筋トレモチベが続かないマンの奴ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

1 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:31:39.46 ID:JeXIvqgc0.net

ワイやで
やろうと思えばできるのに時間が無いわって
自分に言い訳してやれないﾝｺﾞ・・・

2 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:31:58.71 ID:JeXIvqgc0.net

しかも糖質制限してた反動か最近暴食気味ンゴ・・・

3 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:32:16.99 ID:JeXIvqgc0.net

いやンゴ醜い豚にはなりたくないンゴオオオオオ

4 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:32:43.37 ID:JeXIvqgc0.net

自宅でダンベルのみじゃ限界なんか・・・

5 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:32:57.24 ID:JeXIvqgc0.net

なんで近くにジムないねん殺すぞ

6 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:33:00.42 ID:fX7/eCT60.net

そう自分を責めるな
その罪悪感で余計に動けなくなる

7 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:33:16.50 ID:JeXIvqgc0.net

いやンゴオオオ

8 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:33:21.24 ID:621o7aeA0.net

甘えんな豚
はよスクワットせんかい

9 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:33:31.06 ID:JeXIvqgc0.net

>>6
別にそんなの感じてねーよ

10 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:33:58.83 ID:JeXIvqgc0.net

>>8
体硬いせいで一番やらない種目やぞ

11 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:34:14.03 ID:iku6SmKD0.net

もっといっぱい食べて、どうぞ

12 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:34:16.21 ID:JeXIvqgc0.net

モチベ続くマンは何を原動力にしとるんや

13 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:34:16.66 ID:cogbYT7Y0.net

わいも知りたいんやけどどうすれば長続きするんやろなこういうの

14 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:34:38.46 ID:JeXIvqgc0.net

>>13
ほんまやで
ランニングも2日しか続かんわ

15 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:34:43.27 ID:621o7aeA0.net

やらないための言い訳じゃなくてやるための言い訳をするんだな

16 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:35:03.84 ID:+FQm2he8a.net

>>10
筋肉の大きい場所から鍛えろや豚
筋トレとストレッチは表裏一体だぞ豚

17 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:35:19.23 ID:d7HrO/VP0.net

何年もやるとハミガキとか顔を洗うのと同じぐらいになるで
モチベとかクソもねえ

18 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:35:33.03 ID:um8K9RSB0.net

ランニングシューズ買って一回しか履かずに一ヶ月経ったンゴ

19 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:35:34.30 ID:czcP+oTh0.net

最初は適当にやってるだけで筋肉痛きて楽しかったのに段々筋肉痛ならなくなってきてつまらなくなったしより負荷かかるのは単純により面倒だし

20 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:35:39.46 ID:621o7aeA0.net

習慣化するほどやり続けるだけやぞ

21 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:35:40.69 ID:pdxOwHqQ0.net

そもそもさいしょの目標は何なんだよ

22 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:36:01.75 ID:ccp2BGiZ0.net

好きな人でも作るのが近道ちゃうか

23 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:36:03.95 ID:tpTYUtefd.net

仕事でストレスがマッハだったときは怒りがモチベーションに繋がってたな
仕事が落ち着いたら筋トレやら運動の意欲が低下したわ

24 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:36:25.18 ID:JeXIvqgc0.net

>>18
分かる

25 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:36:57.70 ID:JeXIvqgc0.net

>>22
ほーん
そんなのできんから終わりやな

26 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:37:04.21 ID:aHuf8SiI0.net

瞬発力を鍛える方法教えてください
てか普通の10回やるやつで瞬発力て鍛えられんの？

27 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:37:08.68 ID:JeXIvqgc0.net

>>21
痩せるためやで

28 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:37:21.86 ID:1Opnm7L8a.net

プロテインが美味しかったら筋トレする意欲わくかも
筋トレ辛い上に終わったらクソまずいプロテイン飲まなきゃいけないのが辛い

29 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:37:27.54 ID:8zg0rv72d.net

>>27
何キロあるンゴ

30 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:37:49.58 ID:JeXIvqgc0.net

>>29
今69やで
ちな半年前は78や

31 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:37:50.50 ID:U/o8Iidi0.net

週1で体成分測定するようにしてから続いてるわ
成果が見えるといいね

32 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:38:02.86 ID:tpTYUtefd.net

痩せるのに筋トレ関係ないやろ

33 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:38:04.54 ID:0yhkAN+O0.net

続けてれば積み重ねたものを失うのが嫌で休めなくなるんやで
勉強ならサボっても積み重ねたものを失うことはないけど筋トレはサボったら元に戻ってまうからな

34 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:38:10.86 ID:wIW9gBzW0.net

>>28
今時糞不味いプロテインなんてあるか？
ネットやとやたらとあれ不味いこれ不味いって誇張する奴が多いが

35 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:38:19.30 ID:JeXIvqgc0.net

>>28
えぇ・・・
自分の買う商品くらい下調べくらいせーや

36 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:38:25.19 ID:+FQm2he8a.net

>>32
やり方による

37 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:38:43.86 ID:JeXIvqgc0.net

>>32
筋肉付けづに痩せたらきっしょいカマホモになるやんけ

38 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:38:53.89 ID:+FQm2he8a.net

>>34
savasのヨーグルト味クッッッッッソマズイ

39 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:39:04.34 ID:tpTYUtefd.net

>>36
詳しく

40 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:39:08.72 ID:aHuf8SiI0.net

瞬発力に自信ニキお乱の？

41 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:39:58.63 ID:JeXIvqgc0.net

>>40
筋トレすればええんちゃうの
瞬発力っていっても所詮筋肉の動きやろ

42 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:40:16.67 ID:gRdtABbq0.net

ジム申し込め
つべこべ言わずにやれ
効率云々は運動の習慣作ってからでも遅くない

43 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:40:39.73 ID:cogbYT7Y0.net

最初の頃の筋トレならわざわざプロテインじゃなくてもチーズとか普通の食事でで補えるやん
どの程度筋肉つけるのかにもよるが

44 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:40:47.78 ID:JeXIvqgc0.net

>>42
遠い
免許ない
終わりや

45 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:41:25.11 ID:aHuf8SiI0.net

>>41
そうなんか サンガツ鍛えまくるで

46 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:41:27.16 ID:gRdtABbq0.net

>>44
どれぐらいなん
10kmぐらいならチャリで行けばええねん
ええウォーミングアップや

47 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:41:47.23 ID:tpTYUtefd.net

痩せながら筋肉つけるとかそんなんできるんか？

48 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:42:15.95 ID:u74WVr4s0.net

>>47
ほんまもんの初心者なら

49 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:42:26.54 ID:JeXIvqgc0.net

>>46
チャリで行くとかガイジやんけ

50 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:42:50.81 ID:k7/RIo3ad.net

わかる
バルクアップとかいいながらただ太ってるだけな気がするわ

51 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:42:58.28 ID:rOr6pPnH0.net

鏡を見ろ
ビキニパンツを履け

52 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:43:01.94 ID:0yhkAN+O0.net

>>49
チャリ自体もトレーニングやで

53 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:43:48.34 ID:+FQm2he8a.net

>>39
単純に、
・食事制限とかして摂取するカロリーを減らすか
・運動してカロリー消費量を増やすか
・筋肉を増やして同じく基礎代謝量を増やすか、
とかの中のどの方法で痩せるかによって筋肉が必要かどうかが変わるってだけや

54 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:43:49.22 ID:TYGzbJcv0.net

ワイクソデブやけど4カ月続いとるで

55 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:44:33.08 ID:JeXIvqgc0.net

>>54
最初はええんや最初は

56 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:44:37.80 ID:QI8quMaj0.net

肩幅広くしたいから幅広腕立てだけは毎日続けるやで

57 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:44:39.54 ID:FOZEv3M9p.net

23時帰宅のブラック社畜のワイには出来んわ

58 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:44:48.89 ID:GPq3uScs0.net

ボクシングとか総合の動画見ながら、テンション上げるとええで。
出来れば軽量級。重量級は現実離れしててアカンわ

59 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:45:03.61 ID:gRdtABbq0.net

>>49
ロードやクロスならすぐやで
どうせジムでも有酸素運動するんやから移動中に済ませるだけやで
トータルの時間は家が近い奴と一緒や

60 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:45:08.98 ID:u74WVr4s0.net

>>56
それじゃ肩幅は変わらんぞ

61 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:45:12.40 ID:93Gbz3UE0.net

減量のために一日1000Kcal以下の生活を続けてるけど
流石に筋トレとかする気が起きないわ

62 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:45:12.65 ID:6NH8dquD0.net

自重スクワットは肥大効果あるのか否か

63 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:45:45.10 ID:2/49+Jtr0.net

ダンベルの重量ガンガン増やしていけてる間楽しかったけど
だんだん中々重量増やせなくなってくるとモチベ下がる

64 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:46:01.68 ID:k7/RIo3ad.net

>>62
ないやろ

65 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:46:01.86 ID:+FQm2he8a.net

食事制限だけじゃ逆に身体がカロリー貯めようとするし健康悪いしリバウンドのリスク高いしでなんもいいことないンゴねぇ

やっぱり筋肉がナンバーワン！

66 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:46:03.55 ID:QLWSKvGI0.net

最近病気の治療薬の副作用でクソ太ったわ
スクワットやっとけば痩せるんか？

67 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:46:06.95 ID:9idNQL1E0.net

筋トレもダイエットも、続かないのは全裸を見せる相手がいないから
銭湯でも恋人でも風俗でもなんでも良いから、全裸になる機会を作ることが筋トレ継続の近道

68 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:46:07.42 ID:Vin7BFCP0.net

なぜ続かないのか
やる気が起きないのに無理してやるから

69 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:46:07.88 ID:JeXIvqgc0.net

>>61
食べんとやる気がおきんのか？

70 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:46:19.11 ID:u74WVr4s0.net

>>62
ほんまにあと一回もできんってぐらい追い込めたら低負荷でも筋肥大するっていうのが最新や

71 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:46:40.99 ID:JeXIvqgc0.net

>>62
疲れて筋肉痛になるデメリットしかない

72 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:46:47.89 ID:FegxnMEup.net

>>67
なるほど

73 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:46:47.87 ID:qLvRZPBC0.net

自重でそこまで追い込めるかって話やなあ

74 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:46:48.46 ID:bfX12mPo0.net

最初から気合入れるとすぐ終わる
かんたんなこと、腹5分目で1ヶ月2ヶ月ならし運転することが大事
効果が出始めたら徐々に本気を出せばいい

75 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:46:59.02 ID:QI8quMaj0.net

>>60
何が足らんのや？
金ないから懸垂なんて無理やぞ

76 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:46:59.76 ID:tpTYUtefd.net

筋肉つけて基礎代謝どんだけ増えるねん
劇的効果なんぞあるわけないやろ

77 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:47:10.30 ID:+FQm2he8a.net

>>62
全力でジャンプしまくれ

78 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:47:21.80 ID:CH4XNLIo0.net

ワイは3日おきに写メで全裸撮っとったで
最初の頃はふーんやったけど１ヶ月でもハッキリと分かるくらいシュッとし始めてモチベあがった

79 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:47:29.38 ID:Vin7BFCP0.net

自重で何百回もスクワットするよりバーベル担いで10回のほうが楽

80 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:47:40.82 ID:RwHkrp4s0.net

腹筋ローラー買ったけど一回も出来なくて草

81 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:47:51.93 ID:93Gbz3UE0.net

>>69
ヤル気おきんというか辛くて続かんわ
炭水化物ちゃんと摂らなアカンわ

82 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:48:03.91 ID:uRfqwIqt0.net

>>80
ひざ付けばいけるやろ

83 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:48:04.52 ID:aHuf8SiI0.net

筋持久力って腕立て伏せやっとけばつくんか？

84 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:48:11.45 ID:ftYBxSP6M.net

わいは新しいウェアやギアを買うとやる気出るで

85 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:48:14.53 ID:+FQm2he8a.net

劇的効果のあるダイエットなんてないぞ
仙人生活してどうぞ

86 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:48:26.50 ID:d0b75YqH0.net

自宅でダンベル使うってそれ筋トレ言わへんやろ

87 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:48:30.41 ID:u74WVr4s0.net

>>75
肩幅広げたいなら三角筋側部を鍛えなアカンで
それじゃ大胸筋にばかり入る

88 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:48:32.95 ID:aHuf8SiI0.net

腹筋ローラーも買ったけど2週間で飽きちゃった

89 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:48:42.60 ID:QLWSKvGI0.net

バーベルないから4kgのダンベル2個持ってスクワットしてるわ
効果あるのかわからんけど

90 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:48:43.80 ID:sXHayNss0.net

モチべ続かないのは負荷かけすぎなんじゃないの

91 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:48:56.65 ID:RwHkrp4s0.net

>>82
浅くしか出来ないンゴ

92 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:49:01.41 ID:tpTYUtefd.net

>>85
やっぱストイックにならなあかんか
マジ修行僧やな

93 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:49:03.73 ID:+FQm2he8a.net

>>81
単純に身体動かすエネルギー無いんやから動く方が怖いわな

94 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:49:06.32 ID:KeL73Dy/0.net

>>80
立ちコロはガリかある程度体ができてるやつじゃないと無理だから膝コロにするんやで

95 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:49:14.98 ID:CH4XNLIo0.net

>>80
あればっかりすると変な筋肉つくぞ
腹筋の上部だけボコってなる

96 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:49:36.75 ID:cVXocW5U0.net

>>75
公園でやればただやん

97 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:49:48.83 ID:BUFkWxdx0.net

週6で一回のトレ当たり2時間ぐらいしてるわ...
肩の日は一時間ぐらいやけど

98 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:50:01.59 ID:Vin7BFCP0.net

やる気起きない時はやらない
これが筋トレを長くやる秘訣

99 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:50:07.28 ID:gRdtABbq0.net

立ちコロできたら腹筋エリートやろ

100 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:50:09.76 ID:Rt+FdI6aK.net

小さなジムに通う

101 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:50:17.23 ID:iT//XHnh0.net

数値目標作ればいいんじゃない？

102 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:50:23.40 ID:ewmYy+dO0.net

>>4
自宅にチンニングマシンとベンチ買ったらええやん

103 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:50:27.09 ID:Vin7BFCP0.net

>>97
ビルダーでもないならようやるわ

104 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:50:56.80 ID:NyWOuVFM0.net

なんやろうな 筋トレは続くけど英語の勉強は続かんわ
やってることのレベルは変わらんはずなのに なんか筋トレはもう半年続いてるわ

105 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:50:58.68 ID:u74WVr4s0.net

>>97
基本筋トレは一時間以内がええらしいで
分割して2時間ってどんなメニュー組んどんねん

106 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:51:03.85 ID:93Gbz3UE0.net

>>97
気合入っとるな
体重100Kg近くありそう

107 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:51:26.57 ID:QI8quMaj0.net

>>87
調べてみるわ
サンガツ

108 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:51:29.87 ID:Vin7BFCP0.net

>>99
立ちコロなんて部活引退して5年間まったく筋トレしてなかったワイでもできたから大したことない

109 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:51:35.49 ID:u74WVr4s0.net

>>4
上半身はある程度いける
下半身は負荷が全然足らん

110 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:51:47.94 ID:qONO0+Pf0.net

下腹部と胸襟の下どうやってつけるねん

111 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:52:04.21 ID:zVAzYIYn0.net

寒いと動く気無くなりますよ〜

112 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:52:06.33 ID:gRdtABbq0.net

ジムに長い時間おる人ってよく見ると座ってボケーっとしてる時間が結構長いんだよな

113 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:52:12.05 ID:tpTYUtefd.net

>>110
ワイもこれ知りたいわ

114 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:52:16.05 ID:ky7uQxAm0.net

筋トレしかしてないから飽きてきてたんだけど金属バット買った
これで素振りもやってバッセン通うンゴ

115 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:52:53.87 ID:BUFkWxdx0.net

2時間は言い過ぎたわ、一時間半ぐらいかな

116 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:53:02.17 ID:+FQm2he8a.net

腸腰筋の鍛え方に自信ニキ教えてクレメンス

117 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:53:05.01 ID:u74WVr4s0.net

>>110
下腹部はレッグレイズ（足上げ腹筋）
大胸筋上部はインクラインベンチプレスかええ
器具ないなら腕立て伏せでも

118 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:53:10.89 ID:iT//XHnh0.net

>>112
ほんとそれ
何分で終わらせるって意識も大切やわ

119 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:53:15.58 ID:ewmYy+dO0.net

>>110
下腹部はドラゴンフラッグでええんちゃう？
もちろんワイにはできんけど

120 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:53:17.73 ID:mVq1L50/0.net

ワイは今でも新日本プロレス流のジャンピングスクワットを多用しとるで

121 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:53:18.37 ID:97/OhNAOM.net

小さなジムに通う
http://i.imgol.net/PPURo67B0.gif

122 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:53:19.40 ID:BUFkWxdx0.net

>>105
分割しても一時間以内はキツいわｗｗ

123 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:53:32.45 ID:wIW9gBzW0.net

最近ストップウォッチ使ってセット間のインターバルをきっちり30秒にするようにしたらええ感じやわ
負荷を上げるよりも追い込めてる感がする

124 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:53:45.09 ID:JeXIvqgc0.net

>>97
どうやってそんな時間確保してんねん

125 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:54:06.74 ID:u74WVr4s0.net

>>112
インターバル5分ぐらいとってラック専用するカス捻り潰したくなるわ

126 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:54:08.83 ID:JeXIvqgc0.net

>>102
金もスペースもないわ
ベンチとダンベル置くのが精一杯

127 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:54:11.92 ID:NyWOuVFM0.net

>>114
バッセンで130キロとか打てるようになると快感やで
やるならバッティングフォームも研究した方がいい

128 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:54:17.69 ID:BUFkWxdx0.net

>>124
24時間ジム空いてるから余裕やで

129 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:54:20.89 ID:DlsUhQao0.net

自重のスクワットって意味無いんか
ブルガリアンスクワットとか言う奴を片足10回ずつ4セット位しとるんやが

130 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:54:21.93 ID:tpTYUtefd.net

ところでなんJ民って基本マッチョなんか？

131 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:54:29.20 ID:RwHkrp4s0.net

水泳だけでもきれいな筋肉付くンゴ？

132 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:54:36.43 ID:k7/RIo3ad.net

>>110
おっぱいの下の方はディップスやったらええ

133 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:54:38.29 ID:JeXIvqgc0.net

>>109
やっぱ下半身はダンベルだけじゃ無理なんやな

134 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:54:54.64 ID:u74WVr4s0.net

>>122
例えば胸の日ならどんなメニュー組んどんねん

135 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:54:59.78 ID:bfX12mPo0.net

>>74やが繰り返すわ
初めから気合入れると終わる
ホメオスターシス（恒常性）が働いて、人間は体や心の
急な変化に防衛本能が働くんや

だから徐々に体をならすのが大事
はじめは鉄アレイの自分にとって軽い感じのやつでやるのがいい

136 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:55:02.00 ID:gRdtABbq0.net

>>108
そうなんか
ほなら大半の人は腰に負担かかるのが怖くてできひんだけなんかな

137 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:55:06.97 ID:ewmYy+dO0.net

>>126
ワイも買おうか検討しとるんやがドアジムってどうや？

138 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:55:13.03 ID:4GItLs6E0.net

この前風俗行ったらイクまで腰振り切れなくて愕然としたわ
体調の面もあるやろけど、どこ筋トレしたらええ？

139 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:55:14.35 ID:Gsyr5+lo0.net

深夜に筋トレ効果ないって聞いたけどどうなの？

140 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:55:24.64 ID:oHfN+QiP0.net

デッブってまず肉を落とすことと筋肉つけることどっちしたらええん？

141 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:55:25.84 ID:mVq1L50/0.net

>>129
重いもん入れたリュックでも担いでやったら？

142 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:55:48.11 ID:JeXIvqgc0.net

てかダンベルベンチ27kgしかできんのやが
バーベル使ったガチのベンチやってみたいンゴオオオオ
バーベルのほうがめっちゃ早く育ちそう

143 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:56:02.99 ID:qONO0+Pf0.net

>>119
できるわけないやんあほちゃう
絶対怪我するわ

144 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:56:04.93 ID:tpTYUtefd.net

>>140
急いで痩せろデブ
話はそれからだ

145 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:56:10.55 ID:Vin7BFCP0.net

>>110
デクラインベンチプレス
インクラインプッシュアップ
ディップス

146 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:56:15.31 ID:u74WVr4s0.net

>>133
ダンベルしかないならブルガリアンスクワットとランジやな
しんどいけど

147 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:56:16.44 ID:UYG0HCvq0.net

このスレに触発されてドラゴンフラッグ10回やったら腹筋ちぎれそうなった

148 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:56:18.68 ID:ahjoJfO/p.net

プロテインだけは毎日飲んでるマンやなワイは

149 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:56:24.94 ID:HsLNOoL5M.net

>>142
ンゴりまくった結果ｗｗｗ→死亡

150 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:56:33.47 ID:JeXIvqgc0.net

>>137
もってないンゴすまんな

151 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:56:34.90 ID:ftYBxSP6M.net

スクワット中のラックにてっぽう打ちするのはやめてクレメンス…

152 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:56:39.12 ID:wIW9gBzW0.net

チンスタやベンチ買いたいけどワンルームの狭い部屋のどこに置くねん…

153 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:56:44.96 ID:NyWOuVFM0.net

>>140
贅肉を筋肉に変えるんだから筋トレやればええねん
代謝が上がって勝手に痩せる

154 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:56:47.93 ID:u74WVr4s0.net

>>139
ないことはないけど筋トレするなら夜は早く寝たほうがええで

155 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:56:48.00 ID:JAtihNxe0.net

ワイはマンコが筋トレしてる動画見てモチベ上げてるで
こいつらに負けたら恥ずかしいって思いでな
なおベンチプレス30kgしか上がらんもよう

156 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:56:50.24 ID:oZ9EI5R60.net

スクワットキツいンゴねぇ

157 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:56:55.08 ID:JeXIvqgc0.net

>>149
gifガイジ殺すぞ

158 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:56:57.20 ID:+FQm2he8a.net

腸腰筋ニキ〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜来てくれ〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

159 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:57:02.42 ID:cogbYT7Y0.net

モチベ維持すんのってSNSやらで仲間作るってのも手だよね
わいはそれやりたいけどできんが

160 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:57:04.85 ID:oHfN+QiP0.net

>>144
つまり筋トレは後でええんやな

161 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:57:05.44 ID:aHuf8SiI0.net

>>147
すげぇな あれ10回やるとか

162 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:57:18.36 ID:KeL73Dy/0.net

>>140
元100キロ越えのワイの経験談だがとりあえず有酸素運動で体重減らした方がいい
筋トレしても見た目変わらないからモチベ続かない

163 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:57:20.86 ID:hCzI4w3MM.net

>>151
クレメンスってあのホモ漫画か？

164 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:57:22.31 ID:JeXIvqgc0.net

>>155
ダンベル片手30やろ？凄いやんけ

165 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:57:34.25 ID:ky7uQxAm0.net

>>127
ワイ野球未経験やけどこないだ行った時は110キロでもろくに当たらんかった
ネットでバッティングフォーム研究するンゴ
素振りもいっぱいせんとな

166 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:57:42.79 ID:ewmYy+dO0.net

>>153
贅肉とか脂肪を筋肉に変えるって表現きらい

167 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:57:44.05 ID:bfX12mPo0.net

>>155
ワイ（引きこもりデブ）でも60�`上がるで
頑張りや

168 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:57:44.42 ID:BUFkWxdx0.net

>>134
ベンチ　ダンベルベンチ　フライ　ペックデックフライ　プッシュアップ

バーベルオーバーエクステンション
ダンベルフレンチプレス
プッシュダウン

169 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:57:49.24 ID:aHuf8SiI0.net

軍人がトレーニングしてる動画でモチベあげてる

170 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:57:50.75 ID:oHfN+QiP0.net

>>153
あっ、ほんま…
やっぱ代謝あげなアカンか

171 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:57:54.73 ID:JeXIvqgc0.net

>>140
圧倒的筋トレやで
ガンガン死亡燃焼できるぞ

172 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:57:55.75 ID:+FQm2he8a.net

>>155
棒じゃん

173 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:58:18.07 ID:bGKhT53f0.net

ナロープッシュアップめっちゃええで
手でオニギリを作って腕立てするんや

174 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:58:30.62 ID:4GItLs6E0.net

>>171
火葬場かな？

175 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:58:36.71 ID:mVq1L50/0.net

バッセンのボールなんてタイミング合わせれば5球受けてりゃ当てられるわ
同じタイミングで同じコースにボール来るだけなんやから

176 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:58:44.90 ID:5S0OoQ/Jd.net

YouTubeでかっこいい身体の奴の動画観てモチベ上げとる
前腕太くしたい年

177 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:58:45.14 ID:ky7uQxAm0.net

市営ジム通い1年半やけどバッセン行った時わき腹と股関節辺りがすんごい筋肉痛になった
かかる負荷がまた違うんやろねえ

178 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:58:51.65 ID:eW1rdEuM0.net

毎日100mダッシュ2回
腕立て20回×2
腹筋30回
スクワット50回
のメニューやってるけど結果がついてこない

179 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:58:57.15 ID:DmEpqr2N0.net

ワイ、スキニーをかっこよくはきたいから足を太くするのは嫌なんやけど、スクワットしてると足太くならへんの？自転車とかもやけど。そのへん素人やから教えてクレメンス

180 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:59:09.11 ID:gRdtABbq0.net

>>159
なんj筋トレ部立てれば誰か来るやろ

181 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:59:20.93 ID:tpTYUtefd.net

筋トレで脂肪燃焼とか
筋トレでどんだけカロリー消費するというのか

182 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:59:33.57 ID:ewmYy+dO0.net

>>179
太ももはすぐ太くなる

183 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:59:41.30 ID:Tq/iVnnD0.net

筋トレのモチベ維持が難しくて長期間続かないンゴ

184 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:59:41.65 ID:u74WVr4s0.net

>>179
男でスキニーとかキモいだけやからやめとき

185 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:59:55.21 ID:xdWdl5dXM.net

>>182
JKの太ももエロすぎやろ
http://f.xupdl.net/r28eJEy8x.gif

186 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 22:59:56.21 ID:JeXIvqgc0.net

改めて探してみたけどガチでええジム周りになくて草
やっぱ田舎ってクソだわ

187 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 23:00:10.05 ID:4QuAWXV40.net

ワイは筋トレをやめたら塚口になるぞと自分に言いかけてるわ

188 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 23:00:37.04 ID:QLWSKvGI0.net

徒歩3分の距離にジムあるけど行くのめんどいンゴ

189 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 23:00:38.15 ID:JeXIvqgc0.net

市営体育館ならあるけどクッソショボそうやしジジババばっかで嫌や

190 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 23:00:38.49 ID:nAmQPaSg0.net

夏からもう筋トレ一切やってないで！
これで０や！金の無駄になってしもうたな！

191 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 23:00:40.02 ID:ky7uQxAm0.net

せっかく筋トレしてるんだから筋肉のカットがよく出てる身体になりたいけど体脂肪率落とすの億劫ンゴねぇ

192 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 23:00:45.99 ID:bfX12mPo0.net

>>181
筋肉つけたら基本代謝上がるから痩せるで

193 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 23:00:51.53 ID:gRdtABbq0.net

痩せたい奴は筋トレの後に泳ぐんやで
泳ぐのしんどかったらプール歩くのでもええけど

194 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 23:00:51.55 ID:NyWOuVFM0.net

>>165
ワイも野球未経験だったけど 今ではホームランバッターみたいなスイング出来るようになったわ
100キロとか流し打ちと引っ張り打ちが自由自在に出来るようになる
筋力がつくとバットの軌道がぶれなくなるから楽しいぞ 体重移動は4スタンス理論とか理詰めで行かないと上手くいかんが

195 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 23:00:51.56 ID:JeXIvqgc0.net

>>188
羨ましいンゴ
IKEYA

196 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 23:00:58.23 ID:O9++JyZ50.net

マイプロテインおま国価格でワイ死亡

197 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 23:01:10.02 ID:DmEpqr2N0.net

>>182
そうなんやな。おとなしく上半身だけやるわ。スキップレッグデイとか煽られてもめげずにがんばろう、、

198 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 23:01:14.06 ID:u74WVr4s0.net

>>189
ジムなんか基本どこもジジイやババアばっかやぞ

199 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 23:01:22.77 ID:JeXIvqgc0.net

>>191
分かるンゴよ

200 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 23:01:37.27 ID:cVXocW5U0.net

ディップスやってるやつおらんか？

フォームきれいにやっても翌日かならず肩の関節？軟骨？が違和感あって痛いんやけど
ワイにはディップスは合わんってことか？

201 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 23:01:40.45 ID:ewmYy+dO0.net

>>193
痩せたいやつは運動するより食う量減らす方がよっぽど効果あるやろ

202 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 23:01:42.25 ID:j3EjpPwi0.net

だから自分にできる範囲でやるのが一番いうとるやんけ

203 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 23:02:02.58 ID:ubo1x06Pd.net

続かないのは変に生真面目な奴
一回くらいサボっても次行けばええかくらいの方が続く

204 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 23:02:03.08 ID:JeXIvqgc0.net

>>198
分かっとるけど
市営やとクッソ小さい部屋にクッソ少ない器具で
中にジジババが詰まってるとか思うと最悪や

205 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 23:02:14.39 ID:f57wdg0r0.net

胸筋だけ鍛えたいんやけど何すればいいんや？道具は何もない

206 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 23:02:26.20 ID:u74WVr4s0.net

>>196
ウ板のスレ阿鼻叫喚で草生えた

207 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 23:02:27.05 ID:oHfN+QiPd.net

>>194
バッセン打ち極めてるだけだろ

208 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 23:02:47.65 ID:JeXIvqgc0.net

>>205
胸なら腕立てやで
腕とか肩に効かせんようなのググればいっぱいでるやろ

209 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 23:02:48.11 ID:BUFkWxdx0.net

>>204
市営は夜やったらジジババおらんで

210 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 23:02:54.25 ID:NyWOuVFM0.net

>>175
バッセンで「パカーン」って音が「ﾊﾟﾝｯ」って音に変わるのは快感やで
当てるだけならタイミング次第だけど センターから引っ張り方向に強い打球打つのは筋力ないとスイング遅すぎて無理や

211 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 23:02:56.45 ID:tpTYUtefd.net

>>192
そんなら基礎代謝どれだけ上がるか言ってみーや

212 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 23:03:02.36 ID:gVQvzlwb0.net

>>140
相撲始めれば？

213 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 23:03:03.58 ID:u74WVr4s0.net

>>200
肩すくめてやっとんちゃう？

214 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 23:03:08.49 ID:21Rx+BUoa.net

まぁ夏も終わったしちょっとくらい手抜いてもええやろ

215 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 23:03:10.90 ID:ky7uQxAm0.net

>>194
ええねワイもそうなりたい
まずボールがよく見えんわ　大体ここやろ！って感じでスイングしとる

216 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 23:03:18.91 ID:aHuf8SiI0.net

>>204
そんなおらんぞ 休日の昼間は多いが

217 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 23:03:19.93 ID:Tq/iVnnD0.net

>>203
ワイの場合一度サボるとそこで面倒くさくなって辞めてしまうんや

218 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 23:03:26.71 ID:yClw4oCr0.net

スクワットやるとあくびが出るから嫌い
その後、ランジもやると吐き気がするし

219 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 23:03:32.39 ID:gRdtABbq0.net

>>201
デブから食べ物奪ったらかわいそうやん
運動の習慣作って太りにくい体作ればご飯も美味しいし太りにくいでwinwinやで

220 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 23:03:46.02 ID:1IgJ9//Wa.net

壁コロから立ちコロになかなか移行できない

221 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 23:04:00.50 ID:7hyZtF/+0.net

東京のジム高すぎんよ〜
区営ですら高い

222 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 23:04:03.91 ID:0BX0jsGwd.net

ジム行きたくて行きたくてしゃーないわ

223 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 23:04:09.19 ID:Vin7BFCP0.net

>>200
フォームが悪いんやろ

224 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 23:04:14.63 ID:nAmQPaSg0.net

1回サボると続かないってマジだね
9月から1回もジム行ってないわ

225 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 23:04:30.40 ID:cVXocW5U0.net

>>213
幅広くとれば痛くないんか？
肩幅より拳ひとつぶん手のはばあけてるで

226 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 23:04:33.00 ID:j3EjpPwi0.net

>>221
エニイタイムとかやとそうでもないやん

227 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 23:04:39.27 ID:u74WVr4s0.net

>>214
来年の夏に間に合わせるなら今からやらんと間に合わんで
6月ぐらいになったらジム込み出すのほんまうざいわ
1、2ヶ月で身体変わるわけないやろ

228 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 23:04:55.96 ID:JeXIvqgc0.net

>>224
もったいないンゴよ

229 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 23:05:06.12 ID:emKSjVLq0.net

>>95
心当たりあるわ
どうやって腹筋きたえてる？

230 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 23:05:16.58 ID:Vin7BFCP0.net

>>220
壁から離れると距離を伸ばしていくんや

231 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 23:05:31.28 ID:ky7uQxAm0.net

めんどくさい時はサボってええし実際サボる　このおかげで市営ジム通い続けられとる

232 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 23:05:35.88 ID:u74WVr4s0.net

>>225
そうやなくてディップスするときに肩がシュラッグみたいになってへんかってことや？

233 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 23:05:40.31 ID:c3hdmWMRd.net

楽しいと思えば続く

234 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 23:06:02.78 ID:ky7uQxAm0.net

寒くなるとほんとジムから人が減るね

235 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 23:06:15.85 ID:M6ulK6UG0.net

身長いくつなの？

236 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 23:06:23.42 ID:CqJMq5Yp0.net

ジム行くのめんどいから家にバーベル置いてるわ
でも床が心配で100kgくらいまでしか負荷かけれん

237 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 23:06:37.64 ID:aHuf8SiI0.net

めんどくさすぎて最近週一しか行ってない しかもめんどくさすぎて有酸素運動してない まぁ行きに自転車のってるからそれで...

238 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 23:06:40.64 ID:c3hdmWMRd.net

>>234
寒いときこそ痩せれるのにな。

239 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 23:06:41.49 ID:NyWOuVFM0.net

>>207
バッセン打ちと通常のバッティングの違いってなに？
バッセン打ち辞めたら飛距離上がるのか？

240 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 23:07:16.96 ID:0BX0jsGwd.net

毎日でも行きたいけど暇人と思われるから行けん

241 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 23:07:18.15 ID:JeXIvqgc0.net

ジムってぼっちもおるンゴ？

242 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 23:07:31.45 ID:ccyfD3WKd.net

最近草野球で塁間投げるのもキツイんやけど、
肩力強化に自身ニキ良い筋トレ教えてクレメンス

243 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 23:07:34.11 ID:Xze+LsoOd.net

ドラゴンボール見ると筋肉がウズウズするンゴ
ワイもムキムキトランクスみたいになるんやー

244 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 23:07:40.37 ID:NyWOuVFM0.net

>>215
まずは当てられるようになるとええな
当てられるようになれば最低限楽しいし
強い打球飛ばそうなんてそれから考えればええしな

245 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 23:07:47.17 ID:fO+A9Oj80.net

>>142
片手27キロなん？すごいやん
ワイはまだ片手15で限界や

246 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 23:07:53.06 ID:RwHkrp4s0.net

ジムなんか田舎だから無いわ
市民プールくらいなもん

247 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 23:07:56.77 ID:bfX12mPo0.net

>>224
だからさっきから言ってるじゃん
最初から気合入れるとそうなるって

軽いベンチ1セットだけやりに、行くことだけを目的にしたらええ

248 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 23:07:57.32 ID:bjVJNnua0.net

筋トレすると何が良いのや

249 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 23:08:09.21 ID:z8GKq1Yca.net

>>238
見せる機会無くなるからな

250 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 23:08:20.06 ID:NpaxGFaa0.net

寝違えたから上半身はお休みするやで

251 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 23:08:34.42 ID:ky7uQxAm0.net

筋トレ後の有酸素運動って身体がもう運動するな言うとるから無理や出来んわ　くたくたや

252 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 23:08:48.38 ID:j3EjpPwi0.net

>>248
安静時の消費カロリーが増えるから
飯食っても太りにくくなる

253 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 23:09:01.61 ID:auTOapVcd.net

腹筋のマシンで腹筋じゃなくて腕とか胸がきつい感じなんやけど重りが重すぎるんやろうか

254 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 23:09:04.09 ID:1IgJ9//Wa.net

レスリング選手みたいにロープ登れるようになりたい

255 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 23:09:05.20 ID:NyWOuVFM0.net

筋トレのコツはガチで無理しないことだな
日常生活になじむまでは「これくらいでええか」って気分で通わんと嫌になる

256 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 23:09:08.23 ID:ky7uQxAm0.net

>>241
ジムって一人で黙々と筋トレするもんやろ

257 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 23:09:23.77 ID:c3hdmWMRd.net

>>239
野球部の友達に投げてもらえよ。
変化球のタイミングやストライクゾーン慣れんと打てんぞ。
チェンジアップとか打てんぞ

258 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 23:09:29.43 ID:JeXIvqgc0.net

>>245
バーベルやったら54キロやん
クソザコやぞ

259 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 23:09:32.59 ID:bTKI2JhY0.net

>>245
ワイは23ンゴ

260 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 23:09:35.95 ID:u74WVr4s0.net

>>248
関節ぶっ壊すほどの高重量でやらない限り筋トレにデメリットは存在しない
強いて言うなら血圧上がるぐらいか

261 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 23:09:52.19 ID:JeXIvqgc0.net

>>246
ほんま田舎ってクソや

262 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 23:09:52.79 ID:/BLQjlj10.net

週5で5年通ってたけどきっぱり辞めてほぽ1年経った
体重10kg痩せたな

263 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 23:09:56.61 ID:aHuf8SiI0.net

>>241
1人だろ たまに友達と行く

264 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 23:10:07.81 ID:JeXIvqgc0.net

>>248
痩せるかっこよく見える老後に寝たきりにならない

265 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 23:10:14.64 ID:3JjdfZ2pa.net

トレ翌日くそ眠くなるの辛い

266 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 23:10:16.25 ID:0BX0jsGwd.net

>>251
ジムから歩いて帰るとええで

267 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 23:10:22.72 ID:aBOorm4x0.net

立ちコロが出来る頃にはもう腹筋バッキバキやと聞いてたのに話がちゃうやんけ

268 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 23:10:23.74 ID:ky7uQxAm0.net

>>244
空振りチップへっぽこファールボテゴロばっかりやったから逆に上達するのが楽しみや　

269 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 23:10:30.19 ID:u74WVr4s0.net

>>258
ダンベルベンチで片手27kg上がるなら70〜80kgは上がると思うで

270 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 23:10:37.23 ID:BUFkWxdx0.net

>>258
ダンベルベンチ片手27なら慣れもあるけど70ぐらいは楽にいくで

271 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 23:10:43.92 ID:Xze+LsoOd.net

>>248
やっすいユニクロの在庫処分でもかっこよく着こなせる

272 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 23:11:07.41 ID:j3EjpPwi0.net

>>267
そら正しいフォームでスローモーションでやれたらの話やしな

273 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 23:11:40.07 ID:NpaxGFaa0.net

性おじみたいにチノパンロンTだけでカッコよくなりたい

274 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 23:11:42.91 ID:QLWSKvGI0.net

ただのデブやけどゴールドジムのTシャツ買うンゴ

275 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 23:12:03.43 ID:Vin7BFCP0.net

>>251
有酸素運動なんか絞る必要ないならやらなくてええで

276 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 23:12:04.07 ID:j3EjpPwi0.net

>>273
なんやかんやで顔わるくないんだよなぁ

277 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 23:12:23.87 ID:ky7uQxAm0.net

プロ野球選手の筋トレ大好きマン達は贔屓関係なく応援しとる
身体デカくした選手を批判する解説者きらい

278 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 23:12:31.18 ID:b63jzoie0.net

ここのみんなって握力どれくらいある？
ワイは54kgしかない

279 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 23:12:59.17 ID:1G7zoyUb0.net

hmbサプリ飲んでるニキおらん？

280 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 23:13:00.46 ID:c3hdmWMRd.net

>>277
よぉダルビッシュ元気か？

281 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 23:13:11.11 ID:kVhBL9oTa.net

徒歩1分のとこにジムあるから続けられとるわ
ガチでやっとるやつと比べたらうんこやけど、185の63から83キロまで増量できた

282 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 23:13:23.86 ID:ky7uQxAm0.net

性おじって元ボディビルダーなんやろ　只者じゃないガタイしてるもんなあ

283 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 23:13:25.03 ID:NyWOuVFM0.net

>>257
130キロから80キロとかやると初球遅すぎてビビるな笑
変化球は近所のバッセンじゃ設定無いから出来んわ
友達...？ そんなもんおらん そろそろ草野球のチームにでも入るか

284 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 23:13:26.78 ID:5Zt/wTGU0.net

>>278
世界の王も野村も握力50も無かったぞ

285 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 23:13:32.40 ID:jyLHjIL7r.net

>>242
ワイはプッシュアップバー買って腕立て始めたら半年くらいでなんか肩が良くなったし肩痛も無くなったで

286 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 23:13:42.99 ID:JeXIvqgc0.net

>>281
凄いやんけ

287 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 23:13:56.19 ID:n44RZIMy0.net

腹回りのプニプニはどうすればいいんだ
三段腹とかになる前になんとかしたいング

288 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 23:13:57.65 ID:fO+A9Oj80.net

>>258
ダンベルの1.3~5倍の重さがバーベルベンチでできる重さみたいなの聞いたけど違うんか？

289 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/01(火) 23:14:00.04 ID:JeXIvqgc0.net

>>282
腕の太さがおかしいンゴ