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運動で痩せれば基礎代謝があがってリバウンドしにくいみたいな風潮www
- 1 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/12/10(土) 13:12:34.19 ID:4BO6e9WX0.net
- 全く関係ないんだよな
運動だろうが食事だろうがアンダーカロリーなら等しく痩せるし太り易い体質にもなる
じゃあなんでこういう風潮が流れているかっつーと、運動での減量の方が痩せるペースが緩いから
ゆっくり痩せればホメオタシスがリバウンドする方向に機能しないからリバウンドしにくくなる
- 2 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/12/10(土) 13:13:09.15 ID:4BO6e9WX0.net
- 要はどれだけゆっくり痩せられるかが重要
- 3 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/12/10(土) 13:13:11.17 ID:OfOffwALE.net
- 結局リバウンドしにくいんじゃねーか!
- 4 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/12/10(土) 13:13:15.85 ID:ltjeSlfi0.net
- ホメオスタシスって言いたいだけだろ
- 5 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/12/10(土) 13:13:27.73 ID:4BO6e9WX0.net
- >>3
いや、なんでそうなるのかがわからん
- 6 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/12/10(土) 13:13:31.78 ID:EuDFNkvQ0.net
- >>2
これだわ大変だけどこれ
- 7 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/12/10(土) 13:13:56.48 ID:4BO6e9WX0.net
- >>4
あ、スが抜けてた
- 8 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/12/10(土) 13:14:30.72 ID:4BO6e9WX0.net
- 食事制限でもゆっくり痩せればリバウンドしにくいし、運動でも一気に痩せればリバウンドする
- 9 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/12/10(土) 13:14:37.51 ID:9/DuCWLV0.net
- 否定から入って肯定
ツンデレか
- 10 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/12/10(土) 13:14:52.11 ID:KPiFR7RC0.net
- >>4
英語難しいから恒常性でええやろ
- 11 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/12/10(土) 13:15:02.11 ID:4BO6e9WX0.net
- 一気に痩せてリバウンドしにくい体を作るテクもあるんだけどな
- 12 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/12/10(土) 13:15:14.45 ID:mnZ2MNqZp.net
- こいつ半分健常者だろ
- 13 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/12/10(土) 13:15:44.20 ID:UFHvwj6Bd.net
- 急にどうした
- 14 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/12/10(土) 13:15:47.51 ID:4BO6e9WX0.net
- >>10
どんな言葉を使おうが人の勝手だろ
- 15 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/12/10(土) 13:15:51.55 ID:sTdBX6+J0.net
- 実際筋肉カロリー消費するけどそれを過信しすぎ
実際は筋肉1kgでたった40キロカロリーくらい
- 16 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/12/10(土) 13:16:04.73 ID:3c4csI1p0.net
- ポジハメゴメス
- 17 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/12/10(土) 13:16:06.07 ID:4BO6e9WX0.net
- >>9
肯定はしていないよ
- 18 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/12/10(土) 13:16:14.70 ID:YM93uXmpM.net
- 逆に言えば、急に痩せた方が、リバウンド後にもっかい痩せやすいんやで
- 19 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/12/10(土) 13:16:17.18 ID:9/DuCWLV0.net
- ゆっくりってどれくくらいゆっくりしていってねなの?
- 20 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/12/10(土) 13:16:34.39 ID:QRp2gqj5d.net
- 何の本読んでこのスレ立てようと思ったの?
- 21 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/12/10(土) 13:16:48.71 ID:K6jFBi9n0.net
- >>10
ギリシャ語やで
- 22 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/12/10(土) 13:16:49.46 ID:uVO8PaXL0.net
- ワイは運動なしで3か月で10キロ痩せたで
- 23 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/12/10(土) 13:16:50.04 ID:4BO6e9WX0.net
- >>15
13kcal程度だろ
- 24 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/12/10(土) 13:16:51.65 ID:P22453hJa.net
- むしろ運動すると短期間で痩せるからリバウンドしやすくね?
若い時とか平気で一月で10キロ落ちるわ
別にそんな激しい運動してないんやけど
一日7キロ走って食事制限するだけで10は軽く落ちるから困る
- 25 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/12/10(土) 13:17:10.94 ID:XS8Hbgxka.net
- >>22
君死ぬで
- 26 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/12/10(土) 13:17:26.58 ID:YM93uXmpM.net
- >>15
出来るトレーニングの強度が変わるんやで
- 27 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/12/10(土) 13:17:44.76 ID:7gDR9brZ0.net
- はぁ〜燃費のわるい身体にしてぇ
- 28 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/12/10(土) 13:17:50.26 ID:K6jFBi9n0.net
- >>22
糖尿病やろなあ
- 29 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/12/10(土) 13:18:02.24 ID:KPiFR7RC0.net
- >>21
ごめんやで
- 30 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/12/10(土) 13:18:07.44 ID:4BO6e9WX0.net
- >>24
普通は商事制限の方が急激に痩せるんやで
- 31 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/12/10(土) 13:18:16.27 ID:mlOnS81J0.net
- 筋肉増やせば基礎代謝が上がると言うけど筋肉1kg増やしても増える代謝量は微々たるもの
筋肉1kg増やすのには正しい方法でも時間が掛かる
- 32 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/12/10(土) 13:18:35.75 ID:4BO6e9WX0.net
- >>27
筋肉つけろ
体温上げろ
- 33 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/12/10(土) 13:19:15.70 ID:Ati8feNAr.net
- ホモステイシスってなんやねん
- 34 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/12/10(土) 13:19:33.95 ID:4BO6e9WX0.net
- >>31
筋肉ikg自体の基礎代謝は微々たるものだな
基礎代謝はな
- 35 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/12/10(土) 13:20:00.48 ID:7gDR9brZ0.net
- ホモステイサム?
- 36 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/12/10(土) 13:20:01.06 ID:uVO8PaXL0.net
- 酒やめただけや
手も震えも汗も止まってよく眠れるで
- 37 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/12/10(土) 13:20:03.18 ID:43hWEDLn0.net
- 体重だけやと痩せるか知らんけど
筋肉に刺激入れてないと筋肉もめっちゃ落ちるからな
落ちた筋肉はトレーニングせんと戻らん
やから不健康やっていうてんねん
- 38 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/12/10(土) 13:20:03.94 ID:4BO6e9WX0.net
- >>33
体内を一定に保とうとする働きの総称やで
- 39 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/12/10(土) 13:20:33.38 ID:P22453hJa.net
- >>30
脂質多い食品控えて運動するだけでガリガリになってくで
ワイは脂質0.8のもち米鳥五目よく食ってたわ
- 40 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/12/10(土) 13:20:54.15 ID:4BO6e9WX0.net
- >>37
体内にエネルギーが少ない状態で筋トレしてもグリコーゲンを消費して筋肉がカタボるだけ
なんか勘違いし過ぎだろ
- 41 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/12/10(土) 13:20:59.48 ID:Ati8feNAr.net
- >>38
ほーん
ホモは頑固
- 42 :bobtan:2016/12/10(土) 13:21:59.52 ID:xiTq5KlVp.net
- 筋トレと糖質制限で三ヶ月で18キロ落ちたが
- 43 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/12/10(土) 13:22:01.11 ID:hpoNfIR60.net
- どんだけ食っても太らないわ
- 44 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/12/10(土) 13:22:03.30 ID:YM93uXmpM.net
- >>37
言うて有酸素は筋肉余計落とすけどな
- 45 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/12/10(土) 13:22:08.36 ID:anai8mIRa.net
- ライザップ批判か?
- 46 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/12/10(土) 13:22:09.32 ID:jPYESaxYa.net
- >>23
それって1日中寝たきりの状態ならってことやで馬鹿
- 47 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/12/10(土) 13:22:12.00 ID:fMexSLo1d.net
- 健康考えなきゃ意味ないならわかるけど基礎代謝論は矛盾してるよな
基礎代謝は痩せるのには微々たる影響しかないが太るのには多大に影響するみたいな風潮ある
- 48 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/12/10(土) 13:22:51.74 ID:NYpVKZ2eM.net
- ワイ基礎代謝も筋肉量も標準以上やが余裕で脂肪値アウトやわ
とにかく食わないのが一番
- 49 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/12/10(土) 13:22:53.76 ID:jGxIQvYq0.net
- 筋肉つけても使わなきゃ消費カロリーなんて増えないだろ
つけた上で運動しろ
- 50 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/12/10(土) 13:23:16.87 ID:eJJxM/jZr.net
- 筋肉の基礎代謝はたいしたことない!キリン
筋肉を維持するための運動でカロリー消費するから結果的に代謝は増えるぞ
- 51 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/12/10(土) 13:23:57.82 ID:YM93uXmpM.net
- >>40
カタボ=筋肉分解中
やで
- 52 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/12/10(土) 13:24:04.03 ID:ZSLdisJj0.net
- 筋肉量が増えると筋グリコーゲンの貯蓄量が増加
↓
糖が脂肪に代謝されにくくなる
ってのが真相やぞ
基礎代謝自体は脂肪で体重増えても筋肉で体重増えても大して変わらん模様
- 53 :bobtan:2016/12/10(土) 13:24:25.03 ID:xiTq5KlVp.net
- 筋トレは痩せるだろ? 身体引き締まるし、せっかく贅肉あるのに筋トレしないとか勿体無い
- 54 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/12/10(土) 13:24:41.92 ID:1ktOL/Nn0.net
- ゆゆっ!
- 55 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/12/10(土) 13:24:50.15 ID:2qWts1IC0.net
- 消費カロリーが摂取カロリー上回れば痩せる
- 56 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/12/10(土) 13:25:34.13 ID:pwp5lw3J0.net
- >>1
すげーデブがポテチ食いながら言ってそう
- 57 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/12/10(土) 13:25:40.97 ID:P22453hJa.net
- >>53
筋トレは大して痩せんな
追い込まないと
それより走りまくってる方が痩せるで
- 58 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/12/10(土) 13:25:41.07 ID:N4dJLgar0.net
- ケトーシスは?ケトーシスばどうなの...
- 59 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/12/10(土) 13:25:55.51 ID:8Q5SVcy90.net
- ダイエット速報さん!!!!
赤字でお願いします!!!!
- 60 :bobtan:2016/12/10(土) 13:25:59.39 ID:xiTq5KlVp.net
- >>47
基礎代謝以下の食事で生活すれば良いだろ?
- 61 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/12/10(土) 13:26:01.10 ID:cj7OigOv0.net
- ワイデブ踏み台昇降に希望を見出す
- 62 :bobtan:2016/12/10(土) 13:26:39.46 ID:xiTq5KlVp.net
- >>57
もちろん、筋トレして有酸素もしてるで
- 63 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/12/10(土) 13:26:49.42 ID:ibcgg9RE0.net
- リバウンドってなんや?
- 64 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/12/10(土) 13:27:12.70 ID:jPYESaxYa.net
- 筋肉増えても基礎代謝変わらないとか言うガイジはこれ読むんやで
http://www.diamondblog.jp/official/yoshinori_yamamoto/2015/01/10/%E7%AD%8B%E8%82%891kg%E3%81%A713kcal%E3%81%A0%E3%81%91%EF%BC%9F/
- 65 :ネッシーはいてる:2016/12/10(土) 13:27:20.99 ID:bNDi58YOM.net
- 食事制限しながら筋トレして効果倍増とかいうアホの極み
- 66 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/12/10(土) 13:27:29.08 ID:P22453hJa.net
- 有酸素運動1時間くらいした後筋トレすると気持ち良いで
- 67 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/12/10(土) 13:27:40.71 ID:ba4M/w4ta.net
- ワオライザップ経験者やけど質問あるか?
ちな71から60筋肉量49体脂肪率20まで落ちたやで
- 68 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/12/10(土) 13:27:48.75 ID:sSPctCW40.net
- >>11
教えて
- 69 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/12/10(土) 13:28:45.63 ID:sSPctCW40.net
- 絶賛リバウンド中やわ
1年で15キロ痩せて今5キロ戻ってる
- 70 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/12/10(土) 13:28:59.87 ID:8UeuEKBC0.net
- ようは心拍数を上げすぎないようにゆっくり長く歩くか走ることや
- 71 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/12/10(土) 13:29:07.12 ID:Z//WZvF00.net
- >>67
体重60で体脂肪率20%てやばいやろ
完全なるプヨガリやん
なんでライザップなんて行ったん
- 72 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/12/10(土) 13:29:09.47 ID:gV/IsxXy0.net
- 筋トレして筋量が増えると基礎代謝が上がるから痩せられる
↓
ためしてガッテンの実験で筋量2kg増えても掃除機をかけるより消費カロリーは少ないことが判明
費用対効果の点からほとんど意味ないことが証明された
- 73 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/12/10(土) 13:29:19.12 ID:P22453hJa.net
- >>63
減量の後短期間で増量すること
外国人は一夜で20ポンドリバウンドする人もいるで
- 74 :ネッシーはいてる:2016/12/10(土) 13:29:38.10 ID:bNDi58YOM.net
- >>64
これにも書いてあるけど筋肉1kg増やすなんてダイエット中にやろうと思っても無理やで
- 75 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/12/10(土) 13:29:48.61 ID:l2rxSbo90.net
- 確かに飯食わない方が生存機能が働いて
脂肪を燃やすカロリー消費は凄そうやな
- 76 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/12/10(土) 13:30:00.68 ID:2qWts1IC0.net
- 痩せたいんやったら食事制限が手っ取り早いし確実やろ
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