ワイ「痩せるぞ！炭水化物を徹底的にカットや！」

1 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 10:54:29.21 ID:OkwlloCYa.net

一週間後のワイ「身体に力が入らん…このままじゃ死ぬ…」

2 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 10:54:46.24 ID:ah+K2Jev0.net

無能

3 ：風吹けば名無し＠無断転戴禁止：2016/11/09(水) 10:54:58.69 ID:OkTRDf8Z0.net

なんJにスレ立てたろ…

4 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 10:55:13.81 ID:iwpw1FBXa.net

50代>>1「さっきご飯食べたっけ？」

5 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 10:55:17.87 ID:J1OBB3U20.net

>>3
かわE

6 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 10:55:48.31 ID:ceCvRrSUa.net

痩せるぞって決心してから食欲減ったわ

7 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 10:56:06.17 ID:zThN6RNq0.net

しっかり食って有酸素運動しろや

8 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 10:56:51.02 ID:MtSCqAlM0.net

ひっさびさにうな重食べたらクッソうまかったンゴ

9 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 10:56:51.84 ID:OkwlloCYa.net

炭水化物カットはマジでアカンわ
炭水化物も採った上でカロリー制限すべきやわ

10 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 10:56:53.01 ID:tqCpfG8Qp.net

一週間抜いたら一日だけ炭水化物入れるんやで

11 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 10:56:56.87 ID:SGtlPp2y0.net

炭水化物ダイエットやったって日本人はおかずだけじゃ生活できないし続かないだろ

12 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 10:56:59.94 ID:/txCnxiwd.net

炭水化物ダイエットは
ほんま力でんぞ

13 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 10:57:46.07 ID:OkwlloCYa.net

>>6
娯楽のための食事から生命維持のための食事へと意識が変わるよな
娯楽だと精神的に満足するまで食ってまうからアカンわ

14 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 10:57:51.21 ID:pRb/3D0ta.net

デブは楽に痩せることしか考えんからなあ
動けばいいだけなのに

15 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 10:58:16.18 ID:xm34bfXJF.net

炭水化物の摂取量を減らすのはええけど程度を考えんとね

16 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 10:58:21.25 ID:OkwlloCYa.net

>>12
歩くのすらしんどくなるわ

17 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 10:58:24.18 ID:J1OBB3U20.net

>>9
デブワイ「いってること無茶苦茶やんけ!」

18 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 10:58:57.83 ID:iwpw1FBXa.net

何故あえて戦時下のような食生活を選ぶのか
理解できないね

19 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 10:58:58.23 ID:ucgBTn4S6.net

なぜ燃焼させるのでなくエネルギーを断つ方向にダイエットするのか

20 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 10:59:01.55 ID:MLsc8vaK0.net

でもお前ら家にいるんだから力いらないじゃん

21 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 10:59:14.70 ID:x9kb0gOAd.net

夜だけ抜きゃええやん

22 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 10:59:21.31 ID:OkwlloCYa.net

>>14
運動って消費カロリー大したことないからなぁ
食事制限したほうがガンガンカロリー消費できる
楽にっていうよりもワイはせっかちなんや

23 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:00:00.44 ID:oRTQL4Ra0.net

夜だけ炭水化物カットでいいんちゃう？

24 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:00:01.75 ID:nL2rcV5Md.net

糖質制限と炭水化物抜きダイエットは別物？

25 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:00:18.98 ID:ceCvRrSUa.net

>>19
暴飲暴食で太ったから普通の食生活にするだけでどんどん痩せるからや

26 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:00:28.93 ID:h438EhVp0.net

炭水化物減らすだけで他を変えない無能采配
ローテから一人落として5人で回すようなもんやろ

27 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:00:41.77 ID:jgE3DeyHd.net

糖質抜いてだるくなるのは気のせい定期

28 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:01:03.99 ID:OkwlloCYa.net

>>19
そっちのが早いねん
一時間走ったところで消費できるカロリーなんてご飯一杯分くらいやぞ？
一方食事制限して1日500kcalほどに抑えれば運動するよりもはるかにハイペースで痩せられる

29 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:01:12.27 ID:dlMP+S1t0.net

炭水化物カットしてランニングしてたらぶっ倒れそうになったンゴねぇ

30 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:01:18.15 ID:AZ1wXC0Q0.net

食しか娯楽無いのにそれ削るとか無理やわ

31 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:01:43.72 ID:tqCpfG8Qp.net

>>22
運動強度の高いトレできんからいつまでたってもデブなんやろ

32 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:01:49.51 ID:ZxAv3Mpg0.net

炭と水だけで生活するんやで

33 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:01:52.31 ID:HLRxtxXEa.net

うんちの質が下がるからクソ

34 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:01:58.35 ID:dPxyHRNTr.net

朝にパンやらご飯やら食うのやめたら十キロ減ったンゴ
やっぱ炭水化物って糞だわ

35 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:02:20.43 ID:OkwlloCYa.net

>>21
これよく言われるけど絶対意味ないやろ
夜だけ抜いたところで朝と昼でカロリー多く取ってたら何の意味もないやん
大事なのは1日のトータルカロリーやろ

36 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:02:23.45 ID:Yv5FoLuM0.net

炭水化物ダイエットの第一人者みたいな奴が60歳ぐらいで心不全で亡くなったのは皮肉が効いてて草生える

37 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:02:27.17 ID:J1OBB3U20.net

>>34
もともとデブ定期

38 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:02:30.68 ID:jMAr/ueR0.net

あの極度の糖質制限ダイエットほんとひで

39 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:02:32.51 ID:jgE3DeyHd.net

>>33
これはある
繊維質取りまくって頑張って良いうんちにしようとしても
わるいうんちしか出なくなる

40 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:03:16.72 ID:pw8oOx2I0.net

>>36
やっぱりな
しか言えんわ

41 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:03:30.49 ID:jgE3DeyHd.net

PFCなんぼくらいとってるんや？
カーボ70g〜150gくらいまで許容したら楽なるで

42 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:03:47.34 ID:NOIuXv7g0.net

ほーん炭水化物て凄いんやな
一番効果あるのは炭水化物抜きだけど

43 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:03:57.85 ID:OkwlloCYa.net

生命維持に必要な栄養だけ摂るのが理想やな
そうすりゃおのずと摂取カロリーも最低限になるし
お菓子とかは食わんでも死なないから絶対いらん

44 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:04:04.16 ID:0a1r+FH50.net

少なくするだけじゃいかんのか？

45 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:04:08.30 ID:GaPqHFXAr.net

>>28
それ痩せると言うよりやつれてるだけやで
運動せんとリバウンドするだけや

46 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:04:11.00 ID:zVoGxzbAd.net

カロリー計算して80%ぐらいにして運動すればすぐ痩せるやろ

47 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:04:42.44 ID:iTqZINer0.net

食事制限して運動したら最強やん

48 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:04:46.43 ID:Ce1EWLesa.net

朝と昼はそれぞれパンかおにぎりひとつずつ
夜は炭水化物ぬいてる

こないだタバコやめたら便秘になった

49 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:05:03.56 ID:OkwlloCYa.net

>>41
なんやそれ初めて聞くワードや
ワイはkcalのことしか考えてへん
基礎代謝−摂取カロリーで痩せる考え

50 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:05:20.35 ID:jMAr/ueR0.net

>>36
提唱者はあれは制限食の影響じゃないっていうし
擁護派は制限食していなければもっと早死にしてた論を展開してるし

51 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:05:30.30 ID:1AYhmXQ+a.net

野菜パックにチキン入れれば大丈夫だよね。栄養的には

52 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:05:33.65 ID:1GFU5W2o0.net

小太りの方が長生きするってマ？

53 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:05:56.70 ID:OkwlloCYa.net

ただ一週間で2kg痩せたから確実に効果はあると思う

54 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:06:13.94 ID:pRb/3D0ta.net

>>22
まずそのカロリーって単語を使うのやめよう
常に筋肉を動かすことを意識して血流をよくして体温を上げることや
デブほどカロリーとか体重計の数字を一日単位で気にする
体重の増減は月に2キロ以内にしないと体には負担やで

55 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:06:20.00 ID:dPxyHRNTr.net

>>36
炭水化物関係ない定期

56 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:06:21.32 ID:ftJGbOKP0.net

腹減った
↓
スカトロＡＶ観る
↓
食欲なくなる


これいけるで

57 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:06:22.78 ID:oRTQL4Ra0.net

筋肉つけて基礎代謝ダイエットや

58 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:06:23.11 ID:HLRxtxXEa.net

食事減らして痩せたらずっとへらし続けなアカンやん10キロやせる代わりに一生ラーメン食えないとか拷問やろ
基礎代謝上げればそんなことせんでええし

59 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:06:30.94 ID:vGoPOBvs0.net

夜だけ炭水化物抜けばええやん
全部抜いたらそらおかしなるで

60 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:06:45.64 ID:gnDDif0jd.net

昨日レンチン生姜がいいってテレビでやってたで

61 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:06:59.73 ID:HLRxtxXEa.net

>>50
イヌイットを見れば寿命を縮めてるのは明白

62 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:07:02.77 ID:dPxyHRNTr.net

>>45
食が細くなるからリバウンドしないぞ

63 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:07:03.69 ID:OkwlloCYa.net

でもデブの餓死体ってないもんなみんなガリガリや
だからワイもこの脂肪があるうちは死にはしないんやろな
寿命は縮むかもしれんけど

64 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:07:16.92 ID:U8TS5hCXa.net

>>50
>>55
必死すぎやろ

65 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:07:20.83 ID:VnpXBcDxp.net

>>49
体重維持エネルギーで考えないのか
基礎代謝基準にした食生活なんて力入らなくなるで

66 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:07:23.18 ID:MBqpmB1L0.net

>>22
ダイエットに近道なし

67 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:07:26.74 ID:jMAr/ueR0.net

>>47
食事制限は程度によるけど両立きつない？
どっちかしかなかなか出来ないわ

68 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:07:28.49 ID:jgE3DeyHd.net

>>49
Protein
Fat
CarboHydrate
の略や
調べて見ると良いンゴよ

たんぱく質4kcal/g
脂質9kcal/g
糖質4kcal/g
と考えて何グラムずつ取ったら合計何キロカロリーなるな
って考えれるようになるからカロリー計算めっちゃ早く出来るようになるで

69 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:07:36.83 ID:Zo65mf2F0.net

炭水化物取らなアカンわ…
THE、デブの言い訳

70 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:08:22.94 ID:Ku0clOpvM.net

ワイガリ、頑張って毎日2000kcal摂るも体重が増えない

71 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:08:39.93 ID:R714OuDPa.net

結局はバランス良く適度に食べるのが一番

72 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:08:51.78 ID:IYiFUeiv0.net

そこまでいきなり制限するなんてガイジか

73 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:08:58.12 ID:dPxyHRNTr.net

>>69
炭水化物とか無くても別にヘーキなんやで
ただ運動に糖質が必要なのも事実やから全抜きは良くないのも事実

74 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:09:03.98 ID:jMAr/ueR0.net

>>64
アホかよ
ワイは極度の糖質制限ダイエット否定してるやろ前のコメみろやハゲ

75 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:09:04.13 ID:REu78DOId.net

マンションにフィットネス室ついてるから痩せるなーと思ってたのに
購入二年で5キロ増えたわ

76 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:09:10.98 ID:ucgBTn4S6.net

>>25
そんなん仕事溜め込んでたやつが周りの人と同じスピードで処理していくようなもんやん
それで溜め込んでた分が消える訳がない

77 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:09:21.17 ID:Yu5YSNFF0.net

ほとんど食わないで有酸素しろよ
ガリガリになったら食わないとめまいとかするけど
脂肪あるうちはガンガン動けるぞ
ガリガリになるまで食わずに走れ

78 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:09:42.01 ID:LtIvQ14H0.net

>>558
体鍛えて代謝付けるのが一番理想よな

79 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:09:50.40 ID:4Y9tw+ST0.net

>>71
それだけじゃ意味ないぞ
運動しないと

80 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:10:07.39 ID:OkwlloCYa.net

>>68
ほーん
でも今時って「◯◯(食材) カロリー」でググれば簡単に調べられるやん？
ワイはそれで計算しとるわアバウトやろけど
それ以上にパッケージにカロリー記載されとるしね

81 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:10:22.90 ID:BXUPO3Ffa.net

刃牙みたいになりたいんやろ？
喰らえや

82 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:10:45.59 ID:jgE3DeyHd.net

運動しなあかんわけじゃないけど
運動したら食への意識も変わるし
食を意識したら運動のモチベーションにもなるし
運動と食事はお互いがお互いのモチベーションになるワンセットやと思うで

83 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:10:58.93 ID:4Y9tw+ST0.net

なぜ運動もせずに痩せようとするのか
現代社会は便利になってるけど、ダイエットで便利になろうとすんなよ

84 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:11:02.92 ID:YHe8Eqyx0.net

>>31
デブがいきなり運動強度の高いトレやると大概どっか壊すからねえ

85 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:11:26.37 ID:dkLx4BqxM.net

>>60
お前はテレビの実の全身アドセンス人間か？

86 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:11:45.41 ID:qxi1BQ+AH.net

夜だけ白米を湯豆腐に置き換えてるで

87 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:12:11.01 ID:OkwlloCYa.net

さっきも言ったけど運動ってクッソ効率悪いやん
一時間かけても消費カロリーは微々たるもんや

88 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:12:24.93 ID:QNRFr9cG0.net

力出らんって別に良くないか？
この時間帯にレスしてる時点でニートなんやし

89 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:12:46.84 ID:4Y9tw+ST0.net

>>87
効率よく痩せたいなら覚醒剤でも打っとけよ

90 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:13:01.86 ID:z/w20rgDd.net

炭水化物はガソリンやけど脂肪分やたんぱく質は蒔燃料みたいなもんやからな
500g以上肉食わんと元気にならん

91 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:13:02.31 ID:KsakAvOQa.net

好きなように食って好きなように死ねたらいい
だが我慢がきかず早死にする奴は馬鹿だ

92 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:13:09.20 ID:ah+K2Jev0.net

>>87
だから両方バランス良くやれって話や

93 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:13:14.84 ID:0a1r+FH50.net

うーんこのガイジ

94 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:13:24.73 ID:OkwlloCYa.net

1日おにぎり2個(400kcal)は摂ることにするわ

95 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:13:26.69 ID:HLRxtxXEa.net

>>87
筋肉を増やせば黙っててもカロリー食うから長期的に見れば言うほど悪くないぞ

96 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:13:26.73 ID:Lgimclb6p.net

>>87
瞬間で考えてる馬鹿
体質改善ってわかる？

97 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:13:34.22 ID:wgmn4HzHd.net

>>87
痩せてどうしたいんや？
ヒョロガリより筋肉あった方が見栄えええやん

98 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:13:40.45 ID:YHe8Eqyx0.net

>>87
効率のいいダイエットなんて大抵ろくなもんじゃない
地道にやるしかない

99 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:14:00.55 ID:owO4bSGSK.net

ぶっちゃけ○○ダイエットてカルトそのものやな

100 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:14:08.41 ID:iA9xMNzH0.net

ごはんの量を減らせばええんやで
ゼロにするからあかんのや

101 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:14:34.03 ID:O3jT5g04d.net

ワイは玄米に雑穀入れて量を控えて食ってる
茹でた胸肉、キャベツ、オニオンスライス、スクランブルエッグにケバブソースかけて美味しく身体作ってます

102 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:14:41.16 ID:/RVYBl+F0.net

毎日2時間ウォーキング
毎日2時間入浴
食事は1日にリンゴ1個とコールスロー1パックとサプリメント
飲み物は水と烏龍茶のみ

これを1ヶ月続けて10kg痩せた

103 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:14:44.37 ID:HLRxtxXEa.net

まあワイダイエットなんてしたことないから実際どんなペースで痩せるのか知らんけど

104 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:14:57.21 ID:obJSJRBfa.net

>>87
筋肉量の維持ってやつじゃね？
食事制限だと筋肉量も減るし運動で筋肉量の減衰量を和らげるみたいな

105 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:15:13.19 ID:8lJhlvctH.net

>>35
夜の方が脂肪として蓄えやすいようにできとるんやで

106 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:15:23.05 ID:LoOTrw/r0.net

食べなかったら痩せるのに言い訳するからデブなんだよ

107 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:16:00.49 ID:KDU5irNq0.net

>>35
朝と昼の量は変えるなよデブ

108 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:16:15.86 ID:tqCpfG8Qp.net

>>84
まあそもそも運動しとらんからデブなわけやしなぁ
1時間程度のランにぶつくさ言っとる時点でやる気ないわ

109 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:16:32.06 ID:+hSkMLlx0.net

デブって肌綺麗だよな

110 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:16:43.29 ID:OkwlloCYa.net

>>97
筋肉云々は小デブになったら考えるわ
とにかく今は脂肪落としたい

111 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:16:51.23 ID:RFmsFZExM.net

>>108
デブ＋ワキガはやばい
http://a-imgs.net/XWi6fXayN.gif

112 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:16:53.15 ID:1iOKtifV0.net

水泳始めるンゴ

113 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:17:10.16 ID:QQznCeK5d.net

まあ急にはあかんよ

114 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:17:17.36 ID:lhdS/raZ0.net

顔周りと腹の脂肪どうやって落としたらええんや？

115 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:17:33.56 ID:MWFkIkHgd.net

炭水化物抜くのはマッチョになってからのほうがええで

116 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:17:47.32 ID:QQznCeK5d.net

>>109
栄養充分だからな

117 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:17:50.71 ID:qQpbqbu0a.net

>>61
あんなところ住んでたら誰だって寿命縮むわ

118 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:18:07.28 ID:iMn5jxrF0.net

いやほんとに食事制限やってるならそれでええよ
入れる量減らさずに痩せたいとか舐めた事ほざくデブがたまにいるからな

119 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:18:13.39 ID:PVOYBI8+0.net

ケトン体ケトン体って言うてるけど
ほんまに世界的に認められてるんかいな

120 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:18:18.87 ID:dkBBsXYxp.net

タンパク質と油はキッチリとらなアカンで
痩せたいからって油少なめにしたりするとそうなる

121 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:18:25.98 ID:3Vmccwy0p.net

ワイ「家系ラーメン食ったろ！ライスはパクーで」

122 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:19:04.15 ID:5oC4igR6M.net

>>95
筋肉の基礎代謝なんて微々たるもんやぞ
基礎代謝は内臓の消費がほとんどや

123 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:19:05.43 ID:DhEd26kXa.net

>>36
ジョギングかなんかの提唱者がそれをやってる最中に死んじゃったって話もあったような

124 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:19:07.53 ID:jgE3DeyHd.net

>>119
嘘ではないで
大体そこまできちんとやってる人の方が少ないから
ほとんど眉唾やけど

125 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:19:15.99 ID:NqnUoKdD6.net

なんJダイエットできない定期

126 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:19:29.90 ID:dkBBsXYxp.net

ワイは一年で15キロ痩せたわ
簡単だったわ

127 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:19:56.67 ID:iA9xMNzH0.net

不健康な事続けて 肥ったくせに痩せる時だけ健康的に痩せたいとかほざいてんじゃないわよ！

128 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:20:06.44 ID:RFmsFZExM.net

>>120
キッチリ定期

129 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:20:07.02 ID:PVOYBI8+0.net

>>124
自己流では無理ってこと？自己流の人わんさかおるやろ？

130 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:20:14.11 ID:O3jT5g04d.net

>>121
食事制限をするにあたって1番の壁はお前らが貼る家系ラーメン画像だった

131 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:20:35.96 ID:/8KXY07aa.net

なんで全部抜いてしまうのか
取りすぎなければ痩せるのに

132 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:20:38.47 ID:OkwlloCYa.net

食事制限すると飯が最高に美味く感じるからそこは良かったと思うわ
なんでも好き放題食ってると漫然と食事するようになってまう
やけど限られた飯だと心の底から味わうように食う
飢えこそが最高のスパイスや

133 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:20:56.97 ID:NzCftNwE0.net

ワイの体温37度
これかなりダイエットに貢献してるよな

134 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:20:56.97 ID:HLRxtxXEa.net

>>122
そうなんか
まあ１日寝とるわけちゃうし何かしら動けば筋肉もカロリー使うやろ（適当）

135 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:21:22.31 ID:g6yE1Pz7d.net

まずは体の中で一番大きい太ももの筋肉を動かすんやで

136 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:21:36.67 ID:iA9xMNzH0.net

月800キロチャリ漕ぐのを2ヶ月続けた者だが結果体重変わらずや
チャリなら食べても痩せるは大嘘やぞ騙されんなよ

137 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:21:48.70 ID:1iOKtifV0.net

デブじゃないけど横っ腹ぶよぶよ過ぎてみっともなくてなけるわ

138 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:21:51.19 ID:RFmsFZExM.net

>>133
ダイエット嫌い！

139 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:21:51.20 ID:Gk1QOx/Xd.net

脳貧血半年に一回はなるわ

140 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:22:08.32 ID:NqnUoKdD6.net

ウェイトして代謝増やすんや

141 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:22:11.02 ID:jgE3DeyHd.net

>>129
せやで
ガチのマジでケトン体になるには糖質完全0で油アホほど取らなあかんから
自己流で適当にやってる人はほぼほぼ勘違いやで

142 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:22:11.73 ID:4k5bybd30.net

まずは夜だけ炭水化物をカットするといいぞ

143 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:22:21.08 ID:GKDhUb03a.net

体臭臭くなる
ケトン臭とかいうらしい

144 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:22:24.23 ID:OkwlloCYa.net

脂肪は二酸化炭素と水に分解されるらしいからな
水分採ってないのにおしっこたくさん出ると「脂肪消えてるンゴォ…」って嬉しくなる

145 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:22:32.83 ID:/8KXY07aa.net

>>136
消費以上に食べてるだけちゃうん？

146 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:22:54.61 ID:OXM/43uL0.net

クソガリのワイ、デブになりたすぎて咽び泣く

147 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:22:57.45 ID:+GoVWOSz0.net

適度の有酸素無酸素運動しないと意味ねえだろ

148 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:23:16.47 ID:dkLx4BqxM.net

適度の有酸素無酸素運動しないと意味ねえだろ
http://i.imges.top/HrlsERJEDv.gif

149 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:23:25.25 ID:iA9xMNzH0.net

夜飯おにぎり一個にして毎夜90分エアロ漕いでた時が体重的には一番減った
体臭臭すぎて店長にワキガが治る石鹸貰ったで

150 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:23:42.19 ID:gsExgN/q0.net

一日1万歩くらい歩いてて運動無しで食事制限だけで痩せる！とか言うてるならまあ最初はね、やけど
一日5000歩とかなら身体がスリープモード入って基礎代謝自体落ち込んでるぞ

151 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:23:47.08 ID:F7AaBKJRp.net

家系常食と家系断ち繰り返すと頭おかしくなる

152 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:23:57.42 ID:OkwlloCYa.net

運動だって結局は消費カロリー＞摂取カロリーにするための行為やろ
カロリー計算もせず漫然と運動して漫然と食事してる奴こそがアホやろ

153 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:24:08.50 ID:KLvTbTkPa.net

一時間運動したら食事一回分くらいのカロリー使うやろ

154 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:24:17.24 ID:PVOYBI8+0.net

>>141
サンガツ　どうりで胡散臭いはずやわ
人との付き合いほぼゼロ若しくは常に持ち込み食事するとかなら可能かもせんけど
やってないのにケトン体云々言う人結構おって不思議やってん

155 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:24:39.50 ID:G9Kr229Hd.net

運動って何の意味もないからな
ただ疲れるだけだしやるだけ時間の無駄 食事だけ管理して痩せるのが一番良い

156 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:24:45.11 ID:dkBBsXYxp.net

100%カットしなくても体重落ちたな
朝はシリコンスチーマーで野菜チンして温野菜に卵とかウインナーとかで食べて
昼は社食やから好きな定食をご飯取らずに代わりにミニサラダ麺類パン穀物はＮＧ
おかずは普通に食べる
コロッケはＮＧでメンチカツはセーフ、揚げ物の衣はしかたないぐらいの緩さで芋やコーンはマカロニサラダは残した
ハッキリと炭水化物とわかるものだけ食べないようにして一年でかなり痩せた

157 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:24:51.90 ID:PB4EItPq0.net

炭水化物（糖質）セーブ+筋トレが一番効果出てる気がする
体脂肪率もちゃんと落ちてるから成功してると思う

158 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:25:04.13 ID:gsExgN/q0.net

>>152
体質改善がメインだぞ
運動した瞬間の消費カロリーはおまけや

159 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:25:24.53 ID:PVOYBI8+0.net

食事制限というか食べる量だけ減らすと便秘なったりするしな
カッチカチのうんこ出すのはめっちゃ痛いで
中々出ないし

160 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:25:33.63 ID:dgPUA5Ni0.net

筋トレで基礎代謝(笑)とか言ってる低能どチンカスのレスはすべて無視してよし
蚊ほども変わらねーから

161 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:25:54.09 ID:9swLzd+/0.net

炭水化物カットした食事をずっと続けられる訳ないわ、日々の食事を矯正するのが一番やろ
どうせすぐリバウンドする

162 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:26:02.94 ID:BXUPO3Ffa.net

>>159
でもその痛みこそが生きている証ちゃう？

163 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:26:03.27 ID:rE8cUjvsp.net

>>153
トライアスロンでもしてんのか？

164 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:26:04.16 ID:OGRppVwHp.net

1日1食にしてたら50キロきった

165 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:26:04.72 ID:KwcvQQKF0.net

投資の神様ウォーレン・バフェットが挙げる「21冊の必読書」
http://mgtab.hatenablog.jp/entry/2016/11/09/110450

166 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:26:13.44 ID:OkwlloCYa.net

ワイも学生時代は部活でクッソハードなトレーニングしまくってたから筋肉量すごかったはずやが、今その遺産がどれだけ残っているやら

167 ：ちくし ◆X7bIE0vZ58SA ：2016/11/09(水) 11:26:20.25 ID:O95ZLTC/0.net

今年の夏前にガチダイエット成功したワイ

http://f.xup.cc/xup7ylmazld.png

http://f.xup.cc/xup7yljehfb.png

168 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:26:25.65 ID:S85QsQYb0.net

筋トレしとかねえとリバウンドくるで

169 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:26:27.74 ID:yfDolxdvp.net

朝ヨーグルト1リッター昼ヨーグルト1リッター夕方鳥モモ300gと玉ねぎニンジンのシチューと卵

これやってるんやけどなんか食った方がいいもんある？

170 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:26:32.01 ID:n+kUrPcT0.net

筋肉を減らして脂肪を溜める体にして何がしたいの？

171 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:26:46.09 ID:ChKiMSfm0.net

ワイadhd、薬飲み始めて10キロ痩せる

172 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:26:51.32 ID:jgE3DeyHd.net

>>160
一年かけて筋肉量3kg増やして基礎代謝100kcalも変わってなかった時は変な声出たわ

173 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:27:00.20 ID:XJuWofcYd.net

晩飯から米抜いただけで6キロ痩せたわ

174 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:27:12.44 ID:5oC4igR6M.net

>>155
筋肉のが脂肪より早く分解されんのやで
体重減らしたいだけならどうでもええけど
体脂肪率減らしてかっこいい体になろうと思ったら筋トレはせんとあかんで

175 ：ちくし ◆X7bIE0vZ58SA ：2016/11/09(水) 11:27:16.64 ID:O95ZLTC/0.net

ちな身長186cm

176 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:27:35.02 ID:efOw614i0.net

いきなり炭水化物カットしたら下痢になるわ

177 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:27:45.75 ID:l5Aqv32s0.net

ファスティングは効果あるんか？

178 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:27:54.34 ID:OkwlloCYa.net

>>160
それこそ効率悪い行為やからな
何ヵ月何年かけて筋肉増やしたところで基礎代謝がどれだけ変わるかって話よ

179 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:28:12.36 ID:8Upx7tZ0a.net

>>167
なんてアプリなん？

180 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:28:13.01 ID:nhcdQ5WT0.net

二日前に腕立て腹筋50やってまだ痛むんやがもうやってええんか？

181 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:28:38.66 ID:iA9xMNzH0.net

>>145
消費以上に食べるのはキツいで
チャリの消費カロリーをなめてはいけない

182 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:28:47.64 ID:/8KXY07aa.net

結局一回太ったら終わり

183 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:28:53.86 ID:efOw614i0.net

甲状腺ホルモン増やす薬飲んだら何もせんくても痩せるで

184 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:28:55.43 ID:8m+k9fQ96.net

175-53のワイに質問あるか

185 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:29:01.55 ID:n+kUrPcT0.net

炭水化物抜きダイエットした奴ってみんな末期がん患者みたいな黒い顔して
体に張りが無くてゾンビみたいになってるけど
大丈夫なん？

186 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:29:05.64 ID:PVOYBI8+0.net

>>177
普段食ってるものってめっちゃ濃いねんなと思うで

187 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:29:36.74 ID:/8KXY07aa.net

>>181
ほななんで太ったん？

188 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:29:48.79 ID:Ce1EWLesa.net

寒くて外出るの辛いから1日1食やっとったら1ヶ月で5キロ痩せたわ
食わないのが正義やね

189 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:29:57.15 ID:XQX67iYS0.net

有酸素運動を続けるのはいい
確かにそれ自体でのカロリー消費量は大したことないが新陳代謝などが良くなって健康的に痩せやすい体になる
何かを制限するのは不健康だし体がカロリー消費を抑えようとして痩せにくい体になってしまう

190 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:30:03.33 ID:go0NzDtB0.net

>>181
ならなんでやせねーんだよw

191 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:30:05.34 ID:iA9xMNzH0.net

>>187
太ってないで変化なしや

192 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:30:25.86 ID:PVOYBI8+0.net

分かりやすく白飯やチャーハン少なくだけでええのにな

193 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:30:35.62 ID:iA9xMNzH0.net

>>190
体の謎やぞ

194 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:30:43.57 ID:/8KXY07aa.net

>>191
そうなんか
ほな筋肉ついたんかもな

195 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:31:01.45 ID:l5Aqv32s0.net

>>186
はえ〜
はよニンジン安くなれや

196 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:31:12.65 ID:uMGR7psS0.net

糖新生狙うより有酸素運動続けるのが健康的やぞ
効率上げたきゃ筋トレもすりゃ良いだけの話やし

197 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:31:17.64 ID:PB4EItPq0.net

食事制限も大事だけど運動も合わせた方が絶対にいいというのだけはわかる

198 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:31:23.37 ID:PAFLzAKU0.net

太ってはいないんだが、消化器官が弱ってるのか胃もたれがひどいので最近食事制限中

確かになにもやる気がしない

199 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:31:29.38 ID:CkFzLQvw0.net

なんだかんだで食わなきゃ痩せるで
ワイ、二週間 プロテイン１食で6キロぐらい落としてるで週2でジム

200 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:31:43.22 ID:AHWTyWz+a.net

炭水化物摂取する量減らして運動すれば簡単にやせるゾ

201 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:31:58.43 ID:efOw614i0.net

>>199
リバウンドしそう

202 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:32:15.67 ID:obJSJRBfa.net

>>197
頑なに運動否定してる奴はなんなんやろな

203 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:32:29.92 ID:9swLzd+/0.net

体型良くするため、健康のため痩せるんとちゃうんか
体重減らしたいだけなら運動せんでええと思うけど腹だけ出てる醜い体になるで

204 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:32:38.69 ID:jW0M5zFD0.net

>>110
お前身長いくつで今何キロあんねん

205 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:32:42.80 ID:6Ctx7aUVp.net

ワイなら昼にはもうラーメン、白米くってるンゴよ

206 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:32:51.73 ID:omcQQAged.net

10kgとか落としたら30kg台なってまうわ

207 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:32:56.46 ID:S7nmylMWa.net

ワイ、家に炊飯器がない暮らしを初めて４年目
炭水化物なくても平気やぞ

208 ：ちくし ◆X7bIE0vZ58SA ：2016/11/09(水) 11:33:07.81 ID:O95ZLTC/0.net

>>206
死ねや糞マンコ

209 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:33:11.79 ID:pRb/3D0ta.net

>>202
人に見られず痩せたいんやろ
プライド高いくせにデブとか救いようないで

210 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:33:22.94 ID:P1A2fmPy0.net

でも糖質抜くのが目に見えて結果出るよな

211 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:33:39.75 ID:9a6swGWup.net

宅トレと食事制限で10kg減
美容体重になったわ

212 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:33:43.13 ID:lvc7CP4T0.net

太ってることに自信ニキって３食食べてる？

213 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:33:50.54 ID:tMkE5oS70.net

若い女向けの雑誌のモデルとかアホみたいに細いやん
昼食キャベツだけとかやろあれ

214 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:33:51.47 ID:PVOYBI8+0.net

大抵のダイエット企画やダイエット食品には”適度な運動”という
普段なら行わない量の運動が実施されてるやろ

215 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:33:51.65 ID:qssJJCmVa.net

走れば痩せるゾ

216 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:33:57.00 ID:omcQQAged.net

>>208
わたしこれでも男よ！失礼ね！

217 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:34:15.01 ID:VTcG9u1zp.net

>>206
わいもや
そこまで痩せられへん
死んでまう

218 ：ちくし ◆X7bIE0vZ58SA ：2016/11/09(水) 11:34:43.63 ID:O95ZLTC/0.net

>>207
>>217
死ねや糞マンコ

219 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:35:05.68 ID:XQX67iYS0.net

>>206
カマホーモきっしょ

220 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:35:09.80 ID:oxxDQwuk0.net

量減らしただけで10kg落ちたけどな

221 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:35:10.97 ID:/8KXY07aa.net

何減らしても慣れれば大丈夫やけど問題は続けられるか
一回太ってしまったら永遠にダイエットするしかない

222 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:35:14.43 ID:efOw614i0.net

モデルは基本的に薬使ってる

223 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:35:30.14 ID:n+kUrPcT0.net

>>203
ジジババは筋肉がないからこういう体型やな
こういう体型を目指す奴はどんどんやるべき

224 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:35:40.28 ID:LXpK5/f7K.net

>>213
あいつら嘔吐とか下剤乱用とかしてるで

225 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:35:40.63 ID:S7nmylMWa.net

基本1日2食で旅行の時3食したら以上に腹が出るのがつらい
旅行中やから10000歩くらいは運動してるのに
１日３食食べて太らないやつ羨ましい

226 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:35:50.17 ID:OuhdXrcH0.net

筋肉痛4日目突入したんやけどワイの身体もうアカンか？

227 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:35:54.02 ID:u2XgiEIqa.net

低カロリー高タンパクの食事して筋トレしてたら勝手に痩せるやろ

228 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:36:27.57 ID:LmiXfNx70.net

炭水化物抜くんやなくておやつ食うのをやめーや砂糖や油分は天敵やで
一日に必要な炭水化物はごはん2.5杯程度にすればええわ

229 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:36:57.46 ID:PVOYBI8+0.net

ダイエットに高タンパクって必要なんか？

230 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:36:58.30 ID:y/5jktpdM.net

食っても太らんやつは早死するやろ

231 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:37:08.83 ID:efOw614i0.net

消費カロリーが摂取カロリー上回れば食事がなんだろうと痩せる
炭水化物抜く理由がない

232 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:37:18.12 ID:BXUPO3Ffa.net

>>209
自分を解き放つことが幸せのコツなのにな

233 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:37:28.59 ID:8yL4o4/YM.net

デブって量減らしてるのに痩せないってよく言うけど減らした状態でも普通の奴よりはめっちゃ食べてたりするからな
デブは自制心ないゴミ

234 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:37:38.16 ID:Bug/cDSr0.net

朝抜きの8時間ダイエットオススメやで
未だに朝食食わんとあかん派おるけどアスリートやなかったら問題ないわ
昼好きなだけ食って夜炭水化物カット
これで健康的かつ結構なペースで自然に落ちてく

235 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:37:56.47 ID:OBR9ysVH0.net

>>166
筋肉って一回ちゃんと鍛えたらすぐに元に戻るで
わいは5年ほど筋トレサボって再開したけど一番最初にやり始めた時とは筋肉の育ち方が明らかに違う

236 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:38:53.19 ID:uVn6YiOwa.net

糖質制限してるのにカロリーとか言う嘘指標信じてる時点で…
ちゃんと勉強して実践しないと死ぬぞ

237 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:38:58.06 ID:LmiXfNx70.net

太ってるやつって大半はお菓子食いすぎが原因やぞ

238 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:39:24.30 ID:SXO2VmRkd.net

一回筋肉つけないと脂肪は減らせない
食事制限のダイエットしても筋肉が落ちるだけ

239 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:39:31.17 ID:0ke4om4OH.net

まんこかよ
普通運動するよね

240 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:39:35.53 ID:cnrKCfLk0.net

朝昼はしっかり炭水化物摂って夜だけ抜けや
これだけでもだいぶ違う　というか日中まともに活動するやつが炭水化物摂らんとか自殺行為や

241 ：bobtan：2016/11/09(水) 11:39:37.39 ID:64IFpP/M0.net

一日一食炭水化物抜き２か月
半月前から２週間で痩せる自重筋トレってやつと
2日に1回　１時間ジョギング

これでやっと10キロ痩せたわ　今は筋トレの強度と断食日を始める

242 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:39:57.87 ID:PVOYBI8+0.net

普段より食べる量減らして運動大目にしたらええと思うんやけど
なんかテクニカルにやろうとしてる人多くね？

243 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:39:57.97 ID:NOIuXv7g0.net

筋肉｢お？この感じおぼえとるわ！｣

244 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:40:03.21 ID:n+kUrPcT0.net

痩せたい→食うな
腹が出ない体型になりたい→運動しろ

腹が出やすい体型になるが体重落としたいだけなら食わなければ良いだけや

245 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:40:04.65 ID:5oC4igR6M.net

>>231
脂肪タンパク質は減らしたら死ぬけど炭水化物は脂肪やタンパク質から分解可能やから結構代替できんねん
あと普通摂取カロリー6,7割が炭水化物やから減らしやすいのもある

246 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:40:12.26 ID:M1557EDk0.net

>>158
おまけの中身が大事なんやな

247 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:40:34.13 ID:efOw614i0.net

>>237
まぁその通りやろうね
お菓子無くしてちょっと運動すれば痩せるやろうし朝昼晩での断食とかは体に良くない

248 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:40:37.87 ID:SXO2VmRkd.net

便秘のやつは舞茸食いまくれば体重は減るぞ

249 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:40:56.60 ID:XQX67iYS0.net

なんで女って何がなんでも運動しないんやろな
わけのわからんエステやら健康食品にはすぐ手を出すのに

250 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:41:10.17 ID:ocWxzSGQ0.net

マジで太りやすくなるから脂質カットにしろゾ

251 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:41:17.22 ID:2PodrfND0.net

米は一日三食小さな茶碗に一杯ずつ
よく噛んで食べる
間食しない
2,3日に一回背筋を伸ばして腕を降りながら5,6kmウォーキングorジョギング
気が向いたときに軽い筋トレ

ワイはこれで4カ月で20km落ちたぞ
ちな180cm95kg→75kg

252 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:41:29.81 ID:zshWFic+a.net

PFCバランスこわれる

253 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:41:38.01 ID:M1557EDk0.net

ワイ糖質なるべくとらんようにしておからとか海藻食べとったらわかりやすく腹まわり変わったわ
ダイエットとか大層なことやないけど気分ええわ

254 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:41:39.37 ID:Gge9nhnKM.net

周りスリムなのに一人だけデブの家族見るたびどういう食生活送っとんか気になるわ

255 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:41:39.39 ID:PVOYBI8+0.net

３食は大事ではない２食が良いって話もあったりするけど
また変わったりするんやろうな

256 ：bobtan：2016/11/09(水) 11:41:47.10 ID:64IFpP/M0.net

３日に１回は野菜たっぷり食えるスープカレー屋
２日は季節ときのこのスープと、ささみとブロッコリーとか

あとはサプリのみまくってるな

257 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:41:49.19 ID:qssJJCmVa.net

１ヶ月とかで10キロ痩せるとかいけるもんなん？断食レベルやろ

258 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:41:52.46 ID:S7nmylMWa.net

ケトン臭ってどんなにおいや

259 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:41:56.60 ID:Bug/cDSr0.net

そもそもダイエットって長期間で行うべきなんだよな
短期間で結果求めるのは長い目で見たら非効率やわ

260 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:41:57.82 ID:grZgDw0YM.net

朝晩のエフェドリンとプール通いで効率よくやせるやで

261 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:41:58.36 ID:3XxoO8sSd.net

ワイ、週410キロランニングと1日2食で一ヶ月で2キロ痩せる

262 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:42:19.35 ID:B4ngLYIa0.net

炭水化物断ちした時は色々と不調が出たけど肌がボロボロになったのが一番困った
10歳ぐらい老けてた
周りに重病だと心配されるぐらい

263 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:42:22.00 ID:ZJaGhw5n0.net

肉くえやガイジ

264 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:42:29.29 ID:qssJJCmVa.net

食っても食っても太らんやつ羨ましいンゴねぇ

265 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:42:33.83 ID:d/2kSIfS0.net

ダイエット論とかガバガバすぎるわ
ついさっきGI値の話してるとおもったらやれ油食ったら太るだの太らないだのの話してるしな
ワイもなるべく高血糖の状態を長く保つべきでないぐらいの事しかわからんけどな

266 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:42:44.65 ID:YXserNJ00.net

毎食おにぎり半分くらいの量は食わないと痩せても仕事に影響あり過ぎや
ダイエットが難しいのはそれを許さない経済環境と精神的な辛さやね

267 ：bobtan：2016/11/09(水) 11:42:51.15 ID:64IFpP/M0.net

てかせっかく太ってるのに筋トレしないのもったいなくね？
痩せても贅肉を減らせないのが目に見えてる。

自重でも腹筋割れてきたわ

268 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:42:54.06 ID:Gge9nhnKM.net

デブの痩せたいって要は楽して痩せたいやからな
ワイの知り合いのデブでダイエット宣言してまじで痩せたやつ一人もおらんわ

269 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:43:02.62 ID:n+kUrPcT0.net

>>250
糖質カットする代わりに脂質は大量に摂るんやろ
両方カットしたら死ぬで

270 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:43:13.55 ID:efOw614i0.net

>>261
１日平均50km以上も走れるわけないやん嘘つくなやハゲ

271 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:43:15.97 ID:ZJaGhw5n0.net

>>19
インキャだから
鍛えずに痩せてもみっともないだけということに気づかない

272 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:43:20.04 ID:2uKv5VqCd.net

>>264
病気になりやすいから良し悪しや
寿命は間違いなく短い

273 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:43:22.09 ID:DmNAzKiZ0.net

じゃがいもでも食えカロリーの割に腹膨れるぞ

274 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:43:25.74 ID:zMF6iwn40.net

>>261
クソみたいな効率で草生える

275 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:43:29.87 ID:S85QsQYb0.net

>>261
週410ｋｍとか化物かよ

276 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:43:34.46 ID:ocWxzSGQ0.net

>>251
お前の身長マイナスで草

277 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:43:48.53 ID:PVOYBI8+0.net

生兵法はあかんって医療業界も言えばええのにな

278 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:43:58.56 ID:QZm+acqnd.net

食い物を減らすんじゃなくて動く量を増やしたほうが絶対ええわ

279 ：bobtan：2016/11/09(水) 11:44:03.64 ID:64IFpP/M0.net

>>257
1日１食にしたら８キロ痩せたぞ
それで限界感じたから食事は同じなままプロテイン＋筋トレ　ジョギング
でやっと１０キロ

280 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:44:05.99 ID:oOTo+8gbp.net

糖質は人間の活動に必要ないから
脂質をとっときゃ脳は動く
ケトン体を信じろ

281 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:44:10.07 ID:SXO2VmRkd.net

バットの素振り1回2〜3キロカロリー消費だってよ

282 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:44:11.36 ID:zshWFic+a.net

>>264
意識して食わんとどんどん痩せていくからそれはそれでキツいで

283 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:44:14.45 ID:ocWxzSGQ0.net

>>269
糖質普通にして脂質カットしろと言ってるんだゾ

284 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:44:20.69 ID:WLq1qfzgH.net

そもそも普通にしてたら太ることはない
デブは甘え

285 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:44:33.70 ID:FMbP74aI0.net

>>108
一時間ランニングできる俺すげーって言いたいだけの馬鹿

286 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:44:35.88 ID:m8tflVr00.net

ワイ中性脂肪だけ異常に高かったけど
白米をいつもの半分ぐらいって意識したら改善したわ
油ものとか運動も関係無かった模様
牛丼屋は1年ぐらい行かなかった

287 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:44:44.29 ID:4nuj+jtJa.net

三大栄養素言われるぐらいなのにむやみやたらと減らすとかアホかな

288 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:44:48.11 ID:S7nmylMWa.net

細いやつの食生活ってどんなんなん
ワイの知り合いのガリは見ていても大して食事制限してないのにガリや

289 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:44:53.86 ID:X5dsetPa0.net

脳味噌が活動するのに糖分は必要なんやで

290 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:45:18.11 ID:grZgDw0YM.net

ごはんは雑穀米に変えたらええがな

291 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:45:19.08 ID:zshWFic+a.net

>>287
体内で生成出来るから多少はね？

292 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:45:19.52 ID:oImh83G00.net

カロリー消費的にやる価値ある運動は水泳くらいやろ
ウォーキング1時間200kカロリー消費とかその分食事抑える方が楽やわ

293 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:45:23.63 ID:DmNAzKiZ0.net

>>261
ロードバイクでもそんな走れんわ

294 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:45:25.67 ID:3XxoO8sSd.net

>>274
でも健康的やろ？

295 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:45:29.55 ID:0ke4om4OH.net

>>285
えぇ…

296 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:45:37.73 ID:3XxoO8sSd.net

>>293
走れるで

297 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:45:48.80 ID:n+kUrPcT0.net

あと糖質カットして油物ばかり食ってると体が慢性炎症起こして死ぬで
死ななくてもアトピー花粉症などのアレルギーが出たり老化、成人病、ガン神経系の病気待ったなし

298 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:45:55.89 ID:Bug/cDSr0.net

有酸素運動定期的に行うと代謝良くなって計算以上に痩せるけど 夏だと汗かきになるから今からの時期と相性良くてオススメや
映画見ながら部屋でエアロバイクとか丁度ええで

299 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:45:57.77 ID:d/2kSIfS0.net

>>280
脂質から糖新生するより先に普通に筋肉が分解されて終了しそうな気がするんですけど…

300 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:45:59.14 ID:3XxoO8sSd.net

週4回、10kmな

301 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:46:13.61 ID:rDVhnKDO0.net

さっきスマホの広告で1ヶ月で10キロ飲むだけで痩せたってサプリあったぞ
最高じゃね？

302 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:46:15.23 ID:11JixoXcM.net

ケトン臭くっさ

303 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:46:18.86 ID:zshWFic+a.net

>>285
えぇ……

304 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:46:22.99 ID:KCv7mWSd0.net

ワイケトジェニックで減量したけど
メリットは食欲が無くなるくらいのもんやな
落ち悪いしケトン体導入剤必要やし微妙やったわ

ふつうの人は知らん

305 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:46:25.58 ID:kZUheafs0.net

朝 パン一枚
昼 おにぎり一つ or フルグラ一杯
夜 ササミサラダ＋肉＋スープ
週3-4で10kmジョギング

大体今こんな感じでダイエットしてるけどどうかな？

306 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:46:26.73 ID:qssJJCmVa.net

>>279
まじか

307 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:46:29.31 ID:4nuj+jtJa.net

>>280
体臭くっさ

308 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:46:47.47 ID:FMbP74aI0.net

>>295
何も運動してないデブに1時間ランニング勧める奴とかおらんやろ

309 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:46:57.22 ID:Bug/cDSr0.net

>>293
24時間で東京から大阪まで行けるんだよなぁ

310 ：bobtan：2016/11/09(水) 11:47:02.29 ID:64IFpP/M0.net

>>285
２週間ぐらい走ってたら
時速８キロで１時間いけるようになったぞ

てか1時間ジョギングってくそ楽だしな
とりあえず30分以上身体動かすことが目的だから

311 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:47:07.23 ID:+64QhL4p0.net

寿命もカット

312 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:47:08.39 ID:SXO2VmRkd.net

デブは水泳しろ

313 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:47:51.95 ID:4nuj+jtJa.net

ケトーシスでグクレ

314 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:47:53.45 ID:kTkoWTFNa.net

豆腐とかいうダイエットの神
食べごたえあって低カロリーとか最高や

315 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:47:54.09 ID:KCv7mWSd0.net

>>305
ちょい総カロリー少なすぎるかな
もうちょい制限緩い方が最終的に落ちええで

316 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:48:00.47 ID:h39MiYye0.net

>>312
スポーツジムのプールって他の人も泳いでるから泳ぎづらいんや

317 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:48:01.54 ID:YXserNJ00.net

>>292
でも無駄にダラダラしてる一時間をラジオでも聞きながら歩けばええだけやで
疲れも残らないし一月で6000キロカロリー以上の違いが出るのは超でかい

318 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:48:06.74 ID:efOw614i0.net

>>310
いやしんどい

319 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:48:07.13 ID:S7nmylMWa.net

ほんま腹出てるの醜いわ
つかめる程度じゃなくデーンと出た体型
腹筋鍛えても治らんし死にたくなる

320 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:48:10.77 ID:0ke4om4OH.net

>>308
デブ度にもよるわ謎だね

321 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:48:26.97 ID:m8tflVr00.net

体重適正より軽いぐらいなのに
血液検査で引っかかる項目あるんだが
明らかにデブな奴って即死レベルじゃないの？
何で生きてるのか不思議だわ

322 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:48:31.85 ID:0ke4om4OH.net

>>308
デブ度にもよるわな

323 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:48:35.65 ID:Obv4QzY4M.net

長友佑都はケトン体のおかげでバテずに長時間走りきれると言われても未だに信じきれない

324 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:48:51.74 ID:4nuj+jtJa.net

>>314
意外と脂質あるから気を付けるんやで

325 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:49:09.76 ID:BXUPO3Ffa.net

>>108
1時間走ったら大体10キロいくんやで
無謀よ

326 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:49:33.96 ID:Bug/cDSr0.net

2時間エアロバイク×週3日でカロリーや炭水化物制限なしの8時間ダイエット
これだけで週5キロは落ちるし炭水化物制限する必要性感じないわ
この方法の場合やめる時は段階的に運動量減らす必要あるけど

327 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:49:42.76 ID:jOfNpRx6M.net

>>310
俺ならいけんわ

328 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:49:47.89 ID:S85QsQYb0.net

>>319
反り腰なんやろ矯正するしかない

329 ：bobtan：2016/11/09(水) 11:50:07.29 ID:64IFpP/M0.net

>>305
プロテインと筋トレいれたら
昼による飯のをくって　夜はプロテインとチーズだけで良くね

朝は頭動かすためにオレンジジュース１杯のんでるわ

330 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:50:17.71 ID:eXPnJsup0.net

>>314
一丁のカロリー知ったらそうでもない

331 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:50:28.99 ID:FMbP74aI0.net

>>310
俺すげーやんけ

332 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:50:31.33 ID:kZUheafs0.net

>>315
なるほど
夜に豆腐追加してみる

333 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:50:43.92 ID:YXserNJ00.net

大正義SGLT2阻害薬

334 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:50:44.18 ID:GA3+5H2+a.net

炭水化物は嗜好品だからね
でも安くお腹いっぱいに出来る貧乏人の味方やからなぁ
ついつい食い過ぎてしまう

335 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:50:45.79 ID:o+CvwSHz0.net

ウォーキングって効果ないんか？
週1,2で10キロ歩いてるけどあんまり痩せんわ

336 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:50:47.52 ID:OkwlloCYa.net

>>204
177cm86kgや

337 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:50:53.97 ID:h39MiYye0.net

>>321
それらは体質によるんやで

338 ：bobtan：2016/11/09(水) 11:50:58.42 ID:64IFpP/M0.net

>>318
>>327
ジョギングって早歩き、雑談できるペースだぞ・・・
誰かと電話しながらとか、音楽聞きながらとかだと一瞬

339 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:51:04.36 ID:luWtYu1zM.net

デブってやっぱ自堕落な生活送っとるんやな
このスレ見てたら分かるわ

340 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:51:35.62 ID:o+CvwSHz0.net

>>334
炭水化物食わんと食事した気分になれんわな
かといって肉大目は金銭的にきついし

341 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:51:44.53 ID:gsExgN/q0.net

>>326
週5キロって急ぎすぎやない？

342 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:51:51.72 ID:WPOuCwhVd.net

ワイ「アイス食べるンゴ」

343 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:51:59.17 ID:UPLNKbIPd.net

>>335
距離よりも時間やぞ。
早あるきで一時間はやらんと多分効果感じない。

344 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:51:59.48 ID:SXO2VmRkd.net

1時間バット素振りしてると水泳よりカロリー消費するで
死ぬほど辛いけど

345 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:52:32.04 ID:Bug/cDSr0.net

体質改善にええのは発酵食品
納豆+キャベツの千切りの組み合わせは安くて腹にも溜まるしええで
温泉卵加えてもええ
後は無糖ヨーグルトに個包装の甘酒加えるのもオススメや

346 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:52:41.38 ID:0ke4om4OH.net

食事制限してるやつは一生その生活続けるつもりなん？

運動して好きなもの食ったほうが絶対ええで

347 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:52:43.60 ID:UPLNKbIPd.net

>>344
慣れとるやつはええけど肩壊すやろ

348 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:52:47.02 ID:o+CvwSHz0.net

>>343
大体1.5~2時間くらい
かなり早歩きで体力は持ってかれてるんだが

349 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:52:58.14 ID:PVOYBI8+0.net

>>345
鈴木亮太がそれやってたな

350 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:53:01.91 ID:kZUheafs0.net

ジョギングは俺にとってはシャドーイングタイムでもあるから結構楽しく時間有効活用できて好き

351 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:53:05.55 ID:Bug/cDSr0.net

>>341
間違えたわ
月5キロ(笑)

352 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:53:12.23 ID:auxKbhssp.net

強制的に続けられるという意味ではチャリ通勤っていいよね
10キロ往復でも大したことないけど積み重ねりゃそこそこ

353 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:53:13.85 ID:GA3+5H2+a.net

>>340
一時期鳥の胸肉ばっか食ってかなり痩せたけど知らんうちにまた米食ってたわ
正直麻薬みたいなもんやなと思うわ

354 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:53:20.18 ID:FS4BKx6ha.net

>>335
普段数キロ歩いているとして週に300-600kcal消費しているだけよ
1�s痩せるのに15-30週かかるな
食事量増やさないでやぞ

355 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:53:28.11 ID:NjOBMlYpa.net

ジムに通おうと思うんやけどああいうのってエアロバイクとランニングマシンどっちを延々とやればええんや？

356 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:53:33.00 ID:oImh83G00.net

>>344
そんなことありえんやろ
1時間クロールで泳ぎ続けたら1200kカロリーくらい消費するんやぞ

357 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:53:49.18 ID:SXO2VmRkd.net

>>347
素振りって肩壊すか…？
どっちかって言うと下半身にくるわ

358 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:53:54.08 ID:LbresAvda.net

>>344
素人が素振りなんかしたら30分で手の皮剥けて死ぬやろ
ワイなんかこの前町内の運動会で綱引きやっただけで皮剥けたで

359 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:53:56.40 ID:UyhM1zmDd.net

１ヶ月くらい１日1700kcalで生活してるけどあんま意味ないなこれ

360 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:53:59.27 ID:OkwlloCYa.net

>>346
いや理想の体型になったら1日2000kcalくらいの食事にするで
そんだけあれば贅沢できるし現状維持できるし

361 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:54:04.59 ID:YXserNJ00.net

キャベツは最強野菜やな
一時期飯の代わりに茶碗にキャベツ盛って腹一杯食ってたら
みるみる痩せてびびった

362 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:54:08.83 ID:aPClcNXYM.net

で何喰ったらええんや？

363 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:54:09.01 ID:jgE3DeyHd.net

>>355
ウェイトやで

364 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:54:10.08 ID:hX6v49a00.net

ワイ95キロから炭水化物減らして筋トレとランニングで一カ月10から落ちたわ

365 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:54:11.14 ID:SXO2VmRkd.net

>>356
1スイング2〜3キロカロリー消費やぞ

366 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:54:11.51 ID:n+kUrPcT0.net

豆腐に含まれてる脂質は良質な脂質だからむしろ積極的にとるべき
とってはいけない油はサラダ油などの安い油

367 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:54:15.45 ID:S7nmylMWa.net

>>328
よくわかったンゴねぇ
反り腰治すストレッチはしてるけど効果が見えてこない
これはワイが反り腰じゃなくただのデブなんかと思ってやる気なくなってくるわ

368 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:54:19.66 ID:kZUheafs0.net

しかし運動不足＋間食て恐ろしいよな
2年ほどで64から72まで膨れ上がった

369 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:54:29.01 ID:FMbP74aI0.net

>>346
運動できない体になった時に太りまくるやん

370 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:54:37.37 ID:o+CvwSHz0.net

>>353
油と糖分が最高の麻薬らしいしな
減らすの無理ならやっぱ運動せなアカンか

371 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:54:37.80 ID:JjQ6V2Apa.net

晩飯抜けばダイエットなんてクッソ簡単やで
2ヶ月で8kg痩せたわ
なおリバウンド

372 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:54:38.02 ID:NjOBMlYpa.net

>>363
ウェイト？ってやんや

373 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:54:42.74 ID:d/2kSIfS0.net

>>333
太りにくくなるだけでガッツリは痩せんらしいで
あくまでボクシングみたいな過激にダイエットする人目線でやけどな

374 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:54:47.89 ID:VwLJshBJ0.net

>>361
ワイこれやったら痩せたけど禿げたからやめたわ

375 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:54:50.81 ID:3XxoO8sSd.net

>>335
頻度が少ない
倍にしろ

376 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:54:51.18 ID:KGLs0WyK0.net

カロリー上限とタンパク質の下限決めたら必然的にカーボカットになるやろ

377 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:55:00.01 ID:GA3+5H2+a.net

そもそもカロリーってあんまり関係ないって聞いたわ
糖質制限のこと書いた漫画にはそう書いたあった

378 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:55:09.24 ID:NhYYw+9A0.net

糖質←頭が回らなくなる
炭水化物←力が出ない


ワイは何度も警告したのに盲信ガイジ共は聞く耳持たなかったンゴねぇ

379 ：bobtan：2016/11/09(水) 11:55:19.26 ID:64IFpP/M0.net

>>359
俺は２か月８００だけど変化なしやな
夜に腹減ったらチーズ
筋トレしてプロテインだけで腹いっぱいだわ

380 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:55:21.76 ID:62c28E6ja.net

太りたいんやけど一日何カロリー摂取すればええんや？

381 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:55:44.28 ID:Djr+Cjb10.net

みんなかわいいから痩せなくていいのにー

382 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:55:48.77 ID:o+CvwSHz0.net

>>354
そんだけしか消費せんのか
やっぱ走るしかないなジムにあるランニングマシーンほしいわ

383 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:56:00.19 ID:GA3+5H2+a.net

>>370
運動も大事やけど減らす事を努力せんとあかんな
わいも運動してんのに体重増えていくし

384 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:56:17.31 ID:jgE3DeyHd.net

>>377
糖質制限の真価はそこやからな
理論上カロリーどんだけとっても脂肪だけはどんどん落ちていく方法なんや

385 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:56:23.16 ID:OkwlloCYa.net

力士って引退したらみるみる痩せるけど基礎代謝ハチャメチャなんやろな

386 ：ちくし ◆X7bIE0vZ58SA ：2016/11/09(水) 11:56:29.13 ID:O95ZLTC/0.net

>>249
やから糞マンコなんや

387 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:56:30.17 ID:oOTo+8gbp.net

順天堂大の白澤卓二を信じろ

388 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:56:35.19 ID:NjOBMlYpa.net

>>380
一食でご飯2合くらい喰っておかずもモリモリ喰って食後にお菓子食いながら寝っ転がれば簡単にデブになるやろ

389 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:56:56.49 ID:GA3+5H2+a.net

>>381
身長165体重85のわいも可愛いんかな？

390 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:56:59.35 ID:rMLaflqea.net

人間は炭水化物で生きとるんやで
それをわざとカットとか人間の構造の否定やがな

391 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:57:00.86 ID:aPClcNXYM.net

トランンプ勝ったらダイエットするわ

392 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:57:15.51 ID:Djr+Cjb10.net

>>389
やだもーかわいいー

393 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:57:17.82 ID:YooDln8Ca.net

カタボリック考えたら食事制限って難しすぎだろ最近マジで運動と制限のバランスの難しさ感じたわ

394 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:57:24.34 ID:GLSEyhmFp.net

デブは3食の他にお菓子やジュースやアイス食うとるやろ？
3食以外を絶つだけでダイエットになるのに、なんで一気にカロリーカットの方向に行くのか

395 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:57:25.72 ID:d/2kSIfS0.net

>>378
ほーんとこれいとん
脳なんて血中のグルコースしか燃料ないのに糖質制限とかぜってー負担掛ってるわ

396 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:57:28.02 ID:LjeqJ7tVM.net

低カロリー高タンパクの食事して筋トレしてたら勝手に痩せるやろ
http://i.imges.top/qTDEN0Iy.gif

397 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:57:32.62 ID:0ke4om4OH.net

>>369
そうなったら制限すればええ
健康なうちは健康にいきたほうがええわ

398 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:57:32.94 ID:jOfNpRx6M.net

>>148
ぶっちゃけ○○ダイエットてカルトそのものやな

399 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:57:36.61 ID:GA3+5H2+a.net

>>384
難しいな
どういうことなんや？
理屈の本読んでも分からんかったねん

400 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:57:43.59 ID:lhdS/raZ0.net

ニートワイは近所ランニングとか恥ずかしくて無理なんだよなあ
ランニング意外で手軽に出来る運動ないんか？

401 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:57:59.64 ID:NjOBMlYpa.net

>394
逆や
デブは一食でとにかく大量に摂取しようとする

402 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:58:00.13 ID:gsExgN/q0.net

雑穀米とかおからとか海藻とか豆とかめざしとか昔っぽい食べものに舌が慣れると食生活の幅が広がって健康的な食生活が苦にならなくなるな
米！肉！脂！これないと食った気がしない！ってのは危険や

403 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:58:10.52 ID:0Cx3H1lRM.net

痩せる一番の近道は運動
炭水化物抜くのは一気に痩せるけど一気にリバウンドする

運動言うても普段の生活に組み込むのがええで

404 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:58:16.74 ID:kZUheafs0.net

ワイ近場に多摩川あるおかげでランニングほんま捗る

405 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:58:18.86 ID:YooDln8Ca.net

>>400
大正義自転車やね

406 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:58:21.89 ID:m8tflVr00.net

>>380
30過ぎたら突然太るようなるで

407 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:58:30.05 ID:v6kZPwfEd.net

ダイエットするなら食事制限は必須やぞ

408 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:58:38.04 ID:o+CvwSHz0.net

>>401
それアカンのだっけ
1日2食で腹いっぱいまで食ってるわ

409 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:58:41.42 ID:naJYJSVp0.net

そもそも
炭水化物抜きダイエット→炭水化物はカロリーいっぱい含んどるから抜いたら痩せる
って思っとるようなら大間違いやで

410 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:58:46.82 ID:Bug/cDSr0.net

>>400
部屋でエアロバイク最強やで

411 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:59:06.20 ID:JtAkJiMId.net

>>400
フラフープ良いって聞いた
コツ掴んだらもうダメらしいけど

412 ：bobtan：2016/11/09(水) 11:59:13.07 ID:64IFpP/M0.net

>>400
2週間で腹凹　即効自重筋トレ (エイムック 3112) 比嘉 一雄 https://www.amazon.co.jp/dp/4777935892/ref=cm_sw_r_tw_dp_x_AdPiybPFACZDB

413 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:59:33.64 ID:AZ1wXC0Q0.net

体は明らかにデブってるのに一日飯抜いただけで次の日ふらっふらになるから飯抜きダイエットなんて無理だと悟った
運動せんと話にならんわ

414 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:59:47.15 ID:d/2kSIfS0.net

>>408
ええんやで
デブは常に比較的高血糖と低血糖の状態を何度も繰り返したりするから脂肪がつきやすくなるんや

415 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 11:59:49.72 ID:NjOBMlYpa.net

>>408
一食を細くして回数食べるのが一番消化にいいらしい
それが一番アカンそうな

416 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:00:04.71 ID:Hdti5Rqmd.net

デブ
「炭水化物抜きダイエットは体に悪いからやらない」
「運動は効率悪いからやらない」

なんもせーへんやんけ

417 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:00:11.90 ID:Bug/cDSr0.net

ダイエットに極端な食事制限はいらんわ
摂取しすぎている分をある程度カットするのは必要かもしれんけどそれ以上削るの必要はないよ

418 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:00:17.20 ID:lhdS/raZ0.net

サンガツ、自転車とかエアロバイクか
これなら今からでもいけるけどただ漕ぐだけでも有酸素運動になるからええってことやろか

419 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:00:18.71 ID:HO0+84dj6.net

アナボリックステロイドおすすめ

420 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:00:22.32 ID:PVOYBI8+0.net

>>409
それを糖質カットと言ってるだけでも足りんのやろ
でもそれ止まりの人は多いで

421 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:00:34.96 ID:luWtYu1zM.net

どうせここにいるデブでスレの内容実行するやつおらんやろ
そんなんやから太ってるわけやし

422 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:00:40.95 ID:YooDln8Ca.net

飯抜く奴は脂肪に夢見すぎだろ
頭にせよ体にせよ活動には糖質が一番だってハッキリ分かんだね

423 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:00:53.72 ID:pzZxkf3g0.net

>>400
ぶっちゃけ姿見ないヒキニートより
毎日ランニングしてるニートの方がご近所もご安心でニコニコやで
勇気出して走ってこようや
※ただし犯罪を侵さない場合に限る

424 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:00:54.11 ID:CPOWNkmRd.net

２ヶ月筋トレと食事制限してるけど腹はへこまずに胸と背中だけ厚くなってきた

425 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:00:54.00 ID:FS4BKx6ha.net

>>399
人間には太るためのホルモンが一種類、インスリンしかない
だから糖質を取らなければ脂肪細胞にインスリンが作用して糖を取り込むこともない
またインスリンがないと脂肪細胞は蓄えている脂質を放出してしまう
だから痩せる
ただし、アミノ酸でもインスリンは分泌されることは考慮していない穴だらけの理論よ
インスリンが全くでない一型糖尿病はどんだけ食べても痩せていく
変な理論に騙されてはあかん

426 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:01:09.68 ID:kZUheafs0.net

トッモに二郎誘われてダイエットで断るのもあれだからおっかーしてもうたわ行きたくないンゴねえ

427 ：ネッシーはいてる：2016/11/09(水) 12:01:21.16 ID:hH3HuwuZM.net

>>161
炭水化物カットって日々の食生活の矯正やろ

428 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:01:21.76 ID:gsExgN/q0.net

食べ過ぎ系デブは腹一杯食べたあと消化が進んだのをお腹が空いたと誤認識する
クソデブはお腹が空いたと認識する前に食うけど

429 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:01:23.27 ID:GA3+5H2+a.net

>>409
わいが読んだ本やと
炭水化物は腹の中で糖に変わる
そんなアホみたいに砂糖食ってたら当たり前に太るやろ？
でも肉にはその糖分が殆ど無いから太るわけないやん
みたいなこと書いてたんやけどこの認識でええんか？

430 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:01:23.30 ID:o+CvwSHz0.net

>>414-415
うーんやめるわ今の食べ方
ただ1回で腹いっぱいにならんと満足できんわデブだから

431 ：bobtan：2016/11/09(水) 12:01:23.45 ID:64IFpP/M0.net

こういうの買って　無理にでも３種類食べようとしたら空腹感でにくいぞ
https://www.nitori-net.jp/wcsstore/ec/images/Image/catalog/8969261/646X1000/896926101.jpg

432 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:01:39.00 ID:PVOYBI8+0.net

>>414
糖尿病になると指導されるのが血糖値コントロール
あとは摂取カロリーを基礎代謝以下(人によっては未満)にしろ
適度な運動やね

433 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:01:47.95 ID:n+kUrPcT0.net

一日一食どか食いは血糖値が急激に上がりすぎて
循環器系の病気やガンや老化を引き起すぞ

434 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:02:09.59 ID:0Cx3H1lRM.net

週一日だけカロリー気にせんでだけ食べる日設けてるわ
結局その日も無駄なカロリーはあんまとらんけど

435 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:02:11.75 ID:SXO2VmRkd.net

食事制限のダイエットしても脂肪は減らんから体脂肪率上がるやろ
結局は運動せんと

436 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:02:26.73 ID:aPClcNXYM.net

さつまいも一本食べるとお腹いっぱいなるンゴ

437 ：ネッシーはいてる：2016/11/09(水) 12:02:38.71 ID:hH3HuwuZM.net

>>397
いや食事制限が健康的でないってどんな理屈やねん

438 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:02:41.81 ID:n+kUrPcT0.net

もちろん一日一食は糖尿病を引き起こす

439 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:03:24.50 ID:jYjNqztoa.net

何で無理して痩せようとするんやろな
無理しても長続きしないんやから
やるだけ無駄やろ
先ず習慣を変えろよ

440 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:03:34.48 ID:kZUheafs0.net

なんだかんだ三食バランスの良い模範的な食事＋適度な運動がベストだと再認識する

441 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:03:49.90 ID:GA3+5H2+a.net

>>425
アミノ酸が出る食料って多いんか？
っていうかインスリンは出さんほうがええもんなんか？

442 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:03:51.73 ID:AZ1wXC0Q0.net

>>424
脂肪が無いと筋肉は付かんから筋肉付けたいならまず太れとかどっかで見たわ
要するに痩せながら筋肉付けるのは無理とか

443 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:04:01.46 ID:MsbPEm8gM.net

デブって着る服あんまない上にお洒落しても滑稽なだけやから可哀想

444 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:04:10.82 ID:Ae8K/rSja.net

食事制限に関しては食器を小さいものに変えることがスタートやぞ

445 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:04:17.91 ID:m8tflVr00.net

白米好きワイ震える
茶碗1杯分のご飯には、角砂糖14個分の糖質が入っている

446 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:04:30.18 ID:PVOYBI8+0.net

食事小分けは脂肪燃焼効果高めるけど
負担も増えるからまぁ痩せたらやめるべきやと思うで

447 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:04:37.48 ID:5ZXaldx40.net

「カロリー気にせず好きなだけ食べられる！ストレスなし！」
が謳い文句やけど糖質気にする方がよっぽどストレスだったわ　逆に食えないもんの方が多くなりすぎやろ

448 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:04:39.07 ID:tajudW8g0.net

炭水化物抜いてホエイでも飲んでたら体臭くなってかなわんで

449 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:04:46.64 ID:XmW/N2t90.net

脳みそ使えばふと欄ぞ

450 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:05:01.32 ID:0ke4om4OH.net

>>437
やり方にもよるが少なくとも>>1は悪影響でてるだろ

451 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:05:07.84 ID:YooDln8Ca.net

>>448
分かる最近屁が臭くてかなわん

452 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:05:37.04 ID:YooDln8Ca.net

>>437
カタボリック不可避やからやろ

453 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:05:39.54 ID:e6qqmAfx0.net

忍者の毒と一緒で徐々に量変えろや

454 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:05:40.74 ID:n+kUrPcT0.net

>>440
睡眠も食べる時間も大事やね
ようするに規則正しい生活が健康な体を生む

455 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:05:45.96 ID:kZUheafs0.net

あとダイエット最大の敵は付き合いやろ
俺はそんなでもないけどしょっちゅう飯誘われるデブとか痩せるの無理やろ

456 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:05:50.25 ID:naJYJSVp0.net

>>429
炭水化物ってのは糖質+食物繊維のこと言っとんのやで
ダイエットの敵になんのはこの糖質ってやつで
糖を取らんとインスリンってホルモンが脂肪燃焼の方に働いてくれるんや
肉の認識はそれでええで

457 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:05:50.27 ID:C5CnDtrsx.net

顔の肉だけ落ちればええんやが、どうすればええんや

458 ：bobtan：2016/11/09(水) 12:05:51.68 ID:64IFpP/M0.net

>>424
贅肉は最後に痩せる部分だからな

459 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:05:56.26 ID:oxxDQwuk0.net

玄米くえよ

460 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:06:28.80 ID:HdWfF7pw0.net

福留がやってるファスティングダイエットやって6日で4.5キロ痩せたで
今は回復期間やからお粥だけや

461 ：ネッシーはいてる：2016/11/09(水) 12:06:29.54 ID:hH3HuwuZM.net

>>450
ああ糖質完全カットレベルのものだけに関しての発言なんやな
それやったらええわ
なんかちょっと量減らすってのまで含めたような書き方やったからな

462 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:06:37.20 ID:fGqmdGmyr.net

>>310
一時間時間をとられるやん

463 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:06:41.39 ID:UeQrFGKA0.net

夜だけ抜くんだよ
朝昼晩抜いたら駄目やで

464 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:06:51.57 ID:rL/3cZ6Sd.net

サーキットトレーニングのオススメおしえちくりー

465 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:07:12.30 ID:jOfNpRx6M.net

>>396
忍者の毒と一緒で徐々に量変えろや

466 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:07:16.60 ID:Fs8bY3jyp.net

172で70キロのワイ唐揚げ定食大盛りをペロリ
ちなfat12%

467 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:07:27.39 ID:zThN6RNq0.net

なんj民「一時間運動すればええやんけ！」
デブj民「はいただの俺すげーレスね。デブには無理だから。」


うーんこの

468 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:07:40.46 ID:AhcJPwjz0.net

空腹で寝ると起きるためのエネルギーを保持してないから目覚めが悪くなるようになってる

469 ：bobtan：2016/11/09(水) 12:07:41.14 ID:64IFpP/M0.net

>>457
顔はすぐ痩せる

470 ：bobtan：2016/11/09(水) 12:08:09.32 ID:64IFpP/M0.net

>>462
ジョギングなら２ｃｈみながらでもできるぞ

471 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:08:45.54 ID:Bug/cDSr0.net

>>455
毎日3食誘われる訳やないしそれ以外で調整するしかないやろ

472 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:08:51.73 ID:kZUheafs0.net

家でダラダラ2chしてるくらいなら外でジョギングしながら走ってる女のケツや胸見る方がよほど有意義やで

473 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:08:58.08 ID:jOfNpRx6M.net

>>396
1日1食にしてたら50キロきった

474 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:09:16.00 ID:XmW/N2t90.net

>>457
デトックス

475 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:09:24.14 ID:GA3+5H2+a.net

>>456
なるほどなぁ
因みにインスリンって出たら太る以外の弊害とかメリットとかはあるんか？
結局インスリン自体は悪もんって解釈でええんかね

476 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:09:30.40 ID:eTgj1Z2Zd.net

朝ゆで卵2個
夜はサラダチキンとサラダ
昼は普通に食べて、痩せて筋肉増えたで

477 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:09:49.79 ID:n+kUrPcT0.net

痩せたかったら病気になればいいんだよ
デブは不健康だから余裕やで

478 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:10:08.81 ID:UPLNKbIPd.net

>>357
体で感じるよりも負担はでかいはずやで

479 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:10:23.57 ID:7iLPt+pNM.net

>>111
夜だけ炭水化物カットでいいんちゃう？

480 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:10:41.10 ID:FS4BKx6ha.net

>>456
インスリンが脂肪を燃焼させる効果なんてないぞ

481 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:10:48.61 ID:mZ76MwUV0.net

朝昼普通に食って夜はゆで卵二個にしたらめっちゃ痩せたわ
コツは昼飯を3時過ぎに食うことやな

482 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:10:58.46 ID:dMXlehHu0.net

炭水化物減らす代わりにたんぱく質はしっかりとるんやろ
肉野菜魚はしっかり食うと

483 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:11:01.28 ID:n+kUrPcT0.net

>>475
インスリンが無くなったら死ぬぞ
糖尿病はインスリンが出ない病気や

484 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:11:20.63 ID:RhxBTlGGp.net

筋トレ始めたら
最初は体重増えたけど
2ヶ月目から減り始めて
今は元の体重-5でキープしとるわ

485 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:11:23.42 ID:gsExgN/q0.net

>>468
ええ…
むしろ寝ながら消化と回復するより回復だけに専念させたほうが目覚めがええわ
朝食もうまい

486 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:11:37.51 ID:3qszb4/Rd.net

>>475
眠くなる。昼おなか一杯食って午後眠くなるのはこいつのせい

487 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:11:41.27 ID:d/2kSIfS0.net

>>441
タンパク質も脂質も炭水化物（糖質）も結局は一度糖に分解されて血中に出るんや
何が違うのかは糖に変わるスピード（GI値）でGIの高い糖質はいきなりドーン！て上がるもんやから脳がインスリンの信号をわりかしすぐ出すんや
んでインスリンの作用で糖は最終的に脂肪にかわる
でもそれはタンパクも脂肪も一緒やねん

488 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:11:44.35 ID:WlhA1MgWa.net

ワイ自力で3ヶ月で23キロ絞ったけど、炭水化物は必要最低限以外食っちゃいかんで

489 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:11:53.86 ID:GxDV97kKd.net

カロリーってつまるところ食事量の目安くらいの意味しかないよな
食事の質はまた別やわ

490 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:12:23.29 ID:UPLNKbIPd.net

>>488
元何キロ？

491 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:12:25.29 ID:gsExgN/q0.net

>>482
エンゲル係数上昇待ったなし

492 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:12:30.70 ID:jTZXhX6g0.net

ワイ筋トレ歴2ヶ月、とりあえず76kg位まで上げてから有酸素で絞る予定

493 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:12:52.77 ID:XmW/N2t90.net

夜眠れんから大量に食って血糖値を無理やり上下させて寝てるんやけど体に悪いかな

494 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:12:57.77 ID:UPLNKbIPd.net

>>482
食べる順も気を付けるんやで〜

495 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:13:03.95 ID:XHQ4wtnVa.net

デブってほんまだらしないよな

496 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:13:28.49 ID:UPLNKbIPd.net

>>493
そら悪いやろ

497 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:13:29.13 ID:WlhA1MgWa.net

>>490
180センチの84から61キロ

498 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:13:32.81 ID:GA3+5H2+a.net

ひえー
糖質制限も極端にやるとあかんのやな

499 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:13:39.77 ID:L7cHbxwt0.net

ワイ今まさにダイエット中なんやけど
炭水化物って1日にどれくらい摂取していいの？

今のところ
朝　バナナ　牛乳割りプロテイン(20g)
昼　手作り弁当(ご飯200gくらい
　　ジム2時間　→牛乳割りプロテイン(20g)
夜　鳥中心の肉＋野菜


こんな感じなんやけど

500 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:14:07.32 ID:UPLNKbIPd.net

>>497
それ痩せすぎちゃう？

501 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:14:22.98 ID:7bMYN4gKp.net

急に摂取量減らすと飢餓状態だと認識して省エネモードになるから無意味やぞ

502 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:14:58.35 ID:n+kUrPcT0.net

>>493
糖尿病待ったなし
消化器官に悪影響
熟睡できない

503 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:15:03.71 ID:FS4BKx6ha.net

>>487
脂質は違うぞ
糖は経由しない
直接TGとLDL、HDLになって血流に回る
タンパク質も全部はglucogenesisには入らないで50%や

504 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:15:07.11 ID:a1ZpEbPLd.net

ええから有酸素運動を継続的にやれ
自転車がおすすめ

505 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:15:09.47 ID:WlhA1MgWa.net

受験生やから頭働かせないといけんし、炭水化物は必要最低限
>>500
高校生で細く締まった体にするにはそんくらいじゃないと

506 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:15:12.99 ID:YooDln8Ca.net

>>497
絞り方で草
ロードレーサーかなにか？

507 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:15:16.94 ID:cIJEJgrD0.net

>>470
その内死ぬでそれ

508 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:15:25.77 ID:ML3I9Euza.net

特に白米好きでもないから昼夜は抜いてるけどよう分からん

509 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:15:32.84 ID:NqHn69bva.net

炭水化物食わんと力出ん言うとる奴はただの禁断症状やで

でないと炭水化物食わん人種は無気力だらけということになる

510 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:16:01.73 ID:AemLqhcEd.net

喫煙すると痩せるぞ

511 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:16:09.99 ID:EFOgRKPxM.net

>>111
そこまでいきなり制限するなんてガイジか

512 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:16:17.45 ID:W0tY/kb4F.net

朝はバターコーヒーやで

513 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:16:18.13 ID:UPLNKbIPd.net

>>499
基本体重1kgにつき1〜2g言われとるな
鳥でどのぐらい取ってるかによるわ

514 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:16:18.38 ID:GA3+5H2+a.net

>>487
難しいけど糖はただ太るタイミングが他より早いってことか？
なんかお医者さんみたいやな君

515 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:16:23.50 ID:n+kUrPcT0.net

>>499
自分の基礎代謝量が分からないんじゃ話にならんで

516 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:16:26.57 ID:WlhA1MgWa.net

正直飯抜くのはバカ


ダイエットは食事制限じゃなくて、食事管理だと何度言えばわかるんだ

517 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:16:31.11 ID:AUgVLHgla.net

逆に体重増やすにはどうすればええんや
筋トレしてプロテイン飲んでも全然重くならんのやけど

518 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:16:31.69 ID:L7cHbxwt0.net

>>488
飯ハラディ
朝昼晩何くってたの？

519 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:16:38.52 ID:FS4BKx6ha.net

>>487
あと脳がインスリンを出すとか、あほか
膵臓自身のGSIS（グルコース刺激によるインスリン分泌）も知らんのか
ついでにアミノ酸もインスリン分泌刺激する

520 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:16:50.11 ID:d/2kSIfS0.net

>>503
（ガバガバ生化学で）スマンな
勉強するわ

521 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:16:55.96 ID:AKLJk/Nud.net

大統領選中やぞ

522 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:16:57.13 ID:S8Uulm/90.net

痩せるための近道は筋トレやで💪

523 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:16:57.71 ID:S7nmylMWa.net

ワイ、ダイエット中
飲みの誘いがくるとほんま憂鬱になる
仕事の関係やから断れんし行くと5軒くらい連れ回される
昼から会って夜まで飲むとかしんどいけど
断ると一ヶ月に一度くらいは空いてる日あるやろって言われるし
ワイはどうしたらええんや

524 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:17:04.42 ID:sYrvglGW0.net

ワイ「ガチで痩せるンゴ炭水化物カットや！」
↓
ワイ「マック食べたいなぁ・・・まあ今日くらいええか！」
↓
ワイ「今日も食べたいなぁ・・・まあ今日くらいええか！」
↓
ワイ「今日も食べたいなぁ・・・まあ今日くらいええか！」
↓
ワイ「今日も食べたいなぁ・・・まあ今日くらいええか！」
↓
ワイ「今日も食べたいなぁ・・・まあ今日くらいええか！」
↓
ワイ「今日も食べたいなぁ・・・まあ今日くらいええか！」

525 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:17:08.16 ID:OOKfxe77d.net

お料理速報定期

526 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:17:20.35 ID:UPLNKbIPd.net

>>505
明らかに筋肉も落としとるし、
今はええけど10年後苦労するで

527 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:17:28.25 ID:GA3+5H2+a.net

>>524
ほんとこれ
めっちゃ分かるわ

528 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:17:30.87 ID:2jvi23kTd.net

ランニングとかめんどくさくてやってらんねぇわ
あんなんやるの時間有り余ってる意識高い系の大学生くらいやろ

529 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:17:47.39 ID:lq2++/Ytd.net

>>59
これ

530 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:17:51.10 ID:L7cHbxwt0.net

>>513
>>515
基礎代謝は1600前後や、身長172　体重75　体脂肪率25%

10キロは絞りたい

531 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:18:01.90 ID:UPLNKbIPd.net

>>513
って炭水化物か
タンパクやっと思ってたわ
すまんな

532 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:18:44.16 ID:YooDln8Ca.net

>>528
朝起きてやろうや
自転車だが一時間半やれば1000Kcalは消費できるで

533 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:18:46.70 ID:L7cHbxwt0.net

>>516
その食事管理がわからないから、管理ってことは摂取量減らせばええんやなってなって
それが食事制限につながるんやないか？

ワイもわからんもん

534 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:18:47.07 ID:RhxBTlGGp.net

>>530
デブやん
普通に食べる量減らすだけでええやろ
炭水化物意識しなくても

535 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:18:51.44 ID:iDXs5hHkM.net

ワイもひと月糖質制限してるけどむしろ頭が冴えてええ感じやぞ

536 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:19:05.56 ID:n+kUrPcT0.net

>>530
体脂肪高すぎだろ
痩せる前に血液検査しろや

537 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:19:08.76 ID:WlhA1MgWa.net

>>518
朝は焼き魚と味噌汁と白米0.2合くらい

昼は弁当でまちまちだけど、小さい弁当に米くっそスカスカにしてもらって、おかずは普通に食ってた
たまに揚げ物とかも入れられてたら食ってた

夜はサラダとスープを腹一杯食う

538 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:19:13.65 ID:auduLO/30.net

>>519
つまり炭水化物抜きダイエットは効果ないと？

539 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:19:26.33 ID:gsExgN/q0.net

>>517
デブりたいだけなら常に開封済みの歌舞伎揚げとハニーローストピーナッツでもテーブルに置いとけばええやろ

540 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:19:29.87 ID:VJouOO2Ra.net

摂り過ぎてたのを減らすだけでしょ

541 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:19:30.54 ID:ulwmkI200.net

身体に力入らないって甘えやろ
本気で痩せたいなら力でなくても歯食いしばって動けるわ
ワイはそれで2ヶ月で15kg痩せたわ

542 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:19:33.25 ID:nyGp8gT30.net

揚げ物もあかんの？

543 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:19:38.27 ID:PB4EItPq0.net

とりあえず夕食減らしてみるといいんじゃない
昼食えんのはしんどいし食ってからあとは寝るだけやろ？

544 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:19:51.27 ID:UPLNKbIPd.net

>>538
正直制限はええけどゼロはあかん

545 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:20:04.78 ID:jAjLLDD40.net

ダイエット、筋トレスレが伸びてるの珍しい

546 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:20:15.15 ID:WlhA1MgWa.net

>>526
筋トレとランニング交互に毎日やってて、筋肉量は増加したぞ？
筋骨格率48%だったし

547 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:20:15.83 ID:UPLNKbIPd.net

>>542
毎食でなければええよ

548 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:20:16.06 ID:NqHn69bva.net

>>541
リバウンド待ったなし

549 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:20:23.43 ID:gsExgN/q0.net

>>523
ダイエット中宣言するしかないやろ

550 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:20:30.56 ID:RhxBTlGGp.net

>>528
週のほとんど21時まで仕事しとるけど
仕事帰りにジム寄ってるで
3メニュー/日くらいで1時間かからんし
風呂はジムで済ませるから楽やで

551 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:20:41.37 ID:AUgVLHgla.net

>>539
はえ〜置いとくだけでええんやね
サンガッツ

552 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:20:48.46 ID:n+kUrPcT0.net

>>542
老化したいアレルギー体質になりたいなら積極的に食っていいぞ

553 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:20:53.68 ID:iomaYjJid.net

ダイエットに筋トレは必須やけどトレにハマりすぎると増量したくなるンゴ

554 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:20:55.43 ID:EFOgRKPxM.net

>>111
炭水化物減らすだけで他を変えない無能采配
ローテから一人落として5人で回すようなもんやろ

555 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:20:59.95 ID:mcVZ635rd.net

カットするんはファットやで
カーボ切ったらあかん

556 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:21:06.90 ID:ZdMC8WHod.net

運動は代謝も良くなるから取り入れよう
痩せたいなら食べる時間に気をつけろ
夜7時以降は水以外禁止
それだけ守れ

557 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:21:07.34 ID:WlhA1MgWa.net

個人的には棒々鶏が好きだった

鶏肉とキュウリとレタスとかいっぱい食えるから

558 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:21:10.70 ID:UPLNKbIPd.net

>>546
1年でつく筋肉はどんだけやっても3�sやし、
落ちてないはずないで。

559 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:21:20.17 ID:L7cHbxwt0.net

>>531
炭水化物教えてクレメンス

>>59
でも何かしら炭水化物っていろんな食べ物に入ってるくないか？
パン白米麺類をとりあえず夜は抜けばええんか？

560 ：ちくし ◆X7bIE0vZ58SA ：2016/11/09(水) 12:21:27.77 ID:O95ZLTC/0.net

ずべこべ言わず走れやカス

561 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:21:54.31 ID:gsExgN/q0.net

>>551
湿気る前に全部食うんやで

562 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:21:57.75 ID:S7nmylMWa.net

>>549
宣言したら、食べなかったらええやんっていわれたわ
食べずに連れ回される苦痛よ

563 ：ちくし ◆X7bIE0vZ58SA ：2016/11/09(水) 12:22:10.94 ID:O95ZLTC/0.net

>>557
180 60の鶏ガラがいっちょまえにレスすんな障害者

564 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:22:23.62 ID:L7cHbxwt0.net

>>537
独身じゃ無理そうだわ

1日の目安の炭水化物ってどれくらいなんや

565 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:22:28.07 ID:OfDU+tMVd.net

Eye of the tigerを聞きながら走る

とペース上がりすぎてバテる

566 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:23:12.04 ID:ai7WW7uWp.net

食事前糞喰漢視聴ダイエット流行らせこら

567 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:23:14.56 ID:gsExgN/q0.net

>>562
目の前でガツガツ食う連れと飲むのはしんどいなあ
邪魔すんなくらい言ったらな伝わらんな

568 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:23:30.82 ID:WlhA1MgWa.net

>>558
少なくとも減ってはいないよ
>>564
米0.5合位が目安だった

569 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:23:56.78 ID:XL37ucw8a.net

夜だけご飯抜いて豆腐に置き換えるダイエットやったら半年で10キロぐらい痩せたけど元々好きだった豆腐が見るのも嫌って感じになってきたからやめた

570 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:24:30.31 ID:auduLO/30.net

>>523
五軒てマジかよ
すげえ飲み方だな

571 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:24:41.35 ID:eJvKMOAY0.net

体脂肪率16％で週3で腹筋ローラー（他の筋トレも）して4ヶ月やけど
見た目には全然腹筋割れて見えんで嫌になるンゴねぇ、触ったら結構腹筋出てきたんやけど
割れた腹筋は筋トレより食事で作るなんて言われるけどダイエットはめんどいンゴ

572 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:24:44.05 ID:+Pcp7A9ja.net

炭水化物ダイエットしてる時に限って夕食をカレーにするマッマは超鬼畜

573 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:24:52.93 ID:iBa3PbNv0.net

デブは長期的な食生活でジワジワデブってるのに一気に痩せることだけ考えるからデブ
そのまま数年続けても問題ない程度の食生活にするんだよ

574 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:24:53.87 ID:m8tflVr00.net

1日三食なんて絶対オーバーするよな

575 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:25:07.96 ID:WlhA1MgWa.net

とにかく油分とるな

俺なんか肌がカッサカサになるまで油分とってなかった

あと、ダイエットしてると、便秘気味にもなる

576 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:25:10.30 ID:rFhn8bS/a.net

>>152
いかにもデブの考えやな
こりゃ痩せんわ

577 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:26:08.10 ID:vBw8MWxFr.net

１日１食を三年位続けてるけど最初の一年位で80キロから60キロまで落ちたわ

なお三食に戻すのが怖くてこのまま続いていく模様

578 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:26:12.56 ID:t2b7lQs/a.net

ワイ172cm96kgニート
一日2食にして1週間
痩せない

579 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:26:13.59 ID:UPLNKbIPd.net

>>571
有酸素でしか皮下脂肪減らんし、
キレイに割りたいなら痩せるしかない

580 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:26:26.60 ID:n+kUrPcT0.net

自分で自分の食事管理くらいできないなら筋トレやっても意味ないで
食事管理せず筋トレだけしても体に負担をかけて筋肉だけ増えて気付いたら病気になって死ぬ
金持ちなら栄養士雇ったりできるが

581 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:26:26.89 ID:S7nmylMWa.net

>>567
仕事の関係やからそこまで気さくにものは言えないのがつらいンゴ
頼んだくせにこれ食べなよって多めに勧めてくるのもぐううざい
>>570
昼の2時から夜の10時やで
普通夕方には解散やろって思うやんか
そしたら次ここ行こうって提案してくるんや
遠回しに断ろうとしたら、今日一日空いてるんでしょ？やからな

582 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:26:32.57 ID:iDXs5hHkM.net

糖質制限始めて1ヶ月で3キロ痩せたわ
今は炭水化物も甘い物もなくてもへーき

583 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:26:43.15 ID:YooDln8Ca.net

>>575
合理性もへったくれもないけどそれやりゃ確かに体重は減るだうな

584 ：ちくし ◆X7bIE0vZ58SA ：2016/11/09(水) 12:26:54.92 ID:O95ZLTC/0.net

>>152
http://f.xup.cc/xup7ylmazld.png

http://f.xup.cc/xup7yljehfb.png
ワイは毎日2000キロカロリー ＆毎日10kg走ってこれや

585 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:27:07.90 ID:vBw8MWxFr.net

空腹だと何に対してもストレス感じるし殺意湧くし良いことなんもあらへんで

586 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:27:18.56 ID:WlhA1MgWa.net

>>152
正直運動は、消費カロリー以上の効果がある

有酸素運動で脂肪を燃やすイメージを持つんや

移動に必要なエネルギー←消費カロリー

運動によって発生した熱←これが脂肪燃焼に効果がある

587 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:27:18.70 ID:bJBq9Vopd.net

>>578
そら動かんもんな
カロリー消費せんやろうし

588 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:27:23.42 ID:iDXs5hHkM.net

>>578
回数減らすだけじゃ意味ない
脂肪は糖質からできる

589 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:27:45.77 ID:ZV2ayOOV0.net

ワイは朝野菜ジュースと飲むヨーグルト、昼野菜ジュースと豆乳、夜炭水化物無しの好きな飯と酒で172/54で3年キープしてるで
炭水化物好き放題取ってた一番太ってたころで68キロや

590 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:27:48.08 ID:WlhA1MgWa.net

>>585
脂肪燃焼スープでググってみな

591 ：ちくし ◆X7bIE0vZ58SA ：2016/11/09(水) 12:27:50.59 ID:O95ZLTC/0.net

>>581
うっざ
じゃっぷ体質やな

592 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:27:58.57 ID:vBw8MWxFr.net

カロリー制限しとけば平気ちゃう？

593 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:28:05.79 ID:WlhA1MgWa.net

自分は豆腐ダイエットで１回失敗してる

594 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:28:13.20 ID:iDXs5hHkM.net

>>585
それ糖質中毒やで
頭が糖質欲しがってるからそうなるんや

595 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:28:29.34 ID:gG41T4z00.net

>>581
人徳があってええやん
誘ってくれて何件も連れまわしたくなる程魅力的って事やで

596 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:28:30.07 ID:rpQjoULId.net

>>3
おーっとミスターサタン！

597 ：ちくし ◆X7bIE0vZ58SA ：2016/11/09(水) 12:28:31.69 ID:O95ZLTC/0.net

>>590
180 60の飢餓がレスすんなカス死ね

598 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:28:33.52 ID:1PSL1iko0.net

ウイダーゼリーとかいうダイエットの味方

599 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:28:39.80 ID:B5uegeB0a.net

炭水化物カットはしとらんけどジム通い+食事制限しとるおかげで痩せてきたわ

600 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:28:40.39 ID:YooDln8Ca.net

>>586
冬場熱発生しなくね？すると心拍数は上がり辛くてカタボリックは防げるわけだが
まぁ競技性の違いもあるだろうけど

601 ：ちくし ◆X7bIE0vZ58SA ：2016/11/09(水) 12:28:53.32 ID:O95ZLTC/0.net

>>594
ばっかじゃねぇの

602 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:29:01.37 ID:GBvcPoLnp.net

クライミングは水泳やマラソンほどトレーニングって感じしないわりに全身使うからおすすめ

603 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:29:22.06 ID:l7enFTKRd.net

ジョギングしてたらハマってダイエットとかどうでもよくなってきた
もっと距離とタイム伸ばしたい

604 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:29:26.09 ID:auduLO/30.net

>>581
昼から飲むのか…
ちな職種は？
興味あるわ

605 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 12:29:35.30 ID:S7nmylMWa.net

>>595
そんな前向きに考えられたらええんやけど
嫌いな人にそこまで好かれてもね…