1週間で痩せたいンゴ

1 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/12/19(月) 14:52:29.26 ID:Y367VtcNd.net

アドバイスくれめんす(；ω；)

8 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/12/19(月) 14:53:37.70 ID:Y367VtcNd.net

プチ断食はしようと思ってる

9 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/12/19(月) 14:54:09.30 ID:Y367VtcNd.net

断食したらどれくらい痩せるん？
5キロくらいおとしたいんや

10 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/12/19(月) 14:54:28.33 ID:aO1IyQBU0.net

どのぐらいかにもよるが外見で分かる程ならプチじゃ無理

11 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/12/19(月) 14:54:39.19 ID:3ZD77nNl0.net

今の体重言ってみ？

12 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/12/19(月) 14:54:55.68 ID:jCmAf9sC0.net

一週間ごときで外見が変わると思うな

13 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/12/19(月) 14:55:03.67 ID:Y367VtcNd.net

水とトマトジュースはオッケーの断食をしようと思ってる

14 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/12/19(月) 14:55:05.45 ID:GoqrUYBiK.net

断食

15 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/12/19(月) 14:55:08.85 ID:aO1IyQBU0.net

>>9
間に合わん模様
1日2キロ落ちることもあるけど停滞するから5キロは無理

16 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/12/19(月) 14:55:50.85 ID:Y367VtcNd.net

ちなスペック
160センチ
68キロ

17 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/12/19(月) 14:56:29.18 ID:Y367VtcNd.net

5キロは厳しいんか…
顔をシュッとさせたい

18 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/12/19(月) 14:56:45.67 ID:iGUUQf0n0.net

クリスマスに何かあるンゴ？

19 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/12/19(月) 14:56:47.65 ID:S1TgB3wGa.net

食うな

20 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/12/19(月) 14:56:49.90 ID:GoqrUYBiK.net

なんで痩せる必要があるんや

21 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/12/19(月) 14:56:56.35 ID:OT6hvQBG0.net

包丁でそぎ落とせ

22 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/12/19(月) 14:57:13.51 ID:L5pTgcEUd.net

>>16
デブすぎやろ

23 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/12/19(月) 14:57:20.00 ID:IPENomG1d.net

溺れるまで泳ぐ

24 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/12/19(月) 14:57:27.10 ID:Y367VtcNd.net

同窓会あるんや
変わり果てた姿を見せたく無いんや

25 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/12/19(月) 14:57:28.42 ID:5+IwbWaQ0.net

片腕って何キロ位や？

26 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/12/19(月) 14:57:34.71 ID:aO1IyQBU0.net

>>16
正直1週間じゃ無理やしリバウンドで余計にやばくなるから諦めろ
案外友人は自分のこと気にしてないで

27 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/12/19(月) 14:57:35.24 ID:jCfkAQ61d.net

脂肪1キロ7000キロカロリーや覚えとけ

28 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/12/19(月) 14:57:44.33 ID:IPENomG1d.net

>>17
整形した方が早いぞ

29 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/12/19(月) 14:58:03.49 ID:dPlLbf2CM.net

末期癌にでもかかればええんちゃう

30 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/12/19(月) 14:58:08.21 ID:qoYRMqvWp.net

>>16
昔は何キロやったんや？

31 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/12/19(月) 14:58:26.51 ID:Y367VtcNd.net

オススメの運動とか教えてくれめんす

32 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/12/19(月) 14:58:35.83 ID:MRty9k3rp.net

>>24
じゃあ出るなや
はっきり言って一週間じゃ焼け石に水や

33 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/12/19(月) 14:58:39.16 ID:jCfkAQ61d.net

スクワット

34 ：bobtan：2016/12/19(月) 14:58:54.78 ID:14hNdqNyp.net

ダイエットマスターワイ
BMI30超えから24に落とす

35 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/12/19(月) 14:58:58.12 ID:Y367VtcNd.net

>>30
昔は50くらい

36 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/12/19(月) 14:59:12.41 ID:aO1IyQBU0.net

>>24
洋服で誤魔化すのが一番いいんじゃね
顔の脂肪は皮下だからまず1週間じゃ落ちない

37 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/12/19(月) 14:59:45.85 ID:jCfkAQ61d.net

一ヶ月前にスレ立てろや

38 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/12/19(月) 14:59:53.41 ID:dV6fnGAX0.net

レッドゾーンダイエットでぐぐれ

39 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/12/19(月) 15:00:17.66 ID:V/h52ZSMd.net

加熱用牡蠣とかあさりを生で食うとええで

40 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/12/19(月) 15:00:24.96 ID:aO1IyQBU0.net

>>37
残念ながらこれやわ

41 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/12/19(月) 15:00:28.16 ID:c35wYO7f0.net

そもそも短期断食で顔がシャープになる事は無いのに
運動しないと短期間じゃ

42 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/12/19(月) 15:00:32.39 .net

炭水化物食わないでひたすら走ればいいんでないの
脂肪あるうちは平気で走れるけど
ガリガリになれば食わないと目まいとかするから
それまでひたすら食わずに走れ

43 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/12/19(月) 15:00:58.59 ID:Y367VtcNd.net

わいのおとんは1週間おらんくなったと思ったらげっそりして帰ってきたんや
うらやましい

44 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/12/19(月) 15:01:10.46 ID:c35wYO7f0.net

>>34
http://i.imgur.com/OS4UyZx.jpg

お前この顔じゃ痩せてもう意味じゃね？

45 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/12/19(月) 15:01:19.83 ID:jCfkAQ61d.net

>>42
マッスル北村流やね

なお

46 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/12/19(月) 15:01:22.65 ID:qoYRMqvWp.net

>>35
何年でそんだけ増えたか知らんがストレス太り？

47 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/12/19(月) 15:01:58.83 ID:Y367VtcNd.net

おとんは1週間で顔痩せ出来てたから
可能かなと思って

48 ：bobtan：2016/12/19(月) 15:02:00.95 ID:14hNdqNyp.net

>>44
他人だぞ

49 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/12/19(月) 15:02:01.75 ID:aO1IyQBU0.net

>>43
全く何も食わなければ1週間でゲッソリはする、ソースはワイ
でもそれより前に動悸めまい吐き気で死にそうになる

50 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/12/19(月) 15:02:32.50 ID:S4hJoul3d.net

毎日2,500ｷﾛｶﾛﾘｰ減らせ 1週間で4〜5�s減るだろ

51 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/12/19(月) 15:03:00.84 ID:Y367VtcNd.net

>>46
3年で増えた
一人暮らしで食いまくった

52 ：bobtan：2016/12/19(月) 15:03:17.04 ID:14hNdqNyp.net

食わない運動しないは筋肉落ちるぞ
チーズとプロテインとキャベツのスープをたらふく食え

53 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/12/19(月) 15:03:44.01 ID:jCfkAQ61d.net

つかマンコか？男がそんなん気にすんなや

54 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/12/19(月) 15:04:25.70 ID:Y367VtcNd.net

スクワットしてみるわ
同窓会で好きな子に会えるから痩せたいんや

55 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/12/19(月) 15:04:35.59 ID:iGUUQf0n0.net

>>51
最近一番食った日の食事教えて

56 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/12/19(月) 15:04:41.95 ID:c35wYO7f0.net

>>48
でもこれライツべで女食おうとして顔出しした時のでしょ
しろにーととか懐かしの奴らが笑いながら未だに晒してたし

57 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/12/19(月) 15:05:24.43 ID:Y367VtcNd.net

>>55
カマンベールチーズ３つ
アーモンド300グラム
キムチ鍋
やなぁ

58 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/12/19(月) 15:05:57.31 ID:XSEIQAI0d.net

水分とってひたすら汗かけ
12時間チャリ回せ

59 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/12/19(月) 15:06:35.06 ID:lYyU2igAp.net

マンコか？豚すぎるやろ

60 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/12/19(月) 15:06:52.87 ID:KXLHsfse0.net

体脂肪1キロ=7000kcal
ランニング消費カロリー=体重✕走る距離

やで
せやから体脂肪5キロ=35000kcal
35000÷68=514Km
やで

61 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/12/19(月) 15:06:54.10 ID:o6gi3oZ0d.net

ワイはがんばって2kg落としたで
2か月で