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【悲報】ワイデブ、努力してるのに全然痩せなくて咽び泣く

1 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 07:42:53.56 ID:cpcg42BZ0.net: もう三ヶ月経つのに体重変わってないンゴ…
2 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 07:44:13.41 ID:nEr8H5Zq0.net: 暇やし聞いてやるがどんな努力してるんや
3 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 07:44:15.83 ID:cpcg42BZ0.net: 辛いンゴ…
4 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 07:44:23.33 ID:bdaKoUDU0.net: 努力って何やってるん？
5 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 07:44:42.96 ID:cpcg42BZ0.net: >>2
ありがとうンゴ
間食一切せずに週6で筋トレしてるンゴ…
6 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 07:45:01.24 ID:cpcg42BZ0.net: >>4
間食断ちと筋トレンゴ…
7 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 07:45:12.68 ID:Ozle8sC5d.net: 努力すれば一週間で結果でるだろデブ
8 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 07:45:46.90 ID:Ozle8sC5d.net: デブデブデーブ草
9 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 07:45:48.81 ID:OwShwwA00.net: 筋トレで痩せると思ってんのか
10 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 07:45:57.22 ID:cpcg42BZ0.net: >>7
ガチで努力しとるのに全然痩せん
11 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 07:45:59.71 ID:ju9n5zaE0.net: ワイも糖質抜きプール運動とかやったけど全く効果なかったが
朝食抜きやったらどんどん減ってる
意外と腹減らんし昼もあまりくえんくなる
12 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 07:46:10.04 ID:Ozle8sC5d.net: 因みにワイは186の77や
13 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 07:46:24.15 ID:cpcg42BZ0.net: >>9
痩せるって聞いたで
食事も減らしとるし
14 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 07:46:47.69 ID:bdaKoUDU0.net: 1日の摂取カロリーとその栄養素の内訳は？
15 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 07:46:51.99 ID:DFq2q4ZhK.net: 筋トレてしねよ馬鹿無能しね
16 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 07:47:01.66 ID:9OncbLxi0.net: 動けデブ
17 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 07:47:03.68 ID:Ozle8sC5d.net: >>11
いやしてないワイは130から77に落としたんやで　甘すぎワロタ
18 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 07:47:12.65 ID:cpcg42BZ0.net: >>11
糖質抜きはきついわ制限はちょっとしとるけど
リバウンド嫌やから極端な食事制限はしたくないンゴ
19 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 07:47:26.28 ID:XGYvurraK.net: 一口を30回以上噛んで食事に30分以上かけたら痩せるで
20 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 07:47:29.04 ID:9/mNl3dla.net: 絶食してろデブ
21 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 07:47:41.32 ID:3gZtfLPk0.net: とりあえず今食ってるポテチ捨てろよ
22 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 07:47:42.07 ID:Ozle8sC5d.net: 安価ミスしたわ　イッチな
23 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 07:47:48.69 ID:aPsBBNBga.net: 130が125になったところで止まってもうたわ
24 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 07:47:59.49 ID:cpcg42BZ0.net: >>14
2000ぐらいにしとる
炭水化物と脂質は少なめ
タンパク質は除脂肪体重の2倍意識しとる
25 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 07:48:03.99 ID:nEr8H5Zq0.net: 痩せるとは結局摂取カロリーと消費カロリーの差で痩せていくんや
間食しなくても痩せないということは朝昼晩の摂取カロリーが消費カロリーを上回ってるんや
どれだけ食ってるんや？
26 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 07:48:05.92 ID:lvdmpOPma.net: デブが無能扱いされてる理由がよく分かる
この時代にちゃんと調べることすら出来ひん
27 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 07:48:10.51 ID:+btqCzVjx.net: デブが泣くなよ
28 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 07:48:12.17 ID:Ozle8sC5d.net: >>23
頑張れよ世界変わるぞ
29 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 07:48:12.80 ID:cpcg42BZ0.net: >>15
筋トレの何がアカンねん
30 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 07:48:22.35 ID:RVDBDjAM0.net: ランニングももちろんしてるんだよな？
31 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 07:48:28.00 ID:c/q10xNM0.net: 親もデブなんやろ？
諦めなデブ
32 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 07:48:28.39 ID:k/liUr7B0.net: デブになるだらしない性格の奴がリバウンドしないわけねえだろ
33 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 07:48:42.03 ID:cpcg42BZ0.net: >>17
130もあったら皮余りそうンゴ
34 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 07:49:03.84 ID:cpcg42BZ0.net: >>25
そんなに食ってないンゴ
35 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 07:49:16.91 ID:aPsBBNBga.net: >>28
走ると痩せるのは経験上学んだけど仕事のあとに走るの辛いンゴねえ…
36 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 07:49:18.84 ID:cpcg42BZ0.net: >>30
ランニングはしてないンゴ
37 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 07:49:20.06 ID:CNCxkVdg0.net: 病院行って胃を取ってもらえよ
38 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 07:49:26.03 ID:BfQ7MAULd.net: 間食抜くんじゃなくてカロリーコントロールしろ
筋トレは週6もやらんでいい週1～4で短時間高負荷のものやれ
39 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 07:49:36.27 ID:cpcg42BZ0.net: >>31
マッマは普通
パッパは小太り
40 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 07:49:39.86 ID:w+1tihA6K.net: 病院行って遺伝子検査した方がええで
タイプ別でかなり痩せる要素ちゃうらしいで
41 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 07:49:40.70 ID:Pwt3o/rkd.net: 週六の筋トレやってたらムッキムキやろ
スパンは悪いけど
42 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 07:49:56.09 ID:cpcg42BZ0.net: >>38
筋トレは三分割しとんや
43 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 07:49:57.69 ID:MBMHC0A+0.net: 筋トレで筋肉増やして基礎代謝上げるっていうのは間違ってないけど有酸素運動に切り替えたほうがええんちゃうか
44 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 07:50:18.78 ID:cpcg42BZ0.net: >>41
胸筋はちょっとついたンゴ
45 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 07:50:27.08 ID:sulTKRxeM.net: 有酸素運動せーや
46 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 07:50:32.57 ID:OT2/dn3U0.net: 1日10kmウォーキングして食事制限もすれば1ヶ月平均10kg減やで
47 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 07:50:46.24 ID:RVDBDjAM0.net: >>36
ランニングした方がいいんちゃう
48 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 07:50:54.09 ID:cpcg42BZ0.net: >>43
数字も大事やけどそれ以上に見た目よくしたいんや
49 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 07:50:56.86 ID:bdaKoUDU0.net: >>15
筋トレはいいぞ
食事量を減らすだけだと脂肪より先に筋肉から消費するからな
それで体重落ちて食事を元に戻すと脂肪が増える
つまりダイエット前より筋肉が落ちて脂肪が増えてしまう
筋トレをするとそれを防ぐ事ができるんや
50 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 07:51:08.25 .net: ダイエットはデブが次のレベルのデブにステップアップするための助走行為ってしらんのか
51 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 07:51:15.69 ID:cpcg42BZ0.net: >>46
それ筋肉もめっちゃ落ちてるやろ
52 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 07:51:18.12 ID:73XokwoP0.net: どうせ早食いなんやろ
1食30分やぞ
53 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 07:51:23.62 ID:Ozle8sC5d.net: >>33
違う違うなにもわかってない
運動とかそんなレベルじゃないわかる？オデブちゃん達

まじでただの食べ過ぎだから130あった俺が言うんだから間違いないわ糖質抜け
54 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 07:51:29.11 ID:IYddKpf60.net: 有酸素運動やな
心拍計あるといいよ
55 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 07:51:36.54 ID:cpcg42BZ0.net: >>47
寒いンゴねぇ…
56 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 07:51:54.47 ID:9Kl24tO/H.net: 筋トレより有酸素運動やろ
57 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 07:52:03.67 ID:bSvBGZpdM.net: >>53
一瞬テフに見えた
寝よう
58 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 07:52:25.13 ID:Rvn+EEzI0.net: 筋肉つけて代謝上げたらあとはランニングやぞ
筋トレだけでやせるわけないだろ
59 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 07:52:29.66 ID:cpcg42BZ0.net: >>53
糖質抜きとか筋肉落ちるし頭も働かんやろ
制限はともかく抜きはやらんで
君は痩せたのかもしれんがかっこええ身体になったわけちゃうやろ
60 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 07:52:43.91 ID:Np+fd/fh0.net: 有酸素やって糖質減らせ
夜は白米抜けるやろ
61 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 07:52:48.56 ID:aPsBBNBga.net: 両腕両足は筋肉なのに顔と内蔵がパンパンに太ってて不気味な体形なっとる
62 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 07:52:56.59 ID:hpcl0ppF0.net: 減量目的の筋トレは食後少しだけでいい
有酸素でランニング面倒なら踏み台昇降で十分
寝る時に空腹感じる生活送れば勝手に痩せていく
63 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 07:53:05.35 ID:O+vd3wB60.net: >>24
1500に下げろ
64 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 07:53:08.13 ID:w+1tihA6K.net: 何やねん真面目にアドバイスしたったのに無視しやがって
だからデブは嫌いなんや・・・そのまま死ねやデブ
65 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 07:53:22.84 ID:Np+fd/fh0.net: >>59
夜は食って寝るだけやろ
糖質減らせばええねん
66 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 07:53:23.15 ID:MBMHC0A+0.net: >>48
そういうなら止めへんけど筋トレでは基本的に脂肪じゃなく筋中のグリコーゲンを使うからそこまで痩せへんで
有酸素運動なら脂肪がエネルギーになるし運動強度低くて自分でペース決めやすいからしんどくないしダイエットするなら基本こっちやけどな
67 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 07:53:27.66 ID:bdaKoUDU0.net: >>24
なかなかええな
たんぱく質の量はそのままに、カロリーを1500kcal程度までおとしてみたらもっといいと思う

あと、筋トレは減量による筋肉の減少を防ぎ、成長ホルモンを分泌させるという働きがあるが、脂肪そのものを燃焼させる働きは弱い
筋トレだけでなく有酸素運動を取り入れてみたらええぞ
無理に走るよりウォーキングがええ
68 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 07:53:44.18 ID:SpqzaT5NM.net: 筋トレで痩せると思ってんのか
http://up-images.xyz/rVnGzvvdc.gif
69 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 07:53:57.95 ID:9/fR1eYva.net: 白米のカロリーすさまじいぞ
体内では糖質に分解されるし
白米やめろ
70 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 07:54:23.70 ID:00FCIHwe0.net: ワイはデブの方が好きやで
71 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 07:54:47.12 ID:cpcg42BZ0.net: ちな昨日の食事や

朝　フルーツ缶　プロテイン一杯
昼　学食でご飯と味噌汁と鯖の味噌煮と冷奴とひじき煮
筋トレ後　プロテイン一杯　粉飴
夜　自炊してカレー
72 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 07:55:09.81 ID:0/yi3aBe0.net: ワイデブ、なめらかプリンをペロリ
73 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 07:55:12.69 ID:IYddKpf60.net: 白米を玄米にしようか
74 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 07:55:18.55 ID:oRtLprojK.net: 見た目なんか体重が減れば勝手に変わる
一時間以上走るか歩くかしろやデブ
75 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 07:55:23.82 ID:GHAzh1Rm0.net: >>71
普通に食っとるやんｗ
76 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 07:55:27.39 ID:cpcg42BZ0.net: >>67
ウォーキング何分ぐらいしたらええやろ
77 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 07:55:28.39 ID:Ra1bFflQM.net: してないじゃんクソデブ
78 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 07:55:45.05 ID:OT2/dn3U0.net: >>51
運動はウォーキングだけしてたら体重落ちるけどお腹周りの皮は緩くなるで
でも走らないと体重は落ちにくい
79 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 07:55:51.90 ID:cpcg42BZ0.net: >>64
すまんンゴ
遺伝子検査ってお金どれぐらいかかるんや？
80 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 07:56:00.55 ID:B+mGRqM70.net: 筋トレだけじゃ痩せないぞ
筋トレした後有酸素運動しろ
81 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 07:56:02.11 ID:SWN/ov/jd.net: >>71
ええやんウォーキングだのサイクリングだの運動さえしてれば申し分ない
82 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 07:56:09.89 ID:cpcg42BZ0.net: >>65
筋肉減らんやろか
83 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 07:56:15.56 ID:Pwt3o/rkd.net: >>64
何科なん
84 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 07:56:24.57 ID:/mlSOtqA0.net: カロリー計算出来てないのと痩せるなら筋トレよりウォーキングしたほうが同じ時間やるならカロリー消費多いいい
85 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 07:56:44.72 ID:bdaKoUDU0.net: ランニング勧めとるヤツおるが、ある程度以上のデブやったらやめといた方がええぞ
効果は高いが衝撃で足腰壊すからな
ウォーキングでもランニングの2倍の時間やったら消費カロリーは同じや
86 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 07:56:46.90 ID:cpcg42BZ0.net: >>75
お菓子は食うてないし
ご飯は少なめにしとる
87 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 07:56:54.60 ID:eeeUASyA0.net: 内臓破壊したら３０キロ痩せたぞ
88 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 07:57:17.59 ID:k0XMGYz/0.net: 食事の仕方ってかなりポイントやと思うわ
例えば昼飯で５００kcalとっても１３００kcalとっても
空腹になるまでの時間は５時間が７時間に伸びる程度やろ

２倍カロリー取ったら２倍活動できるわけじゃないんや
残りは脂肪のほうに行ってるわけで
そこに元々脂肪細胞ができちゃってるのとそうじゃない奴の痩せにくさの違いがある
89 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 07:57:18.39 ID:bCwfuc+D0.net: 3ヶ月続けて効果なしはガチで病気やろ
90 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 07:57:21.59 ID:7fX+JrX30.net: 本当に努力してたら痩せるよね
痩せてない時点で努力してない
甘え
91 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 07:57:35.79 ID:aPsBBNBga.net: 太ってから彼女できてまうと安心して痩せようとせんであかん
振ってほしい
92 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 07:57:40.09 ID:Et3ZgeJP0.net: 身長と体重を>>1に書かない無能
93 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 07:57:40.09 ID:cpcg42BZ0.net: >>78
走るの見られそうでなあ…
家から大学が近いんや
94 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 07:57:43.35 ID:MBMHC0A+0.net: >>85
これ
膝の負担少ない自転車がオススメやな
95 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 07:57:50.47 ID:Np+fd/fh0.net: >>82
ビルダー並の筋肉がついとるならまだしも
夜白米抜いただけでそんながっつり筋肉減らんで
96 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 07:57:50.94 ID:B+mGRqM70.net: >>90
これ
97 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 07:58:04.74 ID:8K85aTjba.net: デブは甘え
1日1食にしろ
98 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 07:58:41.22 ID:cpcg42BZ0.net: >>92
すまんンゴ
身長174cm81kgンゴ
99 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 07:58:43.46 ID:B+mGRqM70.net: >>93
お前のことなんて誰も気にしてないぞデブ
100 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 07:58:47.92 ID:Lu4xhqMo0.net: 努力してるイッチなら一日に

スクワット1000回
腹筋200回
腕立て200回
100mダッシュ50回

これぐらいはやってるんやろうなぁ
101 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 07:58:53.47 ID:dAr//aGh0.net: 最近は筋肉量じゃなく体重に比例して基礎代謝が上がると言われてるぞ
体絞りたいだけなら有酸素運動多めでええ
102 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 07:59:11.08 ID:hZwA8Cu40.net: ワイ　どう考えても1日2000kcal以下なのに痩せない
コーラとか含めてもやで
103 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 07:59:23.83 ID:XCf92zBsa.net: 脂肪細胞より筋肉細胞の方が重いんやから
そら脂肪は落ちても体重は減らんやろ
104 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 07:59:29.57 ID:cpcg42BZ0.net: >>100
筋肉のことは結構勉強したけどそのトレーニングは筋肥大には全く意味ないで
105 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 07:59:42.28 ID:zxIHMgihd.net: ワイ糖質制限中&ランニング習慣化成功
めちゃくちゃ健康
106 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 07:59:43.04 ID:5NaEOHnTM.net: なんとなく医者に相談したら炭水化物よりカロリーを気にしろと言われたで
107 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 07:59:55.27 ID:4EqunDBJM.net: 自分に甘いんやろ
ただ毎日筋トレしてるってだけで全く追い込まれてないんや
108 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 07:59:57.15 ID:JTapeNdsa.net: 1日一食生活続けてたら8ヶ月で85kg→62kgまで落ちたわ
109 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:00:07.10 ID:Et3ZgeJP0.net: >>85
運動強度低いと効果も低いぞ
故障が怖いんなら自転車かプール使って
心拍数120維持やろ
やせたけりゃ
110 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:00:11.80 ID:OnkAIM0U0.net: 食事制限なんて辛いことやってないで、ランニング始めろ
1ヶ月で面白いくらい落ちる
111 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:00:12.19 ID:sxuO4g+t0.net: ワイは努力やめたら5キロリバウンドしたわ
112 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:00:22.69 ID:cpcg42BZ0.net: ちな飲み物も全部お茶か水や
他は2日に1回ぐらい牛乳パック飲むだけ
113 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:00:23.83 ID:OT2/dn3U0.net: >>93
ワイはジムのランニングマシーンで全部賄ったで
エアロバイクもガチったらかなり汗かく
114 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:00:29.63 ID:9/fR1eYva.net: >>102
１日二食にしてみ
ワイは痩せたし、そっからずっと二食や
現代の食事で１日三食は多すぎる
115 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:00:30.55 ID:B+mGRqM70.net: >>105
人生変わるよな
116 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:00:51.33 ID:cpcg42BZ0.net: >>113
近くにジムないンゴねぇ…
117 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:00:53.27 ID:f01WdME1a.net: この時期でも、1時間走れば2キロくらい痩せるで
118 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:00:53.36 ID:k0XMGYz/0.net: >>85
これ言ってる奴おるけどホントにデブなんか？
１００００円くらいのランニングシューズ買ったらなかなか膝壊れんし
そもそも痛くなってきたら休めばいいことで
部活かなんかで人生かけて走ってるわけやないんだから簡単な話やろ
走ってたらエンジン焼き付いたみたいに足か腰が突然逝くなんてないわ
119 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:01:02.82 ID:cYlXtdJTd.net: ワイは昼飯抜くことにしたで
夜飯抜くのがええらしいけど絶対無理やし
120 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:01:06.45 ID:Et3ZgeJP0.net: >>98
上に書いてた食事でどうやったらその体形が維持できるんや
ごはんしこたま食ってるんか
121 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:01:14.37 ID:RVDBDjAM0.net: 寒いとか言わずにチャリ漕ぐか走ってりゃいいんだよ。女みたいな考えじゃ痩せないぞ。
122 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:01:16.68 ID:bdaKoUDU0.net: >>71
全体的に糖質が多いな

まずフルーツ缶より飯を食え
同じ量の糖質を摂るにしてもGIは低い物を選んだ方がええ

筋トレ後は粉飴いらん
デキストリンは体重増やしたいヤツが飲むもんやで

カレーは脂質も糖質も多いから夜食ったらアカン
糖質でインスリンが出て効率的に脂肪を蓄える事になるで
123 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:01:19.60 ID:O3A9FEYg0.net: ポケ五やれ
124 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:01:22.19 ID:JTapeNdsa.net: >>114
いや2食でも多いわ
30歳過ぎたら1食で充分
125 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:01:24.03 ID:mBj0KA1+0.net: ワイは一日の摂取カロリーを1300kcalにおさえて毎日半身浴したら、半年で58kgから51kgまで落ちたで
126 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:01:30.61 ID:yq37ql9w0.net: まず
カレーとか炭水化物の固まり食ってる時点でダメだぞ
一週間炭水化物完全に絶つ位の気持ちでやらんと
どうしても食べたくなったらそばか蒸したじゃがいも食べろ

あと筋トレだけだと代謝は上がるけど痩せるには時間かかるから有酸素運動しろ
せめて歩くとか
127 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:01:35.42 ID:cpcg42BZ0.net: >>120
ご飯は軽めに一杯しか食うてへわ
128 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:01:40.69 ID:hZwA8Cu40.net: >>114
ワイ一日2食やで
金がないからカフェインで我慢してる
なんで100kg切らないンゴねえ
129 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:01:41.26 ID:cNfiJcq1M.net: まだ伸びるか
130 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:02:07.39 ID:zxIHMgihd.net: >>115
生活習慣も変わったわ
タバコもやめれた
131 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:02:11.66 ID:dAr//aGh0.net: >>118
若い頃ろくに運動してないやつが無理して走ると痛めるらしいで
132 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:02:19.70 ID:cpcg42BZ0.net: あと毎日ブロッコリーも食うてるンゴ
133 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:02:21.00 ID:zbWm6xB90.net: ワイ糖質抜きダイエット
一ヶ月ちょっとで4.3㌔減
134 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:02:23.25 ID:VQg40DdD0.net: ワイ173cm 114kg 諦め
135 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:02:26.93 ID:aPsBBNBga.net: 膝は意外と壊れんな
腰があかん
136 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:02:40.74 ID:9/fR1eYva.net: >>124
まあわかる
慣れると胃がカラッポの時の方が集中するしいい仕事できるよね
137 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:02:42.56 ID:cpcg42BZ0.net: >>122
晩飯は何食えばええんや
138 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:02:43.79 ID:IYddKpf60.net: まーでも初心者ならアスファルトの上走るのは膝によろしくないかも

砂浜を走るのが一番じゃないか？
それかジムでバイク
139 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:02:49.66 ID:B+mGRqM70.net: 2ヶ月で6kg落としたけど筋トレと有酸素運動の組み合わせは効くぞ
あと夜はコメ抜いとけよ
140 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:02:56.26 ID:cfTzpqbj0.net: >>127
普通、入るものがなけりゃ痩せてくのが人間の身体なんだけどな
ちゃんとトイレ行ってるか？
代謝悪いんとちゃう？
141 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:03:09.37 ID:8K85aTjba.net: なんJしてる暇あるなら走ってこいや
142 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:03:27.88 ID:cpcg42BZ0.net: >>138
近くに砂浜ないしジムもクッソ遠いンゴ…
143 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:03:29.63 ID:9/fR1eYva.net: >>128
インスリンが効きづらい体なんやろなあ
144 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:03:35.73 ID:ZC0cIQh60.net: 消防士や自衛隊のトレ参加したら一発で痩せそう
145 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:03:46.62 ID:cpcg42BZ0.net: >>140
うんこ毎日してるンゴ
146 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:03:47.85 ID:bdaKoUDU0.net: >>109
そんくらいは知っとるで
ただ
「デブが無理して走って腰ぶっ壊す」
よりも
「無理せず長くウォーキング」
の方が長い目で見たらええってだけの事や
147 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:04:13.76 ID:pWPCU4SCd.net: 有酸素運動せーや
148 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:04:28.99 ID:cpcg42BZ0.net: とりあえずウォーキングは取り入れてみるンゴよ
ありがとうやで
まずは30分ぐらいでええか
149 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:04:44.00 ID:fzYYKiEwa.net: プロテインやめろ
プロテインはガチ鍛え以外逆効果やぞ
150 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:04:59.56 ID:Pwt3o/rkd.net: ワイは田舎過ぎて
夜に外走ってたらイノシシ出てきたンゴ
そとも真っ暗やし
151 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:05:08.77 ID:zxIHMgihd.net: >>145
踏台昇降を家の中でやれば？
152 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:05:14.21 ID:CpQwuDvO0.net: ワイガリ、ガリガリを脱却できずにむせび泣く

二日に一回家系ラーメン食べてるのになんでや
もちろん濃い多い硬い
153 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:05:20.23 ID:cpcg42BZ0.net: >>149
筋トレは結構ガチでやっとるで
154 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:05:30.94 ID:BkHIyJdJ0.net: ジョギングもウォーキングも
消費カロリーそんなに変わらへんで

ウォーキング＋腹筋50回とかで十分痩せるし筋肉つくで
155 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:05:42.87 ID:fzYYKiEwa.net: >>153
詳細
156 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:05:46.02 ID:hZwA8Cu40.net: >>143
朝日特売のスパゲティ　昼500mlコーラ
夜牛丼の大盛りだけやで
休日は朝夜スパゲティの二色だけなんに
土日には酒飲むけどつまみスルメしかくってねえ
157 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:05:48.92 ID:IYddKpf60.net: >>148
無理せずがんばってー
158 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:05:58.18 ID:Jt2zR1sY0.net: 毎日じゃなくていいから2日に１回は30分走れ
そしたら痩せるやろ
159 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:05:58.26 ID:Pwt3o/rkd.net: >>152
体質やろ諦め
160 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:05:58.68 ID:yq37ql9w0.net: >>148
せやな
有酸素運動に限らず、ダイエットは継続が大事だから、出来る量から初めて少しずつ増やしてけ
161 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:06:02.72 ID:cpcg42BZ0.net: >>151
アパートなんやけど騒音大丈夫やろか
162 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:06:05.38 ID:eeeUASyA0.net: >>152
隙きあらば間食がええで
163 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:06:08.44 ID:ycKHADzf0.net: 80くらいまでは余裕だろ
そっからは努力が必要やが
164 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:06:10.86 ID:k0XMGYz/0.net: まあ普通に食わないのが一番だよな
一時期ホントに落ち込むことがあって
コンビニの弁当半分も喰うと吐き気がする
たぶん一日１０００ｋcal以下の生活してたら１～２週間で５ｋｇは落ちたわ
165 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:06:33.67 ID:UC5nHE2J0.net: 結局何も考えなくてええランニングが一番やぞ
166 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:06:39.86 ID:iuoLbdoQ0.net: 90→67まで落としたワイが教えたるわ
まず最初ウォーキングから始めて朝昼はしっかり食べて夜はモズクところてんだけ食ってた
筋トレは腕立て腹筋背筋を50回ウォーキング前に
ウォーキング慣れたら徐々に自分のペースで走るんや歩いてもええから
ほんで段々距離数も伸ばしていってそれを2日に一演ｱければ落ちｂ驍ﾅ
夕食ｂﾍ走るのに慣れｂﾄきたら徐々に血ｳに戻していくｂ竄ﾅ
167 ：風吹ｂｯば名無し＠無鋳f＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:06:48.72 ID:cfTzpqbj0.net: >>145
じゃあ便秘ってわけでもなさそうやな
ワイは暴飲暴食してもそんな太らんし、人と違うとしたら水たくさん飲んでるぐらいかな

寝る前に水飲むのはいいらしいぞ
168 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:06:58.01 ID:OT2/dn3U0.net: >>148
ウォーキングは前半30分は汗をかいてそれ以降が脂肪の消費らしい
最初は少しずつで理想は45分位がええで
169 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:07:06.04 ID:Et3ZgeJP0.net: >>142
アルインコの室内バイクをアマゾンで買えばええやん
スーパーで売ってる子育て世帯用の組み合わせ式マットしけば
音も気にせんでいい
心臓がドキドキする速度で10分以上こぎ続ける
筋トレの質を落としたくないならトレ後でいい
170 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:07:11.04 ID:BG7A4gdMa.net: 水だけの断食したら一週間で5キロくらい落ちるぞ☺
171 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:07:16.24 ID:CpQwuDvO0.net: >>162
間食か、なるほどやね
174㎝42㎏やから流石に太りたいから頑張るわ
172 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:07:25.87 ID:Cxwog/a4d.net: >>11
それガンちゃうの
173 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:07:26.38 ID:cpcg42BZ0.net: >>155
ダンベル60kgセットとフラットベンチ買ったんや
ダンベルベンチは片手25kgまでできるようになったやで
三分割はして全身まんべんなく鍛えとる
下半身もブルガリアンスクワットとランジで追い込んどるで
174 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:07:35.54 ID:/LxIOquDp.net: やっぱ中肉中背が一番やね
175 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:07:43.07 ID:bdaKoUDU0.net: >>118
エンジンとは関係ないで
筋肉やなくて関節が壊れるんやから

デブっても骨の大きさは変わらんから関節の強度は常人のままや
しかもデブは運動なんかせんから走るフォームもめちゃくちゃ
これで走ると関節ぶっ壊すんや

嘘や思うんなら20kgの荷物背負って走ってみたらええで
176 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:07:47.31 ID:wyzHoQ9Z0.net: ワイクソガリも全然体重増えなくて困ってるわ
別に努力はしてないけど
177 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:07:57.36 ID:W6ah9zbNd.net: >>171
ファッ！？
ほっそ！
178 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:08:15.20 ID:aPsBBNBga.net: 朝野菜のみ
昼やっすい弁当(他の人らと同じちっさいの)
夜野菜のみ
運動なしそこそこ動く事務員
これで125から下がらんてもう体質てことでええのかな
179 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:08:17.92 ID:dAr//aGh0.net: >>156
それで痩せないわーと言ってるとかギャグやろ
コーラをお茶に、牛丼大盛を並にするところから頑張れ
180 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:08:19.87 ID:Pwt3o/rkd.net: 食事って生きる中で結構大事なもんやろ
食事を制限するってことはオナ禁みたいなもんやん
181 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:08:21.19 ID:cpcg42BZ0.net: >>168
45分ンゴか
バイトある日は厳しそうやなあ
182 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:08:26.18 ID:Et3ZgeJP0.net: >>146
理屈はわかるんやけど
それで痩せてる奴は一人も見たことがないわ
きつい運動する根性がない奴は痩せんってことやと思う
183 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／(アメリカ合衆国)：2016/11/19(土) 08:08:30.02 ID:EfdX30au0.net: ランニングせえや
184 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:08:42.99 ID:bdaKoUDU0.net: >>137
糖質の少ない野菜と肉や魚がええで
185 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:08:47.59 ID:DkfvabfId.net: 重度の糖尿病なれば勝手に痩せれるで
186 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:08:53.35 ID:cpcg42BZ0.net: >>167
水分は1日3リットルぐらい取っとる
187 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:09:02.82 ID:JOiWveLB0.net: ワイガリ
程々に太らなくて悩む
188 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:09:19.82 ID:OT2/dn3U0.net: ダイエットしてる時に一週間軽度の食事制限と有酸素運動を組み合わせて7kg減
別の週は極度の食事制限に運動なしでも7kg減
なお後者のリバウンド
189 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:09:26.08 ID:iuoLbdoQ0.net: このイッチ殺したろか？
ワイの実体験に基づくアドバイス無視しやがってほんま許さんぞこいつ
190 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:09:30.05 ID:cpcg42BZ0.net: >>169
バイクか
なんJややきう見ながらできそうでええな
191 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:09:34.07 ID:Aq2JyWtkr.net: 痩せるために負荷トレーニングするとかガイジやろ
走って軽い自重やれば脂肪は落ちるやろ
192 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:09:57.11 ID:cpcg42BZ0.net: >>184
ご飯も食いたいンゴねぇ…
193 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:09:57.55 ID:TxGsYfkq0.net: 若いやつに言っておくぞ
お前らが食っても食っても太らないのは新陳代謝がええから当たり前やねん
年取れば嫌でも太る
194 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:09:59.46 ID:5b/c65h70.net: 体脂肪減るけど体重増えてる
195 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:10:20.32 ID:hZwA8Cu40.net: >>179
でもマジでこれだけやで
カロリー計算しても1800kcal位や
コーラは飲まないと貧血みたいな感じになったからお守り代わりに飲んでるんや
196 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:10:31.07 ID:OzAPMEal0.net: 有酸素運動しないと無理
筋トレと食事制限を合わせる
197 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:10:34.07 ID:CpQwuDvO0.net: >>193
ワイの親父50歳で170㎝39㎏なんですがそれは
198 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:10:42.41 ID:Pwt3o/rkd.net: >>171
ワイの脂肪わけてあげたい
199 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:10:43.73 ID:cpcg42BZ0.net: >>189
多分君の目指しとる体とワイが目指しとる身体は違うと思うンゴ
200 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:10:45.02 ID:HkZs7E5n0.net: >>193
なら若デブは救いようがないゴミなんやね

死ねや
201 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:10:46.43 ID:B2JhZnJ10.net: ワイ、デブ太り方を伝授
太りたいやつは食えれば納豆ご飯おすすめ
ちゃんとおかずもしっかり食っておかわりするんやで
202 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:10:48.69 ID:wyzHoQ9Z0.net: >>193
やっぱそうだよな
ワイうんこの量が異常やもん
203 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:10:50.88 ID:k0XMGYz/0.net: 朝、食いたくない食うの面倒くさい、家族がうるさいからキャンディーかなんか舐める
昼、食うけど抜いても別に辛くない
夜、酒のツマミに普通に食事とるけど夜中１２時とかになっても辛くない

ダイエットサプリかなんかで
こういうヤツの食欲中枢に似た状態にできる薬かなんかできんのかいな
一発で痩せるわ
204 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:10:51.49 ID:f01WdME1a.net: >>166
有酸素運動する前の筋トレって結構重要よな
205 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:10:54.48 ID:aPsBBNBga.net: >>196
粗食だけじゃ落ちんのやなあ
206 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:11:07.43 ID:Aq2JyWtkr.net: >>197
寝たきりかな
207 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:11:14.19 ID:HMm87G+c0.net: カロリー計算して1日1800ぐらいで痩せないならガイジやろ
208 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:11:21.30 ID:qs7IN6z1a.net: >>189
お前のレベル高いんやろ
みんなが真似できるやり方ちゃうで
209 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:11:22.29 ID:BG7A4gdMa.net: >>178
運動しろ
210 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:11:28.01 ID:cfTzpqbj0.net: >>186
うーん…
それで運動もしてて食事も工夫してるんやろ？
どうしてそれで痩せないのか理解不能やな…

病気なんじゃね？
211 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:11:31.13 ID:RzFx/EBF0.net: ジョギングって明らかに消費カロリーよりもっと消費してる気がするわ
ワイの場合だと同じ距離歩くのより走る方が痩せる
212 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:11:59.83 ID:iuoLbdoQ0.net: >>199
ワイの身長171やし普通にマッチョやぞ
君がマッチョ目指してるならワイくらいが丁度ええと思うんやが
213 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:12:11.60 ID:cpcg42BZ0.net: >>210
春の大学の健康診断は問題なかったンゴよ
214 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:12:16.32 ID:aPsBBNBga.net: >>209
やっぱせなあかんのか…(絶望)
運動すると飯食いたくなりそうでこわいンゴ
215 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:12:23.78 ID:HkZs7E5n0.net: はー痩せたいンゴ
ちな172/79
スキニーとか履きたいわボケェ
216 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:12:30.51 ID:k0XMGYz/0.net: >>175
エンジンは比喩やろ
完全なるアスペやん
ワイ１００ｋｇあるけど突然ぶっ壊れるなんてないわ
膝はたまーに痛くなるけどそしたら一週間休みいれてるわ
それで痛み取れたら運動強度落としてまた走り出す
それでええやん

「デブは走ったら膝壊すから走るな」
「嘘や思うんなら20kgの荷物背負って走ってみたらええ」
馬鹿じゃね？
217 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:12:37.66 ID:OzAPMEal0.net: >>205
当然
毎日ウォーキングかジョギング30分以上やればいい
毎日ってのがミソや
218 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:12:39.51 ID:/LxIOquDp.net: ワイは病院で入院してたら一週間で2キロ近く痩せれた
219 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:13:01.07 ID:aPsBBNBga.net: >>217
しゃーない一年やるか
220 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:13:04.22 ID:AsrsDLE10.net: >>98
言うほどデブか？
10kg痩せたら普通やん
221 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:13:04.34 ID:B+mGRqM70.net: なんJランニング部集まるかな？
222 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:13:04.85 ID:cpcg42BZ0.net: >>212
自重トレーニングのマッチョってレベルを超えたいんや
ベンチプレス100kg上げるぐらいのマッチョになりたいンゴ
223 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:13:32.84 ID:cpcg42BZ0.net: >>220
その10kgがきついンゴ…
224 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:13:33.75 ID:5NaEOHnTM.net: 運動と食事制限で痩せないなら流行してる腸内フローラやったらええんちゃう(適当)
225 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:13:34.93 ID:iuoLbdoQ0.net: >>208
マッチョなりたんやったらこのくらいやらんとあかんやろ
そんなレベル高いか？徐々に慣らしてく感じで初心者向けやと思うんやが
226 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:13:58.35 ID:OzAPMEal0.net: >>219
でもやらないんやろ？知ってるで
227 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:14:00.40 ID:Aq2JyWtkr.net: >>222
痩せる必要ないやんけ
目標を絞ろうや
228 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:14:22.23 ID:Wll11scA0.net: 基本的にデブの言う摂取カロリーはあてにならないし
デブのいう運動という言葉もあてにならない

極めつけは痩せるのに不可欠とされる有酸素を大概行っていない
229 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:14:37.58 ID:cfTzpqbj0.net: >>220
上に書いてる食生活でこの体型はちょっと異常じゃないかね
自分でデブと自覚してるくらいやし、筋肉マッチョってわけでもなさそう
230 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:14:45.30 ID:hZwA8Cu40.net: 節約のために牛丼一食生活すっかねえ
痩せれて金も溜まって一石二鳥や
231 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:15:06.16 ID:dAr//aGh0.net: >>195
コーラやめて糖質控えるのを二週間やれば3キロは痩せるから騙されたと思ってやってみ
ワイは白米と牛乳控えたらそれだけで100から85に落ちたで
232 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:15:09.65 ID:cpcg42BZ0.net: >>227
体重は70kg程度にしたいンゴ
233 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:15:13.30 ID:aPsBBNBga.net: >>226
過去に一年毎日一時間半走って65kgまで落とした経験はあるで
三日坊主より動くと飯増やしそうな方が心配や
234 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:15:17.84 ID:RzFx/EBF0.net: >>223
体重は減ってないけど見た目は変わってきてるんやろ？
筋肉増えてるから体重が減ってないだけで
235 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:15:33.48 ID:Et3ZgeJP0.net: >>213
ダンベルトレの前に体幹やった方がよさそう
そのうえで有酸素やな
それで痩せなきゃ病気か
書いてる以外になんか摂取してるってことや
236 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:15:45.59 ID:cpcg42BZ0.net: >>234
胸筋と三頭筋は結構ついてきたンゴ
237 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:15:49.59 ID:HkZs7E5n0.net: カップ麺とかお菓子とか滅びたらええのに
気軽に食べれすぎやろこいつら
238 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:15:56.59 ID:iuoLbdoQ0.net: >>222
ほーん
ならワイが今いった筋トレ二倍やればええねん+スクワットもや
ワイも今やったら同じくらいやっとる
それかほんまジム行くしかないで
ランニングだけはやっとけ
239 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:15:57.28 ID:CTqrqJLA0.net: 糖尿になればええで
ガリンガリンに痩せるから
240 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:15:59.86 ID:fzcWAs+aa.net: (´･ω･`)デブは口動かす前に体動かせよ
241 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:16:18.94 ID:bdaKoUDU0.net: >>216
バカじゃないで
ワイは昔120kgあってな、それをウエイトトレーニングと有酸素運動で75kgにまで落としたんや
120あった時はちょっと走ったらすぐ膝が痛くなってたし、腰痛にもなった
100あたりからかな、少しずつ走れるようになったのは
そういう経験があるから言っとるんや

エンジンの焼きつきについてもアスペではない
出力系がいかれるのと構造がいかれるのでは話が違うからな
242 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:16:19.92 ID:OzAPMEal0.net: 有酸素運動キッチリやってるなら、米食ってもええぞ。脂肪が無くなったら筋肉が落ちていくから
243 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:16:44.29 ID:hZwA8Cu40.net: >>231
昼のコーラ楽しみに仕事行ってるからやめたくないんだよねえ
せめてダイエットコーラにすっかなあ
244 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:16:53.44 ID:rcEg6050p.net: ワイ元デブ現ガリ、努力が足りないだけだと嘲笑う
245 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:17:14.12 ID:cpcg42BZ0.net: >>238
自重でいくら数こなしてもそんなマッチョにはなれないんや
ソースは石井直方先生や
246 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:17:23.49 ID:LGDK8BZF0.net: 日本ってデブの人権なさすぎやろ
それ以前にデブ少なすぎやろ
247 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:17:28.67 ID:AB5bb5Z70.net: ジムに行かないとか痩せる気全くないんだな
248 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:17:35.63 ID:RzFx/EBF0.net: >>236
だったらええやん
体重じゃなくて見た目を基準にした方がええで
腹筋が割れて見えるとか、腕の血管が浮いてるとか
249 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:18:12.48 ID:aPsBBNBga.net: ワイみたいな90→65→130とかいうアホみたいな体重の推移ありえんのか
なんなんやこの体
250 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:18:44.55 ID:HkZs7E5n0.net: >>246
貧弱なんだよ日本人は
外人から見ればガキにしか見えんやろな
251 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:18:45.96 ID:h+n0VaQTd.net: マッチョになりたいなら今の体重はベストやろ。
筋肉だけとか格好悪いわ。風邪も引きやすいし。
252 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:18:49.02 ID:5NaEOHnTM.net: >>249
おは伊集院
253 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:18:49.14 ID:3xNAP1X20.net: 毎日走れ
有酸素や
それと二食好きなもん食って三食目は抜くか置き換えで三ヶ月耐えぬいたら20近くは落とせるはずや
254 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:18:52.66 ID:Et3ZgeJP0.net: ジョギングのコツは特定のルートを決めて
毎日タイム更新を目指して走ることや
終わった時に息も絶え絶えで立ってるのもつらいとならんとあかん
255 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:19:01.82 ID:Wll11scA0.net: >>208
>>166が真似出来なかったら成人男性としてヤバイやろ
僅かな自重トレと軽い有酸素しか書いとらんやんけ

あと背筋とか書いてあるけど多分アレのことで鍛えてるのは脊椎筋とケツ筋やな
背筋はチンやらんと鍛えられないし
256 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:19:29.40 ID:AKndvF+k0.net: ワイも似たようなことやっとるけど全然や
4ヶ月前、180cm 112kg 体脂肪32%
今180cm110kg 25%
パワーアップは実感しとるけど脂肪が落ちた気せん
257 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:19:33.55 ID:wyzHoQ9Z0.net: デブは電車に座る時もっと申し訳なさそうにしてほしいわ
258 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:19:52.54 ID:Pwt3o/rkd.net: >>246
ほんこれ
なんでなん
259 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:19:53.87 ID:cpcg42BZ0.net: ちな筋トレの三分割メニューや
基本10回3セットで限界の重量でやっとる
ダンベルベンチは片手25kg、スクワットとデッドは片手30kg

ダンベルベンチプレス
ダンベルフライ
ディップス
フレンチプレス
キックバック
ショルダープレス
アップライトロー
サイドレイズ
フロントレイズ
リアレイズ

チンニング
ダンベルロー
腹筋ローラー
ハンギングレッグレイズ
サイドベント
ダンベルカール
コンセントレーションカール
ハンマーカール

スクワット
デッドリフト
ブルガリアンスクワット
ダンベルランジ
カーフレイズ
COCグリッパーNo.1
260 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:20:01.22 ID:/INzIBM/a.net: 間食しない
これだけで努力してる気になってるあたりデブだよな
261 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:20:22.56 ID:HkZs7E5n0.net: >>257
なんで？死ねや
262 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:20:25.29 ID:aPsBBNBga.net: 肉としてついとる脂肪やなくて内臓脂肪てどうやったら落ちるん
263 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:20:34.37 ID:cfTzpqbj0.net: >>256
＞180cm110kg
怖い
264 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:21:15.92 ID:Wll11scA0.net: >>262
有酸素運動
265 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:21:16.91 ID:Pwt3o/rkd.net: >>253
なおその後30太る模様
266 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:21:30.27 ID:wyzHoQ9Z0.net: >>261
窮屈だし気持ち悪いから
267 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:21:33.60 ID:aPsBBNBga.net: >>264
やっぱそうか…
268 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:22:08.29 ID:i8kcnJan0.net: >>260
でも、間食しない、て相当な努力だろ
一日1500kcalとか、気が狂うぐらいイライラしてしまって
空腹になってから1時間くらいしか耐えられない。
一ヶ月1キロ痩せるとかムリだで
269 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:22:24.27 ID:AsrsDLE10.net: 174 80ってどんなもんの見た目なんやろ
なんかイマイチ想像つかんわ
270 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:22:27.98 ID:VtJZ2eDhM.net: ほ
271 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:22:33.79 ID:cpcg42BZ0.net: ダンベルとベンチとチンスタで貯金してたバイト代も結構使ったンゴ
これだけやってるんやから来年の夏にはかっこええ身体になりたいンゴ
272 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:22:40.86 ID:w6bdEQ25M.net: ほほ
273 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:22:47.60 ID:rDEi/gAg0.net: 黒烏龍茶飲んでるデブ見ると笑ってしまうわ
274 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:22:49.62 ID:Xn1MEIYS0.net: ほほほ
275 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:23:23.07 ID:dAr//aGh0.net: >>259
そのメニューガチでこなしてるなら後は脂肪削るだけで見映えも体重もよくなるで
減量期でググるとわかるけどある程度の有酸素運動取り入れて食べる量減らすんや
276 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:23:24.38 ID:aPsBBNBga.net: >>265
65から65太ったんですがそれは
277 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:23:31.27 ID:KopWrWaR0.net: 3ヶ月前
http://i.imgur.com/gVkbfrD.jpg

昨日
http://i.imgur.com/IOHj3p3.jpg

あんまり変化を感じないけどいいトレーニングつめてると思う
278 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:23:33.54 ID:RzFx/EBF0.net: >>267
内臓脂肪はエネルギーになりやすいから皮下脂肪より落としやすいらしいで
279 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:24:08.39 ID:Pwt3o/rkd.net: >>276
痩せた喜びで食べ続けたんか？
280 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:24:22.54 ID:IGtHt+bGK.net: 今日のお昼はセブンのおでんの豆乳こんにゃく麺どうぞ
281 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:24:38.27 ID:cpcg42BZ0.net: >>275
やっぱりウォーキングやね
早朝か夜やなあ
282 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:25:01.59 ID:MLGxb7Tx0.net: なんJデブ多すぎだろ
ワイモちょいぽちゃやが
283 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:25:14.66 ID:aPsBBNBga.net: >>279
精神的にやられて過食癖がついた
それはなおったけど運動しとらんから飯減らしただけでは落ちんみたいやね
284 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:25:22.20 ID:tffSTrFW0.net: ワアも腹周りの脂肪が落ちないンゴ
体幹トレしてるのに！
285 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:25:23.49 ID:oUbpTtR80.net: ワイは1ヵ月と半月で6～7㌔落ちたで
286 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:25:42.66 ID:HMm87G+c0.net: 筋トレガチでやりながらダイエットとかガイジやろ
痩せてから増量しつつ筋トレしろや
287 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:26:29.63 ID:mkrRP9M5M.net: ほ
288 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:26:49.07 ID:2AbccK9MM.net: ほほ
289 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:26:58.85 ID:DxAJ4kXQ0.net: ほほほ
290 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:27:48.66 ID:cpcg42BZ0.net: >>286
来年の夏に間に合わせたいんや
291 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:27:48.87 ID:Kqlo3b7R0.net: 分かる筋トレしても全然痩せん
292 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:27:52.34 ID:Pwt3o/rkd.net: 雨の日は歩けずそこからダラダラしそうやから
室内バイク買うか…
293 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:28:09.33 ID:aPsBBNBga.net: 過食になったからって普通体重倍にはならんよな
ワイ欧米の血でもはいっとるんやろか
294 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:28:39.83 ID:f01WdME1a.net: >>175
走って膝壊す奴は体重が50キロでも壊すで
走るフォームが悪いねん
295 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:28:41.53 ID:nM6EyHhe0.net: アナボリックステロイド使えば良いじゃん
すぐ痩せるし筋肉に変わるよ
296 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:28:44.52 ID:nJbgb9si0.net: チビデブハゲで一番受け入れられないらしいな
アンアンで特集組んでたわ
297 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:28:57.72 ID:LGDK8BZF0.net: ついついポテチとカップ麺買い溜めしちゃうンゴねぇ
298 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:29:24.43 ID:ZauRMsKTM.net: >>286
ダイエットと筋トレはちゃんと意味があるぞガイジ
299 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:29:29.98 ID:LGDK8BZF0.net: >>296
そうか？チビハゲよりマシやろ
太ってるほうが男らしさもあるし
300 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:29:33.55 ID:2yhLv+iU0.net: 筋トレに目覚めるんやで。
301 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:29:41.31 ID:tffSTrFW0.net: 歩いてる奴はサウナスーツでも着て歩いとるんか？
302 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:29:49.64 ID:IGtHt+bGK.net: 夜は心太どうぞ
303 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:29:59.06 ID:nM6EyHhe0.net: アメリカでは女子中学生とかもダイエットのためにステロイド使ってるぞ
304 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:30:02.44 ID:cpcg42BZ0.net: >>295
内蔵ボロボロになるやんけ
305 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:30:34.77 ID:wWih64M/p.net: 俺も夜飯抜いて毎日ウォーキングと軽い筋トレで
80→71まではサクッと落ちたんやけどそこから半年以上全然減らない

誰か助けてくれ
飯はこれ以上減らせないよ
306 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:30:49.50 ID:/L+cxf43d.net: >>296
前者２つは遺伝的にしゃーないがデブだけは怠けた結果だからなぁ
残当
307 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:31:19.51 ID:tffSTrFW0.net: >>305
71以上減らす意味あんのか？
身長いくつやねん
308 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:31:25.58 ID:ZauRMsKTM.net: >>305
負荷が足りない
ジョギングにしろ
309 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:31:32.93 ID:LGDK8BZF0.net: >>306
デブも遺伝ですが？ｗ
310 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:31:37.88 ID:D9NQ0eN7a.net: 食っても太らないやつ良いよな
好きなもん食べ放題やん
311 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:31:41.19 ID:/L+cxf43d.net: >>305
それがその生活での適性体重ってことやろ
312 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:31:42.92 ID:YBZMZ72s0.net: T3使え
313 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:32:02.18 ID:wWih64M/p.net: >>307
171
医者に軽い肥満で注意されたとき適正？みたいのが65と言われた
314 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:32:09.39 ID:5Y3+3piI0.net: >>71
学食は安いんだから
おかずだけでええやろ
主食は添え付けのポテマヨとか肉じゃがのジャガイモだけで炭水化物なんて十分や
315 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:32:11.10 ID:xFIlZC0X0.net: >>305
ワイもそこら停滞してるで
全く減らなくて草
316 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:32:22.70 ID:IGtHt+bGK.net: 朝はゆで卵の白身
317 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:32:29.74 ID:oqoCrb0o0.net: 今までがバルクアップ期だと思って減量すれば？
318 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:32:41.27 ID:NXYufL4u0.net: ワイデブ
今月だけで既に4Kg痩せる
319 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:33:05.81 ID:ZauRMsKTM.net: 脂肪を落としたら次は筋肉を落とせ
320 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:33:20.40 ID:wWih64M/p.net: >>308
ジョギングかぁ
膝が怖いんだよなぁ
321 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:33:39.91 ID:/L+cxf43d.net: >>309
甘えんなカス
遺伝的に太りやすくても食事と運動と睡眠をちゃんとしてりゃブクブク太らねーよ
322 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:34:00.15 ID:tffSTrFW0.net: これ意味ある？
https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/51MgptDQAIL._AC_UL320_SR220,320_.jpg
323 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:34:15.47 ID:ZauRMsKTM.net: >>320
心拍トレーニングやれ
ゆっくりでいい
物に頼れ
324 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:34:17.12 ID:PRoCiCRX0.net: このスレまんこいっぱい居そう
325 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:34:51.28 ID:YBZMZ72s0.net: >>322
カフェインは脂肪燃焼効果あるみたいやけどな
326 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:34:52.59 ID:DIKuP9We0.net: ワイ仕事が遅くて毎日夜11時30分ぐらいに飯食うから太るわ
327 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:34:58.59 ID:nM6EyHhe0.net: >>304
ならないよウソだよ
そんなに凶悪過ぎるのは売ってないよ
328 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:34:58.95 ID:XyM+iFRn0.net: 糖尿病の薬のGLUT2阻害薬（?）をつかえば痩せると思うよ
糖の吸収を阻害して200～300kcalの糖を尿へ排出する薬なんだって
タンパク質とかは普通に吸収されるからダイエットに向いてるとかなんとか
329 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:35:44.08 ID:0CKKp60H0.net: >>277
草
330 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:35:54.64 ID:C5h2RFJ30.net: 運動したくないんやけどやせたい
なんとかならんか
331 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:36:13.73 ID:Nyrf+Wcs0.net: ラーメン
からあげ
カツカレー
ハンバーガー
ミートソーススパゲッティ
ポテトチップス
焼肉
寿司
かつ丼
たこ焼き
お好み焼き
332 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:36:21.37 ID:wWih64M/p.net: >>323
少し自分で調べてやってみるわ
痩せるって辛いなぁ……
333 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:36:35.95 ID:nM6EyHhe0.net: >>330
アナボリックステロイドだよ
寝てても筋肉増えるよ
334 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:36:51.37 ID:C5h2RFJ30.net: >>333
こま？
おいくら？
335 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:36:54.67 ID:Pwt3o/rkd.net: >>331
殺す
336 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:37:14.85 ID:oqoCrb0o0.net: あと負荷軽くない？
10×3とか回数決めないでやったら？
337 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:37:29.78 ID:1vptRv4C0.net: 70kg台にしたい
338 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:37:33.04 ID:YBZMZ72s0.net: >>334
2000円ぐらいで売ってるで
339 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:37:36.68 ID:C5h2RFJ30.net: やせたいー
340 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:37:50.42 ID:C5h2RFJ30.net: >>338
やっす
どこで買えんねん
341 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:37:58.34 ID:uY4Jk0D/0.net: わい医学生、エビデンスのないと言われることを言いまくる知ったかが多すぎて失笑
342 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:38:08.23 .net: マジレスすると食うな
343 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:38:49.86 ID:nJbgb9si0.net: デブって高確率で荒い鼻息と体臭兼ね備えてるよな
344 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:39:17.06 ID:aPsBBNBga.net: >>342
食わないだけではやせんのはワイが証明ズミヤゾ
345 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:39:43.02 ID:/NVqK9tRp.net: そばに限るで
346 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:39:43.26 ID:yoXtneuJ0.net: ウェイトトレ頑張るのはええけど有酸素から逃げるなや
347 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:40:05.19 ID:/NVqK9tRp.net: うんこも出るし血糖値も上がりにくい
そばがええで
348 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:40:11.95 ID:1EdmZOAX0.net: 2月から7月で88kgから65kgまで落ちたわ
キャベツと鶏胸肉中心の食生活やったで
おやつは素焼きアーモンドおすすめ
もちろん運動も踏み台昇降やウォーキングやスクワットとかしとる
最近3kg戻ったんでまたがんばるでー
349 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:40:38.59 ID:b2xBEbJR0.net: ワイはダイエットしたいときは
炭水化物抜き
１日１食ガッツリ食う
みるみる痩せるで
350 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:40:40.26 ID:fc07TS3e0.net: 1万で痩せる方法ならあるで
351 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:40:45.54 ID:HkZs7E5n0.net: てか食費も地味にヤバイ
352 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:41:09.75 ID:IGtHt+bGK.net: 踏み台昇降はええな
353 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:42:09.04 ID:wWih64M/p.net: >>348
理想の俺や
うらやまC
354 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:43:22.58 ID:zR/yybPk0.net: ワイデブ90㌔から65㌔に減量することに成功
355 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:44:14.10 ID:MLGxb7Tx0.net: チョコレート中毒っぽくてチョコ食わんと落ち着かんわ
356 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:45:39.50 ID:/9blsT+V0.net: デブ友に水泳勧めたけど余計に太った
腹が減るんだと
ワイ将納得
357 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:45:58.58 ID:VBXWy6R70.net: 72→65でも2か月で減らせたわ
何やっとんねんデブ
358 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:46:13.32 ID:WEVmnlAQ0.net: 100キロ超えは才能だぞ
暴飲暴食しても95キロは超えなかったわ
359 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:47:01.14 ID:FyHuVVZa0.net: 身長と骨格次第やろ１００くらい簡単に肥えたわ
360 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:47:01.94 ID:qFJCaGLGa.net: 有酸素運動しろや
361 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:48:41.34 ID:kVCIz1qh0.net: テレビ見ながらエアロバイク漕ぐだけで18キロ落ちて今も平均くらい
ランニングとか筋トレなんて中々続かねーわ
362 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:49:17.68 ID:TzQ5OTmT0.net: 引っ越して炊飯器無くなったから夜米食わなくなっただけで
半年で95→70まで落ちたで

昼は職場で頼んだ弁当食うし夜はおかず山盛り食ってたけど
363 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:50:22.48 ID:Rc5I/O5e0.net: ワイデブ、夜中にスナック菓子を食べるのが辞められない
364 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:50:40.45 ID:C1T0sWfo0.net: 心拍120とか余裕で届いてまうんやが
こんな楽な運動でええんか？
365 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:51:02.27 ID:A17acpXT0.net: 夜中に食う癖やめたら体重減ったンゴ
366 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:51:17.84 ID:ZauRMsKTM.net: >>364
年寄りかな？
367 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:52:21.18 ID:T5s+SEecd.net: 体重維持できてるだけ優秀やぞ
ワイは何もしないとすぐ太ってくから大変や
368 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:52:41.16 ID:myS+BgcEd.net: 三ヶ月運動どカロリー制限してて落ちないなんてありえない
清原が球界復帰して10年連続3冠王とるくらいありえない
よって作り話
369 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:53:27.49 ID:aMgo07QIa.net: ダイエットは食事制限9割の運動1割やぞ
370 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:53:34.56 ID:BtG/qFpMa.net: スレ立てても痩せないぞ
はよ外行ってこいや
371 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:54:04.44 ID:aPsBBNBga.net: >>369
ぜってえ嘘だわ
372 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:54:30.56 ID:TzQ5OTmT0.net: 食事制限で痩せるとリバウンドするから運動で痩せろって言うけど
止めたら太るのは運動でも一緒やんな

結局少量の食事で生命維持できるように体慣らすのが一番楽
373 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:55:30.70 ID:nX7Leq6D0.net: 結局ダイエットの本質は生活習慣の改善
そして維持
374 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:55:54.11 ID:C1T0sWfo0.net: >>366
ピッチピチの二十歳やぞ
375 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:55:55.47 ID:ZauRMsKTM.net: >>372
本当に必要なのは筋肉を付けて代謝を良くする事
そうするだけで太りにくい体になる
376 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:56:52.97 ID:VBXWy6R70.net: 基礎代謝量より多く食えば太るの当り前だろうがデブ
2500以内にまとめろや
377 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:57:19.45 ID:cdSoPd8s0.net: ワイ大学から野球始めて15㎏落ちたわ
もともと73㎏のクソデブやったからアレやけど
378 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:57:27.83 ID:C1T0sWfo0.net: 太りにくいのは体質あるからしゃーない
痩せないのはただの甘え
379 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:57:47.55 ID:UWfyunXNa.net: ワイも痩せる時は基本食事制限やわ
運動すると、しただけ筋肉つくねん
筋肉つくのはいいけど、そっから脂肪が燃焼されてる気配はゼロや
この手はほんと体質でかわる
380 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/19(土) 08:58:07.32 ID:ZauRMsKTM.net: >>377
守備どこや

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