器具やジムとかなしで自宅で腕立て腹筋のみでガチマッチョになれる？

1 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/27(金) 20:40:30.35 ID:zFcmAAJx0.net

プロレスラーみたいな体になれるんか？

41 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/27(金) 20:49:23.85 ID:VJE82YPAa.net

懸垂やディップスとか器具なしでもできるからな

42 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/27(金) 20:49:39.17 ID:nEBOLMci0.net

>>39
いやまあ1セットでは無理やろうけど

43 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/27(金) 20:49:45.88 ID:VKOO1ymYd.net

フランクメドラノ参考にするんやでー

44 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/27(金) 20:49:51.68 ID:tLBMQ4cP0.net

自衛隊員ってずっと腕立てしてるイメージだけどムキムキだしいけるいける

45 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/27(金) 20:49:58.49 ID:9tsYy1a1a.net

公園行け

46 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/27(金) 20:50:52.42 ID:z36D6aH3a.net

参考動画
https://youtu.be/RFPsvF3UOdo

47 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/27(金) 20:50:57.67 ID:zFcmAAJx0.net

腕立て腹筋スクワット懸垂以外にもオススメある？

48 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/27(金) 20:51:04.99 ID:Rnbr+F220.net

腕立て腹筋毎日とか続かないぞ
週2でジム行くのを続ければ1年後にはかなり良い体になってる

49 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/27(金) 20:51:54.85 ID:uX98oj870.net

>>40
身体が吸収できずくっさいくっさいうんこになるだけや

50 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/27(金) 20:51:55.37 ID:4pLJdHU1d.net

最近懸垂台作ったで〜

51 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/27(金) 20:52:04.10 ID:GXyAk/GiE.net

ワイはこうなりたいけどイッチはもっとデカくなりたいんやろ？
それなら素直にゴールドジムやないの
http://i.imgur.com/mA9p2UU.jpg

52 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/27(金) 20:52:26.62 ID:oO9Iimwv0.net

>>15
既にいい身体やんけ

53 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/27(金) 20:52:51.08 ID:pFMwxidE0.net

体操選手はほとんど筋トレしないらしいぞ

54 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/27(金) 20:52:52.06 ID:tIy9gsj20.net

ヒョロガリがウェイトやっても効率悪いからなぁ

55 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/27(金) 20:53:02.33 ID:zFcmAAJx0.net

>>33
負荷かければええんやろ
キツくなったらやめるの繰り返しじゃだね？

56 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/27(金) 20:53:21.48 ID:pCVU301s0.net

>>51
無期懲役になりたいんか…

57 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/27(金) 20:53:36.43 ID:CyHOwILc0.net

>>51
どんなマシン使っても腹筋は自重で負荷のかけ方覚えないと意味ないで

58 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/27(金) 20:53:38.77 ID:zFcmAAJx0.net

だねじゃなくダメ？や

59 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/27(金) 20:53:39.87 ID:oO9Iimwv0.net

>>51
軍鶏のあいつみたい

60 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/27(金) 20:54:05.99 ID:ZYJiMONBa.net

その場ダッシュで太ももムキムキよ

61 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/27(金) 20:54:36.33 ID:zFcmAAJx0.net

>>51
これじゃ足りない
カルフォルニアダウンって映画の主役の男みたいになりたい

62 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/27(金) 20:54:48.73 ID:VJE82YPAa.net

>>53
体操の練習が筋トレみたいなもんやからな
ゴリラは日常生活が筋トレみたいなもんやからムキムキやし

63 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/27(金) 20:55:35.66 ID:zFcmAAJx0.net

>>52
よくゴツい言われるけど筋トレ一切してへんしプニプニや