ワイ主食(パン米麺)抜きダイエットを決意

1 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/02/20(月) 02:09:16.75 ID:Onot2afLa.net

筋トレするからある程度の糖質がほしい
炭水化物は芋など野菜から摂取(少量)

これでストレス少なくダイエット出来るという画策です

2 ：ごくごくバナナ：2017/02/20(月) 02:09:31.50 ID:Zympmn/da.net

高野洋明 懲戒免職 部下に熱湯 強盗罪 著作権侵害 ウィルス 留置場 保健室登校
高野洋明 パワハラ 指名手配 真犯人 飲酒運転 不法侵入 詐欺 卒論コピペ オウム
高野洋明 セクハラ 前科持ち 不審者 誘拐 ウジ虫 水素爆弾 ナイフ所持 偽計業務妨害 懲役
高野洋明 逮捕歴 DDoS攻撃 資金洗浄 アルカイダ サリン 革マル ストーカー 無能
高野洋明 弁護士 信号無視 フェミニスト 有印私文書偽造罪 阿片 強要罪 覚醒剤 整形 書類送検
高野洋明 いじめ 違法 押し売り 万引き 麻薬 脅迫罪 土下座 朝鮮 通貨偽造罪
高野洋明 創価学会 シンナー 臓器売買 器物損壊罪 犯罪予告 傷害 異常性癖 犯罪歴
高野洋明 罪状 テロ予告 通り魔 元公安 金正男 脱糞 薬物 韓国
高野洋明 唐澤貴洋 詐欺師 凶悪犯 ひかりの輪 架空請求 ゴミ 公文書偽造罪
高野洋明 不正 遺棄罪 ゴリラ顔 未成年喫煙 出会厨 知的障害 捏造 犯罪者 脱税
https://legalus.jp/saitama/kumagayashi/lo_2424/lawyer_45725
http://i.imgur.com/Fnts7U9.jpg

3 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/02/20(月) 02:09:59.18 ID:1BMcNyQw0.net

普通に米食えばいいやん

4 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/02/20(月) 02:10:03.74 ID:Onot2afLa.net

もう菓子パンとはさよならや
長いことワイを誘惑しとったからな

5 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/02/20(月) 02:10:06.43 ID:eSD/W65B0.net

芋なんか食わなくていい
甘えるな

6 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/02/20(月) 02:10:09.36 ID:lkM7M93ka.net

お菓子食うんか？

7 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/02/20(月) 02:10:24.67 ID:Onot2afLa.net

>>3
ダイエットや

8 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/02/20(月) 02:10:33.80 ID:Swz2nz2N0.net

ウエイトするならその程度の糖質じゃ足りんやろ

9 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/02/20(月) 02:10:44.82 ID:Onot2afLa.net

>>6
お菓子も禁止や！
心鬼にしたる！

10 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/02/20(月) 02:11:07.21 ID:Onot2afLa.net

>>8
言うても宅トレや

11 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/02/20(月) 02:11:37.87 ID:Onot2afLa.net

鶏胸と豆腐を酷使やろな

12 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/02/20(月) 02:12:11.65 ID:Onot2afLa.net

菓子パンがめちゃくちゃ好きなんや
困っとる

13 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/02/20(月) 02:12:16.35 ID:pVXvJgFka.net

米はほんまに抜いた方がええわ、あんなん害しかない
自給率とか知るか

14 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/02/20(月) 02:12:46.66 ID:Onot2afLa.net

>>13
ワイは菓子パンや
菓子パンが好き過ぎる
菓子パンで太っとるわ

15 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/02/20(月) 02:13:00.84 ID:eSD/W65B0.net

ダイエットしてるとグルコースとかもう悪魔やで
早くこっち側に来い

16 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/02/20(月) 02:13:45.23 ID:U41Pj0K/M.net

栄養失調にはまじで気をつけたほうがええで
鳥むね肉とか卵じゃ全然カロリーたらんぞ

17 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/02/20(月) 02:13:46.49 ID:Onot2afLa.net

>>15
いきたいンゴねぇ…
どうやって甘いもの断ちするんや

18 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/02/20(月) 02:13:59.08 ID:xvkDF4nK0.net

菓子パンジュースパスタラーメンだけやめればええんやで
炭水化物はお米で茶碗いっぱい程度摂取
１ヶ月に1.5kgでゆっくり落とす

19 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/02/20(月) 02:14:02.82 ID:RVfcjy/ld.net

>>1
主食副食バランスよく食べた方がええで
芋と野菜で補ったら屁が止まらなくなるんやぞ

20 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/02/20(月) 02:14:17.16 ID:Onot2afLa.net

>>16
ワイ量食えるから大丈夫やろ
鶏胸肉とか300くらいぺろりや

21 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/02/20(月) 02:14:23.96 ID:YupE0rG30.net

絶食しろデブ

22 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/02/20(月) 02:14:43.31 ID:YzzyONhl0.net

>>18
パスタはものと食べ方によるが禁止するほどではない
コンテストレベルの減量なら分かるけど

23 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/02/20(月) 02:14:47.01 ID:YnntuoMt0.net

マクロバランス崩さないで全体の量減らした方がよっぽど健康的に絞れるぞ

24 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/02/20(月) 02:14:51.88 ID:Onot2afLa.net

>>18
ジュースは飲まんな
マジで菓子パンばっか食っとる

25 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/02/20(月) 02:15:26.58 ID:Onot2afLa.net

>>23
少し食うと腹いっぱいにしたくなるんや
デブの性やな

26 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/02/20(月) 02:15:36.65 ID:U41Pj0K/M.net

300gで笑うわぜんっぜん足らへんぞ

27 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/02/20(月) 02:15:40.21 ID:7CjR+AnO0.net

>>23
もともと崩れてるからそのまま減らしてもゴミやぞ

28 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/02/20(月) 02:15:59.73 ID:Onot2afLa.net

>>21
２日目で立ちくらみからの意識フェードアウトしたからもうやらん

29 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/02/20(月) 02:16:27.98 ID:7CjR+AnO0.net

サプリメントでビタミンミネラルは摂れよ

30 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/02/20(月) 02:16:28.92 ID:OJNsai3C0.net

ウエイトするのに糖質抜くってもはや何がしたいのか意味が不明なんやけど

31 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/02/20(月) 02:16:39.72 ID:Onot2afLa.net

>>26
鶏胸肉３００に豆腐３００ペロリや
これだけで６００Kcalあるし余裕やろ

32 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/02/20(月) 02:17:00.08 ID:Onot2afLa.net

>>29
ツーパーデイでバッチリや

33 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/02/20(月) 02:17:04.08 ID:7CjR+AnO0.net

>>30
維持のためのトレならわからなくもない

34 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/02/20(月) 02:17:18.47 ID:Onot2afLa.net

>>30
自宅トレやし……

35 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/02/20(月) 02:17:31.68 ID:7CjR+AnO0.net

>>32
あれはコスパええな
プロテインも飲むとええで

36 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/02/20(月) 02:17:56.33 ID:Onot2afLa.net

糖質抜く言うても調味料とかあんまきにせんでハンバーグとかもありや

37 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/02/20(月) 02:18:01.41 ID:xQxnr6G2K.net

栄養価的には鳥胸肉と玉葱とモヤシ食べてたらそこそこ行けるやろ(適当)

38 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/02/20(月) 02:18:20.78 ID:U41Pj0K/M.net

>>30
ほんこれ
運動するなら糖質抜かないほうがええ

39 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/02/20(月) 02:18:28.77 ID:G92wBjqX0.net

おまえサプリガイジやん
ステは諦めたんかよ

40 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/02/20(月) 02:18:29.13 ID:Onot2afLa.net

ただ主食は食わないってだけや

ただワイの身体は甘いものを欲するんや

41 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/02/20(月) 02:18:57.56 ID:Onot2afLa.net

>>39
ステなんて危険なもんやるわけないやろ…

42 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/02/20(月) 02:19:07.34 ID:RVfcjy/ld.net

アッネが糖質抜きとウォーキングと水泳でリバウンドしたで
今は玄米と自然食だかに凝ってって糞デブキープ中
極端はアカン

43 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/02/20(月) 02:19:20.61 ID:7CjR+AnO0.net

>>40
サッカリンでも舐めてろ

44 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/02/20(月) 02:19:32.86 ID:cDOkLFOZ0.net

米のかわりにオートミール食べると捗るわ

45 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/02/20(月) 02:19:47.18 ID:Onot2afLa.net

ヨーグルトでなんとか乗り越えたりもしてたんやけどな

46 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/02/20(月) 02:19:52.79 ID:YzzyONhl0.net

糖質制限するならケトやったら
無理だと思うけど

47 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/02/20(月) 02:20:14.59 ID:G92wBjqX0.net

>>41
経口ステやるってイキってたの諫められてたやんけ

48 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/02/20(月) 02:20:22.94 ID:7CjR+AnO0.net

>>42
アッネは何やってもデブやで
極端があかんとかそういう話やない

49 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/02/20(月) 02:20:34.97 ID:Onot2afLa.net

>>46
20g/day
で過ごしとったら1ヶ月で4kg痩せたで
なお現在