【急募】筋トレに自信ニキ

1 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 23:27:00.00 ID:gUWA4L4N0NIKU.net

プロテインを寝る前に飲むとええって聞いたんやが、
ホエイプロテインを水で割ったやつでもええんか？

2 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 23:27:28.94 ID:gUWA4L4N0NIKU.net

そろそろ寝たいから早めに答えてクレメンス

3 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 23:27:35.03 ID:eHRRmMmN0NIKU.net

水でもええぞ
牛乳だとなおええぞ

4 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 23:27:47.82 ID:eHRRmMmN0NIKU.net

寝る前に関してはな

5 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 23:28:10.76 ID:gUWA4L4N0NIKU.net

最近筋肉痛が気持ちよくなってきたンゴ

6 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 23:28:16.46 ID:1yNy/EtE0NIKU.net

筋トレした後だけでええぞ

7 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 23:28:17.13 ID:eHRRmMmN0NIKU.net

ソイプロテインでもいいぞ

8 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 23:28:20.88 ID:4dl6lvkbdNIKU.net

大丈夫やで。トレーニングしてない日もちゃんと取るんやで。

9 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 23:28:37.39 ID:adbkXwEH0NIKU.net

寝る前は牛乳で割って飲もう

10 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 23:28:42.78 ID:/cMwTuex0NIKU.net

ええよ
でも牛乳のが飲みやすいやろ

11 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 23:28:45.37 ID:gUWA4L4N0NIKU.net

>>3
牛乳なら何がええんや？
カロリー高くなるし脂肪が付きそうな感じがするんやが

12 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 23:29:06.92 ID:GqAvWeLoaNIKU.net

牛乳のが美味いで

13 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 23:29:26.92 ID:eHRRmMmN0NIKU.net

>>11
味はもちろんだが緩やかな吸収になって睡眠との相性がいいんや

14 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 23:29:37.30 ID:oj/gcgI70NIKU.net

どのくらいの筋トレしてるの？

15 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 23:29:42.09 ID:4dl6lvkbdNIKU.net

>>11
ガリ？デブ？
ガリなら牛乳。デブならカロリーオフのスポーツドリンクオススメやで。

16 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 23:29:42.56 ID:gUWA4L4N0NIKU.net

最近朝食前にプロテイン飲むとその日の血糖値の上昇が抑えられるっていう話を聞いて１日3回とか飲んでるんやが肝臓大丈夫かな？

17 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 23:30:08.65 ID:LxZhicJt0NIKU.net

>>11
低脂肪牛乳やで、牛乳だと吸収遅くなる分寝る前には最適なんや

18 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 23:30:19.15 ID:gUWA4L4N0NIKU.net

>>13
サンガツ
ええこと聞いたわ！

19 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 23:30:33.53 ID:GqAvWeLoaNIKU.net

ワイさんも明日から筋トレや

20 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 23:30:43.25 ID:gUWA4L4N0NIKU.net

>>15
スポーツドリンクで割るってことなんか？

21 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 23:31:03.23 ID:KkgrwHEidNIKU.net

>>1
別に1日1回と決まってるわけでもないし、毎食後に飲んでもええで
ただ腎臓肝臓壊さん程度にな

22 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 23:31:18.18 ID:xYp/GhEz0NIKU.net

>>16
プロテインの血糖値上昇の抑制効果は小さい

23 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 23:31:19.24 ID:add9VRY90NIKU.net

普通ストレッチしてホットミルク飲んで赤ん坊のように寝るよね

24 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 23:31:49.77 ID:gUWA4L4N0NIKU.net

家に無調整牛乳しかないからとりあえずこれで割って飲んで寝るわ
チャンピオンのプロテイン美味しくて大好きや

25 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 23:32:01.07 ID:LxZhicJt0NIKU.net

>>20
スポドリは吸収早いから寝る前はあんまり相性良くないで

26 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 23:32:10.44 ID:4dl6lvkbdNIKU.net

>>20
せや。バニラ味とかは飲みやすいで。
プロテインは過剰に取り過ぎなければ肝臓大丈夫やで。

27 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 23:32:38.45 ID:xYp/GhEz0NIKU.net

血糖値の上昇を抑えたいのならGI値の低い主食(玄米や蕎麦みたいな食物繊維たっぷりの飯)を食いな。それか食前に食物繊維を摂る

28 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 23:32:45.96 ID:gUWA4L4N0NIKU.net

>>22
ヘブライ大学か何かの論文で発表されてるらしいやで

29 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 23:32:50.55 ID:uJXYMnGy0NIKU.net

デッドリフト100kgで握力追い付かなくなる

30 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 23:33:10.42 ID:qXHyY17f0NIKU.net

健康診断とかひっかからんの？
腎臓とか筋トレやるだけで値上がるやん

31 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 23:33:19.04 ID:4dl6lvkbdNIKU.net

>>25
ワイはあんまり気にならんな。
寝付きも質も変わらん。

32 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 23:33:57.61 ID:xYp/GhEz0NIKU.net

起床時や就寝前に飲むべきなのは消化吸収が長い時間をかけて行われるカゼインプロテイン。
筋トレ中や後に飲むべきなのは消化吸収が即座に行われるホエイプロテイン。

33 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 23:34:04.29 ID:bd4suSIEMNIKU.net

>>29
分かる
リストラップしても意味ないよな
最近は15RMぐらいの重量で5レップできなくなるまでやってるわ

34 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 23:34:11.72 ID:y/n8caL60NIKU.net

消化が終わる時間に目覚ましかけて夜中にまた飲むんやで

35 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 23:34:23.63 ID:gUWA4L4N0NIKU.net

この記事を見たんや
まだ原文見てないから証明出来んけどほんまやったらええなって思って飲んでる
まあタンパク質取れるし三回飲んでも大丈夫やろ
http://bodymakingtips.com/2015/01/21/proteinatbreakfast/

36 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 23:34:32.63 ID:kHmPElTo0NIKU.net

>>32
ソイやなくて？

37 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 23:34:50.16 ID:xYp/GhEz0NIKU.net

>>28
しっかりとした数値が示されていたんか？

効果がある

だけちゃうやろな？

38 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 23:35:15.93 ID:gUWA4L4N0NIKU.net

>>32
カゼインで美味しいプロテイン教えてクレメンス

39 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 23:35:20.68 ID:xYp/GhEz0NIKU.net

>>32
ソイでもええよ。クッソまずいけどな

40 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 23:35:53.26 ID:xYp/GhEz0NIKU.net

>>38
マイプロが最強。マジのガチで最強

>>39
>>36やった。

41 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 23:36:02.16 ID:3V8N1tUfaNIKU.net

ワイ一人暮らし始めて夜暇やから筋トレしようと思うんやが、どの程度やったらええんかな？
とりあえずガリガリのクソダサ二の腕君をムキムキにしたい

42 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 23:36:59.61 ID:gUWA4L4N0NIKU.net

>>40
マイプロ？
ググってみるわサンガツ

43 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 23:37:11.44 ID:INVDtPu20NIKU.net

筋トレし始めて1年くらい経ったら髭の伸びるスピードが早くなった気がする

44 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 23:37:20.61 ID:snwaB7TorNIKU.net

なんとなくウイダープロテイン飲んでるけど意味なさそうや
体おっきくしたい

45 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 23:37:21.17 ID:qXHyY17f0NIKU.net

ウェイトやってプロテイン飲んでるガチ勢って
マジで健康診断どうしてるん？
クレアチニンで引っかからんの？

46 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 23:37:29.75 ID:bGbnC+ar0NIKU.net

どうせプロテインが必要になるほどのトレーニングしてないやろ
それにプロテインばっかりとってても無意味やぞ
ビタミン含めて食生活見直すところから始めろ

47 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 23:37:32.40 ID:oj/gcgI70NIKU.net

ワイは寝る前にソイプロテインかホエイの豆乳割

48 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 23:37:35.31 ID:uJXYMnGy0NIKU.net

二頭筋のトレーニングが地味すぎて辛い
ダンベルカール飽きますよ神

49 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 23:38:09.03 ID:X5tDrTHy0NIKU.net

>>48
プリチャーカール楽しいやん

50 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 23:38:11.18 ID:xYp/GhEz0NIKU.net

ちなみに、筋トレ中や後に飲むプロテインには速攻で吸収される糖質を30g程度追加してな。そうすることでインスリンが大量に分泌され、筋肉がアナボリック(まあ、成長みたいなもんや)を起こす

51 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 23:38:18.26 ID:spzKQyL00NIKU.net

>>41
まず今より多く飯を食うんや。そして腕立て伏せと腹筋背筋するだけでも結構変わる。

52 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 23:38:29.72 ID:sf+MSD4u0NIKU.net

>>33
リストラップ？リストストラップやろ？

53 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 23:38:33.26 ID:gUWA4L4N0NIKU.net

>>46
タンパク質取れてない時にプロテイン飲むのはありやろ
あくまで補助なのは分かっとるで

54 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 23:38:37.19 ID:R8e9Y5Rw0NIKU.net

なんでもええ。
とにかく鍛えて、たんぱく質とって、よく寝ろ。

話はそれからだ

55 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 23:38:47.72 ID:xYp/GhEz0NIKU.net

>>42
マイプロテインな。エグいほどコスパええし味もクソ美味いで

56 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 23:39:11.99 ID:dzJKh4v00NIKU.net

屁が臭くなりすぎて辛すぎなんやけど

57 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 23:39:59.10 ID:xYp/GhEz0NIKU.net

>>54
正しい知識を身に付けてからでないと時間を浪費するだけやし下手すりゃ体も壊しかねないぞ

58 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 23:40:07.57 ID:gUWA4L4N0NIKU.net

>>56
屁が臭いかは分からんが屁はよく出るようになったなぁ

59 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 23:40:18.11 ID:kHmPElTo0NIKU.net

>>55
配送がイマイチらしいんやっけ？

60 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 23:40:20.19 ID:KlpdTYYXdNIKU.net

普通に腹筋するよりはローラーで膝コロしてるほうがよっぽど負荷高いよね？

61 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 23:40:25.03 ID:4dl6lvkbdNIKU.net

>>41
http://imgur.com/PzKCMIx

ワイのとこはこれくらいの設備や。

62 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 23:40:27.38 ID:gl4jLtOo0NIKU.net

身体でかくしたくて筋トレ始めたのに半年で1キロ減ったぞ
クソ雑魚胃腸くんのせいで何も吸収せんわ

63 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 23:40:42.75 ID:bd4suSIEMNIKU.net

>>52
どちでもええがな

64 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 23:40:52.79 ID:snwaB7TorNIKU.net

胸ってどうやってデカくすんのや
モリっとした感じにしたい

65 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 23:41:06.81 ID:dzJKh4v00NIKU.net

筋トレしてやせようと思ったけど、長州力みたいな体にしかならないわ
筋肉つけて痩せるとか無理ゲーだろ

66 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 23:41:15.29 ID:xYp/GhEz0NIKU.net

>>56
ブロメなんちゃらっつータンパク質の消化を手助けする酵素をオススメするやで。パイナップルに多く含まれてるらしい、まあワイなら手っ取り早くサプリ使うけど

67 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 23:41:20.91 ID:gUWA4L4N0NIKU.net

下腹レイズレッグくらいしかメニュー分からんのやけど他にどんなメニューがあるんや？

68 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 23:41:21.77 ID:X5tDrTHy0NIKU.net

>>64
ベンチのみでいけるんやないか？

69 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 23:41:23.61 ID:bd4suSIEMNIKU.net

>>62
カロリー計算しとる？オーバーカロリーやぞ

70 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 23:41:42.29 ID:sf+MSD4u0NIKU.net

>>45
クレアチニン引っかかるで。

71 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 23:41:55.64 ID:qXHyY17f0NIKU.net

やたら屁が出るのは呑気症やろ
呼吸で空気飲み込んでるんや

72 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 23:42:01.94 ID:dzJKh4v00NIKU.net

>>62
うらやましい

73 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 23:42:04.82 ID:4dl6lvkbdNIKU.net

>>65
炭水化物抜いて時間かけて走るのやオススメ

74 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 23:42:18.69 ID:GqAvWeLoaNIKU.net

>>56
どうせもともと臭いもんやし気にすんなや

75 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 23:42:25.40 ID:xYp/GhEz0NIKU.net

>>59
確かに梱包ダンボールはちょっと潰れとるな。でも、欠点はそんくらいや

送料も7500円以上の購入で無料やし

76 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 23:42:41.83 ID:LxZhicJt0NIKU.net

>>31
まぁ理論上やからな。実感なんてボディビルダー位しか感じれないと思う

77 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 23:43:10.93 ID:qXHyY17f0NIKU.net

>>70
再検査するか精密検査に回されるんか？
看過できないやろうし

78 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 23:43:14.12 ID:NFtSRMno0NIKU.net

>>50
具体的にその糖質は何がエエの？

79 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 23:43:24.61 ID:gUWA4L4N0NIKU.net

体重自体は変わってないけど見た目が変わってきたわ
175cmで70kgで最近腹筋が見えるようになってきたで

80 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 23:43:26.75 ID:dzJKh4v00NIKU.net

>>73
でもそしたら筋肉つかないよね

81 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 23:43:30.47 ID:OqQ8cOq30NIKU.net

プロテインてどこで買えるんや？

82 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 23:43:31.56 ID:VuBS4CKF0NIKU.net

>>63
全く別物だぞバカ

83 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 23:43:34.74 ID:xYp/GhEz0NIKU.net

>>65
プリモボランやクレンブテロールといった経口剤を使えば余裕

84 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 23:43:37.73 ID:bd4suSIEMNIKU.net

>>64
ワイの胸の日
ベンチ限界×5セット
ダンベン限界×5セット
フライ12×5セット
ディップス12×5セット
プッシュアップ適当

5レップ出来なくなったら10キロぐらい落として次セットな

85 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 23:44:23.56 ID:dzJKh4v00NIKU.net

筋トレ強化して２ヶ月で7キロ増えたわ

86 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 23:44:34.16 ID:adbkXwEH0NIKU.net

毎日少しトレーニングしてタンパク質30g程度を3時間置きに取るだけでモリモリ太って筋肉付くわ

87 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 23:44:34.43 ID:kHmPElTo0NIKU.net

>>75
国産なんぞよりコスパええから欲しいけど配送がもう少しええなら最強なんやけどな…

88 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 23:44:36.95 ID:wZ4z5srR0NIKU.net

>>84
ベンチとマシーンだけでよくね？
追い込めればええんやろ

89 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 23:44:49.59 ID:xYp/GhEz0NIKU.net

>>78
マルトデキストリン。粉飴なんかでも代用可

90 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 23:45:01.75 ID:gUWA4L4N0NIKU.net

>>81
ワイはAmazon
iherbとかは使ったことない

ザバスとかウイダーのプロテインでもええなら薬局で買えるで

91 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 23:45:21.25 ID:dzJKh4v00NIKU.net

>>83
体に悪くないんか？

92 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 23:45:32.40 ID:sf+MSD4u0NIKU.net

>>63
別物やぞ

93 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 23:45:36.71 ID:NFtSRMno0NIKU.net

>>89
粉雨かトン

94 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 23:45:45.20 ID:xYp/GhEz0NIKU.net

>>87
今のままでも最強だろ。いや、最強なんてもんじゃないわな

95 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 23:45:46.25 ID:4dl6lvkbdNIKU.net

>>80
脂肪落とさなきゃ筋肉は隆起しないよ。
身体をかっこよくするなら痩せる→バルクアップ→痩せるを繰り返すだけ。

96 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 23:45:57.31 ID:bd4suSIEMNIKU.net

>>88
家トレやからマシンないわ
2種目だと総セット数少ないだろ

97 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 23:46:00.36 ID:bPlW1koz0NIKU.net

マイプロ昨日ならホエイ10キロ買えば1キロプレゼントしてくれたのに

98 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 23:46:43.25 ID:kHmPElTo0NIKU.net

>>94
コスパ最強は間違いない

99 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 23:46:58.85 ID:wZ4z5srR0NIKU.net

>>40
くっそ安くね？

100 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 23:47:14.70 ID:dzJKh4v00NIKU.net

>>95
痩せる期間は筋トレしても無駄じゃないか？

101 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 23:47:34.35 ID:X7aji8K2dNIKU.net

マックスロードイチゴ味やで
美味いけど他の味の3.5kgよりコスパ悪いのがかなC

102 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 23:47:37.52 ID:xYp/GhEz0NIKU.net

>>81
医薬品である以上は100%安全とは言い切れないけど、かなり安全な部類の薬やな

つか、個人的にはベンチプレスの方が何十倍も危険な気がするンゴ

103 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 23:48:13.92 ID:sf+MSD4u0NIKU.net

>>77
再検査したで。再検査のときは1週間前から筋トレとプロテイン控えたで。
そしたら数値下がって標準範囲になった

104 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 23:48:31.40 ID:dzJKh4v00NIKU.net

>>102
ベンチの何が危険なんや？

105 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 23:48:39.84 ID:4dl6lvkbdNIKU.net

>>96
バーベルセット買えば？スクワット出来んけどベンチとデッド出来るし、ダンベルでスクワットすればビッグ3出来るよ

106 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 23:48:49.33 ID:xYp/GhEz0NIKU.net

>>95
ただ、悲しいことにバルクアップすれば一緒に脂肪もつくし、カットすれば筋肉もカタボるんだよな

107 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 23:48:53.55 ID:MOgIbg360NIKU.net

>>29
リストストラップとオルタネイトグリップで追い込もうや

108 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 23:49:27.40 ID:QBNyR3clrNIKU.net

この前ジム行ったとき、やり方が間違ってる！って知らん人に言われて捕まってトラウマなってるで
やめてやこわいわ

109 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 23:49:28.17 ID:w38LUOiO0NIKU.net

ストラップなんぞ自分で作れ
百均でできるわ

110 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 23:49:45.85 ID:YUFHBT4I0NIKU.net

アイハブ値上がりしすぎてマイプロに変えようか迷ってるんやけど
アイソレート飲んでる人おらんか？

111 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 23:49:46.17 ID:bd4suSIEMNIKU.net

>>105
いやバーベルはあるから

112 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 23:49:53.40 ID:bPlW1koz0NIKU.net

マイプロテインはなに味がおすすめなんや?
ホエイだけでも50種類ぐらい味あるやろ

113 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 23:50:19.73 ID:xYp/GhEz0NIKU.net

>>100
筋肉のカタボリック(要は分解)をある程度抑制出来る・・・らしい

個人的にはエネルギーが枯渇した状態でトレしてもカタボるだけだと思うんやがな

114 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 23:50:19.93 ID:SBfeQxqr0NIKU.net

半年で細マッチョになりたいわ。
ちな現在
171　55kg　体型は絞りすぎたボクサーって言われる

115 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 23:50:40.51 ID:4dl6lvkbdNIKU.net

>>100
痩せるときは筋肉が先に分解されるから極力トレーニングしてプロテインでたんぱく質を補いつつ痩せるのがベストや。

116 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 23:50:42.59 ID:adbkXwEH0NIKU.net

>>106
見た目の為に絞って筋肉落ちるのアレやね

117 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 23:50:51.85 ID:v93nJmfu0NIKU.net

プロテインはマイプロテインに国内プロテイン一掃されそうやな
円安でオプチとかアメリカ産飲んどる奴もかなり流れとるやろなあ

118 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 23:51:00.72 ID:dzJKh4v00NIKU.net

>>106
そうなんや
だから無理ゲーやわ

119 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 23:51:09.06 ID:w38LUOiO0NIKU.net

重いのもて

120 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 23:51:10.31 ID:tNrimGXk0NIKU.net

>>100
アンダーカロリーで痩せてる期間は筋肉も減っていく
それを防ぐために筋トレで刺激を与えることと多めのタンパク質を摂取することが大事

121 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 23:51:38.98 ID:wZ4z5srR0NIKU.net

ソイプロテイン3キロ六千円がコスパ最強やろ？
無添加のやつ

122 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 23:51:56.73 ID:qXHyY17f0NIKU.net

>>103
1週間で数値下がるもんなんやな
プロテインの銘柄よりよっぽど有益な情報やわ

123 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 23:51:57.67 ID:mS73BwSTdNIKU.net

減量すると体のサイズが小さくなるから
どうしても減量期を入れる気にならないんだけど
一旦絞ってからまた増量した方がより筋肉つくのかな？

124 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 23:52:00.52 ID:sf+MSD4u0NIKU.net

>>50は重要よね。
プロテインと同時に糖質を摂るか摂らないかで筋肉に行き渡るタンパク質の量が2倍違うって、ためしてガッテンでやってたで

125 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 23:52:10.16 ID:4dl6lvkbdNIKU.net

>>106
うん。これはもう身体と相談しながら痩せるしかないと思われる。

126 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 23:52:11.11 ID:YUFHBT4I0NIKU.net

>>117
オプチ1000円値上がりは流石に悩むわ…

127 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 23:52:12.97 ID:xYp/GhEz0NIKU.net

>>104
あれだけ重いものを持ち上げるんだから当然腕や胸に大きな負担が掛かるし、下手を打てば手が滑ってバーベルが体に落ちてくるなんてこともあり得る。セーフティバー有りならまだましやが

128 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 23:52:16.22 ID:SBfeQxqr0NIKU.net

太りたいんやが方法あるんか？

129 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 23:52:20.77 ID:v93nJmfu0NIKU.net

>>121
マイプロテインは5kg7000円で買えるぞ