脳筋「筋トレして基礎代謝を上げて太りにくい体を作れ！！」←これさぁ

1 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/23(水) 17:46:40.36 ID:UFaqGf1t0.net

筋肉を1kg増やしても基礎代謝は13kcal程度しか増えないってことを認識した上で言ってるの？

2 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/23(水) 17:47:08.13 ID:WjqOpF+AM.net

ｓ

3 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/23(水) 17:47:18.37 ID:GkprIEyb0.net

そんな面倒くさいこと考える前に筋トレしよう！

4 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/23(水) 17:47:35.89 ID:UFaqGf1t0.net

ちなみに1kgの筋肉を増やすには半年間に渡る筋トレで必要やで

オキシ使えば二ヶ月で10kg増やせるけど

5 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/23(水) 17:47:36.97 ID:xVr9aX2M0.net

とクソガリが

6 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/23(水) 17:47:37.74 ID:+/41DS/da.net

よっしゃ！100キロ増やしたろ！

7 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/23(水) 17:47:58.23 ID:UFaqGf1t0.net

>>3
何がめんどくさいの？

8 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/23(水) 17:48:26.65 ID:iexoVgzQ0.net

>>4
オキシって何や？

9 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/23(水) 17:48:45.83 ID:UFaqGf1t0.net

>>6
10年がんばっても20kgも増やせないぞ

10 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/23(水) 17:49:05.04 ID:BMyEYtz70.net

脂肪に基礎代謝ってあるん？

11 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/23(水) 17:49:13.93 ID:ZWSYpw2hd.net

>>4
オキシってなんやねん
酸素か？酸素なんか？おら

12 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/23(水) 17:49:30.79 ID:UFaqGf1t0.net

>>8
オキシメトロンや

超強力なタンパク質同化作用と脂肪燃焼作用を持っている

13 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/23(水) 17:49:38.33 ID:vJrq1UAo0.net

>>4
それって既にトレーニング済みのアスリートの話しちゃうんか
パンピーならもっと増えるやろ

14 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/23(水) 17:50:00.73 ID:UFaqGf1t0.net

>>10
1kg当たり7kcalやな

15 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/23(水) 17:50:10.69 ID:1bpET3130.net

塵も積もればって言うやろ？

16 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/23(水) 17:50:48.72 ID:kMPEdUixp.net

筋肉つくとめちゃくちゃ腹減るから太るでソースハワイ

17 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/23(水) 17:51:02.30 ID:UFaqGf1t0.net

>>13
初心者でも1年で4kgぐらいやろ

5kg増やせれば万々歳。無論、その後はどんどん筋肉が付きにくくなってくるが

18 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/23(水) 17:51:18.13 ID:etchtcRg0.net

でも筋トレすれば痩せるじゃん

19 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/23(水) 17:51:54.67 ID:fM++yzePa.net

意識の問題だよ

20 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/23(水) 17:52:00.11 ID:UFaqGf1t0.net

>>15
塵が積もっても大した意味はない

ダイエットしたいのなら素直に走れ

21 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/23(水) 17:52:06.69 ID:pI2ZV8DH0.net

>>1
掛け算方式やで
なにもせんでも13カロリーってことは動けば動くほどさらに差がついていく

22 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/23(水) 17:52:13.02 ID:00vwSoz/H.net

実際基礎代謝上げるんに大切なことって何なんや

23 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/23(水) 17:52:26.87 ID:A0WQ4Mhk0.net

>>17
なんでつきにくくなるんや？

24 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/23(水) 17:52:28.40 ID:UFaqGf1t0.net

>>18
筋トレじゃ痩せねーよ

むしろ、痩せちゃダメ

25 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/23(水) 17:53:16.42 ID:v9jLSg330.net

内臓の働きが活発になるからもうちょっと増えるぞ

26 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/23(水) 17:53:23.99 ID:fM++yzePa.net

>>22
早寝早起き朝食

27 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/23(水) 17:53:38.92 ID:tldz5OAXa.net

>>21
はえー

28 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/23(水) 17:53:48.51 ID:UFaqGf1t0.net

>>21
2〜3kcal程度やろ？

>>22
体温あげる。１℃体温上げれば代謝は13〜15%程度アップする

基礎代謝が2000kのヤツなら300kcalぐらいアップするんやね

29 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/23(水) 17:54:06.09 ID:iZ9wQkqX0.net

そんだけ頭いいのになんでデブなんお前

30 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/23(水) 17:54:12.53 ID:EFJqUA0x0.net

基礎代謝あげたかったらサウナ一強やろ

31 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/23(水) 17:54:25.08 ID:UFaqGf1t0.net

>>23
知らんけど付きにくくなるんじゃ

>>25
誤差程度やろけどな

32 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/23(水) 17:54:37.16 ID:ymeZpkeX0.net

むしろ筋肉つけたら周りに脂肪つきやすくなるんやろ？

引退した野球選手の醜い体見てると無理に筋肉つけても絶対ええことないって分かる

33 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/23(水) 17:55:19.23 ID:UFaqGf1t0.net

>>29
デブちゃうぞ

>>30
フィンランド式入浴法やっけ？あれは体温上がるらしいから代謝上がるやろなぁ

筋トレなんかよりも100倍効率ええで

34 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/23(水) 17:55:35.07 ID:ulqxwRdU0.net

>>32
あれは食いすぎ飲みすぎのせいや

35 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/23(水) 17:55:58.17 ID:UFaqGf1t0.net

>>32
せやな。ステロイドでも使わない限り脂肪を増やさずに筋肉を増やすなんて無理

36 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/23(水) 17:56:32.73 ID:UFaqGf1t0.net

>>34
でもそんくらいせんと筋肉は上手く発達せえへんで

タンパク質だけとっても無駄なんやで

37 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/23(水) 17:57:27.01 ID:9KCLl8C/M.net

体温低くて真夏にカーディガンとひざ掛け着込むまんの者はクソザコナメクジってことね

38 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/23(水) 17:57:49.92 ID:bW7E7QAq0.net

サウナは代謝下がるで
暑いと体内で熱作る必要なくなるからエネルギー消費しない

39 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/23(水) 17:57:54.40 ID:UFaqGf1t0.net

イッチがオススメする最強の基礎代謝向上法はt4服用なんやけどなぁ

t3は効果は超一流やけど副作用もちょっとめんどくさいからなぁ

40 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/23(水) 17:58:17.80 ID:Q2VDP1xqM.net

筋トレマンに騙されるなよ
マッチョは最終的に有酸素運動しまくって糖質カットしてるから
おれは騙された

41 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/23(水) 17:58:40.66 ID:JWqzGmci0.net

脳筋にわかゴリラ「減量は食事制限して走れ」

ワイ「エネルギー沢山とって水泳すんンゴ」

42 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/23(水) 17:58:53.00 ID:UFaqGf1t0.net

>>37
せやで。体温=基礎代謝やからな

>>38
サウナ+冷水が至高やぞ

43 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/23(水) 17:59:20.67 ID:5pTYxsc+a.net

身長185で体重65キロぐらいしかないんやが、キツい筋トレせずに体重増やすとしたらプロテイン飲んだらええんか？
10キロぐらい体重増やしたいんやが

44 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/23(水) 17:59:40.38 ID:UFaqGf1t0.net

>>41
脳筋ゴリラが食事制限とかねーわ

ひたすら走れやろ

45 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/23(水) 17:59:50.81 ID:4IcSX+4b0.net

>>16
オアフ島定期

46 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/23(水) 17:59:54.50 ID:jg983dS90.net

熱い→冷たいの往復すると心臓止まりそうや

47 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/23(水) 17:59:56.98 ID:hg117CC00.net

１７５で９０ｋｇあるワイはまず何をしたらええんや？

48 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/23(水) 18:00:08.22 ID:5E0PEL9n0.net

>>22
貧乏ゆすり

49 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/23(水) 18:00:24.05 ID:UFaqGf1t0.net

>>43
脂肪増やしたいんか？なら、飯を食いたいだけ食って寝ればええ

50 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/23(水) 18:00:40.70 ID:bW7E7QAq0.net

寒い地域の人は体熱上げるのにエネルギー消費しまくるから基礎代謝が高い
基礎代謝上げるにはとにかく寒くすることやで

51 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/23(水) 18:01:07.37 ID:UFaqGf1t0.net

>>46
やってる人けっこう多いから案外大丈夫やろ
ワイもやっとったし

>>47
痩せろ

52 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/23(水) 18:01:39.80 ID:UFaqGf1t0.net

>>50
これはマジ。北欧人の代謝とかエグいやろ

53 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/23(水) 18:01:56.58 ID:5pTYxsc+a.net

>>49
筋肉つけながら増やしたいんやが
軽い筋トレぐらいやったら日常的にできるけどあんまりヘビーなもんやと続けられる気がせんのや

54 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/23(水) 18:02:08.65 ID:hg117CC00.net

>>51
痩せるために何したらええんや

55 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/23(水) 18:02:39.91 ID:UFaqGf1t0.net

>>53
オキシ。体質やトレ内容が良ければ2ヶ月で達成出来るぞ

56 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/23(水) 18:03:16.23 ID:UFaqGf1t0.net

>>54
ワイからは食事制限しろとしか

その体重で運動なんかしたらしたで危険やろし

57 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/23(水) 18:03:37.70 ID:5pTYxsc+a.net

>>55
ファイトクラブのボブポールソンみたいになりそう

58 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/23(水) 18:03:58.13 ID:v0fSfm7D0.net

体温上げたいんやったら結局筋肉つけるのが近道やないの？

59 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/23(水) 18:04:12.48 ID:UFaqGf1t0.net

ま、一番ええのは食事制限じゃなくて糖質制限なんやけどな

基礎代謝がかなり減りにくい上にガッツリ痩せる

60 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/23(水) 18:04:42.90 ID:pDNjqBEH0.net

実際痩せるんやが

61 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/23(水) 18:05:09.54 ID:QjoKIi1l0.net

>>50
これ
確か寒くなるとアキレス腱の反射鈍くなって姿勢バランスを股関節でとるようになるから
代謝あがるとかやったかな？論文でみたで

62 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/23(水) 18:05:17.97 ID:UFaqGf1t0.net

>>58
確かに筋肉は熱を生み出すけどはっきり言って数kgの筋肉を身に付けたところでほとんど変わらんぞ

63 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/23(水) 18:06:02.71 ID:0cSo+UxX0.net

ワイ、サウナとか半身浴すれば良いことに

このスレ見てて気付く

64 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/23(水) 18:06:13.02 ID:NVpdqSDBd.net

脂肪しかないデブはすぐ疲れるから椅子に座ってるだけでも寄りかかったりとか、とにかく動くのが無意識に面倒くさくなる
筋肉がつくと姿勢を保つだけでも体幹に力を使ってたりするし、日常生活の中の運動量が自然と増える
歩こうか寝てようか、座ってようか立ってようかという選択が生じるときに、体力があるほうが自然と疲れるほうの選択肢を選ぶようになるというかなんと言うか、上手く言えんが

65 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/23(水) 18:07:46.78 ID:UFaqGf1t0.net

>>64
せやな

66 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/23(水) 18:08:34.35 ID:ELK0loIT0.net

>>22
規則正しい生活

67 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/23(水) 18:08:58.60 ID:ilWrTihf0.net

裸族とかええで

寒さもそうだが外界の影響で体内環境が変わらないように維持するのにどれだけのカロリーを使っていることか

爬虫類がエサ食う頻度低くても余裕なのは恒常性の差によるものも大きいぞ