筋トレダイエットとかいうクッソ意味不明な行為ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

1 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/16(水) 07:23:41.50 ID:D4ngO9Km0.net

痩せる為には摂取カロリー＜消費カロリーにしなきゃならないけどそうしたらそうしたで筋肉が身に付かないどころか筋肉が痩せていく

筋肉を身に付け維持する為には摂取カロリー＞消費カロリーにしなきゃならないけどしたらしたで一生痩せない

筋トレ自体のカロリーが〜とか言い出すヤツもおるけど、無酸素運動の消費カロリーは有酸素運動に比べて非常に少ない

2 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/16(水) 07:24:42.14 ID:D4ngO9Km0.net

あ

3 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/16(水) 07:25:02.77 ID:eovr6LRO0.net

基礎代謝云々

4 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/16(水) 07:25:31.08 ID:siavPz7Fa.net

そのスタンスで知識引き出そうとするのは古い5年前に有効だった手法

5 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/16(水) 07:26:22.31 ID:NTfIop+v0.net

そもそも摂取カロリー消費カロリー言い出すなら
一時間ジョギングやるよりおにぎり一個分食事減らす方が圧倒的に楽

6 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/16(水) 07:26:41.99 ID:pAWPZUC4a.net

>>4
何いうとんの？

7 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/16(水) 07:26:43.20 ID:y5aEejJ/a.net

何かにつけて屁理屈こねて結局理解する気もない無駄スレ

8 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/16(水) 07:26:50.67 ID:D4ngO9Km0.net

>>3
何の反論にもなってない

9 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/16(水) 07:27:14.52 ID:D4ngO9Km0.net

>>5
せやで

10 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/16(水) 07:28:53.08 ID:AL9JeV+3a.net

不摂生な痩せ方は嫌だという話やろ

11 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/16(水) 07:29:35.81 ID:mpeUEuS3p.net

体重を減らしたいダイエットじゃなくて体脂肪を減らしたいダイエットには有効やろ

12 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/16(水) 07:29:55.62 ID:otZg/bh9d.net

ワイは成功したわ
記録目指すならその通りなんやろうけど

13 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/16(水) 07:30:34.48 ID:W7cQEl4z0.net

体重減らしながらでも筋肉つくことあるんじゃなかったっけ？特に脂肪が多いと

14 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/16(水) 07:30:57.20 ID:D4ngO9Km0.net

>>11
>>1読んだ？体脂肪すら減らないんだよ

15 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/16(水) 07:31:13.74 ID:ctS9ZisL0.net

>>5
ジョギング1時間ならおにぎり3〜4個分の消費カロリーになるやん

16 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/16(水) 07:31:22.35 ID:vgzl1o78p.net

ジムのインストラクターが言うならまだしもデブがこれ言ってると言い訳にしか聞こえんな

17 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/16(水) 07:31:56.53 ID:WhcDd+/dd.net

アドセンスアドバイザーや

18 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/16(水) 07:32:09.38 ID:mpeUEuS3p.net

>>14
回復時に脂肪も消費されるし基礎代謝もあがるぞ

19 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/16(水) 07:32:27.65 ID:vocLM6bDp.net

痩せる事を指す単語じゃないやろ、ダイエット

20 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/16(水) 07:33:20.13 ID:nOG/qZSn0.net

筋トレするならガリよりデブが有利とか言うけどその理屈だとそんなことないやん

21 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/16(水) 07:34:20.30 ID:dMd6H8kUd.net

ゴチャゴチャ理屈並べる前に行動に移した方がええで根性無し

22 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/16(水) 07:35:02.56 ID:NTfIop+v0.net

>>15
それランニングやろ

ジョギングでどのくらいのカロリーを消費できるのかは、その人の体重や走った距離によって差はありますが、平均的な消費カロリーの目安は以下のようになります。
・30分のジョギングで消費カロリーは191Kcal
・40分のジョギングで消費カロリーは255kcal
・50分のジョギングで消費カロリーは319kcal
・60分のジョギングで消費カロリーは382kcal

23 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/16(水) 07:35:35.82 ID:AETSjHM70.net

4ヶ月かかったけどカロリー制限と筋トレだけで体脂肪26%から16%減ったぞ
ヘルスメーターの数値がどの程度正確かしらんけど

24 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/16(水) 07:36:14.27 ID:nOG/qZSn0.net

>>22
ウォーキングとジョギングは変わらんらしいな

25 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/16(水) 07:37:08.33 ID:+XoUig3Ja.net

エアプやん

26 ：キバヤシよしのり：2016/11/16(水) 07:37:08.66 ID:Vp5Vu85K0.net

どうでもいい

27 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/16(水) 07:37:10.15 ID:hObFa/Vyp.net

腹筋したらお腹の脂肪が筋肉に変わるの精神やぞ

28 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/16(水) 07:37:48.40 ID:e0pki6fk0.net

筋トレしたら体重は変わらんでも引き締まるから痩せて見えるぞ

29 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/16(水) 07:38:11.86 ID:Nr19VQlpa.net

>>27
ほんこれ

30 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/16(水) 07:38:33.83 ID:QqpJ53Bs0.net

でもお前デブやん

31 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/16(水) 07:38:54.61 ID:LEdUyZUa0.net

誰やそんなデマ流したのは

32 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/16(水) 07:38:59.71 ID:e0pki6fk0.net

筋トレ中のインターバルは燃焼効果あるぞ
無酸素と有酸素の連続や

33 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/16(水) 07:40:18.14 ID:e0pki6fk0.net

カロリーだけ気にするやつはほんま無能
糖質何グラム取ったか計算するほうが有意義

34 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/16(水) 07:41:10.57 ID:e5Mytr2v0.net

ガイジか？
お前何のために痩せるんや
体重の数字だけ落としたいんか？
見た目のためやろダイエットは
死ねやデブ

35 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/16(水) 07:41:15.86 ID:vbiEWlRv0.net

最近1週間ごとに1kgずつ増えていくんやが
やっぱダッシュせんとアカンよな

36 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/16(水) 07:41:45.04 ID:9wynzL9Ba.net

糞デブが理屈こねとんなや雑魚

37 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/16(水) 07:41:56.87 ID:e0pki6fk0.net

>>34
これ
筋肉量増えたら体重増えても痩せて見える
高校球児はガリガリに見えるけど体重が意外にある

38 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/16(水) 07:42:02.19 ID:e5Mytr2v0.net

>>33
糖質全カットするやつもガイジやけどな
最近流行っとるけど

39 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/16(水) 07:43:01.04 ID:e0pki6fk0.net

>>38
全カットはガチガイジ
推奨されてるのは1日130g

40 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/16(水) 07:43:10.49 ID:vbiEWlRv0.net

>>36
お前より強いぞ

41 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/16(水) 07:43:38.27 ID:frc269CP0.net

ビルダーが減量してく動画みてたけど低カロリー摂取でもエグい筋肉あるぞガイジ

42 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/16(水) 07:43:46.08 ID:2xZMwcP/0.net

>>38
別に真面目にやるなら全カットでもええけどな
適当にやるならやったらあかんけど

43 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/16(水) 07:45:00.36 ID:e0pki6fk0.net

>>41
低カロリー高たんぱくの食事やしな

44 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/16(水) 07:45:03.81 ID:bCbuwkaE0.net

月間150km走ってオフの日は筋トレ食事の量据え置けば体脂肪みるみる落ちてくで

45 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/16(水) 07:45:58.88 ID:REvhH8hvd.net

太るターンと痩せるターンを交互にやれ
1太る間に2筋肉つけて1筋肉落ちる間に2痩せるイメージや

46 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/16(水) 07:46:15.92 ID:e0pki6fk0.net

ところでイッチはどこ行った？
筋トレも有酸素運動もせずに飯食ってるだけか

47 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/16(水) 07:46:20.38 ID:e5Mytr2v0.net

>>42
全カットとかどう管理してもガイジやぞ

48 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/16(水) 07:46:25.65 ID:OwBrWExJa.net

お腹引っ込めたい時はどうすればええんや？

49 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/16(水) 07:46:48.78 ID:nOG/qZSn0.net

なんや減量中の筋トレは意味ないんか？

50 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/16(水) 07:47:03.52 ID:REvhH8hvd.net

デブなら痩せながら筋肉つけれるで

51 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/16(水) 07:47:07.93 ID:e0pki6fk0.net

>>48
スクワット

52 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/16(水) 07:47:17.50 ID:vbiEWlRv0.net

>>48
やっぱ思いっきりダッシュやろ
陸上選手で腹出たやつおらんやろ

53 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/16(水) 07:47:37.14 ID:e5Mytr2v0.net

>>49
筋力維持に必要
ビルダーは減量中も筋トレしまくるだろ

54 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/16(水) 07:47:48.12 ID:mpeUEuS3p.net

>>49
筋肉を維持して減量したいなら意味あるで
40RM3セットくらいのゆるい筋トレが必要や

55 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/16(水) 07:47:55.97 ID:nOG/qZSn0.net

>>50
なんでやねん

56 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/16(水) 07:48:14.95 ID:2sGwn3tF0.net

今増量期のワイ、ただひたすら食う
とりま82kgになったら走りまくるわ

57 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/16(水) 07:48:32.57 ID:REvhH8hvd.net

>>48
薄皮を剥ぐように少しずつ痩せる

58 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/16(水) 07:48:49.96 ID:2xZMwcP/0.net

>>47
全カットいうてもどうしても10gくらいは取ってまうと想定してるけど
別にケトジェニックならそこまでガイジでもないやろ

59 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/16(水) 07:48:52.38 ID:TIjzNrRj0.net

体重が減れば筋肉も必ず減る→ほぼ正しい
筋肉の基礎代謝は大した事無い→正しい
だから減量中の筋トレは意味無い→ガイジ

60 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/16(水) 07:49:39.25 ID:69zwxUlnp.net

アフターバーンとかいうのは有効なんか

61 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/16(水) 07:49:51.51 ID:M9xM0qEDa.net

デブがマッチョになるなら減量からやったほうがええんか？増量からやったほうがええんか？

62 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/16(水) 07:50:11.28 ID:2xZMwcP/0.net

>>60
まぁ気休め程度や

63 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/16(水) 07:50:42.77 ID:T9EursWEp.net

一週間トンカツとキャベツだけ食い続けて2kg痩せたから糖質カットは一時的に痩せられるのはええな
長期的に続けるとどうなるかは知らんが

64 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/16(水) 07:51:17.12 ID:Nc8dCAZJp.net

筋トレしたあとウォーキングするとええって聞いて続けてるんやけどホンマなんかな
とりあえず体重は落ちてるけど根拠がわからん

65 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/16(水) 07:51:39.78 ID:69zwxUlnp.net

>>62
運動のあと何十時間燃え続けるとか聞くと凄そうやのに……

66 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/16(水) 07:51:43.13 ID:2xZMwcP/0.net

糖質制限は別に悪ではないんやで
やるならちゃんと調べてやりや、考えてやりやってだけで

67 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/16(水) 07:51:53.99 ID:TPzUPsJK0.net

体重落としたいとかいうやつに筋トレ勧めてるやつってバカなん？

68 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/16(水) 07:52:09.95 ID:69frsOfv0.net

食料制限で痩せたま〜んって貧相な身体してるわ

69 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/16(水) 07:52:29.10 ID:Pe9iuiBO0.net

減る体重は同じでも減る脂肪の量が変わるんだよなあ

70 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/16(水) 07:52:40.40 ID:e0pki6fk0.net

>>67
バカちゃうな
運動せずに食事制限だけやれっていうほうがバカ

71 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/16(水) 07:52:44.92 ID:CJ88Iwht0.net

google play music が今ならお試し３か月１００円やぞ
聞いたことないような曲シャッフルしながらジョギング最高や！

72 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/16(水) 07:52:51.53 ID:nOG/qZSn0.net

筋トレ始めるならガリのほうが有利やない？なんでデブの方が有利みたいな風潮なんや

73 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/16(水) 07:52:55.73 ID:e5Mytr2v0.net

>>67
体重落としたいってやつは要は見た目よくしたいんやろ
それなら筋トレは必要や

74 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/16(水) 07:53:37.44 ID:Ct6JEUE3x.net

今食べてるご飯や酒の量を全部豆腐にしたら豚体型のやつならみるみる痩せてくやで

75 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/16(水) 07:53:39.06 ID:e0pki6fk0.net

>>72
デブはそれだけ栄養吸収の効率がええってことになるからな
筋肉つけやすい

76 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/16(水) 07:53:42.17 ID:e5Mytr2v0.net

>>68
女は筋トレしたらすぐ腕だの足だの太くなるとガチで思ってるからな

77 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/16(水) 07:53:43.74 ID:Df1CoGX+p.net

ほんと脳筋ってどうしようもねぇな アフィカスの常套手段にまんまとハマってスレ伸び伸びで草

78 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/16(水) 07:53:44.77 ID:oOF3NQckd.net

https://youtu.be/EIQw-jWM_JU

はえ〜…すっごい…

79 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/16(水) 07:54:30.00 ID:f7/YUuRC0.net

ジョギングしたら体の筋肉が鍛えられて
基礎代謝が上がるやで

消費カロリーだけで話すバカにはわからんやろが

80 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/16(水) 07:54:41.16 ID:CU22Iib0a.net

2ヶ月で5キロ落とした
あと3キロくらい痩せたいわ

81 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/16(水) 07:54:41.76 ID:Nc8dCAZJp.net

おからで作るお好み焼きすき

82 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/16(水) 07:55:05.53 ID:nOG/qZSn0.net

ただの食わないダイエットだと筋肉1kgと脂肪1kgが無くなって2kg痩せるけど
筋トレと有酸素運動やって食わないダイエットなら脂肪2kgが燃えるんやで

83 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/16(水) 07:55:12.30 ID:e5Mytr2v0.net

>>72
ガリの奴は飯が食えないかまともに栄養吸収できないかのどちらかだから筋肥大に向かない

84 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/16(水) 07:55:33.34 ID:vcEcX0K1d.net

>>72
身長同じやとすると
デブは筋肉30kg脂肪20kg、その他30kg
ガリは筋肉20kg脂肪5kg、その他30kg

デブは脂肪落とすだけでええけど
ガリは筋肉付けなあかん
筋肉つけるのは脂肪落とすのの10倍大変

85 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/16(水) 07:55:47.11 ID:e5Mytr2v0.net

>>79
有酸素運動でつく筋肉なんかしれてるぞ

86 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/16(水) 07:56:17.43 ID:2sGwn3tF0.net

>>64
筋トレを30分位やってると脂肪が燃えるゾーンが来る
そこで筋トレ後にバイクやったり走ったりの有酸素運動でさらに脂肪燃やすんやで

87 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/16(水) 07:56:47.33 ID:kOs1arQyd.net

>>64
からだ動かしてから歩いた方が脂肪燃やし始める時間が短くて済む

88 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/16(水) 07:56:50.76 ID:Hc/WqTzh0.net

100キロ級デブなんやが結局どないしたらええねん

89 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/16(水) 07:56:59.02 ID:k+6HKHI40.net

適当に走り込みして筋トレすりゃ痩せて筋肉つくやろ、

学生時代の部活とか思い出せや

90 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/16(水) 07:57:11.60 ID:nOG/qZSn0.net

>>75
デブなんやけどムキムキになりたければ一度さらにデブにしてから痩せなきゃならんのか
痩せたいのに太らなきゃならんとかなんやこれ

91 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/16(水) 07:57:26.71 ID:e5Mytr2v0.net

>>88
100キロ超えてるクソデブは下手に運動したら膝死ぬからプールでウォーキングがええぞ

92 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/16(水) 07:57:43.23 ID:vbiEWlRv0.net

>>78
どうみても痩せる前のほうがええな
なんでボディービルダーって気持ち悪いんだろ

93 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/16(水) 07:57:43.76 ID:e0pki6fk0.net

>>88
ジムで筋トレしてその後にバイク
プールで泳いでもええ

94 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/16(水) 07:58:07.23 ID:nOG/qZSn0.net

>>84
おうなんかわかりやすい

95 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/16(水) 07:58:11.89 ID:kOs1arQyd.net

>>85
ボディビル目指すんじゃなけりゃ筋トレで補完やな

96 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/16(水) 07:58:26.82 ID:e0pki6fk0.net

>>90
体重は増えても見た目はデブになるどころかむしろすっきりして見えるぞ
とにかくやってみたらええ

97 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/16(水) 07:58:37.05 ID:e5Mytr2v0.net

>>92
評価されるのが筋肉のカットやからな

98 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/16(水) 07:59:10.47 ID:TdOJ9Jw2a.net

172-74くらいなんやけどどういう運動したらええんや
体脂肪はわからんけど

99 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/16(水) 07:59:27.68 ID:UfTcmcIS0.net

イッチは体重だけ落とせればええんやろ？そんな奴は元々筋肉なんか気にしない奴なんだから食事制限のみで痩せて筋肉も一緒に落としてヒョロくなればいいと思うよ

100 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/16(水) 07:59:27.84 ID:Ct6JEUE3x.net

>>88
高血圧や高脂血症、肝機能障害がある豚は動くと死ぬからまずは健康になりましょう

101 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/16(水) 07:59:30.76 ID:2xZMwcP/0.net

ボディビルダーは評価基準あるからそれ用の見た目になるのはしゃーない

102 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/16(水) 07:59:57.92 ID:2sGwn3tF0.net

>>92
完全な自己満足やぞ
筋トレしてる連中は他人の目なんて関係ないからな、筋肉ナルシストやぞ

103 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/16(水) 08:00:06.51 ID:EhaKGLcI0.net

健康のためにやるのと筋肥大のためにやるのじゃ違うに決まってるやん

104 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/16(水) 08:00:08.27 ID:1D7VrjyZa.net

実家でダイエットは無理って聞くけどマ？

105 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/16(水) 08:00:37.96 ID:e0pki6fk0.net

ビルダーは命削ってやってるからそこらへんのトレーニーとは違う