc7XLW50.net

>>18
どうか、しましたか？

21 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/02/20(月) 04:11:47.17 ID:3b2MhcxL0.net

3桁デブなら

22 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/02/20(月) 04:11:59.49 ID:o8sNAye1d.net

>>13
ローソンのスモーク味のやつうまいで

23 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/02/20(月) 04:12:08.13 ID:cmiBLq9d0.net

>>17
野菜高いンゴ

24 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/02/20(月) 04:12:39.07 ID:cmiBLq9d0.net

>>22
買ってみるンゴ

25 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/02/20(月) 04:12:51.22 ID:pIleUY0Kd.net

血糖値が上がるのを緩やかにするだけで少しづつ痩せるぞ

26 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/02/20(月) 04:13:07.94 ID:Q9yHOnwh0.net

>>15
ゆっくりでいいから健康的に痩せたいなら普通にバランスのいい食事と適度な運動でええ

27 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/02/20(月) 04:13:40.06 ID:8vMOufxba.net

>>20
イッチの元の身長体重、摂取カロリー、糖質量知りたい

28 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/02/20(月) 04:13:46.85 ID:oAwX0mp1a.net

晩飯置き換えとる？

29 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/02/20(月) 04:14:11.72 ID:XqMdJVdz0.net

頑なにもとの体重教えないのはなんやなん

30 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/02/20(月) 04:15:24.68 ID:Os2tE8K00.net

ガチで死ぬぞ

31 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/02/20(月) 04:16:08.91 ID:8vMOufxba.net

>>29
ほんこれ

32 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/02/20(月) 04:16:23.24 ID:EErScR5h0.net

摂取カロリー減らす方が安全でよさそうなんだけど
糖質制限のメリットは？

33 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/02/20(月) 04:16:30.85 ID:hJjeRPQv0.net

おしっこ泡立ち始めたからそろそろ糖質制限せなあかんと思ってる

34 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/02/20(月) 04:17:06.92 ID:FEbGhVKr0.net

>>33
やめとけ
低血糖で死ぬぞ

35 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/02/20(月) 04:17:21.96 ID:jtDdPtZgd.net

>>32
摂取カロリーが減ること
ガチでこれしかない
バランスはもちろん悪い

36 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/02/20(月) 04:18:02.87 ID:tj19zgIi0.net

極端なダイエットする奴て馬鹿やで
そこまで太るまで放ったらかしにしてたんやからな

37 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/02/20(月) 04:18:07.08 ID:jnc7XLW50.net

減量は辛いよな…
したことないけど

38 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/02/20(月) 04:18:11.17 ID:auEqH5o50.net

ワイも3ヶ月で70から56まで落ちたわ

39 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/02/20(月) 04:18:16.05 ID:Q9yHOnwh0.net

>>32
摂取カロリーを手っ取り早く減らせる

40 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/02/20(月) 04:19:44.17 ID:8vMOufxba.net

>>32
短期ならむくみが取れて顔がしゅってする

41 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/02/20(月) 04:19:54.90 ID:EErScR5h0.net

>>35
>>39
そうなの？
摂取カロリー自体は変えないのかと思ってた

42 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/02/20(月) 04:20:19.30 ID:XqMdJVdz0.net

わいもサラダチキン食うようにしてた頃は痩せたわ

43 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/02/20(月) 04:21:14.61 ID:rYZoLW4xa.net

ワイも１日で体重０になったわ