【悲報】糖質制限中ワイ、食事があまりにも辛過ぎる・・・・・・

1 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/03(火) 20:57:37.30 ID:hSUWaLGC0.net

糖質をとれないから辛いんじゃなくて糖質を抜きながらもカロリーはしっかりととるってことがマジで大変

こりゃ痩せるわ

2 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/03(火) 20:58:14.44 ID:/NeX1j330.net

１日何グラムに制限してるんや

3 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/03(火) 20:58:24.73 ID:wYGb+7ATa.net

長期間かけてしっかりダイエットしたらそんなストレスないのにね
短期間でやるからそうなる

4 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/03(火) 20:58:42.72 ID:hSUWaLGC0.net

>>2
20g未満や

5 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/03(火) 20:58:59.66 ID:/NeX1j330.net

>>4
なんや糖尿病か？

6 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/03(火) 20:59:17.95 ID:rHnxUpj00.net

糖新生おこさせてわざわざ筋肉異化させるとかガイジやろ

7 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/03(火) 20:59:22.15 ID:hSUWaLGC0.net

>>3
すまんな。筋肉がほとんど落ちずに脂肪ばっかりがすっげぇペースで落ちていくからこれに頼らざるを得ないんや

8 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/03(火) 20:59:53.57 ID:QLLushaba.net

自然と塩分控え目になりそうやな

9 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/03(火) 20:59:59.23 ID:hSUWaLGC0.net

>>5
ちゃうで

>>6
糖新生じゃなくてケトン代謝な

10 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/03(火) 21:00:12.76 ID:/NeX1j330NEWYEAR.net

>>7
そんだけ糖質抜いたら恐ろしいペースで筋肉分解するで

11 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/03(火) 21:00:16.84 ID:hSUWaLGC0NEWYEAR.net

>>8
だから塩分も無理矢理とってる

12 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/03(火) 21:00:33.92 ID:ISPBkWXW0NEWYEAR.net

>>7
糖質制限やるとまず筋肉から落ちるゾ

13 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/03(火) 21:00:41.72 ID:zN9rqIsD0NEWYEAR.net

楽して痩せようとするからや

14 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/03(火) 21:00:46.46 ID:hSUWaLGC0NEWYEAR.net

>>10
体がケトン代謝に切り替わるから筋肉はかなり分解されにくくなる

15 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/03(火) 21:00:49.59 ID:/NeX1j330NEWYEAR.net

ああケトジェニックやっとるんか
釈迦に説法やったな

16 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/03(火) 21:01:07.48 ID:WULOXa9br.net

君、臭いで

17 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/03(火) 21:01:13.00 ID:5O1gN/XG0.net

>>14
体臭やばくなるぞ

18 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/03(火) 21:01:21.31 ID:hSUWaLGC0.net

>>12
それ中途半端な糖質制限やろ

糖新生って一気に筋肉持ってかれる

19 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/03(火) 21:01:44.72 ID:hSUWaLGC0.net

>>13
楽な訳あるか

20 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/03(火) 21:01:49.80 ID:W/8UQrtZ0.net

２型糖尿病患者かカーボアップ控えたボクサーやビルダーでも無い限り糖質制限とかアホやろ

21 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/03(火) 21:01:56.73 ID:xEc2nXdj0.net

結果にコミットするやつ？

22 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/03(火) 21:02:00.65 ID:HgCgzxxN0.net

こういう間違ったダイエットするやつおるとかアホかな？

23 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/03(火) 21:02:29.11 ID:UF75Avscd.net

なんJ民のネカマが陰キャすぎると話題にｗｗｗｗｗｗｗｗ

35 風吹けば名無し＠無断転載禁止[] 2017/01/03(火) 19:01:39.81 ID:Bs3YCprAM

しんや君
http://i.imgur.com/2kmhFZN.png
http://i.imgur.com/nZKSwwq.png
http://i.imgur.com/fcYtk1z.png
http://i.imgur.com/4KIKS0l.png
http://i.imgur.com/ussbZCD.png
http://i.imgur.com/TJOLK3D.png
http://i.imgur.com/BBRtTwY.png
http://i.imgur.com/f4EPm4G.png

おまけ
http://i.imgur.com/sjA8Ptj.jpg

24 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/03(火) 21:02:45.03 ID:hSUWaLGC0.net

>>15
せやで。筋肉や代謝が減らん癖に体脂肪はガッツリ落してくれるからホンマにすこなんだ

その代わり難易度はベリーハードやけど

25 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/03(火) 21:02:53.31 ID:/NeX1j330.net

ワイもむかしケトジェニックやったけど
パワーとスタミナ落ちまくったで

26 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/03(火) 21:02:59.36 ID:by0tmaGh0.net

>>18
やってること同じなのに何が違うの？教えてくれ

27 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/03(火) 21:03:01.24 ID:wE/XC9Fb0.net

78キロから10キロ痩せたいんやけどオススメの方法ない？

28 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/03(火) 21:03:08.05 ID:gcTm/awqa.net

頭が痛くなる感覚

29 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/03(火) 21:03:17.80 ID:hSUWaLGC0.net

>>20
なんで？

>>21
せやで

>>22
間違ってないだろ・・・

30 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/03(火) 21:03:29.03 ID:7ICg2gLW0.net

健常者が糖質制限やるとやめた後糖尿病リスク爆増イメージなんやけど

31 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/03(火) 21:03:39.64 ID:5WgiGZICr.net

ハゲるぞ

32 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/03(火) 21:03:40.85 ID:wYGb+7ATa.net

トレーニングしながら半年1年くらい見て痩せた方がええで
その方がストレスもなく健康的に痩せられるしその後のモチベーションも維持できるし
短期間で無理して痩せてもどうせまた一気に解放して太るだけそれの繰り返し

33 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/03(火) 21:04:00.71 ID:J/qv+WhXx.net

減量は体重にもよるが１ヶ月1kg以上変動させんほうがええで
必ずリバウンドする
痩せるのはそんなに難しいことやない
定着させるのが何よりも大変なんやで

34 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/03(火) 21:04:02.57 ID:hSUWaLGC0.net

>>25
筋肉中のグリコーゲンが枯渇するからパワーは落ちるやろけどしっかりとやっていればスタミナは問題ないやろ

35 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/03(火) 21:04:16.08 ID:Q0zYXUMf0.net

なにがまず食えるんや

36 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/03(火) 21:04:58.00 ID:8vud6fBhr.net

178cm85kg体脂肪率38%なんやがオススメダイエット方法教えてくれやで

37 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/03(火) 21:05:02.95 ID:v3qSS8Of0.net

糖質がダメって言ってもウドンにおにぎりとかやらなきゃええんやろ

38 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/03(火) 21:05:14.19 ID:by0tmaGh0.net

早く教えてくれ

39 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/03(火) 21:05:21.63 ID:xEc2nXdj0.net

よーわからんがちゃんと知識つけるかトレーナーつけるんやで
死ぬから

40 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/03(火) 21:05:29.52 ID:+kvXjqJ8p.net

デブは黙って走ってろよ

41 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/03(火) 21:05:40.01 ID:hSUWaLGC0.net

>>26
糖質を厳しく制限すると体が体脂肪を主なエネルギー源として利用する回路が開くから筋肉が落ちずに体脂肪だけがどんどん消費されていく

ただ、ゆるめに制限してもその回路が開かないから筋肉を糖に分解することで不足エネルギーが賄われる

42 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/03(火) 21:06:05.50 ID:q+FF1Pqs0.net

ワイも正月終わればダイエット始めるンゴ

43 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/03(火) 21:06:07.06 ID:h9mv4TRW0.net

フィジークかボディービルに出ようとしてるのか？

44 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/03(火) 21:06:14.27 ID:wE/XC9Fb0.net

ちな1年計画

45 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/03(火) 21:06:19.99 ID:/NeX1j330.net

>>34
肝臓のグリコーゲンレベルも最低ラインに下がるから
スタミナ落ちるんやで

46 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/03(火) 21:06:41.41 ID:hSUWaLGC0.net

>>30
関係ないだろ。勉強しろよ

>>31
だからそれも間違ってやってるからだって

糖質制限はすっげえシビアなダイエット法なんに軽い気持ちで挑むバカが多過ぎる

47 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/03(火) 21:06:41.57 ID:crHOjn7A0.net

確かに劇的に痩せるけどケトン臭と食費が跳ね上がるんだよなあ

48 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/03(火) 21:06:59.32 ID:o/AJ1CDx0.net

BMI25超えてるようなデブは走るな
間違いなく膝やるから
まずある程度体重落としてから走れ

49 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/03(火) 21:07:09.71 ID:aid1rEgN0.net

オヤツとか酒のツマミとかを食うのをやめろや
それくらいで十分やで

50 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/03(火) 21:07:24.89 ID:8vud6fBhr.net

>>48
走らないでどうやってそこまで落とせばええんや？

51 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/03(火) 21:07:51.62 ID:by0tmaGh0.net

よく分からんが女はしょっちゅうそういう事やってガリガリになっとんちゃうん

52 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/03(火) 21:07:55.40 ID:hSUWaLGC0.net

>>32
生憎ケトジェニックは代謝がハイレベルなまんまだからリバウンドしにくいし筋肉もほとんど落ちないからボディメイクには都合がええんや

53 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/03(火) 21:07:57.92 ID:kQerF9hNa.net

>>50
水泳なりチャリ漕いだらええやん

54 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/03(火) 21:08:09.55 ID:P6D40fWp0.net

>>46
ゴリホーモって知ってるか？

55 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/03(火) 21:08:29.26 ID:zhjHQino0.net

一回糖質制限やると体がそれになれるから生涯糖質制限して暮らすか1年とかかけて段々と糖質増やしてもとに戻すかの2択しか無いとかヤバいよな
我慢出来ずにいきなり戻すと強烈なリバウンドが待ってるで

56 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/03(火) 21:08:32.15 ID:i1kIRNBu0.net

>>50
食事制限や
ウエイトトレと軽いウォーキングもしながら
炭水化物だけ極端に減らすとかアホなことはやめとけよ

57 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/03(火) 21:08:32.21 ID:HgCgzxxN0.net

>>29
間違ってますよ
糖質制限のしすぎやでお前は
ええか？何事もバランスが大事なんやで
しっかり無酸素運動して有酸素運動もして飯をちゃんと食べれば筋肉だけ残って脂肪は落ちる
1番かっこいい身体手に入れるのはこの方法や

58 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/03(火) 21:08:55.87 ID:hSUWaLGC0.net

>>33
ケトジェニックはリバウンドしにくいよ

つか、例えまた太っても一度ケトン代謝回路が開いてるから、また糖質を抜けばすぐに痩せられる

59 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/03(火) 21:09:11.16 ID:J/qv+WhXx.net

要領良く楽して痩せようとするから余計遠回りになるんやで
菓子とジュースやめて毎日5km走れば大半の奴は痩せる

60 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/03(火) 21:09:14.79 ID:HgCgzxxN0.net

糖質制限とかアホの極みですからね
一生死ぬまで糖質制限できるならやってもええで？笑

61 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/01/03(火) 21:09:32.56 ID:hSUWaLGC0.net

>>35
肉
マヨネーズ
チーズ
葉菜
魚